следующая тема »

То есть корень проблемы, это мышцы? Сидишь себе, никому не мешаешь и вдруг дурнота, плохеет, что дало толчок?  Да и я каждый день чувствую какую - то скованность в мышцах, напряжение, кажется, что вот-вот будут судороги. Нужно делать упражнения для расслабления мышц?

А вылаживать только я буду? Ладно, я прикалываюсь, больше способов не существует похоже...)

Теплая ванна расслабляет мышцы. Заметила и иногда сон, я когда просыпаюсь утром чувствую такую легкость в мышцах, теле..все та клево расслаблено. Затем встаю, туда сюда и опять зажимы, напряжение. Вот даже сейчас, сижу и ощущаю напряжение в ногах.
На мой взгляд эти напряжения они же блоки в нашем теле. зажатые эмоции. Кто читал об этом, думаю меня поймет.

 Венера-Да!

Марина-молодец. Итак, у нас 5 способов релаксации мышц:
1)АТ
2)релакс через напряг
3)релакс через растяг
4)горячие ванны
5)сон

Народ! Включаемся в дисскуссию! Кто еще что знает?

Венера-Да!

Марина-молодец. Итак, у нас 5 способов релаксации мышц:
1)АТ
2)релакс через напряг
3)релакс через растяг
4)горячие ванны
5)сон

Народ! Включаемся в дисскуссию! Кто еще что знает?

6) Релаксирующий массаж.
7) Грязевые маски на плечи и спину (грязь с Мёртвого моря).

Венера-Да!

Марина-молодец. Итак, у нас 5 способов релаксации мышц:
1)АТ
2)релакс через напряг
3)релакс через растяг
4)горячие ванны
5)сон

Народ! Включаемся в дисскуссию! Кто еще что знает?

6) Релаксирующий массаж.
7) Грязевые маски на плечи и спину (грязь с Мёртвого моря).

Общими усилиями набрали 7 способов! 
Может ещё кто чего вспомнит?

Cheerful спасибо!   

Левитация по Алиеву

Венера-Да!

Марина-молодец. Итак, у нас 5 способов релаксации мышц:
1)АТ
2)релакс через напряг
3)релакс через растяг
4)горячие ванны
5)сон

Народ! Включаемся в дисскуссию! Кто еще что знает?

Релаксация при помощи дыхания сюда подходит?

Венера-Да!

Марина-молодец. Итак, у нас 5 способов релаксации мышц:
1)АТ
2)релакс через напряг
3)релакс через растяг
4)горячие ванны
5)сон

Народ! Включаемся в дисскуссию! Кто еще что знает?

Релаксация при помощи дыхания сюда подходит?

При помощи дыхания расслабишься врятли, напряжены-то мышцы, вот способы их релаксации мы и ищем

Венера-Да!

Марина-молодец. Итак, у нас 5 способов релаксации мышц:
1)АТ
2)релакс через напряг
3)релакс через растяг
4)горячие ванны
5)сон

Народ! Включаемся в дисскуссию! Кто еще что знает?

Ребята,Рома,Николай..вы как опытные..ну скиньте плиз несколько видео ссылок на эти упражнения,что бы понять о чем речь..Я не понимаю в описаниях,сейчас читаю в нете тут всё описывают какие мышцы поименно напрячь но я не спортсмен и не сильно разбираюсь в трицепцах и т..
Вот что-то типа этого?
http://antivsd.org/novosti/uprazhnenie-vtoroe-snimaem-myshechnoe-p/
а релакс через растяг это как?
Я прям сегодня хочу начать...

Ребята,Рома,Николай..вы как опытные..ну скиньте плиз несколько видео ссылок на эти упражнения,что бы понять о чем речь..

Марина, вот:

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=1bcgHgnmM1c" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=1bcgHgnmM1c</a>

Ну и та ссылка на видео, которую ты дала.

Мариш, да упражнения от Лии подойдут. Я сам их делаю на работе. Некоторые из них модернизировал, для удобства выполнения в условиях "предприятия". Смысл в том чтобы наррячь мышцы максимально на 7-10 сек, и резко отпустить, как напрягать в ролике тоже есть

Я извиняюсь...а кто из нас Коля?

Я извиняюсь...а кто из нас Коля?

Я.

Я.

Оу....приятно познакомиться, я Рома 

Я.

Оу....приятно познакомиться, я Рома 

Я уже это понял.  Мне тож приятно!

Спасибо вам буду сегодня заниматься так как ухудшение состояния,буду воевать с дистонией!!

А вот эта растяжка считается как релакс через растяг? чёта на меня сегодня отупение напало

http://www.youtube.com/watch?v=Fdf-tPyxg-U

Я.

Оу....приятно познакомиться, я Рома 

Я уже это понял.  Мне тож приятно!

Коля, давай дружить?

Спасибо вам буду сегодня заниматься так как ухудшение состояния,буду воевать с дистонией!!

Ты знаешь, я свою борьбу тоже начал после сильного уходшения. Началась сверхПА на работе, причем беспричинно. Меня еще несколько дней трясло. И я твердо решил замочить дистонию

Коля, давай дружить?

Давай, Рома!

ААаа-а-а-а-, Помогите!!! Мне харашоо-о-о!!!!!

Сделал АТ, чувствую себя за-ши-бись!!!!!!!

Я ещё кое что понял!!! Наша дистония, это застрявшие в нашем теле сильные отрицательные эмоции. Когда делал щас АТ, снова словил позитивный фильмок, представилась красивая картинка, и я начал испытывать искренние ощущения удовлетворения и удовольствия, и радости от жизни. И при этом ноги стали ТАК дёргаться, что казалось щас ноги убегут по стенке. Это дистония так сопротивляется моему позитивному настрою!!! Всем делать АТ, дистония  этого очень боится, очень!!!!