Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 16, 2024, 00:41:19 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 5 6 [7] 8 9 ... 20   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: *Я верю в свое исцеление. (Прочитано 210340 раз)
0 Пользователей и 4 Гостей смотрят эту тему.
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #120 : Мая 30, 2013, 19:06:28 pm »
Где то читала, что аллергия  связанна с неполадками в печени, типа, она не успевает очищать токсины. Но есть еще версия, что это гиппереакция иммунитета. А кто то говорит, что это связанно с паразитами в организме, типа они его засоряют своими отходами жизнедеятельности.
Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #121 : Мая 30, 2013, 19:10:22 pm »
toshibar, за счет вытяжения позвоночника, позвонки могут встать на место.
Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
Pp
Опытный
*****

Репутация 38
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 252
Дневник: Читать>>


В даль направлен взор
« Ответ #122 : Мая 30, 2013, 19:12:07 pm »
Цитата: toshibar от Мая 30, 2013, 19:04:58 pm
Цитата: Pp от Мая 30, 2013, 18:56:44 pm
Цитата: toshibar от Мая 30, 2013, 18:40:39 pm
Цитата: Rosaelf от Мая 27, 2013, 18:43:01 pm
Наверное это из-за шейного остеохондроза. Отлично, если это единственное, что осталось у тебя от ВСД)
Ну не совсем отлично, когда постоянно дереал и частенько предобморочка. Вообще-то еще бывает затрудненный вдох и боли в груди.

А мои занятия на турнике похоже приносят плоды. Сегодня грудной позвонок, который был наиболее искривлен, похоже встал на место. Он еще побаливает, но я чувствую себя более расслабленным и спокойным, чем обычно. Конечно я уже и не болею ВСД, но прислушиваюсь к организму все равно. К тому же причину своей аллергии я еще не нашел. Хотя и не искал, так уж сильно.
Поздравляю! Хотя как то не могу понять, как он может встать на место, считается ведь, что сколиоз так легко не лечится,  позвоночник искривляется, мышцы там меняются и компенсируют искривление. Тем более подтягивание по сути симметричное упражнение.
Спасибо. Но пока рано радоваться, пока этот позвонок еще болит.
Ну сколиоз это искривление, поэтому симметричные упражнения тренируют мышцы симметрично, и искривление может уйти.
По моему почти у всех, кто много работает за компьютером мышкой, будет искривление, потому как левая и правая рука работают по разному - мышцы развиваются разные, и может быть искривление. Я думаю и у меня оно из за компа.
Записан
Борись! Как тот кто видел смерть,
Страдая, чувствовавши боль.
Вселенских тактов круговерть,
Тебе на рану сыплет соль..
Моя карточка:http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=15085.0
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #123 : Мая 30, 2013, 19:15:53 pm »
Цитата: Rosaelf от Мая 30, 2013, 19:10:22 pm
toshibar, за счет вытяжения позвоночника, позвонки могут встать на место.
Да фиг там, вытяжение неплохо от охз в виде сдавливания межпозвонковых дисков, а искривления, нарабатываемые годами, фактически всей жизнью, когда одно плечо уже на глаз выше другого и ввалена лопатка оно не лечит.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #124 : Мая 30, 2013, 19:18:03 pm »
Если сколиоз - то да. А если где то диск выскочил или нерв защемлен - то вставить на место можно таким способом.
Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #125 : Мая 30, 2013, 19:21:09 pm »
А я вот уже два дня подряд выпиваю натощак стакан лимонного сока - бодрит намного лучше чем кофе. Борюсь с усталостью таким способом.)
Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
Pp
Опытный
*****

Репутация 38
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 252
Дневник: Читать>>


В даль направлен взор
« Ответ #126 : Мая 30, 2013, 19:24:33 pm »
Цитата: Rosaelf от Мая 30, 2013, 19:06:28 pm
Где то читала, что аллергия  связанна с неполадками в печени, типа, она не успевает очищать токсины. Но есть еще версия, что это гиппереакция иммунитета. А кто то говорит, что это связанно с паразитами в организме, типа они его засоряют своими отходами жизнедеятельности.
Да я все это знаю. Принимал гепатопротекторы, точно сказать, что было лучше не могу. Я когда курил, не было этой аллергии, но возможно была другая, которую я не замечал.
Это говорит как раз в пользу гипериммунной системы. Потому что курение сильно ослабляет иммунитет, я тогда гораздо чаще болел. Раза 4-5 в год стабильно. Зато руки были гладенькие и порой потные. А сейчас сухие, и шершавые, кожа шелушится на одной руке - такие проявления аллергии. Мазать кремами - все впустую. Даже кортикостероиды помогают очень ненадолго. Конечно есть сказки про атопический дерматит вызванный диокиснами. Все-таки я Москве с рождения живу. Да и в разных продуктах в Европе их периодически находят, а загрязненные партии могут по-тихому нам сбагривать. Диоксины накапливаются больше всего в хищниках и в жире. Поэтому лучше кушать мясо травоядных или растительный белок. Самое стремное в этом плане - жирная рыба, выращенная на искусственных кормах.
Паразиты - тоже знаю, но на мой взгляд - если их будет много - то человеку станет совсем плохо, и это обнаружат в анализах. А если их немного, то крепкому здоровому организму, с нормальным иммунитетом, они не сильно отравляют жизнь.
Есть еще теория, что нарушение барьерной функции ЖКТ, в основном кишечника, может приводить к попаданию кв кровь нерасщепленных и вредных веществ, которые в норме фильтруются, что естественно сказывается на всем организме.
Записан
Борись! Как тот кто видел смерть,
Страдая, чувствовавши боль.
Вселенских тактов круговерть,
Тебе на рану сыплет соль..
Моя карточка:http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=15085.0
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #127 : Мая 30, 2013, 19:28:09 pm »
Цитата: Rosaelf от Мая 30, 2013, 19:21:09 pm
А я вот уже два дня подряд выпиваю натощак стакан лимонного сока - бодрит намного лучше чем кофе. Борюсь с усталостью таким способом.)
А я уже давненько утром пью кофе, хаваю Ад, и принимаю КД. Все в течение минут 20. Такая комбинация тоже бодрит офигеть.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Pp
Опытный
*****

Репутация 38
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 252
Дневник: Читать>>


В даль направлен взор
« Ответ #128 : Мая 30, 2013, 19:28:33 pm »
Цитата: Rosaelf от Мая 30, 2013, 19:21:09 pm
А я вот уже два дня подряд выпиваю натощак стакан лимонного сока - бодрит намного лучше чем кофе. Борюсь с усталостью таким способом.)
Я где-то писал, что во время ВСД пытался лечится лимонным соком. Там надо выпить 25 стаканов за 20 дней.
Так я не выдержал, он так сильно бодрит, что я по 4 часа спал. А на работе, чтобы не заснуть лимон целиком ел. Короче на работе, когда эффект снижается, есть два варианта - либо лечь спать, либо снов лимона наесться.
Еще я себе даже ручную соковыжималку купил - она лучше автоматической, потому что ее мыть - 10 секунд. Но она только для цитрусовых.
Записан
Борись! Как тот кто видел смерть,
Страдая, чувствовавши боль.
Вселенских тактов круговерть,
Тебе на рану сыплет соль..
Моя карточка:http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=15085.0
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255
« Ответ #129 : Мая 30, 2013, 19:29:26 pm »
Цитата: Rosaelf от Мая 30, 2013, 19:06:28 pm
Где то читала, что аллергия  связанна с неполадками в печени, типа, она не успевает очищать токсины. Но есть еще версия, что это гиппереакция иммунитета. А кто то говорит, что это связанно с паразитами в организме, типа они его засоряют своими отходами жизнедеятельности.
не знаю насчет паразитов и всего остального но жене поза вчера проводил процес пэат , по поводу аллергии -чесалась как шелудивая собачка ,  вся в расчесах , аш до крови -ужасть. короче -вчера почти не чесалась, плюс одна таблетка кетотифена , седня  воще ни чего нет и кетотифен не принимала -я думаю, все дело все таки у нас в голове  , ее родную и лечить надо в первую очередь.
Записан
Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Pp
Опытный
*****

Репутация 38
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 252
Дневник: Читать>>


В даль направлен взор
« Ответ #130 : Мая 30, 2013, 19:30:41 pm »
Цитата: toshibar от Мая 30, 2013, 19:28:09 pm
Цитата: Rosaelf от Мая 30, 2013, 19:21:09 pm
А я вот уже два дня подряд выпиваю натощак стакан лимонного сока - бодрит намного лучше чем кофе. Борюсь с усталостью таким способом.)
А я уже давненько утром пью кофе, хаваю Ад, и принимаю КД. Все в течение минут 20. Такая комбинация тоже бодрит офигеть.
Я из-за ВСД от кофе и черного чая отказался. Ну иногда бывает чай пью, но редко. Видимо у меня другая форма ВСД была.
Душ тоже очень бодрит.
Записан
Борись! Как тот кто видел смерть,
Страдая, чувствовавши боль.
Вселенских тактов круговерть,
Тебе на рану сыплет соль..
Моя карточка:http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=15085.0
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255
« Ответ #131 : Мая 30, 2013, 19:36:14 pm »
Цитата: Pp от Мая 30, 2013, 19:28:33 pm
Цитата: Rosaelf от Мая 30, 2013, 19:21:09 pm
А я вот уже два дня подряд выпиваю натощак стакан лимонного сока - бодрит намного лучше чем кофе. Борюсь с усталостью таким способом.)
Я где-то писал, что во время ВСД пытался лечится лимонным соком. Там надо выпить 25 стаканов за 20 дней.
Так я не выдержал, он так сильно бодрит, что я по 4 часа спал. А на работе, чтобы не заснуть лимон целиком ел. Короче на работе, когда эффект снижается, есть два варианта - либо лечь спать, либо снов лимона наесться.
Еще я себе даже ручную соковыжималку купил - она лучше автоматической, потому что ее мыть - 10 секунд. Но она только для цитрусовых.
ну и желудки у вас , мой и со стакана лимоного сока загнется .
Записан
Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Pp
Опытный
*****

Репутация 38
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 252
Дневник: Читать>>


В даль направлен взор
« Ответ #132 : Мая 30, 2013, 19:37:14 pm »
Цитата: zabava от Мая 30, 2013, 19:29:26 pm
Цитата: Rosaelf от Мая 30, 2013, 19:06:28 pm
Где то читала, что аллергия  связанна с неполадками в печени, типа, она не успевает очищать токсины. Но есть еще версия, что это гиппереакция иммунитета. А кто то говорит, что это связанно с паразитами в организме, типа они его засоряют своими отходами жизнедеятельности.
не знаю насчет паразитов и всего остального но жене поза вчера проводил процес пэат , по поводу аллергии -чесалась как шелудивая собачка ,  вся в расчесах , аш до крови -ужасть. короче -вчера почти не чесалась, плюс одна таблетка кетотифена , седня  воще ни чего нет и кетотифен не принимала -я думаю, все дело все таки у нас в голове  , ее родную и лечить надо в первую очередь.
У меня рука почти не чешется. Только в редких случаях. И меня это не беспокоит, я легко отвлекаюсь на работу. Кетотифен знаю. Только у всех лекарств от аллергии есть побочки, и у некоторых нефиговые. Вроде где-то читал, что гистамин (его симптоматически лечат антиаллергическими препаратами, они даже называются антигистаминные) может активироваться серотонином, который находится в том числе в тромбоцитах.
Меня другое волнует, я вот сухой и руки сухие. Воды много не пью - не хочу и не лезет особо. Есть такой гормон, вазопрессин - он отвечает за обмен воды, работу почек и ощещние жажды. Тоже в мозгу вырабатывается. Но я так и не докопал до дна проблему. Пока все не вполне очевидно.
Записан
Борись! Как тот кто видел смерть,
Страдая, чувствовавши боль.
Вселенских тактов круговерть,
Тебе на рану сыплет соль..
Моя карточка:http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=15085.0
Pp
Опытный
*****

Репутация 38
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 252
Дневник: Читать>>


В даль направлен взор
« Ответ #133 : Мая 30, 2013, 19:39:13 pm »
Цитата: zabava от Мая 30, 2013, 19:36:14 pm
Цитата: Pp от Мая 30, 2013, 19:28:33 pm
Цитата: Rosaelf от Мая 30, 2013, 19:21:09 pm
А я вот уже два дня подряд выпиваю натощак стакан лимонного сока - бодрит намного лучше чем кофе. Борюсь с усталостью таким способом.)
Я где-то писал, что во время ВСД пытался лечится лимонным соком. Там надо выпить 25 стаканов за 20 дней.
Так я не выдержал, он так сильно бодрит, что я по 4 часа спал. А на работе, чтобы не заснуть лимон целиком ел. Короче на работе, когда эффект снижается, есть два варианта - либо лечь спать, либо снов лимона наесться.
Еще я себе даже ручную соковыжималку купил - она лучше автоматической, потому что ее мыть - 10 секунд. Но она только для цитрусовых.
ну и желудки у вас , мой и со стакана лимоного сока загнется .
Ну как тебе сказать. Гастрит, бульбит, рефлюкс, ГПОД. Вот тебе доказанные заболевания моего ЖКТ. Это когда я их проверял, болея ВСД. Желудочный сок тоже кислота.  когда пьешь кислое, например, лимонный сок - то другой эффект.
Записан
Борись! Как тот кто видел смерть,
Страдая, чувствовавши боль.
Вселенских тактов круговерть,
Тебе на рану сыплет соль..
Моя карточка:http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=15085.0
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #134 : Мая 30, 2013, 19:39:39 pm »
Цитата: Pp от Мая 30, 2013, 19:30:41 pm
Цитата: toshibar от Мая 30, 2013, 19:28:09 pm
Цитата: Rosaelf от Мая 30, 2013, 19:21:09 pm
А я вот уже два дня подряд выпиваю натощак стакан лимонного сока - бодрит намного лучше чем кофе. Борюсь с усталостью таким способом.)
А я уже давненько утром пью кофе, хаваю Ад, и принимаю КД. Все в течение минут 20. Такая комбинация тоже бодрит офигеть.
Я из-за ВСД от кофе и черного чая отказался. Ну иногда бывает чай пью, но редко. Видимо у меня другая форма ВСД была.
Душ тоже очень бодрит.
Я тоже 2 года кофе не пил. Это последние полгода начал, растворимый с кучей молока. Иногда могу и сейчас словить приход в виде перевозбуждения в голове и дрожи в теле.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #135 : Мая 30, 2013, 19:40:38 pm »
Цитата: Pp от Мая 30, 2013, 19:28:33 pm
Я где-то писал, что во время ВСД пытался лечится лимонным соком. Там надо выпить 25 стаканов за 20 дней.
Так я по твоему совету и начала пить его.) Только до 25 стаканов в день доходить не буду, мне пока одного хватает. А потом видно будет. + еще витамин С для организма, мне по анализам его не хватает. Двойная выгода.)

Цитировать
и принимаю КД.
а что такое КД?

Я кофе вообще никогда не любила и не люблю, пила только в экстренных случаях, когда в институте сессия была например.) Черный чай мне тоже по вкусу не нравиться, только зеленый пью и травяной. Цикорий еще пью иногда.

Цитировать
Меня другое волнует, я вот сухой и руки сухие.
У меня тоже этой весной че то руки сохнуть начали, особенно локти, аж трескаются. Никогда такого не было. Списываю это на ВСД. Воду пью чистую литр-полтора вдень - не помогает. Наверное это какой то сбой в обмене веществ.
« Последнее редактирование: Мая 30, 2013, 19:47:30 pm от Rosaelf » Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255
« Ответ #136 : Мая 30, 2013, 19:44:03 pm »
Цитата: Pp от Мая 30, 2013, 19:37:14 pm
Цитата: zabava от Мая 30, 2013, 19:29:26 pm
Цитата: Rosaelf от Мая 30, 2013, 19:06:28 pm
. Воды много не пью - не хочу и не лезет особо. Есть такой гормон, вазопрессин - он отвечает за обмен воды, работу почек и ощещние жажды. Тоже в мозгу вырабатывается. Но я так и не докопал до дна проблему. Пока все не вполне очевидно.
интересно -как ты копаешь проблемму ? я вот тоже воды мало пью , как то пыжился пить 1,5 литра -ну ни как не лезет и все , наверно мне не надо столькоее.
Записан
Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Pp
Опытный
*****

Репутация 38
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 252
Дневник: Читать>>


В даль направлен взор
« Ответ #137 : Мая 30, 2013, 19:44:20 pm »
Цитата: Rosaelf от Мая 30, 2013, 19:40:38 pm
Цитата: Pp от Мая 30, 2013, 19:28:33 pm
Я где-то писал, что во время ВСД пытался лечится лимонным соком. Там надо выпить 25 стаканов за 20 дней.
Так я по твоему совету и начала пить его.) Только до 25 стаканов в день доходить не буду, мне пока одного хватает. А потом видно будет. + еще витамин С для организма, мне по анализам его не хватает. Двойная выгода.)

Цитировать
и принимаю КД.
а что такое КД?
Не помню, чтобы я его советовал   glaza
Скорее наоборот отписывал свой неоднозначный опыт.
Только не 25 стаканов в день, а в течение 20 дней выпить 25 стаканов.

Я как-то пытался цикорий пить - не пошло. КД - контрастный душ, я тоже про душ написал.
Записан
Борись! Как тот кто видел смерть,
Страдая, чувствовавши боль.
Вселенских тактов круговерть,
Тебе на рану сыплет соль..
Моя карточка:http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=15085.0
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #138 : Мая 30, 2013, 19:45:42 pm »
Цитата: Rosaelf от Мая 30, 2013, 19:40:38 pm
Цитата: Pp от Мая 30, 2013, 19:28:33 pm
Я где-то писал, что во время ВСД пытался лечится лимонным соком. Там надо выпить 25 стаканов за 20 дней.
Так я по твоему совету и начала пить его.) Только до 25 стаканов в день доходить не буду, мне пока одного хватает. А потом видно будет. + еще витамин С для организма, мне по анализам его не хватает. Двойная выгода.)

Цитировать
и принимаю КД.
а что такое КД?

Я кофе вообще никогда не любила и не люблю, пила только в экстренных случаях, когда в институте сессия была например.) Черный чай мне тоже по вкусу не нравиться, только зеленый пью и травяной.
Ну как же Контрастный Душ, лучшее лекарство для сосудов.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Pp
Опытный
*****

Репутация 38
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 252
Дневник: Читать>>


В даль направлен взор
« Ответ #139 : Мая 30, 2013, 19:47:13 pm »
Цитата: zabava от Мая 30, 2013, 19:44:03 pm
Цитата: Pp от Мая 30, 2013, 19:37:14 pm
Цитата: zabava от Мая 30, 2013, 19:29:26 pm
Цитата: Rosaelf от Мая 30, 2013, 19:06:28 pm
. Воды много не пью - не хочу и не лезет особо. Есть такой гормон, вазопрессин - он отвечает за обмен воды, работу почек и ощещние жажды. Тоже в мозгу вырабатывается. Но я так и не докопал до дна проблему. Пока все не вполне очевидно.
интересно -как ты копаешь проблемму ? я вот тоже воды мало пью , как то пыжился пить 1,5 литра -ну ни как не лезет и все , наверно мне не надо столькоее.
[/quote]
Чем больше узнаешь, тем больше материала чтобы переосмысливать свои проблемы и прежние факты. Читаю, интересуюсь у людей спрашиваю, в том числе и предположения. Всегда интересно, вдруг кто-то уже думал и что-то придумал, то зачем изобретать велосипед?
Записан
Борись! Как тот кто видел смерть,
Страдая, чувствовавши боль.
Вселенских тактов круговерть,
Тебе на рану сыплет соль..
Моя карточка:http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=15085.0
Страниц: 1 ... 5 6 [7] 8 9 ... 20   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.27 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257