следующая тема »

Товарищи, случайно обнаружил, что внезапно хорошеет если постоять минуты две глубоко согнувшись вперед  из положения стоя. Так как если мы тянемся к носкам. Руки свободно висят, глаза на уровне коленей. Думал показалось, ан нет - в нете оказалось много отзывов о реальных улучшениях с головой при стоянии на голове и висах вниз головой. Типа кровь приливает к голове и сразу улучшается кровообращение.

Вобщем просьба всем, особенно тем у кого диагностированы нарушения кровообращения в шее\голове постоять в глубоком наклоне непрерывно не менее 2-х минут и отписаться об ощущениях.

Ну не знааааю. Можно я других подожду?    У меня голова от этого кружится.

Тошик, если у тебя проблемы с головой, то нужно качать шею и расслаблять мышцы, а не стоять вниз головой. Если мышцы будут накачены, то ослабятся внутренние мышцы,  и кровь пройдёт по сосудам легче. У тебя зажатость, спазм из-за нервного напряжения, это проходит только со спортом.

Тошик, скажи, пожалуйста, как долго у тебя после этого длится улучшение ? А позже нет ещё более сильного ухудшения? А если ты просто стоишь не голове возле стены, то как себя чувствуешь?

Занимаюсь я спортом, все ок. Как позанимаюсь так легчает, но я про дополнительные способы. Потом не хуже, постою минуты 3 вниз головой и где то часик получше. Не на голове, ниумею, просто согнувшись вперед.

Иногда делаю асану "випарита -карани" - стойка на локтях или стойку на плечах. Да после этого в голове светлеет )) Лучше становиться  не намного , но есть разница. Учитывая, что у меня часто тяжесть в голове и дериал.

Стойку на голове при нестабильности шейных позвонков могу посоветовать лишь тому,кому надоело жить.Что хуже, чревато последствиями,а именно инвалидностью.Если с шеей проблем нет(а это наврядли),то вперед,стойка будет полезна.
Что касается опускания головы вниз, как будто тянетесь к носкам,то я сама так делаю каждый вечер.В йоге это называется уттанасаной.Советую ознакомиться с техникой,тк если делать все правильно,то эффект будет еще и лечебный.
Я обычно сцепляю пальцы в замок,кладу ладони на затылок.Макушкой тянусь к носкам,а ладонями слегка надавливаю на затылок.

Еще важный момент.Лопатками тянутся вверх,а грудиной вниз.

Хм.. прикол) Вспомнила, что мне сказала одна знакомая, занимающаяся аюрведой.. Мол, ВСД - это состояние, когда все в организме с ног на голову, в этом случае надо либо висеть вниз головой, либо ноги поднимать, можно на голове стоять, если получается. Позже посоветовал массажист, тоже вегетарианец и занимающийся вост. практиками.. говорит, полезно вам стоять на голове. И показал как))) Не, я пока совсем сырая. Максимум -могу повисеть на турнике вниз головой. Помню, в церкви хреново стало, побледнела и пришлось упасть на скамейку, мне позвали врача. А пока шла врач, подошел батюшка, сказал опустить низко как могу голову и показал сестре, как размять затылок. Думала, надо будет скорую вызывать, но мне стало легче и все обошлось, особенно после таблетки и сладкого крепкого чая, которым тут же, в трапезной напоили. Так что по-любому есть какие-то причины в том, что кровь плохо поступает в мозк. И когда мы наклоняемся и массируем затылок, то это вполне может снять приступ даже.

Хм.. прикол) Вспомнила, что мне сказала одна знакомая, занимающаяся аюрведой.. Мол, ВСД - это состояние, когда все в организме с ног на голову, в этом случае надо либо висеть вниз головой, либо ноги поднимать, можно на голове стоять, если получается. Позже посоветовал массажист, тоже вегетарианец и занимающийся вост. практиками.. говорит, полезно вам стоять на голове. И показал как))) Не, я пока совсем сырая. Максимум -могу повисеть на турнике вниз головой. Помню, в церкви хреново стало, побледнела и пришлось упасть на скамейку, мне позвали врача. А пока шла врач, подошел батюшка, сказал опустить низко как могу голову и показал сестре, как размять затылок. Думала, надо будет скорую вызывать, но мне стало легче и все обошлось, особенно после таблетки и сладкого крепкого чая, которым тут же, в трапезной напоили. Так что по-любому есть какие-то причины в том, что кровь плохо поступает в мозк. И когда мы наклоняемся и массируем затылок, то это вполне может снять приступ даже.

Кровь в мозг плохо поступет из-за охз,нестабильности позвонков.Просто опусканием головы вниз это не лечится.Расслабление мышц шеи,вытягивание позвоночника,укрепление-все должно быть в комплексе.
Я знаю почему у меня эта дрянь началась.Была дурная привычка смотреть телек подперев голову ладонью.В такой неблагоприятной для позвоночника позе я могла лежать часами.Ах,если бы я знала,чем это  чревато(((
Насчет стойки на голове-будьте очень осторожны.В нете масса инфы.При проблемах с шеей такие асаны противопоказаны.

Сейчас кстати позанималась йогой.Как заново рождаешься.Если б не лень матушка,я б наверное уже избавилась от всд....

Сейчас кстати позанималась йогой.Как заново рождаешься.Если б не лень матушка,я б наверное уже избавилась от всд....

Ты сама или видео включаешь?

Сейчас кстати позанималась йогой.Как заново рождаешься.Если б не лень матушка,я б наверное уже избавилась от всд....

Ты сама или видео включаешь?

Несколько месяцев по видео занималась.Сейчас сама.

Сейчас кстати позанималась йогой.Как заново рождаешься.Если б не лень матушка,я б наверное уже избавилась от всд....

Ты сама или видео включаешь?

Несколько месяцев по видео занималась.Сейчас сама.

Видео на английском? Если на рус. кинь ссылкой.

Сейчас кстати позанималась йогой.Как заново рождаешься.Если б не лень матушка,я б наверное уже избавилась от всд....

Ты сама или видео включаешь?

Несколько месяцев по видео занималась.Сейчас сама.

Видео на английском? Если на рус. кинь ссылкой.

http://www.youtube.com/watch?v=fZBIbSQuZ6A
Вот.Но я не делаю перевернутые асаны и стойку на голове.Если позвоночник в поряде,то можно.Но тоже не сразу.Где то через месяцев пять-шесть.
Хорошо объясняет,но самое толковое видео с Рави Кумаром и Инной(не помню фамилию))На рутрекере можно скачать.

Что-то подобное встречал в системе Ниши.
При нарушении венозного оттока из черепа я бы побоялся опускать голову.

Ну не знааааю. Можно я других подожду?    У меня голова от этого кружится.

Да, некоторым у кого сосуды слабые, стояние на голове вообще вредно, и резкое вставание. У меня друг когда депрессию переживал колол себе лекарство от инсульта которое сосуды головы расширяет. Ему врач сказал на голове не стоять и вообще постараться не напрягаться. Согнувшись стоять, как предложил автор думаю не навредит.

Когда у меня все началось, еще до ВСД. Я курил и пил пиво. Началось что я не мог заснуть, казалось дыхание останавливается, и мозг просыпался. Помогло лежание когда голова ниже ног. И березку делал. Ну и конечно бросил курить. Есть еще приятное для шейного кровотока упражнение - когда руки крестиком (калачиком) на груди скрещиваешь, потом поднимаешь параллельно полу, и держишь минуты 4-5 а спина должна быть прямая, можно к стенке прислониться.
Чем объясняются такие полезные упражнения. Всегето СОСУДИСТАЯ дистония. У кого по разным причинам, проблемы с сосудами - у них кровообращение получается как в шарике наполненном водой, куда сила тяжести гонит, туда и перекашивается кровоток, я утрирую конечно. Чтобы вылечить сосуды надо несколько лет. Т.к. организм медленно обновляется. Спорт, обливания и необходимое питание для сосудов и исключение вредных факторов влияния на них - основной из них стресс (невроз, депрессия и другие проявления).
Некоторые авторы пишут, что могут помочь карусели и качели. Но заниматься планомерным лечением 5-7 лет не у всех хватает терпения и силы воли. У тех кто по моложе организм обновляется быстрее. Кто активнее спортом занимается - кардио нагрузки, бег плавание - тоже быстрее выздоравливает. Конечно если есть проблемы с позвонками, лучше их решить в первую очередь, а уже потом заниматься сосудами.

Товарищи, случайно обнаружил, что внезапно хорошеет если постоять минуты две глубоко согнувшись вперед  из положения стоя. Так как если мы тянемся к носкам. Руки свободно висят, глаза на уровне коленей. Думал показалось, ан нет - в нете оказалось много отзывов о реальных улучшениях с головой при стоянии на голове и висах вниз головой. Типа кровь приливает к голове и сразу улучшается кровообращение.

Вобщем просьба всем, особенно тем у кого диагностированы нарушения кровообращения в шее\голове постоять в глубоком наклоне непрерывно не менее 2-х минут и отписаться об ощущениях.

мне становится лучше даже если просто нагнуть туловище параллельно полу или лечь
головой вниз не очень люблю стоять,т.к. краснею в следствие нарушение вен оттока

Сейчас кстати позанималась йогой.Как заново рождаешься.Если б не лень матушка,я б наверное уже избавилась от всд....

Ты сама или видео включаешь?

Несколько месяцев по видео занималась.Сейчас сама.

Видео на английском? Если на рус. кинь ссылкой.

http://www.youtube.com/watch?v=fZBIbSQuZ6A
Вот.Но я не делаю перевернутые асаны и стойку на голове.Если позвоночник в поряде,то можно.Но тоже не сразу.Где то через месяцев пять-шесть.
Хорошо объясняет,но самое толковое видео с Рави Кумаром и Инной(не помню фамилию))На рутрекере можно скачать.

Спасибо, посмотрю, попробую.