Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Июня 15, 2024, 22:28:36 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2 3   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: *Всд. Молодой возраст. Типичные симптомы. (Прочитано 30775 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
sch_anastasia
Бывалый
****

Репутация 17
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 209
Дневник: Читать>>
« : Декабря 27, 2012, 13:48:40 pm »
привет всем товарищам по несчастью :)
меня зовут Настя, учусь в 11 классе.
моя история болезни началась прошлой весной. сначала я упала в обморок в трамвае, а через несколько дней опять-таки в трамвае меня накрыл криз (теперь я панически боюсь в них ездить). с тех пор у меня частенько холодеют конечности, мучают головные боли, температура держится 37-37.5, ощущение нехватки воздуха, шаткость, в глазах мушки, не могу сконцентрировать взгляд... короче, полный набор симптомов по всем типам ВСД. я реально чувствую себя куском коричневой субстанции...
прошла курс уколов, аж 40 штук! кололи Актовегин, Мильгамму и Мексидол. вроде помогло. потом прошла курс мануальной терапии, т.к. у меня ко всему прочему ннстабильность почти всех шейных позвонков. тоже облегчило. а осенью в больничке полежала. толку 0. разве что обследовалась.
сначала я подозревала у себя все смертельные болячки. теперь знаю, что это просто ВСД и надеюсь, что вместе с вами у меня получится ее хотя бы приглушить :)
« Последнее редактирование: Сентября 13, 2014, 04:33:49 am от Диб » Записан
"Когда нам хорошо,
время летит как стрела, когда нам
плохо – тянется, словно нескончаемая
пытка. Но и она пройдет. Просто иногда
мы застреваем, и нам нужно время,
чтобы пережить это и двинуться
дальше." © Бекки Хэммон
VOLK
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1021



Дорогу осилит идущий.
« Ответ #1 : Декабря 27, 2012, 14:40:38 pm »
Добро пожаловать,читай форум и скорей избавляйся от всд.
Записан
From Kemerovo-City
Honda3388
Кандидат
***

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 59
« Ответ #2 : Декабря 28, 2012, 10:54:47 am »
Видел такую картину, ты не из Винницы случайно?
Записан
sch_anastasia
Бывалый
****

Репутация 17
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 209
Дневник: Читать>>
« Ответ #3 : Декабря 28, 2012, 12:47:53 pm »
Цитата: Honda3388 от Декабря 28, 2012, 10:54:47 am
Видел такую картину, ты не из Винницы случайно?
нет, из Краснодара :)
Записан
"Когда нам хорошо,
время летит как стрела, когда нам
плохо – тянется, словно нескончаемая
пытка. Но и она пройдет. Просто иногда
мы застреваем, и нам нужно время,
чтобы пережить это и двинуться
дальше." © Бекки Хэммон
Maria1988
Местный
******

Репутация 7
Offline Offline

Сообщений: 625
Дневник: Читать>>
« Ответ #4 : Декабря 28, 2012, 12:56:17 pm »
Расскажи пожалуйста про головные боли-поточнее?)
И какие обследования были?
Записан
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=13158.msg386482#msg386482
Мой дневник.
sch_anastasia
Бывалый
****

Репутация 17
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 209
Дневник: Читать>>
« Ответ #5 : Декабря 28, 2012, 13:03:48 pm »
Цитата: Maria1988 от Декабря 28, 2012, 12:56:17 pm
Расскажи пожалуйста про головные боли-поточнее?)
И какие обследования были?
обычно головные боли бывают временами: несколько дней подряд есть, потом нет какое-то время. я обратила внимание, что это из-за погоды или полнолуния. обычно болит справа и при этом тошнит. причем мерзко болит. даже не болит, а как бы давит. а могут быть и острые боли, но они не длятся более 2-3 минут. обследования показали, что у меня справа внутричерепное давление, "плохая наполняемость бассейнов". но мне от этого легче не стало :D
обследования стандартные: ЭКГ, эхо, УЗИ всего, чего только можно, а потом я еще МРТ делала.
Записан
"Когда нам хорошо,
время летит как стрела, когда нам
плохо – тянется, словно нескончаемая
пытка. Но и она пройдет. Просто иногда
мы застреваем, и нам нужно время,
чтобы пережить это и двинуться
дальше." © Бекки Хэммон
Maria1988
Местный
******

Репутация 7
Offline Offline

Сообщений: 625
Дневник: Читать>>
« Ответ #6 : Декабря 28, 2012, 13:06:29 pm »
http://vk.com/video128264197_164083182
Ну пока похоже на проблемы в шейном отделе позвоночника!)
Записан
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=13158.msg386482#msg386482
Мой дневник.
sch_anastasia
Бывалый
****

Репутация 17
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 209
Дневник: Читать>>
« Ответ #7 : Декабря 28, 2012, 13:27:11 pm »
Цитата: Maria1988 от Декабря 28, 2012, 13:06:29 pm
http://vk.com/video128264197_164083182
Ну пока похоже на проблемы в шейном отделе позвоночника!)
ну да, у меня почти на всю шею нестабильность. :) ходила несколько курсов к мануальщику. он там банками мышцы растягивал, иголки ставил ну и кости вправлял. а сейчас вот читаю, что не стоило кости вправлять, а нужно работать с мышцами шеи. вот и не знаю, с чего мне начинать лечение и к кому обращаться.
Записан
"Когда нам хорошо,
время летит как стрела, когда нам
плохо – тянется, словно нескончаемая
пытка. Но и она пройдет. Просто иногда
мы застреваем, и нам нужно время,
чтобы пережить это и двинуться
дальше." © Бекки Хэммон
sch_anastasia
Бывалый
****

Репутация 17
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 209
Дневник: Читать>>
« Ответ #8 : Января 05, 2013, 19:34:03 pm »
несколько дней подряд болела голова. аж до тошноты... и сейчас по вискам бьет. посоветуйте, пожалуйста, что лучше пить. или стоит просто лечь и поспать?
Записан
"Когда нам хорошо,
время летит как стрела, когда нам
плохо – тянется, словно нескончаемая
пытка. Но и она пройдет. Просто иногда
мы застреваем, и нам нужно время,
чтобы пережить это и двинуться
дальше." © Бекки Хэммон
Maria1988
Местный
******

Репутация 7
Offline Offline

Сообщений: 625
Дневник: Читать>>
« Ответ #9 : Января 06, 2013, 11:24:12 am »
Ну я советую полежать на полу на коврике,как в видео пройдите по ссылке,и когда голову начнет отпускать поделать эти упражнения-мне помогло и я сегодня опять начну делать-несколько дней не делала-голова опять чугунная.надо каждый день.
Записан
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=13158.msg386482#msg386482
Мой дневник.
sch_anastasia
Бывалый
****

Репутация 17
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 209
Дневник: Читать>>
« Ответ #10 : Января 06, 2013, 12:16:10 pm »
Цитата: Maria1988 от Января 06, 2013, 11:24:12 am
Ну я советую полежать на полу на коврике,как в видео пройдите по ссылке,и когда голову начнет отпускать поделать эти упражнения-мне помогло и я сегодня опять начну делать-несколько дней не делала-голова опять чугунная.надо каждый день.
спасибо :) и правда отпускает понемногу...
Записан
"Когда нам хорошо,
время летит как стрела, когда нам
плохо – тянется, словно нескончаемая
пытка. Но и она пройдет. Просто иногда
мы застреваем, и нам нужно время,
чтобы пережить это и двинуться
дальше." © Бекки Хэммон
sch_anastasia
Бывалый
****

Репутация 17
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 209
Дневник: Читать>>
« Ответ #11 : Января 30, 2013, 12:41:42 pm »
ну все, начинаю ныть, т.к. сил моих больше нет!
я окончательно разуверовалась в успех своего выздоровления и впадаю в депрессию.
сегодня еле досидела в парикмахерской: ПА накатила. а это уже вторая ПА за последние 2 дня. и 3 за две недели.
что моему ненасытному организму надо??? спать ложусь максимум в 23, встаю минимум в 9, про комп вообще забыла, ем хорошо. даже гуляю! а он все недоволен. у меня было столько планов на жизнь, и все они рушатся из-за этой противной ВСД. аж зло берет!
сколько можно-то меня мучить??? не могу ни погулять с подругами нормально, ни баскетбол посмотреть (я уже и забыла, как мяч-то выглядит), ни на занятия сходить без каких-либо проблем. про выпускной я вообще молчу...
чего мне делать, а?  sos devochkam
Записан
"Когда нам хорошо,
время летит как стрела, когда нам
плохо – тянется, словно нескончаемая
пытка. Но и она пройдет. Просто иногда
мы застреваем, и нам нужно время,
чтобы пережить это и двинуться
дальше." © Бекки Хэммон
Staylos
Кандидат
***

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 79
Дневник: Читать>>
« Ответ #12 : Января 30, 2013, 12:56:32 pm »
моя сестра по несчастью с нестабильностью шейных позвонков)
Не вздумай отчаиваться! Депра усугубит ситуацию!
Правильно тебе подсказали-делай упражнения,гимнастику. Вот хороший комплекс для настабильных шейных позвонков,помогает укрепить каркас:http://video.yandex.ru/users/vasilenko-ea/view/4/user-tag/%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0/#
Плавание на спине очень хорошо помогает при шейных проблемах-запишись в бассейн.
Старайся всеми силами себя отвлекать от мыслей о болячках.Через не могу ходи на встречи с друзьями. Старайся давить ПА мысленно-чувствуешь,что накатывает,говори себе-"Это всё в моей голове. Всё нормально,я дышу,я хожу и тд"
Попробуй какой-нибудь анксиолитик (противотревожное)-афобазол,сбор Фитоседан
Устрой себе какие-нибудь приятности-аромасвечи,молочко с мёдом (кажется глупым,но мне помогало в острые моменты)
Походи на лечебный массаж и на йогу-мне очень помогло снять спазм мышц,стало легче глотать,дышать
Делай дыхательные упражнения,чтобы лучше себя контролировать,если чувствуешь приближение ПА
Если накрывает ПА-попробуй отвлекающий раздражитель.Мне помогала резинка на руке.Начинало крыть-с силой её оттягивала и отпускала-болевой раздражитель отвлекал от бешенства вегетатики

Борись! Я ещё пару месяцев назад даже в метро зайти не могла(там случилась первая ПА)-щас ничего)
« Последнее редактирование: Января 30, 2013, 13:13:28 pm от Staylos » Записан
Перед нами всё цветёт,позади нас всё горит
sch_anastasia
Бывалый
****

Репутация 17
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 209
Дневник: Читать>>
« Ответ #13 : Января 30, 2013, 13:22:05 pm »
Цитата: Staylos от Января 30, 2013, 12:56:32 pm
моя сестра по несчастью с нестабильностью шейных позвонков)
Не вздумай отчаиваться! Депра усугубит ситуацию!
Правильно тебе подсказали-делай упражнения,гимнастику. Плавание на спине очень хорошо помогает при шейных проблемах
Старайся всеми силами себя отвлекать от мыслей о болячках.Через не могу ходи на встречи с друзьями. Старайся давить ПА мысленно-чувствуешь,что накатывает,говори себе-"Это всё в моей голове. Всё нормально,я дышу,я хожу и тд"
Попробуй какой-нибудь анксиолитик (противотревожное)-афобазол,сбор Фитоседан
Устрой себе какие-нибудь приятности-аромасвечи,молочко с мёдом (кажется глупым,но мне помогало в острые моменты)
Походи на лечебный массаж и на йогу-мне очень помогло снять спазм мышц,стало легче глотать,дышать
Делай дыхательные упражнения,чтобы лучше себя контролировать,если чувствуешь приближение ПА
Если накрывает ПА-попробуй отвлекающий раздражитель.Мне помогала резинка на руке.Начинало крыть-с силой её оттягивала и отпускала-болевой раздражитель отвлекал от бешенства вегетатики

Борись! Я ещё пару месяцев назад даже в метро зайти не могла(там случилась первая ПА)-щас ничего)
спасибо за поддержку! :)
я какое-то время делала гимнастику, но меня стали пугать все, что шею лучше вообще не трогать, и я перестала... на плавание бы с удовольствием походила, но хлорка меня отталкивает. короче, сплошные "но" rgach эх... с приходом ВСД моя сила воли куда-то испарилась.
на йогу меня не пускают. да и времени нет: у меня 11 класс, я к репам хожу. целыми днями занимаюсь, и выхода нет(
меня пугает не сама ПА, а то, что я могу упасть в обморок. у меня такая фобия.
кстати, мой первый приступ случился в трамвае, так что в них я тоже боюсь заходить. а родственники меня не понимают: думают, я прикалываюсь((
Записан
"Когда нам хорошо,
время летит как стрела, когда нам
плохо – тянется, словно нескончаемая
пытка. Но и она пройдет. Просто иногда
мы застреваем, и нам нужно время,
чтобы пережить это и двинуться
дальше." © Бекки Хэммон
Staylos
Кандидат
***

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 79
Дневник: Читать>>
« Ответ #14 : Января 30, 2013, 13:29:06 pm »
посмотри ссылочку-там упражнения именно для нестабильных позвонков шеи-мне очень помогло) (добавила в предыдущий свой пост)
про фобию понимаю-поэтому и говорю-нужно дать себе сильный раздражитель,чтоб организм "собрался".
мне не верили,пока давление во время "прихода" не померяли-заместо моего привычного 110-аж 170 выдало))
ох,эти окончания-поступления кого угодно с ума сведут.я хоть и давно это пережила,6 лет назад,до сих пор с ужасом вспоминаю-тоже не хотелось ни выпускного,ничего.Хотелось,чтобы вся эта свистопляска скорее закончилась Оо
Записан
Перед нами всё цветёт,позади нас всё горит
Jyja90210
Ветеран
*******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1543
Дневник: Читать>>


I Love life)
« Ответ #15 : Января 30, 2013, 13:40:54 pm »
Цитата: sch_anastasia от Января 05, 2013, 19:34:03 pm
несколько дней подряд болела голова. аж до тошноты... и сейчас по вискам бьет. посоветуйте, пожалуйста, что лучше пить. или стоит просто лечь и поспать?

У меня такое было совсем недавно.Но отпустило.Прокололась,прокопалась,допиваю таблы.Мне назначили МРТ пройти никак не дойду.Утром как просыпалась начиналась тошнота,потом начинала голова не болеть а такое чувство как давление внутричерепное повышенное,как в шлеме,потом сильно начинала болеть.Давление было повышенное 130(140) на 90(95)...к стати было в этот период когда вы пишите.Если вы из Ураины то всё ясно,погода в это время то дождь то снег,+ -,как тут голове не болеть.
Записан
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал!
sch_anastasia
Бывалый
****

Репутация 17
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 209
Дневник: Читать>>
« Ответ #16 : Января 30, 2013, 14:50:11 pm »
Цитата: Staylos от Января 30, 2013, 13:29:06 pm
посмотри ссылочку-там упражнения именно для нестабильных позвонков шеи-мне очень помогло) (добавила в предыдущий свой пост)
про фобию понимаю-поэтому и говорю-нужно дать себе сильный раздражитель,чтоб организм "собрался".
мне не верили,пока давление во время "прихода" не померяли-заместо моего привычного 110-аж 170 выдало))
ох,эти окончания-поступления кого угодно с ума сведут.я хоть и давно это пережила,6 лет назад,до сих пор с ужасом вспоминаю-тоже не хотелось ни выпускного,ничего.Хотелось,чтобы вся эта свистопляска скорее закончилась Оо
обычно мне помогает, когда я выхожу на улицу и круги наматываю. но не буду ж я через каждые 5 минут прерывать занятия...
а со мной вот не знают, что делать. когда я говорю, что мне надо к невропатологу, мне говорят, что он нового ничего не скажет. когда я говорю, что мне нужны витамины, мне говорят, что я и так сбалансированно питаюсь. я уже сама готова деньги родителям дать, лишь бы меня повели к врачу и купили витамины. а они на своем стоят.
у меня в первый приступ даже врачи не сразу сообразили, что со мной делать. трясло так, что давление удалось измерить с 10-го раза rgach со мной бабушка была, она тоже так испугалась, что ей тоже корвалола пришлось дать. и неизвестно, кому было хуже: мне или ей из-за меня rgach короче, и смех, и грех...
да, с этим поступлением беда. я собиралась в мед поступать, да еще и в другом городе. а теперь плакал мой хороший диплом((

с телефона видео не смотрится( а до компа, чувствую, нескоро доберусь rgach но все равно спасибо)
« Последнее редактирование: Января 30, 2013, 15:06:27 pm от sch_anastasia » Записан
"Когда нам хорошо,
время летит как стрела, когда нам
плохо – тянется, словно нескончаемая
пытка. Но и она пройдет. Просто иногда
мы застреваем, и нам нужно время,
чтобы пережить это и двинуться
дальше." © Бекки Хэммон
sch_anastasia
Бывалый
****

Репутация 17
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 209
Дневник: Читать>>
« Ответ #17 : Января 30, 2013, 15:03:17 pm »
Цитата: Jyja90210 от Января 30, 2013, 13:40:54 pm
Цитата: sch_anastasia от Января 05, 2013, 19:34:03 pm
несколько дней подряд болела голова. аж до тошноты... и сейчас по вискам бьет. посоветуйте, пожалуйста, что лучше пить. или стоит просто лечь и поспать?

У меня такое было совсем недавно.Но отпустило.Прокололась,прокопалась,допиваю таблы.Мне назначили МРТ пройти никак не дойду.Утром как просыпалась начиналась тошнота,потом начинала голова не болеть а такое чувство как давление внутричерепное повышенное,как в шлеме,потом сильно начинала болеть.Давление было повышенное 130(140) на 90(95)...к стати было в этот период когда вы пишите.Если вы из Ураины то всё ясно,погода в это время то дождь то снег,+ -,как тут голове не болеть.
я из Краснодара, но у нас с погодой тоже не айс: вечно перепады...
да-да-да, Вы точно описали, как она болит.
у меня задолго до приступа по утрам тошнило. я обследовалась с подозрением на гастрит. обнаружили гастродуоденит.
но наверно это все-таки первые признаки ВСД были...
сейчас вроде головные боли отступили. бывают только кратковременные.
Записан
"Когда нам хорошо,
время летит как стрела, когда нам
плохо – тянется, словно нескончаемая
пытка. Но и она пройдет. Просто иногда
мы застреваем, и нам нужно время,
чтобы пережить это и двинуться
дальше." © Бекки Хэммон
Jyja90210
Ветеран
*******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1543
Дневник: Читать>>


I Love life)
« Ответ #18 : Января 30, 2013, 19:17:59 pm »
Цитата: sch_anastasia от Января 30, 2013, 15:03:17 pm
Цитата: Jyja90210 от Января 30, 2013, 13:40:54 pm
Цитата: sch_anastasia от Января 05, 2013, 19:34:03 pm
несколько дней подряд болела голова. аж до тошноты... и сейчас по вискам бьет. посоветуйте, пожалуйста, что лучше пить. или стоит просто лечь и поспать?

У меня такое было совсем недавно.Но отпустило.Прокололась,прокопалась,допиваю таблы.Мне назначили МРТ пройти никак не дойду.Утром как просыпалась начиналась тошнота,потом начинала голова не болеть а такое чувство как давление внутричерепное повышенное,как в шлеме,потом сильно начинала болеть.Давление было повышенное 130(140) на 90(95)...к стати было в этот период когда вы пишите.Если вы из Ураины то всё ясно,погода в это время то дождь то снег,+ -,как тут голове не болеть.
я из Краснодара, но у нас с погодой тоже не айс: вечно перепады...
да-да-да, Вы точно описали, как она болит.
у меня задолго до приступа по утрам тошнило. я обследовалась с подозрением на гастрит. обнаружили гастродуоденит.
но наверно это все-таки первые признаки ВСД были...
сейчас вроде головные боли отступили. бывают только кратковременные.

К Невропатологу надо,пройти лечение.Родители не поддерживают?это плохо.Поговорите с ними,объясните что вам плохо.
Записан
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал!
sch_anastasia
Бывалый
****

Репутация 17
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 209
Дневник: Читать>>
« Ответ #19 : Января 31, 2013, 06:31:45 am »
Цитата: Jyja90210 от Января 30, 2013, 19:17:59 pm
Цитата: sch_anastasia от Января 30, 2013, 15:03:17 pm
Цитата: Jyja90210 от Января 30, 2013, 13:40:54 pm
Цитата: sch_anastasia от Января 05, 2013, 19:34:03 pm
несколько дней подряд болела голова. аж до тошноты... и сейчас по вискам бьет. посоветуйте, пожалуйста, что лучше пить. или стоит просто лечь и поспать?

У меня такое было совсем недавно.Но отпустило.Прокололась,прокопалась,допиваю таблы.Мне назначили МРТ пройти никак не дойду.Утром как просыпалась начиналась тошнота,потом начинала голова не болеть а такое чувство как давление внутричерепное повышенное,как в шлеме,потом сильно начинала болеть.Давление было повышенное 130(140) на 90(95)...к стати было в этот период когда вы пишите.Если вы из Ураины то всё ясно,погода в это время то дождь то снег,+ -,как тут голове не болеть.
я из Краснодара, но у нас с погодой тоже не айс: вечно перепады...
да-да-да, Вы точно описали, как она болит.
у меня задолго до приступа по утрам тошнило. я обследовалась с подозрением на гастрит. обнаружили гастродуоденит.
но наверно это все-таки первые признаки ВСД были...
сейчас вроде головные боли отступили. бывают только кратковременные.

К Невропатологу надо,пройти лечение.Родители не поддерживают?это плохо.Поговорите с ними,объясните что вам плохо.
да вот завтра у мамы выходной, пойдем к Невру Патологу rgach буду выпрашивать разрешение на допинг в виде уколов...
Записан
"Когда нам хорошо,
время летит как стрела, когда нам
плохо – тянется, словно нескончаемая
пытка. Но и она пройдет. Просто иногда
мы застреваем, и нам нужно время,
чтобы пережить это и двинуться
дальше." © Бекки Хэммон
Страниц: [1] 2 3   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.195 секунд. Запросов: 40.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256