Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Сентября 21, 2024, 03:25:47 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 [2]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Страх сойти с ума ((( достал! (Прочитано 27332 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
devilx85
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 14
« Ответ #20 : Февраля 28, 2012, 07:44:17 am »
Цитата: Ian от Февраля 27, 2012, 16:41:31 pm
Я пока решил действовать так - бомбить всд сразу несколькими методами. Со временем пойму что эффективнее.  ulibka
хотел еще спросить, вот по той книге что ты нашел более эффективным?
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5885
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #21 : Февраля 28, 2012, 08:15:53 am »
Ты про Как победить стресс и депрессию? Про прогрессивную мышечную релаксацию я знал и раньше, это есть и у Курпатова (Таблетка от страха и ещё в какой-то). Метод довольно эффективный, я каждый день делаю. В той книге есть и другие методы релаксация - быстрая например (она попроще, но и быстрее). Я пробовал метод оценки риска (работа с тревогой, глава 5 или 6 вроде) - почувствовал эффект сразу после первого же упражнения, что меня очень удивило. Там идёт переработка страхов, связанных с ожиданием чего-то плохого. Что ещё? Сейчас практикую осознанное погружение в состояние тревоги, вроде работает, но не уверен (вчера кстати пропустил). Ещё компьютер отрицательно влияет, да пока приходится много сидеть за ним.
Когда я переработаю осознанное погружение в состояние тревоги, перейду к депрессии, панике или фобиям. По моим оценкам я задействовал только процентов 20 потенциала книги. Думаю она поможет на 30-80%. Хотя эта оценка субъективна. Кроме книги я и другое практикую.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
devilx85
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 14
« Ответ #22 : Февраля 28, 2012, 09:27:15 am »
Цитата: Ian от Февраля 28, 2012, 08:15:53 am
Ты про Как победить стресс и депрессию? Про прогрессивную мышечную релаксацию я знал и раньше, это есть и у Курпатова (Таблетка от страха и ещё в какой-то). Метод довольно эффективный, я каждый день делаю. В той книге есть и другие методы релаксация - быстрая например (она попроще, но и быстрее). Я пробовал метод оценки риска (работа с тревогой, глава 5 или 6 вроде) - почувствовал эффект сразу после первого же упражнения, что меня очень удивило. Там идёт переработка страхов, связанных с ожиданием чего-то плохого. Что ещё? Сейчас практикую осознанное погружение в состояние тревоги, вроде работает, но не уверен (вчера кстати пропустил). Ещё компьютер отрицательно влияет, да пока приходится много сидеть за ним.
Когда я переработаю осознанное погружение в состояние тревоги, перейду к депрессии, панике или фобиям. По моим оценкам я задействовал только процентов 20 потенциала книги. Думаю она поможет на 30-80%. Хотя эта оценка субъективна. Кроме книги я и другое практикую.
Комп 100% сам айтишник - устал от него
про страхи попробую проанализировать
=)
Записан
Маська
Новичок
**

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 28
Дневник: Читать>>
« Ответ #23 : Февраля 28, 2012, 13:39:08 pm »
Блин, блин, блин, опять паника. На работе стали обсуждать шизофрению, что типа первый признак ее тревожное состояние. И у меня опять ПА,  что делать. Неужели это так, а у меня тревожное состояние((((((((((((((((((((((((((((((((((
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5885
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #24 : Февраля 28, 2012, 13:58:59 pm »
Цитата: Маська от Февраля 28, 2012, 13:39:08 pm
Блин, блин, блин, опять паника. На работе стали обсуждать шизофрению, что типа первый признак ее тревожное состояние. И у меня опять ПА,  что делать. Неужели это так, а у меня тревожное состояние((((((((((((((((((((((((((((((((((
Тревога бывает не только при шизофрении. При шизофрении наблюдается ещё много чего.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Маська
Новичок
**

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 28
Дневник: Читать>>
« Ответ #25 : Февраля 28, 2012, 14:02:52 pm »
Но так страшно стало, от этих слов. А при неврозе точно тревога бывает. Это самый-самый большой мой страх. Мы точно не сойдем с ума((((((
Записан
devilx85
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 14
« Ответ #26 : Февраля 29, 2012, 03:52:33 am »
Цитата: Маська от Февраля 28, 2012, 14:02:52 pm
Но так страшно стало, от этих слов. А при неврозе точно тревога бывает. Это самый-самый большой мой страх. Мы точно не сойдем с ума((((((
У невротиков редко получается сойти с ума, как бы они этого не хотели. - и это успокаивает
Записан
Маська
Новичок
**

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 28
Дневник: Читать>>
« Ответ #27 : Февраля 29, 2012, 06:23:19 am »
И как избавится от этого страха, что делать??? с ним жить это все время напрягаться и прислушивается ко всему. И почему он вообще появляется у нас такой страх???
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5885
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #28 : Февраля 29, 2012, 06:45:28 am »
Цитата: Маська от Февраля 29, 2012, 06:23:19 am
И как избавится от этого страха, что делать??? с ним жить это все время напрягаться и прислушивается ко всему. И почему он вообще появляется у нас такой страх???
В вашей теме дали информацию. Самый простой совет - отвлечение, причём с полным погружением во что-то (не связанное с вашим состоянием и медициной).
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Маська
Новичок
**

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 28
Дневник: Читать>>
« Ответ #29 : Февраля 29, 2012, 07:25:36 am »
 ulibka Отвлечься, это понятно. Поскорей бы прошел этот страх, а то уже просто невозможно.  hmuro
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5885
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #30 : Февраля 29, 2012, 07:32:41 am »
Цитата: Маська от Февраля 29, 2012, 07:25:36 am
ulibka Отвлечься, это понятно. Поскорей бы прошел этот страх, а то уже просто невозможно.  hmuro
Вы можете облегчить своё состояние, могу это сказать с уверенность в 80%.

1) Квадратное дыхание: http://alisalev.com/index/0-26 (20 минут)
2) Физические упражнения (по возможности поприседать, поотжиматься раз по 20)
3) Прогрессивная мышечная релаксация (есть в книге в подписи или поищите в интернете, вот например: http://www.medknow.ru/healtharticles/71-stress/319-progressivnaya-myshechnaya-relaksacziya-po-yakobsonu.html)

Вам решать.
« Последнее редактирование: Февраля 29, 2012, 07:34:25 am от Ian » Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Маська
Новичок
**

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 28
Дневник: Читать>>
« Ответ #31 : Марта 01, 2012, 06:09:51 am »
Вчера было ужасное самочувствие, давление 65 на 104 и пульс 52, мама испугалась, что с  сомной, что то не так. Но самое главное, я не думала об этом страхе вообще (сойти с ума). Сегодня спокойно ехала в метро, и тоже особо не переживала, была тока повышенная слабость.  Может он начал отпускать, и стала страшно от другого, раз он отпускает, может пошел процесс уже((((((((((
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5885
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #32 : Марта 01, 2012, 06:38:45 am »
Какой процесс пошёл? Вы о чём?  glaza
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Маська
Новичок
**

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 28
Дневник: Читать>>
« Ответ #33 : Марта 01, 2012, 06:43:09 am »
с ума сходить начала
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5885
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #34 : Марта 01, 2012, 06:53:16 am »
Это тревога просто.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Клевцов Дмитрий
Местный
******

Репутация 41
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 880



Врач-психиатр, Москва.


WWW
« Ответ #35 : Марта 13, 2012, 09:13:15 am »
"Все начало несколько лет назад с ВСД криза, мысли и страхи о смерти, затем беспокойства и тревога и на финишной прямой страх сойти с ума. Сама эта мысль уже тревожит обратился к психотерапевту он выписал мне Феназепам 30 дней, пропил стало значительно лучше, сейчас принимаю конкор, для снятия страха и давления..."

--Опять же, если в лечении многолетнего расстройства присутствует только транквилизатор и бета-блокатор, то это--НЕПРАВИЛЬНОЕ лечение.
Как минимум, должно подбираться длительное лечение антидепрессантом.
Записан
Клевцов Дмитрий Александрович, врач-психиатр, Москва, https://www.b17.ru/klevd/
FroM In SiDe
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 58
Дневник: Читать>>
« Ответ #36 : Марта 13, 2012, 16:32:38 pm »
Цитата: Маська от Марта 01, 2012, 06:09:51 am
Вчера было ужасное самочувствие, давление 65 на 104 и пульс 52, мама испугалась, что с  сомной, что то не так. Но самое главное, я не думала об этом страхе вообще (сойти с ума). Сегодня спокойно ехала в метро, и тоже особо не переживала, была тока повышенная слабость.  Может он начал отпускать, и стала страшно от другого, раз он отпускает, может пошел процесс уже((((((((((
Про "процесс" прям как у меня =) я тоже когда боялся сумашествия, вычитал что шизики не понимают что они шизики, и если ты по этому поводу тревожишься то ты 99% не шизик. а когда у меня тревога по этому поводу отпуская, я тоже думал что все, процесс пошел и опять начинал боятся шизы. замкнутый круг такой получался)
Записан
Быть рабом страха - худший из видов рабства(с)
Страниц: 1 [2]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.213 секунд. Запросов: 38.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257