следующая тема »

[сдаваться и вечно страдать я точно не собираюсь]

freada  твоя жизнь это твоя...жизнь твоих знакомых это их проблемы..Подумай... тебе повезло ..у тебя обратимое расстройство. Как и у многих здесь..Я иногда думаю почему..я меряю на себя чужую жизнь..боюсь чужих страхов...???..Скарей мне кажется проблема в том то мы боимся взять ответственность за свою жизнь..мы все ждем что кто то придет и нас вытащит...научит..А никто не поможет..если мы сами не захочем себе помочь..

я в этом уже давно уедилась, я точно знаю,что только я сама могу себя вытянуть из пропасти невроза и бесконечных фобий. И пожалуй, если никто не против, то буду тут временами отписываться о своих успехаха и неудачах, иногда ныть,иногда наоборот, но сдаваться и вечно страдать я точно не собираюсь

 

Для начала немного о себе. Меня зовут Таня, 25 лет, всд диагностировали еще в юношеском возрасте, но так как симптомов не было , я особо не заморачивалась. Началось все полтора года назад. Тут без подробностей, но по сути я сама себя довела до па. Сначала симптомы следовали физические.сильные,изнурительные, меня буквально рвало и изворачивало из середины. Когда соматика утихла началась психо. Бессонницы, постоянные слезы, безнадега,желание умереть, спутанность мыслей, страх сумашествия и прочее. Тогда из ужасного криза мне помогла выйти адекватная медикаментозная терапия и активная работа. Что мы имеем на данный момент-с работы я уволилась ,дабы было время заняться собой и добить эту гадость. И в тот же момент невроз постучался ко мне снова. Итак сейчас донимают постоянные фобии, ужасный, звериный,слепой страх сумашествия. Озноб,спутанность мыслей, субфебрилитет.нарушения цикла сон-бодорствование. Нервозность и напряженность. Тут я буду описывать по возможности все свои шаги на пути к излечению. Иногда плакать,иногда радоваться, я очень прошу меня поддержать, посоветовать,где нужно помочь или поругать. Буду очень благодарна.
к слову я считаю,что собеседников нужно знать в лицо,по этому я

итак 10.12.
Я не пт, но за полтора года течения этой болезни могу сделать только один вывод, заводим в эту пропасть мы себя сами, и выбраться можно тоже только самому, по-этому план действий бууду писать исходя из своих внутренних ощущений.возможно иногда что-то покажется алогичным. Итак я считаю,что бы излечить душу для начала нуужно заняться телом.
1. Здоровая пища(исключая жаренное, жирное,мучное, сладкое, алкоголь.кофе, крепкий чай), включаю, фреши ,фрукты,овощи, все на пару или тушенное
2. Вот не знаю,что уж лучше бег или пилатес? ПОСОВЕТУЙТЕ
3. контрастный душ каждое утро
4. любимого компьютера поменьше,перебывания в реальной жизни побольше
5. ну и на последок ,что я на данный момент принимаю из препаратов, тут тоже можно посоветовать. Пью рексетинпо пол таблетки раз в день,магний в6, афобазол по 2 таб.

Пью рексетинпо пол таблетки раз в день,магний в6, афобазол по 2 таб.

Вам афобазол помогает? К нему нет привыкания? А то у меня криз из-за пмс в основном, 1 раз в месяц, надоело корвалол пить! А типа анаприлина - не хочу, я вообщето противница таблеток! Просто почитала, что Афобазол как раз регулирует пмс...А врач не выписывает. И вы не пробовали пустырник форте эваларовский, он уже с магнием в6 идет?

freada ты молодец что ищешь выход ...из этого.
Все что ты написала верно..)впринципе так должен поступать каждый человек..не важно здоровый или больной.
Режим сна оч важен. Мне Пт категорически запретила спать до обеда. Хотя мне трудно вставать по утрам..я навожу будильник..и заставляю себя.
Сейчас зима...по улице не побегаеш..) если хочешь можеш бегать в зале. Но бег на улице и в зале это разные вещи..И от бега на улице пользы больше..и нагрузка соответственно тоже. Сейчас зима и я хожу на шейпинг...уже 2 год. Заметила что стала более вынослива, ну и фигура.. ))
Еще можешь записаться в бассейн ..
Хорошо так же помогают различные успокоительные травки...

Пью рексетинпо пол таблетки раз в день,магний в6, афобазол по 2 таб.

Вам афобазол помогает? К нему нет привыкания? А то у меня криз из-за пмс в основном, 1 раз в месяц, надоело корвалол пить! А типа анаприлина - не хочу, я вообщето противница таблеток! Просто почитала, что Афобазол как раз регулирует пмс...А врач не выписывает. И вы не пробовали пустырник форте эваларовский, он уже с магнием в6 идет?

я не знаю на счет афобазола, я его сама пить начала не так давно и по совету одного человека, привыкания он не вызывает,продается без рецепта. Пустырник тоже не пробовала. Я,если честно. в таблетки не очень то и верю. Пью, как видите минимальные дозы,даже того же ад. но точно знаю,что пустырник вреда не пренесет,как и магний

freada ты молодец что ищешь выход ...из этого.
Все что ты написала верно..)впринципе так должен поступать каждый человек..не важно здоровый или больной.
Режим сна оч важен. Мне Пт категорически запретила спать до обеда. Хотя мне трудно вставать по утрам..я навожу будильник..и заставляю себя.
Сейчас зима...по улице не побегаеш..) если хочешь можеш бегать в зале. Но бег на улице и в зале это разные вещи..И от бега на улице пользы больше..и нагрузка соответственно тоже. Сейчас зима и я хожу на шейпинг...уже 2 год. Заметила что стала более вынослива, ну и фигура.. ))
Еще можешь записаться в бассейн ..
Хорошо так же помогают различные успокоительные травки...

у меня тут со спортом такая проблема странная, я на пилатес пошла, и после каждого занятия у меня так голова странно начинает болеть, то ли сдавливает там все,то ли пережимает, и так не приятно. Болит где-то там где затылок. Не понимаю, или  давление поднимается?

Побробуйте давление померять,возможно от нагрузок,может есть ОХЗ шеи?

конечно остеохондроз есть. Давление бы с удовольствием, да вот только мереть нечем. Еще есть сужение сосудов головного мозга.

Об этом поподробней! На чём основаны ваши заключения? Делали МРТ?

кто-то пробовал заниматься конгиктивной психотерапией самостоятельно?

Об этом поподробней! На чём основаны ваши заключения? Делали МРТ?

нет,МРТ не делала, делала исследование сосудов и ЭЭГ. Обращайся на ты пожалуйста.

Об этом поподробней! На чём основаны ваши заключения? Делали МРТ?

нет,МРТ не делала, делала исследование сосудов и ЭЭГ. Обращайся на ты пожалуйста.

Понятно.На ты...хорошо.А что тебе из таблов давли и как помогало? Как объясняли эту причину врачи?

что мне давали от сужения сосудов? Когда мне поставили этот диагноз, мне было 18 лет, я была больно деловая и естественно никаких приписаний не принимала. Хотя тогда врач сказала. что если сейчас не исправить ситуацию, то потом веселуха начнется. Я вот и думаю, может она уже и началась,веселуха то? или сужения сосудов па не может вызывать? ребята, кто-то сталкивался?

что мне давали от сужения сосудов? Когда мне поставили этот диагноз, мне было 18 лет, я была больно деловая и естественно никаких приписаний не принимала. Хотя тогда врач сказала. что если сейчас не исправить ситуацию, то потом веселуха начнется. Я вот и думаю, может она уже и началась,веселуха то? или сужения сосудов па не может вызывать? ребята, кто-то сталкивался?

Тогда понятно.Зря вы врача не послушались-получается у вас мозг бедный страдает,а от сюда и проблемы...Есть одна интересная но неприятная статья на эту тему...Давать я её вам небуду,а гугль поможет точно,а ещё лучше должен рассказать врач.Скажу проще-из-за плохой циркуляции крови в мозгу легко могут быть всд-симптомы+ритм вашей жизни-это основная проблема жизни,а дальше понеслось...Пообщайтесь с врачём на эту тему,если даст рекомендаци+назначит лекарства-попринимайте,возможно будет (да и должно) лучше.

спасибо за совет) а с каким врачом общаться? невропатолог, терапевт?

спасибо за совет) а с каким врачом общаться? невропатолог, терапевт?

Невропатолог как по мне.Лично он посоветовал мне сделать МРТ что бы исключить проблему с сосудами головного мозга.

Ребят, подскажите как самому можно освоить технику конгективно поведенческой терапии. Или может где то в нете есть видео тренинги или саминары

конечно остеохондроз есть. Давление бы с удовольствием, да вот только мереть нечем. Еще есть сужение сосудов головного мозга.

в крайнем случае можно померить давление в любой аптеке!!!


Но скорее всего это твои сосуды дают о себе знать((( У меня такая же петрушка после занятий ..и во время...и голова еще кружится(((((

Правильно RGB говорит, мозг может страдать от гипоксии, а отсюда все остальные симптомы у тебя((

на после завтра записалась к неврологу.
Еще в последнее время донимают навязчивые бредовые мыли, очень различные и гадкие. Нормального в этих мыслях ничего. Зависает в голове-как мы думаем, как говорим, вдрууг я перестану  контролировать все это, и вообще кто такая я? я уже и не проговариваю про себя этот бред, но оно все равно висит в голове мертвым грузом. Вот такая у меня больная головушка. Охохошеньки