следующая тема »

Обьявляем войну ВСД!кто со мной?кто что сегодня сделал полезного?Пишите,делитесь кто что делает сегодня,сейчас что бы излечиться?Не сидим не ждём чудо.Я начала день с зарядки,контрастного душа,включила позитивный фильм,сейчас ещё немного позанимаюсь гимнастикой,попытаюсь выйти в супермаркет позже!пишите,давайте вместе бороться

Никто ничего не делает?   или наоборот все заняты??  

Прилег в обед поспать...
Проснулся от страшной тахикардии 
Напился корвалола.....

Три часа просидела перед компом,сожрала большой и жирный кусок мяса и проснулась в пол первого дня Ничо хорошего короче сегодня сделано не было.Завтра начинаю новую жизнь,сейчас только план составлю и на стеночку повешу,чтоб не забыть 

из полезного : кундалини -йога 40мин. , поделала расслабление через напряжение (1раз), курпатова почитала немного...

План на стенку это хорошо,надо себе сделать тоже.Надо заставить себя выйти на улицу погулять сегодня.Уборку сегодня сделала-это подвиг,так как двигаться вообще не могла,сил нет и настроение 0.Так же зарядку сделала,душ позже,вообщем как то скучненько мы живём(

попробуйте поработать што ли

Работа-это что то из области фантастики для меня)

Тогда еще долго воевать с всд...

попробуйте поработать што ли

Да... удовольствий мало. Я помню, выходила гулять под предлогом- надо было вынести котам питье и еду. Тогда засуха была, меня это мотивировало. Брала друга и шли в лес, к озеру.. Всех котов на пути накормлю, познакомлюсь)) Вот так отвлекалась, помогало преодолевать и дереал, и фобии.

HomjakTolstjak15 как у вас с планом обстоят дела?составили план действий?

Всё, что по сути вам нужно, для выздоровления - это расслабленные мышцы, брюшное дыхание, и порядок в голове. ВСЁ! Ориентировки дал! Действуйте!

Всё, что по сути вам нужно, для выздоровления - это расслабленные мышцы, брюшное дыхание, и порядок в голове. ВСЁ! Ориентировки дал! Действуйте!

Расслабленные мышцы это типа йоги или просто ложиться и расслабляться?Брюшное дыхание практикую в моменты ПА,помогает.Но порядок в голове пока не получаться.
Из полезного делаю- пью АД,хожу к ПТ,ломаю график сна на нормальный,пытаюсь прочитать Курпатова но не понимаю,тупость какае то ,и все пока,не могу заставить себя вылезти куда нибудь,хотя бы в сауну с мужем для начала а там в бассейн бы походит!!Злюсь на себя не могу впрямь!Отшлепать бы себя по морде что б выздоровление пожаловало побыстрее!

Мозг так устроен, что не может заниматься двумя делами одновременно. И если человек занят интересным занятием, умственной деятельностью и погружен в это, то он забывает о своих симптомах, просто переключается и невроз как бы отпускает. Я заметила у себя, что с начала болезни стала больше проводить времени ничего ни делая, списывала свое безделье на плохое самочувствие, анализируя, прислушиваясь и ожидая па, что еще больше погружает в невроз. Потом настал момент когда я поняла что веду образ жизни овоща и тихо ненавижу себя за это. И тогда я стала составлять список дел на каждую неделю, который я обязана осуществить. Получалось что каждый день у меня расписан от утра до вечера и я не оставила себе места на прислушивания к себе, страдания и страхи. Сделала так чтобы каждая минута была занята делом. И сейчас у меня симптомы  слабее или совсем отсутствуют. Я просто прихожу домой и тут вспоминаю, ах да у меня же в всд, но когда занята меня эта мысль не посещает. И я даже благодарна неврозу в какой-то степени, желание убежать от него помогло мне поступить в магистратуру, принять участие в международных программах, начать изучать другой язык, заняться спортом и т.д. Так что по моему мнению лучшее лечение невроз-купить ежедневник и планировать свой день с максимальной занятостью полезными делами (и чтобы эти дела  были приятны вам)

Всё, что по сути вам нужно, для выздоровления - это расслабленные мышцы, брюшное дыхание, и порядок в голове. ВСЁ! Ориентировки дал! Действуйте!

Расслабленные мышцы это типа йоги или просто ложиться и расслабляться?Брюшное дыхание практикую в моменты ПА,помогает.Но порядок в голове пока не получаться.
Из полезного делаю- пью АД,хожу к ПТ,ломаю график сна на нормальный,пытаюсь прочитать Курпатова но не понимаю,тупость какае то ,и все пока,не могу заставить себя вылезти куда нибудь,хотя бы в сауну с мужем для начала а там в бассейн бы походит!!Злюсь на себя не могу впрямь!Отшлепать бы себя по морде что б выздоровление пожаловало побыстрее!

Тупость, это нормальное явление, это из-за тревоги. Отвлекайтесь как можете, главное качественно, и регулярно. Брюшное делать постоянно, показателем правильности будет желание вдохнуть поглубже, этого не надо делать. Мышцы расслабляются от: спорта, хорошей растяжки, АТ, расслабление через напряжение. Суть в том, чтобы победить свой страх, тревогу, панику, если  это сумееете сделать, можете считать себя здоровыми, симптомы быстро уходят...

Мозг так устроен, что не может заниматься двумя делами одновременно. И если человек занят интересным занятием, умственной деятельностью и погружен в это, то он забывает о своих симптомах, просто переключается и невроз как бы отпускает. Я заметила у себя, что с начала болезни стала больше проводить времени ничего ни делая, списывала свое безделье на плохое самочувствие, анализируя, прислушиваясь и ожидая па, что еще больше погружает в невроз. Потом настал момент когда я поняла что веду образ жизни овоща и тихо ненавижу себя за это. И тогда я стала составлять список дел на каждую неделю, который я обязана осуществить. Получалось что каждый день у меня расписан от утра до вечера и я не оставила себе места на прислушивания к себе, страдания и страхи. Сделала так чтобы каждая минута была занята делом. И сейчас у меня симптомы  слабее или совсем отсутствуют. Я просто прихожу домой и тут вспоминаю, ах да у меня же в всд, но когда занята меня эта мысль не посещает. И я даже благодарна неврозу в какой-то степени, желание убежать от него помогло мне поступить в магистратуру, принять участие в международных программах, начать изучать другой язык, заняться спортом и т.д. Так что по моему мнению лучшее лечение невроз-купить ежедневник и планировать свой день с максимальной занятостью полезными делами (и чтобы эти дела  были приятны вам)

Ребят, я как нибудь накатаю в новой теме, что такое вообще ВСД, и как с ним бороться. Поскольку я разобрался в этом вопросе, и если учитывать, что народ у нас на форуме, по основной теме, прости господи просто безграмотный, чтоб люди в трёх соснах не блуждали...Напишу всё, что знаю, глядишь излеченцев станет больше

Мозг так устроен, что не может заниматься двумя делами одновременно. И если человек занят интересным занятием, умственной деятельностью и погружен в это, то он забывает о своих симптомах, просто переключается и невроз как бы отпускает. Я заметила у себя, что с начала болезни стала больше проводить времени ничего ни делая, списывала свое безделье на плохое самочувствие, анализируя, прислушиваясь и ожидая па, что еще больше погружает в невроз. Потом настал момент когда я поняла что веду образ жизни овоща и тихо ненавижу себя за это. И тогда я стала составлять список дел на каждую неделю, который я обязана осуществить. Получалось что каждый день у меня расписан от утра до вечера и я не оставила себе места на прислушивания к себе, страдания и страхи. Сделала так чтобы каждая минута была занята делом. И сейчас у меня симптомы  слабее или совсем отсутствуют. Я просто прихожу домой и тут вспоминаю, ах да у меня же в всд, но когда занята меня эта мысль не посещает. И я даже благодарна неврозу в какой-то степени, желание убежать от него помогло мне поступить в магистратуру, принять участие в международных программах, начать изучать другой язык, заняться спортом и т.д. Так что по моему мнению лучшее лечение невроз-купить ежедневник и планировать свой день с максимальной занятостью полезными делами (и чтобы эти дела  были приятны вам)

Я сегодня целый день бегала по делам,туда сюда моталась,с девчонками встретилась со знакомыми,болтали,смеялись и опа а я себя хорошо чувствую когда я отвлекаюсь!!!))в хорошем настроении вернулась домой и через часик опят нагребло трудно дышать,тревога,место себе не найду...

Мозг так устроен, что не может заниматься двумя делами одновременно. И если человек занят интересным занятием, умственной деятельностью и погружен в это, то он забывает о своих симптомах, просто переключается и невроз как бы отпускает. Я заметила у себя, что с начала болезни стала больше проводить времени ничего ни делая, списывала свое безделье на плохое самочувствие, анализируя, прислушиваясь и ожидая па, что еще больше погружает в невроз. Потом настал момент когда я поняла что веду образ жизни овоща и тихо ненавижу себя за это. И тогда я стала составлять список дел на каждую неделю, который я обязана осуществить. Получалось что каждый день у меня расписан от утра до вечера и я не оставила себе места на прислушивания к себе, страдания и страхи. Сделала так чтобы каждая минута была занята делом. И сейчас у меня симптомы  слабее или совсем отсутствуют. Я просто прихожу домой и тут вспоминаю, ах да у меня же в всд, но когда занята меня эта мысль не посещает. И я даже благодарна неврозу в какой-то степени, желание убежать от него помогло мне поступить в магистратуру, принять участие в международных программах, начать изучать другой язык, заняться спортом и т.д. Так что по моему мнению лучшее лечение невроз-купить ежедневник и планировать свой день с максимальной занятостью полезными делами (и чтобы эти дела  были приятны вам)

Ребят, я как нибудь накатаю в новой теме, что такое вообще ВСД, и как с ним бороться. Поскольку я разобрался в этом вопросе, и если учитывать, что народ у нас на форуме, по основной теме, прости господи просто безграмотный, чтоб люди в трёх соснах не блуждали...Напишу всё, что знаю, глядишь излеченцев станет больше

Будет очень интересно разобраться тоже 

Мозг так устроен, что не может заниматься двумя делами одновременно. И если человек занят интересным занятием, умственной деятельностью и погружен в это, то он забывает о своих симптомах, просто переключается и невроз как бы отпускает. Я заметила у себя, что с начала болезни стала больше проводить времени ничего ни делая, списывала свое безделье на плохое самочувствие, анализируя, прислушиваясь и ожидая па, что еще больше погружает в невроз. Потом настал момент когда я поняла что веду образ жизни овоща и тихо ненавижу себя за это. И тогда я стала составлять список дел на каждую неделю, который я обязана осуществить. Получалось что каждый день у меня расписан от утра до вечера и я не оставила себе места на прислушивания к себе, страдания и страхи. Сделала так чтобы каждая минута была занята делом. И сейчас у меня симптомы  слабее или совсем отсутствуют. Я просто прихожу домой и тут вспоминаю, ах да у меня же в всд, но когда занята меня эта мысль не посещает. И я даже благодарна неврозу в какой-то степени, желание убежать от него помогло мне поступить в магистратуру, принять участие в международных программах, начать изучать другой язык, заняться спортом и т.д. Так что по моему мнению лучшее лечение невроз-купить ежедневник и планировать свой день с максимальной занятостью полезными делами (и чтобы эти дела  были приятны вам)

Я сегодня целый день бегала по делам,туда сюда моталась,с девчонками встретилась со знакомыми,болтали,смеялись и опа а я себя хорошо чувствую когда я отвлекаюсь!!!))в хорошем настроении вернулась домой и через часик опят нагребло трудно дышать,тревога,место себе не найду...

У меня тоже самое, что когда я не занята начинает становится хреново, тоже удушье и тахикардия. Поэтому надо что то делать делать и двигаться вперед! Еще известный американский психолог Котлер писал что беспокойство у человека возникает когда он не занят трудом. Это хороший способ избавится от симптомов, но еще лучше найти то что вас не устраивает в вашей жизни, в реальности которая вас окружает, записать это на бумаге, потом ответьте себе на вопрос что в ваших силах изменить а что нет, спокойно составьте план ваших действий по изменению вашей жизни и примите то что невозможно изменить ( умейте принимать неизбежное. Если вы понимаете чтообстоятельств сильнее вас и вы не в состоянии чтото изменить скажите себе:это так это не может быть иначе. И не стоит переживать из за того что невозможно изменить). И начинайте действовать: деятельность поможет забыть о симптомах, а решенная проблема уберет ваше истинное беспокойство. И помните что симптомы вторичны, ни одна таблетка мира не уберет навсегда то, что находится у вас в мозгу. Мозг человека может открыть человеку целый мир, вылечить неизлечимые болезни, показать скрытые феноменальные возможности но может и просто убить. Поэтому очень важно понять себя, что и помогает нам сделать хороший пт.

Работа-это что то из области фантастики для меня)

А как время убиваете? Могу только временно не работать... потом от безделья начинаются разные придури со здоровьем.  


Отвечаю по теме: Я сегодня ничего не делала! Поспала, поела, телек посмотрела... опять поела, поспала, на форуме посидела... у меня такие денёчки редко выпадают, получила удовольствие! Расслабилась наконец-то!   За последние годы мне как раз для счастья не хватало тупого валяния на диване... я об этом мечтала!   (домашние дела не считаю, посуду мыла, цветы поливала-это как всегда).


Домоседам полезно себя заставлять из дома выползать, а мне, наоборот, надо дома посидеть и полежать. Я от суеты уже устаю.