следующая тема »

Тахикардия и нехватка воздуха это все следствие тревоги! Конечно здоровый образ жизни, аэробные нагрузки и йога это все хорошо, но если не устранить тревогу ничего не выйдет! Я сам с этим парился очень долго и когда научился понимать откуда тревога и как с ней справляться все стало ГОРАЗДО лучше!

у вас есть история на сайте? Киньте ссылку. Если нет, расскажите как вы научились понимать откуда тревога.

Иногда бывает, что мне не хочется дышать. И все такое, страшно становится (((

Истории нет. Научился когда стал ходить к ПТ. Основным методом в понимании на каждом сеансе был разбор ситуаций, которые оставляли эмоциональный отпечаток. Необходимо было каждый день отслеживать то, что заставляло меня раздражаться, обижаться, злиться и т.д. доктор постоянно говорила об одной схеме для того чтобы эта схема укрепилась и легла в привычку: Что произошло? -> Какая эмоция возникла? -> Какие чувства в теле появились? И обратный вариант: Какие чувства в теле беспокоят? -> Какие эмоции сейчас испытываешь? -> Как думаешь почему? Что явилось причиной? Сначала было ОЧЕНЬ трудно, потому что был целый набор недомоганий, и в груди и в сердце и понять какие мысли и эмоции с ними связаны было, казалось нереальным! Но в силу того, что эта схема легла в привычку, начало получаться выделять и даже провоцировать появление тех или иных признаков ВСД. Например: Вот меня подрезал придурок на дороге, сразу же я разозлился и подумал: так я разозлился, сейчас должно что то произойти в теле и - БАЦ! тахикардия не заставила себя долго ждать! Ага, раз мой гнев вызвал тахикардию, то мне следует реагировать иначе на подобные ситуации. Сейчас я не злюсь на каждого идиота ) свои нервы дороже 

И еще один очень важным момент! Малло того чтобы найти эмоцию вызывающую недомогания, ее надо еще и отреагировать! Все симптомы ВСД - это накопленные мысли и эмоции, которые мы не отреагировали!

все привет, а кто нибудь делал при нехватке воздуха, вернее проходил процедуру ЭЭГ, внешнего дыхания ???

Я с вами((
Нос как заложен, при этом тдаже намека на орз нет.
Не могу вдохнуть полной грудью, боли в груди и отдышка, скачки давления.

да,и так тоже у меня было,посылали к аллергологу,но и там все хорошо,и глаза слезились очень при этом

а вы делали спирометрию7

соррррррррри спирографию

нет,а что это,спирометрия,спирография???

вобщем 2 года назад я проходила спипрографию и когда первый раз я вдохнула в трубочку врач сказала не может быть такое(в плане что маленький объем воздуха выхохнула, а выдыхала я как раз у меня был не полный вдох,так как постоянная нехватка воздуха)ну вот в общем потом я надышалась и вдохнула глубоко и выдох получился глубой ,объем был 90%.вобщем сказали норм, хотя первый раз был результат именно у меня воздуха не хватало.
проверяют объем легкий, там просто в трубочку выдох делаешь

все привет, а кто нибудь делал при нехватке воздуха, вернее проходил процедуру ЭЭГ, внешнего дыхания ???

Я делал, примерно через несколько месяцев после того, как у меня это началось. Внешнее дыхание нормальное.
На ЭЭГ - дисфункция срединных структур мозга (в частности в срединных структурах находится дыхательный центр). Сказали вариант нормы.

Нос как заложен, при этом тдаже намека на орз нет.
--Это хроническая инфекция, например бывает у тех кто любит мороженое или холодное пиво.
Не могу вдохнуть полной грудью, боли в груди и отдышка, скачки давления.
--У меня такое было из за грыжи пищевода. Долго с этим боролся, пил ферменты, пребиотики, чистил кишечник растительными комплексами, тренировал диафрагму - крутился на месте, пилил левой рукой. Еще современный витаминный комплекс пил. Сейчас все ок.

Здравствуйте, также мучаюсь от этого не хватает воздуха. Спирография норма.

здравствуйте,а у вас от чего началось? как вы думаете?

За последние два года у меня было много стрессов плюс после рождения сына- бессонные ночи. И в один прекрасный день я очень остро ощутила нехватку воздуха, причем симптомы менялись один за другим. То неделю мне не хватает воздуха, то просто тяжело дышать, то ощущение, что дыхание обрывается и сопровождается ПА, теперь ночью вскакиваю от нехватки воздуха. Вот так теперь мучаюсь не знаю когда-отпустит.
А, что Вам врач прописывает и говорит по этому поводу

Дыхательную гимнастику не пробовали? Даже некоторые продвинутые ПТ ее рекомендуют.

Делаю каждый день йоговское полное дыхание, но пока безрезультатно.
Мне вот интересно бывает бронхоспазм из-за вегетативной дисфункции, но без кашля и хрипов, просто трудно дышать или что это может быть.

можете в личку кинуть как вы делаете дыхательную гимнастику!

Делаю каждый день йоговское полное дыхание, но пока безрезультатно.
Мне вот интересно бывает бронхоспазм из-за вегетативной дисфункции, но без кашля и хрипов, просто трудно дышать или что это может быть.

Это не спазм легких. Это только ощущение. Какой у вас пульс во время спазма? Если больше 90, тогда понятно. Сердце бьется быстро, из крови углекислый газ выходить успевает, а вот кислород заходить не успевает. Есть разные методы, все они направлены на успокоение, замедление сердцебиений и медленные глубокие вдохи.

Я делал такие:
Глубокий вдох на 4 счета, задержать дыхание на 4 счета, выдох на 4 счета.
Йога-мастер, тоже самое но задерживаем на 8 секунд.
Еще есть не из йоги:
Быстрые часты вдохи носом, без выдоха, чтобы максимально наполнить легкие воздухом секунд 6-10 делать, потом постепенный выдох.