следующая тема »

Заранее прошу прощения за свое нытье

Это глупо, каждый человек таков, какой о есть. Не надо просить прощения, надо быть собой. Любить себя, относится к себе хорошо. Это очень важно. Мнительность и заниженная самооценка не помогает, а мешает в борьбе с ВСД.

Но  антидепресанты  мне  не  подходят - плохо  мне  на  них,  а  работать  нужно))))

Попробуйте заваривать Зверобой. 1 пакетик на кружку и пить по пол кружки утром 2 недели. Он очень легкий природный АД типа СИОЗС. И стоит 35р - 20 пакетиков. 

Заранее прошу прощения за свое нытье

Это глупо, каждый человек таков, какой о есть. Не надо просить прощения, надо быть собой. Любить себя, относится к себе хорошо. Это очень важно. Мнительность и заниженная самооценка не помогает, а мешает в борьбе с ВСД.

Но  антидепресанты  мне  не  подходят - плохо  мне  на  них,  а  работать  нужно))))

Попробуйте заваривать Зверобой. 1 пакетик на кружку и пить по пол кружки утром 2 недели. Он очень легкий природный АД типа СИОЗС. И стоит 35р - 20 пакетиков. 

Здравствуйте.  Мнительность и заниженная самооценка по  моему  близнецы-братья  с  ВСД,  так,  что  , а   вот  кто  принимал  Зверобой - я  читала  он  давление  поднимает.  Это  так?

Заранее прошу прощения за свое нытье

Это глупо, каждый человек таков, какой о есть. Не надо просить прощения, надо быть собой. Любить себя, относится к себе хорошо. Это очень важно. Мнительность и заниженная самооценка не помогает, а мешает в борьбе с ВСД.

Но  антидепресанты  мне  не  подходят - плохо  мне  на  них,  а  работать  нужно))))

Попробуйте заваривать Зверобой. 1 пакетик на кружку и пить по пол кружки утром 2 недели. Он очень легкий природный АД типа СИОЗС. И стоит 35р - 20 пакетиков. 

Здравствуйте.  Мнительность и заниженная самооценка по  моему  близнецы-братья  с  ВСД,  так,  что  , а   вот  кто  принимал  Зверобой - я  читала  он  давление  поднимает.  Это  так?

На счет давления не знаю. Может и поднимает, но незначительно.

Я извиняюсь, а как зовут автора темы?

Я извиняюсь, а как зовут автора темы?

Автора  темы  зовут  Елена)))

Автора  темы  зовут  Елена)))

Очень приятно. А меня Роман! Вы кроме таблеток пробовали другие способы? Например заняться лёгким спортом? Принимать контрастный душ по утрам и перед сном? Аутотренинг?

Роман, а ты йогу не делаешь? интересно сколько раз в неделю нужно делать, чтобы эффект был?
И ещё вопрос, кто знает, у меня всё хрустит, в шее, в коленке, пальцы на руках...отчего это?

[совсем]

Автора  темы  зовут  Елена)))

Очень приятно. А меня Роман! Вы кроме таблеток пробовали другие способы? Например заняться лёгким спортом? Принимать контрастный душ по утрам и перед сном? Аутотренинг?

Роман,   очень  приятно.    Все  началось  с   внезапной  тахикардии.  Я  обратилась  и  пролечилась  в  отделении  неврозов.  Результат - ноль.  Все  повторялось  с  удвоенной  прогрессией  и  я начав  пугаться   этого  состояния  довела  себя  до  ПА  и  фобии - боязни  передвигаться  в  пределах  дома.  Благо  работа  в  квартале  была - я  себя  уговаривала  и   добиралась  на  маршрутке))),  а  сейчас  работа  вообще    в  300  метрах - подвиг - хожу  сама.    Со  спортом  не  очень  дружу - чуть  перенапрягусь - пульс  130,  тяжело,  купила  себе  велотренажер -  по  3-5  км.  кручу  в  день.   Но  постоянная  слабость,  дурнота  в  голове  и  температура,  она  у  меня  37.3 - 37,5  только  днем,  а  ночью  нормальная,  днем  постоянно  морозит -( в  ванную,  тем  более  в  холодную  не  затянешь)).  Хотя  перед  глазами  прекрасный  пример - мама  морж  со  стажем.  Прошла  курс  холотропного  дыхания  10  раз - было  чуть  лучше  на  стрессе  от  дыхания ( второй  раз  не  решусь). Аутотренинг  не  помогает.   (Ну  не  могу  я  себя  убедить,  что  не  чувствую  дрожи  внутри - когда  я  ее  чувствую) А  вообще  я  поняла  такую  взаимосвязь - когда  внезапный  стресс - все  мобилизуется - и  болезнь  отступает совсем,  а  когда  проходит  время  наваливается  с  удвоенной  силой.   И  понимаешь,  что  раз  выдержал  тяжелый  период - значит  все  у  тебя  в  голове и  только  ты  сам  можешь  себе  помочь,  но  чтоб  это  понять  нужно  промучатся  годы)))  У  меня  по  крайней  мере  так))  Лет  7  назад  все  было  вообще  печально.  Мои  родители  решили  меня  вывезти  к  морю.  Представте  такую  картину - 38  летнюю  деваху  родители  вывозят  к морю  и  чтобы  она  туда  доехала  в  поезде  приглашают    соседку - врача  кардиолога.  Вот  так  и  отдыхали))))  И  смешно  и  страшно)) Сейчас  - по  городу  не  хожу,  в  магазины  только  в  пределах  видимости  от  дома((((,  голова ватная,  кружиться, в  ушах  звон  уже  лет  25, тело  потряхивает,  лишние  15  кг.   Но....  финансово  семью  тяну  я,  на  даче  кручусь  я, занимаюсь  любимым  хобби  почти  каждый  день(  правда  оно  у  меня  в  сидячем  режиме))).  Делать  дальше  что  то  нужно,  но  что????  До  35  я  ходила  по  врачам,  ела  таблетки  и  ничего  не  помогало.  Психотерапевты  тоже  ничего не  дали.  Вот  тут  я  их  методов  не  пойму.  Начинают  за здравие,  а  результат  тот  же  ноль. Ведь  ВСД  пожирает  как  раз  инфантильных  людей ( типа  меня).  Вот  когда  я  себе  в  этом  призналась - немного  все  сдвинулась  в  сторону  жизни.  Вот  так  сумбурно  попыталась  объяснить  в  перерывах  между  работой.

Вот блин, 20 лет с ВСД??? Офигеть, я тут от 2-х месяцев вою.

Роман, а ты йогу не делаешь? интересно сколько раз в неделю нужно делать, чтобы эффект был?
И ещё вопрос, кто знает, у меня всё хрустит, в шее, в коленке, пальцы на руках...отчего это?

Миланья я делаю каждый день толк проявляется сразу же в виде расслабления тела и прятной усталости!! Напоминает начинающийся артроз но это предположение только почитай про него может че та найдешь

Роман, а ты йогу не делаешь? интересно сколько раз в неделю нужно делать, чтобы эффект был?
И ещё вопрос, кто знает, у меня всё хрустит, в шее, в коленке, пальцы на руках...отчего это?

Миланья я делаю каждый день толк проявляется сразу же в виде расслабления тела и прятной усталости!! Напоминает начинающийся артроз но это предположение только почитай про него может че та найдешь

каждый день? где столько времени найти, 1,5 часа. я думала 2 раза в неделю будет достаточно, не хочу я про артроз читать, надоело читать про всякие болезни, каждый день что-нить новое появляется, и счас на работе по нервничала и всё..., счас посижу с вами и пойду делать что-нить, успокоительное

Роман, а ты йогу не делаешь? интересно сколько раз в неделю нужно делать, чтобы эффект был?
И ещё вопрос, кто знает, у меня всё хрустит, в шее, в коленке, пальцы на руках...отчего это?

Миланья я делаю каждый день толк проявляется сразу же в виде расслабления тела и прятной усталости!! Напоминает начинающийся артроз но это предположение только почитай про него может че та найдешь

каждый день? где столько времени найти, 1,5 часа. я думала 2 раза в неделю будет достаточно, не хочу я про артроз читать, надоело читать про всякие болезни, каждый день что-нить новое появляется, и счас на работе по нервничала и всё..., счас посижу с вами и пойду делать что-нить, успокоительное

полтора часа? я делаю вот это  www.tvigle.ru › ... › Йога для начинающих

Валера!!! Что ты опять за ссылку скинул, там нет ничего .
Я занималась один раз в субботу Йога для начинающих Хатха идет 1 час 37 минут

да как нету вводи в поиске йога для начинающих

да как нету вводи в поиске йога для начинающих

нашла, спасибо 

Роман, а ты йогу не делаешь? интересно сколько раз в неделю нужно делать, чтобы эффект был?
И ещё вопрос, кто знает, у меня всё хрустит, в шее, в коленке, пальцы на руках...отчего это?

Отложение солей, или недостаток коллагена.
Ходить в баньку париться, и кушать холодец или супы из мяса на кости. Пропалывать огород (через кожу будете микроэлементы получать из земли).

daat11, а вы не подумывали разместить рабочее место на природе, например, на даче? Оно у вас эргономичное?

А теперь ответы по делу.

Знаете Елена, у меня сложилось впечатление, что вы пытались пытаться что-то пробовать но так и не попробовали. Со спортом вы напрасно не дружите, это одно из сильнейших лекарств от всд, хоть и не приятое на вкус. А велотренажёр который вы крутите по 3-5 км в день наверняка 5 оборотов педалей в минуту, в одной руке ложечка, а в другой йогурт))) И аутотренингом вы занимались очень уж странным (опишите поподробней как именно вы медитировали). Симптомы тревоги можно снять только полнлстью расслабив тело, а расслабленное тело это расслабленниые мышцы. Здесь не может быть подругому. 2 друга всегда вместе-нервное напряжение и мышечное. Можно попробовать избавться от субфибрилитета принимая прохладные ванны по полчаса 2 раза в день. Все прочие симптомы уходят с успокоением головы. Мне лично нравится качалка. Занимаюсь 1,5 часа через день. И аутотренинг 2 раза в день. Особенно после физнагрузок он даёт двойное торможение тревожных очагов, путём дополнительного расслабления мускулатуры. Аутотренинг это отдельная тема. Подробно можно прочитать в книге Кея Кермани - Аутогенная тренировка. Для приведения в порядок вегетативного тонуса достаточно освоения первой ступени (вызывание тяжести и тепла в конечностях).
Я свою борьбу начинал с контрастного душа, после него как огурчик))))


Милания, можно заниматься 2 раза в месяц по 5 минут, эффект не заставит себя долго ждать.
По хорошему я бы занимался 2 раза в день по 2 часа. Милания, и у меня коленки хрустчт, когда на корточки садишься сколько себя помню-мало смазки в суставах. В старости артроз будет. Думаю аутотренингом можно повысить)))

Роман, а ты йогу не делаешь? интересно сколько раз в неделю нужно делать, чтобы эффект был?
И ещё вопрос, кто знает, у меня всё хрустит, в шее, в коленке, пальцы на руках...отчего это?

Отложение солей, или недостаток коллагена.
Ходить в баньку париться, и кушать холодец или супы из мяса на кости. Пропалывать огород (через кожу будете микроэлементы получать из земли).

спасибо, а как ещё этот коллаген добывать? огорода и бани нет, а холодец буду учиться готовить в субботу, раз надо)
и ещё раз вы так много разбираетесь, у меня болит левый бок и спина внизу, это что почки? и как их лечить, если это они? я вчера по инету лазила, там тока народные средства из кучи трав, которые не реально собрать, есть, что-нить по-проще?

Милания, можно заниматься 2 раза в месяц по 5 минут, эффект не заставит себя долго ждать.
По хорошему я бы занимался 2 раза в день по 2 часа. Милания, и у меня коленки хрустчт, когда на корточки садишься сколько себя помню-мало смазки в суставах. В старости артроз будет. Думаю аутотренингом можно повысить)))
[/quote]

2 раза в день по 2 часа? а ещё надо зарядка, АТ, контр.душ, вечером прогулка, читать книжку, и при этом 4 часа на йогу? в сутках ведь не 36 часов. я ещё на работу хожу и домашние дела делать надо, буду делать 1 раз в день раз так надо - ежедневно. Спасибо, Роман. Хорошо, что ты есть , благодаря тебе я даю себе пинок