следующая тема »

Я так то вообще последние пару лет весил где то кило так 64, последнее время мучала тошнота, обнаружили гастродоуденит и у меня вес снизился до 58 (и это при росте 180). Это конечно не очень круто, рёбра повылезали и всё такое. Кушать много не могу, вредно это с гастритом и тошнить к тому же начинает. Ем раз 6 в день, 3 раза нормально так и три раза не особо так. Но вес всё равно набрать не получается, посоветуйте что нибудь в данной ситуации. Заранее спасибо.

А щитовидка (и её гормоны) в норме?

Качалка.

А щитовидка (и её гормоны) в норме?

в норме, летом проверял

Качалка

мне хреново от физических нагрузок, задыхаюсь, сердце колотится, голова кружится, рано пока в качалку

Я уже писала, что набрала вес на кашах. Манная и рисовая. На жирном молоке и масла не жмотить. И пошёл вверх родимый...
У меня аппетита совсем не было, но кашу можно съесть очень быстро и зажмурившись - как лекарство.

Я уже писала, что набрала вес на кашах.

тааак, каши, спасибо

орешки ешь, в них каллорий много, и они полезные, так как содержат кальций и магний, сметану, творог, масло, молоко, только домашнее (можно достать на рынке утром), а не эту химию что на прилавках лежит, мясо говядину, баранину, конину, только не свинину от неё только жир наешь, а не мясо. друган мой дистрофик съездил в деревню на лето, и набрал 11 кг.

Свежий воздух и натуральные продукты.Сделай орехи(грецкий,фундук) с мёдом и принимай как лекартво 3 раза в день по чайной ложке.

Я набираю так:утром каша (чаще овсяная или пшеничная) чай  с бутером каким нить)), Обед обязательно чё нить жидкое (суп ы борщи и т.д),между обедом и ужином опять каша,ужин с чаем, и позже опять каша))) ну и когда захочется ,между этим расписанием,ем кашу)))  Но ток при этом я занимаюсь)))

набрал 20 кг от приема асд2 ,лечил воспаления желч .пузыря и гастрита  ,заодним тонзилит более не мучает.теперечя сбросить как то их обратно надо.

Хочу отбивную, большую , свиную!
 Я поправлялась на мясе жареном и на сладком   

Качалка.

+
и питание (белка побольше).
Мясо, молочка и прочее.

Хочу отбивную, большую , свиную!
 Я поправлялась на мясе жареном и на сладком   

Логично, белки + углеводы. Правда, белки все таки полезнее))

Был момент , что мне на полезность плевать было , Сереж. По стенке до кухни шла . И суп "качался" в тарелке . Так что жила на булках и чае .  И весила 55 при своём росте 

Я в дни тренировок углеводами побольше загружаюсь)

Купи гейнер, пей его и ничего серьезного в плане физ. нагрузок не делай. Лишние углеводы будут  откладываютя в жиры.

Купи гейнер, пей его и ничего серьезного в плане физ. нагрузок не делай. Лишние углеводы будут  откладываютя в жиры.

Вес можно набрать не обязательно обрастая жиром.

Утром каши, злаковые желательно. Днем что нибудь жидкое, плюс на второе, старайся кушать больше мяса, белковые продукты. Ну и на ужин старайся не переедать. Можешь подключить спортивное питание протеины, гейнеры, энергетики-углеводы. Спортивное питание поможет тебе нормализовать твое питание, у организма всегда будет материал для роста. Ну и в зал бы желательно, о чем выше писал Гладиатор

Купи гейнер, пей его и ничего серьезного в плане физ. нагрузок не делай. Лишние углеводы будут  откладываютя в жиры.

Вес можно набрать не обязательно обрастая жиром.

 Так проще всего, чем наращивать белок на мышцах.

У меня вес постоянный 68 кг, жир есть только на животе. Сейчас бегаю, почти и там не осталось. Здесь скорей один из основных факторов - это наследственность. У меня дядя всю жизнь был худой, наверное его гены мне достались. Мне остается только мышечную массу набирать, жир вообще не откладывается.