следующая тема »

Коля, я слышал, что ты вроде как вылечился...Как себя чувствуешь?)

А вот эта растяжка считается как релакс через растяг? чёта на меня сегодня отупение напало

http://www.youtube.com/watch?v=Fdf-tPyxg-U

Марина, я делаю обычную зарядку-растяжку, как меня ещё физручка научила, пользуюсь до сих пор. Если интересно как, пиши в личку, чтоб не флудить тут...

А я продолжаю заниматься цигун - мне нравиться, там все что вы описываете по отдельности есть: и для шеи, и дыхание, и медитация. Плюсом вчера освоил из даосской йоги упражнение "Внутренняя улыбка"

Мариш, да упражнения от Лии подойдут. Я сам их делаю на работе.

А у меня книжка есть. Там техника Прм да еще в картинках )))Кому надо могу отсканировать  ..там все довольно ..просто расписано и показано, какие мышцы.

Коля, я слышал, что ты вроде как вылечился...Как себя чувствуешь?)

Психологически да, вылечился. ПА практически нет. Но вот мышечные зажимы, блоки ещё присутствуют. Нужно уделять внимание именно физическим упражнениям.

Психологически да, вылечился. ПА практически нет. Но вот мышечные зажимы, блоки ещё присутствуют. Нужно уделять внимание именно физическим упражнениям.

Ничего, общими усилиями, мы научимся побеждать дистонию! Завалим её!

Итак, у нас набралось 8 способов мышечной релаксации. Перечислю:


1)АТ
2)релакс через напряг
3)релакс через растяг
4)горячие ванны
5)сон
6) Релаксирующий массаж.
7) Грязевые маски на плечи и спину (грязь с Мёртвого моря).
8)Левитация по Алиеву

Виталик, а что за Левитация? Она не относится к АТ технологиям?

Можно даже перестроить список, и дополнит конкретными примерами:

1)АТ (Аутотренинг (нижняя ступень), медитация)
2)Релакс через напряг (Лёгкий бег, качалка, борьба)
3)Релакс через растяг (хорошая зарядка-растяжка перед и после спорта)
4) Термическая обработка (тёплые ванны (горячая), сауна, баня)
5) сон (системный отдых)
6) Релаксирующий массаж.
7) Грязевые маски на плечи и спину (грязь с Мёртвого моря).
8)Левитация по Алиеву

Комментируйте пожалуйста!

 

Ромка, у вас там в Москоу на рыбалку не съездить на зимнюю ?
Народ ездит на водохранилища я слышал, самое оно то, если хочешь заряд организму дать, приезжаю ставлю машину, беру в руки бур, за плечами рюкзак на 5 кг, одеваю лыжи и вперед на другой край озера, там забуриваешься и лежишь себе на свежем воздухе ловишь окунят, красота да и только !

 

Левитация к АТ не относится, что-то подобное есть и в цигуне. Еще я не согласен, что Вы не включаете дыхательные практики в этот список. С помощью холотропа "можно" продышать мышечные зажимы, уверяю Вас.

Левитация к АТ не относится, что-то подобное есть и в цигуне. Еще я не согласен, что Вы не включаете дыхательные практики в этот список. С помощью холотропа "можно" продышать мышечные зажимы, уверяю Вас.

Витальян, можешь подробнее?

Левитация к АТ не относится, что-то подобное есть и в цигуне. Еще я не согласен, что Вы не включаете дыхательные практики в этот список. С помощью холотропа "можно" продышать мышечные зажимы, уверяю Вас.

Витальян, можешь подробнее?

Ключ называется Алиева. Кстати читала, что как раз с помощью него, классно блоки уходят.

Левитация к АТ не относится, что-то подобное есть и в цигуне. Еще я не согласен, что Вы не включаете дыхательные практики в этот список. С помощью холотропа "можно" продышать мышечные зажимы, уверяю Вас.

Витальян, можешь подробнее?

Ключ называется Алиева. Кстати читала, что как раз с помощью него, классно блоки уходят.

Та же йога.ДЫхание,плюс упражнения.Не вижу смысла мудрить,можно йогой заниматься.Эффект тот же будет

Ключ называется Алиева. Кстати читала, что как раз с помощью него, классно блоки уходят.
Та же йога.ДЫхание,плюс упражнения.Не вижу смысла мудрить,можно йогой заниматься.Эффект тот же будет

не например если взять левитацию руки и спокойное покачивание это совсем не йога...тут другое.

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3841572 Я вот от сюда сейчас качаю АТ.Думаю позаниматься.Маринка,ты ат занимаешься?

Ключ называется Алиева. Кстати читала, что как раз с помощью него, классно блоки уходят.
Та же йога.ДЫхание,плюс упражнения.Не вижу смысла мудрить,можно йогой заниматься.Эффект тот же будет

не например если взять левитацию руки и спокойное покачивание это совсем не йога...тут другое.

Ну МБ.Я в этом деле динозавр.А для чего оно вообще надо?Мышечные блоки снимает или чо?

Кстати,как тут Электромэн писал,про видение позитивных картинок.У меня то самое бывает при занятии йогой нидрой.Такое ощущение будто рождаешься заново.Правда тк снимаются мышечные блоки ,по началу руки-ноги взлетали вверх. 

Ключ называется Алиева. Кстати читала, что как раз с помощью него, классно блоки уходят.
Та же йога.ДЫхание,плюс упражнения.Не вижу смысла мудрить,можно йогой заниматься.Эффект тот же будет

не например если взять левитацию руки и спокойное покачивание это совсем не йога...тут другое.

Ну МБ.Я в этом деле динозавр.А для чего оно вообще надо?Мышечные блоки снимает или чо?

http://www.youtube.com/watch?v=DbuVwLrx6P0&feature=relmfu видео по ключу
Вообще там все легко и просто...но сначала..кажется...непонятным.))) и что бы врубиться надо все видео посмотреть. Если надо книгу скину по Ключу.
Я АТ занимаюсь..когда захочется и то по записи. Вот хочу так освоить ,самой себе проговаривать.

Ключ называется Алиева. Кстати читала, что как раз с помощью него, классно блоки уходят.
Та же йога.ДЫхание,плюс упражнения.Не вижу смысла мудрить,можно йогой заниматься.Эффект тот же будет

не например если взять левитацию руки и спокойное покачивание это совсем не йога...тут другое.

Ну МБ.Я в этом деле динозавр.А для чего оно вообще надо?Мышечные блоки снимает или чо?

http://www.youtube.com/watch?v=DbuVwLrx6P0&feature=relmfu видео по ключу
Вообще там все легко и просто...но сначала..кажется...непонятным.))) и что бы врубиться надо все видео посмотреть. Если надо книгу скину по Ключу.
Я АТ занимаюсь..когда захочется и то по записи. Вот хочу так освоить ,самой себе проговаривать.

Спасибо,Мариш.Гляну

Ромка, у вас там в Москоу на рыбалку не съездить на зимнюю ?
Народ ездит на водохранилища я слышал, самое оно то, если хочешь заряд организму дать, приезжаю ставлю машину, беру в руки бур, за плечами рюкзак на 5 кг, одеваю лыжи и вперед на другой край озера, там забуриваешься и лежишь себе на свежем воздухе ловишь окунят, красота да и только !

 

Женя, я сейчас на ДР, тут и рыбка и и "лунки", и все остальное...чувствую себя отлично!)))) Ты тоже не болей. Завтра отпишусь)

 

 

Удачно погулять!