Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 23, 2024, 13:22:49 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 16 17 [18] 19 20   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: *Я верю в свое исцеление. (Прочитано 210722 раз)
0 Пользователей и 11 Гостей смотрят эту тему.
Долька
Гость
« Ответ #340 : Декабря 09, 2013, 21:06:59 pm »
КрДр, а какое мнение у вас о рунах?  У меня есть тоже хорошмй опыт по использованию рун для устранение аллергии сезонной. Этот рунический став я давала не одному человеку и эффект всегда есть, некоторые отказались от лекарств. Но полного избавления нет. Однако, для людей и облегчение болезни и отказ от гормональных препаратов имело большое значение.( как мне кажется)
« Последнее редактирование: Декабря 09, 2013, 21:46:10 pm от Долька » Записан
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #341 : Декабря 09, 2013, 21:53:50 pm »
Цитата: Долька от Декабря 09, 2013, 21:06:59 pm
КрДр, а какое мнение у вас о рунах?  У меня есть тоже хорошмй опыт по использованию рун для устранение аллергии сезонной. Этот рунический став я давала не одному человеку и эффект всегда есть, некоторые отказались от лекарств. Но полного избавления нет. Однако, для людей и облегчение болезни и отказ от гормональных препаратов имело большое значение.( как мне кажется)
Интересно. Я тоже рунами интересуюсь. У меня как то были деревянные, я гадала на них, но это все на уровне примитивизма детского было.))
Долька, а где ты научилась рунной магии?
Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
Artem23
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 18
« Ответ #342 : Декабря 27, 2013, 20:38:50 pm »
Очень интересная тема, я сам занимался одно время Рейки, Рунами, потом начал практиковать Космоэнергетику. Было бы очень интересно обсудить,поговорить как с помощью Рейки, Рун и прочих энерго-практик вы работаете с ВСД и главное каких результатов достигли.
Записан
КрДр
Опытный
*****

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 428
« Ответ #343 : Января 10, 2014, 19:42:22 pm »
Цитата: Rosaelf от Декабря 09, 2013, 21:53:50 pm
Цитата: Долька от Декабря 09, 2013, 21:06:59 pm
КрДр, а какое мнение у вас о рунах?  У меня есть тоже хорошмй опыт по использованию рун для устранение аллергии сезонной. Этот рунический став я давала не одному человеку и эффект всегда есть, некоторые отказались от лекарств. Но полного избавления нет. Однако, для людей и облегчение болезни и отказ от гормональных препаратов имело большое значение.( как мне кажется)
Интересно. Я тоже рунами интересуюсь. У меня как то были деревянные, я гадала на них, но это все на уровне примитивизма детского было.))
Долька, а где ты научилась рунной магии?
Вообще забыл, что я когда-то в этой теме писал.. hmuro
По информации, Руны идут от скандинавских языческих учений и уровень имеют 3 - 3+, помочь могут с проблемами физическими именно, а вот нарушишь ли при этом кармические предпосылки болезней и пр. - отвечает оператор САМ, кто применяет то есть, ну и кто заказывает, если такой есть)) То есть можно угадать - можно и нет. Лучше энергетические каналы более высоких уровней (есть до 5+ же) плюс кармический какой-то, плюс "информация" Свыше о причинах болезни, методах лечения и пр.
Записан
Всё написанное является личным мнением, основанным на "внутреннем знании".
Долька
Гость
« Ответ #344 : Января 10, 2014, 22:50:26 pm »
Цитата: Rosaelf от Декабря 09, 2013, 21:53:50 pm
Цитата: Долька от Декабря 09, 2013, 21:06:59 pm
КрДр, а какое мнение у вас о рунах?  У меня есть тоже хорошмй опыт по использованию рун для устранение аллергии сезонной. Этот рунический став я давала не одному человеку и эффект всегда есть, некоторые отказались от лекарств. Но полного избавления нет. Однако, для людей и облегчение болезни и отказ от гормональных препаратов имело большое значение.( как мне кажется)
Интересно. Я тоже рунами интересуюсь. У меня как то были деревянные, я гадала на них, но это все на уровне примитивизма детского было.))
Долька, а где ты научилась рунной магии?

Есть форум Одина на нём есть очень толковые спецы по рунам общалась с ними. Изучала сама, собирала для разных потребностей применяла для разных ситуаций и отслеживала результат. Я не гадала на них, только практическое применение здоровье, продажи, любовь)
Записан
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #345 : Января 11, 2014, 10:24:02 am »
Цитата: Долька от Января 10, 2014, 22:50:26 pm
Есть форум Одина на нём есть очень толковые спецы по рунам общалась с ними. Изучала сама, собирала для разных потребностей применяла для разных ситуаций и отслеживала результат. Я не гадала на них, только практическое применение здоровье, продажи, любовь)
Спасибо. Надо заглянуть туда.)
Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
Долька
Гость
« Ответ #346 : Января 11, 2014, 10:29:07 am »
Цитата: Rosaelf от Января 11, 2014, 10:24:02 am
Цитата: Долька от Января 10, 2014, 22:50:26 pm
Есть форум Одина на нём есть очень толковые спецы по рунам общалась с ними. Изучала сама, собирала для разных потребностей применяла для разных ситуаций и отслеживала результат. Я не гадала на них, только практическое применение здоровье, продажи, любовь)
Спасибо. Надо заглянуть туда.)

Если какие-то нужны, спрашивайте возможно у меня есть я с удовольствием поделюсь.   fl_585
Записан
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #347 : Января 11, 2014, 10:33:59 am »
Цитата: Долька от Января 11, 2014, 10:29:07 am
Если какие-то нужны, спрашивайте возможно у меня есть я с удовольствием поделюсь.   fl_585
Хорошо.)
Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
КрДр
Опытный
*****

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 428
« Ответ #348 : Января 11, 2014, 16:28:51 pm »
Цитата: Долька от Января 11, 2014, 10:29:07 am
Если какие-то нужны, спрашивайте возможно у меня есть я с удовольствием поделюсь.   fl_585
hmuro А не боитесь - если кое-кто применит потом эти руны неадекватно, например на лечение того, кого не надо лечить (себя, например) - то и Вы отвечать будете?
Записан
Всё написанное является личным мнением, основанным на "внутреннем знании".
Долька
Гость
« Ответ #349 : Января 11, 2014, 17:37:46 pm »
Цитата: КрДр от Января 11, 2014, 16:28:51 pm
Цитата: Долька от Января 11, 2014, 10:29:07 am
Если какие-то нужны, спрашивайте возможно у меня есть я с удовольствием поделюсь.   fl_585
hmuro А не боитесь - если кое-кто применит потом эти руны неадекватно, например на лечение того, кого не надо лечить (себя, например) - то и Вы отвечать будете?

Руны инструмент я его даю человеку, а он уже решает применять или нет. Лечение через энергии другое дело.
Записан
КрДр
Опытный
*****

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 428
« Ответ #350 : Января 11, 2014, 17:53:44 pm »
Цитата: Долька от Января 11, 2014, 17:37:46 pm
Руны инструмент я его даю человеку, а он уже решает применять или нет. Лечение через энергии другое дело.
hmuro hmuro hmuro Ангел Ваш тоже так считает разве?..
Записан
Всё написанное является личным мнением, основанным на "внутреннем знании".
Долька
Гость
« Ответ #351 : Января 11, 2014, 18:02:25 pm »
Цитата: КрДр от Января 11, 2014, 17:53:44 pm
Цитата: Долька от Января 11, 2014, 17:37:46 pm
Руны инструмент я его даю человеку, а он уже решает применять или нет. Лечение через энергии другое дело.
hmuro hmuro hmuro Ангел Ваш тоже так считает разве?..

 plaksa 
Записан
Петуния
Ветеран
*******

Репутация 76
Offline Offline

Сообщений: 1147
« Ответ #352 : Января 22, 2014, 17:02:58 pm »
Приветик, я бы хотела узнать про таблетки.Как я поняла, ты принимала рексетин и гидазепам,  перестала пить по личным причинам,а сколько времени принимала каждый препарат, как себя чувствовала и как прошла отмена.
Записан
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #353 : Января 22, 2014, 17:30:14 pm »
Цитата: Петуния от Января 22, 2014, 17:02:58 pm
Приветик, я бы хотела узнать про таблетки.Как я поняла, ты принимала рексетин и гидазепам,  перестала пить по личным причинам,а сколько времени принимала каждый препарат, как себя чувствовала и как прошла отмена.

Гидазепам где то месяца три по половинке на ночь. Рексетин месяца 4-5, это вместе с отменой. Сразу эффекта не почувствовала, где то чрез месяц начала выздоравливать только. Чувствовала себя хорошо, исчезли страхи, ПА, депрессия, наладился сон. Но я не только таблы пила, я еще и упражнения делала. Поэтому эффекту обязана не только им, а моей комплексной работе над собой. Синдром отмены - это что то ужасное: прострелы током в голове, головокружения, трясучка, потом резкое ухудшение состояния. Даже кажется, что болезнь вернулась, но потом через некоторое время состояние выравнивается, организм привыкает жить без табла.
Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #354 : Января 29, 2014, 19:22:09 pm »
Очень познавательная Статья об ОКР написана анонимным ПТ. Решила оставить у себя в дневе для напоминания себе этих важных вещей. И возможно кому то из прохожих мимо тоже пригодиться.

"Принцип построения «защитного механизма» от навязчивых мыслей практически такой же, как  у панического расстройства.
Причин возникновения навязчивых мыслей много, и рассматривать их нужно непосредственно с психотерапевтом. Я приведу наиболее распространённое построение защитного механизма при навязчивых мыслях и ритуалах.
1.Почему эти мысли преследуют меня?
При определённых обстоятельствах  вы узнаёте, что страдаете тревожным расстройством. Само по себе узнать об этом, уже мало радости. Одной из ведущих мыслей становится вывод: «Я болен, я ненормален, я психически не здоров». Психиатрическая классификация себя, как психически нездорового человека, вызывает сильную тревогу и депрессию. Как я уже рассказывал, в состоянии тревоги человек легко внушаем. Возможно, где то вы услышали историю о том, что кто-то  сошёл с ума и убил детей, или выбросился из окна, и так далее. Вариаций много. И вы забеспокоились о самом главном в жизни. Как известно, в критических ситуациях всё второстепенное перестаёт иметь значение, чтобы решить главные задачи. История с убийством произвела на вас  сильное впечатление и, соединившись с мыслью о том, что вы психически не здоровы, вызвала новый сильный страх, в основе которого легла новая концепция: «Если я сойду с ума, то смогу убить своих детей (мать, брата , сестру, мужа)». Почему именно близких, а не соседа например? Потому что в критической ситуации это для вас является самым главным, и вы, в первую очередь, спасаете их от опасности. А опасностью вы считаете себя.
Если зададите, себе вопрос: «Хочу ли я убить своего ребёнка?» вы сразу, не задумываясь, ответите – «Нет!». И это истинная, правда. Но если вы спросите  себя: «Смогу ли я захотеть убить ребёнка, потерявши рассудок?»,  это поставит вас в тупик и неопределённость сразу вызовет тревогу. А если  к этому вопросу добавить то, что вы психически не здоровы? Вот вам и аргументированный страх совершить убийство.
Как вы уже знаете из первой части, адреналин  помогает очень хорошо запомнить информацию. И она запомнилась. Существует опасность, значит надо защищаться. Теоретически вы понимаете, что жизнь ваших близких вам дороже своей, но вас достают мысли о том, что это может случиться. Иногда, когда  отвлекались от страшных мыслей или пребывали в хорошем настроении, вы вдруг обнаруживали, что страха нет и мысли кажутся глупыми и даже смешными.  Но стоит тревоге по той или иной причине подняться, как вдруг страх об убийстве становился невыносимым. Причина легко объяснима. Тревога у вас ассоциируется с сумасшествием и потерей контроля  над собой, а за этим «может следовать убийство» - главная опасность. О ком, должен позаботиться создающийся защитный механизм? Правильно. Появляется страх убить близких людей.
Так как вы уже знаете, что страшные мысли теряют свою актуальность, иногда, когда, получается отвлечься, вы пытаетесь этим воспользоваться. Но вот, в чём беда. Когда вы реально отвлекаетесь и забываетесь, это срабатывает, но если делаете это специально, становится хуже. Почему так происходит?
Ошибочный «механизм защиты», который только что сложился, начал работать от притока к нему энергии. Откуда она взялась, я объясню. «Механизм» построен для того, что бы в случае тревоги, вы боялись самого опасного, то есть причинить вред близким людям. Вы же пытаетесь отвлечься, игнорировать команду «защитного механизма». Спорить с подсознанием, в котором выстроен «защитный механизм» себе дороже.
Что бы отвлечься и не думать о страшных мыслях, вы пытаетесь посмотреть телевизор, поговорить по телефону, пойти погулять. Но вам становится от этого только хуже. Страх о причинении вреда близким - это очень сильная доминанта, а вот разговор по телефону более слабая. По закону поглощения меньшего большим, доминанта страха притягивает к себе менее слабую доминанту (энергию) и становится ещё сильнее, напитывываясь её энергией. Именно этим объясняется без результативность отвлечь своё внимание, не думать о страхе.
Вывод.  Чем больше энергии поступает в  «защитный механизм», тем мощнее он работает, пугая вас перед «опасностью», которой вы сами и являетесь. Мысли становятся навязчивыми тогда, когда от них пытаются избавиться."

И оттуда же:

Поведение, без которого страх невозможен.

1.    Попытка избегания неприятных переживаний.
Попытка избежать неприятных переживаний, даёт противоположенный эффект. Переживание усиливается энергией избегания и становится навязчивым. Чем энергичнее человек пытается отвлечься от переживания, противостоять ему силой воли, тем сильнее оно становится. Тем самым доводя человека до крайней степени страха - паники.
2.    Избегание неприятных ситуаций.
Человек, избегающий неприятных ситуаций, лишает себя опыта их безопасности. Как следствие, сталкиваясь в жизни с подобными ситуациями попадает в состояние неопределённости, старается избежать их,  и (или) испытывает тревогу, страх, панику. Виной тому, является  естественный  процесс, при котором, в состоянии неопределённости всегда возникает тревога.
3.    Перенос разрешения неприятных переживаний из настоящего в будущее.
Попытка перенести разрешение ситуации из настоящего в будущее оставляет проблему нерешённой. Например, человек столкнувшись, с неприятным переживанием (страхом) в метро, старается сначала немедленно из него выбраться. Выбравшись оттуда, он испытывает либо облегчение, либо продолжает решать проблему в будущем.  Стремится, скорее добраться до дома, что бы получить облегчение (мнимую иллюзию безопасности).
4.    Попытка избегания неприятных переживаний, прибегнув к помощи вторых лиц.
Испытывая неприятное переживание человек, просит помощь. Вызывает неотложку, требует срочного приезда супруга (ги) с работы. Просит сопровождать его в ситуациях, которые ввиду отсутствия опыта, кажутся ему опасными.

http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=18915.100
« Последнее редактирование: Января 29, 2014, 19:28:07 pm от Rosaelf » Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
Петуния
Ветеран
*******

Репутация 76
Offline Offline

Сообщений: 1147
« Ответ #355 : Января 30, 2014, 17:43:52 pm »
Как Вы считаете, реально поменять исковерканое мышление самому?Свой характер,установки? Я к сожалению, неверующий Фома, не верю ни в какие энергии,потоки,аффирмации и т.д. Неужели только работа с ПТ???Механизм возникновения тревоги мне понятен, но как от неё избавиться? Днём все хорошо, а ночью меня достаёт паника, что могу поменять?На таблах сплю спокойно, утро начинается с оптимизма, но это все костыли...
Записан
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #356 : Января 30, 2014, 18:43:47 pm »
Цитата: Петуния от Января 30, 2014, 17:43:52 pm
Как Вы считаете, реально поменять исковерканое мышление самому?Свой характер,установки?
Конечно, лучше с ПТ, так как он видит тебя со стороны, а мы своих ошибок часто не видим. Но если нету такой возможности - работать с ПТ, то надо самому выкарабкиваться любыми доступными способами.
Есть же у нас на форуме истории исцеления, есть же люди, которые исцелились самостоятельно. Значит это возможно для всех нас. Главное верить в то, что это возможно. Человек никогда не будет тратить свою энергию впустую - если он не верит в свое исцеление, он даже пальцем не пошевелит, что бы что то изменить в своем состоянии здоровья к лучшему. Поэтому нужно еще над верой своей работать и мотивацией к выздоровлению. И для того, что бы избавиться от невроза, не обязательно верить в энергии, потоки и аффирмации. Способов есть много. Кому то вера в Бога и церковь помогла, кому то энергопрактики, кому то спорт и АТ, кому то ПТ... Ищите свое, ищите ту технику работы над собой которая вам лично подходит и в вашем случае работает. Пробуйте. Техник очень много.

Цитировать
Механизм возникновения тревоги мне понятен, но как от неё избавиться? Днём все хорошо, а ночью меня достаёт паника, что могу поменять?На таблах сплю спокойно, утро начинается с оптимизма, но это все костыли...
Да, я тоже считаю, что таблы это временные костыли, без которых порой не обойтись, но надо искать другие пути выхода.
У меня здесь в теме на 13 странице есть техники для избавления от ПА и уменьшения тревоги. Я лично ими занималась и получила хорошие результаты. Также там есть список книг, которые мне помогли и которые я рекомендую к прочтению.
Но на все 100% я пока от ВСД не избавилась. На 90% я достигла ремиссии с помощью техник и АД. Но сейчас у меня в жизни стрессовый период и некоторые симптомы вернулись.
Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
Artror
Опытный
*****

Репутация 33
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 347
Дневник: Читать>>


Дождь не может лить вечно.(С)
« Ответ #357 : Февраля 01, 2014, 21:20:27 pm »
Цитата: Rosaelf от Января 30, 2014, 18:43:47 pm
Цитата: Петуния от Января 30, 2014, 17:43:52 pm
Как Вы считаете, реально поменять исковерканое мышление самому?Свой характер,установки?
Конечно, лучше с ПТ, так как он видит тебя со стороны, а мы своих ошибок часто не видим. Но если нету такой возможности - работать с ПТ, то надо самому выкарабкиваться любыми доступными способами.
Есть же у нас на форуме истории исцеления, есть же люди, которые исцелились самостоятельно. Значит это возможно для всех нас. Главное верить в то, что это возможно. Человек никогда не будет тратить свою энергию впустую - если он не верит в свое исцеление, он даже пальцем не пошевелит, что бы что то изменить в своем состоянии здоровья к лучшему. Поэтому нужно еще над верой своей работать и мотивацией к выздоровлению. И для того, что бы избавиться от невроза, не обязательно верить в энергии, потоки и аффирмации. Способов есть много. Кому то вера в Бога и церковь помогла, кому то энергопрактики, кому то спорт и АТ, кому то ПТ... Ищите свое, ищите ту технику работы над собой которая вам лично подходит и в вашем случае работает. Пробуйте. Техник очень много.

Цитировать
Механизм возникновения тревоги мне понятен, но как от неё избавиться? Днём все хорошо, а ночью меня достаёт паника, что могу поменять?На таблах сплю спокойно, утро начинается с оптимизма, но это все костыли...
Да, я тоже считаю, что таблы это временные костыли, без которых порой не обойтись, но надо искать другие пути выхода.
У меня здесь в теме на 13 странице есть техники для избавления от ПА и уменьшения тревоги. Я лично ими занималась и получила хорошие результаты. Также там есть список книг, которые мне помогли и которые я рекомендую к прочтению.
Но на все 100% я пока от ВСД не избавилась. На 90% я достигла ремиссии с помощью техник и АД. Но сейчас у меня в жизни стрессовый период и некоторые симптомы вернулись.

А так всегда будет. Я вот временами живу ни о чем не переживаю. Жизнь - розовый фонтан. Но была ситуация, допустим, этой зимой, в декабре ушел в отпуск, 2 недели думал отдохну. Вместо этого, отец в первый же день попал в больницу, все 2 недели отпуска я помогал родителям, в том числе и по работе, а это в 8 встань и в 21 час ты только дома, ездили к отцу в больницу, и так далее и тому подобное. В итоге, я с отпуска вышел, не то что не был в нем, я ВООБЩЕ не понимал, что со мной происходило эти две недели пока я условно отдыхал? И только на 4-й день РАБОТЫ!!!! Я понял, что я немного отдохнул - от дома, от семьи, и от отпуска, я БЫЛ РАД, что вышел на работу. Но первые три дня на работе, особенно в первый, предтече ПА, тревожность меня не отпускали. Я сидел на рабочем месте гоняя в голове и подавлял желание съесть феназепан, на кой то черт купил афобазол, и отчаянно лопал отвар пустырника. В общем - это было тяжело. Как немного прижимает, симптоматика возвращается.
Записан
Life's goes on... (C) Tupac Shakur

моя карточка http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=14854.0
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #358 : Февраля 02, 2014, 09:18:22 am »
Цитировать
В общем - это было тяжело. Как немного прижимает, симптоматика возвращается.
Да, так и есть. Поэтому те кто пропивает курс АД живет в ремиссии до следующего стресса.
Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
Artror
Опытный
*****

Репутация 33
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 347
Дневник: Читать>>


Дождь не может лить вечно.(С)
« Ответ #359 : Февраля 02, 2014, 16:34:19 pm »
Цитата: Rosaelf от Февраля 02, 2014, 09:18:22 am
Цитировать
В общем - это было тяжело. Как немного прижимает, симптоматика возвращается.
Да, так и есть. Поэтому те кто пропивает курс АД живет в ремиссии до следующего стресса.

Ну вот я пропил этот курс. Для себя так решил, по стараюсь к этому не возвращаться. Стрессы будут всегда. От них уйти поможет семья, хотя иногда она источник этого самого стресса. Тогда на выручку приходит дело. Может даже и не любимое, или работа. У меня и работа есть, и делом себя вне ее занять стараюсь я. Хотя иногда подплющивает. Нужно катализаторы исключать. Алкоголь, дурные связи ;).
Записан
Life's goes on... (C) Tupac Shakur

моя карточка http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=14854.0
Страниц: 1 ... 16 17 [18] 19 20   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.685 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257