Постоянно просыпаюсь в одно и тоже время

Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Декабря 03, 2024, 20:47:43 pm

	Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз » Вегето-сосудистая дистония » Возникновение и симптомы » Постоянно просыпаюсь в одно и тоже время

Страниц: [1] 2 Вниз

« предыдущая тема следующая тема »

Печать

	Автор	Тема: Постоянно просыпаюсь в одно и тоже время (Прочитано 29812 раз)
0 Пользователей и 6 Гостей смотрят эту тему.

Arman87

Опытный

Репутация 3
Offline

Offline

Сообщений: 406

Постоянно просыпаюсь в одно и тоже время

« : Декабря 23, 2013, 01:40:01 am »

Привет постоянно просыпаюсь в 4 утра , после тяжело уснуть или засыпаю и сон не такой глубокий , я даже сомневаюсь спал ли я вообще, но чувство как будто я выспался ! Уже недели две так . У кого такое было ?


	Записан

raccoon

Местный

Репутация 3
Offline

Offline

Сообщений: 981
Дневник: Читать>>

Re: Постоянно просыпаюсь в одно и тоже время

« Ответ #1 : Декабря 23, 2013, 01:46:50 am »

ты сомневаешься в том спал ли, а я - нет. я ещё даже не засыпал rgach

была уже такая тема на форуме, которая собрала много людей. а у меня такое было в жизни ещё до всд. тоже постоянно вставал в одно время, в 7.01 вроде, начал придавать этому мистическое значение, причем были неприятные ощущения, которые, я думаю, были вызваны защемления и невралгией, ну типа в кистях силы нет и всё такое вязкое и ещё озноб был, холодно. но потом прошло. также внезапно и беспричинно, как появилось.


	Записан

Arman87

Опытный

Репутация 3
Offline

Offline

Сообщений: 406

Re: Постоянно просыпаюсь в одно и тоже время

« Ответ #2 : Декабря 23, 2013, 03:12:49 am »

Цитата: raccoon от Декабря 23, 2013, 01:46:50 am

ты сомневаешься в том спал ли, а я - нет. я ещё даже не засыпал rgach

да у меня было такое что я вообще не спал , но шас я просыпаюсь и то ли опять засыпаю , либо не сплю вообще , не могу понять короче !


	Записан

Диб

Administrator
Заслуженный АНТИВСД-шник

Репутация 552
Offline

Offline

Пол: Мужской

Сообщений: 3434
Дневник: Читать>>

Re: Постоянно просыпаюсь в одно и тоже время

« Ответ #3 : Декабря 23, 2013, 04:19:52 am »

Арман, ё-моё, у тебя тревога и депрессия цветут пышным цветом. Иди уже к пт за таблами. По моему, без них уже нельзя, запустил ты все...


	Записан

Ilya89

Гость

Re: Постоянно просыпаюсь в одно и тоже время

« Ответ #4 : Декабря 23, 2013, 13:58:23 pm »

У меня так долго было со сном,кажется вообще не сплю а встаю вроде как буто выспался.ТОже был период именно в 4 просыпался.Сейчас ароде заасыпаю но просыпаюсь много раз за ночь


	Записан

Юла

Ветеран

Репутация 14
Offline

Offline

Пол: Женский

Сообщений: 1027
Дневник: Читать>>

И это тоже пройдет...

Re: Постоянно просыпаюсь в одно и тоже время

« Ответ #5 : Декабря 23, 2013, 17:22:59 pm »

Я тоже последнее время просыпаюсь где то полпятого,и до полседьмого в полудреме какой то.А вообще у меня давно со сном проблемы.Очень долго засыпаю,хорошо если часа заполтора засну.Очень часто вообще не сплю,до трех-четырех утра.Вот так то.


	Записан

Arman87

Опытный

Репутация 3
Offline

Offline

Сообщений: 406

Re: Постоянно просыпаюсь в одно и тоже время

« Ответ #6 : Декабря 24, 2013, 02:59:14 am »

Уснуть тоже часто не могу , какие то секундные страхи , вздрагивания , вспышки в глазах , только потом если забиваю на все эти карусели засыпаю . Вот так вот :)


	Записан

irmak

Бывалый

Репутация 3
Offline

Offline

Сообщений: 113

Re: Постоянно просыпаюсь в одно и тоже время

« Ответ #7 : Декабря 24, 2013, 03:25:41 am »

Я просыпаюсь стабильно в 3 часа ночи (если вообще сплю), даже на транках и снотворных. Долго думала, откуда ноги растут, почему именно в 3 часа. И вспомнила, когда я была на последних сроках первой беременности и лежала в дородовом отделении, я очень испугалась именно в 3 часа ночи. Привезли на скорой женщину и врачи со скорой стали пинать ногами в металлическую дверь, будить дежурных врачей. Я чуть с кровати не упала с просоня. После этого я до самых родов просыпалась в 3 часа ночи и сын в животе тоже активно начал пинаться в это время. Потом это прошло, но видимо на подсознательном уровне где-то осталось. Другого объяснения я найти не могу.


	Записан

art-ajn

Ветеран

Репутация 13
Offline

Offline

Пол: Мужской

Сообщений: 1482
Дневник: Читать>>

Re: Постоянно просыпаюсь в одно и тоже время

« Ответ #8 : Декабря 24, 2013, 09:58:22 am »

Решил не создавать отдельной темы, а написать сюда. Сегодня проснулся в пять часов утра, начал засыпать снова ну и при засыпании думаю о чем-то и тут поверх этих мыслей начинают лезть всякие бредовые не о чем, меня это взбудоражило я начал отгонять эти мысли при этом пытаясь уснуть. но не как не мог. Только начинаю засыпать как меня выкидывает со сна в тот самый момент когда я уже собираюсь погрузится в сон и так это продолжалось до самого утра. паника началась жуткая (((( Я старался со всей силы заснуть но не получается не как (((( Что это такое ??? Мне реально страшно что я не смогу спать

Утром встал с состоянием что я не выспался, что делать с этим ??? Подскажите


	Записан

Я устал от чужих городов,
Я устал колоть этот лед,
Я хотел бы уснуть,
Но нет времени спать....

Диб

Administrator
Заслуженный АНТИВСД-шник

Репутация 552
Offline

Offline

Пол: Мужской

Сообщений: 3434
Дневник: Читать>>

Re: Постоянно просыпаюсь в одно и тоже время

« Ответ #9 : Декабря 24, 2013, 10:05:48 am »

Я действовал по книге Курпатова «Средство от бессонницы». Хотел спать, очень сильно но не мог заснуть от напряжения в голове, выбрасывало из сна и т.д. все симптомы. Вот некоторые действия которые мне помогли:1. Перестать бояться бессонницы. Не думать о том что уже поздно а я еще не сплю.2. Убрать все часы.3. Вот главное: когда я хотел спать но не мог, я не давал себе спать. Как только глаза закрывались, и подступал сон, то, не дожидаясь выбрасывания из сна я открывал глаза. Будил себя. Доходило даже до того что я вставал, ходил по комнате, по щекам себя шлепал. Говорил своему организму: не хочешь спать - не будешь! Через какое то время не замечаешь как уснул. Я когда так делал потом ни разу не вспомнил как я уснул.4. Дыхание. Медленно глубокий вдох, задержка, медленный выдох, медленнее чем вдох. И при всем этом считать время вдоха, вдоха и задержки. На форуме много раз это объясняется. Это мне тоже помогало. Не помню чтобы я досчитал более 10 циклов.5. Простить себе бессонницу. Нет сна сегодня - будет завтра. 6. Одно из самого действенного. Не думать о мне вообще. Не отслеживать момент наступления сна. Это может показаться трудным- как «не думать об обезьяне?» - но нет. Это довольно легко. Думаешь о чем угодно, только не о сне. Засыпаешь быстро. 7. Поток мыслей. Не противиться ему. Отстраниться. Пусть идет. Довольно быстро этот поток сам устает, замедляется и прекращается. Если мыслями можешь управлять, смотри предыдущий пункт.Надо также ложиться в одно и то же время. Организм привыкает и торможение процессов начинается само автоматически.С первого раза не получается, надо тренироваться. И вообще все вышесказанное сразу не получается. Конечно, еще надо бы на ночь успокаивающее принять. У меня есть немецкая валериянка, большой дозировки, двести или триста мг. Помогает.


	Записан

Диб

Administrator
Заслуженный АНТИВСД-шник

Репутация 552
Offline

Offline

Пол: Мужской

Сообщений: 3434
Дневник: Читать>>

Re: Постоянно просыпаюсь в одно и тоже время

« Ответ #10 : Декабря 24, 2013, 10:08:09 am »

Не отслеживать момент засыпания . Это гарантия бессонницы.


	Записан

art-ajn

Ветеран

Репутация 13
Offline

Offline

Пол: Мужской

Сообщений: 1482
Дневник: Читать>>

Re: Постоянно просыпаюсь в одно и тоже время

« Ответ #11 : Декабря 24, 2013, 11:47:23 am »

Цитата: dmuaddib от Декабря 24, 2013, 10:08:09 am

Не отслеживать момент засыпания . Это гарантия бессонницы.

А я как раз это и стараюсь сделать


	Записан

Я устал от чужих городов,
Я устал колоть этот лед,
Я хотел бы уснуть,
Но нет времени спать....

Диб

Administrator
Заслуженный АНТИВСД-шник

Репутация 552
Offline

Offline

Пол: Мужской

Сообщений: 3434
Дневник: Читать>>

Re: Постоянно просыпаюсь в одно и тоже время

« Ответ #12 : Декабря 24, 2013, 12:11:05 pm »

Цитата: art-ajn от Декабря 24, 2013, 11:47:23 am

Цитата: dmuaddib от Декабря 24, 2013, 10:08:09 am

Не отслеживать момент засыпания . Это гарантия бессонницы.

А я как раз это и стараюсь сделать

Так не делай! Я проанализировал свой невроз сна (которого больше нет) и понял, что именно это было одной из самых больших моих ошибок.


	Записан

Arman87

Опытный

Репутация 3
Offline

Offline

Сообщений: 406

Re: Постоянно просыпаюсь в одно и тоже время

« Ответ #13 : Декабря 24, 2013, 12:35:52 pm »

Цитата: dmuaddib от Декабря 24, 2013, 12:11:05 pm

Цитата: art-ajn от Декабря 24, 2013, 11:47:23 am

Цитата: dmuaddib от Декабря 24, 2013, 10:08:09 am

Не отслеживать момент засыпания . Это гарантия бессонницы.

А я как раз это и стараюсь сделать

сегодня тоже просыпался в два ночи , в пять утра , но в туалет потом засыпал , как то просто не думал о бесссонице и засыпал хорошо . На ночь выпил негрустин экстракт зверобоя . Вот так вот . Выбрасывает из сна секундным страхом или дерганьем каким то , либо неприятными ощущениями головы но они должны продолжатся с самого вечера либо за некоторое время до сна . Спасибо за советы будем пробывать . Самое главное мне кажется не боятся самого выброса и того что не сможешь уснуть . Я не боюсь просто как тотна утро знаю по делам надо , а состояние и так не ахти , а тут еще не выспавшийся . Хотя сколько раз не спал либо немного спал , редко чувствовал себя уставшим .