следующая тема »

VACUUM,не надо после такого долгого сидения дома так сильно напрягаться физически,видишь,сердце колотилось и тошнило,зачем же так резко?Сделай не 7 кругов,а 2,не 3 подхода по 10,а 2 по 5 ,ну и т.п.Регулируй свою физнагрузку,чтобы не сорваться!А вообще-то,конечно,молодец!Даже если будешь себя плохо чувствовать,выходи рано утром(и воздух чище) просто пройтись!

VACUUM,не надо после такого долгого сидения дома так сильно напрягаться физически,видишь,сердце колотилось и тошнило,зачем же так резко?Сделай не 7 кругов,а 2,не 3 подхода по 10,а 2 по 5 ,ну и т.п.Регулируй свою физнагрузку,чтобы не сорваться!А вообще-то,конечно,молодец!Даже если будешь себя плохо чувствовать,выходи рано утром(и воздух чище) просто пройтись!

сегодня пробежал 8 кругов в легком темпе вокруг спор площадки, уже не так тошнило но немного колотило сердце, насчёт того, что сильно напрягаться физически не надо ты права.

Зато, если не сдашься, а так и продолжишь бороться, то через 3 месяца позабудешь про страхи )

Зато, если не сдашься, а так и продолжишь бороться, то через 3 месяца позабудешь про страхи )

бороться продлжать буду, надеюсь что со временем позабуду все страхи

Настрой у тебя сейчас правильный!

У меня тоже был страх выходить на улицу, но не потому что я боялась именно открытых пространств а потому что присутствовала тревога и страх, что станет плохо, неудобно перед другими, не смогу добраться домой и т.д. С усилением соматики, страх конечно же тоже усиливался.
В итоге: начала выходить сначала на 20 минут около дома, потом дальше и на час-два, иногда специально сидела на улице, чаще выходила в  магазин. Потом смогла слетать в Париж с пересадкой  и полет прошел нормально, страшнее было перед, а когда  села в самолет, доверила в все в руки экипажа и старалась не контролировать каждый толчок как раньше. И, о чудо, мне понравилось летать)
Остался страх общественного транспорта, особенно после последних событий в метро.

Привет,всем.Я хотела спросить у вас кое что про агорафобию.Очень надеюсь на ваши ответы!Помимо того что в течении дня постоянно плохо,когда я выхожу на улицу,паники особо нет,раньше была,то ли я учусь ее конролировать не знаю.Например я выхожу в магазин(я себя заставляю выходить)Давление поднимается пульс учещается,становится плохо но самое главное я начинаю сильно потеть.потом похожу водички попью(вода всегда со мной),отпускает,но потливость не проходит.Как вы думаете сильная потливость это тоже всд и агора.а то я начинаю накручивать непереносимость жары,может щитовидка,может еще что?

За выделение пота вроде как тоже вегетативная система отвечает? Если так, то это всд тоже. Частный случай. А обследоваться нужно чтобы исключить болячки и локализовать проблему.

Вчера у меня агорафобия была сильнее. Она значительно зависит от общего самочувствия (не потому ли её иногда лечат АД?). Когда хуже самочувствие, меньше доверяешь себе...

В том то и дело что я болею давно,и ад пью и нейролептики,а ничего до конца не проходит.я лечусь в  пнд.врачи говорят что обследоваться мне не надо что это вегитатика.а я сомниваюсь.как так табл.пью а не чего не проходит.ипохондрия.

В том то и дело что я болею давно,и ад пью и нейролептики,а ничего до конца не проходит.я лечусь в  пнд.врачи говорят что обследоваться мне не надо что это вегитатика.а я сомниваюсь.как так табл.пью а не чего не проходит.ипохондрия.

Лучше бы психотерапией заниматься ещё параллельно. В ПНД я уверен что это нет. Можно найти психолога или ещё лучше - комплексное лечение у психотерапевта.

я пью ад и нейролептики.но ничего не проходит.я лечусь в пнб. мне врачи говорят что это вегитатика,и обследоваться не надо.а я все равно гружусь,ипохондрия.

спасибо за поддержку!

Скорее всего вегетатика и есть. Лекарства могут помочь её стабилизировать. Но в идеале лучше и психотерапию проводить.

У кого какие самые страшные опасения после того, как вы покидаете дом и выходите на улицу? То, что это привлечет людей, внимание, именно симптомы, какие? Расскажите

У кого какие самые страшные опасения после того, как вы покидаете дом и выходите на улицу? То, что это привлечет людей, внимание, именно симптомы, какие? Расскажите

Напрягает внимание людей, иногда думаю не было бы людей на дворе, прошелся бы спокойно по городу

У кого какие самые страшные опасения после того, как вы покидаете дом и выходите на улицу? То, что это привлечет людей, внимание, именно симптомы, какие? Расскажите

Напрягает внимание людей, иногда думаю не было бы людей на дворе, прошелся бы спокойно по городу

Ага, есть такое, я ночью вообще могу хоть на край света на легке, а днем капец как вампиру плохо от света так и мне от людёв

У кого какие самые страшные опасения после того, как вы покидаете дом и выходите на улицу? То, что это привлечет людей, внимание, именно симптомы, какие? Расскажите

Напрягает внимание людей, иногда думаю не было бы людей на дворе, прошелся бы спокойно по городу

да, внимание людей очень беспокоит , - это от мания величия или наоборот от низкой самооценки , надо разобраться

У кого какие самые страшные опасения после того, как вы покидаете дом и выходите на улицу? То, что это привлечет людей, внимание, именно симптомы, какие? Расскажите

Напрягает внимание людей, иногда думаю не было бы людей на дворе, прошелся бы спокойно по городу

Ага, есть такое, я ночью вообще могу хоть на край света на легке, а днем капец как вампиру плохо от света так и мне от людёв

я начала вечером выходить зимой, там рано темнеет, а счас лето всегда светло, каждый выход - это борьба сама с собой(

Вот мне тоже комфортнее в темноте и без людей. Еще в метель неплохо)

это от мания величия или наоборот от низкой самооценки rgach, надо разобраться

- неуверенность в себе.

У кого какие самые страшные опасения после того, как вы покидаете дом и выходите на улицу? То, что это привлечет людей, внимание, именно симптомы, какие? Расскажите

Напрягает внимание людей, иногда думаю не было бы людей на дворе, прошелся бы спокойно по городу

Ага, есть такое, я ночью вообще могу хоть на край света на легке, а днем капец как вампиру плохо от света так и мне от людёв

Офигеть,у меня в точно такая же проблема:(автор если есть станичка в вк.дай на нее ссылку там поговорим. Спасибо.