Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Марта 29, 2024, 09:08:24 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Сбитый режим сна (Прочитано 8294 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Koshmyaka
Ветеран
*******

Репутация 29
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2358
Дневник: Читать>>



« : Июля 24, 2014, 01:46:33 am »

С началом ВСД я начала бояться спать. Постоянно был страх, что с моим сердцем и дыханием что-то не так. Постепенно мой режим начал меняться. То есть я ложилась все позднее и позднее. Дошло до того, что ложусь спать в 6 утра, просыпаюсь в 4 дня около того.
Как это побороть и по вашему мнению сильно ли это влияет на ВСД?
Пыталась не спать сутки. Все равно мучилась, но могла заснуть только под утро. Пыталась спать 5 часов за ночь. Все равно, когда пыталась заснуть появлялось странное ощущение - что выкидывает из сна, разные мысли вертелись.. Короче я поняла, что мне засыпается легче, когда я не переутомлена. Когда утомление - мне очень сложно заснуть.
И когда сплю по 4-5 часов, увеличивается количество мушек в глазах, ощущение дереала, головокружения и полный букет..
Что же делать?
Записан
jenechek
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 52




« Ответ #1 : Июля 24, 2014, 08:08:02 am »

привет! я вот также не могу заснуть раньше чем 3-4 утра,раньше тоже боялся заснуть,думал что засну и больше не проснусь,потом забил на это и сейчас как то легче,сплю до 11-12 часов утра,но ели по каким то причинам нужно встать 8-9 часов утра то потом весь день очень плохо себя чувствую как будто все мои симптомы в 2 раза увеличиваются
Записан
Skipirich
Опытный
*****

Репутация 14
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 333




« Ответ #2 : Июля 24, 2014, 10:06:53 am »

С началом ВСД я начала бояться спать. Постоянно был страх, что с моим сердцем и дыханием что-то не так. Постепенно мой режим начал меняться. То есть я ложилась все позднее и позднее. Дошло до того, что ложусь спать в 6 утра, просыпаюсь в 4 дня около того.
Как это побороть и по вашему мнению сильно ли это влияет на ВСД?
Пыталась не спать сутки. Все равно мучилась, но могла заснуть только под утро. Пыталась спать 5 часов за ночь. Все равно, когда пыталась заснуть появлялось странное ощущение - что выкидывает из сна, разные мысли вертелись.. Короче я поняла, что мне засыпается легче, когда я не переутомлена. Когда утомление - мне очень сложно заснуть.
И когда сплю по 4-5 часов, увеличивается количество мушек в глазах, ощущение дереала, головокружения и полный букет..
Что же делать?
Да со сном действительно проблема очень большая, было то же самое, началось с вылетов из сна, и на их фоне тоже образовалась боязнь заснуть, дошло до того что несколько раз подряд не спал по трое суток, сна не было совсем, после трех суток мозг просто сам вырубался на час, потом все по новой начиналось, все симптомы усилились на этом фоне, особенно в ночьное время, и дикая ипахондрия, это был пик, после которго я пошел таки к ПТ он курс витаминов группы В сперва выписал и феназепам что бы засыпать, в целом на. первых порах. помогло, фен выпил всего два раза по плтаблетки, но отоспался за все две недели мучений) потом уже сам стал спать, хоть и мало совссем часа по полтора спера в сутки, но этого хватало, через неделю уже по пять часов спал, но это затянулось очень на длго - месяца на два спать мог только ночью и не более пяти часов, сейчас получше, но из за графика работы режим все время сливается, а со сном проблемы не до конца решились заснуть очень сложно бывает если перебороть сонливость когда нужно засыпать - значит остаться в эту ночь совсем без сна, а учитывая что нужно еще и на работу ходить это не очень хорошо, и получается что сейчас сплю порой раз в двое суток и тоже ищу способ как бы наладить сон, но пока без результата((
Записан
marymarymary
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 59




« Ответ #3 : Июля 24, 2014, 14:38:30 pm »

хотите вы этого или нет, но сон нужно нормализировать, если хотите быть в форме. ВСД такая штука, что сон здесь залог успеха. Важно ложиться до 12 ночи, высыпаться. Существуют биологические часы, ВСДшникам важно их придерживаться. ЕСли не можете уснуть пейте успокоительные на ночь, травяные чаи.
Записан
salma
Местный
******

Репутация 49
Offline Offline

Сообщений: 891




« Ответ #4 : Июля 24, 2014, 15:12:16 pm »

хотите вы этого или нет, но сон нужно нормализировать, если хотите быть в форме. ВСД такая штука, что сон здесь залог успеха. Важно ложиться до 12 ночи, высыпаться. Существуют биологические часы, ВСДшникам важно их придерживаться. ЕСли не можете уснуть пейте успокоительные на ночь, травяные чаи.
хотим очень хотим. Но бывает, что успокоитель и трав.чаи - що пил, що радио слушал. Тут на танках не все спят. Тяжелое испытание, кто не спал долго меня поймет
Записан
Maxibin
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 6



« Ответ #5 : Июля 24, 2014, 20:56:50 pm »

такая же фигня . я окна все открываю ,слушаю успокаивающую музыку на этом сайте http://vsd-lechenie.com/lechenie-vsd/12-pitanie-pri-vsd.html. иногда балуюсь снотворным Доромил ,но это в крайнем случае ,если нужно утром идти куда то ,пол таблетки бахаешь и норм.
Записан
salma
Местный
******

Репутация 49
Offline Offline

Сообщений: 891




« Ответ #6 : Июля 25, 2014, 05:11:10 am »

хотите вы этого или нет, но сон нужно нормализировать, если хотите быть в форме. ВСД такая штука, что сон здесь залог успеха. Важно ложиться до 12 ночи, высыпаться. Существуют биологические часы, ВСДшникам важно их придерживаться. ЕСли не можете уснуть пейте успокоительные на ночь, травяные чаи.
хотим очень хотим. Но бывает, что успокоитель и трав.чаи - що пил, що радио слушал. Тут на танках не все спят. Тяжелое испытание, кто не спал долго меня поймет

Пардон за ошибки, писала с планшета. Имелись ввиду транки.
Если это на уровне головного мозга, когда депрессия затяжная, наладить сон очень сложно. Если кто травок попил и послушал музыку и вылез, то просто прекрасно. Но тяжесть заболевания у всех разная. А сон как еда и питье основные потребности организма. Без них никуда...
Записан
Skipirich
Опытный
*****

Репутация 14
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 333




« Ответ #7 : Июля 25, 2014, 11:08:01 am »

Пардон за ошибки, писала с планшета. Имелись ввиду транки.
Если это на уровне головного мозга, когда депрессия затяжная, наладить сон очень сложно. Если кто травок попил и послушал музыку и вылез, то просто прекрасно. Но тяжесть заболевания у всех разная. А сон как еда и питье основные потребности организма. Без них никуда...
Это точно, но мне кажется не стоит на этом зацикливаться, поспал немножко, и уже хорошо, а вот когда начинаешь накручивать типа: - да что же это, я не могу уснуть, а сон это самое важное и без него мне станет плохо,  вот тут то вреда больше чем от самой бессонницы, организм то свое по любому возьмет, мозг не выкипит и не взорвется, главное не паниковать по этому поводу. А то что режим сбился, так это следствие нарушения сна, за режим не стоит переживать, нужно нервы в порядок приводить тогда и режим сам собой наладится.
Записан
Koshmyaka
Ветеран
*******

Репутация 29
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2358
Дневник: Читать>>



« Ответ #8 : Марта 01, 2015, 22:10:35 pm »

Давно тут не было ответов. У кого есть такая проблема? я до сих пор не могу справиться. из-за этого огромные проблемы, бросила учебу, потому что если нужно вставать рано у меня накануне обязательно обострится всд, а днем если не посплю достаточно часов, то ми симптомы всд в 10 раз хуже. я вообще нормально даже ходить не могу..
не спать сутки не  могу - потом не могу заснутьв любом случае, начинает ехать крыша, обрывки мыслей, дикая паника.. успокоительные не берут((
есть ли такие же страдальцы как и я?
Записан
andrey1989
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 296



« Ответ #9 : Марта 01, 2015, 22:30:56 pm »

да у меня такая же история,только я начал бояться дереализации которая каждую ночь приходит...
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.233 секунд. Запросов: 30.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256