Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Марта 14, 2025, 23:45:23 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: *Я победю...побежду...короче выиграю) Или история моей борьбы с неврозом. (Прочитано 15148 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Julia_v
Новичок
**

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 34
Дневник: Читать>>
« : Мая 18, 2014, 11:36:23 am »
Решила и я создать тему.Для себя больше,чтоб видеть куда движемся, какой прогресс.)
Первая ПА-  2 года назад
Первые проявления  невроза- спустя пару месяцев после ПА.
Проявление невроза во всей красе- январь 2014.
Что на данный момент я сделала для борьбы с этим недугом : хожу к ПТ уже 3 месяца, принимаю антидепрессант больше месяца ( правда от него толку я не вижу)
Что беспокоит : тревога,  страхи (главный из которых ничуть не оригинальный - сойти с ума,страх психических болезней), иногда проблемы при засыпании и слишком большая концентрация на неврозе вместо того,чтоб заниматься делами, которых много.
Что уже удалось победить : немотивированная злость и раздражительность по отношению к окружающим, истерики и депрессии без видимых объективных причин, паника при мыслях о учебе.
Что еще предстоит : подключить спорт, найти работу, закончить год ( сдать все предметы хотя бы на 3 ), найти любимого человека , больше читать умных книжек и меньше лазить по интернету в поисках страшных болезней.
Жизнь одна, и правда в том,что случится может что угодно, может быть мне суждено заболеть, а может и нет, может я умру молодой, а может и старой, может у меня будут дети , а может и нет. Но как бы ни случилось, мои страхи и паника никак на это не повлияют, мир существует по своим законам.Случится то,что должно случится, хочу я этого или нет. Это не в моей власти.Я не могу этого контролировать, нужно это признать. То,что я могу контролировать- КАК Я ПРОЖИВУ ОТПУЩЕННОЕ МНЕ ВРЕМЯ,  сколько желаний исполню, чего достигну, чему научусь. Если мне суждено умереть старенькой 100 летней бабушкой в окружении многочисленных внуков- глупо потратить всю молодость и время, которое несется стремительно на переживания. Если же мой срок жизни намного короче, то тем более безрассудно глупо бояться и ограничивать себя в том,чтоб жить...
В конце концов- "Жизнь, как пьеса в театре: важно не то, сколько она длится, а как хорошо она сыграна."
Будь что будет, с этого дня я буду просто ЖИТЬ....нет, даже не просто жить, а делать все,чтоб жить счастливо.
« Последнее редактирование: Сентября 02, 2014, 11:22:54 am от Диб » Записан
russe1
Ветеран
*******

Репутация 59
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1845



Местный Психотерапевт :)
« Ответ #1 : Мая 18, 2014, 12:34:51 pm »
Вот вторая часть сообщения - прям в точку  rgach Ее надо в каждую новую тему вставлять,где люди помирают ежедневно.
Записан
Не откладывайте жизнь на завтра.Жить нужно здесь и сейчас.Завтра может не настать...
Плюшка
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1090
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #2 : Мая 18, 2014, 12:43:19 pm »
молодец, настрой отличный, отписывайся пожалуйста об успехах!
Записан
Кто, если не Ты! и когда, если не Сейчас!
Julia_v
Новичок
**

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 34
Дневник: Читать>>
« Ответ #3 : Мая 18, 2014, 14:28:31 pm »
Цитата: Плюшка от Мая 18, 2014, 12:43:19 pm
молодец, настрой отличный, отписывайся пожалуйста об успехах!

Спасибо, буду работать над собой и описывать даже маленькие победы. Тем более с учетом приближающийся сессии критический взгляд на свою жизнь и подробное конспектирование поможет избежать паники и тревоги.
Записан
Julia_v
Новичок
**

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 34
Дневник: Читать>>
« Ответ #4 : Мая 18, 2014, 14:37:20 pm »
Цитата: russe1 от Мая 18, 2014, 12:34:51 pm
Вот вторая часть сообщения - прям в точку  rgach Ее надо в каждую новую тему вставлять,где люди помирают ежедневно.
ulibka И смешно и грустно одновременно. Думаю полезно читая форум посмотреть на себя немного со стороны. По крайней мере я увидела, что  все невротики трясутся над своей жизнью, бояться заболеть умереть и при этом настолько заняты этими мыслями, что по сути и не живут.
Записан
russe1
Ветеран
*******

Репутация 59
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1845



Местный Психотерапевт :)
« Ответ #5 : Мая 18, 2014, 18:37:26 pm »
Вот вот и я о том же  ulibka Сам себя ругаю за это и сам же советую другим не тратить жизнь на эту "выдуманную" болезнь,жить надо сегодняи сейчас,а не откладывать.
Записан
Не откладывайте жизнь на завтра.Жить нужно здесь и сейчас.Завтра может не настать...
Coolasik
Бывалый
****

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 163
Дневник: Читать>>
« Ответ #6 : Мая 18, 2014, 20:24:18 pm »
Цитата: Julia_v от Мая 18, 2014, 14:37:20 pm
Цитата: russe1 от Мая 18, 2014, 12:34:51 pm
Вот вторая часть сообщения - прям в точку  rgach Ее надо в каждую новую тему вставлять,где люди помирают ежедневно.
ulibka И смешно и грустно одновременно. Думаю полезно читая форум посмотреть на себя немного со стороны. По крайней мере я увидела, что  все невротики трясутся над своей жизнью, бояться заболеть умереть и при этом настолько заняты этими мыслями, что по сути и не живут.



Поддерживаю!!!!! Сама часто осекаюсь, что в борьбе со своими страхами умереть, пропускаю все счастливые моменты своей жизни, у меня доця с сынулей подрастают, а я страдаю хожу постоянно. Всё, к черту, начинаем радоваться жизни!!! УРА, ТОВАРИЩИ!!! rgach lodochi
Записан
Научись находить счастье в самых неожиданных местах.
Таких, как твоя жизнь, например.
Викка
Ветеран
*******

Репутация 46
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1081
Дневник: Читать>>
« Ответ #7 : Мая 19, 2014, 18:52:46 pm »
Добрый вечер!я тут новенькая, но скажу автору,прекрасный настрой.. с ВСД уже более 10 лет,но из-за ряда событий первое ПА тоже появилось более 1,5 года назад, сильный пиковый невроз декабрь 2013-январь 2014года.. мне АД принципиально мой психотерапевт не выписал,сказал: сама справляйся-не нужен,макси транк Гедазипам в совсем крайних моментах... Вторая часть темы,тоже поставлена цель и такие же мысли- что надо жить, и не бояться будущего,,трудно это в себя в толкать,. , но твержу по максимуму....(но мне повезло-есть работа и семья)-которая не побоюсь сказать- у меня УМНИЧКИ, они помогают мне с моими же страхами.
Записан
Меняя свое отношение к миру, мы меняем то, как жизнь относится к нам
Викка
Ветеран
*******

Репутация 46
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1081
Дневник: Читать>>
« Ответ #8 : Мая 19, 2014, 19:01:26 pm »
Цитата: Coolasik от Мая 18, 2014, 20:24:18 pm
Цитата: Julia_v от Мая 18, 2014, 14:37:20 pm
Цитата: russe1 от Мая 18, 2014, 12:34:51 pm
Вот вторая часть сообщения - прям в точку  rgach Ее надо в каждую новую тему вставлять,где люди помирают ежедневно.
ulibka И смешно и грустно одновременно. Думаю полезно читая форум посмотреть на себя немного со стороны. По крайней мере я увидела, что  все невротики трясутся над своей жизнью, бояться заболеть умереть и при этом настолько заняты этими мыслями, что по сути и не живут.



Поддерживаю!!!!! Сама часто осекаюсь, что в борьбе со своими страхами умереть, пропускаю все счастливые моменты своей жизни, у меня доця с сынулей подрастают, а я страдаю хожу постоянно. Всё, к черту, начинаем радоваться жизни!!! УРА, ТОВАРИЩИ!!! rgach lodochi

Только позитив!! можно вопрос?Доця и сынуля  Вас не копируют?--у меня еще огромный стимул избавится от этого, так как вижу некоторые моменты в сыне-и ой как больно видеть это
Записан
Меняя свое отношение к миру, мы меняем то, как жизнь относится к нам
Coolasik
Бывалый
****

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 163
Дневник: Читать>>
« Ответ #9 : Мая 20, 2014, 11:12:57 am »


[/quote] Поддерживаю!!!!! Сама часто осекаюсь, что в борьбе со своими страхами умереть, пропускаю все счастливые моменты своей жизни, у меня доця с сынулей подрастают, а я страдаю хожу постоянно. Всё, к черту, начинаем радоваться жизни!!! УРА, ТОВАРИЩИ!!! rgach lodochi
[/quote]

Только позитив!! можно вопрос?Доця и сынуля  Вас не копируют?--у меня еще огромный стимул избавится от этого, так как вижу некоторые моменты в сыне-и ой как больно видеть это
[/quote]
Да вроде не замечала, я стараюсь при них сдерживаться, хотя когда совсем хреново могу на старшей сорваться, за что себя ругаю потом. Дети - это единнственное, что помогает мне держать себя в руках, если б не они уже б давно овощем лежала и умирала каждый день. Но с другой стоооны, из-за своих симптомов не могу в полной мере насладиться материнством, многие вещи не могу себе позволить.
Записан
Научись находить счастье в самых неожиданных местах.
Таких, как твоя жизнь, например.
Julia_v
Новичок
**

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 34
Дневник: Читать>>
« Ответ #10 : Мая 26, 2014, 10:33:28 am »
Моя первая неделька приложенных усилий по борьбе с неврозом.
Хотелось бы поделиться своими наблюдениями за это время.Наверное самое важное, в возвращении к здоровью- это комплексный подход. Слишком большое ожидание исцеления от одного метода может привести к разочарованию и  разуверению в собственных силах.
  Как я уже писала,я принимаю АД и хожу к психологу. Она старается как может , таблетки думаю тоже делают свое, но с недавних пор я  осознала, что единственный из всех участников кто недобросовестно выполняет свою работу,это, как ни странно я. С момента моего обращения к помощи из вне,я сама все время ждала,когда мне полегчает. Жизнь и все важные события были отложены на потом."Вот перестану бояться, вот выздоровлю и тогда..."- думала я. Со временем я осознала,что бывают дни,Когда мне совсем хорошо,бывает и так,что плохо, и если ждать длительного периода без симптомов невроза, то возможно ждать придется очень долго.
С осознания этой простой и одновременно сложной мысли,я решила постараться жить здесь и сейчас и начать наконец помогать себе самой.
Например я подключила спорт. Теперь я стараюсь каждый вечер ездить на велосипеде. По-моему, полезна любая физическая активность, но главное чтоб это было в радость. Я например раза 3 пыталась себя заставить начать бегать и все время бросала, потому что этот вид спорта мне не нравится,  на велосипеде же я езжу с удовольствием. Думаю,что во время езды часть энергии предназаначеная на страхи расходуется полезным образом и сплю я после этого гораздо спокойнее.Это из успехов прошлой недели)
Есть конечно и то, над чем нужно работать. Например, большая ошибка думать- ну , теперь то я осознала, что мои страхи надуманные и что причины кроются в личностных проблемах, поэтому с этого дня я больше не столкнусь с паникой, тревогой и кошмарами. Потому что правда в том,что несмотря на все шаги вперед, иногда будут случатся и возвращения назад.Паника и страх все равно будут приходить. И нужно научиться с ним справляться,а не ждать,что это исчезнет в одночасье. Признаюсь честно,Я сама попалась на этот крючок. Мне казалось,что осознав проблему и предприняв что-то для ее решения я раз и навсегда забуду про все неприятные проявления невроза. И замечательное самочувствие в течении недели будто подтверждало мои слова. Поэтому к приходу страха я оказалась неготова. Обрадовавшись успехам  и не позаботившись об отдыхе для своего организма (всю неделю мало спала), прошлым вечером я столкнулась с необходимостью вновь преодолевать страх сумасшествия( шизофрении). Сегодня с утра мир кажется добрее и оптимистичнее и я проанализировав свое поведение, поняла,что режим дня необходим для поддержки организма, так же необходима концентрация на сохранении спокойствия в делах.Это работа и задания на текущую неделю. Ну и конечно не расслабляться, врага нельзя недооценивать,а невроз достаточно серьезный враг, потому что играет на глубинных страхах каждого человека. Но я верю,что я сильнее, и что в итоге мне удастся при помоши психолога, таблеток, но самое главное работы над собой, изменить свое мышление и жизнь таким образом,чтоб этому недугу не было места в моей жизни.Продолжение следует)
Записан
Julia_v
Новичок
**

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 34
Дневник: Читать>>
« Ответ #11 : Мая 26, 2014, 12:54:35 pm »
Цитата: Coolasik от Мая 20, 2014, 11:12:57 am


Поддерживаю!!!!! Сама часто осекаюсь, что в борьбе со своими страхами умереть, пропускаю все счастливые моменты своей жизни, у меня доця с сынулей подрастают, а я страдаю хожу постоянно. Всё, к черту, начинаем радоваться жизни!!! УРА, ТОВАРИЩИ!!! rgach lodochi
[/quote]

Только позитив!! можно вопрос?Доця и сынуля  Вас не копируют?--у меня еще огромный стимул избавится от этого, так как вижу некоторые моменты в сыне-и ой как больно видеть это
[/quote]
Да вроде не замечала, я стараюсь при них сдерживаться, хотя когда совсем хреново могу на старшей сорваться, за что себя ругаю потом. Дети - это единнственное, что помогает мне держать себя в руках, если б не они уже б давно овощем лежала и умирала каждый день. Но с другой стоооны, из-за своих симптомов не могу в полной мере насладиться материнством, многие вещи не могу себе позволить.
[/quote]
А вам тем более нужно держаться ради деток. Я сама очень детей хочу и это мой стимул стремиться к выздоровлению)
Записан
Викка
Ветеран
*******

Репутация 46
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1081
Дневник: Читать>>
« Ответ #12 : Мая 26, 2014, 16:28:12 pm »
Да, надо это стимул огромный, вот у меня тоже было в течении той недели очень приподнятое настроение, и тут вчера накатило--плаксивость, подавленность...начала шевелить себя, что бы всякие гадости не лезли в голову, музыка, а она меня в слезы вывела больно трогательная, сын заходит, а мама вся в ,,соплях,, так сразу и охота плакать пропала... rgach
Записан
Меняя свое отношение к миру, мы меняем то, как жизнь относится к нам
Викка
Ветеран
*******

Репутация 46
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1081
Дневник: Читать>>
« Ответ #13 : Мая 26, 2014, 16:30:14 pm »
Цитата: Julia_v от Мая 26, 2014, 10:33:28 am
Моя первая неделька приложенных усилий по борьбе с неврозом.
Хотелось бы поделиться своими наблюдениями за это время.Наверное самое важное, в возвращении к здоровью- это комплексный подход. Слишком большое ожидание исцеления от одного метода может привести к разочарованию и  разуверению в собственных силах.
  Как я уже писала,я принимаю АД и хожу к психологу. Она старается как может , таблетки думаю тоже делают свое, но с недавних пор я  осознала, что единственный из всех участников кто недобросовестно выполняет свою работу,это, как ни странно я. С момента моего обращения к помощи из вне,я сама все время ждала,когда мне полегчает. Жизнь и все важные события были отложены на потом."Вот перестану бояться, вот выздоровлю и тогда..."- думала я. Со временем я осознала,что бывают дни,Когда мне совсем хорошо,бывает и так,что плохо, и если ждать длительного периода без симптомов невроза, то возможно ждать придется очень долго.
С осознания этой простой и одновременно сложной мысли,я решила постараться жить здесь и сейчас и начать наконец помогать себе самой.
Например я подключила спорт. Теперь я стараюсь каждый вечер ездить на велосипеде. По-моему, полезна любая физическая активность, но главное чтоб это было в радость. Я например раза 3 пыталась себя заставить начать бегать и все время бросала, потому что этот вид спорта мне не нравится,  на велосипеде же я езжу с удовольствием. Думаю,что во время езды часть энергии предназаначеная на страхи расходуется полезным образом и сплю я после этого гораздо спокойнее.Это из успехов прошлой недели)
Есть конечно и то, над чем нужно работать. Например, большая ошибка думать- ну , теперь то я осознала, что мои страхи надуманные и что причины кроются в личностных проблемах, поэтому с этого дня я больше не столкнусь с паникой, тревогой и кошмарами. Потому что правда в том,что несмотря на все шаги вперед, иногда будут случатся и возвращения назад.Паника и страх все равно будут приходить. И нужно научиться с ним справляться,а не ждать,что это исчезнет в одночасье. Признаюсь честно,Я сама попалась на этот крючок. Мне казалось,что осознав проблему и предприняв что-то для ее решения я раз и навсегда забуду про все неприятные проявления невроза. И замечательное самочувствие в течении недели будто подтверждало мои слова. Поэтому к приходу страха я оказалась неготова. Обрадовавшись успехам  и не позаботившись об отдыхе для своего организма (всю неделю мало спала), прошлым вечером я столкнулась с необходимостью вновь преодолевать страх сумасшествия( шизофрении). Сегодня с утра мир кажется добрее и оптимистичнее и я проанализировав свое поведение, поняла,что режим дня необходим для поддержки организма, так же необходима концентрация на сохранении спокойствия в делах.Это работа и задания на текущую неделю. Ну и конечно не расслабляться, врага нельзя недооценивать,а невроз достаточно серьезный враг, потому что играет на глубинных страхах каждого человека. Но я верю,что я сильнее, и что в итоге мне удастся при помоши психолога, таблеток, но самое главное работы над собой, изменить свое мышление и жизнь таким образом,чтоб этому недугу не было места в моей жизни.Продолжение следует)

Какой замечательный форум, читаешь и находишь подсказки,ведь у меня тоже есть велосипед --пора и как раз фигурку подогнать и для здоровья полезно будет) 27_sm
Записан
Меняя свое отношение к миру, мы меняем то, как жизнь относится к нам
Coolasik
Бывалый
****

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 163
Дневник: Читать>>
« Ответ #14 : Мая 26, 2014, 21:10:28 pm »
А я не умею ездить на велике(((((( и бег - это не мое. А пешие прогулки с коляской по два часа и ежедневные влажные уборки засчитываются? rgach
Записан
Научись находить счастье в самых неожиданных местах.
Таких, как твоя жизнь, например.
Julia_v
Новичок
**

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 34
Дневник: Читать>>
« Ответ #15 : Мая 26, 2014, 23:59:43 pm »
Мне кажется, вполне могут засчитаться, если вам хватает этой активности. Я вот чувствовала, что мало двигаюсь, что организм требует хоть какого-то спорта, для расхода адреналина, которого у нас порой бывает чересчур много))
« Последнее редактирование: Мая 27, 2014, 00:08:31 am от Julia_v » Записан
Julia_v
Новичок
**

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 34
Дневник: Читать>>
« Ответ #16 : Мая 27, 2014, 00:09:36 am »
Цитата: Викка от Мая 26, 2014, 16:30:14 pm

Какой замечательный форум, читаешь и находишь подсказки,ведь у меня тоже есть велосипед --пора и как раз фигурку подогнать и для здоровья полезно будет) 27_sm
хорошо если моя мысль послужит стимулом для вас заняться своей красотой и здоровьем))
Записан
Викка
Ветеран
*******

Репутация 46
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1081
Дневник: Читать>>
« Ответ #17 : Мая 27, 2014, 04:56:37 am »
Все мысли прошу сюда  lodochi , что нам помогут  ...как поговорка звучит,,одна голова хорошо- а две уже лучше,,... Справится будет проще, я вот на днях сижу ноги разболелись,думаю что такое,не бегала не прыгала ,на огороде не была(его просто нет)--вспомнила устроила день перемывки окон--девочки какая оказалась слабая я.что все мышцы сводило к вечеру, но ни ПА и повышенного невроза зато не было-само тело требовала просто душ и расслабиться ulibka (раньше это пустяк был, а толи от лени толи от апатии слабая стала в физ.нагрузках и работа не  +,за компом сидячая и на дому swoon)
Записан
Меняя свое отношение к миру, мы меняем то, как жизнь относится к нам
Долька
Гость
« Ответ #18 : Мая 27, 2014, 19:14:53 pm »
Цитата: Coolasik от Мая 26, 2014, 21:10:28 pm
А я не умею ездить на велике(((((( и бег - это не мое. А пешие прогулки с коляской по два часа и ежедневные влажные уборки засчитываются? rgach

Пешие прогулки только не медленные, а в среднем темпе или в горочку не плохо было бы. Что с шейным отделом позвоночника есть ли ОХЗ?

Если он есть и не уделять ему внимания не получится комплексный подход осуществить.
Записан
Викка
Ветеран
*******

Репутация 46
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1081
Дневник: Читать>>
« Ответ #19 : Мая 28, 2014, 07:08:38 am »


Пешие прогулки только не медленные, а в среднем темпе или в горочку не плохо было бы. Что с шейным отделом позвоночника есть ли ОХЗ?

Если он есть и не уделять ему внимания не получится комплексный подход осуществить.

[/quote]

Если есть ОХЗ?? посоветуйте как ему уделить внимание?( массаж не подходит поднимается ВЧ давление)
Записан
Меняя свое отношение к миру, мы меняем то, как жизнь относится к нам
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.136 секунд. Запросов: 40.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257