следующая тема »

Во-вторых, алгоритм предлагает повышать оценку до тех пор, пока опыт не станет идеальным. Это как раз то, чего мне делать нельзя, т.к. перфекционизм - это мой "пунктик", который создает на мою психику дополнительную нагрузку, поэтому мне нужно учиться ставить реальные, а не идеальные цели и воспринимать свои недостатки как норму. Могу ли я узнать, как решить эти трудности?

Я свой "пунктик" убрала снижением планки. Да, я умная, но всякому уму есть предел, как ни горько это осознавать. Выше головы не прыгнешь. Проанализировала то, чего я добилась в жизни, и решила, что всё не так уж плохо и даже хорошо. И вообще я молодец и хватит карабкаться на эти горные вершины - можно и шею сломать. И моя депрессия стала уходить.

Во-вторых, алгоритм предлагает повышать оценку до тех пор, пока опыт не станет идеальным. Это как раз то, чего мне делать нельзя, т.к. перфекционизм - это мой "пунктик", который создает на мою психику дополнительную нагрузку, поэтому мне нужно учиться ставить реальные, а не идеальные цели и воспринимать свои недостатки как норму. Могу ли я узнать, как решить эти трудности?

Я свой "пунктик" убрала снижением планки. Да, я умная, но всякому уму есть предел, как ни горько это осознавать. Выше головы не прыгнешь. Проанализировала то, чего я добилась в жизни, и решила, что всё не так уж плохо и даже хорошо. И вообще я молодец и хватит карабкаться на эти горные вершины - можно и шею сломать. И моя депрессия стала уходить.

здесь примерно так .например: агорофобия -цель хочу чувствовать веде себя хорошо. выполнимо? нет .почему -потому что на улице я плохо себя чувствую и начинаешь вспоминать самые яркие случаи плохого самочувствия на улице ,далее переработка по алгоритму.цель ведь не завышена .а самая приземленая.

Во-вторых, алгоритм предлагает повышать оценку до тех пор, пока опыт не станет идеальным. Это как раз то, чего мне делать нельзя, т.к. перфекционизм - это мой "пунктик", который создает на мою психику дополнительную нагрузку, поэтому мне нужно учиться ставить реальные, а не идеальные цели и воспринимать свои недостатки как норму. Могу ли я узнать, как решить эти трудности?

Я свой "пунктик" убрала снижением планки. Да, я умная, но всякому уму есть предел, как ни горько это осознавать. Выше головы не прыгнешь. Проанализировала то, чего я добилась в жизни, и решила, что всё не так уж плохо и даже хорошо. И вообще я молодец и хватит карабкаться на эти горные вершины - можно и шею сломать. И моя депрессия стала уходить.

здесь примерно так .например: агорофобия -цель хочу чувствовать веде себя хорошо. выполнимо? нет .почему -потому что на улице я плохо себя чувствую и начинаешь вспоминать самые яркие случаи плохого самочувствия на улице ,далее переработка по алгоритму.цель ведь не завышена .а самая приземленая.

У нас с тобой разные случаи. Я себя загнала в чистую депру, у меня нет страхов и фобий. А тебе еще надо фобии снимать. Это только с ПТ. Кстати, я везде читаю, что фобии быстро лечатся, но так ли это на самом деле.

Я свой "пунктик" убрала снижением планки. Да, я умная, но всякому уму есть предел, как ни горько это осознавать. Выше головы не прыгнешь. Проанализировала то, чего я добилась в жизни, и решила, что всё не так уж плохо и даже хорошо. И вообще я молодец и хватит карабкаться на эти горные вершины - можно и шею сломать. И моя депрессия стала уходить.

Знаете, у меня по большей части неудовлетворенность результатами своих действий, нежели собственно умом. Ограниченность своего ума и других способностей я осознаю, а вот привычка пересматривать свои действия и замечать в них недостатки, которые на момент выполнения этих действий я не замечал, имеется. Это такое запоздалое понимание, что можно было сделать лучше и сожаление о не сделанном.

Во-вторых, алгоритм предлагает повышать оценку до тех пор, пока опыт не станет идеальным. Это как раз то, чего мне делать нельзя, т.к. перфекционизм - это мой "пунктик", который создает на мою психику дополнительную нагрузку, поэтому мне нужно учиться ставить реальные, а не идеальные цели и воспринимать свои недостатки как норму. Могу ли я узнать, как решить эти трудности?

Я свой "пунктик" убрала снижением планки. Да, я умная, но всякому уму есть предел, как ни горько это осознавать. Выше головы не прыгнешь. Проанализировала то, чего я добилась в жизни, и решила, что всё не так уж плохо и даже хорошо. И вообще я молодец и хватит карабкаться на эти горные вершины - можно и шею сломать. И моя депрессия стала уходить.

здесь примерно так .например: агорофобия -цель хочу чувствовать веде себя хорошо. выполнимо? нет .почему -потому что на улице я плохо себя чувствую и начинаешь вспоминать самые яркие случаи плохого самочувствия на улице ,далее переработка по алгоритму.цель ведь не завышена .а самая приземленая.

У нас с тобой разные случаи. Я себя загнала в чистую депру, у меня нет страхов и фобий. А тебе еще надо фобии снимать. Это только с ПТ. Кстати, я везде читаю, что фобии быстро лечатся, но так ли это на самом деле.

уже все вылечил сам и без пситерапевтов.хватило мне ихнего лечения аж да самого не хочу.но дело в другом-вы то что что хотите? какая ваша цель? и далее по алгоритму.и нет тут разницы депра или ......

вы то что что хотите? какая ваша цель? и далее по алгоритму.и нет тут разницы депра или ......

В том и дело, что при эмоциональном расстройстве весьма трудно определить, чего я на самом деле хочу. Возникает какая-то блокировка. Нет, конечно я хочу выздороветь и нормализовать жизнь, но эти желания, так сказать, навязаны текущими обстоятельствами. Раньше ты не задумывался о том, чего ты хочешь и по течению жизни получал удовлетворение своих желаний, а теперь просто не понимаешь смысла многих своих действий. Поэтому прорабатывать алгоритмы, "журналы мыслей"  т.п. становится проблематично, поскольку в твоем сознании и в душе на этот счет одна пустота.

Насколько я понимаю механизмы психики, это состояние может быть вызвано потерей чего-то важного в жизни. Причем для посторонних это может быть какая-то ерунда, но для тебя это могло иметь большое значение. Поэтому все остальные желания и чувства блокируются, чтобы было легче сконцентрироваться на поиске и возврате этого важного. Однако в этом и кроется подвох, так как отсутствие конкретных целей полностью парализует твои действия, включая понимание того, что необходимо для этого делать. Это как в сказке: "принеси то, не знаю чего". Надо сказать, довольно мучительное состояние. А все известные мне техники опираются на то, что человек хотя бы минимально представляет свои цели и задачи, а его главной проблемой являются ложные убеждения (когнитивные нарушения). Когда я их выполнял, то попросту не чувствовал изменений, как будто проблема кроется вовсе не в этом. И как мне кажется, должен существовать способ определить для начала цели и задачи, а потом уже прорабатывать их всеми доступными методами.

вы то что что хотите? какая ваша цель? и далее по алгоритму.и нет тут разницы депра или ......

Нет.Разница есть.

Насколько я понимаю механизмы психики, это состояние может быть вызвано потерей чего-то важного в жизни. Причем для посторонних это может быть какая-то ерунда, но для тебя это могло иметь большое значение. Поэтому все остальные желания и чувства блокируются, чтобы было легче сконцентрироваться на поиске и возврате этого важного. Однако в этом и кроется подвох, так как отсутствие конкретных целей полностью парализует твои действия, включая понимание того, что необходимо для этого делать. Это как в сказке: "принеси то, не знаю чего". Надо сказать, довольно мучительное состояние. А все известные мне техники опираются на то, что человек хотя бы минимально представляет свои цели и задачи, а его главной проблемой являются ложные убеждения (когнитивные нарушения). Когда я их выполнял, то попросту не чувствовал изменений, как будто проблема кроется вовсе не в этом. И как мне кажется, должен существовать способ определить для начала цели и задачи, а потом уже прорабатывать их всеми доступными методами.

В точку. Для начала надо нормализовать состояние своё...до стабильного более менее. Потом постепенно начинать продвигаться.

вы то что что хотите? какая ваша цель? и далее по алгоритму.и нет тут разницы депра или ......

В том и дело, что при эмоциональном расстройстве весьма трудно определить, чего я на самом деле хочу. Возникает какая-то блокировка. Нет, конечно я хочу выздороветь и нормализовать жизнь, но эти желания, так сказать, навязаны текущими обстоятельствами. Раньше ты не задумывался о том, чего ты хочешь и по течению жизни получал удовлетворение своих желаний, а теперь просто не понимаешь смысла многих своих действий. Поэтому прорабатывать алгоритмы, "журналы мыслей"  т.п. становится проблематично, поскольку в твоем сознании и в душе на этот счет одна пустота.

Насколько я понимаю механизмы психики, это состояние может быть вызвано потерей чего-то важного в жизни. Причем для посторонних это может быть какая-то ерунда, но для тебя это могло иметь большое значение. Поэтому все остальные желания и чувства блокируются, чтобы было легче сконцентрироваться на поиске и возврате этого важного. Однако в этом и кроется подвох, так как отсутствие конкретных целей полностью парализует твои действия, включая понимание того, что необходимо для этого делать. Это как в сказке: "принеси то, не знаю чего". Надо сказать, довольно мучительное состояние. А все известные мне техники опираются на то, что человек хотя бы минимально представляет свои цели и задачи, а его главной проблемой являются ложные убеждения (когнитивные нарушения). Когда я их выполнял, то попросту не чувствовал изменений, как будто проблема кроется вовсе не в этом. И как мне кажется, должен существовать способ определить для начала цели и задачи, а потом уже прорабатывать их всеми доступными методами.

воще ты перечитываешь свои тексты ? бред сплошной. короче счастья тебе в долгом плавание в НИКУДА ,так как -направление(цель)не определено.

вы то что что хотите? какая ваша цель? и далее по алгоритму.и нет тут разницы депра или ......

В том и дело, что при эмоциональном расстройстве весьма трудно определить, чего я на самом деле хочу. Возникает какая-то блокировка. Нет, конечно я хочу выздороветь и нормализовать жизнь, но эти желания, так сказать, навязаны текущими обстоятельствами. Раньше ты не задумывался о том, чего ты хочешь и по течению жизни получал удовлетворение своих желаний, а теперь просто не понимаешь смысла многих своих действий. Поэтому прорабатывать алгоритмы, "журналы мыслей"  т.п. становится проблематично, поскольку в твоем сознании и в душе на этот счет одна пустота.

Насколько я понимаю механизмы психики, это состояние может быть вызвано потерей чего-то важного в жизни. Причем для посторонних это может быть какая-то ерунда, но для тебя это могло иметь большое значение. Поэтому все остальные желания и чувства блокируются, чтобы было легче сконцентрироваться на поиске и возврате этого важного. Однако в этом и кроется подвох, так как отсутствие конкретных целей полностью парализует твои действия, включая понимание того, что необходимо для этого делать. Это как в сказке: "принеси то, не знаю чего". Надо сказать, довольно мучительное состояние. А все известные мне техники опираются на то, что человек хотя бы минимально представляет свои цели и задачи, а его главной проблемой являются ложные убеждения (когнитивные нарушения). Когда я их выполнял, то попросту не чувствовал изменений, как будто проблема кроется вовсе не в этом. И как мне кажется, должен существовать способ определить для начала цели и задачи, а потом уже прорабатывать их всеми доступными методами.

воще ты перечитываешь свои тексты ? бред сплошной. короче счастья тебе в долгом плавание в НИКУДА ,так как -направление(цель)не определено.

У человека натуральный депрессняк. Это и есть плаванье в никуда. Знаю, плавала. Теряешь все цели, смыслы, пути. Вообще не понимаешь зачем живешь. И никаких интересов, "зацепочек". Полная чернота. Именно это он и описывает.

вы то что что хотите? какая ваша цель? и далее по алгоритму.и нет тут разницы депра или ......

В том и дело, что при эмоциональном расстройстве весьма трудно определить, чего я на самом деле хочу. Возникает какая-то блокировка. Нет, конечно я хочу выздороветь и нормализовать жизнь, но эти желания, так сказать, навязаны текущими обстоятельствами. Раньше ты не задумывался о том, чего ты хочешь и по течению жизни получал удовлетворение своих желаний, а теперь просто не понимаешь смысла многих своих действий. Поэтому прорабатывать алгоритмы, "журналы мыслей"  т.п. становится проблематично, поскольку в твоем сознании и в душе на этот счет одна пустота.

Насколько я понимаю механизмы психики, это состояние может быть вызвано потерей чего-то важного в жизни. Причем для посторонних это может быть какая-то ерунда, но для тебя это могло иметь большое значение. Поэтому все остальные желания и чувства блокируются, чтобы было легче сконцентрироваться на поиске и возврате этого важного. Однако в этом и кроется подвох, так как отсутствие конкретных целей полностью парализует твои действия, включая понимание того, что необходимо для этого делать. Это как в сказке: "принеси то, не знаю чего". Надо сказать, довольно мучительное состояние. А все известные мне техники опираются на то, что человек хотя бы минимально представляет свои цели и задачи, а его главной проблемой являются ложные убеждения (когнитивные нарушения). Когда я их выполнял, то попросту не чувствовал изменений, как будто проблема кроется вовсе не в этом. И как мне кажется, должен существовать способ определить для начала цели и задачи, а потом уже прорабатывать их всеми доступными методами.

воще ты перечитываешь свои тексты ? бред сплошной. короче счастья тебе в долгом плавание в НИКУДА ,так как -направление(цель)не определено.

У человека натуральный депрессняк. Это и есть плаванье в никуда. Знаю, плавала. Теряешь все цели, смыслы, пути. Вообще не понимаешь зачем живешь. И никаких интересов, "зацепочек". Полная чернота. Именно это он и описывает.

тут больше чем депра.не одни вы через чернуху прошли.

короче счастья тебе в долгом плавание в НИКУДА ,так как -направление(цель)не определено.

Ты все правильно понял, именно об этом я и пишу. Бредом оно кажется оттого, что ты, возможно, подобного не испытывал. Бог миловал, так сказать. А я реально испытываю трудности с определением целей. И вовсе не от отсутствия желания, а от отсутствия нормальных сигналов от своих эмоций. Они как бы до сознания не доходят и называется это явление по-научному "диссоциация". Депрессия тут вряд ли при чем. У меня была депрессия в самом начале болезни, когда действительно ничего не хотелось и никакой надежды не было. Сейчас совсем другое. Может, маскированная есть, но это со стороны виднее, хотя по тексту такой диагноз вряд ли поставишь. Впрочем, я не настаиваю на своем и рассматриваю любые варианты, потому что главное избавиться от этого, чем бы оно не являлось.

короче счастья тебе в долгом плавание в НИКУДА ,так как -направление(цель)не определено.

Ты все правильно понял, именно об этом я и пишу. Бредом оно кажется оттого, что ты, возможно, подобного не испытывал. Бог миловал, так сказать. А я реально испытываю трудности с определением целей. И вовсе не от отсутствия желания, а от отсутствия нормальных сигналов от своих эмоций. Они как бы до сознания не доходят и называется это явление по-научному "диссоциация". Депрессия тут вряд ли при чем. У меня была депрессия в самом начале болезни, когда действительно ничего не хотелось и никакой надежды не было. Сейчас совсем другое. Может, маскированная есть, но это со стороны виднее, хотя по тексту такой диагноз вряд ли поставишь. Впрочем, я не настаиваю на своем и рассматриваю любые варианты, потому что главное избавиться от этого, чем бы оно не являлось.

  яж написал- это больше чем депра. вот потому и надо к психотерапевту с таким ,быстрым шагом .а не спрашивать про техники, тем паче что сам не понимаешь с кокого конца начать.

это больше чем депра.

Нельзя ли поконкретнее? А то немного подозрительно слышать совет "быстрей к психиатру" от человека, который воочию видел темные сущности. Ведь в таком деле бывших не бывает...

это больше чем депра.

Нельзя ли поконкретнее? А то немного подозрительно слышать совет "быстрей к психиатру" от человека, который воочию видел темные сущности. Ведь в таком деле бывших не бывает...

про сущности сразу растолкую, может поймешь.это я видел во время ночного СОННОГО паралича -то есть не наяву.ты правильно перефразировал (((("быстрей к психиатру" ))) я к психотерапевту писал.почему я так написал? обьясняю-я сужу по твоей письменной белиберде ,которую трудно понять о чем написано ,на бред тянет. желаю тебе --всего.

это явление по-научному "диссоциация"

У меня тоже была притупленность чувств и сейчас сохраняется ещё, но уже не так сильно. А чем отличается диссоциация от деперсонализации?

это явление по-научному "диссоциация"

У меня тоже была притупленность чувств и сейчас сохраняется ещё, но уже не так сильно. А чем отличается диссоциация от деперсонализации?

наверно нечем ,ты как бы не в теле (видишь себя со стороны ) от этого и чувства притупляются .диссоциация в пситерапевтических техниках используется для уменьшения чувствительности--   http://www.psychologos.ru/%D0%94%D0%B8%D1%81%D1%81%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F  вот наверное ваша психика ограждает вас от чего то, по ее мнению болезненного.

Я не вижу бреда в его текстах. Я вижу депрессию. Я не врач, конечно. Но все, о чем он пишет, мне абсолютно понятно, сама через все это прошла. Плюс не только чувство неудовлетворенности, а реальное чувство вины, что я могла что-то предусмотреть и сделать по другому. Мне врач сказала, что такие состояния невозможно вылечить самому, без лекарств. Вот, когда лекарства начнут снижать все эти чувства, можно и нужно самому подключаться.

Я не вижу бреда в его текстах. Я вижу депрессию. Я не врач, конечно. Но все, о чем он пишет, мне абсолютно понятно, сама через все это прошла. Плюс не только чувство неудовлетворенности, а реальное чувство вины, что я могла что-то предусмотреть и сделать по другому. Мне врач сказала, что такие состояния невозможно вылечить самому, без лекарств. Вот, когда лекарства начнут снижать все эти чувства, можно и нужно самому подключаться.

вы знаете мои ВРАЧИ тоже говаривали .ан вот хрен им все вышло и не плохо.и кстати 3 пситерапевта воще не хотели и не выписывали ад токо гелариум и транки.и их я не пил ,хотя жестко было .и одна говорила что пситерапию нужно проходить без лекарств -она права оказалась.

Я не вижу бреда в его текстах. Я вижу депрессию. Я не врач, конечно. Но все, о чем он пишет, мне абсолютно понятно, сама через все это прошла. Плюс не только чувство неудовлетворенности, а реальное чувство вины, что я могла что-то предусмотреть и сделать по другому. Мне врач сказала, что такие состояния невозможно вылечить самому, без лекарств. Вот, когда лекарства начнут снижать все эти чувства, можно и нужно самому подключаться.

вы знаете мои ВРАЧИ тоже говаривали .ан вот хрен им все вышло и не плохо.и кстати 3 пситерапевта воще не хотели и не выписывали ад токо гелариум и транки.и их я не пил ,хотя жестко было .и одна говорила что пситерапию нужно проходить без лекарств -она права оказалась.

Радуйся, значит ты не загная себя в такую задницу, как некоторые.

Я не вижу бреда в его текстах.

И я тоже. Нормально пишет он, только местами сложновато, трудно вникнуть в суть.