следующая тема »

Я пила 4 года АД и нейролептик, когда только АД не помогало, страх сохранялся. Потом после очередного стресса помогать перестало. Это лишь отсрочка. Надо психотерапией работать,вот конкретно с этим страхом. Я например смотрела фильмы про сумасшедших и клала на ночь нож под кровать. Атака на страх, вначале капец как страшно было, потом я привыкла, мысли отфутболивала, подключила релаксацию по Джейкобсону. И через пол года все прошло, через ухудшение, но прошло. Без таблеток, максимум, что я пила - это Новопассит. Я не призываю действовать также, но метод для борьбы с этим страхом только такоф, если навсегда хотить избавиться. Есть более щадящий способ, просто не слушайте мысли. Пришла в голову мысль, представьте ее мячиком и в небо и продолжайте делать то, что делаете. При этом перестаньте читать про сумасшествие и вступать в диалог с мыслями, влюьой диалог. Ритуал здесь - постоянное доказывание себе, что вы не сходите с ума. Не надо ничего доказывать, я выше писала, что не сходите и не сойдете от олних только мыслей. Все, вы это знаете, теперь работа с мыслями и экспозиция, когда поймете, что мысли васне пугают, можно будет отказаться от АД.

Да у меня вроде не были мыслей / желаний кого-то или себя убить. У меня только пару раз в магазине было желание что-нить стырить)) Хрен знает, что это такое, еще только клептомании не хватало тут  и причем не чего-то крупного, а просто, булку хлеба из супермаркета или подобное взять и не оплатить. Три раза такое желание было. Потом объясняй полиции, что это у тебя невроз и внутренний конфликт, как раз в психушку и отвезут 
В том то и дело, что мыслей особо нет, которых боишься. Просто тревога, глубоко сидящая накатывает, как где-то в груди такое ощущение.. Ну и на этом фоне появляется страх что сойдешь с ума.

Про клептоманию тоже было). Все эти страхи из разряда страха утери контроля над собой, просто разные интерпретации. Страх сойти с ума, убить, избить, залаять, стырить, обблеваться и т.д. И полно, смысл один - потерять над собой контроль.

У меня вот страх что я сошла с ума, потому что посреди ночи просыпаюсь в страхе часто. В необъяснимом. Проснулась и сразу бежать будто куда то надо, сердешко стучит. Почему - не понимаю.

У меня вот страх что я сошла с ума, потому что посреди ночи просыпаюсь в страхе часто. В необъяснимом. Проснулась и сразу бежать будто куда то надо, сердешко стучит. Почему - не понимаю.

А у тебя есть страх (ну или опасение точнее) пожара, травму получить, что с родственниками что-то случится?  Ну или что-то подобное. Бывает такое хоть иногда?
Или например, проверяешь перед выходом, чтобы утюг/печка были выключены?

ну печку и утюг всегда проверяю. т.к перед выходом я задумываюсь - проверяю заранее и забываю проверила или нет)
прям такого явного страха пожара и т.д нет, но ночью я все равно предпочитаю бодрствовать, а спать днем. хз может подсознательно боюсь что ночью чет случится, а все спать будут

а так у меня проблема, что на душе тревожно непонятно почему. и замирания духа вот как раз которые ассоциируются с этой тревогой

ну печку и утюг всегда проверяю. т.к перед выходом я задумываюсь - проверяю заранее и забываю проверила или нет)
прям такого явного страха пожара и т.д нет, но ночью я все равно предпочитаю бодрствовать, а спать днем. хз может подсознательно боюсь что ночью чет случится, а все спать будут

Ну тогда это посто  ГТР. Не, я тоже не так что в панике думаю о пожаре, конечно нет. Но всегда перед выходом утром на работу проверяю печку, утюг, розетки, краны, потому что думаю, вдруг что не выключил, и может быть пожар/ потоп. Если просто в магазин на полчаса вышел -не проверяю. Вот, а обычные люди без ГТР ничего не проверяют))

По этой необъяснимой тревоги. Она тоже на меня временами находит. Мне кажется, у нее есть конкретный источник. Просто мы его не осознаем, или он вообще где-то глубоко в подсознании. Поэтому кажется, что она беспричинна. По-хорошему, надо с психотерапевтом прорабатывать.
А ты таблетки пробовала, которые выписывали (транки)? Помогали они, снимали тревогу?
Мне атаракс так, чуть помогал, фен получше снимал (не до конца правда, но я больше 0,5 мг его не пью).

я вот поняла с чем сравнить это ощущение. когда перед выступлением ты стоишь и места себе не находишь, ладошки и ручки потеют, потрясывает слегка, сердешко колотун берет. и вот у меня такое без причины. вот, хотяб попонятнее обписать смогла.
атаракс не стала покупать, с финансами проблемы. феназепам купила, пью на крайний случай 0,5 или даже меньше перед сном, если совсем не могу спать из-за паники. я фармакофоб жуткий. Но нет смысла пить для засыпания, так как проваливаюсь я в сон тьфутьфу тьфу быстро (если не перехотет время когда хочу спать), а вот просыпаюсь постоянно. феник не так пролонгированно действует.

Все страхи - это по иллюзии. Это только игра нашего мозга и слава богу, что мы все тут это осознаем. Было бы хуже не понимать, что ты не особо адекватный. Поддаваясь страху мы толькл усиливаем его и даем воображению разыграться. У меня пару раз было такое, что я боялась причинить себе вред. Некоторые хотят себя убить, а я боялась, что мозг возьмет надо мной верх и под влиянием импульса я воткну себе нож в руку или еще что-нибудь. Приходилось насильно ложиться в кровать и не пытаться встать, к окнам боялась подходить. Но это просто страх, с которым нужно работать и не накручивать на себя. Страх сойти с ума тоже из этого разряда, но как показал опыт - это тоже иллюзия. Особенно остро он ощущается, когда дома постоянно сидишь. Выходишь на улицу и уже начинает пахнуть адекватностью. Все страхи мы придумываем себе сами. Панацея - не думать о всякой ерунде))

Просто я вспоминаю, как училась в универе - каждые полгода был квест "как не вылететь". По идее должна быть тревожность, страх, но на реальных проблемах тревога и страх работает на самой слабой мощности. Хотя в совокупности это мне дало тревожность на пустом месте, но с этим бороться можно

У меня тоже истерики на тему - Боюсь с окна сигануть, и что задолбало все , хочу нормально жить, не хочу умирать) как дитё. Инфантил я.

как дитё. Инфантил я.

ага, мне свое поведение тоже кажется поведением ребенка невыросшего. Может в этом и разгадка невроза?

Я тут на днях решил почитать карточки пациентов. Подальше которые, более старые. Так вот, встретилась одна, где-то 2012/2013 года,  тоже женщина жаловалась на страх сойти с ума, тревогу без причины, страх потерять контроль над собой и т.д. А потом года через два зашла и отписалась, что все прошло и со смехом сама вспоминает те страхи. Даже АДы не пила, как понял.
Я так думаю, надо просто отвлечься. Занять себя. Только одно но! Понять, что привело к обострению, и пока туда не лезть. Если обострение из-за отношений, значит пока забыть на год об отношениях, взяться за работу, спорт, путешествия, языки, хоть что. Если есть больная тема - работа, значит искать новую в другой сфере, не лезть обратно туда же. И занять себя изучением этой новой сферы или спорт. ну и тд. как-то так вижу.

я вот сегодня смотрела видос один и вдруг поняла, что меня в этом состоянии тревожном которое сейчас рздражает очень много казалось бы обычных вещей, даже не то что раздражает, заставляет чувствовать себя неуютно и дерганно.
например: детские мультфильмы, где пищат орут, рисовка уродская (это же относится к играм на планшетик, где всякие уродики бегают), так вот в обычном состоянии я это не замечу, а вот в такой тревоге меня от этого кроет.
Еще заметила что раздражают громкие голоса и т.д., то есть поход в магазин для меня крайне тяжел в такие состояния (если вообще невозможен)
сегодня должна была пойти в киношку, договорились с компашкой,  в итоге я отказалась так как у меня дикое напряжение в голове создалось будто вот вот лопнет, распереживалась еще по поводу своей раздражительности к обычным вещам.
короче так и не пошла никуда. я в шоке, какого хрена, я же очень хотела сходить на фильм. у меня такое ощущение что у меня какие-то ишемические приступы в голове. так как сейчас сижу и  после всего этого голова как чугунная и болит со всех сторон.

Нельзя кофеин если есть хоть какая то тревожность.

:))))
я тут раскуражился,слился со студенческой тусовкой (я учусь) ,тревога более менее прошла,возбуждение и фобии всякие остались,

и вот в понедельник долбанул сразу два кофе из автомата "ради компашки " и общения..

хе хе кстати сначало ничего не было-то есть днем..

но зато ночью..

во дурак! ..такой фигни я давно не испытывал!!!:))
больше не буду опыты с кофеином устраивать.. :))

сегодня должна была пойти в киношку, договорились с компашкой,  в итоге я отказалась так как у меня дикое напряжение в голове создалось будто вот вот лопнет, распереживалась еще по поводу своей раздражительности к обычным вещам.
короче так и не пошла никуда. я в шоке, какого хрена, я же очень хотела сходить на фильм. у меня такое ощущение что у меня какие-то ишемические приступы в голове. так как сейчас сижу и  после всего этого голова как чугунная и болит со всех сторон


меня в театре крыло конкретно  !!!
и в кино тоже !!!

сидишь-и нападает вдруг все сразу-и деперсонализация и возбуждение и тревога и вообще хрен знает что !!!!
как будто башка отьезжает !!!


короче кошмяка только успокаивающая музыка !!!

а эти психоделические современные дебильные мультики- с визжащими голосами и цветами "вырви глаз"-
 
с ними и здоровый тронется !!!!
нельзя детям такое показывать !!!

поэтому столько проблем у детей !!!

только советские мультфильмы-с оркестровкой ,нежной палитрой,поставленными актерскими голосами !!!

Советские мультфильмы это тоже некоторые пздц. Особенно с куклами уродскими.
Так меня накрыло ДО кино, ещё дома. Потом я посидела пол часа репу почесала, психанула и пошла на фильм. Ибо ссссука какого х я должна подчиняться выпендрежеству своего тела? Хотела посмотреть фильм значит бл пойду и посмотрю. Короче здорово разозлилась на все это ) пошла и посмотрела, сначала не удавалось сконцентрироваться на фильме (я все думала о том что я шизик и тд, в бошке напряжение соответственно от перегруза) потом все таки влилась. Потрушивало, но в целом ок.

Я вот думаю, все время с 2012 года я была очень зациклена на физ симптомах, то есть я сидела дома и тд из-за того что например сердце оч сильно билось, голова кружилась, и я испытала ТАКОЕ КОЛИЧЕСТВО ВСЕХ симптомов, что наверное меня беспокоило все по очереди. Всегда я очень акцентировала на этом внимание, панические атаки меня крыли непосредственно ПОСЛЕ физических симптомов. То есть я боялась умереть или упасть в обморок от того что мне физически плохо. Сейчас же у меня такой странный период.. но я его переношу тяжелее чем период физ проявлений. Теперь мне похер на то как бьется сердце(хоть оно и по прежнему выдаёт 100+), пофиг на ватную бошку, да и в целом меньше тело стало беспокоить. ЗАТО психика будто стала хуже. Так как прежний алгоритм мне не доступен (заболела жопа - запустилась ПА), тревога начала крыть просто так. Вот чисто на пустом месте. И это меня пугает ибо с таким я столкнулась впервые.
Раньше из тревоги было выйти проще (пол часа сердце поболело, перестало - тревожность прошла), то тут непонятно вообще что делать. Даже я так скажу - раньше я боялась откинуться. Перепроверила по сто раз все свои телеса. Теперь мое внимание клинит на голове. Точнее на ее псих. составляющей. То я писала, что при тревоге будто с людьми не могу разговаривать (через силу могла), точнее наверное мешало разговаривать то, что я слишком в себя и свою тревожность ухожу. Начинаю внутренний диалог вести. Вот ещё сплю хреново (чего раньше случалось оооочень редко, я могла заснуть не сразу потому что болело сердце и тд, я боялась что во сне станет хуже от этого и соответственно засыпала когда рубило окончательно), сейчас же я засыпаю норм, но я часто просыпаюсь со страхом, ещё тупо какие то микропросыпания с мысленной жвачкой в виде фильмов и игр которые я видела за день. Это пугает, раньше то если уснёшь - то хер разбудят чтоб встать. А шас наоборот организм и во сне тревогу испытывает. Задолбало. Хочу обратно сцать от своих физ проявлений и тревожиться из за них. (Хотя б логически легче рассудить, если божишься при головной Боли инсульта то сделай все проверки и ложись спать). А тут хрен знает что делать?))

как дитё. Инфантил я.

ага, мне свое поведение тоже кажется поведением ребенка невыросшего. Может в этом и разгадка невроза?

Я тут на днях решил почитать карточки пациентов. Подальше которые, более старые. Так вот, встретилась одна, где-то 2012/2013 года,  тоже женщина жаловалась на страх сойти с ума, тревогу без причины, страх потерять контроль над собой и т.д. А потом года через два зашла и отписалась, что все прошло и со смехом сама вспоминает те страхи. Даже АДы не пила, как понял.
Я так думаю, надо просто отвлечься. Занять себя. Только одно но! Понять, что привело к обострению, и пока туда не лезть. Если обострение из-за отношений, значит пока забыть на год об отношениях, взяться за работу, спорт, путешествия, языки, хоть что. Если есть больная тема - работа, значит искать новую в другой сфере, не лезть обратно туда же. И занять себя изучением этой новой сферы или спорт. ну и тд. как-то так вижу.

Могу подтвердить , это так и есть! Сама вчера смеялась над собой как можно бояться умереть будучи здоровым, но при встрече с действительно больным человеком страх снова обостряется и проецируется на себя его положение. Очень помогает новая деятельность, особенно которую нужно руками делать, сразу вся дурь выходит

Советские мультфильмы это тоже некоторые пздц. Особенно с куклами уродскими.
Так меня накрыло ДО кино, ещё дома. Потом я посидела пол часа репу почесала, психанула и пошла на фильм. Ибо ссссука какого х я должна подчиняться выпендрежеству своего тела? Хотела посмотреть фильм значит бл пойду и посмотрю. Короче здорово разозлилась на все это ) пошла и посмотрела, сначала не удавалось сконцентрироваться на фильме (я все думала о том что я шизик и тд, в бошке напряжение соответственно от перегруза) потом все таки влилась. Потрушивало, но в целом ок.

Я вот думаю, все время с 2012 года я была очень зациклена на физ симптомах, то есть я сидела дома и тд из-за того что например сердце оч сильно билось, голова кружилась, и я испытала ТАКОЕ КОЛИЧЕСТВО ВСЕХ симптомов, что наверное меня беспокоило все по очереди. Всегда я очень акцентировала на этом внимание, панические атаки меня крыли непосредственно ПОСЛЕ физических симптомов. То есть я боялась умереть или упасть в обморок от того что мне физически плохо. Сейчас же у меня такой странный период.. но я его переношу тяжелее чем период физ проявлений. Теперь мне похер на то как бьется сердце(хоть оно и по прежнему выдаёт 100+), пофиг на ватную бошку, да и в целом меньше тело стало беспокоить. ЗАТО психика будто стала хуже. Так как прежний алгоритм мне не доступен (заболела жопа - запустилась ПА), тревога начала крыть просто так. Вот чисто на пустом месте. И это меня пугает ибо с таким я столкнулась впервые.
Раньше из тревоги было выйти проще (пол часа сердце поболело, перестало - тревожность прошла), то тут непонятно вообще что делать. Даже я так скажу - раньше я боялась откинуться. Перепроверила по сто раз все свои телеса. Теперь мое внимание клинит на голове. Точнее на ее псих. составляющей. То я писала, что при тревоге будто с людьми не могу разговаривать (через силу могла), точнее наверное мешало разговаривать то, что я слишком в себя и свою тревожность ухожу. Начинаю внутренний диалог вести. Вот ещё сплю хреново (чего раньше случалось оооочень редко, я могла заснуть не сразу потому что болело сердце и тд, я боялась что во сне станет хуже от этого и соответственно засыпала когда рубило окончательно), сейчас же я засыпаю норм, но я часто просыпаюсь со страхом, ещё тупо какие то микропросыпания с мысленной жвачкой в виде фильмов и игр которые я видела за день. Это пугает, раньше то если уснёшь - то хер разбудят чтоб встать. А шас наоборот организм и во сне тревогу испытывает. Задолбало. Хочу обратно сцать от своих физ проявлений и тревожиться из за них. (Хотя б логически легче рассудить, если божишься при головной Боли инсульта то сделай все проверки и ложись спать). А тут хрен знает что делать?))

Спешу успокоить, у меня то же самое. В этом году впервые столкнулась с тревогой и кажется прошла все ее стадии по нескольку раз. Могу проснуться прежним человеком, могу сквозь бред во сне почуять тревогу и так весь день существовать. Я долго не понимала, почему это происходит, потом начало доходить, что в жизни сейчас просто одна большая пустота, а мозгу нужно куда-то направлять свою деятельность. И она уходит в тревогу. Перестаешь бояться своего тела - начинаешь бояться жизни. У нормального человека есть работа, трудности, отношения - в эти факторы уходит приличное количество тревоги и она перестает вырабатываться на пустом месте. Пока училась в универе - проблем было выше крыши, но тревогу я не ощущала. Сейчас просто есть неопределенность в жизни и на этом фоне тревожность, что вполне логично. Страх остаться ни с чем, страх прожить свою жизнь не так, страх не исполнить свои мечты, страх не успеть. От этого и развивается тревога, поэтому нужно что-то делать

А про кино - тоже да. Обычно там расслабляешься, а сейчас играешь в выживание. Но это и отличное место для тренировки самоконтроля - просто встать и убежать, потому что тебе кажется, чтл умираешь - не так уж и просто. Не хочется выглядеть глупо, вот и сидишь

Просто когда мы боялись физ симптомов, тревога выражалась в них. Боялись, инсульта, инфаркта и тд. Однако, когда 10 врачей подряд и 20 обследований сказали, что тело здорово, и случиться ничего не может с ним, мы несколько успокаиваемся. Тревога уже не может найти выход в симптомах. Но в чем-то ей надо проявиться. Вот и появляется страх псих болезней. Если нам так же 10 врачей психиатров опровергнут их, тревога выльется еще во что-то третье. Короче, надо корень тревоги искать (которая на самом деле все эти годы с нами и была) и с ним работать

Про клептоманию насмешили