следующая тема »

Аутогенную тренировку пробовали?

видела о ней на сайте. сейчас почитаю

Аутогенную тренировку пробовали?

видела о ней на сайте. сейчас почитаю

Если ты есть в контакте, там есть не плохая и не сильно длинная. Я стала от неё вырубаться вообще. А когда начинала - расслабляла разные части тела и меня аж дёргало от расслабления мышц.....

Да,есть. Можна ссылочку?)

Задайте поиск по аудио - Аутогенная тренировка – Расслабление и релаксация 36 минут.

Задайте поиск по аудио - Аутогенная тренировка – Расслабление и релаксация 36 минут.

сначала так хорошо пошло, тело стало невесомым. А потом мне стало страшно, что войду в такое состояние и не выйду, пару раз из-за этого открывала глаза и все пошло на смарку(

Задайте поиск по аудио - Аутогенная тренировка – Расслабление и релаксация 36 минут.

сначала так хорошо пошло, тело стало невесомым. А потом мне стало страшно, что войду в такое состояние и не выйду, пару раз из-за этого открывала глаза и все пошло на смарку(

Ничего страшного. Первый блин комом,  продолжай. Все через это проходят. Ты очень сильно напряжена, тебе нужно расслабиться. Может принять ванную тёплую и попробовать так. 

буду пробовать. как часто нужно єто делать?

буду пробовать. как часто нужно єто делать?

Каждый день.

буду пробовать. как часто нужно єто делать?

Каждый день.

видимо, это вообще не мое(
с каждым разом все хуже и хуже получаеться расслабляться. наоборот голос врача еще больше напрягает

буду пробовать. как часто нужно єто делать?

Каждый день.

видимо, это вообще не мое(
с каждым разом все хуже и хуже получаеться расслабляться. наоборот голос врача еще больше напрягает

Ничего себе у тебя какое напряжение(((( Можно поискать в сети другие голоса, как вариант.

Тайский массаж хорошо расслабляет всё тело. 
Только нужен хороший специалист с хорошими рекомендациями. И это дело не дешевое.

Хочу немного описать, как развивается моя ВСД (или не ВСД)

появился апетит. сон так и остался большой проблемой - психодел меня не отпускает. в голове, чтоб не дать плодитьсяя дурацким мыслям, постоянно прокручиваю какую-то песенку.

вроде как угомонились чувства тривоги и страха, но вместо них поясилась забывчивость и рассеяность. могу забыть о том, о чем думала минуту назад. или забыть номер автобуса, которым уже 4 месяца ежджу. и из-за этого уже потом начинает наростать тривога.

еще очень стремный момент, если просыпаюсь, долго прихожу в себя. кажеться, что телефон звонит, хотя на самом деле он не звонил. я начинаю списывать это на то, что мне скорей всего это приснилось. сны какие-то очень приближенные к реальности. то есть действие в них разворачиваються там же, где я нахожусь сейчас.

путаю слова часто. сказала сегодня маме вместо "психолог выписала мне рецепт" - "психолог выписала мне анализы и я решила их купить"

сходила, кстати, к невропатолагу и психологу. невропатолог сказал, что у меня астено-невротический синдром и что пей все то, что прописал ее киевский колега - рекситин и миасер, даже не удосужилась меня посмотреть, а психолог - что ничего страшного, просто состояние фрустрации и что скоро пройдет, потому как я уехала от фактора-раздражителя и попала сейчас в позитивную среду, провела тест на депресссию. оказалось состояние средней депресивоности. выписала НЕйростабил и Фитогипноз, сказала  не травиться АД и прочимы бесполезными седативами.

БУду пробовать. Но вот забывчивость и приторможенность - это как, может быть?

Тю, у меня постоянно телефон «звонит».

Вся подобная херня была и у меня. А ещё было печатаю на клаве и смотрю там такие ошибки, буквы путались. Было тоже такое, что слова путались. Всё это жуткова-то неприятно безусловно. Но я ничего не пила и только АТ с недельку, спорт, упражнения, витамины, банки всё, что можно делать с минимальным вредом для других органов. Иногда пила эгилок от тахикардии 1/4 таблетки.

Вся подобная херня была и у меня. А ещё было печатаю на клаве и смотрю там такие ошибки, буквы путались. Было тоже такое, что слова путались. Всё это жуткова-то неприятно безусловно. Но я ничего не пила и только АТ с недельку, спорт, упражнения, витамины, банки всё, что можно делать с минимальным вредом для других органов. Иногда пила эгилок от тахикардии 1/4 таблетки.

во-во. буквопутанье при печати - тож мое)) буду пробовать нейростабилом полечиться и хорошими витаминами, которые мне прописали. но  на рентген шейного отдела все-таки записалась. предупрежден-вооружен.

Вся подобная херня была и у меня. А ещё было печатаю на клаве и смотрю там такие ошибки, буквы путались. Было тоже такое, что слова путались. Всё это жуткова-то неприятно безусловно. Но я ничего не пила и только АТ с недельку, спорт, упражнения, витамины, банки всё, что можно делать с минимальным вредом для других органов. Иногда пила эгилок от тахикардии 1/4 таблетки.

во-во. буквопутанье при печати - тож мое)) буду пробовать нейростабилом полечиться и хорошими витаминами, которые мне прописали. но  на рентген шейного отдела все-таки записалась. предупрежден-вооружен.

и грудной сразу сделайте совет мой) там тоже бывают сюрпризы)

Вся подобная херня была и у меня. А ещё было печатаю на клаве и смотрю там такие ошибки, буквы путались. Было тоже такое, что слова путались. Всё это жуткова-то неприятно безусловно. Но я ничего не пила и только АТ с недельку, спорт, упражнения, витамины, банки всё, что можно делать с минимальным вредом для других органов. Иногда пила эгилок от тахикардии 1/4 таблетки.

во-во. буквопутанье при печати - тож мое)) буду пробовать нейростабилом полечиться и хорошими витаминами, которые мне прописали. но  на рентген шейного отдела все-таки записалась. предупрежден-вооружен.

и грудной сразу сделайте совет мой) там тоже бывают сюрпризы)

ну флюрку я уже сегодня сделала)

Вся подобная херня была и у меня. А ещё было печатаю на клаве и смотрю там такие ошибки, буквы путались. Было тоже такое, что слова путались. Всё это жуткова-то неприятно безусловно. Но я ничего не пила и только АТ с недельку, спорт, упражнения, витамины, банки всё, что можно делать с минимальным вредом для других органов. Иногда пила эгилок от тахикардии 1/4 таблетки.

во-во. буквопутанье при печати - тож мое)) буду пробовать нейростабилом полечиться и хорошими витаминами, которые мне прописали. но  на рентген шейного отдела все-таки записалась. предупрежден-вооружен.

и грудной сразу сделайте совет мой) там тоже бывают сюрпризы)

ну флюрку я уже сегодня сделала)

Разве на флюорографии кроме легких еще и  другие органы просматривают? 

только лёгкие

только лёгкие

И я о том. 

такс...продолжаю вести хронику.

итак, вчера под шумок празника разрешила выпить себе немножко красного вина и шампуня. учитывая то, что АД не принимаю и ничего другого серйозного тоже, то подумала: авось, от красненького разморит, как обычно. и вроде как разморило. почувствовав это в час ночи побжала в кровать ждать)

дождалась. наверное, заснула на час. потом пришла соседка по комнате (а мы с ней на пару не можем уснуть, только я из-за вот этого всего, а она просто так). не спим до четырех, ворочаемся. сунула я под я зык этот Фитогипноз. Походу рассасывания проваливалась в какие-то сонные ямы с бредовыми идеями. Хочу сказать, что таких мультов, как раньше, я уже перед глазами не наблюдаю. Я уже хотя б могу задать сюжет этим полусонным бредням, а то как он разворачивается - это уже совсем другая история. я даже типа как радоваться было начала. НО. вот эти полусонные состояния, когда не можешь отличить реал от сна - это ппц. тогда я начинаю нервничать

финальным акордом стал то ли сон, то ли нет. это наверное был самый страшный "то ли сон, то ли нет" в моей жизни - мне там пришлось убить человека, быть на грани потери мамы, видеть, как поджигают  квартиру, в которой типа как мы. ну короче очень страшно. и в какой-то момент я просто открываю глаза  - и все. я в комнате, на своей кровати, за 500 км от мамы и дома.
это-то меня и заставило подумать, что я наверное не спала. ну никогда я так не просыпалась  - за секунду, без отходняка и просто открыв глаза. и по этому у меня подозрения, что все эти 4 часа, а длилось это до 8 утра, я просто лежала с закрытыми глазами и моя расшатаная психика рисовала такой-вот полусон.
Хотя...в то же время я не знаю, как действует Фитогипноз. Там как раз написано что-то а-ля "легкий подьем" и тд.
СТрашно в этом всем то, что я проснулась без единого страха. Да раньше меня б от такого сна кольасило неделю. Не фигня ж какая-то приснилась, а стрем и ппц. И тут я начала снова думать о своей крыше.

Но сейчас у меня состояние выспаное, нормальное и не невротичное. может, я все-таки спала ?