следующая тема »

а еще по вечера смотрю канал TLC, там про жизненные истории, про навящевости программы есть, смотрю как люди борются, не обязательно со страхами, но они борются, меня вдохновляет

смотреть такие программы хорошо я тоже порой смотрю.но я знаю двух людей которые избавились от страхов и па.один даже с кровати боялся вставать орал от страха так вот он сейчас работает в москве охраником и все прошло в его случае помогла любовь и вера.а второго мать и девушка на мозги капали заставляли двигаться 14 лет болел а сейчас тоже все хорошо

6 лет назад я не понимала что со мной случилось, врач очень помог, ну интернет конечно тоже, но лучше бы без него. но тогда у меня не было таких страхов с выходом, я шла и делала, в метро еще два года на работу ездила ежедневно, там накрывало но очень слабенько, либо выходила ждала другого поезда. а в этот раз накрыло сильно на улице от этого видимо страх улицы и есть. меня не столько улица пугает, сколько навязчивые страхи, например а вдруг я возьму и разденусь прямо на улице, или закричу не с того ни с сего и картинки страшные в голове, или описаюсь прилюдно, хотя никогда ничего подобного не вытворяла. вот как с ними побороться?
вчера провела анализ что за чем идет:
1. причина, ситуция
2. появляется тревога
3. у меня на фоне сильной тревоги появляется дереал, который меня пугает, но как почитала дереал на фоне тревоги это защитный механизм мозга, появляется дереал, пропадает сильная тревога
4. из-за пункта 3 у меня возможен приступ ПА
заключение: надо снизить уровень тревоги, чем он меньше тем реже будет появляться дереал ну и вытекающие. уровень тревоги можно снизить медекаментозно (транки, успокоительные, АД), спортом, релаксацией, занятие, дела, хобби, отвлечение. даже врач говорил хочешь убрать тревогу надо спортом заниматься, тело будет напрягаться а потом расслабляться, тем самым тревогу вытесняя. 6 лет назад получалось. вот буду основывать опять способы.

и еще нужен стимул и стиулятор

с этим сложнее, но я на море очень хочу, и на самом деле сейчас поняла что от моря меня всего один выход ограничивает

я о море уже и немечтаю.двигаться бы по городу свободно

меня море заряжает очень сильно, и еще заметила когда меняю место обитания, мне легче становиться.

в этом никто и несомневается что море успокаивает.но надо на все смотреть реально.я одинок со всех сторон а так хочется семьи  может все потихонечку прошло но нет на данный момент депресняк и страхи.как это все надоело

согласна, второй день такая погода отличная а я выйти боюсь, сначала говорю вечером когда народу будет, как до вечера доходит, я еще что-нибудь придумаю

и как с этим справиться ума неприложу.

Плюшка-какой у тебя муж понимающий.

Вчера я всё утро храбрилась у ребенка сандали порвались(муж в командировке)а ехать за обувью нужно.
Да еще блин в центр города тк мы берем ему ортопедические сандали а они продаются в одном магазине в городе.
Все утро я ходила и держала мысль как я поеду(хоть и не одна )в голове какие-то картины рисовались...что поплохеет..и тд.
Потом звонит сестра и торопит меня.Пришлось на ватных ногах идти.(взяла с собой воды.корвалос.пустырник.печенья в сумку положила )
На пол пути стала накрывать тревога..слабенько..но я знаю если ее не купирую то потом все это грохнет в пульс и дереал
Стала себя мысленно ругать что если поеду обратно-ребенок в +24 будет парить ноги в кроссовках.
Стакими мыслями поехала дальше(от дома магазин 12остановок)
Приехали в магазин...выбрали обувь.тревога утихла.Потом еще в два магазина зашли..
Ехала домой с чувством облегчения.
Смогла же.......
Вечером еще раз в магазин поехали за городом.тревога была незначительная.
поэтому сейчас себя пинками буду выгонять
Кстати у меня три собаки...поэтому хочешь не хочешь выхожу с ними гулять.отвлекает хорошо.

да многое зависит от людей которые нас окружают а еще ценнее если понимают и потдерживают

а если ты знаешь что все зависит от этого человека и если ты на него наарешь он уйдет а ты в больницу потомучто двигаться и находиться дома один неможешь

Наборот наорешь... пошлешь нахер и уедешь на все 4 стороны.

Я с женой постоянно ругаюсь- а другого дома нет.

А находится с этой... женщиной в одном помещении сложно.

Потому псле больших разборок сел и уехал  воронеж- злость и ярость отлично перебили агорафобию.

это хорошо когда ты можешь один двигаться а если неможешь что делать

Все равно двигаться.
В одно утро я понял, что не могу сделать 2 шагов с крыльца.

А надо до туалета доходить)))

Ну просто меня никто не стал поддерживать а стали всячески тыкать и унижать.

Ты же военный- ты должен понимать что такое приказ. Это обязанность сделать любой ценой.

В принципе двигаться недает страх смерти. Просто позволь себе умереть.

Пойми что смерть лучше чем остаться на месте.... И ты пойдешь... уверяю.

а у тебя сколько времени эта болезнь

Lucius

расскажи свою историю..

Да собственно ничего особенного.
Стали выпадать области зрения, пошел к глазнюку от него к невропатологу.
После курса для "сосудиков"
Начались приступы со скачками давления.
В одно прекрасное утро выйдя на порог не смог удержать равновесие... Мир давил.
Вообще зря это фобией зовут, это скорее неспособность отсеивать привычные раздражители в следствие чего происходит перегруз мозга и он отрубается.

Потому, что яркий свет, звук множество движущихся объектов все усиливало давление на сознание.
Ползал ровно 2,5 месяца до туалета во дворе- как Мересьев.
Потом лег в больницу с энцефалопатией- лечил сначала молодая врач, стандарт антидепрессанты, ноотропы... Иногда димедрол.

Мне стало хуже после этого в моей жизни нет 2 года.

Ходил пешком через боль и дереал, в темных по 5-7 киллометров с остальными сельскими сумасшедшими, голодный и злой- деньги кончились- работы нет.
Попал второй раз в больницу к старому советскому врачу- договорились, что капельницы будут только с транком .
На 6 день идя по улице понял, что вокруг красиво.
А на 9 количество приступов снизилось до 3-4 в день.


Потом по новой учился ездить в транспорте.
Мой поселок в полутора часах от всех крупных населенных пунктов- а работа только там.
Приходилось терпеть и как то через полтора года приступы стали 1-2 в месяц.

Как то так.
Не помогал никто, напроти обстановка дома агрессивная и невыносимая, а с учетом отсутствия отдельных глухозапираемых комнат вдвойне.

Вобщем для понятности, у вас стерлась память об окружающем мире и ваш мозг снова его познает, учится отличать опасное от безопасного.
Чем быстрее вы дадите ему взможность собрать и обработать информацию- тем лучше.

все еще зависит от человека от силы воли и запущенности страхов

Я агорафоб с двадцатилетним стажем.когда в школе в старших классах все началось,сначала поплохело в метро.потом стал пропускать уроки.потом перестал выходить из дома.в итоге попал в диспансер.прокапали релиум и напичкали огромными дозами ад-по4-5 таблеток 2-3 раза в день.я в полном смысле этого слова учился заново ходить.ходил вдоль корпуса,сидел с родителями на лавочке.скажу вам одно-препараты нужны,но они лишь притупляют чувство тревоги.я постоянно боялся потерять сознание,упась и что никто не поможет.помогли тогда еще молодые предки.я проезжал по 1-2 остановки в метро и возвращался.другими словами-работала экспозиция.я расхаживался каждый день.стоило пару дней пропустить и все по новой.прошло 20 лет и жизнь как синусойда-то ты работаешь на классной работе,то не можешь выйти из дома и увольняешься.время тогда было без психотерапии,а именно она и нужна была.короче,народу в москве тогда было намного меньше,пробок не было.сейчас и с высоты лет проблем набралсяцелый воз и становится все сложнее приодолевать эти черные полосы.но я вам скажу одно-если вы уедете в другое место,просто в парк в паре км от дома,то вы там прогуляете целый день,а в собственном дворе не сможете нормально находиться.проверено.нужна смена обстановки ибо гребаный выход из подъезда,до боли знакомого с детства,четко ассоциируется с паникой и страхом.помимо агора есть еще и социофобия.попробуйте выйти поздно вечером,когда народу никого-у вас это получится намного лучше.я иногда не иогу до авто дойти,добегаю.а потом уехав к черту на куличики хожу целый день по своим делам и о агора вспоминаю как только вьезжаю во двор...