Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Января 26, 2025, 07:46:38 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: *Выкиньте всд из головы. Заместите ее чем-то полезным. ) (Прочитано 6625 раз)
0 Пользователей и 10 Гостей смотрят эту тему.
tvs
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 4
Дневник: Читать>>
« : Июля 16, 2014, 04:31:56 am »
всд это вредная ментальная привычка. И от нее можно избавиться, как от курения, например. У всд есть отличие, у него нет хоть какого то вознаграждения, которое часто привлекает людей у других вредных привычек, похоже, это защитная реакция организма от образа мыслей и действий, мнительного, преймущественно, характера. Так мы, всдшники, видимо, устроены.
Я уже больше года собирался это написать, но все откладывал, открывая и читая удачные истории избавления от всд других людей на этом форуме. Я видел, что все что я хочу сказать, уже кем то написанно и мне, собственно, нечего добавить, все уже сказано по многу раз. Но я мысленно возвращался и возвращался к этой идее, в итоге понял, что надо взять и написать, избавиться от этой навязчивой мысли. Зачем? Думаю, это кому то поможет, поможет и мне. Увидев в очередной раз все те же методы и идеи, может когото подтолкнет к иным действиям, если старые не сработали.
Тут, наверное, я должен написать свою историю, как все появилось, протекало.  Не буду, зачем? Смысл не в этом. Ничего нового, все теже симптомы, страхи, все теже врачи, как и у многих случаев, описанных в других историях. У меня такой, я бы сказал, среднестатистический случай. Уже, как минимум, два года как я считаю что я избавился от всд. Да, иногда "накатывает" по мелочи, но я на это уже не обращаю внимания.
Как же удалось избавиться от симптомов? Если очень кратко, то вот эти пункты:

1. не жалеть себя и, увы, не очень то ожидать понимания от окружающих по поводу ваших проблем
2. ни в коем случае "не покупаться" на то, к чему склоняет всд
3. заместить мысли о всд, экспериментируя с поиском "свого пути" этого замещения.
4. избавиться от прочего контекста всд

Подробнее.
Не ждите от близких понимания, я это быстро осознал. Для тех, кто не в теме, ваши проблемы выглядят как полный бред. Тем, кто этого не переживал объяснить что это невозможно, со стороны это выглядит как полная чушь. И это в лучшем случае. Примите, это тяжело и непросто, но вы с всд один на один в итоге.
Сидеть дома (или сбежать с работы под предлогом "мне плохо"), не спускаться в метро, пить алкоголь (если он снимает симптомы), принимать горы таблеток, короче делать все, что "заставляет" делать всд ни в коем случае нельзя. Сказать легко, сделать сложно. Иногда очень сложно, но надо, через немогу, иначе никогда не избавитесь от нее. Я специально повторял ситуации, которые вызывали ПА, через некоторое время мозгу надоест "пугаться".
Часто советуют не думать об всд. Ага, отличный совет. И как это сделать? После таких слов думается еще больше. Я чуть позже осознал, что стратегия иная, не надо "не думать", надо замещать эти мысли чем то иным. Вы не можете не думать, это происходит всегда. Вот о чем думать, это можно контролировать. И вот тут нет общего пути, надо экспериментировать, искать "заместителя" этих мыслей. Все советы активно заниматься спортом из этой области, просто мозгу во время хорошей физнагрузки не до "ерундовых" мыслей. Делайте, что приносит удовольствие, да хоть без удовольствия, лишь бы мозг был занят. Знаете что я делал? Разбирал и собирал шкаф из икеи, мыл горы посуды, радуя попутно жену. Надо чтото постоянно делать, занимая свой мог чем-то: реально полезным или выдуманным, на крайний случай. Идите хоть волонтером и спасайте мир, займите мозг, чтобы он был постоянно занят, его нельзя оставлять одного самим с собой. А там шаг за шагом заметите, что, если таже состояние "не очень", это все волнует все меньше и меньше. А после это "не очень" исчезнет. Экспериментируйте, ищите, найдете в конце концов.
Под контекстом я понимаю все, это о нем напонимает. Хватит мерять давление, пульс, температуру. Выкиньте этот тонометр в конце концов, большинство тут присутсвующих достаточно молоды, нет у вас никакого давления. Удивитесь, но сюда я отношу все таблетки и лекарства. Возможно они помогают, но я считаю, что глобально это иллюзия.  

Перечитав все, я заметил, что получились сплошные лозунги.  Так вышло, я старался быть кратким.))
« Последнее редактирование: Сентября 02, 2014, 06:52:42 am от Диб » Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11237
« Ответ #1 : Июля 16, 2014, 05:44:30 am »
Физику не выкинешь. Вот, к примеру, если все время болит живот. Выкидывай из головы не выкидывай, мысли все равно крутятся вокруг него.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Девочка-припевочка
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 102
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2660
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Июля 16, 2014, 06:49:45 am »
Факт, сегодня болит голова до тошноты. Опять дерьмовое настроение. Складывать шкаф или заниматься вышивкой просто не в состоянии. А так пост хорош и очень хорош для ремиссии с "легкими проявлениями".
Записан
Все будет хорошо!
Natnat
Новичок
**

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 32
Дневник: Читать>>
« Ответ #3 : Июля 16, 2014, 08:27:01 am »
tvs, подпишусь под каждым Вашим словом!  сс8
Записан
Dielx
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 36
Дневник: Читать>>
« Ответ #4 : Июля 16, 2014, 08:41:00 am »
Цитата: tvs от Июля 16, 2014, 04:31:56 am
Не ждите от близких понимания, я это быстро осознал. Для тех, кто не в теме, ваши проблемы выглядят как полный бред. Тем, кто этого не переживал объяснить что это невозможно, со стороны это выглядит как полная чушь. И это в лучшем случае. Примите, это тяжело и непросто, но вы с всд один на один в итоге.
Сидеть дома (или сбежать с работы под предлогом "мне плохо"), не спускаться в метро, пить алкоголь (если он снимает симптомы), принимать горы таблеток, короче делать все, что "заставляет" делать всд ни в коем случае нельзя. Сказать легко, сделать сложно. Иногда очень сложно, но надо, через немогу, иначе никогда не избавитесь от нее. Я специально повторял ситуации, которые вызывали ПА, через некоторое время мозгу надоест "пугаться".
Часто советуют не думать об всд. Ага, отличный совет. И как это сделать? После таких слов думается еще больше. Я чуть позже осознал, что стратегия иная, не надо "не думать", надо замещать эти мысли чем то иным. Вы не можете не думать, это происходит всегда. Вот о чем думать, это можно контролировать. И вот тут нет общего пути, надо экспериментировать, искать "заместителя" этих мыслей. Все советы активно заниматься спортом из этой области, просто мозгу во время хорошей физнагрузки не до "ерундовых" мыслей. Делайте, что приносит удовольствие, да хоть без удовольствия, лишь бы мозг был занят. Знаете что я делал? Разбирал и собирал шкаф из икеи, мыл горы посуды, радуя попутно жену. Надо чтото постоянно делать, занимая свой мог чем-то: реально полезным или выдуманным, на крайний случай. Идите хоть волонтером и спасайте мир, займите мозг, чтобы он был постоянно занят, его нельзя оставлять одного самим с собой. А там шаг за шагом заметите, что, если таже состояние "не очень", это все волнует все меньше и меньше. А после это "не очень" исчезнет. Экспериментируйте, ищите, найдете в конце концов.
Под контекстом я понимаю все, это о нем напонимает. Хватит мерять давление, пульс, температуру. Выкиньте этот тонометр в конце концов, большинство тут присутсвующих достаточно молоды, нет у вас никакого давления. Удивитесь, но сюда я отношу все таблетки и лекарства. Возможно они помогают, но я считаю, что глобально это иллюзия. 
Всё время делал именно так! Могу сказать что мне помогло! Особенно верно про ПА, тоже специально создавал такие условия (ситуации в моём случае). Видимо мозг устал и вернулся в нормальный режим ))
Записан
tvs
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 4
Дневник: Читать>>
« Ответ #5 : Июля 21, 2014, 20:00:39 pm »
Цитата: toshibar от Июля 16, 2014, 05:44:30 am
Физику не выкинешь. Вот, к примеру, если все время болит живот. Выкидывай из головы не выкидывай, мысли все равно крутятся вокруг него.

Я знаю людей, и немало, у кого полно физики. То их "плющит", то погода не та, то болит что-то. но вот всд у них нет. значит как-то можно )
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11237
« Ответ #6 : Июля 21, 2014, 20:04:48 pm »
Цитата: tvs от Июля 21, 2014, 20:00:39 pm
Цитата: toshibar от Июля 16, 2014, 05:44:30 am
Физику не выкинешь. Вот, к примеру, если все время болит живот. Выкидывай из головы не выкидывай, мысли все равно крутятся вокруг него.

Я знаю людей, и немало, у кого полно физики. То их "плющит", то погода не та, то болит что-то. но вот всд у них нет. значит как-то можно )
Всд это и есть когда плющит и болит че то все время, может они просто к врачу не обращались.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
tvs
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 4
Дневник: Читать>>
« Ответ #7 : Июля 21, 2014, 20:06:32 pm »
Цитата: Девочка-припевочка от Июля 16, 2014, 06:49:45 am
Факт, сегодня болит голова до тошноты. Опять дерьмовое настроение. Складывать шкаф или заниматься вышивкой просто не в состоянии. А так пост хорош и очень хорош для ремиссии с "легкими проявлениями".
Вот Вы как раз себя жалеете. Когда я собирал шкаф, я тоже был не в состоянии, я также почти постоянно был не в состоянии. Но это не должно мешать сборке или вышивке, просто начинаете да и все. )) Куда опаснее оставить себя со своими мыслями наедине, тогда начнется: "ой, кольнуло, видимо скоро я умру" или "надо почитать интернет, вдруг болезнь какую  пропустил" ))
Записан
tvs
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 4
Дневник: Читать>>
« Ответ #8 : Июля 21, 2014, 20:14:19 pm »
Цитата: toshibar от Июля 21, 2014, 20:04:48 pm
Всд это и есть когда плющит и болит че то все время, может они просто к врачу не обращались.
мне кажется непременный аттрибут всдшника - это зацикленность на своем состоянии. Без этого всдшник не состоится )
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11237
« Ответ #9 : Июля 21, 2014, 20:49:59 pm »
Цитата: tvs от Июля 21, 2014, 20:14:19 pm
Цитата: toshibar от Июля 21, 2014, 20:04:48 pm
Всд это и есть когда плющит и болит че то все время, может они просто к врачу не обращались.
мне кажется непременный аттрибут всдшника - это зацикленность на своем состоянии. Без этого всдшник не состоится )
Абсолютно согласен с этим утверждением. Но при интенсивной физике зацикливание неизбежно. Где то читал что психическое расстройство при хронической боли гарантированно возникает через 15 дней. А тут полфорума с хроническими болями в спине или голове. А понос? Мне тут чел писал что он не выходит с квартиры вообще, потому что его поносит целый день уже несколько лет, да еще и с кровищей (гемор на фоне всего этого). А врачи разводят руками типа СРК.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.378 секунд. Запросов: 32.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257