следующая тема »

Тебе нужно четко понять, что все твои страхи они беспочвенны и не основаны на какой-либо реальной опасности. Реально тебе на улице ничего не угрожает и не может угрожать. А все твои страхи они воображаемые. Они в твоей голове рождаются. Ты сам себе их невольно создаешь. Если тебе удастся это понять и осознать в полной мере, то и не придется пить таблетки или ходить месяцами вокруг дома. Если поймешь всю бессмысленность своих опасений, то спокойно будешь выходить из дома на любые расстояния. И на людей перестанешь внимания  обращать, потому что им до тебя тоже дела нет. Но только это осознать нужно, а не просто прочитать.

то что дело в голове я понимаю, но без помощи ПТ уже не справится

vacuum

ты, хотя бы, выходи просто посидеть где-нить...Хоть на территорию ближайшей больнички прийти и сидеть там, все лучше, чем дома.

Тебе нужно четко понять, что все твои страхи они беспочвенны и не основаны на какой-либо реальной опасности. Реально тебе на улице ничего не угрожает и не может угрожать. А все твои страхи они воображаемые. Они в твоей голове рождаются. Ты сам себе их невольно создаешь. Если тебе удастся это понять и осознать в полной мере, то и не придется пить таблетки или ходить месяцами вокруг дома. Если поймешь всю бессмысленность своих опасений, то спокойно будешь выходить из дома на любые расстояния. И на людей перестанешь внимания  обращать, потому что им до тебя тоже дела нет. Но только это осознать нужно, а не просто прочитать.

то что дело в голове я понимаю, но без помощи ПТ уже не справится

Он тебе приблизительно тоже самое скажет, только возможно другими словами. Тебе все равно придется самому научиться адекватно и без лишних эмоций реагировать на окружающую реальность. Врач за тебя это сделать не сможет. Только ты сам. Или ты на таблетки надеешься? Таблетки твой образ мыслей не изменят, они могут только приглушить тревогу. Точно также как тебе алкоголь помогал. Но это тоже до поры до времени. Все равно нужно с собой разбираться. Возьми себя в руки, выходи на улицу. Выходи не взирая на страх, наперекор страху, не теряй самообладания. Тогда он отступит обязательно.

Он тебе приблизительно тоже самое скажет, только возможно другими словами. Тебе все равно придется самому научиться адекватно и без лишних эмоций реагировать на окружающую реальность. Врач за тебя это сделать не сможет. Только ты сам. Или ты на таблетки надеешься? Таблетки твой образ мыслей не изменят, они могут только приглушить тревогу. Точно также как тебе алкоголь помогал. Но это тоже до поры до времени. Все равно нужно с собой разбираться. Возьми себя в руки, выходи на улицу. Выходи не взирая на страх, наперекор страху, не теряй самообладания. Тогда он отступит обязательно.

В любом случае, когда человек себя уже так загнал, то врач и таблетки необходимы. С них он может что-то начать менять, а уж дальше и сам как-то.

[Можно и нужно просить и получать помощь у специалиста]

"Врач за тебя это сделать не сможет. Только ты сам. Или ты на таблетки надеешься? Таблетки твой образ мыслей не изменят, они могут только приглушить тревогу. Точно также как тебе алкоголь помогал. Но это тоже до поры до времени. Все равно нужно с собой разбираться. Возьми себя в руки, выходи на улицу. Выходи не взирая на страх, наперекор страху, не теряй самообладания. Тогда он отступит обязательно".

--Существует частое заблуждение: чтобы не случилось, я должен справиться сам!
Это заблуждение лишает человека возможности просить и получать помощь, ведет к истощению ресурсов и гибели.
Нужно понимать следующее:
1) Никто из твоих друзей и близких не понимает, как тебе плохо ("это все капризы"--говорят они).
2) Никто из твоего окружения не компетентен в вопросах психиатрии и психиатрической помощи ("все от безделья! дурью маешься! работать на стройку иди--там из тебя человека сделают"--говорят они).
3) Единственным компетентным специалистом является врач-психиатр (психотерапевт).
4) Можно и нужно просить и получать помощь у специалиста (здесь уместно сравнение: никто сам себе не удаляет пораженный кариесом зуб--обращаются за помощью к стоматологу, но при этом все мнят себя специалистами в области душевного здоровья).
5) Терпеть тревогу нельзя!

Он тебе приблизительно тоже самое скажет, только возможно другими словами. Тебе все равно придется самому научиться адекватно и без лишних эмоций реагировать на окружающую реальность. Врач за тебя это сделать не сможет. Только ты сам. Или ты на таблетки надеешься? Таблетки твой образ мыслей не изменят, они могут только приглушить тревогу. Точно также как тебе алкоголь помогал. Но это тоже до поры до времени. Все равно нужно с собой разбираться. Возьми себя в руки, выходи на улицу. Выходи не взирая на страх, наперекор страху, не теряй самообладания. Тогда он отступит обязательно.

да, не может он уже 7 месяцев взять себя в руки, врач не сделает это за него, но он поможет ему, пусть таблетками, или психотерапией, он "приглушит" тревогу, а пока тревога "приглушена", то можно брать уже себя в руки и работать над собой, выходить, бегать, ходить в гости

Он тебе приблизительно тоже самое скажет, только возможно другими словами. Тебе все равно придется самому научиться адекватно и без лишних эмоций реагировать на окружающую реальность. Врач за тебя это сделать не сможет. Только ты сам. Или ты на таблетки надеешься? Таблетки твой образ мыслей не изменят, они могут только приглушить тревогу. Точно также как тебе алкоголь помогал. Но это тоже до поры до времени. Все равно нужно с собой разбираться. Возьми себя в руки, выходи на улицу. Выходи не взирая на страх, наперекор страху, не теряй самообладания. Тогда он отступит обязательно.

да, не может он уже 7 месяцев взять себя в руки, врач не сделает это за него, но он поможет ему, пусть таблетками, или психотерапией, он "приглушит" тревогу, а пока тревога "приглушена", то можно брать уже себя в руки и работать над собой, выходить, бегать, ходить в гости

завтра  выйду на улицу

Я от себя скажу,что пила транки и все равно старалась выходить из дома.Нельзя поддаваться страху и сидеть в четырех стенах.

я начинала выходить вечером, когда темно, и к ПТ записывалась вечером, зимой хорошо, темнеет уже в 4, и светлеет поздно.

я начинала выходить вечером, когда темно, и к ПТ записывалась вечером, зимой хорошо, темнеет уже в 4, и светлеет поздно.

ну а я рано утром начну выходить, тогда людей мало бывает

Felis Catus
Клевцов Дмитрий
milania
Нигде из моих слов не следует, что не нужно обращаться к таблеткам или врачам. А следует то, что основную работу человек должен проделать сам. Без этого и специалисты и препараты это пустой звук. Они полностью бессильны без желания и мотивации самого страждущего. Они могут лишь помочь и посодействовать.

Клевцов Дмитрий, вы так поверхностно и вместе с тем категорично пишете. Вы вряд ли врач-психотерапевт, да? И чем здесь уместно сравнение со стоматологом, вот интересно? Совершенно разные и совершенно не сравнимые обстоятельства.

[завтра  выйду на улицу

Вот это верный ход )

я начинала выходить вечером, когда темно, и к ПТ записывалась вечером, зимой хорошо, темнеет уже в 4, и светлеет поздно.

ну а я рано утром начну выходить, тогда людей мало бывает

ты выходил? ну как?

а, если не выходил, то прям ща иди )

я начинала выходить вечером, когда темно, и к ПТ записывалась вечером, зимой хорошо, темнеет уже в 4, и светлеет поздно.

ну а я рано утром начну выходить, тогда людей мало бывает

ты выходил? ну как?

сегодня встал в 5 утра, перед тем как выйти опять стал накручивать себя, но всё таки вышел, на дворе был небольшой дождь но это для меня было плюсом т.к. никого кроме меня на дворе не было, вышел постоял у дома 5 минут, потом всё таки пошел до спортивной площадки и начал бегать старался вооще ни о чем не думать, сделал семь кругов и три подхода на брусьях по 10, правда после этого немного тошнило и колотило сердце, благо дом рядом я сразу туда, возле дома есть лавочка я немного посидел там и потом зашел домой, после этого я понимаю что выходить надо было раньше, СПАСИБО ВСЕМ ВАМ(отдельную благодарность хочу выразить КРИСТИНЕ И MILANIA, ОГРОМНОЕ СПАСИБО) ведь без вашей помощи я так и сидел бы дома и ныл, мне плохо я не могу, а ведь главное сделать первый шаг на пути к выздоровлению, завтра опять собираюсь выйти из дома.

очень рада, что ты вылез из своего кокона, молодец

[vacuum]

vacuum

"Рычаги на себя, и вперед!" 

Когда меня агора припечатала, я выходил "через нехочу", время от времени ловя ПА, - но все равно выходил. Хотя и до хлебного ларька за 200 м от дома дойти было сильно проблемно. Так и победил это дело. Вся химия оптом без работы над собой бесполезна.

vacuum,  Марафонец прав. Работай над собой. Но выходи, выходи и выходи во что бы то ни стало. Только так ты сможешь выбраться. Других путей нет.

vacuum,  Марафонец прав. Работай над собой. Но выходи, выходи и выходи во что бы то ни стало. Только так ты сможешь выбраться. Других путей нет.

для себя я решил, что для начала каждый день я буду выходить на улицу недалеко от дома, бегать, тренироватся на брусьях и турние, потом как только будут деньги пойти к ПТ ведь всё дело в голове, и ктому же без лекарств при ПА мне никак а ПТ выпишет какие надо, вообщем вот так буду бороться с агора.

Если будешь уже выходить и наряжать турники и брусья, то я даже не знаю нужен ли тебе будет вообще ПТ и лекарства. Я надеюсь, что нет.) Главное каждый день это делать без всяких нехочух. ПА без лекарств тоже реально победить, нужно только выяснить причину. Дальше уже элементарно все. Удачи тебе. Я смотрю у тебя уже общая картина сформировалась как вылезать, главное чтоб ты не ошибся. Мои тебе совет единственный и последний - всё от тебя здесь зависит. Решай свои проблемы внутренние, вся внешняя херота сразу уйдет, вот увидишь.

Нужно чаще выходить, но и прям терпеть через немогу тоже нельзя тут нужно правильное чередование - хорошая прогулка - хороший отдых - хорошие дела по хозяйству.