Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 01, 2025, 01:54:05 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: *3.5 года физкультуры от ОХЗ и ВСД (Прочитано 15020 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
amsteriskm
Гость
« : Декабря 07, 2012, 20:59:29 pm »
Здрасьте всем... с моего последнего появления здесь прошло 3 с лишним года. Многое произошло, многое изменилось... но что с нами остается всегда - всд и остеохондроз. Даа, они нас не предают. Никогда. Ждут до последнего... только если мы не объявляем им более масштабную войну.
Я пошел в наступление 3 года назад. И то, что напишу сейчас, это так, информация, не больше. Это не значит, что Вы обязаны делать как и я. Нет. Наоборот... я скажу - не делайте, не следуйте моему примеру, если Вам есть что терять. Ну а если Вы тот, у кого кроме страха ничего не осталось - вперед. Страх можно преодолеть! В этом его прелесть...

Итак, коротко основное. Что было...
Всд, дереал, остеохондроз шейный, грудной, ПА, рассеяный склероз.
И море симптомов))

Однажды, летом, в2010 году, я вышел из дома и побежал в парк. Через 10 минут я стоял на коленях, меня тошнило, голова раскалывалась, глаза заволокло туманом. Я думал что умираю. Побрел домой. В зеркале увидел белое лицо, вздувшиеся вены на голове, огромные зрачки...
Я помню как лежал и думал - физические нагрузки мне противопоказаны.. я сдохну от них...
Но я подумал еще об одном- о том, что меня упороли симптомы остеохондроза. Боли в голове, шее, сердце, головокружения, не еющие конечности и проблемы со зрением. И еще мне надоело бояться этих симптомов.

На следующий день я снова побежал... вскоре вернулся домой с еще более худшим состоянием..
Так длилось дней 5.
В конце концов постепенно я стал отдавать тренировке все свободное время. Вообще ВСЕ.
Я уехал на дачу. Утром вставал во сколько захочу, бежал километра три, после чего плавал минут 20 в озере, и снова 3 км. Вначале бегал с бутылочкой воды, в кепке, чтоб башку не напекло, но потом бегал только в шортах. Не волновал даже солнечный удар, хотя те пература воздуха была 37 в жаркие дн .
Так вот... приходил домой, легкий завтрак, и час на солнце занятия базой карате.
Потом свободное время до обеда, после обеда выбирал самый пик жары, бежал километр, после чего одевал трое джинсовых штанов, зимнюю куртку, и шел в лес, рубить деревья, которые были навалены в чаще.
Смысл топора - махать им без остановки. Сначала 5 минут... потом 7... 15... с каждым днем время непрерывного дровосечества росло. Дошел до часа, и мне показалось это нормальным показателем. Но здесь я брал с собрй 2 литра воды- пить и обливаться, потому что в жару да в зимней одежде нагрузка предельная.
Ну и вечером я еще часа полтора отдавал карате.
И весь день, всю тренировку - счетчик пульса. Максимум при котором я бегал - 190. Но любую тренировку вел на 140 ударах. Если пульс становился реже - я его поднимал. А если не было сил, шел домой или отдыхал.

Смысл в чем.... пока не плюнешь на болезнь, пока не выбросишь все лекарства, пока не увидишь в себе готовности изменить всю жизнь, и весь ее ритм - болеть можно вечно.

То, что я делал на даче, я продолжаю делать и сейчас. В условиях города. И мне плевать на то, как на меня смотрят, если я в бинтах бью фонарный столб.
Лучше так, чем если болезнь победит меня.
Я забыл про остеохондроз. И про сигареты, про алкоголь, про лежание на диване.

То, что я написал... это просто информация. У каждого свой путь. Если кто то решится повторить мой - будьте готовы к предельным нагиузкам на сердечно сосудистую и опорно-двигательный. И перестаньте бояться смерти или потери сознания.
Упражнения все в интернете можно найти. Было бы желание...

Если кто-то подойдет к физкультуре без ума, и сделает себе хуже, или двинет кони - я ответственности не несу.
Все что я хо ел сказать это то, что ВСЁ МОЖНО ПРЕОДОЛЕТЬ!

Здоровья!
« Последнее редактирование: Сентября 14, 2014, 09:53:33 am от Диб » Записан
amsteriskm
Гость
« Ответ #1 : Декабря 07, 2012, 21:30:52 pm »
и хотелось бы еще сказать.... я не знаю, будут ли тут комментарии или нет, будут ли вопросы или критика... по идее то должна быть критика) это нормально)
но... я не рассказал что и как делать. я не дал руководства определенного. только в двух словах, что и как.
были и травмы, и боль, и усталость...
много чего было)

но повторюсь уже не знаю в какой раз - дело в образе жизни. образ жизни, образ мыслей, поведение. вернее мысли, поведение, образ жизни. тогда можно думать и о выздоровлении...

будут комментарии с критикой - мне все равно.
будут глупые вопросы - мне все равно.
будут интересные вопросы или ответы - обязательно отпишусь.

В ЛС не общаааюююсь)
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11237
« Ответ #2 : Декабря 07, 2012, 21:42:10 pm »
Плюсанул. Как думаешь, если забьешь на спорт, вернется?
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
amsteriskm
Гость
« Ответ #3 : Декабря 07, 2012, 21:45:50 pm »
Цитата: toshibar от Декабря 07, 2012, 21:42:10 pm
Плюсанул. Как думаешь, если забьешь на спорт, вернется?
даа, вернется, конечно... перестанет нормально работать сердце, поступать кислород, начнутся проблемы с обменными процессами... и все по новой. снова голова и шея, а дальше и опять к ВСД вернуться недолго.
Записан
Jyja90210
Ветеран
*******

Репутация 53
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1543
Дневник: Читать>>


I Love life)
« Ответ #4 : Декабря 07, 2012, 21:56:46 pm »
Цитата: amsteriskm от Декабря 07, 2012, 21:45:50 pm
Цитата: toshibar от Декабря 07, 2012, 21:42:10 pm
Плюсанул. Как думаешь, если забьешь на спорт, вернется?
даа, вернется, конечно... перестанет нормально работать сердце, поступать кислород, начнутся проблемы с обменными процессами... и все по новой. снова голова и шея, а дальше и опять к ВСД вернуться недолго.


Подскажите спортом начали заниматься,режим соблюдать?таблетки не принимаете вообще?Я еле еле зарядку делаю утром((сил нет вообще.Вы Молодец,надо себе с силами собраться у нанести удар ВСД!!!!Наверное здесь смысл не только в беге а в спорте вообще?Вести здоровый образ жизни.
Записан
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал!
Mаster
Гость
« Ответ #5 : Декабря 08, 2012, 05:06:06 am »
Аритмия была? Давление?
Записан
amsteriskm
Гость
« Ответ #6 : Декабря 08, 2012, 08:15:36 am »


Подскажите спортом начали заниматься,режим соблюдать?таблетки не принимаете вообще?Я еле еле зарядку делаю утром((сил нет вообще.Вы Молодец,надо себе с силами собраться у нанести удар ВСД!!!!Наверное здесь смысл не только в беге а в спорте вообще?Вести здоровый образ жизни.
[/quote]

В общем занятия спортом с такой интенсивностью никак не назовешь режимом правильным. нет. я хотел посмотреть, на какие нагрузки способен мой организм. просто надоело прислушиваться к каким то болям, шуму в ушах... и так далее.
Таблетки я бросил сразу же, вообще все. и не пью их все это время.

А смысл тут... смысл в тех упражнениях, в тех дисциплинах, которые дают нагрузку на сердце, и на позвоночник. ну и на мышцы верхнего плечевого пояса, спины, груди и живота.
Ведь процентов 90 случаев ВСД всегда с остеохондрозом. Одно зез другого - значит, недообследованный...
Так что смысл - гонять кровь в области позвоночника, чтобы начинались восстановительные процессы. это главный момент. ну, и, конечно, витамины) фрукты желательно, но можно обойтись и аптечными...
Записан
amsteriskm
Гость
« Ответ #7 : Декабря 08, 2012, 08:22:02 am »
Цитата: Cергей от Декабря 08, 2012, 05:06:06 am
Аритмия была? Давление?

Аритмия? если говорить о неровном ритме, с экстрасистолами и им подобными - нет. Ведь если аритмия, то такие дела противопоказаны... Я сходил на ЭхоКГ, где мне сказали - ограничений нет. Нужно всегда контролировать свой миокард, клапаны, ну и нет ли блокад.
Давление я измерял два раза всего лишь. оно оба раза не превышало 130/80, хотя пульс был в этот момент не меньше 150.
я следил и продолжаю следить только за частотой пульса. Это единственно важный показатель.
Записан
RGB
Местный
******

Репутация 134
Offline Offline

Сообщений: 763
Дневник: Читать>>


Открой свой разум...
« Ответ #8 : Декабря 08, 2012, 09:19:17 am »
Продолжай в том же духе-раз помогает! Уж лучше такие нагрузки и нормальная жизнь чем эта болячка,которая по полной отрывает от жизни.Вопрос по психике,а точнее страхи в голове-ведь они полюбому в начале были-как боролся,как выгонял их или всё прошло само в повседневных тренировках?Была ли метеозависимость,как сейчас с этим.То,что кто то смотрит не так или говорит чегото-это полная ерунда-здоровье превыше всего!Удачи тебе! Ещё раз убедился-многое зависит от нас самих и образа нашей жизни...Есть над чем подумать.
Записан
amsteriskm
Гость
« Ответ #9 : Декабря 08, 2012, 09:28:05 am »
Цитата: RGB от Декабря 08, 2012, 09:19:17 am
Продолжай в том же духе-раз помогает! Уж лучше такие нагрузки и нормальная жизнь чем эта болячка,которая по полной отрывает от жизни.Вопрос по психике,а точнее страхи в голове-ведь они полюбому в начале были-как боролся,как выгонял их или всё прошло само в повседневных тренировках?Была ли метеозависимость,как сейчас с этим.То,что кто то смотрит не так или говорит чегото-это полная ерунда-здоровье превыше всего!Удачи тебе! Ещё раз убедился-многое зависит от нас самих и образа нашей жизни...Есть над чем подумать.

по психике.... я бы сказал так - психика не проходит от тренировок, конечно же... только становится лучше физическое состояние. а когда тело более-менее прилично себя чувствует, сосуды в шее и нервы в груди не пережаты, то и мозг реагирует более адекватно.
нооо это одно. и самое главное - еще в самом начале я сказал себе - мне все равно когда я умру. мне все равно от чего. быстро, медленно, болезненно или безболезненно. это будет, обязательно. но как это будет? я не знаю. когда? тоже не знаю. Так зачем я буду бояться того, чего не знаю?

и как то в разных вариантах прокручивая эту фразу несколько дней подряд, я успокоился. психика устаканилась...

Метеозависимость была, очень выраженная, но сейчас нет, вроде бы не замечаю.
Записан
amsteriskm
Гость
« Ответ #10 : Декабря 08, 2012, 09:32:06 am »
Да, вот еще.

через 8 месяцев после того как стал себя нормально чувствовать, я пошел на эксперимент - бросил весь ЗОЖ, 2 недели пил и курил, много сидел в интернете, мало спал.
после этих 2 недель я обнаружил, что прежнее состояние вернулось. не полностью, но процентов на 50...
вывод - либо ЗОЖ на всю жизнь, либо все зря....
« Последнее редактирование: Декабря 08, 2012, 09:44:45 am от amsteriskm » Записан
tugaevmn
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 91
Дневник: Читать>>
« Ответ #11 : Декабря 16, 2012, 02:58:08 am »
Испытываю нечто подобное. Фонари не бью конечно, но стараюсь всегда делать упражнения, когда это возможно, и бегать бегать.
Когда ты занимаешься, результат не может не прийти. Улучшаем физику, выздоравливает психика.
Записан
... и вроде всё достаточно неплохо, и всё равно какая то фигня...
HomjakTolstjak15
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Сообщений: 4616
Дневник: Читать>>


Вычислю тебя по айпи
« Ответ #12 : Декабря 16, 2012, 11:01:14 am »
Цитата: toshibar от Декабря 07, 2012, 21:42:10 pm
Плюсанул. Как думаешь, если забьешь на спорт, вернется?
Сто пудов
Записан
Хома Сапиенс
HomjakTolstjak15
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Сообщений: 4616
Дневник: Читать>>


Вычислю тебя по айпи
« Ответ #13 : Декабря 16, 2012, 11:02:46 am »
Цитата: amsteriskm от Декабря 08, 2012, 09:32:06 am
Да, вот еще.

через 8 месяцев после того как стал себя нормально чувствовать, я пошел на эксперимент - бросил весь ЗОЖ, 2 недели пил и курил, много сидел в интернете, мало спал.
после этих 2 недель я обнаружил, что прежнее состояние вернулось. не полностью, но процентов на 50...
вывод - либо ЗОЖ на всю жизнь, либо все зря....
Тоже самое.Если на неделю забью на ЗОЖ,все возвращается на круги своя.Тоже где-то % на 40-50.
А вообще ты молодец!Так держать. +1
Записан
Хома Сапиенс
Pp
Опытный
*****

Репутация 38
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 252
Дневник: Читать>>


В даль направлен взор
« Ответ #14 : Декабря 17, 2012, 20:44:53 pm »
Я не веду ЗОЖ, но о вредных привычках пришлось забыть. Постоянно помню, что нельзя переживать и перенапрягаться, а еще переедать. Пробовали проделать такой эксперимент? Сознательно делать все обычные дела в 2 раза медленнее. На сколько вас хватало? Меня максимум на пол дня - скучно, зато никаких нервов :)
Автору респект за новые методы в борьбе с очередной чумой 21-го века.
Записан
Борись! Как тот кто видел смерть,
Страдая, чувствовавши боль.
Вселенских тактов круговерть,
Тебе на рану сыплет соль..
Моя карточка:http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=15085.0
Jyja90210
Ветеран
*******

Репутация 53
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1543
Дневник: Читать>>


I Love life)
« Ответ #15 : Декабря 18, 2012, 15:35:46 pm »
Цитата: Pp от Декабря 17, 2012, 20:44:53 pm
Я не веду ЗОЖ, но о вредных привычках пришлось забыть. Постоянно помню, что нельзя переживать и перенапрягаться, а еще переедать. Пробовали проделать такой эксперимент? Сознательно делать все обычные дела в 2 раза медленнее. На сколько вас хватало? Меня максимум на пол дня - скучно, зато никаких нервов :)
Автору респект за новые методы в борьбе с очередной чумой 21-го века.

Точно чума!!
Записан
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал!
Печенье
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Сообщений: 146
Дневник: Читать>>
« Ответ #16 : Декабря 19, 2012, 14:35:30 pm »
"ПА, рассеяный склероз. "
Вы себе представляете что такое рассеянный склероз? Это дегенеративное заболевание, не излечимое, смертельное. Если он у вас был, то вы сейчас должны не двигаться вообще.
Записан
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=13950.0 - Мой ВСД блог
amsteriskm
Гость
« Ответ #17 : Декабря 21, 2012, 09:26:19 am »
Цитата: Печенье от Декабря 19, 2012, 14:35:30 pm
"ПА, рассеяный склероз. "
Вы себе представляете что такое рассеянный склероз? Это дегенеративное заболевание, не излечимое, смертельное. Если он у вас был, то вы сейчас должны не двигаться вообще.
Мда, я знаю что такое рассеяный склероз, и я знаю что такое почти не ходить) но заболевания возникают при различных условиях, и при других исчезают.
В америке еще два года назад доказали, что рассеяный склероз в этиологии имеет убитые сосуды и проблему гипоксии организма)
Записан
Печенье
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Сообщений: 146
Дневник: Читать>>
« Ответ #18 : Декабря 23, 2012, 11:10:10 am »
То есть вы утверждаете, что болели рассеянным склерозом, порубили дрова и вылечились? Это просто максимальный абсурд.
Записан
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=13950.0 - Мой ВСД блог
amsteriskm
Гость
« Ответ #19 : Декабря 23, 2012, 14:49:50 pm »
Вообще то, если вы читали мою писанину, то должны были бы заметить, что про рассеяный склероз я не писал. Даже тема в названии говорит о остехондрозе. Ни о РС, ни о ПА, ни о чем кроме шеи и мышц.
Записан
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.227 секунд. Запросов: 39.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257