ñëåäóþùàÿ òåìà »

[St1muL]

Добрый день! :) Прошу всех прочитать мое писанину. Если у кого-то была такая же фигня, отпишитесь, как лечили, как долго и т.д.

В конце прошлого года начались проблемы со зрением. Появилась рябь в глазах (дрожь, мерцание), не путайте со скотомами при мигрени, такие тоже имелись :) Естественно сразу засуетился, посетил лучших офтальмологов в городе. Все хором говорят, что глаза мои абсолютно здоровы. Один из офт. отправил к неврологу.
Та выслушала меня, понятливо покивала и отправила по анализам. Самым полезным из анализов оказался МРТ. По результатам, у меня сужена правая позвоночная артерия (в 4 раза тоньше, чем левая). Она мне все логически объяснила, мол кровоснабжение зрительной коры ГМ нарушилось, отсюда и спецэффекты. И сказала, что у меня ВСД.
Назначила лечение на расширение сосудов, улучшения кровоснабжения ГМ. Лечился месяц, ситуация ухудшилась. Появились искры. На светлом фоне заметно. Небо, к примеру. Искорками их даже не назовешь, так как они больше похоже на мушки, только двигаются независимо от взгляда и очень быстро. "Серебряный дождь", кто-то это так назвал :)

Ну так вот,  отправился на повторный прием, в этот раз применяли более сильное оружие. Таблетки, капельницы, уколы, в общем, все дела. Было заметно, что я паниковал, поэтому порекомендовала сходить к психологу. Отказался. Лечение не помогло. В глазах начались какие-то приливы. Как будто что-то там льется в глазу. В ночное время эти приливы загораживают собой все и на их фоне просто чернота. Днем их незаметно. Кстати о ночном зрении, сильно ухудшилось. Вообще не вижу все, что передо мной. Рябь усилилась появились маленькие черные точечки (или разноцветные). Быстренько появляются группами и исчезают.

Расстроился, отправился на еще один прием. Там нового ничего не сказали, назначили новое лечение с уклоном на нервную систему, а также для кровообращения ГМ. Лечения немного помогло некоторые симптомы утихли. После того, как я закончил лечение, все вернулось и стало усугблятся.
+ ко всем проблемам со зрением, появились выраженные проблемы с вегетативной системой. Очень сильное сердцебиение (не быстрое, а именно сильное). Чувствую пульс в каждой части тела. Когда лежу, аж подбрасывает. Появился легкий тремор головы. Когда лежу голова кружится. Как будто падаю. Была сильная внутренняя дрожь. В принципе с нее все и началось. Дико трясло внутри. Снаружи ничего не видно было. Больше сильной дрожи не было, но иногда немножко трясет. Обычно в каком-нибудь одном месте (ноги, рука и т.д.). И еще появилось очень многомушек. Если раньше они встречались не так часто, в виде ниточек и т.д., то теперь ими все усыпано. Их сейчас можно разделить на 3 категории:
1) Видимо близко к сетчатке. Они большие и нечеткие. Фокуса нет на них. Со зрением двигаются еле-еле. Без прищуривания почти незаметны.
2) Ниточки, колечки. Очень заметны, очень много их. Большие, маленькие - на любой вкус. Двигаются прямо со зрением.
3) Последняя блокада мушек. Это маленькие колчеки с кружочком внутри. Ими усыпано все зрение. Я буквально сквозь них смотрю. Видно только если прищурится и только на светлом фоне. Двигаются со зрением.

Ну и пошел я опять к неврологу. Честно говоря даже не помню, как она мне это объяснила, но было все логично. Назначила лечение. Тремор дико обострился, но вот уже как неделю практически не ощущаю его (тьфу-тьфу-тьфу). Сердцебиение сильное, дрожь такая же слабенькая. На счет зрения, то опять назначила мне таблетки. Опять не помогло ничего. Рябь сейчас очень сильная. Если смотреть в одну точку, спустя пару секунд все вокруг сливается в однородный цвет. Контуры совсем не видны. Возможно это приливы, упомянутые выше. Уже начал отчаиваться...

Примечание:
Много курю. Возможно в этом причина. Не курил неделю, ситуация немного улучшилась. Сейчас наоборот, после перекура рябь немного становится тише (без самовнушения :) ). Много сижу у ПК. Конечно могу сделать перерыв на пару недель, т.к. никакая работа не обязывает, но я фрилансер (свободный художник) и зарабатываю этим. Деньги то нужны на лечение. Занимаюсь всем, что связано компьютерной графикой. А с таким зрением работать очень сложно. Отсюда отчаяние в 2 раза сильнее :(

Отзовитесь, если у кого-то было похожее и вы с этим справились. Особенно волнует зрение и тремор, который немного стих (тьфу-тьфу-тьфу). Сердцебиение и внутренняя дрожь на втором плане. Хотя наверное это все с одного места течет :)

[AHTOXA]

Òðåìîð - ýòî íåðâû ó ìåíÿ òîæå ñ ýòîãî íà÷àëîñü, â ãëàçàõ ðàñïëûâû ïëàâàþò ãîä ìó÷àþñü óæå, çàâòðà ê îêóëèñòó ïîéäó. Çà êîìïîì ïîìåíüøå ãîâîðÿò ñèäåòü íóæíî,  à ÿ âîò íà ôðèëàíñ çàñìàòðèâàþñü âñå áîëüøå, ïîòîìó ÷òî èíîãäà òàê êîëáàñèò, ÷òî ñ ïîñòîÿíêè âûãíàëè áû íàâåðíîå((

[Fairyteler]

))) у меня по мрт как у Вас, правая позвоночная артерия тоньше левой. Симптомы одЫн в одЫн))) только у меня их побольше.
Как и Вы носилась по врачам, от лечения становилось только хуже.
В общем, методом проб и ошибок мной было установлено, что из-за сидячего образа жизни спазмировались все мышцы. Позащеплялось тоже все, что могло, отсюда и проблемы.
Выход: спорт, бассейн, ежедневные прогулки и активный образ жизни. Перестать обращать внимание на всех мушек, червячков и чего там перед глазами появляется.
Улучшение не ждите раньше, чем месяца через два. И будьте готовы к откатам.
Выздоравливайте!

[St1muL]

ß òîæå äóìàë îá ýòîì. Ìåñÿö íàçàä íà÷àë èñïðàâëÿòü ñèòóàöèþ. Óòðîì ïðîáåæêà... íà ìåñòå  ðàçìèíêà âñåãî òåëà, êîìïëåêñ óïðàæíåíèé äëÿ øåéíîãî îòäåëà (êñòàòè î÷åíü íðàâèòñÿ, ìîãó ññûëêó îñòàâèòü), áîëüøå ïåðåðûâîâ âî âðåìÿ ðàáîòû ÏÊ, ïîëäíÿ íà ñâåæåì âîçäóõå â ñòîÿ÷åì-õîäÿ÷åì ïîëîæåíèè. Íó ïîêà îò ýòîãî íè÷åãî òîëêó íåò ))
Åñòü ê Âàì ìíîãî âîïðîñîâ, õîòåë áû êîíêðåòèêè) Êàê äàâíî ó Âàñ áûëî ýòî âñå? Êàê äîëãî ëå÷èëèñü? Êàê ñ âàøèì çðåíèåì ñåé÷àñ? ×òî íà ñ÷åò îòêàòîâ? È ÷òî åùå çà "òîëüêî ó ìåíÿ èõ ïîáîëüøå"?  ×åãî ýòî ìíå åùå æäàòü?))

À òðåìîð ñåé÷àñ åñòü? ×òî-íèáóäü åùå áûëî? Íà ñ÷åò êîìïà, ÿ êóïèë áëèêîâûå î÷êè, íåìíîãî êîìôîðòíåå. Íî öâåòîïåðåäà÷à ñòðàäàåò, ïîýòîìó ïðè ðàáîòå âñå ðàâíî ñíèìàþ.

[Fairyteler]

À çà÷åì Âàì ÷åãî-òî åùå æäàòü? Íå íàäî æäàòü åùå ñèìïòîìîâ! Íå ïðèäóìûâàéòå ñàìè ñåáå áîëåçíè.
Ìåñÿö-ýòî î÷åíü ìàëî. Äàâàéòå ññûëêó, ãëÿíó. ß çàíèìàþñü ñ òðåíåðîì ïî ïðîãðàììå "çäîðîâàÿ ñïèíà". Îñòðûé ïåðèîä ó ìåíÿ áûë äåêàáðü-ÿíâàðü. Îòïóñêàòü íà÷àëî ãäå-òî ê êîíöó ìàðòà, ýòî ïðè óñëîâèè ÷òî ñ êîíöà ÿíâàðÿ ÿ íà÷àëà çàíèìàòüñÿ ñîáîé.
Îòêàòû áûëè. È ÿ óâåðåíà áóäóò åùå. Ñòðåññîâûå ñèòóàöèè íèêóäà íå äåëèñü.
Ó Âàñ ïà áûëè?

[St1muL]

Óïðàæíåíèÿ:
https://www.youtube.com/watch?v=oRP_DwTgRWU

ÏÀ íå áûëî.  ôàêòè÷åñêîì åå ïîíèìàíèè íå áûëî. À òàê, êîãäà ýòî âñå íà÷àëîñü, æóòü áûëî êàê ñòðàøíî. Õîòÿ, âîçìîæíî è áûëî îäèí ðàç. Êîãäà íà÷àëàñü âíóòðåííÿÿ î÷åíü ñèëüíàÿ äðîæü ïîñðåäè íî÷è. Òîãäà íå ïîíèìàë ÷òî ñî ìíîé. Çàïàíèêîâàë ñèëüíî, ñòðàõ æóòêèé ïðîñòî. Îòíîñèòü ýòî ê ÏÀ èëè íåò, íå çíàþ.

[carol]

Âñå ñ ãëàçàìè òî æå ñàìîå, ÷òî ó âàñ.  èþíå ãîä áóäåò óæå. Òîæå êó÷à îáñëåäîâàíèé, ÌÐÒ - íîðìà, ÓÇÄà - íîðìà, òðè îôòàëüìîëîãà óòâåðæäàëè, ÷òî ãëàçà â íîðìå. Ïîñëåäíåå âðåìÿ âèçóàëüíûå "ñïåöýôôåêòû" óñèëèëèñü, âîçìîæíî, èç-çà àëëåðãèè è îòå÷íûõ ãëàç. Íåâðîëîã ãîâîðèò, ÷òî ñ ãëàçàìè - ýòî òàêîé âèä íåâðîçà. Äà, è äðîæü â îðãàíèçìå ïî íî÷àì òîæå áûâàåò. Ëå÷åíèå áûëî ðàçíîå, óñïîêîèòåëüíûå, ñîñóäèñòûå, óêîëû ìèëüãàììû è öåðåáðîëèçèíà - ýôôåêòà ïî÷òè íåò. Ñòàðàþñü ñ ýòèì æèòü, ïîñêîëüêó óæå î÷åíü äîëãî îíî äëèòñÿ - åñëè âñå âðåìÿ îáðàùàòü âíèìàíèå, ñâèõíåøüñÿ 

[baltazar]

íàôèãà ñåáÿ òðàâèòü òàáëàìè åñëè ó âàñ íåò îðãàíèêè?íà ìîé âçãëÿä äàê ýòî îáû÷íûé ýïîõîíäðè÷èñêèé ñèíäðîì,íå çàöèêëèâàéòåñü íà ïðîáëåìå

[St1muL]

Ìíå ñ ýòèì æèòü íå ïîëó÷èòñÿ, ò.ê. ó ìåíÿ ðàáîòà ïîäðàçóìåâàåò õîðîøåå çðåíèå. Ñåãîäíÿ óòðîì ïðîñíóëñÿ, âñå ñòàëî åùå õóæå. Íå çíàþ êóäà äåâàòüñÿ óæå.

[Allis]

Îñòåîõîíäðîç ñ ñ ñèíäðîìîì ïîçâîíî÷íîé àðòåðèè  Íóæåí êóðñ ìàññàæà èëè îáðàòèòüñÿ ê ìàíóàëüíîìó òåðàïåâòó, ó ìåíÿ áûëî òàêîå ïîìîã èìåííî ìàíóàëüíûé òåðàïåâò

[St1muL]

È îá ýòîì äóìàë. Ñåé÷àñ ïðîñòî ó ìåíÿ äðóãàÿ, íåñâÿçàííàÿ ñ ýòèì áîëÿ÷êà, êîòîðîÿ íå äàåò ìíå äàæå ïî âðà÷àì íîðìàëüíî ïîõîäèòü. Îáõîæóñü ïîêà óïðàæíåíèÿìè îò îñòåîõîíäðîçà :)

[carol]

Ìíå ñ ýòèì æèòü íå ïîëó÷èòñÿ, ò.ê. ó ìåíÿ ðàáîòà ïîäðàçóìåâàåò õîðîøåå çðåíèå. Ñåãîäíÿ óòðîì ïðîñíóëñÿ, âñå ñòàëî åùå õóæå. Íå çíàþ êóäà äåâàòüñÿ óæå.

Òàê è ó ìåíÿ òîæå ðàáîòà - ÿ æóðíàëèñò è âèäåîîïåðàòîð, â êàìåðó ñìîòðåòü î÷åíü íåïðèÿòíî îäíèì ãëàçîì :)  è â ìîíèòîð òîæå íå î÷åíü, íî êóäà äåâàòüñÿ?

[carol]

Îñòåîõîíäðîç ñ ñ ñèíäðîìîì ïîçâîíî÷íîé àðòåðèè  Íóæåí êóðñ ìàññàæà èëè îáðàòèòüñÿ ê ìàíóàëüíîìó òåðàïåâòó, ó ìåíÿ áûëî òàêîå ïîìîã èìåííî ìàíóàëüíûé òåðàïåâò

Ó ìåíÿ, õîòÿ è îñòåîõîíäðîç, íî ñèíäðîìà ïîçâîíî÷íîé àðòåðèè íå äèàãíîñòèðîâàíî. Ó ìàíóàëüùèêà ëå÷èëàñü, ýôôåêòà íîëü.

[St1muL]

Òàê è ó ìåíÿ òîæå ðàáîòà - ÿ æóðíàëèñò è âèäåîîïåðàòîð, â êàìåðó ñìîòðåòü î÷åíü íåïðèÿòíî îäíèì ãëàçîì :)  è â ìîíèòîð òîæå íå î÷åíü, íî êóäà äåâàòüñÿ?

ß ïîêà íå ìîãó ïðèâûêíóòü...

Íà ñ÷åò ìàíóàëüíîãî òåðàïåâòà ïîíÿë. Áóäó èñêàòü õîðîøåãî.

[Koshmyaka]

ìåíÿ ýòè èñêîðêèâ ãëàçàõ ïðîñòî çàìó÷àëè... íå ïîìîãàåò ëå÷åíèå ó íåâðîëîãà íè÷óòü. è ìàññàæ íå ïîìîãàåò

[old_soul]

Çäðàâñòâóéòå ñîáðàò ïî íåñ÷àñòüþ. Âñå, ñâÿçàííîå ñî çðåíèåì, ÷òî âû íàïèñàëè ïðèñóòñòâóåò è ó ìåíÿ. Íà÷àëîñü ñ áàíàëüíûõ ìóøåê, ñ îäíîé èëè äâóõ, çàòåì ïåðåðîñëî â áîëüøåå êîëè÷åñòâî ïàóòèíîê. Òîãäà ÿ äóìàëà, ÷òî ýòî ïðîáëåìà. Êàê æå ÿ îøèáàëàñü, ýòî áûë ñàìûé áåçîáèäíûé ñèìïòîì. Çà ãîä-ïîëòîðà äîáàâèëîñü: ìåðöàíèÿ, äðîæàíèå, è ïîñëåäíåå, ñ ÷åì ÿ ìó÷àþñü ñåé÷àñ: êîãäà äîëãî íå ìîðãàåøü, ôèêñèðóåøü âçãëÿä íà ÷åì-ëèáî, ïåðåä ãëàçàìè íà÷èíàåò ïîñòåïåííî òåìíåòü, ìîðãíåøü, òåìíîòà ñïàäàåò, çàôèêñèðóåøü - íà÷èíàåòñÿ ñíîâà. Áûëà ó ïÿòè ðàçíûõ îêóëèñòîâ: ìåðèëà ãëàçíîå äàâëåíèå, ïðîâåðÿëà äíî, ïåðèôåðè÷åñêîå çðåíèå, êðîìå ìèîïèè ñëàáîé ñòåïåíè (-1; - 1, 75), êîòîðàÿ ó ìåíÿ ñ 11 êëàññà íè÷åãî íå îáíàðóæèëè. Åñòåñòâåííî, ñêàçàëè ìåíüøå ñèäåòü çà êîìïüþòåðîì. Íà ìóøêè âíèìàíèÿ íå îáðàùàòüñÿ, ìîë, îíè åñòü ó ìíîãèõ. À íàñ÷åò äðîæàíèé è øóìà, îòïðàâèëè ê íåâðîëîãó. Çäåñü íà÷èíàþòñÿ ìîè âòîðûå "õîæäåíèÿ ïî ìóêàì". Íà âåòåð âûáðîñèëà îêîëî 15 òûñÿ÷ íà ÌÐÒ: ñíà÷àëà øåéíîãî îòäåëà, çàòåì ãîëîâíîãî ìîçãà è ñîñóäîâ, ïëþñ åùå äåëàëà äîïëåðîãðàôèþ òåõ æå ñîñóäîâ. Íà ÌÐÒ âñå â íîðìå, âûÿâèëè òîëüêî íàðóøåíèÿ â âèäå âûïðÿìëåíèå øåéíîãî ëîðäîçà, äèàãíîç "îñòåîõîíäðîç" íå ïîñòàâèëè. Äîïëåð ïîêàçàë áîëåå ïîëíóþ êàðòèíó. (ïðèçíàêè ýêñòðàâàçàëüíîé êîìïðåññèè ïðàâîé ïîçâîíî÷íîé àðòåðèè (ïðè ôóíêöèîíàüíûõ ïðîáàõ ñíèæåíèå êðîâîòîêà â ïðàâîé ÏÀ íï 52%, â ëåâîé áåç âûðàæåííîé äèíàìèêè). Âåíîçíàÿ äèñöèðêóëÿöèÿ ñ óñèëåíèåì âåíîçíîãî êðîâîòîêà ïî ïîçâîíî÷íûì ñïëåòåíèÿì, ðåçêî óñèëåí (ïðèçíàêè âåíîçíîãî çàñòîÿ. Ïî ïîçâîíî÷íûì ñïëåòåíèÿì ËÑÊ: ñïðàâà 48ñì/c, ñëåâà 63 Ñì/c, íîðìà äî 24ñì/c.  ãîðèçîíòàëüíîì ïîëîæåíèè âåíû ëîöèðóþòñÿ, ÷òî ãîâîðèò î âêëþ÷åíèè âåíîçíûõ êîëëàòåðàëåé). Íî êàê íåóäèâèòåëüíî, âñå âðà÷è-íåâðîëîãè ñêàçàëè ìíå, ÷òî â ýòîì íåò íè÷åãî ñòðàøíîãî.  îáùåì, ïðîïèëà ÿ ìíîãî òàáëåòîê, äåëàëà óêîëû, õîäèëà ê ìàíóàëüíîìó òåðàïåòó, ìàññàæèñòó. Èçìåíåíèé íåìíîãî. Äà, øåÿ ïîäðàññëàáèëàñü, íåêîòîðîå äðîæàíèå ïðîøëî, íî â îáùåì, êàðòèíà ïðåæíÿÿ. Ïðè÷èíó âîçíèêíîâåíèÿ ÿ çíàþ: â êîðíå íåïðàâèëüíûé îáðàç æèçíè: ïî 10 ÷àñîâ çà ÏÊ, ïî÷òè ïîëíàÿ íåïîäâèæíîñòü, íèêàêîãî ñâåæåãî âîçäóõà. Åñëè ÷åñòíî, ðóêè îïóñêàþòñÿ. Îñòàåòñÿ ñòðàõ çà çðåíèå, èìåííî çà òî, ÷òî âñå ýòè ïðîáëåìû â äàëüíåéøåì ïîâëèÿþò íà êðîâîîáðàùåíèå â çðèòåëüíîé ñèñòåìå, è êàê áû íå äîéòè äî ñèëüíûõ îñëîæíåíèé. Òîò æå ñàìûé ñòðàõ è çà êðîâîîáðàùåíèå â ãîëîâå. Íà âðà÷åé ïîëàãàòüñÿ áåññìûñëåííî, çäåñü, êàê áàðîí Ìþíõãàóçåí, ïðèäåòñÿ âûòàñêèâàòü ñåáÿ ñàìîìó êàðäèíàëüíî ìåíÿÿ ñâîþ æèçíü, èíà÷å íèêàê. Ãäå æå âçÿòü òîëüêî ñòîëüêî âîëè, ÷òîáû ïåðåëîìèòü âñå ñâîè ïðèâû÷êè è ïðåæíèé ñòðîé æèçíè. Òàê è æèâåøü â çàìêíóòîì êðóãó ñî ñòðàõîì çà çäîðîâüå è ñàìîáè÷èâàíèåì.

[St1muL]

Здравствуйте собрат по несчастью. Все, связанное со зрением, что вы написали присутствует и у меня. Началось с банальных мушек, с одной или двух, затем переросло в большее количество паутинок. Тогда я думала, что это проблема. Как же я ошибалась, это был самый безобидный симптом. За год-полтора добавилось: мерцания, дрожание, и последнее, с чем я мучаюсь сейчас: когда долго не моргаешь, фиксируешь взгляд на чем-либо, перед глазами начинает постепенно темнеть, моргнешь, темнота спадает, зафиксируешь - начинается снова. Была у пяти разных окулистов: мерила глазное давление, проверяла дно, периферическое зрение, кроме миопии слабой степени (-1; - 1, 75), которая у меня с 11 класса ничего не обнаружили. Естественно, сказали меньше сидеть за компьютером. На мушки внимания не обращаться, мол, они есть у многих. А насчет дрожаний и шума, отправили к неврологу. Здесь начинаются мои вторые "хождения по мукам". На ветер выбросила около 15 тысяч на МРТ: сначала шейного отдела, затем головного мозга и сосудов, плюс еще делала доплерографию тех же сосудов. На МРТ все в норме, выявили только нарушения в виде выпрямление шейного лордоза, диагноз "остеохондроз" не поставили. Доплер показал более полную картину. (признаки экстравазальной компрессии правой позвоночной артерии (при функционаьных пробах снижение кровотока в правой ПА нп 52%, в левой без выраженной динамики). Венозная дисциркуляция с усилением венозного кровотока по позвоночным сплетениям, резко усилен (признаки венозного застоя. По позвоночным сплетениям ЛСК: справа 48см/c, слева 63 См/c, норма до 24см/c. В горизонтальном положении вены лоцируются, что говорит о включении венозных коллатералей). Но как неудивительно, все врачи-неврологи сказали мне, что в этом нет ничего страшного. В общем, пропила я много таблеток, делала уколы, ходила к мануальному терапету, массажисту. Изменений немного. Да, шея подрасслабилась, некоторое дрожание прошло, но в общем, картина прежняя. Причину возникновения я знаю: в корне неправильный образ жизни: по 10 часов за ПК, почти полная неподвижность, никакого свежего воздуха. Если честно, руки опускаются. Остается страх за зрение, именно за то, что все эти проблемы в дальнейшем повлияют на кровообращение в зрительной системе, и как бы не дойти до сильных осложнений. Тот же самый страх и за кровообращение в голове. На врачей полагаться бессмысленно, здесь, как барон Мюнхгаузен, придется вытаскивать себя самому кардинально меняя свою жизнь, иначе никак. Где же взять только столько воли, чтобы переломить все свои привычки и прежний строй жизни. Так и живешь в замкнутом кругу со страхом за здоровье и самобичиванием.

Тоже самое, воли нет... Могу сказать, что улучшения наступают очень плавно и я даже не замечал их. Летом был активнее, железо тягал, но улучшений на земечал. Потом вообще забил на эту проблему. С осени уже я опять залип за ПК, работа навалилась. Буквально вчера заметил прежние симптомы, то есть резкое ухудшение. Тогда я понял, что улучшения все же были, причем могу сказать, что они были значительные, просто в то время я в принципе уже забил на эту проблему и не обращал внимания, ну и таблетки не пил. Сейчас я чувствую себя так же. как 8 месяцев назад.

Ребят, делайте хотя бы полную и качественную зарядку по утрам. Если возможно, делайте ее в течении дня нексолько раз. Особое внимание на шею. Я думаю, если я вернусь к зарядке, бегу, брошу курить и пойду опять на свой брейк данс, то значительно подулучшу свою ситуацию со зрением. Воли бы только набраться... От работы сейчас не могу отказаться и работаю на пределе, потому что успел других проблем подхватить и деньги нужны на их лечение)))

UPD:

Недавно нашел в интернете программу занятий, которая называется "P90X". Это программа направлена не только на качку мышц, а вообще в целом на все тело. Йога, зарядка, растяжка и т.д. Планирую в ближайшее время по ней заниматься. Один час в день, я надеюсь, у всех есть??

http://power-p90x.com/ Изучите. Все бесплатно, просто скачайте сами видео и расписание занятий. Для проведения упражнений нужно будет закупиться, там большой шарик нужен и еще всякие молчи. Но, я думаю, это стоит того.

UPD:

И еще много где встречался препарат "винпоцетин". Хочу попробовать пропить.

[old_soul]

Òîæå ñàìîå, âîëè íåò... Ìîãó ñêàçàòü, ÷òî óëó÷øåíèÿ íàñòóïàþò î÷åíü ïëàâíî è ÿ äàæå íå çàìå÷àë èõ. Ëåòîì áûë àêòèâíåå, æåëåçî òÿãàë, íî óëó÷øåíèé íà çåìå÷àë. Ïîòîì âîîáùå çàáèë íà ýòó ïðîáëåìó. Ñ îñåíè óæå ÿ îïÿòü çàëèï çà ÏÊ, ðàáîòà íàâàëèëàñü. Áóêâàëüíî â÷åðà çàìåòèë ïðåæíèå ñèìïòîìû, òî åñòü ðåçêîå óõóäøåíèå. Òîãäà ÿ ïîíÿë, ÷òî óëó÷øåíèÿ âñå æå áûëè, ïðè÷åì ìîãó ñêàçàòü, ÷òî îíè áûëè çíà÷èòåëüíûå, ïðîñòî â òî âðåìÿ ÿ â ïðèíöèïå óæå çàáèë íà ýòó ïðîáëåìó è íå îáðàùàë âíèìàíèÿ, íó è òàáëåòêè íå ïèë. Ñåé÷àñ ÿ ÷óâñòâóþ ñåáÿ òàê æå. êàê 8 ìåñÿöåâ íàçàä.

Ó ìåíÿ ïåðèîäàìè ïðèñòóïû ïàíèêè. Áûâàåò, ÷òî âîîáùå íå çàìå÷àþ íè ìåðöàíèé, íè ìóøåê, åñòåñòâåííî, ñíîâà êàê íè â ÷åì íå áûâàëî ñèæó çà êîìïüþòåðîì, à ïîòîì, ñíîâà êàê ïðèáüåò, íà÷èíàåøü âñìàòðèâàòüñÿ, ïðèñëóøèâàòüñÿ ê ñåáå, ê êàæäîìó íîâîìó ñèìïòîìó è çàìå÷àåøü, ÷òî âñå ëèáî ñòàëî õóæå, ëèáî íå èçìåíèëîñü. Ëó÷øå ïî÷òè íå áûâàåò. Ìîæåò íåìíîãî ïîñëå ìàññàæà òîëüêî. Êñòàòè, êîãäà êî ìíå ïåðâûé ðàç ïðèøëà ìàññàæèñòêà, îíà ñêàçàëà, ÷òî ìîå òåëî ïðÿìî òðåáîâàëî ìàññàæà, íàñòîëüêî îíî áûëî çàæàòî. Äîøëî äî òîãî, ÷òî ó ìåíÿ ïåðåêîñèëî ëîïàòêó ñ ïðàâîé ñòîðîíû, îíà íåìíîãî âûäàâàëàñü âïåðåä. È âñå ýòî îò íàïðÿæåíèÿ è îòñóòñòâèÿ äâèæåíèé. Çà ïåðâûå 4 ñåàíñà âñå ñòàëî íà ìåñòî, ïðàâäà ðàññëàáèâ ïðàâóþ ñòîðîíó, êîòîðàÿ ó ìåíÿ áûëà íàïðÿæåíà áîëüøå, âñå ýòî íàïðÿæåíèå ïåðåêèíóëîñü âëåâî. Íà ýòî ìàññàæèñòêà ìíå ñêàçàëà íå òîëüêî çàíèìàòüñÿ ôèç. óïðàæíåíèÿìè, íî è ìåíÿòü îáùèé íàñòðîé, íå áûòü òàêîé âîñïðèèì÷èâîé è çàæàòîé. Òàê ñêàçàòü, ñòàíîâèòñÿ ïîôèãèñòîì. Íî íà ñëîâàõ ýòî ëåãêî, à íà äåëå..

Îäèí ÷àñ â äåíü, ÿ íàäåþñü, ó âñåõ åñòü??

Ýõ, åùå áû íàñòðîèòü-òî ýòîò ðåæèì. À òî ÿ îäèí äåíü, äðóãîé ñäåëàþ è ñíîâà áðîñàþ. È òàê âñåãäà. Íî çà ññûëêó âñå ðàâíî ñïàñèáî, ÿ êàê ðàç ïîäáèðàþ êîìïëåêñ óïðàæíåíèé. Åùå ñìóùàåò òî, ÷òî ó ìíîãèõ ìàññàæèñòîâ, ìàíóàëüùèêîâ íåò åäèíîãî ìíåíèÿ î òîì, êàêèå óïðàæíåíèÿ äåëàòü ìîæíî, à êàêèå íåëüçÿ. Ìíå, íàïðèìåð, îäèí äàë çàðÿäêó ãäå êàê ðàç âñòðå÷àþòñÿ íàêëîíû ãîëîâû âïåðåä è íàçàä, à äðóãîé ñêàçàë, ÷òî ïðè øåéíîì îñòåîõîíäðîçå ýòî ïðîòèâîïîêàçàíî. È òàê ñî ìíîãèìè óïðàæíåíèÿìè. Âñÿ ýòà ñèòóàöèÿ íåîïðåäåëåííîñòè ðàçäðàæàåò.  èòîãå, êàê âñåãäà íå äåëàåøü íè÷åãî, ÷òîáû íå ñäåëàòü åùå õóæå.

È åùå ìíîãî ãäå âñòðå÷àëñÿ ïðåïàðàò "âèíïîöåòèí". Õî÷ó ïîïðîáîâàòü ïðîïèòü.

À ÿ íåäàâíî ïðîïèëà ìèäîêàëì è êàâèíòîí - ïðåïàðàòû õîðîøèå, íî îïÿòü æå ÿ íå ïî÷óâñòâîâàëà èçìåíåíèé. Ñåé÷àñ òàáëåòêàìè íå áàëóþñü, ïðåäïî÷èòàþ ìàçè, õîòÿ è ïîíèìàþ, ÷òî îíè íå ëå÷àò, à òîëüêî ñíèìàþò ïîâåðõíîñòíûå ñèìïòîìû.

[St1muL]

Íà ýòî ìàññàæèñòêà ìíå ñêàçàëà íå òîëüêî çàíèìàòüñÿ ôèç. óïðàæíåíèÿìè, íî è ìåíÿòü îáùèé íàñòðîé, íå áûòü òàêîé âîñïðèèì÷èâîé è çàæàòîé. Òàê ñêàçàòü, ñòàíîâèòñÿ ïîôèãèñòîì. Íî íà ñëîâàõ ýòî ëåãêî, à íà äåëå..

 ýòîì åñòü ñìûñë. Òîãäà ÿ è íå ïîäîçðåâàë îá óëó÷øåíèÿõ, íî âñå ðàâíî íå îáðàùàë âíèìàíèå íà ýòî âñå. Ëåã÷å æèëîñü. Äàæå åñëè íå âûëå÷èòñÿ, òî õîòÿ áû æèòü íå íàïðÿãàÿñü.  öåëîì ÿ è ñåé÷àñ ñïîêîåí, êàê âåòåð :) ß ñåé÷àñ íà äðóãèå ïðîáëåìû ïåðåêëþ÷èëñÿ))

Ýõ, åùå áû íàñòðîèòü-òî ýòîò ðåæèì. À òî ÿ îäèí äåíü, äðóãîé ñäåëàþ è ñíîâà áðîñàþ. È òàê âñåãäà. Íî çà ññûëêó âñå ðàâíî ñïàñèáî, ÿ êàê ðàç ïîäáèðàþ êîìïëåêñ óïðàæíåíèé. Åùå ñìóùàåò òî, ÷òî ó ìíîãèõ ìàññàæèñòîâ, ìàíóàëüùèêîâ íåò åäèíîãî ìíåíèÿ î òîì, êàêèå óïðàæíåíèÿ äåëàòü ìîæíî, à êàêèå íåëüçÿ. Ìíå, íàïðèìåð, îäèí äàë çàðÿäêó ãäå êàê ðàç âñòðå÷àþòñÿ íàêëîíû ãîëîâû âïåðåä è íàçàä, à äðóãîé ñêàçàë, ÷òî ïðè øåéíîì îñòåîõîíäðîçå ýòî ïðîòèâîïîêàçàíî. È òàê ñî ìíîãèìè óïðàæíåíèÿìè. Âñÿ ýòà ñèòóàöèÿ íåîïðåäåëåííîñòè ðàçäðàæàåò.  èòîãå, êàê âñåãäà íå äåëàåøü íè÷åãî, ÷òîáû íå ñäåëàòü åùå õóæå.

ß òîæå áîÿëñÿ õóæå ñäåëàòü, íî ÿ íà÷èíàë ñ ìàëûõ íàãðóçîê. Ìíå ñîâåòîâàëè íå êà÷àòüñÿ, ò.ê. øåþ íåëüçÿ íàïðÿãàòü. Íó ÿ ñíà÷àëà èçáåãàë âñåõ óïðàæíåíèé íà øåþ, ïîòîì ïîäêëþ÷èë ñëàáåíüêèå, ïîòîì ïåðåøåë íà ñåðüåçíûå. Íè÷åãî òàêîãî íå ñëó÷èëîñü.

È åùå ìíîãî ãäå âñòðå÷àëñÿ ïðåïàðàò "âèíïîöåòèí". Õî÷ó ïîïðîáîâàòü ïðîïèòü.
À ÿ íåäàâíî ïðîïèëà ìèäîêàëì è êàâèíòîí - ïðåïàðàòû õîðîøèå, íî îïÿòü æå ÿ íå ïî÷óâñòâîâàëà èçìåíåíèé. Ñåé÷àñ òàáëåòêàìè íå áàëóþñü, ïðåäïî÷èòàþ ìàçè, õîòÿ è ïîíèìàþ, ÷òî îíè íå ëå÷àò, à òîëüêî ñíèìàþò ïîâåðõíîñòíûå ñèìïòîìû.

Êàêèå ìàçè? Ñíÿëè ñèìïòîìû?

À òàêèå óñëîâèÿ Âàì ðàáîòà ñîçäàåò? Íèêàêîãî ñâåæåãî âîçäóõà, íåïîäâèæíûé îáðàç æèçíè, 10 ÷àñîâ çà ÏÊ.

[old_soul]

Êàêèå ìàçè? Ñíÿëè ñèìïòîìû?

Âðîäå äà. Ïî êðàéíåé ìåðå, íîþùóþ áîëü â ëîïàòêàõ (ìîå ñàìîå óÿçâèìîå ìåñòî) è â ïëå÷àõ óíÿëè. Èñïîëüçîâàëà Âîëüòàðåí è Äèêëîôåíàê.

À òàêèå óñëîâèÿ Âàì ðàáîòà ñîçäàåò? Íèêàêîãî ñâåæåãî âîçäóõà, íåïîäâèæíûé îáðàç æèçíè, 10 ÷àñîâ çà ÏÊ.

 òîì òî è äåëî, ÷òî ýòî íå ðàáîòà, à ñîáñòâåííàÿ òóïîñòü è çàïóùåííîñòü. ß ó÷èëàñü íà çàî÷íîì è âñå ýòî âðåìÿ ñèäåëà äîìà. Åñòåñòâåííî, ïî÷òè íèêàêîãî ðåæèìà.  îáùåì, ñàìà çàðàáîòàëà. Åùå ÿ ñàìà ïî ñåáå äîìîñåä, íà óëèöó íå âûãîíèøü ñ äåòñòâà. Ñåé÷àñ ñòàðàþñü ñåáÿ ñèëîé âûòàñêèâàòü èç äîìà, ñîâåðøàòü íåáîëüøèå ïðîãóëêè. Íó è ðàáîòó èùó, æåëàòåëüíî íå ñèäÿ÷óþ, õîòÿ áû êîíñóëüòàíòîì â ñóïåðìàðêåòå íà âðåìÿ,  ïîêà ñíîâà áóäó ó÷èòüñÿ çàî÷íî (ëåòîì ïëàíèðóþ ïîñòóïàòü)