Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Февраля 20, 2025, 07:23:22 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 113 114 [115] 116 117 ... 152   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Дереализация и деперсонализация. Часть 3 (Прочитано 1263845 раз)

0 Пользователей и 34 Гостей смотрят эту тему.
Саманесвоя
Местный
******

Репутация 14
Offline Offline

Сообщений: 818




« Ответ #2280 : Марта 28, 2016, 08:59:39 am »

Скажите, а у вас бывает такое? В общем, сегодня утром была ДР. Но не сильная. Пошла к стоматологу. Все прошло хорошо. Но вот сейчас вспоминаю про это, и кажется как будто то это было не со мной, как будто все во сне было. Начинаю анализировать все ли я адекватно делала на приеме.
а зачем анализировать?))
да при др/дп все как во сне
Записан
Т@нюша
Бывалый
****

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 104




« Ответ #2281 : Марта 28, 2016, 09:19:35 am »

блин, я даже не знаю, толи погода, толи полнолуние, а может и не то и не то, вчера к вечеру сильно ушла в ДП  и ДР, сна нет, тревога шпарит, мелкий проснулся,а в голове каша из ДП с ДР, все такое нереальное, я не реальная, себя не чувствую, ужас просто    2 таблетки Тенатен рассасала, вроде тревога немного уходить стала, муж мелкого забрал, а меня отправил спать в другую комнату. проснулась с ощущением полной потери себя, жизнь не врадость.. капец одним словом
Записан

спасение утопающих дело рук самих утопающих
Perchik1
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 194
Дневник: Читать>>



« Ответ #2282 : Марта 28, 2016, 13:13:39 pm »

блин, я даже не знаю, толи погода, толи полнолуние, а может и не то и не то, вчера к вечеру сильно ушла в ДП  и ДР, сна нет, тревога шпарит, мелкий проснулся,а в голове каша из ДП с ДР, все такое нереальное, я не реальная, себя не чувствую, ужас просто    2 таблетки Тенатен рассасала, вроде тревога немного уходить стала, муж мелкого забрал, а меня отправил спать в другую комнату. проснулась с ощущением полной потери себя, жизнь не врадость.. капец одним словом
Да, я Вас понимаю. У меня вчера после обеда и сегодня до обеда тоже состояние неочень. ДП и ДР.
Записан
Perchik1
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 194
Дневник: Читать>>



« Ответ #2283 : Марта 28, 2016, 13:15:30 pm »

Скажите, а у вас бывает такое? В общем, сегодня утром была ДР. Но не сильная. Пошла к стоматологу. Все прошло хорошо. Но вот сейчас вспоминаю про это, и кажется как будто то это было не со мной, как будто все во сне было. Начинаю анализировать все ли я адекватно делала на приеме.
а зачем анализировать?))
да при др/дп все как во сне
Сама не знаю. Привыкла все анализировать и прокручивать в голове все происходящее. )))
Записан
Саманесвоя
Местный
******

Репутация 14
Offline Offline

Сообщений: 818




« Ответ #2284 : Марта 28, 2016, 13:45:37 pm »

Скажите, а у вас бывает такое? В общем, сегодня утром была ДР. Но не сильная. Пошла к стоматологу. Все прошло хорошо. Но вот сейчас вспоминаю про это, и кажется как будто то это было не со мной, как будто все во сне было. Начинаю анализировать все ли я адекватно делала на приеме.
а зачем анализировать?))
да при др/дп все как во сне
Сама не знаю. Привыкла все анализировать и прокручивать в голове все происходящее. )))
для невротиков это лишнее)
анализировать нужно только в процессе психотерапии, в остальное время просто жить и поменьше задумываться что и как
Записан
Perchik1
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 194
Дневник: Читать>>



« Ответ #2285 : Марта 28, 2016, 13:48:37 pm »

Скажите, а у вас бывает такое? В общем, сегодня утром была ДР. Но не сильная. Пошла к стоматологу. Все прошло хорошо. Но вот сейчас вспоминаю про это, и кажется как будто то это было не со мной, как будто все во сне было. Начинаю анализировать все ли я адекватно делала на приеме.
а зачем анализировать?))
да при др/дп все как во сне
Сама не знаю. Привыкла все анализировать и прокручивать в голове все происходящее. )))
для невротиков это лишнее)
анализировать нужно только в процессе психотерапии, в остальное время просто жить и поменьше задумываться что и как
Да, Вы правы! Чем больше думаю и анализирую, тем сильнее и глубже впадаю в ДП и ДР. А от них и в невроз
Записан
Саманесвоя
Местный
******

Репутация 14
Offline Offline

Сообщений: 818




« Ответ #2286 : Марта 28, 2016, 13:49:01 pm »

блин, я даже не знаю, толи погода, толи полнолуние, а может и не то и не то, вчера к вечеру сильно ушла в ДП  и ДР, сна нет, тревога шпарит, мелкий проснулся,а в голове каша из ДП с ДР, все такое нереальное, я не реальная, себя не чувствую, ужас просто    2 таблетки Тенатен рассасала, вроде тревога немного уходить стала, муж мелкого забрал, а меня отправил спать в другую комнату. проснулась с ощущением полной потери себя, жизнь не врадость.. капец одним словом
погода влияет, перепады давления.
у нас эти дни какая-то мутная погода, тучи низко висят, но дождя нет.
мне такая погода на голову давит, тоже последние дни не хорошо
Записан
Т@нюша
Бывалый
****

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 104




« Ответ #2287 : Марта 28, 2016, 14:35:14 pm »

блин, я даже не знаю, толи погода, толи полнолуние, а может и не то и не то, вчера к вечеру сильно ушла в ДП  и ДР, сна нет, тревога шпарит, мелкий проснулся,а в голове каша из ДП с ДР, все такое нереальное, я не реальная, себя не чувствую, ужас просто    2 таблетки Тенатен рассасала, вроде тревога немного уходить стала, муж мелкого забрал, а меня отправил спать в другую комнату. проснулась с ощущением полной потери себя, жизнь не врадость.. капец одним словом
погода влияет, перепады давления.
у нас эти дни какая-то мутная погода, тучи низко висят, но дождя нет.
мне такая погода на голову давит, тоже последние дни не хорошо
у нас тоже такая погода, вчера утром снег шел,  днем солнце, к вечеру тучами затянуло и до сих пор пасмурно, в принципе вчера и сын мой беспокойный был, плохо и днем и ночью спал. Муж "обрадовал",что вся неделя такая будет, может еще и с дождем. где туту кукушку рвать не будет roga
Записан

спасение утопающих дело рук самих утопающих
Саманесвоя
Местный
******

Репутация 14
Offline Offline

Сообщений: 818




« Ответ #2288 : Марта 28, 2016, 15:05:19 pm »

блин, я даже не знаю, толи погода, толи полнолуние, а может и не то и не то, вчера к вечеру сильно ушла в ДП  и ДР, сна нет, тревога шпарит, мелкий проснулся,а в голове каша из ДП с ДР, все такое нереальное, я не реальная, себя не чувствую, ужас просто    2 таблетки Тенатен рассасала, вроде тревога немного уходить стала, муж мелкого забрал, а меня отправил спать в другую комнату. проснулась с ощущением полной потери себя, жизнь не врадость.. капец одним словом
погода влияет, перепады давления.
у нас эти дни какая-то мутная погода, тучи низко висят, но дождя нет.
мне такая погода на голову давит, тоже последние дни не хорошо
у нас тоже такая погода, вчера утром снег шел,  днем солнце, к вечеру тучами затянуло и до сих пор пасмурно, в принципе вчера и сын мой беспокойный был, плохо и днем и ночью спал. Муж "обрадовал",что вся неделя такая будет, может еще и с дождем. где туту кукушку рвать не будет roga
последние годы вообще с погодой что-то твориться. резкие перепады и смена погоды. то холодно, то резко за несколько часов потеплеет.
многие жалуются что плохо чувствуют себя
Записан
Хризантема
Гость
« Ответ #2289 : Марта 28, 2016, 17:20:48 pm »

Я побывала сегодня в лесу в горах) Вообще, я думала, мы просто в лесу будем, но когда приехали, оказалось, что наш путь будет в гору. Я уже пожалела сперва, что приехала, но я была в той компании, где не знают о моих симптомах, да и вообще мало кто об этом знает. И, не желая ничего никому показывать, шла со всеми). Иногда был деперсонал, вначале кружило все на пути вверх, короче, полностью голова не была ясной...А по дороге обратно в машине, нам нужно было час ехать, уже больше начал накрывать дереал-деперс...

Вот обидно, не первый раз замечаю, что даже после прогулок на свежем воздухе накрывает ДР-ДП. Печально. И я не знаю, почему. Но знаю одно точно наверняка, хоть и накрывает после таких прогулок, я предпочту их, чем бы я просидела эти пять часов на диване, копаясь в своих мыслях)
Записан
Т@нюша
Бывалый
****

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 104




« Ответ #2290 : Марта 28, 2016, 17:32:24 pm »

Я побывала сегодня в лесу в горах) Вообще, я думала, мы просто в лесу будем, но когда приехали, оказалось, что наш путь будет в гору. Я уже пожалела сперва, что приехала, но я была в той компании, где не знают о моих симптомах, да и вообще мало кто об этом знает. И, не желая ничего никому показывать, шла со всеми). Иногда был деперсонал, вначале кружило все на пути вверх, короче, полностью голова не была ясной...А по дороге обратно в машине, нам нужно было час ехать, уже больше начал накрывать дереал-деперс...

Вот обидно, не первый раз замечаю, что даже после прогулок на свежем воздухе накрывает ДР-ДП. Печально. И я не знаю, почему. Но знаю одно точно наверняка, хоть и накрывает после таких прогулок, я предпочту их, чем бы я просидела эти пять часов на диване, копаясь в своих мыслях)
так хотя бы воздухом подышали, тем более в лесу)
Записан

спасение утопающих дело рук самих утопающих
Хризантема
Гость
« Ответ #2291 : Марта 28, 2016, 17:35:48 pm »

Нууу...)) Люблю этот воздух, горную красоту...
Немножко сегодня позавидовала тем, кто там рядом живет)))
Записан
Т@нюша
Бывалый
****

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 104




« Ответ #2292 : Марта 28, 2016, 17:52:55 pm »

Нууу...)) Люблю этот воздух, горную красоту...
Немножко сегодня позавидовала тем, кто там рядом живет)))
как сказать)) с одной стороны да, красиво и все рядом, но с другой стороны есть вероятность селей, оползней spiteful мы как-то ездили в Домбай Карачаево- Черкесской респ., там красотень неописуемая, лес- горы, отменный воздух,но нам местные жители как рассказали,чем опасны такие прелести,что пришли к выводу,что красиво, но слава Богу,что мы живем на равнине.)) кстати у меня фобия есть по этому поводу я живу на Ставрополье и в ясную погоду можно увидеть шапку Эльбруса- вулкан с соседнего региона и вот он считается потухшим, НО если про него думаю, то страх,что если он проснется, то пепел до нас долетит со всеми последствиями swoon
Записан

спасение утопающих дело рук самих утопающих
Хризантема
Гость
« Ответ #2293 : Марта 28, 2016, 18:04:53 pm »

Нууу...)) Люблю этот воздух, горную красоту...
Немножко сегодня позавидовала тем, кто там рядом живет)))
как сказать)) с одной стороны да, красиво и все рядом, но с другой стороны есть вероятность селей, оползней spiteful мы как-то ездили в Домбай Карачаево- Черкесской респ., там красотень неописуемая, лес- горы, отменный воздух,но нам местные жители как рассказали,чем опасны такие прелести,что пришли к выводу,что красиво, но слава Богу,что мы живем на равнине.)) кстати у меня фобия есть по этому поводу я живу на Ставрополье и в ясную погоду можно увидеть шапку Эльбруса- вулкан с соседнего региона и вот он считается потухшим, НО если про него думаю, то страх,что если он проснется, то пепел до нас долетит со всеми последствиями swoon

Нам бы везде повод для страха найти))))

Да конечно и я бы не смогла наверно жить в той местности, где я сегодня была. Там небольшой городок или деревня. Наверно, главная прибыль денег там за счет отелей и пивнушек)). А я привыкла жить в больших городах, где все под рукой. А подышать воздухом можно как раз приезжать иногда в это место. Так даже больше ценишь эту красоту и чистый воздух.
Записан
Т@нюша
Бывалый
****

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 104




« Ответ #2294 : Марта 28, 2016, 18:17:39 pm »

Нууу...)) Люблю этот воздух, горную красоту...
Немножко сегодня позавидовала тем, кто там рядом живет)))
как сказать)) с одной стороны да, красиво и все рядом, но с другой стороны есть вероятность селей, оползней spiteful мы как-то ездили в Домбай Карачаево- Черкесской респ., там красотень неописуемая, лес- горы, отменный воздух,но нам местные жители как рассказали,чем опасны такие прелести,что пришли к выводу,что красиво, но слава Богу,что мы живем на равнине.)) кстати у меня фобия есть по этому поводу я живу на Ставрополье и в ясную погоду можно увидеть шапку Эльбруса- вулкан с соседнего региона и вот он считается потухшим, НО если про него думаю, то страх,что если он проснется, то пепел до нас долетит со всеми последствиями swoon

Нам бы везде повод для страха найти))))

Да конечно и я бы не смогла наверно жить в той местности, где я сегодня была. Там небольшой городок или деревня. Наверно, главная прибыль денег там за счет отелей и пивнушек)). А я привыкла жить в больших городах, где все под рукой. А подышать воздухом можно как раз приезжать иногда в это место. Так даже больше ценишь эту красоту и чистый воздух.
это точно, когда там живешь,то уже и не замечаешь всех прелестей природы, одно только- мечта жить ближе к цивилизации
Записан

спасение утопающих дело рук самих утопающих
Хризантема
Гость
« Ответ #2295 : Марта 28, 2016, 18:22:20 pm »

Нууу...)) Люблю этот воздух, горную красоту...
Немножко сегодня позавидовала тем, кто там рядом живет)))
как сказать)) с одной стороны да, красиво и все рядом, но с другой стороны есть вероятность селей, оползней spiteful мы как-то ездили в Домбай Карачаево- Черкесской респ., там красотень неописуемая, лес- горы, отменный воздух,но нам местные жители как рассказали,чем опасны такие прелести,что пришли к выводу,что красиво, но слава Богу,что мы живем на равнине.)) кстати у меня фобия есть по этому поводу я живу на Ставрополье и в ясную погоду можно увидеть шапку Эльбруса- вулкан с соседнего региона и вот он считается потухшим, НО если про него думаю, то страх,что если он проснется, то пепел до нас долетит со всеми последствиями swoon

Нам бы везде повод для страха найти))))

Да конечно и я бы не смогла наверно жить в той местности, где я сегодня была. Там небольшой городок или деревня. Наверно, главная прибыль денег там за счет отелей и пивнушек)). А я привыкла жить в больших городах, где все под рукой. А подышать воздухом можно как раз приезжать иногда в это место. Так даже больше ценишь эту красоту и чистый воздух.
это точно, когда там живешь,то уже и не замечаешь всех прелестей природы, одно только- мечта жить ближе к цивилизации

Кого-то как раз-таки и устраивает отделение от цивилизации. Те же отшельники например. Каждому свое). Да, если брать в учет стресс, шум, спешку и загрязненность городов, то лучше живется в деревне. Но мне кажется, в тоску там очень быстро впасть можно ( Так что для невротика это наверно тоже не вариант.
Записан
Т@нюша
Бывалый
****

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 104




« Ответ #2296 : Марта 28, 2016, 18:40:40 pm »

Нууу...)) Люблю этот воздух, горную красоту...
Немножко сегодня позавидовала тем, кто там рядом живет)))
как сказать)) с одной стороны да, красиво и все рядом, но с другой стороны есть вероятность селей, оползней spiteful мы как-то ездили в Домбай Карачаево- Черкесской респ., там красотень неописуемая, лес- горы, отменный воздух,но нам местные жители как рассказали,чем опасны такие прелести,что пришли к выводу,что красиво, но слава Богу,что мы живем на равнине.)) кстати у меня фобия есть по этому поводу я живу на Ставрополье и в ясную погоду можно увидеть шапку Эльбруса- вулкан с соседнего региона и вот он считается потухшим, НО если про него думаю, то страх,что если он проснется, то пепел до нас долетит со всеми последствиями swoon

Нам бы везде повод для страха найти))))

Да конечно и я бы не смогла наверно жить в той местности, где я сегодня была. Там небольшой городок или деревня. Наверно, главная прибыль денег там за счет отелей и пивнушек)). А я привыкла жить в больших городах, где все под рукой. А подышать воздухом можно как раз приезжать иногда в это место. Так даже больше ценишь эту красоту и чистый воздух.
это точно, когда там живешь,то уже и не замечаешь всех прелестей природы, одно только- мечта жить ближе к цивилизации

Кого-то как раз-таки и устраивает отделение от цивилизации. Те же отшельники например. Каждому свое). Да, если брать в учет стресс, шум, спешку и загрязненность городов, то лучше живется в деревне. Но мне кажется, в тоску там очень быстро впасть можно ( Так что для невротика это наверно тоже не вариант.
потому в деревнях алкоголиков очень много, потому что заняться в свободное время нечем кроме как нажраться до беспамятства
Записан

спасение утопающих дело рук самих утопающих
Хризантема
Гость
« Ответ #2297 : Марта 28, 2016, 18:46:18 pm »

Нууу...)) Люблю этот воздух, горную красоту...
Немножко сегодня позавидовала тем, кто там рядом живет)))
как сказать)) с одной стороны да, красиво и все рядом, но с другой стороны есть вероятность селей, оползней spiteful мы как-то ездили в Домбай Карачаево- Черкесской респ., там красотень неописуемая, лес- горы, отменный воздух,но нам местные жители как рассказали,чем опасны такие прелести,что пришли к выводу,что красиво, но слава Богу,что мы живем на равнине.)) кстати у меня фобия есть по этому поводу я живу на Ставрополье и в ясную погоду можно увидеть шапку Эльбруса- вулкан с соседнего региона и вот он считается потухшим, НО если про него думаю, то страх,что если он проснется, то пепел до нас долетит со всеми последствиями swoon

Нам бы везде повод для страха найти))))

Да конечно и я бы не смогла наверно жить в той местности, где я сегодня была. Там небольшой городок или деревня. Наверно, главная прибыль денег там за счет отелей и пивнушек)). А я привыкла жить в больших городах, где все под рукой. А подышать воздухом можно как раз приезжать иногда в это место. Так даже больше ценишь эту красоту и чистый воздух.
это точно, когда там живешь,то уже и не замечаешь всех прелестей природы, одно только- мечта жить ближе к цивилизации

Кого-то как раз-таки и устраивает отделение от цивилизации. Те же отшельники например. Каждому свое). Да, если брать в учет стресс, шум, спешку и загрязненность городов, то лучше живется в деревне. Но мне кажется, в тоску там очень быстро впасть можно ( Так что для невротика это наверно тоже не вариант.
потому в деревнях алкоголиков очень много, потому что заняться в свободное время нечем кроме как нажраться до беспамятства

Здесь не так, вряд ли тут нажираются, хотя пива наверно от души напиваются)
Да и деревни тут больше на маленькие города похожи, нет развалюх и прочего.

Что-то иы опять отошли от темы sorry
Записан
Т@нюша
Бывалый
****

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 104




« Ответ #2298 : Марта 28, 2016, 19:10:01 pm »

Нууу...)) Люблю этот воздух, горную красоту...
Немножко сегодня позавидовала тем, кто там рядом живет)))
как сказать)) с одной стороны да, красиво и все рядом, но с другой стороны есть вероятность селей, оползней spiteful мы как-то ездили в Домбай Карачаево- Черкесской респ., там красотень неописуемая, лес- горы, отменный воздух,но нам местные жители как рассказали,чем опасны такие прелести,что пришли к выводу,что красиво, но слава Богу,что мы живем на равнине.)) кстати у меня фобия есть по этому поводу я живу на Ставрополье и в ясную погоду можно увидеть шапку Эльбруса- вулкан с соседнего региона и вот он считается потухшим, НО если про него думаю, то страх,что если он проснется, то пепел до нас долетит со всеми последствиями swoon

Нам бы везде повод для страха найти))))

Да конечно и я бы не смогла наверно жить в той местности, где я сегодня была. Там небольшой городок или деревня. Наверно, главная прибыль денег там за счет отелей и пивнушек)). А я привыкла жить в больших городах, где все под рукой. А подышать воздухом можно как раз приезжать иногда в это место. Так даже больше ценишь эту красоту и чистый воздух.
это точно, когда там живешь,то уже и не замечаешь всех прелестей природы, одно только- мечта жить ближе к цивилизации

Кого-то как раз-таки и устраивает отделение от цивилизации. Те же отшельники например. Каждому свое). Да, если брать в учет стресс, шум, спешку и загрязненность городов, то лучше живется в деревне. Но мне кажется, в тоску там очень быстро впасть можно ( Так что для невротика это наверно тоже не вариант.
потому в деревнях алкоголиков очень много, потому что заняться в свободное время нечем кроме как нажраться до беспамятства

Здесь не так, вряд ли тут нажираются, хотя пива наверно от души напиваются)
Да и деревни тут больше на маленькие города похожи, нет развалюх и прочего.

Что-то иы опять отошли от темы sorry
ну не совсем отошли))) обсуждали возможности отвлечения от ДП и ДР)) давно года 3 назад, когда у меня случился ДП после 2-х наркозов и месяца нахождения с необьяснимыми страхами, как раз совпало с грядущей свадьбой, конечно ДП к тому моменту ослабело, но еще что-то сидело во мне и как раз после свадьбы у нас была поездка на море на неделю в Геленджик, сначала был дикий страх,что по дороге сойду с ума и ляжет этот груз на новоиспеченного мужа, но после благополучного прибытия именно нахождение на море, активный там отдых ДП прошло окончательно, единственное, когда мы поехали на экскурсию к дольменам (это типа древние сооружения с энергетическими потоками) именно там меня сильно накрыла тревога, жизнь не в радость показалась, даже приехали от них еще весь вечер не покидало это состояние. Наверное действительно не все так просто у этих дальменов, там вечно отшельники околачиваются, медитируют
Записан

спасение утопающих дело рук самих утопающих
Хризантема
Гость
« Ответ #2299 : Марта 28, 2016, 19:28:48 pm »

Я не могу представить свадьбу в пик невроза 23_sm
Хотя, с другой стороны, знаю, что при полном отвлечении всё можно пережить). Но мне равно жаль будущего мужа rgach
Записан
Страниц: 1 ... 113 114 [115] 116 117 ... 152   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.163 секунд. Запросов: 36.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257