Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 28, 2024, 19:27:08 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Сбитый режим сна (Прочитано 8320 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Koshmyaka
Ветеран
*******

Репутация 29
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2358
Дневник: Читать>>
« : Июля 24, 2014, 01:46:33 am »
С началом ВСД я начала бояться спать. Постоянно был страх, что с моим сердцем и дыханием что-то не так. Постепенно мой режим начал меняться. То есть я ложилась все позднее и позднее. Дошло до того, что ложусь спать в 6 утра, просыпаюсь в 4 дня около того.
Как это побороть и по вашему мнению сильно ли это влияет на ВСД?
Пыталась не спать сутки. Все равно мучилась, но могла заснуть только под утро. Пыталась спать 5 часов за ночь. Все равно, когда пыталась заснуть появлялось странное ощущение - что выкидывает из сна, разные мысли вертелись.. Короче я поняла, что мне засыпается легче, когда я не переутомлена. Когда утомление - мне очень сложно заснуть.
И когда сплю по 4-5 часов, увеличивается количество мушек в глазах, ощущение дереала, головокружения и полный букет..
Что же делать?
Записан
jenechek
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 52
« Ответ #1 : Июля 24, 2014, 08:08:02 am »
привет! я вот также не могу заснуть раньше чем 3-4 утра,раньше тоже боялся заснуть,думал что засну и больше не проснусь,потом забил на это и сейчас как то легче,сплю до 11-12 часов утра,но ели по каким то причинам нужно встать 8-9 часов утра то потом весь день очень плохо себя чувствую как будто все мои симптомы в 2 раза увеличиваются
Записан
Skipirich
Опытный
*****

Репутация 14
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 333
« Ответ #2 : Июля 24, 2014, 10:06:53 am »
Цитата: Koshmyaka от Июля 24, 2014, 01:46:33 am
С началом ВСД я начала бояться спать. Постоянно был страх, что с моим сердцем и дыханием что-то не так. Постепенно мой режим начал меняться. То есть я ложилась все позднее и позднее. Дошло до того, что ложусь спать в 6 утра, просыпаюсь в 4 дня около того.
Как это побороть и по вашему мнению сильно ли это влияет на ВСД?
Пыталась не спать сутки. Все равно мучилась, но могла заснуть только под утро. Пыталась спать 5 часов за ночь. Все равно, когда пыталась заснуть появлялось странное ощущение - что выкидывает из сна, разные мысли вертелись.. Короче я поняла, что мне засыпается легче, когда я не переутомлена. Когда утомление - мне очень сложно заснуть.
И когда сплю по 4-5 часов, увеличивается количество мушек в глазах, ощущение дереала, головокружения и полный букет..
Что же делать?
Да со сном действительно проблема очень большая, было то же самое, началось с вылетов из сна, и на их фоне тоже образовалась боязнь заснуть, дошло до того что несколько раз подряд не спал по трое суток, сна не было совсем, после трех суток мозг просто сам вырубался на час, потом все по новой начиналось, все симптомы усилились на этом фоне, особенно в ночьное время, и дикая ипахондрия, это был пик, после которго я пошел таки к ПТ он курс витаминов группы В сперва выписал и феназепам что бы засыпать, в целом на. первых порах. помогло, фен выпил всего два раза по плтаблетки, но отоспался за все две недели мучений) потом уже сам стал спать, хоть и мало совссем часа по полтора спера в сутки, но этого хватало, через неделю уже по пять часов спал, но это затянулось очень на длго - месяца на два спать мог только ночью и не более пяти часов, сейчас получше, но из за графика работы режим все время сливается, а со сном проблемы не до конца решились заснуть очень сложно бывает если перебороть сонливость когда нужно засыпать - значит остаться в эту ночь совсем без сна, а учитывая что нужно еще и на работу ходить это не очень хорошо, и получается что сейчас сплю порой раз в двое суток и тоже ищу способ как бы наладить сон, но пока без результата((
Записан
marymarymary
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 59
« Ответ #3 : Июля 24, 2014, 14:38:30 pm »
хотите вы этого или нет, но сон нужно нормализировать, если хотите быть в форме. ВСД такая штука, что сон здесь залог успеха. Важно ложиться до 12 ночи, высыпаться. Существуют биологические часы, ВСДшникам важно их придерживаться. ЕСли не можете уснуть пейте успокоительные на ночь, травяные чаи.
Записан
salma
Местный
******

Репутация 49
Offline Offline

Сообщений: 890
« Ответ #4 : Июля 24, 2014, 15:12:16 pm »
Цитата: marymarymary от Июля 24, 2014, 14:38:30 pm
хотите вы этого или нет, но сон нужно нормализировать, если хотите быть в форме. ВСД такая штука, что сон здесь залог успеха. Важно ложиться до 12 ночи, высыпаться. Существуют биологические часы, ВСДшникам важно их придерживаться. ЕСли не можете уснуть пейте успокоительные на ночь, травяные чаи.
хотим очень хотим. Но бывает, что успокоитель и трав.чаи - що пил, що радио слушал. Тут на танках не все спят. Тяжелое испытание, кто не спал долго меня поймет
Записан
Maxibin
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 6
« Ответ #5 : Июля 24, 2014, 20:56:50 pm »
такая же фигня . я окна все открываю ,слушаю успокаивающую музыку на этом сайте http://vsd-lechenie.com/lechenie-vsd/12-pitanie-pri-vsd.html. иногда балуюсь снотворным Доромил ,но это в крайнем случае ,если нужно утром идти куда то ,пол таблетки бахаешь и норм.
Записан
salma
Местный
******

Репутация 49
Offline Offline

Сообщений: 890
« Ответ #6 : Июля 25, 2014, 05:11:10 am »
Цитата: salma от Июля 24, 2014, 15:12:16 pm
Цитата: marymarymary от Июля 24, 2014, 14:38:30 pm
хотите вы этого или нет, но сон нужно нормализировать, если хотите быть в форме. ВСД такая штука, что сон здесь залог успеха. Важно ложиться до 12 ночи, высыпаться. Существуют биологические часы, ВСДшникам важно их придерживаться. ЕСли не можете уснуть пейте успокоительные на ночь, травяные чаи.
хотим очень хотим. Но бывает, что успокоитель и трав.чаи - що пил, що радио слушал. Тут на танках не все спят. Тяжелое испытание, кто не спал долго меня поймет

Пардон за ошибки, писала с планшета. Имелись ввиду транки.
Если это на уровне головного мозга, когда депрессия затяжная, наладить сон очень сложно. Если кто травок попил и послушал музыку и вылез, то просто прекрасно. Но тяжесть заболевания у всех разная. А сон как еда и питье основные потребности организма. Без них никуда...
Записан
Skipirich
Опытный
*****

Репутация 14
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 333
« Ответ #7 : Июля 25, 2014, 11:08:01 am »
Цитата: salma от Июля 25, 2014, 05:11:10 am
Пардон за ошибки, писала с планшета. Имелись ввиду транки.
Если это на уровне головного мозга, когда депрессия затяжная, наладить сон очень сложно. Если кто травок попил и послушал музыку и вылез, то просто прекрасно. Но тяжесть заболевания у всех разная. А сон как еда и питье основные потребности организма. Без них никуда...
Это точно, но мне кажется не стоит на этом зацикливаться, поспал немножко, и уже хорошо, а вот когда начинаешь накручивать типа: - да что же это, я не могу уснуть, а сон это самое важное и без него мне станет плохо,  вот тут то вреда больше чем от самой бессонницы, организм то свое по любому возьмет, мозг не выкипит и не взорвется, главное не паниковать по этому поводу. А то что режим сбился, так это следствие нарушения сна, за режим не стоит переживать, нужно нервы в порядок приводить тогда и режим сам собой наладится.
Записан
Koshmyaka
Ветеран
*******

Репутация 29
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2358
Дневник: Читать>>
« Ответ #8 : Марта 01, 2015, 22:10:35 pm »
Давно тут не было ответов. У кого есть такая проблема? я до сих пор не могу справиться. из-за этого огромные проблемы, бросила учебу, потому что если нужно вставать рано у меня накануне обязательно обострится всд, а днем если не посплю достаточно часов, то ми симптомы всд в 10 раз хуже. я вообще нормально даже ходить не могу..
не спать сутки не  могу - потом не могу заснутьв любом случае, начинает ехать крыша, обрывки мыслей, дикая паника.. успокоительные не берут((
есть ли такие же страдальцы как и я?
Записан
andrey1989
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 296
« Ответ #9 : Марта 01, 2015, 22:30:56 pm »
да у меня такая же история,только я начал бояться дереализации которая каждую ночь приходит...
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.295 секунд. Запросов: 30.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8