следующая тема »

я завела себе собаку.и теперь страха выходить нету.вернее от дома отходить.
вчера вообще от дома ушла на остановку почти.шла просто расслабилась и все.

Это еще раз говорит о том что надо изо всех сил побороть свои страхи в верить в свое исцеление...Вы свои страхи положили на собаку! Это уже есть первые шаги к выздоровлению! 

Скажу вам по секрету......у меня их три
и Я не только завела их...они уже подросшие.
Поэтому хочешь не хочешь-выходить нужно.
Но у меня ПА не такая чтобы из дому страх выйти был.....у меня наоборот дома дискомфорт......мне куда то да надо съездить-сходить.
Но проблема в том что одной мне страшно-а если с кем-то то нет.
Мама моя меня выручает тк сама любит везде шариться.вот и хоодим с ней обычно или с сестрой-но она тоже всдшник и меня понимает-а я ее.

Я вот только пришла с улицы, почти сорок минут была. Сначала вдоль дома туда обратно, страшно, муж сказал перетерпи, потом немного привыкла не много, и даже в маленький магазинчик зашли, кофе с автомата покупала. В общем что-то похожее на борьбу

Я вот только пришла с улицы, почти сорок минут была. Сначала вдоль дома туда обратно, страшно, муж сказал перетерпи, потом немного привыкла не много, и даже в маленький магазинчик зашли, кофе с автомата покупала. В общем что-то похожее на борьбу

Ура! Это ПОБЕДА! поздравляю!

Я вот только пришла с улицы, почти сорок минут была. Сначала вдоль дома туда обратно, страшно, муж сказал перетерпи, потом немного привыкла не много, и даже в маленький магазинчик зашли, кофе с автомата покупала. В общем что-то похожее на борьбу

Вы - молодец!

спасибо!

агора на то и бяка-когда идешь с кем-то,то легко.сложно когда один на один с самим собой.

я так и не вышла на улицу, как только до этого разговора доходит все у меня паника, я сразу никуда не хочу идти. Потом плачу от того что ничего не сделала.

Тоже стресс для меня. Мне по темноте комфортно ходить. Прям УХ! как хорошо!. Но заставляю,иногда насилую себя пойти куда нибудь,хотя и не надо. ( на работу конечно как на автопилоте,уже не позволяю думать и развивать в себе страх похода на работу). Чистая психология,сама себе говорю "ну ты же была на улице,ничего не случалось, уже 4 года лазию потихонечку" ну и что то вроде того. Тхо сам с собою я веду беседу . а иногда дома такая дурь накрывает,что на улице легче становится и отвлекаешся от себя.

кто знает примеры избавления от агорафобии?просто перспектива постоянно трястись в страхе и пить транквилизаторы не вселяет надежды...

постепенное избавление каждого страха, или клин клином, у меня пока никак не получается, на улицу иду и боюсь

Я еси с кем-то совсем ниче не боюсь
 только одной страшно.и то одна я в пределах трех остановок езжу....но только на машине.около каждого магазина останавливаюсь-покупаю что нужно.

Все советуют стараться выходить на улицу как можно чаще, вроде следующие разы будет легче и легче.

У меня наоборот. Чем чаще выхожу, тем все труднее. Наверно стресс накапливается. Нужно перерывы делать.

я вчера не была очень устала, сегодня пойду хоть постою

вышла в подъезд котенка пыталась поймать, потом пошли с мужем на улицу, стоять, еще невыносимее, предложила пройтись, пошли вокруг дома, за домом подкатывал приступ всеми возможными путями отвлекалась, но прошла. домой пришла зрачки широкие и все вокруг очень яркое, неприятное ощущение

вышла в подъезд котенка пыталась поймать, потом пошли с мужем на улицу, стоять, еще невыносимее, предложила пройтись, пошли вокруг дома, за домом подкатывал приступ всеми возможными путями отвлекалась, но прошла. домой пришла зрачки широкие и все вокруг очень яркое, неприятное ощущение

Молодец, Плюшечка. Так и надо делать. Потихоньку организм привыкнет и перестанет так остро рефлексировать на данное событие (выгул имею в виду  )

спасибо большое за поддержку!

Как же хочется чтобы у Вас у всех всё наладилось....как вспоминаю агору передергивает..
этот постоянный страх ранее привычных вещей...
что я поняла для себя..не поддаваться..через не могу,лишь так..
единственное что угнетает...это всё остается в памяти и потом приходится бороться со своими мыслями и страхом повторения ситуации

Плюшка

плюшка,а вы чего боитесь на улице около дома-если муж рядом?
Он же всегда вам поможет если что.Можно если поплохеет всегда вернуться домой.очень жду ваш ответ.

ребят а как вы на работу ходите? или не работаете? мне просто такая роскошь не позволительна не выходить на улицу) я хотела было дома залечь в начале всех приходов,но суровая реальность и близкие не позволили мне принцессу на горошине из себя корчить.перлась на улицу и более того в транспорте по часу нахожусь среди народа да еще на работе тонусом себя держать надо ибо сожрет меня этот мир с окружающими человеками ежели чуть расслабишся

ребят а как вы на работу ходите? или не работаете? мне просто такая роскошь не позволительна не выходить на улицу) я хотела было дома залечь в начале всех приходов,но суровая реальность и близкие не позволили мне принцессу на горошине из себя корчить.перлась на улицу и более того в транспорте по часу нахожусь среди народа да еще на работе тонусом себя держать надо ибо сожрет меня этот мир с окружающими человеками ежели чуть расслабишся

Работаю. Несмотря ни на что. Отвлекаюсь на работе. Сиднем сидеть дома, по-моему, намного хуже.