Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 23, 2024, 17:37:55 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 365 366 [367] 368 369 ... 656   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: *Я наконец-то признала свой психоз. (Прочитано 2537139 раз)
0 Пользователей и 103 Гостей смотрят эту тему.
цветочек74
Ветеран
*******

Репутация 54
Offline Offline

Сообщений: 1403
Дневник: Читать>>
« Ответ #7320 : Января 27, 2015, 20:47:00 pm »
но моя подруга, после проделанной внутри себя работы, стала счастливым человеком...ну...почти...а то раздражение, упреки и патологическая любовь к порядку делали из нее конченую стерву...кстати...на апофеоз и время и желание появилось rgach
Записан
Девочка-припевочка
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 102
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2660
Дневник: Читать>>
« Ответ #7321 : Января 27, 2015, 20:50:36 pm »
Цитата: Salutik от Января 27, 2015, 20:46:00 pm
Припевочка, читаю тебя относительно мужа и себя узнаю. Честное слово!)) Я года два, а то и больше пыхтела обидой, недовольством, когда муж мне сказал, что я его не люблю. Я в ответ - да я для тебя и это, и то, и сё - забота, уход, понимание, оближешь, успокоишь, на себя ответственность и вину возьмёшь, лишь бы тебе хорошо было! А он мне в ответ - так, мол, и собак любят...((( Как же я тогда обиделась сильно... Спрашиваю, а что в твоём понимании любить мужа, мужчину??? КАК правильно? Я наверное не умею? Ответа так и не услышала. И только вот сейчас до меня стало доходить, что любить надо в первую очередь себя. Делать для других сквозь призму любви, а не потому что НАДО или ДОЛЖНА. А мужчину вдохновлять, мотивировать на поступки... Кто-то мне сказал, что если мы просить не станем, говоря - да у нас всё есть... нам ничего не надо... лучше давай тебе... для тебя... отдохни и т.п., то и мужчина теряет свою силу, становясь цветочком аленьким на подоконнике...  Тем не менее, я до сих пор не знаю КАК правильно любить мужчину. Для меня любовь - это жертва. А это не правильно наверное....

+1000000000 Один в один мои мысли.

Все, девоньки, я  спать. rgach Завтра руководить на работе надобно.
Записан
Все будет хорошо!
Salutik
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 214
Offline Offline

Сообщений: 4151
Дневник: Читать>>
« Ответ #7322 : Января 27, 2015, 20:52:37 pm »
Цитата: Девочка-припевочка от Января 27, 2015, 20:50:36 pm
Цитата: Salutik от Января 27, 2015, 20:46:00 pm
Припевочка, читаю тебя относительно мужа и себя узнаю. Честное слово!)) Я года два, а то и больше пыхтела обидой, недовольством, когда муж мне сказал, что я его не люблю. Я в ответ - да я для тебя и это, и то, и сё - забота, уход, понимание, оближешь, успокоишь, на себя ответственность и вину возьмёшь, лишь бы тебе хорошо было! А он мне в ответ - так, мол, и собак любят...((( Как же я тогда обиделась сильно... Спрашиваю, а что в твоём понимании любить мужа, мужчину??? КАК правильно? Я наверное не умею? Ответа так и не услышала. И только вот сейчас до меня стало доходить, что любить надо в первую очередь себя. Делать для других сквозь призму любви, а не потому что НАДО или ДОЛЖНА. А мужчину вдохновлять, мотивировать на поступки... Кто-то мне сказал, что если мы просить не станем, говоря - да у нас всё есть... нам ничего не надо... лучше давай тебе... для тебя... отдохни и т.п., то и мужчина теряет свою силу, становясь цветочком аленьким на подоконнике...  Тем не менее, я до сих пор не знаю КАК правильно любить мужчину. Для меня любовь - это жертва. А это не правильно наверное....

+1000000000 Один в один мои мысли.

Все, девоньки, я  спать. rgach Завтра руководить на работе надобно.

Споки!) Я тоже - оттаскиваю своего танкиста из компа и баиньки!)))
Записан
Всё будет хорошо, я узнавала!)))
dysya
Местный
******

Репутация 15
Offline Offline

Сообщений: 566
Дневник: Читать>>
« Ответ #7323 : Января 27, 2015, 20:55:00 pm »
Цитата: PIV-Doctor от Января 27, 2015, 20:41:09 pm
Хотя нет, у Вас тут интересно.
Особенно про вечерний апофеоз.
Мне кажется в Вашем девчачьем разговоре не хватает мужской нотки.

Почитаю Вас со стороны, все равно отписаться не могу, а не спать до 8 утра.

Нет ну про апофеоз я вообще катаюсь под столом. Моя жена наверное ответила бы также!
Во,когда  разговоры про апофеозы, мужчинам стало уже интересно и весело.
Записан
dysya
Местный
******

Репутация 15
Offline Offline

Сообщений: 566
Дневник: Читать>>
« Ответ #7324 : Января 27, 2015, 21:14:31 pm »
Цитата: Девочка-припевочка от Января 27, 2015, 20:26:30 pm
Цитата: цветочек74 от Января 27, 2015, 20:17:43 pm

Инна, я просто уже тебе отвечала на твой пост про Йохансен))) у меня создается странное впечатление...что ты игнорируешь меня...мои сообщения...вот я тебе и написала о том, что я чувствую, когда с душой тебе пишу...а ты (образно говоря) не удостаиваешь меня взглядом...а я долго думала над тем, что ты написала тогда...и хотела поддержать тебя! короче...я тогда обиделась на тебя...нет..не так...я чувствовала обиду!

Да, спасибо за ответ. Я прочитала, прониклась, но не знала, что ответить.   Вопрос ко мне был : Раз я не получаю любви, то может быть я ее не даю????  И мне не понравилось в 1000 раз, что опять я, как и любая женщина,  ДОЛЖНА И ДОЛЖНА.......
То есть я  делаю и должна заработать, обеспечить семейный  уклад жизни, оплатить все счета, приготовить есть, всех пожалеть -выслушать. Что я еще могу не давать????  Тока анальный секс- тут уже простите- разорвать ЖО в конце  рабочего дня был бы апофеозом моей любви к семейной жизни. Я  считаю, что я ДАЮ своей  семье ВСЕ на максимальном уровне своих возможностей.   Когда же дело касается супруга на тему его вложений в семью, то сразу выясняется, что " у нас тонкая душевная организация". То есть женщина зарабатывает столько сколько надо, а мужик - столько, сколько может. И так во всем. Поэтому никакому мужику я ничего не должна.  
Инна, стесняюсь спросить, а зачем тебе муж? Что он делает для тебя и семьи?
Делай для себя, дочи и удовольствия.
Записан
PIV-Doctor
Опытный
*****

Репутация 10
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 454



Инь-Янь
« Ответ #7325 : Января 27, 2015, 21:16:08 pm »
Да девочки, интересно послушать ваши разговоры.
Есть и полезная информация в них :)
До свидания.
Записан
цветочек74
Ветеран
*******

Репутация 54
Offline Offline

Сообщений: 1403
Дневник: Читать>>
« Ответ #7326 : Января 28, 2015, 03:14:44 am »
Цитата: dysya от Января 27, 2015, 21:14:31 pm
Цитата: Девочка-припевочка от Января 27, 2015, 20:26:30 pm
Цитата: цветочек74 от Января 27, 2015, 20:17:43 pm

Инна, я просто уже тебе отвечала на твой пост про Йохансен))) у меня создается странное впечатление...что ты игнорируешь меня...мои сообщения...вот я тебе и написала о том, что я чувствую, когда с душой тебе пишу...а ты (образно говоря) не удостаиваешь меня взглядом...а я долго думала над тем, что ты написала тогда...и хотела поддержать тебя! короче...я тогда обиделась на тебя...нет..не так...я чувствовала обиду!

Да, спасибо за ответ. Я прочитала, прониклась, но не знала, что ответить.   Вопрос ко мне был : Раз я не получаю любви, то может быть я ее не даю????  И мне не понравилось в 1000 раз, что опять я, как и любая женщина,  ДОЛЖНА И ДОЛЖНА.......
То есть я  делаю и должна заработать, обеспечить семейный  уклад жизни, оплатить все счета, приготовить есть, всех пожалеть -выслушать. Что я еще могу не давать????  Тока анальный секс- тут уже простите- разорвать ЖО в конце  рабочего дня был бы апофеозом моей любви к семейной жизни. Я  считаю, что я ДАЮ своей  семье ВСЕ на максимальном уровне своих возможностей.   Когда же дело касается супруга на тему его вложений в семью, то сразу выясняется, что " у нас тонкая душевная организация". То есть женщина зарабатывает столько сколько надо, а мужик - столько, сколько может. И так во всем. Поэтому никакому мужику я ничего не должна.  
Инна, стесняюсь спросить, а зачем тебе муж? Что он делает для тебя и семьи?
Делай для себя, дочи и удовольствия.

+1000 то же хотела спросить! Инна, так занимайся домом, цветами, ребенком, котами...в удовольствие! а не с понятия "Должна"

Девочки, любить себя-это позволить себе быть такой какой ты ХОЧЕШЬ, а любить других-это позволить другим быть такими какими они ХОТЯТ! в этом состоит мудрость наших отношений с жизнью и с другими людьми! а требовать от людей, чего то от них ждать (еще и не озвучив своей позиции), строить и воспитывать их-это проявление в высшей степени эгоизма! никто не обязан соответствовать нашим ожиданиям....равно как  мы чужим! и потом не удивляйтесь...как бестолково и бездарно проходят иногда  наши жизни...а что вам мешало все поменять? не терпеть мужа? не общаться с ненавистной свекровью? в чем милосердие? ненавидеть человека, пытаясь его под себя переделать, постоянно раздражаясь и портя себе нервы? сейчас скажите долг)))) долг придуман, чтобы некоторым было удобно нами манипулировать!
« Последнее редактирование: Января 28, 2015, 03:31:28 am от цветочек74 » Записан
Salutik
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 214
Offline Offline

Сообщений: 4151
Дневник: Читать>>
« Ответ #7327 : Января 28, 2015, 06:49:25 am »
Доброе утро, всем! Вчера здесь зависла и опять режим сбился, встала просто никакая, состояние, будто вагоны разгружала. В который раз убеждаюсь, что люди-вампиры существуют!)))
Теперича надо пнуть себя и идти обед готовить - себе и свекрови. Через "не хочу". Выходит - не люблю себя?)) Не получится в жизни, как не крути, делать только то, что хочется. "Любить себя, делать только то, что хочется...".. Уга... алкоголикам хочется выпить, наркоманам уколоться, педофилам... понятно что... и т.д. Да и потом, далеко не всё, что хочется - полезно нам. И где здесь любовь к себе? Надеть в 30 градусный мороз капроновые колготочки, потому что хочется быть красивой, а потом с циститом в трусы писаться? И это любовь к себе? Получается, что?  Что нужно подходить к своему "хочу" с рассуждением. Не во вред ли моё "хочу" мне самой и окружающим. Рассуждение - это продукт ума. От которого Экхарт Толи советует отгородиться.  Либо я не совсем правильно его поняла, прочитав мельком, выхватывая куски из текста.
Кстати, то, что он пишет про момент "здесь и сейчас", с учением Церкви не расходится.
Усё. Пошла умываться и делами заниматься!)
Записан
Всё будет хорошо, я узнавала!)))
цветочек74
Ветеран
*******

Репутация 54
Offline Offline

Сообщений: 1403
Дневник: Читать>>
« Ответ #7328 : Января 28, 2015, 07:02:49 am »
Цитата: Salutik от Января 28, 2015, 06:49:25 am
Доброе утро, всем! Вчера здесь зависла и опять режим сбился, встала просто никакая, состояние, будто вагоны разгружала. В который раз убеждаюсь, что люди-вампиры существуют!)))
Теперича надо пнуть себя и идти обед готовить - себе и свекрови. Через "не хочу". Выходит - не люблю себя?)) Не получится в жизни, как не крути, делать только то, что хочется. "Любить себя, делать только то, что хочется...".. Уга... алкоголикам хочется выпить, наркоманам уколоться, педофилам... понятно что... и т.д. Да и потом, далеко не всё, что хочется - полезно нам. И где здесь любовь к себе? Надеть в 30 градусный мороз капроновые колготочки, потому что хочется быть красивой, а потом с циститом в трусы писаться? И это любовь к себе? Получается, что?  Что нужно подходить к своему "хочу" с рассуждением. Не во вред ли моё "хочу" мне самой и окружающим. Рассуждение - это продукт ума. От которого Экхарт Толи советует отгородиться.  Либо я не совсем правильно его поняла, прочитав мельком, выхватывая куски из текста.
Кстати, то, что он пишет про момент "здесь и сейчас", с учением Церкви не расходится.
Усё. Пошла умываться и делами заниматься!)
есть принципиальная разница...между тем, что написала я.... позволь себе быть такой, как хочется тебе! и не надо о крайностях...мы разумные люди...а людям позволь быть такими как им хочется....мы не Господь Бог...чтобы решать за всех...
а про не расхождение церкви и Толле...я написала об этом еще вчера...в нашем диалоге о церкви!
Записан
Елена_47
Местный
******

Репутация 22
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 689
« Ответ #7329 : Января 28, 2015, 07:37:46 am »
Салютик - вот и у меня такое же - никак не могу найти балланс между хочу и надо. В основном получается что надо. И надо как правило не мне(( Но почему то я это делаю через нехочу, а иногда через немогу((
А теперь вопрос - зачем тебе надо готовить обед свекровке?
Записан
Оптимизм - это доверие к себе.
Елена_47
Местный
******

Репутация 22
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 689
« Ответ #7330 : Января 28, 2015, 07:46:34 am »
На счет умных книжек - у меня чувство, что что то в них не сходится, или я не так их понимаю.
Или не так действую.
Вот мне психо как то сказал, что такое невроз.
Невроз - это разница между желаемым и моралью.
И это пипец какое оправильное определение!
Мы ходим одного - а делаем или вынуждены делать другое - отсюда невроз.
Вот я не хочу ездить к матери - а должна. И меня каждый раз колбасит. Мораль воюет с желанием не ездить. И вот че делать?
Записан
Оптимизм - это доверие к себе.
Salutik
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 214
Offline Offline

Сообщений: 4151
Дневник: Читать>>
« Ответ #7331 : Января 28, 2015, 07:51:10 am »
Цитата: Елена_47 от Января 28, 2015, 07:37:46 am
Салютик - вот и у меня такое же - никак не могу найти балланс между хочу и надо. В основном получается что надо. И надо как правило не мне(( Но почему то я это делаю через нехочу, а иногда через немогу((
А теперь вопрос - зачем тебе надо готовить обед свекровке?

Знаешь, я давно в таком баллансе нахожусь - между хочу и надо. На сегодняшний день для себя решила так. Когда приходит это "надо", я задаю себе вопрос - кому надо? Мне? Нет, мне, вроде как, вовсе не надо. Но просят. Хотят. Жаждуют. Или жаждят?)) Короче - им надо... а я, выходит, ДОЛЖНА их "надо" удовлетворить. Это мой долг? Я занимала? Ежели нет - идите в пень. Если мне эти люди дороги и без меня никак, то я стараюсь "захотеть". Найти плюсы. Мотивацию. Чтобы хоть какой-то стимул появился и чувство удовлетворение. Либо, что правильнее всего, с любовью приступить к удовлетворению их "надо". Вот бывает так, что близким без меня не справиться. Причём, последние десять лет, без меня никак. Вначале рвалась... потом свалилась... потом пинала себя... пыхтела, злилась, себя горемыку жалела... А я сейчас стараюсь не брать ответственность на себя. Чужую ответственность. Свекровь - это другое. Это из серии ответственности мужа моего за неё. У него долг перед матерью, а не у меня. Но я помогаю. Более того - решаю вопросы. Причин на это две - 1) чисто по человечески жаль её 2) мы с мужем венчаны, и клятву давали, что и в горе и в радости вместе.
А свекрови надо готовить, потому как она кушать хочет. Что приготовишь - за два дня смолотит и кричит, что уже три дня голодная. Говорит, что разучилась себе сама готовить. И не видит. И ноги не держат. И руки тоже, того, не держат...((( Думается мне, что процентов на 20 и есть энта самая - деменция, а на 80 - дуркует, измывается. Если не приготовлю сегодня - станет звонить в 6 утра мужу, чтобы приезжал, дескать - умирает с голоду...
Записан
Всё будет хорошо, я узнавала!)))
Salutik
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 214
Offline Offline

Сообщений: 4151
Дневник: Читать>>
« Ответ #7332 : Января 28, 2015, 07:56:07 am »
Цитата: Елена_47 от Января 28, 2015, 07:46:34 am
На счет умных книжек - у меня чувство, что что то в них не сходится, или я не так их понимаю.
Или не так действую.
Вот мне психо как то сказал, что такое невроз.
Невроз - это разница между желаемым и моралью.
И это пипец какое оправильное определение!
Мы ходим одного - а делаем или вынуждены делать другое - отсюда невроз.
Вот я не хочу ездить к матери - а должна. И меня каждый раз колбасит. Мораль воюет с желанием не ездить. И вот че делать?


Как мне кажется, надо проработать отношения с мамой. И тогда, быть может, "должна" сменится на "хочу". А если останется "надо", то стоит пересмотреть график визитов - когда действительно маме нужна помощь, а когда лишь она повампирить желает за счёт тебя.
Записан
Всё будет хорошо, я узнавала!)))
Salutik
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 214
Offline Offline

Сообщений: 4151
Дневник: Читать>>
« Ответ #7333 : Января 28, 2015, 07:58:56 am »
Вот сейчас звонит дочка. Просит забрать внука из садика. У него температура 38. А у меня полы не домыты, сама чушкой хожу, готовить надо, но... Поехала!)) Потому как без меня нельзя и я внука люблю!)))
Записан
Всё будет хорошо, я узнавала!)))
Елена_47
Местный
******

Репутация 22
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 689
« Ответ #7334 : Января 28, 2015, 08:01:01 am »
А сколько лет твоей свекрови? Я вот читаю тебя и как то не очень похоже на то, что у нее деменция. Больше смахивпет на бытовой вампиризм и обычное старческое одиночество. Я видела у друзей маму с деменцией, там по другому все.
Записан
Оптимизм - это доверие к себе.
Девочка-припевочка
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 102
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2660
Дневник: Читать>>
« Ответ #7335 : Января 28, 2015, 08:01:10 am »
Всем доброе утро!

Да, интересная дискуссия вчера вышла. И все равно рецепта правильного единого  нет- как ни крути. Все очень сложно.
Цветочек, правильно написала и нужные мысли. Сама часто спрашиваю себя, зачем мне муж. Привычка, отец  ребенка, люблю его тож такого бестолкового.   И боюсь остаться совершенно одна? Катастрофически боюсь остаться без моральных костылей.
Записан
Все будет хорошо!
Елена_47
Местный
******

Репутация 22
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 689
« Ответ #7336 : Января 28, 2015, 08:08:57 am »
А я вот поняла, что я по бывшему мужу скучаю(
Причем скучаю не как по мужчине, а как по близкому и родному человеку. Мы столько пережили с ним за 20 с лишним лет, настолько изучили друг друга, и я до сих пор уверена, что он единственный кроме дочери, кому я могу доверять.
Записан
Оптимизм - это доверие к себе.
Девочка-припевочка
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 102
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2660
Дневник: Читать>>
« Ответ #7337 : Января 28, 2015, 08:35:45 am »
Цитата: Елена_47 от Января 28, 2015, 08:01:01 am
А сколько лет твоей свекрови? Я вот читаю тебя и как то не очень похоже на то, что у нее деменция. Больше смахивпет на бытовой вампиризм и обычное старческое одиночество. Я видела у друзей маму с деменцией, там по другому все.

+10000 Согласна. Но ешь твою мышь! Что ей  мешает   гулять по вечерам, познакомиться с другими бабками, ходить наконец-то в церковь, как моя Блаженная?
 Простите за кощунство 1000000000 раз, но я поняла, что Церковь- это ТУСОВКА для пожилых. У них там  СТОКА событий " Одна баба дура" ,  "другая плохо поет",  "четвертая старушенция  опять заболела", " у батюшки вроде любовница или нет", " от батюшки ушла матушка к любовнику, но это секрет-  Прости Господи ! ( И еще  полагается лоб перекрестить"), "Таньке заплатили больше чем Маньке", "покойник в гробу был с некрасивой кожей". Потом надо навестить приболевших и разнести новости и тд. и тп..... ЭТО РЕАЛЬНАЯ ВЕСЕЛАЯ СТАРУШЕЧЬЯ ЖИЗНЬ. Ждать обедов просто было бы  некогда.

 
Записан
Все будет хорошо!
tanya82
Ветеран
*******

Репутация 24
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1461
« Ответ #7338 : Января 28, 2015, 09:21:27 am »
Цитата: Salutik от Января 28, 2015, 07:58:56 am
Вот сейчас звонит дочка. Просит забрать внука из садика. У него температура 38. А у меня полы не домыты, сама чушкой хожу, готовить надо, но... Поехала!)) Потому как без меня нельзя и я внука люблю!)))

А сама или муж не может забрать? Я просто сама решаю данные вопросы, родителей не привлекаю.
Записан
Asur
Психовед форума
**********

Репутация 761
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 13868



Антифашист.
« Ответ #7339 : Января 28, 2015, 09:39:55 am »
Цитата: Девочка-припевочка от Января 28, 2015, 08:35:45 am
...это ТУСОВКА для пожилых. У них там  СТОКА событий " Одна баба дура" ,  "другая плохо поет",  "четвертая старушенция  опять заболела", " у батюшки вроде любовница или нет", " от батюшки ушла матушка к любовнику, но это секрет-  Прости Господи ! ( И еще  полагается лоб перекрестить"), "Таньке заплатили больше чем Маньке", "покойник в гробу был с некрасивой кожей". Потом надо навестить приболевших и разнести новости и тд. и тп..... ЭТО РЕАЛЬНАЯ ВЕСЕЛАЯ СТАРУШЕЧЬЯ ЖИЗНЬ. ...
Ржунимагу lol2 Разве незаметно? У вас, здесь, точно такая же тусовка старушек, и обсуждаете вы всё тоже самое gubi
Записан
Тому пошлём свет, кто улыбается тьме.
Страниц: 1 ... 365 366 [367] 368 369 ... 656   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.428 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257