следующая тема »

Ну у этой темы тоже название подходящее..

Спасибо за историю, тоже не стала принимать антидепрессанты из-за прочитанной инструкции)) Да и мама всегда напутствовала, что я человек с высшим образованием и могу сама справится с этой ерундой. Колбасит как и раньше из-за погодных явлений или из-за проблем, но страха уже нет.Вот теперь и думаю: я излечилась от ВСД или оно навсегда, просто изменилось мое отношение к ней?

Спасибо за историю, тоже не стала принимать антидепрессанты из-за прочитанной инструкции)) Да и мама всегда напутствовала, что я человек с высшим образованием и могу сама справится с этой ерундой. Колбасит как и раньше из-за погодных явлений или из-за проблем, но страха уже нет.Вот теперь и думаю: я излечилась от ВСД или оно навсегда, просто изменилось мое отношение к ней?

Ну, скажем так это середина пути.

PS: отличная подпись в профиле!

Мне до болезни она просто нравилась, а теперь я понимаю ее смысл, к сожалению

Спасибо ! Теперь я чувствую, что у меня не всё так и плохо :) Велосипедом занимаюсь, жаль только, что живу не на юге, где можно кататься круглый год :) Зарядку делаю 2 раза в день, контрастный душ утром. Турник дома :) Что еще для счастья надо ))) Давление только вот совсем недавно стало почти всегда ниже обычного, ну эт фигня, справлюсь :) Дмитрий, а что посоветуете, у меня работа по большей части сидячая, что бы Вы могли подсказать ? :)

Спасибо ! Теперь я чувствую, что у меня не всё так и плохо :) Велосипедом занимаюсь, жаль только, что живу не на юге, где можно кататься круглый год :) Зарядку делаю 2 раза в день, контрастный душ утром. Турник дома :) Что еще для счастья надо ))) Давление только вот совсем недавно стало почти всегда ниже обычного, ну эт фигня, справлюсь :) Дмитрий, а что посоветуете, у меня работа по большей части сидячая, что бы Вы могли подсказать ? :)

Мне показалось, что ты написал: Зарядку делаю два раза в год

Ахахаха! 2 раза в год ))))))))

Самый застаревший всд-шник - это наверное я. Впервые мне поставили этот диагноз, когда мне было 19 лет, а сейчас мне за 40. К сожалению, тогда еще не было ни интернета, ни форумов, где можно было от людей узнать , что это за птица. Поэтому мне приходилось следовать советам врачей, которые всегда считали нас за простых зануд, зациклившихся на своем состоянии. ВСД здорово подпортила все в моей жизни. Мне пришлось отказаться от карьеры. Не смотря на то, что я везде работала хорошо и у меня получалось. Но стоило набирать обороты, как ВСД заявляла о себе с полной силой. У меня не сложилась личная жизнь. Дистонийная жена никому не нужна. Красавец муж нашел себе сильную сексуальную тетку. которая  еще  и хорошо зарабатывала. Мне не пришлось побывать в экзотических странах, так как никакие перемены климата я не переношу. Может я не оказалась такой сильной духом, как автор сайта, но я так и не смогла перебороть этот недуг. Из своего опыта у меня есть следующие выводы:
 -Без медикаментов не обойтись. Правда я никогда не принимала АД, но успокаивающие средства нужны обязательно.
 -Сидеть дома бесполезно. От этого лучше не становится. Работа, коллектив, общение отвлекают от этого состояния.
 -Режим дня - это закон. Недосып приведет к сильному обострению.
-Легкий спорт желательно на свежем воздухе.
-Позитивное мышление. Известно, что ВСД не смертельно опасная болезнь, поэтому надо относится  ко всем ее проявлениям как можно спокойней.

Огромное спасибо за статью! Нужно собрать себя в кучку и начать БОРЬБУ! Я уже поняла, что никто мне тут не поможет кроме меня самой. История о том как я себя чувствую интересна слушателю максимум пару раз, дальнейшие повторения воспринимаются как банальное занудство даже самыми близкими людьми. Хотя спасибо маме - она всегда со мной на связи =) Говорит, что я дура (ну не ругает, а шутит)))) и что надо голову в порядок приводить. Спорт для меня был всегда каторгой, уроки физкультуры в школе - ад. Но, как я понимаю, без спорта никак не справится. Муж говорит, что надо научится получать удовольствие от спорта. Сам он бегает КАЖДЫЙ день, зовет меня с собой, а мне все лень...Но все же придется. Еще и остеохондроз шейного (по всей видимости отдела) достает страшно - работа за компом, 8ч в день.
Еще раз спасибо автору!

Муж говорит, что надо научится получать удовольствие от спорта. Сам он бегает КАЖДЫЙ день, зовет меня с собой, а мне все лень...

Ваш муж знает, что говорит - это действительно такой кайф! Я бы побегала, да сил нет и погода не позволяет.

Муж говорит, что надо научится получать удовольствие от спорта. Сам он бегает КАЖДЫЙ день, зовет меня с собой, а мне все лень...

Ваш муж знает, что говорит - это действительно такой кайф! Я бы побегала, да сил нет и погода не позволяет.

Я начала бегать, уже 3 дня бегу. Правда больше 600м мне пока не осилить. Но я буду стараться, обязательно! Одно НО усиленно начинаю прислушиваться к реакциям своего организма на бег, хотя голова проходит после бега. А я все пульс и давление "ловлю"...хотя они ДОЛЖНЫ быть высокими после бега, это НОРМАЛЬНО. Вот я дура-то...

Муж говорит, что надо научится получать удовольствие от спорта. Сам он бегает КАЖДЫЙ день, зовет меня с собой, а мне все лень...

Ваш муж знает, что говорит - это действительно такой кайф! Я бы побегала, да сил нет и погода не позволяет.

Я начала бегать, уже 3 дня бегу. Правда больше 600м мне пока не осилить. Но я буду стараться, обязательно! Одно НО усиленно начинаю прислушиваться к реакциям своего организма на бег, хотя голова проходит после бега. А я все пульс и давление "ловлю"...хотя они ДОЛЖНЫ быть высокими после бега, это НОРМАЛЬНО. Вот я дура-то...

Года три назад вдвоем с супругой месяц бегали по утрам. Легко, где-то 2 км всего. Вылезла масса проблем. И колени скрутило, и еще что-то... Год вычухивались.  Так резко нельзя начинать. 

Муж говорит, что надо научится получать удовольствие от спорта. Сам он бегает КАЖДЫЙ день, зовет меня с собой, а мне все лень...

Ваш муж знает, что говорит - это действительно такой кайф! Я бы побегала, да сил нет и погода не позволяет.

Я начала бегать, уже 3 дня бегу. Правда больше 600м мне пока не осилить. Но я буду стараться, обязательно! Одно НО усиленно начинаю прислушиваться к реакциям своего организма на бег, хотя голова проходит после бега. А я все пульс и давление "ловлю"...хотя они ДОЛЖНЫ быть высокими после бега, это НОРМАЛЬНО. Вот я дура-то...

Года три назад вдвоем с супругой месяц бегали по утрам. Легко, где-то 2 км всего. Вылезла масса проблем. И колени скрутило, и еще что-то... Год вычухивались.  Так резко нельзя начинать. 

А я-то переживаю, что так мало бегу...Значит буду по-тихонечку, по-легонечку )

А я-то переживаю, что так мало бегу...Значит буду по-тихонечку, по-легонечку )
[/quote]
Да уж. А еще лучше велотренажер. Все под контролем и собака на улице не нападет, как часто быывает.

Я начала бегать, уже 3 дня бегу. Правда больше 600м мне пока не осилить. Но я буду стараться, обязательно! Одно НО усиленно начинаю прислушиваться к реакциям своего организма на бег, хотя голова проходит после бега. А я все пульс и давление "ловлю"...хотя они ДОЛЖНЫ быть высокими после бега, это НОРМАЛЬНО. Вот я дура-то...

Народ у меня на сайте куча разных полезных статей. Для вас же и пишу.
Смотри статью про психологию спорта:
http://antidistonia.ru/sport/
А также про дыхание, где упоминается бег:
http://antidistonia.ru/breath/

Если все-таки лень читать, то вкратце: бегать надо столько, сколько можешь. При этом правильно дышать, не перегружаться и бежать с чувством радости и легкости. Хоть 100 метров, но для удовольствия!

Я начала бегать, уже 3 дня бегу. Правда больше 600м мне пока не осилить. Но я буду стараться, обязательно! Одно НО усиленно начинаю прислушиваться к реакциям своего организма на бег, хотя голова проходит после бега. А я все пульс и давление "ловлю"...хотя они ДОЛЖНЫ быть высокими после бега, это НОРМАЛЬНО. Вот я дура-то...

Народ у меня на сайте куча разных полезных статей. Для вас же и пишу.
Смотри статью про психологию спорта:
http://antidistonia.ru/sport/
А также про дыхание, где упоминается бег:
http://antidistonia.ru/breath/

Если все-таки лень читать, то вкратце: бегать надо столько, сколько можешь. При этом правильно дышать, не перегружаться и бежать с чувством радости и легкости. Хоть 100 метров, но для удовольствия!

Дмитрий, спасибо! Все прочла, осознала ошибки ))) Сегодня буду бегать по-другому. Не гнаться "вот до того столба и отдышусь", а с УДОВОЛЬСТВИЕМ. Надо накачать себе звуков природы для релакса еще...хотя я с сыном бегу ))))) а у него еще дыхалки хватает, чтобы болтать во время бега ))))))

Во время бега болтать нельзя. Если конечно не бежишь от хулиганов - тогда можно кричать "помогите, хулиганы".
Твоя главная задача: создать здоровое дыхание при нагрузках, а также повысить общую выносливость - с каждым днем ты сможешь пробегать все больше и больше. Это почти полдела на пути борьбы с ВСД!

Здравствуйте, Дмитрий, благодарю за полезный сайт, как раз сейчас его изучаю :) И этот форум тоже помогает, повезло, что я вовремя набрёл на него, когда "гуглил" очередной симтом болезни, а то ведь уже почти зарёкся искать информацию в инете из-за связанного с этим процессом волнения. Ведь я до сих пор даже не получил официальный диагноз "ВСД" от врачей, но уже понял - 100% это она и есть, ибо по симптомам у меня кардиальный синдром, но после полной проверки кардиолог сказал, что по сердечной теме всё в порядке.
К сожалению не рискую сейчас бегать из-за лишнего веса(108кг на 182см), уже были небольшие проблемы с коленями. Но начал регулярно плавать. Правда как раз сегодня придя домой после бассейна поймал небольшой "приход" - повышенное кровяное давление 153/85 и чувство давления в ушах. Такое уже бывало пару раз(+боль в груди иногда), но пытаюсь настроить себя на позитив и надеюсь, что боязни бассейна всё-таки сумею избежать
А подходят ли для "ВСД-сердечника" велоэргометр или тренажёр гребли в качестве альтернативы бегу?

Привет.
Читай внимательно статью: http://antidistonia.ru/sport/
Вместо бега ты можешь использовать любой спорт - главное, чтобы при этом был комфорт и удовольствие.
У тебя здоровое сердце, поэтому называть себя сердечником не стоит.

Если большой вес мешает бегать, то логично начать с этим бороться (с весом, разумеется). Цигун в помощь, умеренное питание и т.д. Велосипед... Сам, думаю, знаешь, как эффективно худеть.

Давление после спорта нормальное явление. Организм не привык к нагрузкам. Просто во время плавания (бега и т.д.) не переусердствуй. Занимайся не по нормативам, а по возможностям. С увеличением выносливости симптомы будут исчезать. Поставь себе цель, мечту: пробежать когда-нибудь без одышки и легкостью 3 км.

Спасибо!

У тебя здоровое сердце, поэтому называть себя сердечником не стоит.

Это я шутя, потому и в кавычках