Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 27, 2024, 14:50:38 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Боюсь наступления вечера и остваться одна дома... (Прочитано 14560 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
SvetaKonfeta
Опытный
*****

Репутация 27
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 294
Дневник: Читать>>


Я справлюсь! Я сильная!
« : Февраля 13, 2014, 15:03:56 pm »
На протяжении двух недель очень сильно реагирую на изменения погоды. Вечером всегда накрывает и становится очень плохо...А три дня назад, я стала бояться наступления вечера. Как только проснусь утром, сразу мысли и страх, что скоро будет вечер , что мне снова будет плохо, а самое ужасное что я останусь одна... Хожу по квартире с нашатырем в руках и сплю с ним. Про душ вообще молчу. Боюсь что станет плохо и я упаду. В общем салат. Сейчас к нашатырю добавился сотовый, забила номер скорой, и как дура держу все время палец на кнопке...Как избавиться от этого? Завтра мои родные уезжают по делам и я остаюсь совсем одна slezek Со мной что-нибудь случится, я уверена в этом. Что мне делать? Извините если тему создала не там...Мысли путаются((((
Записан
Научитесь понимать других сердцем и ваше сердце научится любить...
Диб
Administrator
Заслуженный АНТИВСД-шник
******

Корона 

Репутация 552
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3436
Дневник: Читать>>
« Ответ #1 : Февраля 13, 2014, 15:07:23 pm »
Ничего не случится.
Записан
SvetaKonfeta
Опытный
*****

Репутация 27
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 294
Дневник: Читать>>


Я справлюсь! Я сильная!
« Ответ #2 : Февраля 13, 2014, 15:12:49 pm »
Цитата: Муад’Диб от Февраля 13, 2014, 15:07:23 pm
Ничего не случится.
Я уверена в обратном. Ничего не могу с собой поделать(((
Записан
Научитесь понимать других сердцем и ваше сердце научится любить...
Диб
Administrator
Заслуженный АНТИВСД-шник
******

Корона 

Репутация 552
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3436
Дневник: Читать>>
« Ответ #3 : Февраля 13, 2014, 15:15:58 pm »
Спорим, что все будет хорошо?
Записан
SvetaKonfeta
Опытный
*****

Репутация 27
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 294
Дневник: Читать>>


Я справлюсь! Я сильная!
« Ответ #4 : Февраля 13, 2014, 15:22:14 pm »
Цитата: Муад’Диб от Февраля 13, 2014, 15:15:58 pm
Спорим, что все будет хорошо?
Не люблю спорить. Может быть вы и правы, но как мне пережить завтра этот день, вечер, ночь? Сейчас обморочное состояние, болит желудок, ватные ноги. И это еще не все(((( Завтра будет еще хуже..(((
Записан
Научитесь понимать других сердцем и ваше сердце научится любить...
Диб
Administrator
Заслуженный АНТИВСД-шник
******

Корона 

Репутация 552
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3436
Дневник: Читать>>
« Ответ #5 : Февраля 13, 2014, 15:29:12 pm »
Типичный невроз. Хуже будет  только "в голове". Это прогнозирование страха. Как завтра будет? Невроз обязательно отвечает  - еще хуже. Но он всегда врет. Вся его "политика" построена на обмане.
Записан
Foxtrot
Ветеран
*******

Репутация 27
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1149
Дневник: Читать>>
« Ответ #6 : Февраля 13, 2014, 19:39:42 pm »
Тоже вечера и ночи побаиваюсь. Надо мысли блокировать??? 
Записан
ravayet
Опытный
*****

Репутация 30
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 369
Дневник: Читать>>
« Ответ #7 : Февраля 14, 2014, 01:52:04 am »
эй не кисни все нормально будет!!!! я уже избавилась от этого состояния страха вечера и ночи.....тебе могут много посоветовать тут действительно полезной и умной информации но пока ты не научишься отслеживать  ход своих мыслей ничего не получится......
 попробуй начать отвлекать себя посмотри комедии лучше которые старенькие и по нескольку серий ну типа полицейской академии или что тебе нравиться....купи себе кучу разных вкусняшек ...включи свет в соседнем помещении и оставь на ночь....выпей успокоительное... смотри кино и не допускай глупых мыслей сконцентрируй внимание на фильме... и постепенно сможешь заснуть --я так спасалась .....
если во время просмотра хоть на минуту задумаешься о ПА она тут же придет поверь это пройдено тут всеми...
Записан
GalahaD
Местный
******

Репутация 46
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 598
Дневник: Читать>>


Laniakea
« Ответ #8 : Февраля 14, 2014, 07:27:46 am »
Цитата: SvetaKonfeta от Февраля 13, 2014, 15:03:56 pm
На протяжении двух недель очень сильно реагирую на изменения погоды. Вечером всегда накрывает и становится очень плохо...А три дня назад, я стала бояться наступления вечера. Как только проснусь утром, сразу мысли и страх, что скоро будет вечер , что мне снова будет плохо, а самое ужасное что я останусь одна... Хожу по квартире с нашатырем в руках и сплю с ним. Про душ вообще молчу. Боюсь что станет плохо и я упаду. В общем салат. Сейчас к нашатырю добавился сотовый, забила номер скорой, и как дура держу все время палец на кнопке...Как избавиться от этого? Завтра мои родные уезжают по делам и я остаюсь совсем одна slezek Со мной что-нибудь случится, я уверена в этом. Что мне делать? Извините если тему создала не там...Мысли путаются((((

Невроз, невроз.... надо вам как-то начинать отстранять себя и свои размышления от страха.
Вот например, вы боитесь наступления вечера... а что вас так пугает? Что должно такого произойти вечером?
Попробуйте осмыслить это и поменять своё отношение к этому страху.
Конечно, за один день это всё не получится, но переоценка своих тревог и сомнений, является ключевым моментом в деле избавления от страха.
Записан
Смело выбрасывай своё прошлое и не сожалей о нём. Оно не должно влиять на твоё счастливое будущее. ©
SvetaKonfeta
Опытный
*****

Репутация 27
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 294
Дневник: Читать>>


Я справлюсь! Я сильная!
« Ответ #9 : Февраля 14, 2014, 16:48:20 pm »
Цитата: ravayet от Февраля 14, 2014, 01:52:04 am
эй не кисни все нормально будет!!!! я уже избавилась от этого состояния страха вечера и ночи.....тебе могут много посоветовать тут действительно полезной и умной информации но пока ты не научишься отслеживать  ход своих мыслей ничего не получится......
 попробуй начать отвлекать себя посмотри комедии лучше которые старенькие и по нескольку серий ну типа полицейской академии или что тебе нравиться....купи себе кучу разных вкусняшек ...включи свет в соседнем помещении и оставь на ночь....выпей успокоительное... смотри кино и не допускай глупых мыслей сконцентрируй внимание на фильме... и постепенно сможешь заснуть --я так спасалась .....
если во время просмотра хоть на минуту задумаешься о ПА она тут же придет поверь это пройдено тут всеми...
Спасибо Вам большое!  :buket1245:Я сделала все как Вы сказали. Включила везде свет, свою любимую комедию, выпила пустырника и знаете намного лучше! Но вот спать еще не хочется... Не смогу...Свет везде оставлю и телевизор пусть идет... Может быть и усну. Но все равно нашатырь рядом и телефон.  this Дожить бы до утра. А там и родные вернутся.
Записан
Научитесь понимать других сердцем и ваше сердце научится любить...
GalahaD
Местный
******

Репутация 46
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 598
Дневник: Читать>>


Laniakea
« Ответ #10 : Февраля 14, 2014, 17:09:50 pm »
Цитата: SvetaKonfeta от Февраля 14, 2014, 16:48:20 pm
Спасибо Вам большое!  :buket1245:Я сделала все как Вы сказали. Включила везде свет, свою любимую комедию, выпила пустырника и знаете намного лучше! Но вот спать еще не хочется... Не смогу...Свет везде оставлю и телевизор пусть идет... Может быть и усну. Но все равно нашатырь рядом и телефон.  this Дожить бы до утра. А там и родные вернутся.

Доживёте до утра, и всё будет у вас хорошо. Просто верьте в лучшее. ulibka
Записан
Смело выбрасывай своё прошлое и не сожалей о нём. Оно не должно влиять на твоё счастливое будущее. ©
SvetaKonfeta
Опытный
*****

Репутация 27
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 294
Дневник: Читать>>


Я справлюсь! Я сильная!
« Ответ #11 : Февраля 14, 2014, 17:18:43 pm »
Цитата: GalahaD от Февраля 14, 2014, 07:27:46 am
Цитата: SvetaKonfeta от Февраля 13, 2014, 15:03:56 pm
На протяжении двух недель очень сильно реагирую на изменения погоды. Вечером всегда накрывает и становится очень плохо...А три дня назад, я стала бояться наступления вечера. Как только проснусь утром, сразу мысли и страх, что скоро будет вечер , что мне снова будет плохо, а самое ужасное что я останусь одна... Хожу по квартире с нашатырем в руках и сплю с ним. Про душ вообще молчу. Боюсь что станет плохо и я упаду. В общем салат. Сейчас к нашатырю добавился сотовый, забила номер скорой, и как дура держу все время палец на кнопке...Как избавиться от этого? Завтра мои родные уезжают по делам и я остаюсь совсем одна slezek Со мной что-нибудь случится, я уверена в этом. Что мне делать? Извините если тему создала не там...Мысли путаются((((

Невроз, невроз.... надо вам как-то начинать отстранять себя и свои размышления от страха.
Вот например, вы боитесь наступления вечера... а что вас так пугает? Что должно такого произойти вечером?
Попробуйте осмыслить это и поменять своё отношение к этому страху.
Конечно, за один день это всё не получится, но переоценка своих тревог и сомнений, является ключевым моментом в деле избавления от страха. Я вот это все понимаю...Но ничего поделать с собой не могу. Проставила нейрокс, плюс витамины,пью грандаксин. К пт надо. А хорошего найти не могу пока. Живу в Сибири. Морозы не переношу , и перепады. Вечера боюсь, потому что именно в это время мне становится плохо. Каждая минута мучений для меня ад. Состояние ужасное. Страхи по любому поводу. Слабость, задыхаюсь,трясет внутри всю, нет аппетита. И все это вечером. Днем я занята и не особо думаю об этом, работа. Какое бы состояние не было, а работать надо, вот и отвлекаюсь. Ну а вечером накрывает. Кажется наоборот надо прийти домой после трудного рабочего дня и расслабиться , а я не могу. Все по кругу , а потом тупик..Я знаю, что пт мне в помощь . Сама я не справлюсь с этим. plaksa
Записан
Научитесь понимать других сердцем и ваше сердце научится любить...
GalahaD
Местный
******

Репутация 46
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 598
Дневник: Читать>>


Laniakea
« Ответ #12 : Февраля 14, 2014, 17:31:11 pm »
Цитата: SvetaKonfeta от Февраля 14, 2014, 17:18:43 pm
Я вот это все понимаю...Но ничего поделать с собой не могу. Проставила нейрокс, плюс витамины,пью грандаксин. К пт надо. А хорошего найти не могу пока. Живу в Сибири. Морозы не переношу , и перепады. Вечера боюсь, потому что именно в это время мне становится плохо. Каждая минута мучений для меня ад. Состояние ужасное. Страхи по любому поводу. Слабость, задыхаюсь,трясет внутри всю, нет аппетита. И все это вечером. Днем я занята и не особо думаю об этом, работа. Какое бы состояние не было, а работать надо, вот и отвлекаюсь. Ну а вечером накрывает. Кажется наоборот надо прийти домой после трудного рабочего дня и расслабиться , а я не могу. Все по кругу , а потом тупик..Я знаю, что пт мне в помощь . Сама я не справлюсь с этим. plaksa

Да, я понимаю. Мне многое из этого знакомо. Но я так же знаю и то, что нельзя сдаваться и поддаваться негативным размышлениям.
То, что по вечерам вас накрывает, это понятно почему. Время свободное, но из-за плохого самочувствия, вы сосредотачиваете свои мысли на себе. В итоге, вместо того, чтобы например пойти принять тёплый расслабляющий душ или согреть себе чашку приятного чая и насладиться его вкусом, все ваши размышления блуждают на теме "а вдруг... а если вот сейчас, внезапно...". Это затягивает, и это я прекрасно понимаю. Но. Чтобы ослабить хватку невроза, надо противопоставить ему что-то хорошее. Что-то такое, о чём вы мечтали или мечтаете, что даёт вам силы жить и дарит радость. Запомните: человек не может думать о хорошем и плохом одновременно. И это - ключ к тому, чтобы постепенно научиться владеть своими мыслями и желаниями. Не расстраивайтесь, если что-то у вас не получается. Мы можем проиграть битву, но не войну. И мы обязательно выйдем из неё победителями. ulibka
Записан
Смело выбрасывай своё прошлое и не сожалей о нём. Оно не должно влиять на твоё счастливое будущее. ©
SvetaKonfeta
Опытный
*****

Репутация 27
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 294
Дневник: Читать>>


Я справлюсь! Я сильная!
« Ответ #13 : Февраля 14, 2014, 17:43:21 pm »
Цитата: GalahaD от Февраля 14, 2014, 17:31:11 pm
Цитата: SvetaKonfeta от Февраля 14, 2014, 17:18:43 pm
Я вот это все понимаю...Но ничего поделать с собой не могу. Проставила нейрокс, плюс витамины,пью грандаксин. К пт надо. А хорошего найти не могу пока. Живу в Сибири. Морозы не переношу , и перепады. Вечера боюсь, потому что именно в это время мне становится плохо. Каждая минута мучений для меня ад. Состояние ужасное. Страхи по любому поводу. Слабость, задыхаюсь,трясет внутри всю, нет аппетита. И все это вечером. Днем я занята и не особо думаю об этом, работа. Какое бы состояние не было, а работать надо, вот и отвлекаюсь. Ну а вечером накрывает. Кажется наоборот надо прийти домой после трудного рабочего дня и расслабиться , а я не могу. Все по кругу , а потом тупик..Я знаю, что пт мне в помощь . Сама я не справлюсь с этим. plaksa

Да, я понимаю. Мне многое из этого знакомо. Но я так же знаю и то, что нельзя сдаваться и поддаваться негативным размышлениям.
То, что по вечерам вас накрывает, это понятно почему. Время свободное, но из-за плохого самочувствия, вы сосредотачиваете свои мысли на себе. В итоге, вместо того, чтобы например пойти принять тёплый расслабляющий душ или согреть себе чашку приятного чая и насладиться его вкусом, все ваши размышления блуждают на теме "а вдруг... а если вот сейчас, внезапно...". Это затягивает, и это я прекрасно понимаю. Но. Чтобы ослабить хватку невроза, надо противопоставить ему что-то хорошее. Что-то такое, о чём вы мечтали или мечтаете, что даёт вам силы жить и дарит радость. Запомните: человек не может думать о хорошем и плохом одновременно. И это - ключ к тому, чтобы постепенно научиться владеть своими мыслями и желаниями. Не расстраивайтесь, если что-то у вас не получается. Мы можем проиграть битву, но не войну. И мы обязательно выйдем из неё победителями. ulibka
   Спасибо Вам  ulibka Я стараюсь думать о хорошем. Очень стараюсь! Но не получается у меня ничего. Либо стресс, либо погода, либо маленькое переживание за кого-то, хоть за бездомного котенка, который замерзает на улице, и все. Невроз, депрессия, апатия, па, тут как тут. К 50 годам может и выйдем победителями, но хотелось бы пораньше)))))))))))))))
Записан
Научитесь понимать других сердцем и ваше сердце научится любить...
GalahaD
Местный
******

Репутация 46
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 598
Дневник: Читать>>


Laniakea
« Ответ #14 : Февраля 14, 2014, 17:56:34 pm »
Цитата: SvetaKonfeta от Февраля 14, 2014, 17:43:21 pm
Спасибо Вам  ulibka Я стараюсь думать о хорошем. Очень стараюсь! Но не получается у меня ничего. Либо стресс, либо погода, либо маленькое переживание за кого-то, хоть за бездомного котенка, который замерзает на улице, и все. Невроз, депрессия, апатия, па, тут как тут. К 50 годам может и выйдем победителями, но хотелось бы пораньше)))))))))))))))

Ни к каким 50-ти годам! Всё будет раньше и лучше. У меня та же проблема: я застреваю в мелочах, и тревожусь из-за незначительных пустяков. Но, день за днём, я преодолеваю себя и свои страхи. Просто я понимаю, что если я сдамся, то мне не станет от этого легче или лучше. Мы просто-напросто позабыли, что жизнь и есть - борьба. Нам стало так комфортно в современном обществе "потребления и автоматизации", что мы забываем о простых мелочах. Простых, но в то же время - приятных. А ведь радость и удовольствие от жизни заключено именно в них. Никакая надрывная работа "на убой" не делает нас счастливыми. Мы просто перестали видеть вокруг себя маленькие радости. Я вот рад, что я жив. Да, со здоровьем у меня проблемы, но я жив. А это значит, что я могу многое. Могу лечь на диван и представить себя на пляже, где-нибудь на побережье Филиппин. Разве это не здорово? Да, мне трудно, но я могу выйти на улицу и пройтись по парку, думая о приятном будущем, ведь у меня пока даже нет своей собственной семьи (кроме родных конечно), но я ведь хочу чтобы она у меня была. Все эти мысли, хоть и далеки от реальности, но они как щит от негатива. Вот и надо этим щитом... можете для себя например назвать их "зонтиком от непогоды"... надо этим пользоваться. Жизнь у нас одна, и проводить её в пустых размышлениях о том, что "вдруг внезапно... если..."... ну это же не правильно. Нужно жить вопреки проблемам. Жить для себя и своих близких, а не окружающих. Нельзя думать о всех и всегда. Всем не угодить, а вот себе угодить можно и нужно.  ulibka
Записан
Смело выбрасывай своё прошлое и не сожалей о нём. Оно не должно влиять на твоё счастливое будущее. ©
ravayet
Опытный
*****

Репутация 30
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 369
Дневник: Читать>>
« Ответ #15 : Февраля 14, 2014, 20:24:29 pm »
Цитата: SvetaKonfeta от Февраля 14, 2014, 16:48:20 pm
Цитата: ravayet от Февраля 14, 2014, 01:52:04 am
эй не кисни все нормально будет!!!! я уже избавилась от этого состояния страха вечера и ночи.....тебе могут много посоветовать тут действительно полезной и умной информации но пока ты не научишься отслеживать  ход своих мыслей ничего не получится......
 попробуй начать отвлекать себя посмотри комедии лучше которые старенькие и по нескольку серий ну типа полицейской академии или что тебе нравиться....купи себе кучу разных вкусняшек ...включи свет в соседнем помещении и оставь на ночь....выпей успокоительное... смотри кино и не допускай глупых мыслей сконцентрируй внимание на фильме... и постепенно сможешь заснуть --я так спасалась .....
если во время просмотра хоть на минуту задумаешься о ПА она тут же придет поверь это пройдено тут всеми...
Спасибо Вам большое!  :buket1245:Я сделала все как Вы сказали. Включила везде свет, свою любимую комедию, выпила пустырника и знаете намного лучше! Но вот спать еще не хочется... Не смогу...Свет везде оставлю и телевизор пусть идет... Может быть и усну. Но все равно нашатырь рядом и телефон.  this Дожить бы до утра. А там и родные вернутся.
ДА ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!!! ПОД БОРМОТАНИЕ ТЕЛЕВИЗОРА ПОСПИТЕ...ЕСЛИ ПРОСНЕТЕСЬ ОПЯТЬ ТЕЛЕВИЗОР ПОСМОТРИТЕ И ВНОВЬ УСНЕТЕ И ТАК ПОСТЕПЕННО ОСОЗНАЕТЕ ЧТО НИЧЕГО НЕ ПРОИСХОДИТ ПЛОХОГО И БУДЕТЕ СПАТЬ......
Я ДВА МЕСЯЦА ЭТОГО ВРЕМЕНИ СУТОК КАК ВЫ БОЯЛАСЬ СПАСАЛАСЬ ТАКИМ ОБРАЗОМ ....ВЫ ГЛАВНО НЕ ПРИДУМЫВАЙТЕ СЕБЕ НИЧЕГО :buket1245:
Записан
SvetaKonfeta
Опытный
*****

Репутация 27
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 294
Дневник: Читать>>


Я справлюсь! Я сильная!
« Ответ #16 : Февраля 15, 2014, 17:26:12 pm »
Цитата: GalahaD от Февраля 14, 2014, 17:56:34 pm
Цитата: SvetaKonfeta от Февраля 14, 2014, 17:43:21 pm
Спасибо Вам  ulibka Я стараюсь думать о хорошем. Очень стараюсь! Но не получается у меня ничего. Либо стресс, либо погода, либо маленькое переживание за кого-то, хоть за бездомного котенка, который замерзает на улице, и все. Невроз, депрессия, апатия, па, тут как тут. К 50 годам может и выйдем победителями, но хотелось бы пораньше)))))))))))))))

Ни к каким 50-ти годам! Всё будет раньше и лучше. У меня та же проблема: я застреваю в мелочах, и тревожусь из-за незначительных пустяков. Но, день за днём, я преодолеваю себя и свои страхи. Просто я понимаю, что если я сдамся, то мне не станет от этого легче или лучше. Мы просто-напросто позабыли, что жизнь и есть - борьба. Нам стало так комфортно в современном обществе "потребления и автоматизации", что мы забываем о простых мелочах. Простых, но в то же время - приятных. А ведь радость и удовольствие от жизни заключено именно в них. Никакая надрывная работа "на убой" не делает нас счастливыми. Мы просто перестали видеть вокруг себя маленькие радости. Я вот рад, что я жив. Да, со здоровьем у меня проблемы, но я жив. А это значит, что я могу многое. Могу лечь на диван и представить себя на пляже, где-нибудь на побережье Филиппин. Разве это не здорово? Да, мне трудно, но я могу выйти на улицу и пройтись по парку, думая о приятном будущем, ведь у меня пока даже нет своей собственной семьи (кроме родных конечно), но я ведь хочу чтобы она у меня была. Все эти мысли, хоть и далеки от реальности, но они как щит от негатива. Вот и надо этим щитом... можете для себя например назвать их "зонтиком от непогоды"... надо этим пользоваться. Жизнь у нас одна, и проводить её в пустых размышлениях о том, что "вдруг внезапно... если..."... ну это же не правильно. Нужно жить вопреки проблемам. Жить для себя и своих близких, а не окружающих. Нельзя думать о всех и всегда. Всем не угодить, а вот себе угодить можно и нужно.  ulibka
  Я все это понимаю и знаю. Но как Вы вот не могу еще реагировать.(((( Первое что приходит в голове- это то самое ,а если или вдруг. Я надеюсь что со временем я научусь с этим справляться plaksa
Записан
Научитесь понимать других сердцем и ваше сердце научится любить...
SvetaKonfeta
Опытный
*****

Репутация 27
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 294
Дневник: Читать>>


Я справлюсь! Я сильная!
« Ответ #17 : Февраля 15, 2014, 17:31:26 pm »
Цитата: ravayet от Февраля 14, 2014, 20:24:29 pm
Цитата: SvetaKonfeta от Февраля 14, 2014, 16:48:20 pm
Цитата: ravayet от Февраля 14, 2014, 01:52:04 am
эй не кисни все нормально будет!!!! я уже избавилась от этого состояния страха вечера и ночи.....тебе могут много посоветовать тут действительно полезной и умной информации но пока ты не научишься отслеживать  ход своих мыслей ничего не получится......
 попробуй начать отвлекать себя посмотри комедии лучше которые старенькие и по нескольку серий ну типа полицейской академии или что тебе нравиться....купи себе кучу разных вкусняшек ...включи свет в соседнем помещении и оставь на ночь....выпей успокоительное... смотри кино и не допускай глупых мыслей сконцентрируй внимание на фильме... и постепенно сможешь заснуть --я так спасалась .....
если во время просмотра хоть на минуту задумаешься о ПА она тут же придет поверь это пройдено тут всеми...
Спасибо Вам большое!  :buket1245:Я сделала все как Вы сказали. Включила везде свет, свою любимую комедию, выпила пустырника и знаете намного лучше! Но вот спать еще не хочется... Не смогу...Свет везде оставлю и телевизор пусть идет... Может быть и усну. Но все равно нашатырь рядом и телефон.  this Дожить бы до утра. А там и родные вернутся.
ДА ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!!! ПОД БОРМОТАНИЕ ТЕЛЕВИЗОРА ПОСПИТЕ...ЕСЛИ ПРОСНЕТЕСЬ ОПЯТЬ ТЕЛЕВИЗОР ПОСМОТРИТЕ И ВНОВЬ УСНЕТЕ И ТАК ПОСТЕПЕННО ОСОЗНАЕТЕ ЧТО НИЧЕГО НЕ ПРОИСХОДИТ ПЛОХОГО И БУДЕТЕ СПАТЬ......
Я ДВА МЕСЯЦА ЭТОГО ВРЕМЕНИ СУТОК КАК ВЫ БОЯЛАСЬ СПАСАЛАСЬ ТАКИМ ОБРАЗОМ ....ВЫ ГЛАВНО НЕ ПРИДУМЫВАЙТЕ СЕБЕ НИЧЕГО :buket1245:
Вот все было именно так как Вы сказали) Спала под звук телевизора.. Но вот это только вчера. А сейчас снова лежу в ужасном состоянии. Это никогда не закончится slezek
Записан
Научитесь понимать других сердцем и ваше сердце научится любить...
GalahaD
Местный
******

Репутация 46
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 598
Дневник: Читать>>


Laniakea
« Ответ #18 : Февраля 15, 2014, 17:43:44 pm »
Цитата: SvetaKonfeta от Февраля 15, 2014, 17:26:12 pm
Я все это понимаю и знаю. Но как Вы вот не могу еще реагировать.(((( Первое что приходит в голове- это то самое ,а если или вдруг. Я надеюсь что со временем я научусь с этим справляться plaksa

Будьте уверены, начнёте. Всё будет отлично! ulibka
Записан
Смело выбрасывай своё прошлое и не сожалей о нём. Оно не должно влиять на твоё счастливое будущее. ©
ravayet
Опытный
*****

Репутация 30
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 369
Дневник: Читать>>
« Ответ #19 : Февраля 15, 2014, 22:41:12 pm »
Цитата: SvetaKonfeta от Февраля 15, 2014, 17:31:26 pm
Цитата: ravayet от Февраля 14, 2014, 20:24:29 pm
Цитата: SvetaKonfeta от Февраля 14, 2014, 16:48:20 pm
Цитата: ravayet от Февраля 14, 2014, 01:52:04 am
эй не кисни все нормально будет!!!! я уже избавилась от этого состояния страха вечера и ночи.....тебе могут много посоветовать тут действительно полезной и умной информации но пока ты не научишься отслеживать  ход своих мыслей ничего не получится......
 попробуй начать отвлекать себя посмотри комедии лучше которые старенькие и по нескольку серий ну типа полицейской академии или что тебе нравиться....купи себе кучу разных вкусняшек ...включи свет в соседнем помещении и оставь на ночь....выпей успокоительное... смотри кино и не допускай глупых мыслей сконцентрируй внимание на фильме... и постепенно сможешь заснуть --я так спасалась .....
если во время просмотра хоть на минуту задумаешься о ПА она тут же придет поверь это пройдено тут всеми...
Спасибо Вам большое!  :buket1245:Я сделала все как Вы сказали. Включила везде свет, свою любимую комедию, выпила пустырника и знаете намного лучше! Но вот спать еще не хочется... Не смогу...Свет везде оставлю и телевизор пусть идет... Может быть и усну. Но все равно нашатырь рядом и телефон.  this Дожить бы до утра. А там и родные вернутся.
ДА ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!!! ПОД БОРМОТАНИЕ ТЕЛЕВИЗОРА ПОСПИТЕ...ЕСЛИ ПРОСНЕТЕСЬ ОПЯТЬ ТЕЛЕВИЗОР ПОСМОТРИТЕ И ВНОВЬ УСНЕТЕ И ТАК ПОСТЕПЕННО ОСОЗНАЕТЕ ЧТО НИЧЕГО НЕ ПРОИСХОДИТ ПЛОХОГО И БУДЕТЕ СПАТЬ......
Я ДВА МЕСЯЦА ЭТОГО ВРЕМЕНИ СУТОК КАК ВЫ БОЯЛАСЬ СПАСАЛАСЬ ТАКИМ ОБРАЗОМ ....ВЫ ГЛАВНО НЕ ПРИДУМЫВАЙТЕ СЕБЕ НИЧЕГО :buket1245:
Вот все было именно так как Вы сказали) Спала под звук телевизора.. Но вот это только вчера. А сейчас снова лежу в ужасном состоянии. Это никогда не закончится slezek

это обязательно закончится!!!!! просто поверь мне на слово....я мучилась этим страхом в целом месяца два....днем чувствовала себя человеком а как за окном становилось темно то сразу лез страх и плохие мысли... попробуй еще вот что--- мелкие и кропотливые дела которые ты делаешь днем оставь на вечер и как только на улице темно и чувствуешь что в душе не комфортно начинай их делать..я например маленько уборку делала полы мыла посуду.. специально оставляла маленькие вещи из стирки и стирала их вечером руками...заготовку продуктов для завтрашнего обеда делала и так далее то есть придумывай себе занятие чтобы двигаться----ПОЧУЯЛА ЧТО ПЛОХО-ВЫПИЛА УСПОКОИТЕЛЬНОЕ-ПОШЛА ДЕЛАТЬ ДЕЛИШКИ... а когда ложишься спать включи телек или компик с фильмом ...оставь в свет включеным в своей комнате...потом постепенно выполняя такие вечерние дела ежедневно перейди с общего света на средней яркости ночник...затем через какое то время попробуй у себя полностью свет отключать а оставить в корридоре у твоей комнаты...и так потихоньку привыкнешь :buket1245:
я когда в больнице лежала тоже нашла выход из такой ситуации ложилась в кровать с нетбуком открывала на одноклассниках смешные картинки и смотрела их и постепенно зысыпала даже не помня как.
все наладится поверь мне!!!! f0f976
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.175 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8