Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 30, 2024, 06:38:15 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 2 [3] 4 5 ... 57   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: *Всд или нет? Жду улучшений (Прочитано 423098 раз)
0 Пользователей и 4 Гостей смотрят эту тему.
Кошка28
Местный
******

Репутация 26
Offline Offline

Сообщений: 824
Дневник: Читать>>
« Ответ #40 : Октября 31, 2014, 03:54:14 am »
Блин, позвонили опять на съемку big_boss
Благо на час. Согласилась, денежки нужны. Главное чтоб теперь не кинули dont
В том плане что мне по ушам проедут и я возьму минимум по деньгам
Записан
Долька
Гость
« Ответ #41 : Октября 31, 2014, 04:57:15 am »
Собирайтесь!!! Это интересно отвлечётесь от симптомов!!!
Записан
Кошка28
Местный
******

Репутация 26
Offline Offline

Сообщений: 824
Дневник: Читать>>
« Ответ #42 : Октября 31, 2014, 14:57:39 pm »
Ну что сказать, сегодня прошло лучше чем вчера, правда я и по срокам там была 2 часа +1 час на дорогу. Но вроде не плющило. Дома подплющивало, вечером тоже, расфкус в глазах, жуткая усталость, но вроде хоть есть чем это все объяснить - все таки работала.
А я с ужасом думаю, а как же справляются работающие всдшники??? Или все сидят по домам? Я бы наверное не смогла работать полный день, не представляю...
Записан
Долька
Гость
« Ответ #43 : Октября 31, 2014, 17:32:44 pm »
Я чего-то сегодня тоже устала. Ездила в другой город, маятня эта с блок постами из города три и в город три и обратно. Бегала по банкам, пенсионный фонд в магазине набрала еды два пакета. Тянуло, т.к. дешевле))) По аптекам прошлись.

И приехала без сил. Просто усталость. И чего-то мне кажется в 31 год не должно быть усталости, это спящее проявление ВСД вероятно. Медитнула с народом и ожила немного. Хотя муж без сил уже спит часа два, но ему ещё тяжелее он за рулём.

Лет в 25 я могла бегать сутками и не уставать. Всё же сказывается или старость)))) или ВСД затаилось. Истории про то, что к некоторым через 4 года возвращается совсем не воодушевляют меня.
Записан
JulyK
Опытный
*****

Репутация 10
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 283
Дневник: Читать>>
« Ответ #44 : Октября 31, 2014, 18:47:26 pm »
Цитата: Кошка28 от Июня 26, 1974, 11:05:45 am
А я с ужасом думаю, а как же справляются работающие всдшники??? Или все сидят по домам? Я бы наверное не смогла работать полный день, не представляю...
Работают и полный день, и полтора. С тем же расфокусом, потерей аппетита, головокружениями и страхами. Тяжело, но работают. Хотя меня работа как раз в чем-то и вытянула, иначе б агорафобией обросла и депрессией очень быстро.
Записан
VIBE
Ветеран
*******

Репутация 51
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1619
Дневник: Читать>>
« Ответ #45 : Октября 31, 2014, 18:55:52 pm »
Цитата: Долька от Октября 31, 2014, 17:32:44 pm
Я чего-то сегодня тоже устала. Ездила в другой город, маятня эта с блок постами из города три и в город три и обратно. Бегала по банкам, пенсионный фонд в магазине набрала еды два пакета. Тянуло, т.к. дешевле))) По аптекам прошлись.

И приехала без сил. Просто усталость. И чего-то мне кажется в 31 год не должно быть усталости, это спящее проявление ВСД вероятно. Медитнула с народом и ожила немного. Хотя муж без сил уже спит часа два, но ему ещё тяжелее он за рулём.

Лет в 25 я могла бегать сутками и не уставать. Всё же сказывается или старость)))) или ВСД затаилось. Истории про то, что к некоторым через 4 года возвращается совсем не воодушевляют меня.
да у ВСД есть любимая фраза перед тем как уйти, говорит как терминатор Я ВЕРНУСЬ!
Записан
Долька
Гость
« Ответ #46 : Октября 31, 2014, 20:05:05 pm »
Цитата: VIBE от Октября 31, 2014, 18:55:52 pm
Цитата: Долька от Октября 31, 2014, 17:32:44 pm
Я чего-то сегодня тоже устала. Ездила в другой город, маятня эта с блок постами из города три и в город три и обратно. Бегала по банкам, пенсионный фонд в магазине набрала еды два пакета. Тянуло, т.к. дешевле))) По аптекам прошлись.

И приехала без сил. Просто усталость. И чего-то мне кажется в 31 год не должно быть усталости, это спящее проявление ВСД вероятно. Медитнула с народом и ожила немного. Хотя муж без сил уже спит часа два, но ему ещё тяжелее он за рулём.

Лет в 25 я могла бегать сутками и не уставать. Всё же сказывается или старость)))) или ВСД затаилось. Истории про то, что к некоторым через 4 года возвращается совсем не воодушевляют меня.
да у ВСД есть любимая фраза перед тем как уйти, говорит как терминатор Я ВЕРНУСЬ!

Не буду утверждать обратное, чёрт его знает, как оно будет. Но пока 12 ночи, а я ещё в строю) Не всё так кисло)))
Записан
VIBE
Ветеран
*******

Репутация 51
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1619
Дневник: Читать>>
« Ответ #47 : Октября 31, 2014, 20:08:46 pm »
Цитата: Долька от Октября 31, 2014, 20:05:05 pm
Цитата: VIBE от Октября 31, 2014, 18:55:52 pm
Цитата: Долька от Октября 31, 2014, 17:32:44 pm
Я чего-то сегодня тоже устала. Ездила в другой город, маятня эта с блок постами из города три и в город три и обратно. Бегала по банкам, пенсионный фонд в магазине набрала еды два пакета. Тянуло, т.к. дешевле))) По аптекам прошлись.

И приехала без сил. Просто усталость. И чего-то мне кажется в 31 год не должно быть усталости, это спящее проявление ВСД вероятно. Медитнула с народом и ожила немного. Хотя муж без сил уже спит часа два, но ему ещё тяжелее он за рулём.

Лет в 25 я могла бегать сутками и не уставать. Всё же сказывается или старость)))) или ВСД затаилось. Истории про то, что к некоторым через 4 года возвращается совсем не воодушевляют меня.
да у ВСД есть любимая фраза перед тем как уйти, говорит как терминатор Я ВЕРНУСЬ!

Не буду утверждать обратное, чёрт его знает, как оно будет. Но пока 12 ночи, а я ещё в строю) Не всё так кисло)))
у меня почему то более менее самочувствие только под вечер нормализуется, а днем как Вато
Записан
Долька
Гость
« Ответ #48 : Октября 31, 2014, 20:52:37 pm »
Моя самая вредная привычка ложиться спать поздно.
Сейчас стремлюсь в 00:00 ложиться. Но сегодня опять в 1:00....но хоть не в 03:00.
Записан
VIBE
Ветеран
*******

Репутация 51
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1619
Дневник: Читать>>
« Ответ #49 : Октября 31, 2014, 21:13:07 pm »
Цитата: Долька от Октября 31, 2014, 20:52:37 pm
Моя самая вредная привычка ложиться спать поздно.
Сейчас стремлюсь в 00:00 ложиться. Но сегодня опять в 1:00....но хоть не в 03:00.

у меня с самого детства такая привычка, а потом удивляемся от куда всё это
Записан
Кошка28
Местный
******

Репутация 26
Offline Offline

Сообщений: 824
Дневник: Читать>>
« Ответ #50 : Ноября 01, 2014, 08:56:36 am »
я тоже ложусь в первом часу, но и встаю в 9.
Да, истории про возвращение не веселые, но лучше не думать об этом!!!!

Сегодня я так подняла попу от дивана и сходила на вступительное занятие йоги. Впечатления неоднозначные, вернулась домой с твердым намерением в понедельник же начать. Но идут часы и уверенности меньше. Хотя как мне показалось я стала чуть поспокойнее. На йоге тети в возрасте от 40-60 :)))), обсуждали походы по клубешникам, а я что-то не в духе ни в какие клубы ходить, мне бы полежать.
Хотя надо, понимаю. Рядом с домом, удобный график, не дорого. Все равно сиденье дома до добра не доводит. Пойду сейчас почитаю как при всд помогает йога:)

Тоже такая усталость, охота лежать весь день. Но надо готовить, работать за компом, теперь после съемок тут основная работа, думаю недели на 2-3 точно. Дочка скачет кругами и верещит, поиграй со мной, а мне уши охота ватой забить чтобы в тишине побыть, на звуки такая реакция противная. А еще надо интернет отключить, тогда я заметила работается активнее:))
Записан
Долька
Гость
« Ответ #51 : Ноября 01, 2014, 09:05:05 am »
Цитата: VIBE от Октября 31, 2014, 21:13:07 pm
Цитата: Долька от Октября 31, 2014, 20:52:37 pm
Моя самая вредная привычка ложиться спать поздно.
Сейчас стремлюсь в 00:00 ложиться. Но сегодня опять в 1:00....но хоть не в 03:00.

у меня с самого детства такая привычка, а потом удивляемся от куда всё это

ВСД не имеет к сну особого отношения. У меня тётка всю жизнь проработала в ночные смены в магазинах и о ВСД понятия не имеет в свои уже 60 лет. Сон нарушен это да, но не более того.

И я свою причину возникновения всдухи знаю. Меня это уже давно не удивляет. Их всего две причины - психологическая или проблемы с шеей. У многих всё вместе.
« Последнее редактирование: Ноября 01, 2014, 09:07:59 am от Долька » Записан
Кошка28
Местный
******

Репутация 26
Offline Offline

Сообщений: 824
Дневник: Читать>>
« Ответ #52 : Ноября 03, 2014, 11:04:05 am »
у меня наверное все вместе. А у тебя?

Плющит меня эти дни
То голова болит, то давит, то не соображаю, то кружится, то просто ощущение дикой усталости, кажется если не лягу то упаду (и это после минимальных физ. нагрузок, оладушки спекла и все, 2 часа лежала). Опять у меня началась депрессия...
К всему, ну вот не уверена я что это остеохандроз и психоз. Все кажется что это какая то не найденая болезнь, все тянет МРТ сделать (но врачи упорно не хотят мне давать направление, ведь я КТ делала в прошлом году, с теми же симптомами и кроме остеохандроза ничего там не написали). То мысли поделать системы, то за таблетки хватаюсь, сейчас вот начала аминалон пить (на кой и сама не знаю, но не могу просто бездействовать). Делаю упражнения (правда из-за работы и за компом сижу больше), вроде стараюсь гулять ежедневно. На йогу вот вышла 1 раз, сегодня тоже собралась и вышла, 5 минут на улице побродила и пришла домой, не могу голова кружится кажется сейчас шмякнусь куда нибудь.
Мысли всякие не радостные лезут... мужу на днях закатила истерику, не хотела же, но нет.... опять заныла... типо если что - ты женись ну и в таком же настрое, заревела. Да и вообще реву последнюю неделю, уж и не знаю что делать. Какое то бессилие.... на всех раздражаюсь, с дочкой играть не могу, она говорит а мне каждое слово как молотком по голове (знаю что такое бывает и бывало и обычно через какое то время проходит, меняется на какие то уже другие симптомы, но все равно, каждый раз это так мучительно) slezek slezek slezek
Записан
Сергей33rus
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 49
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2973
Дневник: Читать>>
« Ответ #53 : Ноября 03, 2014, 11:45:00 am »
Цитата: Кошка28 от Ноября 03, 2014, 11:04:05 am
у меня наверное все вместе. А у тебя?

Плющит меня эти дни
То голова болит, то давит, то не соображаю, то кружится, то просто ощущение дикой усталости, кажется если не лягу то упаду (и это после минимальных физ. нагрузок, оладушки спекла и все, 2 часа лежала). Опять у меня началась депрессия...
К всему, ну вот не уверена я что это остеохандроз и психоз. Все кажется что это какая то не найденая болезнь, все тянет МРТ сделать (но врачи упорно не хотят мне давать направление, ведь я КТ делала в прошлом году, с теми же симптомами и кроме остеохандроза ничего там не написали). То мысли поделать системы, то за таблетки хватаюсь, сейчас вот начала аминалон пить (на кой и сама не знаю, но не могу просто бездействовать). Делаю упражнения (правда из-за работы и за компом сижу больше), вроде стараюсь гулять ежедневно. На йогу вот вышла 1 раз, сегодня тоже собралась и вышла, 5 минут на улице побродила и пришла домой, не могу голова кружится кажется сейчас шмякнусь куда нибудь.
Мысли всякие не радостные лезут... мужу на днях закатила истерику, не хотела же, но нет.... опять заныла... типо если что - ты женись ну и в таком же настрое, заревела. Да и вообще реву последнюю неделю, уж и не знаю что делать. Какое то бессилие.... на всех раздражаюсь, с дочкой играть не могу, она говорит а мне каждое слово как молотком по голове (знаю что такое бывает и бывало и обычно через какое то время проходит, меняется на какие то уже другие симптомы, но все равно, каждый раз это так мучительно) slezek slezek slezek
Странно что врачи отказываю в МРТ, они с каждого направления на МРТ денежку имеют.
Записан
Не бойтесь того, что ваша жизнь должна окончиться, бойтесь того, что она так и не начнется...
VIBE
Ветеран
*******

Репутация 51
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1619
Дневник: Читать>>
« Ответ #54 : Ноября 03, 2014, 12:46:47 pm »
Цитата: Кошка28 от Ноября 03, 2014, 11:04:05 am
у меня наверное все вместе. А у тебя?

Плющит меня эти дни
То голова болит, то давит, то не соображаю, то кружится, то просто ощущение дикой усталости, кажется если не лягу то упаду (и это после минимальных физ. нагрузок, оладушки спекла и все, 2 часа лежала). Опять у меня началась депрессия...
К всему, ну вот не уверена я что это остеохандроз и психоз. Все кажется что это какая то не найденая болезнь, все тянет МРТ сделать (но врачи упорно не хотят мне давать направление, ведь я КТ делала в прошлом году, с теми же симптомами и кроме остеохандроза ничего там не написали). То мысли поделать системы, то за таблетки хватаюсь, сейчас вот начала аминалон пить (на кой и сама не знаю, но не могу просто бездействовать). Делаю упражнения (правда из-за работы и за компом сижу больше), вроде стараюсь гулять ежедневно. На йогу вот вышла 1 раз, сегодня тоже собралась и вышла, 5 минут на улице побродила и пришла домой, не могу голова кружится кажется сейчас шмякнусь куда нибудь.
Мысли всякие не радостные лезут... мужу на днях закатила истерику, не хотела же, но нет.... опять заныла... типо если что - ты женись ну и в таком же настрое, заревела. Да и вообще реву последнюю неделю, уж и не знаю что делать. Какое то бессилие.... на всех раздражаюсь, с дочкой играть не могу, она говорит а мне каждое слово как молотком по голове (знаю что такое бывает и бывало и обычно через какое то время проходит, меняется на какие то уже другие симптомы, но все равно, каждый раз это так мучительно) slezek slezek slezek
Меня тоже плющит целых 2 недели! Сегодня ели съездил в соседний город, дереал сильный, таха... Зато на всякий случай присмотрел хорошую девяти этажку)))
Записан
Кошка28
Местный
******

Репутация 26
Offline Offline

Сообщений: 824
Дневник: Читать>>
« Ответ #55 : Ноября 04, 2014, 03:43:09 am »
Сергей33rus, да уж... а тут не допросишься, я уже как то раз позвонила и на КТ записалась, так они же разные, стали с меня требовать направление, сходила я к 2 невропатологам, а они "нет, нет, не надо вам ничего делать, есть же снимки КТ, еще и года не прошло", я говорю, а вдруг там чего не досмотрели - на меня смотрят как на идиота и говорят "не выдумывайте себе ничего"...
Оно конечно тоже верно, процедура то дорогая... а я в себе заметила склонность на обследования всего подряд. И так получается что на обследования трачу, а на лечение нет. Т.е. может логичнее на те же деньги иголки, системы, мануальную терапию сделать. Все легче будет (может быть...) чем опять исследования, результаты которых я так смотрю без изменений (т.к. я уже все проверки пошла по второму кругу)
Записан
Кошка28
Местный
******

Репутация 26
Offline Offline

Сообщений: 824
Дневник: Читать>>
« Ответ #56 : Ноября 04, 2014, 03:50:40 am »
Цитата: VIBE от Ноября 03, 2014, 12:46:47 pm
Меня тоже плющит целых 2 недели! Сегодня ели съездил в соседний город, дереал сильный, таха... Зато на всякий случай присмотрел хорошую девяти этажку)))

  23_sm не-не, еще рано!

У меня конечно тоже шальные мысли бегают, но пока стараюсь держаться от них подальше. На плаванье вот еще собралась:)
И может все таки МРТ сделаю головы, чтоб уж наверняка и рентген шеи (а потом может и МРТ шеи:)))))), рентгеном то я не успокоюсь.
Вообще конечно симптомы то у всех одни и те же, и у всех это от сосудов, так что по логике ничего там быть не должно.
Как мне понимается мои сосуды наверное спазмируются + пережимаются остеохандрозом и смещение дисков у меня вроде как есть при наклоне головы. + психические моменты - наверное все оно и дает такое веселье.
План по лечению тоже есть, тут уже проблема что доползти не могу до йоги и плаванья... Делаю упражнения дома. Еще хочу доработать и не сидеть за компом, отключить интернет
Хотела 2 раза в неделю на йогу и 1 раз на плаванье
Записан
Сергей33rus
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 49
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2973
Дневник: Читать>>
« Ответ #57 : Ноября 04, 2014, 06:15:05 am »
Цитата: Кошка28 от Ноября 04, 2014, 03:43:09 am
Сергей33rus, да уж... а тут не допросишься, я уже как то раз позвонила и на КТ записалась, так они же разные, стали с меня требовать направление, сходила я к 2 невропатологам, а они "нет, нет, не надо вам ничего делать, есть же снимки КТ, еще и года не прошло", я говорю, а вдруг там чего не досмотрели - на меня смотрят как на идиота и говорят "не выдумывайте себе ничего"...
Оно конечно тоже верно, процедура то дорогая... а я в себе заметила склонность на обследования всего подряд. И так получается что на обследования трачу, а на лечение нет. Т.е. может логичнее на те же деньги иголки, системы, мануальную терапию сделать. Все легче будет (может быть...) чем опять исследования, результаты которых я так смотрю без изменений (т.к. я уже все проверки пошла по второму кругу)
Без хороших и качественных исследований не будешь знать что лечить. Я считаю что если и тратить деньги в нашем случае на лечение, то только на хорошего психотерапевта. Этот специалист нам ВСДэшникам полюбому всем нужен. Я сам постоянно (почти каждую неделю) хожу к своему ПТ на приём. Недавно даже 9 раз ходил на групповые занятия.
Записан
Не бойтесь того, что ваша жизнь должна окончиться, бойтесь того, что она так и не начнется...
VIBE
Ветеран
*******

Репутация 51
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1619
Дневник: Читать>>
« Ответ #58 : Ноября 04, 2014, 08:00:48 am »
Цитата: Кошка28 от Ноября 04, 2014, 03:50:40 am
Цитата: VIBE от Ноября 03, 2014, 12:46:47 pm
Меня тоже плющит целых 2 недели! Сегодня ели съездил в соседний город, дереал сильный, таха... Зато на всякий случай присмотрел хорошую девяти этажку)))

  23_sm не-не, еще рано!

У меня конечно тоже шальные мысли бегают, но пока стараюсь держаться от них подальше. На плаванье вот еще собралась:)
И может все таки МРТ сделаю головы, чтоб уж наверняка и рентген шеи (а потом может и МРТ шеи:)))))), рентгеном то я не успокоюсь.
Вообще конечно симптомы то у всех одни и те же, и у всех это от сосудов, так что по логике ничего там быть не должно.
Как мне понимается мои сосуды наверное спазмируются + пережимаются остеохандрозом и смещение дисков у меня вроде как есть при наклоне головы. + психические моменты - наверное все оно и дает такое веселье.
План по лечению тоже есть, тут уже проблема что доползти не могу до йоги и плаванья... Делаю упражнения дома. Еще хочу доработать и не сидеть за компом, отключить интернет
Хотела 2 раза в неделю на йогу и 1 раз на плаванье

я тоже думаю что здесь спазм сосудов больше от психики зависит, чем от осх! Потому как заметил что с утра и до вечера мне паршивенько и при этом сосуды на руках тоненькие как нитки! А на вечер ближе к ночи я оживаю, да и сосуды более расширены на руках! Вчера вечером, так ожил, так поднялось настроение, что хотел сходить с друзьями в какой нибудь клуб) до такой степени ожил)) ну а утром всё по новой! Может я в вампира превращаюсь?)
Записан
Сергей33rus
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 49
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2973
Дневник: Читать>>
« Ответ #59 : Ноября 04, 2014, 08:44:00 am »
Цитата: VIBE от Ноября 04, 2014, 08:00:48 am
Цитата: Кошка28 от Ноября 04, 2014, 03:50:40 am
Цитата: VIBE от Ноября 03, 2014, 12:46:47 pm
Меня тоже плющит целых 2 недели! Сегодня ели съездил в соседний город, дереал сильный, таха... Зато на всякий случай присмотрел хорошую девяти этажку)))

  23_sm не-не, еще рано!

У меня конечно тоже шальные мысли бегают, но пока стараюсь держаться от них подальше. На плаванье вот еще собралась:)
И может все таки МРТ сделаю головы, чтоб уж наверняка и рентген шеи (а потом может и МРТ шеи:)))))), рентгеном то я не успокоюсь.
Вообще конечно симптомы то у всех одни и те же, и у всех это от сосудов, так что по логике ничего там быть не должно.
Как мне понимается мои сосуды наверное спазмируются + пережимаются остеохандрозом и смещение дисков у меня вроде как есть при наклоне головы. + психические моменты - наверное все оно и дает такое веселье.
План по лечению тоже есть, тут уже проблема что доползти не могу до йоги и плаванья... Делаю упражнения дома. Еще хочу доработать и не сидеть за компом, отключить интернет
Хотела 2 раза в неделю на йогу и 1 раз на плаванье

я тоже думаю что здесь спазм сосудов больше от психики зависит, чем от осх! Потому как заметил что с утра и до вечера мне паршивенько и при этом сосуды на руках тоненькие как нитки! А на вечер ближе к ночи я оживаю, да и сосуды более расширены на руках! Вчера вечером, так ожил, так поднялось настроение, что хотел сходить с друзьями в какой нибудь клуб) до такой степени ожил)) ну а утром всё по новой! Может я в вампира превращаюсь?)
У меня то же самое в субботу было) Я всё таки воспользовался ситуацией и сходил погулял с друзьями до 2 ночи)
Записан
Не бойтесь того, что ваша жизнь должна окончиться, бойтесь того, что она так и не начнется...
Страниц: 1 2 [3] 4 5 ... 57   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.102 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257