следующая тема »

Дмитрий, поделись секретом, как при обострении охз контрастный душ делать?

Мне бы вот только в тепле сидеть в такие периоды и шарф не снимать, чтобы ещё больше не скрючило.

При обострении делать душ не надо.
Спроси свое тело, хочет ли оно прямо сейчас получить заряд бодрости через шоковое обливание - и когда оно тебе даст какой-то сигнал или одобрение в виде ощущений, то тогда стоит попробовать. 

Главное - чтобы процедура приносила удовольствие. Через силу - будет больше вреда, чем пользы. Получится как в "Приключениях солдата Швейка" - лечение клистирами и оборачиванием в мокрую простыню. -)

Хотите верьте хотите нет но благодаря Холдному душу я снова чувствую себя здоровым! И это уже через месяц как я начал принимать его! Скоро напишу свою методику 

После непродолжительного перерыва возобновил сеансы с контрастным душем.После 2 сеанса утром ощутил сильные болевые ощущения в мышечных тканях-все тело ломит. как будто долго работал на силовых тренажерах.У кого нибудь было нечто подобное?И что это ?

Я сегодня решила попробовать жесткий контрастный душ. Т.е ледяная и горячая вода.   Кто подскажет, че это за чудеса такие?

Какие чудеса? Выброси человека без парашюта из самолёта-  аналогичная  нагрузочка  и для Вашей нервной системы. Постепенно,наверное, лучше приучать.
Мы, как артисы-"люди с содранной кожей ". Что тут поделать.

Ребята посоветуйте, как мне утром ,перед работой, совмещать контрастный душ и бег!?

Ребята посоветуйте, как мне утром ,перед работой, совмещать контрастный душ и бег!?

Спросонья - контрастный душ, затем пробежка. Затем быстрый теплый душ.

Или сначала пробежка, потом минут 20 на остывание тела, а потом контрастный душ.

уф, попробовала сейчас несколько подходов сделать =) мату былоо  наверное, тоже составляющая важная - плоучается сброс эмоционального напряжения, как, например, после рокнролльных танцев или громкого пения. Вечером самое то =))

Спустя 3-х месячного перерыв снова стал принимать контрастный душ. Почувствовал нехилую релаксацию после сеанса) Ощущалась приятная слабость. Сделал только один цикл - горячая-холодная.
Кто как привыкает к нему, были ли побочки связаны с ним?

К сожалению я так и не привыкла к контрастному . Нравится просто ледяной . Бодрит и иммунитет повышает нехило ! Практически перестала болеть простудами . 

У меня есть вопрос по поводу душа. Второй раз начинаю его принимать. У меня вот какие ощущения. Первые 3-5 дней было все нормально. Далее начинают обостряться симптомы ВСД после принятия контрастного душа. Сердце начинает бешено колотиться, перебои, ЭС, дискомфорт в области сердца и в связи с этим повышается уровень тревоги, и еще штормит после душа. В первый раз принимала душ 2 недели и бросила из-за этого. Сейчас уже тоже почти 2 недели принимаю, бросать не хочу, но состояние стало хуже. Это учитывая то, что констраст делаю не очень сильным. В связи с этим вопрос: это временное ухудшение или что это такое? У кого-нибудь такое было?

а как его правильно принимать то? ???

Пока у меня не появились невралгии, я не контрастный душ делала, а нормально мылась под душем, а потом обливалась холодной водой из большого ведра. Это дело прямо таки секундное, только заорать успеешь и все. Но бодрость и кайф на целый день!

И я так делаю, ощущения класс!!!

У меня есть вопрос по поводу душа. Второй раз начинаю его принимать. У меня вот какие ощущения. Первые 3-5 дней было все нормально. Далее начинают обостряться симптомы ВСД после принятия контрастного душа. Сердце начинает бешено колотиться, перебои, ЭС, дискомфорт в области сердца и в связи с этим повышается уровень тревоги, и еще штормит после душа. В первый раз принимала душ 2 недели и бросила из-за этого. Сейчас уже тоже почти 2 недели принимаю, бросать не хочу, но состояние стало хуже. Это учитывая то, что констраст делаю не очень сильным. В связи с этим вопрос: это временное ухудшение или что это такое? У кого-нибудь такое было?

Во-первых, контраст должен быть контрастным. Если он не очень сильный, то это не контраст, и по сути тебе плохо не от контрастного дуща, а просто от мысли, что ты принимаешь контрастный душ, так как после этой процедуры ты начинаешь себя мониторить, и разумеется раздуваешь симптомы до тревожного состояния.
Во-вторых, после душа могут быть разные незначительные симптомы - еще бы, шок бьет прямо по вегетатике.
В-третьих, позанимайся со своей мнительностью и ипохондрией. Практикуй аутогенную тренировку или какие-нибудь подобные позитивные внушения.

насчёт ледяной воды... я тут замерил температуру холодной воды (без горячей) -- 20 С. Мне такой температуры мало, хочу холоднее. Откуда вы нашли "ледяную" воду?

насчёт ледяной воды... я тут замерил температуру холодной воды (без горячей) -- 20 С. Мне такой температуры мало, хочу холоднее. Откуда вы нашли "ледяную" воду?

это да. Летом проблемы с ледяной водой имеются. Я никак не решаю эту проблему - обливаюсь тем, что Горводоканал пошлет.
Но знаю, что люди, вёдра в холодильник ставят или лед закидывают. Так что было бы желание...!

насчёт ледяной воды... я тут замерил температуру холодной воды (без горячей) -- 20 С. Мне такой температуры мало, хочу холоднее. Откуда вы нашли "ледяную" воду?

Аналогично. Нашел простой выход - поездка в село. Нагревался в душе, выбегал и попадал под струю ледяной воды( из колодца ) , пару подходов и чувствуешь себя заново родившимся  =)

Осень началась - вода в кране холодает.

Прочитала статью, о том что обливание холодной водой вредно, вызывает смазм сосудов и капилляров, негативно воздействует на нервную систему, вызывает стресс у всего организма, потому что происходит резкий выброс адреналина и других гормонов. Была очень удивлена, я обливаюсь уже почти год и мне нравится, никаких неприятных ощущений нет.

Прочитала статью, о том что обливиние холодной водой вредно, вызывает смазм сосудов и капилляров, негативно воздействует на нервную систему, вызывает стресс у всего организма, потому что происходит резкий выброс адреналина и других гормонов. Была очень удивлена, я обливаюсь уже почти год и мне нравится, никаких неприятных ощущений нет.

Читал статью, что жить вредно. Жизнь негативно воздействует на сердце, печень и почки, может вызывать стресс у всего организма. Был удивлен. Живу уже [много] лет и ничё так - нравится