следующая тема »

Здравствуйте!
Решила присоединится к вам! Сначала просто читала, а теперь решила и написать. Писать как-то тяжело, как на исповеди. Наверное потому, что я все держу в себе, а теперь нужно об этом рассказать.
В большинстве своем меня мучают страхи за близких, в детстве за маму, а теперь за мужа. Понятно, что все люди беспокоятся за родных, но мои страхи навязчивые с физической симптоматикой и в основном вымышленные.
Начну с начала. Первый раз подобный страх я почувствовала в 9 лет в свой день рождения, когда родители ушли на рынок за продуктами к празднику. Мне казалось, что мама больше не вернется, что она исчезла, сердце стучало дико, слезы, температура, тошнота (к слову родителей не было минут 50). С этого времени все и началось. Температура поднималась до 37,7 даже когда мама выносила мусор. Мама в свою очередь пару раз меня сводила к бабке :)
Теперь все эти страхи я испытываю к мужу. Кроме этого был страх еды. Боялась отравиться сама и отравить мужа. Страх мыслями нанести вред мужу (это подкреплялось "добрыми" рассказами о материальности мыслей) - этот страх привел меня к невропатолого, потому что за несколько месяцев чуть не довел до сумасшествия.
Приступы бывали ночью. Я просто просыпалась, а меня всю трусит, сердце колотится, ком в горле, тошнота, нарушение работы ЖКТ. Это было страшно. Как я разобралась это называется ПА.
Сейчас вот опять навязчивый страх, температура 37,5 борюсь. А самое страшное что я не могу понять связан он с реальностью или нет.

Здравствуйте. Возможно изначально был детский невроз. Сейчас ваше состояние тянет на: генерализованное тревожно расстройство, паническое расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство. Верный диагноз где-то тут. ВСДшные штуки иногда вызывают болезни тела, но реже и не думаю что это ваш случай. Можете попробовать диету без глютена и казеина, проверить первый шейный позвонок на смещение у остеопата. По психотерапии - лучше к специалисту обратиться, а если нет возможности - см. книгу в подписи.

А самое страшное что я не могу понять связан он с реальностью или нет.

Вы доверяете своим страхам. Запомните 1, 2, 3...раз и посмотрите исполнилось ли. Они как правило не исполняются. Это тревога порождает такие процессы.

У меня сколиоз. В прошлом году была у вертебролога, смешения вроде нет. Но остеохандроз у меня есть. Еще и работа сидячая, суставы застаиваются и когда зарядку делаю все трещит :)
Сейчас решила съездить в психо-неврологичскую больничку к психиатру. А через время к частному психотерапевту хочу походить.
Слава Богу мои страхи никогда не исполнялись, но они все время мутируют и опять приходять преодаливая все барьеры, которые я выстраиваю.

Я уже скачиваю книгу по вашей ссылочке. Спасибо.

Не за что.
У меня тоже сколиоз и хондроз шейный. Для шеи могу рекомендовать эти комплексы:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1853025
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2010674 (это вообще на весь позвоночник, сложнее в освоении).
Только согласуйте с врачом прежде. Сам хочу заняться упражнениями по первой ссылке.

Страхи мигрируют, это работа сознания. Страхи могут перекинуться вообще в область ипохондрии. Это всё симптом, внешнее проявление глубокой тревоги.
Конечно если есть возможность лучше найти психотерапевта, причём он должен проводить психотерапию. Иногда назначают таблетки, но это полумера, после этого всё равно нужна психотерапия.

Сегодня начала пить Адаптол + не перестаю принимать Фитосед.

Адаптол в принципе не плохой препарат, я принимал, стало лучше!

Фу, день ничего так, день пипец. Боюсь  Сколько можно? Причем заметила, что я сама себя в это состояние погружаю. То есть вроде все нормально и тут я это замечаю, и думаю, что же это я такая спокойная, а вдруг случится что-то и начинаю в голове прокручивать какие-то картины и предположение, типа "а вдруг".
Я так боюсь своих страхов, что даже боюсь о них писать. Но ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!!!!!!!!!!!!!

Фу, день ничего так, день пипец. Боюсь  Сколько можно? Причем заметила, что я сама себя в это состояние погружаю. То есть вроде все нормально и тут я это замечаю, и думаю, что же это я такая спокойная, а вдруг случится что-то и начинаю в голове прокручивать какие-то картины и предположение, типа "а вдруг".
Я так боюсь своих страхов, что даже боюсь о них писать. Но ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!!!!!!!!!!!!!

У меня тоже такое бывает, страюсь тут же гнать эти мысли, еще очень спасает общение, коллеги, друзья. В такой момент главное незациклится на этих мыслях!!! Больше отвлекайтесь, когда чем то очень увлечен забываешь обо всем!

[Cortini]

Cortini, спасибо за поддержку! Стараюсь отвлекать себя, работать, так сказать в позитивном русле

Ksyu, очень и и вас понимаю тоже!
Со мной - та же история. Только у меня страх за сына.
В 1996г. у меня погиб старший брат (ему было 24 и он упал с 6 этажа).
Малой мой родился в 2001 и когда ему было лет 5-6 (точно не помню) - я стала ощущать приступы паники, усиливающиеся с каждым годом, что, мол, все мы смертны, причем смертны внезапно. Вот брат мой был взрослый здоровый чувак - и что? Раз - и нет человека.
Когда ВСД стала атаковать меня усиленно (с 2010 года) - я точно как и вы трусилась и боялась когда малой куда-то уходил - даже в школу. Мне казалось, что там на улице - одни опасности. Дороги, машины, маньяки, бездомные собаки, да и просто - асфальт и так дальше.
Понимаю, что связано это с той травмой, полученной после смерти брата - уговариваю себя думать позитивно, но как не посмотрю новости - там авария, там пожар, там убийство, там еще какая-то хрень, и очень часто участники всего этого - дети, так опять выступает пот и в глазах темнеет. Малой уже как "Отче наш" мне рассказывает как надо переходить дорогу и прочие правила безопасности поведения, но мне все равно бывает страшно. Малому скоро 11 лет.

[Marishell78]

Marishell78, я вообще не смотрю новости, потому что это не новости, а какая-то криминальная хроника. Не смотрю уже и фильмы, ну кроме бестолковых смешных сериальчиков типа "Универ" или "Молодожены" :) В общем ограждаю себя как могу по принципу меньше знаешь, лучше спишь. Все наши страхи именно от информации, мы ведь не боимся того о чем вообще не знаем. И кстати поток информации который получаем мозг современного человека настолько велик, что наши мозги просто не могут все обработать, вот вам и приступ паники.

А я вот наоборот - намеренно подвергаю себя воздействию подобных страхов. Вот смотрю как муж спокойно смотрит эти идиотские новости - просто воспринимает информацию и делает выводы - как он сам и говорит, и думаю - а я-то чем хуже? Я же не псих! В конце-концов, что - у меня одной ребенок по улице ходит? Таких как - миллионы в стране и в других странах! Они же не падают в обморок каждый аз когда их дети уходят? А я-то чего должна? Вот мои родители и другие родители эпохи СССР - вырастили троих детей, и все они точно также ходили в школу, в музыкальную школу, в бассейн, через весь город, а тогда не то что мобильных телефонов - стационарные не у всех были! И ничего - выросли как-то!
Ну, в таком плане, типа пытаюсь приучить к себя к реальности... Жаль, пока не получается.
Но, мы же знаем, что нельзя сдаваться! 
(Это я сейчас и вам и себе все написала - аутотренинг  )

Родителям эпохи СССР мозги криминалом не засоряли. Наоборот новости были позитивными, про достижения разные и о том как в СССР жить хорошо :) Люди поэтому и не боялись ничего, считали, что нет у нас преступности.
Так что не мучайте себя и не смотрите вы все это. Смотрите новости про политику, про сельское хозяйство и т.д. :)

Как говорила моя завкафедрой в свое время: "Если вы не можете ЭТО изменить - просто перестаньте думать об ЭТОМ".
Я понимаю, что сказать всегда легче, чем выполнить, тем более нам - которым вообще тяжело собой управлять, но надо же с чего-то начинать...
Мы можем изменить ситуацию в стране? Нет. Мы можем запретить ТВ показывать всю эту страшную дрянь? Нет. Значит, что остается? Как-то поменять свое к этому отношение. Я, правда, пока сама не знаю как. Тяжело.
Но надо. А постоянно себя ограждать от всего - тоже не выход. Нет-нет, да наткнешься на что-то, по закону подлости...
Абстрагироваться, не пропускать через себя и что там еще... В таком плане.

Адаптол в принципе не плохой препарат, я принимал, стало лучше!

Действительно помогает!!! 

А мне не помог...

Я раньше пила по 2 таблетки в день по 300 мг и мне тоже не помогал, или помогал незначительно, в итоге закончилось нервным срывом. Сейчас пью по 1 табл (300мг) 3 раза в день и чувствую действие препарата :) Не скажу что прям я обо всем забыла, но физические проявления тревоги препарат снимет (или облегчает). А без физических проявлений легче бороться с навязчивостью мыслей.

Рад за вас, что вам лучше
Сколько вам назначили его пропить?

У вас похоже гтр,симптому очень похожи на мои.Я панически боюсь за близких,но и не только.Сейчас мне лучше-научилась отвлекаться.

[Cortini]

Cortini, я сама себе его назначила, потому что к врачу никак не могу попасть. Буду пить его до следующей недели, а там на прием уже попаду.
besheny ipohondr, да когда отвлекаешься оно полегче.
Понаблюдав за собой заметила, что очень часто состояние тревоги приходит само по себе, а потом уже идет накрутка себя и тревога перерастает в панический страх. Вот от этой тревоге труднее избавится, особенно когда в маршрутке едешь я уже и про огород думаю, и про работу, и про шмотки, и т.д. а внутри все-рано все "трусится".