следующая тема »

аффирмации-это типа список из 50 пунктов "я любимый, я любящий, я счастливый, здоровый, молодой человек!" "мои страхи и предубеждения исчезают с максимально возможной скоростью!")))
все это ходила читала вслух(прочитала в книге про Мозг , автор проф. Амен , что нужно читатть вслух для работы мозгов)))-так как я заморочена сейчас на такой теме , что как бы несовсем четко чувствую свои мысли...(я уже писала где-тут))это особо мешает в принятии решении и в конкретном мнении по тому или иному поводу НАЕДИНЕ С СОБОЙ!Т..е реально наедине с собой ты как бы во всем черт не уверен, какая то внутренняя каша или я не слышу себя!это очень тревожит((или я раньше не обращала внимания и жила на порыве, не задумываясь , не ощущая четкое мнение свое Я)))
Вообщем я забросила эти аффирмации!если честно устала от постоянного втюхивания себе всех этих тем..Я не чувствую ОТКЛИК внутри себя. как автомат ))
А вот контрастный душ-это наркоманская тема,буду делать его, надеюсь поможет и от головняков и от "киданий в краску"))))вчера правда пальцы ошпарила))

аффирмации-это типа список из 50 пунктов "я любимый, я любящий, я счастливый, здоровый, молодой человек!" "мои страхи и предубеждения исчезают с максимально возможной скоростью!")))
все это ходила читала вслух(прочитала в книге про Мозг , автор проф. Амен , что нужно читатть вслух для работы мозгов)))-так как я заморочена сейчас на такой теме , что как бы несовсем четко чувствую свои мысли...(я уже писала где-тут))это особо мешает в принятии решении и в конкретном мнении по тому или иному поводу НАЕДИНЕ С СОБОЙ!Т..е реально наедине с собой ты как бы во всем черт не уверен, какая то внутренняя каша или я не слышу себя!это очень тревожит((или я раньше не обращала внимания и жила на порыве, не задумываясь , не ощущая четкое мнение свое Я)))
Вообщем я забросила эти аффирмации!если честно устала от постоянного втюхивания себе всех этих тем..Я не чувствую ОТКЛИК внутри себя. как автомат ))
А вот контрастный душ-это наркоманская тема,буду делать его, надеюсь поможет и от головняков и от "киданий в краску"))))вчера правда пальцы ошпарила))

Ооо,душ я делаю каждые день,1-2 раза в день))кайф)

вчера правда пальцы ошпарила))


а что кипятком надо? я просто ещё не делаю, но собираюсь, надо узнать как правильно

вчера правда пальцы ошпарила))


а что кипятком надо? я просто ещё не делаю, но собираюсь, надо узнать как правильно

Как я делаю:с начало просто купаюсь в душе,под конец купания когда тело распарилось,подключая воду прохладную,но не ледяную,поливаю и считаю до 20,руки,ноги хорошо,тело,потом опять тёплой и так три подхода,заканчиваю процедуру тёплой.Летом и весной когда потеплеет рекомендуют заканчивать контрастный душ холодной водой.Потом махровым полотенцем вытираюсь прям натираюсь и всё)ничего сложного.

А я вот сегодня впервые за 5 месяцев держась за коляску с дочкой и идя рядом с женой смог пройти 30 минут до прабабушки, а потом обратно. Думал не дойду и грохнусь где-нибудь. А всё же дошёл, правда штормит до сих пор.

Как я делаю:с начало просто купаюсь в душе,под конец купания когда тело распарилось,подключая воду прохладную,но не ледяную,поливаю и считаю до 20,руки,ноги хорошо,тело,потом опять тёплой и так три подхода,заканчиваю процедуру тёплой.Летом и весной когда потеплеет рекомендуют заканчивать контрастный душ холодной водой.Потом махровым полотенцем вытираюсь прям натираюсь и всё)ничего сложного.

Постепенно вместо прохладной воды включай холодную.

А с мыслями ка разобраться. Да я и не знаю что конкретно помогло. Ходил в качалку, делал АТ каждый день 2 раза. И тогда я каждые выходные занимался чем-нибудь увлекательным. В ноябре каждую неделю ходил в лес на шашлыки, пилил дрова, разжигал костёр. Вообщем был занят полностью, чтоб думать не нужные мысли некогда было. Их нужно вытеснять.

Как я делаю:с начало просто купаюсь в душе,под конец купания когда тело распарилось,подключая воду прохладную,но не ледяную,поливаю и считаю до 20,руки,ноги хорошо,тело,потом опять тёплой и так три подхода,заканчиваю процедуру тёплой.Летом и весной когда потеплеет рекомендуют заканчивать контрастный душ холодной водой.Потом махровым полотенцем вытираюсь прям натираюсь и всё)ничего сложного.

Постепенно вместо прохладной воды включай холодную.

А с мыслями ка разобраться. Да я и не знаю что конкретно помогло. Ходил в качалку, делал АТ каждый день 2 раза. И тогда я каждые выходные занимался чем-нибудь увлекательным. В ноябре каждую неделю ходил в лес на шашлыки, пилил дрова, разжигал костёр. Вообщем был занят полностью, чтоб думать не нужные мысли некогда было. Их нужно вытеснять.

а вы как делаете контрастный душ, с обливанием головы полностью или только лицо?

а вы как делаете контрастный душ, с обливанием головы полностью или только лицо?

А голова разве не часть тела?

голову, наверное в первую очередь надо охладить

голову, наверное в первую очередь надо охладить

Переохлаждать голову тоже нежелательно.

Переохлаждать голову тоже нежелательно.

Однозначно

Самое действенное средство от мыслей-работа.Физический труд каждый день,хоть пару часов

А у кого как с АТ? Я сегодня делал 4 день, когда делал 3 раз почувствовал что как-то некомфортно себя чувствую, то ли шея неудобно расположена( у меня небольшая компрессия задней артерии), то ли ещё что. В общем сначала появилась сильная слабость, а потом возник образ и как будто он летит прямо на меня. В результате вместо расслабления все мои мышцы напряглись по полной программе и симптомы ВСД усилились многократно. Что это такое? Или это норма?

я делаю настоящий контрастный душ. потому что чтоб наверняка помогло=)))
сначала теплый. потом нагреваю до маскимума постепенно в теч минут пяти..т.е. макс горячую ну чтоб не кипяток , понятно)))
а потом как чувствуешь что все-от такого горячего душа начинает как "странно все"-ну не то что предобморок, но легкая степень)),включаю полностью ледяную))у нас в питере она реально лед))и сек 10-20 обливаюсь..потом снова макс горяча  секунд 20-30,я делаю 3 контраста..Потом вся красными пятнами по телу и полный дереал и сон))надеюсь поможет от головняков, дереала ...кто-то писал что при дереале помогло..через месяц чтоли..я 5 день..

А поеду ка я в баньку завтра!!!! В бассейн попрыгаю!!В кино схожу!!во,точно

А поеду ка я в баньку завтра!!!! В бассейн попрыгаю!!В кино схожу!!во,точно

Вот это молодец!

А у кого как с АТ? Я сегодня делал 4 день, когда делал 3 раз почувствовал что как-то некомфортно себя чувствую, то ли шея неудобно расположена( у меня небольшая компрессия задней артерии), то ли ещё что. В общем сначала появилась сильная слабость, а потом возник образ и как будто он летит прямо на меня. В результате вместо расслабления все мои мышцы напряглись по полной программе и симптомы ВСД усилились многократно. Что это такое? Или это норма?

Похоже на аутогенный разряд. Не парься, продолжай

это был Иисус=)?

В ноябре каждую неделю ходил в лес на шашлыки, пилил дрова, разжигал костёр.

Дрова лучше пилить левой рукой. Сидеть на природе кушать шашлыки и смотреть на огонь в ночи. Сколько же наши предки так проводили времени. И никаких ВСД. Смотреть на огонь успокаивает, это древние воспоминания практически инстинкты.  Кстати зола, которые частенько летит на шашлыки при раздувании тоже весьма полезна. Где-то читал о методе лечения липовой золой. Я же по натуре натуропат 
Эх ностальгия нахлынула, а зима достала, уже 5-й месяц зимы.

Что я сделал полезного: переборол себя, хотя очень боялся и стеснялся, шел на негнущихся ногах, но вышел на сцену и прочитал свое хоку.
Получил адреналин, который потом быстро схлынул, и стало приятно и тепло. Короче человеку, особенно мужику, надо иногда уметь перебороть себя.  Перебарывая себя мы становимся выше. Выше мелочных проблем этого мира, выше чужих мнений, становимся свободнее. Желаю каждому перебарывать себя хоть чуть-чуть.

Самое действенное средство от мыслей-работа.Физический труд каждый день,хоть пару часов

Особенно отупляет примитивная и однообразная работа.  Например копать, или таскать. Так сложилось что теперь ее мигранты выполняют 
Чем мозг тупее и меньше думает, тем подсознание здоровее.