следующая тема »

Делаю зарядку,контрасный душ,прогулки каждый день,сама и всё дольше и дольше.Хожу в баню каждый день.Бывает плохо,бывает хорошо себя чувствую.Иногда чувствую себя совсем здоровой!по разном,но всё же думаю то что я делаю не достаточно для выздоровления...Я хочу как человек поменяться,болит голова ну и что,выпила таблетку,перележала и прошла,а не доводить себя до паник,добрее хочу стать,я последнее время какаето бешенная!

Я хотел бы ещё дать всем форумчанам такой совет. Много здесь пишеться о положительных утверждениях, таких как-"С каждым днём я чувствую себя всё лучше и лучше", " Я себя люблю" и т.д и т.п. Это несомненно очень важно и нужно, но ещё есть одно "Но". Многим на форуме удалось прожить уже давольно таки ли немалую жизнь, много чего попробовать( алкоголь, сигареты, секс и тд.) ну а потом заболеть соответственно. Но кому-то в этом мире до этого возраста дожить просто не удалось. Они были здоровыми, может богатыми, может очень кому-то нужными. А потом бах и всё-авария, самолет упал, убийство и т.п. Достаточно включить новости. Так не лучше ли жить с нашей ВСД, пусть и не так как раньше и благодарить каждый день Бога(для тех кто не верит вселенную или судьбу) за года, которые нам уже удалось прожить.Ведь у большинства из нас нет неизлечимой болезни, мы не мираем с голоду.

Положительные утверждения имеют силу. Особенно произносимые в состоянии АТ. Я проверил это на себе.

Осваиваю редактор Sigil для создания электронных книг. Уже делаю вторую книгу:-)

Как это поможет тебе в преодолении невроза?

Я вот делаю зарядку, упражнения, АТ, гуляю. А кажется что становиться только хуже. Может поначалу так и должно быть? Просто 6 месяцев с ВСД неврозом уже надоели. Работать не могу, жить нормально тоже, последнее время ещё и голова стала болеть постоянно, невозможно сконцентрироваться. Стоит только с утра зарядку сделать, мышцы напряглись и сразу плохое самочувствие. Ох....

Полагаю, что  это норма, поскольку организм отвечает обострением на начальном этапе активного наступления на ВСД

Делаю зарядку,контрасный душ,прогулки каждый день,сама и всё дольше и дольше.Хожу в баню каждый день.Бывает плохо,бывает хорошо себя чувствую.Иногда чувствую себя совсем здоровой!по разном,но всё же думаю то что я делаю не достаточно для выздоровления...Я хочу как человек поменяться,болит голова ну и что,выпила таблетку,перележала и прошла,а не доводить себя до паник,добрее хочу стать,я последнее время какаето бешенная!

Мариночка, это похоже больше на симптомы токсикоза

Ребят, а вот можно в один день делать столько, сколько делаю я.
Зарядка
АТ
Настрои сытина
Положительные утверждения
Упражнения на напряжение-расслабление мышц
прогулки не менее 5 км.
упражнения для позвоночника
отжимания
еще и пилатес хочу подключить(самостоятельно по диску) и контрастный душ
Не многовато ли я хочу освоить и не усугубит ли это ВСД? Может что-то убрать?

Ребят, а вот можно в один день делать столько, сколько делаю я.
Зарядка
АТ
Настрои сытина
Положительные утверждения
Упражнения на напряжение-расслабление мышц
прогулки не менее 5 км.
упражнения для позвоночника
отжимания
еще и пилатес хочу подключить(самостоятельно по диску) и контрастный душ
Не многовато ли я хочу освоить и не усугубит ли это ВСД? Может что-то убрать?

Думаю что можно,  если с умом. Я бы отжимания исключил. Либо расширить до полноценной часовой тренировки, с разгрузкой после. Обострение может из-за того что делать начал всё, сразу и резко.

Думаю что можно,  если с умом. Я бы отжимания исключил. Либо расширить до полноценной часовой тренировки, с разгрузкой после. Обострение может из-за того что делать начал всё, сразу и резко.

Почему отжимания исключить?

Я бы к отжиманиям еще турник подключил. У ВСДшников часто верхний плечевой пояс слабо развит, а значит и кровоснабжение головы и шеи хуже.
А вместо пилатеса - йогу, в ней более полезные упражнения для позвоночника. 

Почему отжимания исключить?

Потому что вегетатику разгоняешь, и если в работе только руки-торможение будет медленным. Поэтому лучше бег, плавание, или или качалка, если силовые упражнения нравятся...лучше больше мышц задействовать за одну тренировку. Тогда каждая мышца будет рефлекторно расслабляться, в результате в мозге начнуть преобладать процессы торможения, затормаживая симптомы, и тревогу  

Я бы к отжиманиям еще турник подключил. У ВСДшников часто верхний плечевой пояс слабо развит, а значит и кровоснабжение головы и шеи хуже.
А вместо пилатеса - йогу, в ней более полезные упражнения для позвоночника. 

Пётр по поводу спортивных тренировок ты не совсем прав, если хочешь улучшить кровотбращение, то одним турником здоров не будешь!)

или или качалка, если силовые упражнения нравятся...лучше больше мышц задействовать за одну тренировку. Тогда каждая мышца будет рефлекторно расслабляться, в результате в мозге начнуть преобладать процессы торможения, затормаживая симптомы, и тревогу  

Соглашусь насчет задействования многих групп мышц. Например, из-за этого плавание и лыжи, очень хороши. Бег в меньшей степени.

Начала пить больше чистой воды, т.к. вычитала, что недостаток жидкости в организме может вызывать депрессивное настроение. А то всё раньше чай, чай )))

Начала пить больше чистой воды, т.к. вычитала, что недостаток жидкости в организме может вызывать депрессивное настроение. А то всё раньше чай, чай )))

Я слышал что большое количество воды, особенно снаружи, как в бассейне, помогает бороться с ВСД

Начала пить больше чистой воды, т.к. вычитала, что недостаток жидкости в организме может вызывать депрессивное настроение. А то всё раньше чай, чай )))

Да в чае тоже есть кофеин, а когда он выводится сосуды сужаются. Плюс еще больше пьешь - больше объем крови, она менее густая, сердцу легче.

Спасибо за советы. Буду всё пробовать и смотреть по самочувствию. Думаю попробовать чередовать пилатес и йогу через день, если силы будут оставаться. А то прошёл сегодня 5 км., уже на остальное сил не осталось  . Интересно, а нам  ВСД-кам можно такие нагрузки, как например шкаф передвинуть, или что-то перетащить дома? Или потом будет "отходняк"?

Спасибо за советы. Буду всё пробовать и смотреть по самочувствию. Думаю попробовать чередовать пилатес и йогу через день, если силы будут оставаться. А то прошёл сегодня 5 км., уже на остальное сил не осталось  . Интересно, а нам  ВСД-кам можно такие нагрузки, как например шкаф передвинуть, или что-то перетащить дома? Или потом будет "отходняк"?

С нашим слабым организмом перетаскивая шкаф можно грыжу заработать. Ее даже здоровый может заработать, если переусердствует.

Спасибо за советы. Буду всё пробовать и смотреть по самочувствию. Думаю попробовать чередовать пилатес и йогу через день, если силы будут оставаться. А то прошёл сегодня 5 км., уже на остальное сил не осталось  . Интересно, а нам  ВСД-кам можно такие нагрузки, как например шкаф передвинуть, или что-то перетащить дома? Или потом будет "отходняк"?

С нашим слабым организмом перетаскивая шкаф можно грыжу заработать. Ее даже здоровый может заработать, если переусердствует.

А может вообще в инкубаторе жить лучше?  При ВСД можно все что здоровым, запреты мы себе сами придумываем.

Спасибо за советы. Буду всё пробовать и смотреть по самочувствию. Думаю попробовать чередовать пилатес и йогу через день, если силы будут оставаться. А то прошёл сегодня 5 км., уже на остальное сил не осталось  . Интересно, а нам  ВСД-кам можно такие нагрузки, как например шкаф передвинуть, или что-то перетащить дома? Или потом будет "отходняк"?

С нашим слабым организмом перетаскивая шкаф можно грыжу заработать. Ее даже здоровый может заработать, если переусердствует.

А может вообще в инкубаторе жить лучше?  При ВСД можно все что здоровым, запреты мы себе сами придумываем.

Есть такая профессия - возводить все в ранг абсурда, называет сатирик.

Спасибо за советы. Буду всё пробовать и смотреть по самочувствию. Думаю попробовать чередовать пилатес и йогу через день, если силы будут оставаться. А то прошёл сегодня 5 км., уже на остальное сил не осталось  . Интересно, а нам  ВСД-кам можно такие нагрузки, как например шкаф передвинуть, или что-то перетащить дома? Или потом будет "отходняк"?

С нашим слабым организмом перетаскивая шкаф можно грыжу заработать. Ее даже здоровый может заработать, если переусердствует.

А может вообще в инкубаторе жить лучше?  При ВСД можно все что здоровым, запреты мы себе сами придумываем.

Есть такая профессия - возводить все в ранг абсурда, называет сатирик.

Это вы о себе как я понял.

Интересно, а нам  ВСД-кам можно такие нагрузки, как например шкаф передвинуть, или что-то перетащить дома? Или потом будет "отходняк"?

хех как уже спросят че нить. Я вот в деревне каждый год картошку капаю. И ниче, не померла. Если себя в молодые годы так беречь, то всд сделает из тебя инвалида. Конечна соблюдая меру. 

PP я о этом

[А может вообще в инкубаторе жить лучше? rgach]

А может вообще в инкубаторе жить лучше?  rgach

Это абсурд. Эксперименты показали, что животные выращенные в инкубаторе потом не смогли жить в дикой природе.
Я против крайностей. И против щадящих крайностей тоже.
Насчет поднятия тяжестей, если человек до этого себя щадил, и у него организм уже успел ослабнуть. Вот я о чем.
Насчет здоровых людей - я тому пример. А мне говорили не поднимать в одиночку тот дубовый комель.

Это было лет 10 назад. А я был молодой и глупый.
Заработал себе грыжу. Поэтому разумная техника безопасности никогда не повредит, даже здоровым людям. Шкаф лучше перетаскивать вдвоем.
Главные враги человечества это глупость и незнание.