следующая тема »

[иришаа]

иришаа Добрый день!
Спасибо, да средненько так, жить буду 
Не отчаивайся, а про лечение так и не написала?

Попробуй диету №5, питайся как положено даже без аппетита.
Постарайся наладить режим сна.
Зарядка утром-вечером хотя бы, через не могу.
Ежедневные прогулки вместе с сыном, ему тоже будет полезно, по часу в день.
Не мало важно получать позитивны эмоции, посмотрите всей семьей фильм, сходите в кино, сходите в гости к друзьям.
Ну вот с СОЭ нужно разбираться и контролировать анализ крови.

Привет Атомик! Спасибо за советы. На диете я сижу практически постоянно и стараюсь есть даже без аппетита. Зарядку не делаю и гуляю оч редко потому что сил нет(. Постоянно думаю о том что надо через немогу и все никак не соберусь в кучу. Еще конечно психологически все это очень давит. С этим моим бессилием никак не могу смириться и также не могу смириться с тем что не живу как раньше "полной жизнью", а влачу какое-то жалкое существование(( И страх еще болезни неизлечимой - вобщем целый букет. Опять жалуюсь  . Как твои дела, чем занимаешься ну и вобще как настроение?

[иришаа]

иришаа приветик!
Понимаешь даже не очень важно органика это или всд, важно то что, организм должен двигаться, получать и сжигать энергию, в любом случаи хотя бы минимальный комплекс упражнений. Что случилось то случилось, теперь нужно стараться оставаться на плаву.
Раз с кишечником проблемы, то лучше диеты точно ничего нету, а если и сил маловато, то можно пробовать включить в рацион продукты с хорошим содержанием белка: мясо говядины, мясо индейки, курицу тоже можно, варенное яйца, творог, креветки вообще класс, но с ними сложнее в поиске, чаще продают мороженные-перемороженные, протухшие.. ( разумеется все должно быть отварное). А вот жирное мясо такое как свинина, баранина, кушать тебе не стоит, и полностью исключить продукты которые вызывают повышенное газообразования и брожения, а также острое ( например: фасоль, горох, капусту, лук, чеснок, перец -тебе нельзя)   и кондитерские изделия тоже табу.
Из напитков ничего газированного и алкоголя содержащие.
Я бы тебе посоветовал начать с творога 1-.1.5 пачки в день, мясо говядины 100-150 гр ( на гарнир можно макароны из твердых сортов), 1-2 варенных яйца, из фруктов 1-2 банана, 1-2 яблока, из овощей 1-2 моркови, из круп гречка и пшено.

Спасибо, да не очень, но уже лучше.  

[иришаа]

иришаа приветик!
Понимаешь даже не очень важно органика это или всд, важно то что, организм должен двигаться, получать и сжигать энергию, в любом случаи хотя бы минимальный комплекс упражнений. Что случилось то случилось, теперь нужно стараться оставаться на плаву.
Раз с кишечником проблемы, то лучше диеты точно ничего нету, а если и сил маловато, то можно пробовать включить в рацион продукты с хорошим содержанием белка: мясо говядины, мясо индейки, курицу тоже можно, варенное яйца, творог, креветки вообще класс, но с ними сложнее в поиске, чаще продают мороженные-перемороженные, протухшие.. ( разумеется все должно быть отварное). А вот жирное мясо такое как свинина, баранина, кушать тебе не стоит, и полностью исключить продукты которые вызывают повышенное газообразования и брожения, а также острое ( например: фасоль, горох, капусту, лук, чеснок, перец -тебе нельзя)   и кондитерские изделия тоже табу.
Из напитков ничего газированного и алкоголя содержащие.
Я бы тебе посоветовал начать с творога 1-.1.5 пачки в день, мясо говядины 100-150 гр ( на гарнир можно макароны из твердых сортов), 1-2 варенных яйца, из фруктов 1-2 банана, 1-2 яблока, из овощей 1-2 моркови, из круп гречка и пшено.

Спасибо, да не очень, но уже лучше.  

aomic привет, поддерживаю твои твою мысль на все 100%!!! Двигаться хотя бы чуть чуть нужно, если не двигаться, то кранты вообще будут. Все на фиг станет, в первую очередь ЖКТ, а потому будет, ой запор, ой стул, болит и т.д... Я почему это говорю, потому что сам всё это прошел, да и прохожу... Вот вчера нужно было не много поработать, так еще до работы меня начало кружить, во время работы кружило, ну думаю подохну и хрен с тобой  , в общем справился, дома 1.5 часа отходил, но живой же  . Хотя всё это грустно  , такой болячки не заслуживает даже самый лютейший враг !!!!!!

Привет ребята! Седня сходила погулять и в церковь зашла. Кстати с праздником вас, с Пасхой!  . Атомик, диету я стараюсь соблюдать,правда не всегда получается - кондитерские изделия люблю), да и не только их) - но все это не часто . А так вобще каши ем, мясо тушеное или отварное - курица и рыба в основном, творога тоже достаточно ем, яблоки,бананы. Думаю кишечник все-таки больше болит из-за малоподвижного образа жизни. Тут я себя еще накрутила по одной проблеме прям жесть - в среду пойду к врачу,трясусь вся уже,потом отпишусь. Еще у меня очень плохой сон,никак не могу наладить - какой-то поверхностный и постоянно просыпаюсь,нет мне кажется достаточного количества фаз глубокого сна. Более-менее сплю тока на таблах,да и то не всегда. Атомик желаю тебе улучшения самочувствия, погода вроде седня у нас пол дня была чудесная, а потом полил дождь и льет уже неск.часов, как осенью. А у вас в Мск как с погодой?

Несколько дней поактивничала и стало хуже((. Не знаю дальше продолжать через ухудшение или тормознуть? И еще вопрос ВСД это или что-то другое,потому что поднялась температура(правда не высокая - максимум 37,3), тело ломит ну и как всегда сил нет.

Несколько дней поактивничала и стало хуже((. Не знаю дальше продолжать через ухудшение или тормознуть?

Я бы тормознул, значит пока это предел, потом можно добавить.
Знаю одну девушку которая верит, что ангину можно мороженкой вылечить 

Несколько дней поактивничала и стало хуже((. Не знаю дальше продолжать через ухудшение или тормознуть?

Я бы тормознул, значит пока это предел, потом можно добавить.
Знаю одну девушку которая верит, что ангину можно мороженкой вылечить 

Да я итак вроде постоянно в щадящем режиме, как бабка старая, еле ползаю. Надоело уже

Тоже долго мучился со сном(да и сейчас есть проблема).Часто  очень поверхностный,ели ходишь на следующий день.Раньше были долгие периоды когда казалось что вообще не спишь.Сейчас вроде засыпаю но не высыпаюсь,просыпаюсь ночью

Причем такая вялость сонливость сочетается с неусидчивостью(энергии много).Хожу много,в прогулки как то лучше себя чувствую

Причем такая вялость сонливость сочетается с неусидчивостью(энергии много).Хожу много,в прогулки как то лучше себя чувствую

Тоже долго мучился со сном(да и сейчас есть проблема).Часто  очень поверхностный,ели ходишь на следующий день.Раньше были долгие периоды когда казалось что вообще не спишь.Сейчас вроде засыпаю но не высыпаюсь,просыпаюсь ночью

Со сном у меня по разному - то нормально, а то поверхностно. Главная проблема - что просыпаюсь обычно неотдохнувшей.
Когда энергии много - эт хорошо, у меня как раз мало ее совсем, на прогулки себя за уши тащу.

иришаа привет!
как дела у тебя?
прогулки вещь хорошая, но одних прогулок мало, не забывай еще про диету, и режим отдыха.

Привет Атомик еще раз! Дела мои непонятные - слабость эта достала уже. Живот болит, но врачи не знают от чего и что с этим делать. Пью таблетки от спазмов в животе. Гуляю правда мало, диету соблюдаю вобщем, но иногда позволяю себе сладкого, а то совсем тоскливо как-то)). Отдыхаю наверно даже больше чем надо. Родственники тоже косо смотрят. Но пока еще терпят)). Муж конечно хочет активную жизнерадостную жену и чтоб летом куда-нить поехать. А я боюсь ехать куда-то - вдруг там поплохеет а мед помощи нет, и что делать? Вобщем живу пока одним днем а там как получиться, далеко не загадываю.

[иришаа]

иришаа привет! не накручивай так, мед помощь почти везде есть, всегда можно найти какие то компромиссы куда поехать отдохнуть, ну ладно пусть не в палатку, в какой то отель, или пансионат, там всегда можно будет найти помощь.
Ну вот мужу иногда нужно удалять больше времени, делай иногда через не могу, по чаще улыбайся, похвали его как то, нужно общаться, и адаптироваться к новым условиям жизни.   Я вот кстати насчет помощи особенно не замарачиваюсь, езжу почти один везде, правда в машине, на транспорте мне тяжело, я даже до метро фиг дойду. 

[иришаа]

иришаа привет! не накручивай так, мед помощь почти везде есть, всегда можно найти какие то компромиссы куда поехать отдохнуть, ну ладно пусть не в палатку, в какой то отель, или пансионат, там всегда можно будет найти помощь.
Ну вот мужу иногда нужно удалять больше времени, делай иногда через не могу, по чаще улыбайся, похвали его как то, нужно общаться, и адаптироваться к новым условиям жизни.   Я вот кстати насчет помощи особенно не замарачиваюсь, езжу почти один везде, правда в машине, на транспорте мне тяжело, я даже до метро фиг дойду. 

Привет! Медпомощь конечно везде есть,но какого она качества... И тем более муж за границу вроде хочет,а там уж вобще мы никому не нужны((. Да и настроения нет куда-то ехать есличессно.
Улыбаться мужу стараюсь,ну или хотя бы меньше жалуюсь и хожу с нейтральным лицом(в смысле не с кислой миной  )  Хвалю тож много его)) Может поэтому терпит меня еще  . Адаптироваться к новой жизни тяжелее всего получается. Вроде вот недавно(хотя и не так недавно уже) бегала здоровая, красивая,веселая - а счас тока тень от меня прошлой осталась и я себя нынешнюю никак не могу принять. В этом тоже проблема.

[иришаа]

иришаа о как! тебе еще и сервис подавай!  мы вроде бы только о мед. помощи говорили, точнее о ее доступности, за границей нужно страховать полис, если захотеть то можно предусмотреть все.
Ну смысле уже тогда лучше с улыбкой))
Много не надо, зазнается. 
Конечно тяжело кто же спорит, но терпение и труд, все перетрут 
Все еще будет, нужно верить!

Привет Атомик! Да мне не то чтобы сервис, я в смысле какого уровня врачи попадутся там куда может быть поедем, если уж здесь в Питере хороших специалистов мало, то что говорить про регионы. А в других странах наших туристов особо не лечат - могут дать аспиринку если чо)). У меня подруга так попала. Я тут в ЖЖ почитала записки девушки живущей в Англии про тамошнюю медицину. Так вот, у нас еще неплохо в некотором смысле. Там пока совсем .опа не случится - ничем особо не помогают,типа наших фельдшерских пунктов в сельской местности,а у них такое в городе и сидят там врачи,но уровень у них примерно как у фельдшеров наших и еще запись на неск. недель вперед.

иришаа да понятно что ты боишься просто, гони эти мысли о том что будет плохо, медики народ вообще циничный по больше степени, если уж плохо стало то там не до жиру, хороший или плохой, как правило и времени особо нет разбираться.
Ну вот видишь не все так плохо у нас  .

... медики народ вообще циничный по больше степени...

Это точно