Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Февраля 28, 2025, 22:01:07 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 [2] 3 4   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Не чувствую чувств. (Прочитано 38606 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
Призрак
Гость
« Ответ #20 : Декабря 25, 2011, 12:16:08 pm »

Во-вторых, алгоритм предлагает повышать оценку до тех пор, пока опыт не станет идеальным. Это как раз то, чего мне делать нельзя, т.к. перфекционизм - это мой "пунктик", который создает на мою психику дополнительную нагрузку, поэтому мне нужно учиться ставить реальные, а не идеальные цели и воспринимать свои недостатки как норму. Могу ли я узнать, как решить эти трудности?

Я свой "пунктик" убрала снижением планки. Да, я умная, но всякому уму есть предел, как ни горько это осознавать. Выше головы не прыгнешь. Проанализировала то, чего я добилась в жизни, и решила, что всё не так уж плохо и даже хорошо. И вообще я молодец и хватит карабкаться на эти горные вершины - можно и шею сломать. И моя депрессия стала уходить.
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255




« Ответ #21 : Декабря 25, 2011, 13:12:05 pm »

Во-вторых, алгоритм предлагает повышать оценку до тех пор, пока опыт не станет идеальным. Это как раз то, чего мне делать нельзя, т.к. перфекционизм - это мой "пунктик", который создает на мою психику дополнительную нагрузку, поэтому мне нужно учиться ставить реальные, а не идеальные цели и воспринимать свои недостатки как норму. Могу ли я узнать, как решить эти трудности?

Я свой "пунктик" убрала снижением планки. Да, я умная, но всякому уму есть предел, как ни горько это осознавать. Выше головы не прыгнешь. Проанализировала то, чего я добилась в жизни, и решила, что всё не так уж плохо и даже хорошо. И вообще я молодец и хватит карабкаться на эти горные вершины - можно и шею сломать. И моя депрессия стала уходить.

здесь примерно так .например: агорофобия -цель хочу чувствовать веде себя хорошо. выполнимо? нет .почему -потому что на улице я плохо себя чувствую и начинаешь вспоминать самые яркие случаи плохого самочувствия на улице ,далее переработка по алгоритму.цель ведь не завышена .а самая приземленая.
Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Призрак
Гость
« Ответ #22 : Декабря 25, 2011, 16:28:21 pm »

Во-вторых, алгоритм предлагает повышать оценку до тех пор, пока опыт не станет идеальным. Это как раз то, чего мне делать нельзя, т.к. перфекционизм - это мой "пунктик", который создает на мою психику дополнительную нагрузку, поэтому мне нужно учиться ставить реальные, а не идеальные цели и воспринимать свои недостатки как норму. Могу ли я узнать, как решить эти трудности?

Я свой "пунктик" убрала снижением планки. Да, я умная, но всякому уму есть предел, как ни горько это осознавать. Выше головы не прыгнешь. Проанализировала то, чего я добилась в жизни, и решила, что всё не так уж плохо и даже хорошо. И вообще я молодец и хватит карабкаться на эти горные вершины - можно и шею сломать. И моя депрессия стала уходить.

здесь примерно так .например: агорофобия -цель хочу чувствовать веде себя хорошо. выполнимо? нет .почему -потому что на улице я плохо себя чувствую и начинаешь вспоминать самые яркие случаи плохого самочувствия на улице ,далее переработка по алгоритму.цель ведь не завышена .а самая приземленая.

У нас с тобой разные случаи. Я себя загнала в чистую депру, у меня нет страхов и фобий. А тебе еще надо фобии снимать. Это только с ПТ. Кстати, я везде читаю, что фобии быстро лечатся, но так ли это на самом деле.
Записан
fly
Опытный
*****

Репутация 40
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 254



« Ответ #23 : Декабря 25, 2011, 18:00:42 pm »

Я свой "пунктик" убрала снижением планки. Да, я умная, но всякому уму есть предел, как ни горько это осознавать. Выше головы не прыгнешь. Проанализировала то, чего я добилась в жизни, и решила, что всё не так уж плохо и даже хорошо. И вообще я молодец и хватит карабкаться на эти горные вершины - можно и шею сломать. И моя депрессия стала уходить.

Знаете, у меня по большей части неудовлетворенность результатами своих действий, нежели собственно умом. Ограниченность своего ума и других способностей я осознаю, а вот привычка пересматривать свои действия и замечать в них недостатки, которые на момент выполнения этих действий я не замечал, имеется. Это такое запоздалое понимание, что можно было сделать лучше и сожаление о не сделанном.
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255




« Ответ #24 : Декабря 25, 2011, 19:01:49 pm »

Во-вторых, алгоритм предлагает повышать оценку до тех пор, пока опыт не станет идеальным. Это как раз то, чего мне делать нельзя, т.к. перфекционизм - это мой "пунктик", который создает на мою психику дополнительную нагрузку, поэтому мне нужно учиться ставить реальные, а не идеальные цели и воспринимать свои недостатки как норму. Могу ли я узнать, как решить эти трудности?

Я свой "пунктик" убрала снижением планки. Да, я умная, но всякому уму есть предел, как ни горько это осознавать. Выше головы не прыгнешь. Проанализировала то, чего я добилась в жизни, и решила, что всё не так уж плохо и даже хорошо. И вообще я молодец и хватит карабкаться на эти горные вершины - можно и шею сломать. И моя депрессия стала уходить.

здесь примерно так .например: агорофобия -цель хочу чувствовать веде себя хорошо. выполнимо? нет .почему -потому что на улице я плохо себя чувствую и начинаешь вспоминать самые яркие случаи плохого самочувствия на улице ,далее переработка по алгоритму.цель ведь не завышена .а самая приземленая.

У нас с тобой разные случаи. Я себя загнала в чистую депру, у меня нет страхов и фобий. А тебе еще надо фобии снимать. Это только с ПТ. Кстати, я везде читаю, что фобии быстро лечатся, но так ли это на самом деле.

уже все вылечил сам и без пситерапевтов.хватило мне ихнего лечения аж да самого не хочу.но дело в другом-вы то что что хотите? какая ваша цель? и далее по алгоритму.и нет тут разницы депра или ......
Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
fly
Опытный
*****

Репутация 40
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 254



« Ответ #25 : Декабря 26, 2011, 06:21:16 am »

вы то что что хотите? какая ваша цель? и далее по алгоритму.и нет тут разницы депра или ......
В том и дело, что при эмоциональном расстройстве весьма трудно определить, чего я на самом деле хочу. Возникает какая-то блокировка. Нет, конечно я хочу выздороветь и нормализовать жизнь, но эти желания, так сказать, навязаны текущими обстоятельствами. Раньше ты не задумывался о том, чего ты хочешь и по течению жизни получал удовлетворение своих желаний, а теперь просто не понимаешь смысла многих своих действий. Поэтому прорабатывать алгоритмы, "журналы мыслей"  т.п. становится проблематично, поскольку в твоем сознании и в душе на этот счет одна пустота.

Насколько я понимаю механизмы психики, это состояние может быть вызвано потерей чего-то важного в жизни. Причем для посторонних это может быть какая-то ерунда, но для тебя это могло иметь большое значение. Поэтому все остальные желания и чувства блокируются, чтобы было легче сконцентрироваться на поиске и возврате этого важного. Однако в этом и кроется подвох, так как отсутствие конкретных целей полностью парализует твои действия, включая понимание того, что необходимо для этого делать. Это как в сказке: "принеси то, не знаю чего". Надо сказать, довольно мучительное состояние. А все известные мне техники опираются на то, что человек хотя бы минимально представляет свои цели и задачи, а его главной проблемой являются ложные убеждения (когнитивные нарушения). Когда я их выполнял, то попросту не чувствовал изменений, как будто проблема кроется вовсе не в этом. И как мне кажется, должен существовать способ определить для начала цели и задачи, а потом уже прорабатывать их всеми доступными методами.
Записан
AndreyG
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 160




« Ответ #26 : Декабря 26, 2011, 07:22:10 am »

Цитировать
вы то что что хотите? какая ваша цель? и далее по алгоритму.и нет тут разницы депра или ......
Нет.Разница есть.

Цитировать
Насколько я понимаю механизмы психики, это состояние может быть вызвано потерей чего-то важного в жизни. Причем для посторонних это может быть какая-то ерунда, но для тебя это могло иметь большое значение. Поэтому все остальные желания и чувства блокируются, чтобы было легче сконцентрироваться на поиске и возврате этого важного. Однако в этом и кроется подвох, так как отсутствие конкретных целей полностью парализует твои действия, включая понимание того, что необходимо для этого делать. Это как в сказке: "принеси то, не знаю чего". Надо сказать, довольно мучительное состояние. А все известные мне техники опираются на то, что человек хотя бы минимально представляет свои цели и задачи, а его главной проблемой являются ложные убеждения (когнитивные нарушения). Когда я их выполнял, то попросту не чувствовал изменений, как будто проблема кроется вовсе не в этом. И как мне кажется, должен существовать способ определить для начала цели и задачи, а потом уже прорабатывать их всеми доступными методами.


В точку. Для начала надо нормализовать состояние своё...до стабильного более менее. Потом постепенно начинать продвигаться.
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255




« Ответ #27 : Декабря 27, 2011, 13:30:03 pm »

вы то что что хотите? какая ваша цель? и далее по алгоритму.и нет тут разницы депра или ......
В том и дело, что при эмоциональном расстройстве весьма трудно определить, чего я на самом деле хочу. Возникает какая-то блокировка. Нет, конечно я хочу выздороветь и нормализовать жизнь, но эти желания, так сказать, навязаны текущими обстоятельствами. Раньше ты не задумывался о том, чего ты хочешь и по течению жизни получал удовлетворение своих желаний, а теперь просто не понимаешь смысла многих своих действий. Поэтому прорабатывать алгоритмы, "журналы мыслей"  т.п. становится проблематично, поскольку в твоем сознании и в душе на этот счет одна пустота.

Насколько я понимаю механизмы психики, это состояние может быть вызвано потерей чего-то важного в жизни. Причем для посторонних это может быть какая-то ерунда, но для тебя это могло иметь большое значение. Поэтому все остальные желания и чувства блокируются, чтобы было легче сконцентрироваться на поиске и возврате этого важного. Однако в этом и кроется подвох, так как отсутствие конкретных целей полностью парализует твои действия, включая понимание того, что необходимо для этого делать. Это как в сказке: "принеси то, не знаю чего". Надо сказать, довольно мучительное состояние. А все известные мне техники опираются на то, что человек хотя бы минимально представляет свои цели и задачи, а его главной проблемой являются ложные убеждения (когнитивные нарушения). Когда я их выполнял, то попросту не чувствовал изменений, как будто проблема кроется вовсе не в этом. И как мне кажется, должен существовать способ определить для начала цели и задачи, а потом уже прорабатывать их всеми доступными методами.
воще ты перечитываешь свои тексты ? бред сплошной. короче счастья тебе в долгом плавание в НИКУДА ,так как -направление(цель)не определено.
Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Призрак
Гость
« Ответ #28 : Декабря 27, 2011, 15:05:54 pm »

вы то что что хотите? какая ваша цель? и далее по алгоритму.и нет тут разницы депра или ......
В том и дело, что при эмоциональном расстройстве весьма трудно определить, чего я на самом деле хочу. Возникает какая-то блокировка. Нет, конечно я хочу выздороветь и нормализовать жизнь, но эти желания, так сказать, навязаны текущими обстоятельствами. Раньше ты не задумывался о том, чего ты хочешь и по течению жизни получал удовлетворение своих желаний, а теперь просто не понимаешь смысла многих своих действий. Поэтому прорабатывать алгоритмы, "журналы мыслей"  т.п. становится проблематично, поскольку в твоем сознании и в душе на этот счет одна пустота.

Насколько я понимаю механизмы психики, это состояние может быть вызвано потерей чего-то важного в жизни. Причем для посторонних это может быть какая-то ерунда, но для тебя это могло иметь большое значение. Поэтому все остальные желания и чувства блокируются, чтобы было легче сконцентрироваться на поиске и возврате этого важного. Однако в этом и кроется подвох, так как отсутствие конкретных целей полностью парализует твои действия, включая понимание того, что необходимо для этого делать. Это как в сказке: "принеси то, не знаю чего". Надо сказать, довольно мучительное состояние. А все известные мне техники опираются на то, что человек хотя бы минимально представляет свои цели и задачи, а его главной проблемой являются ложные убеждения (когнитивные нарушения). Когда я их выполнял, то попросту не чувствовал изменений, как будто проблема кроется вовсе не в этом. И как мне кажется, должен существовать способ определить для начала цели и задачи, а потом уже прорабатывать их всеми доступными методами.
воще ты перечитываешь свои тексты ? бред сплошной. короче счастья тебе в долгом плавание в НИКУДА ,так как -направление(цель)не определено.

У человека натуральный депрессняк. Это и есть плаванье в никуда. Знаю, плавала. Теряешь все цели, смыслы, пути. Вообще не понимаешь зачем живешь. И никаких интересов, "зацепочек". Полная чернота. Именно это он и описывает.
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255




« Ответ #29 : Декабря 27, 2011, 15:13:51 pm »

вы то что что хотите? какая ваша цель? и далее по алгоритму.и нет тут разницы депра или ......
В том и дело, что при эмоциональном расстройстве весьма трудно определить, чего я на самом деле хочу. Возникает какая-то блокировка. Нет, конечно я хочу выздороветь и нормализовать жизнь, но эти желания, так сказать, навязаны текущими обстоятельствами. Раньше ты не задумывался о том, чего ты хочешь и по течению жизни получал удовлетворение своих желаний, а теперь просто не понимаешь смысла многих своих действий. Поэтому прорабатывать алгоритмы, "журналы мыслей"  т.п. становится проблематично, поскольку в твоем сознании и в душе на этот счет одна пустота.

Насколько я понимаю механизмы психики, это состояние может быть вызвано потерей чего-то важного в жизни. Причем для посторонних это может быть какая-то ерунда, но для тебя это могло иметь большое значение. Поэтому все остальные желания и чувства блокируются, чтобы было легче сконцентрироваться на поиске и возврате этого важного. Однако в этом и кроется подвох, так как отсутствие конкретных целей полностью парализует твои действия, включая понимание того, что необходимо для этого делать. Это как в сказке: "принеси то, не знаю чего". Надо сказать, довольно мучительное состояние. А все известные мне техники опираются на то, что человек хотя бы минимально представляет свои цели и задачи, а его главной проблемой являются ложные убеждения (когнитивные нарушения). Когда я их выполнял, то попросту не чувствовал изменений, как будто проблема кроется вовсе не в этом. И как мне кажется, должен существовать способ определить для начала цели и задачи, а потом уже прорабатывать их всеми доступными методами.
воще ты перечитываешь свои тексты ? бред сплошной. короче счастья тебе в долгом плавание в НИКУДА ,так как -направление(цель)не определено.

У человека натуральный депрессняк. Это и есть плаванье в никуда. Знаю, плавала. Теряешь все цели, смыслы, пути. Вообще не понимаешь зачем живешь. И никаких интересов, "зацепочек". Полная чернота. Именно это он и описывает.

тут больше чем депра.не одни вы через чернуху прошли.
Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
fly
Опытный
*****

Репутация 40
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 254



« Ответ #30 : Декабря 27, 2011, 17:37:30 pm »

короче счастья тебе в долгом плавание в НИКУДА ,так как -направление(цель)не определено.
Ты все правильно понял, именно об этом я и пишу. Бредом оно кажется оттого, что ты, возможно, подобного не испытывал. Бог миловал, так сказать. А я реально испытываю трудности с определением целей. И вовсе не от отсутствия желания, а от отсутствия нормальных сигналов от своих эмоций. Они как бы до сознания не доходят и называется это явление по-научному "диссоциация". Депрессия тут вряд ли при чем. У меня была депрессия в самом начале болезни, когда действительно ничего не хотелось и никакой надежды не было. Сейчас совсем другое. Может, маскированная есть, но это со стороны виднее, хотя по тексту такой диагноз вряд ли поставишь. Впрочем, я не настаиваю на своем и рассматриваю любые варианты, потому что главное избавиться от этого, чем бы оно не являлось.
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255




« Ответ #31 : Декабря 27, 2011, 18:19:31 pm »

короче счастья тебе в долгом плавание в НИКУДА ,так как -направление(цель)не определено.
Ты все правильно понял, именно об этом я и пишу. Бредом оно кажется оттого, что ты, возможно, подобного не испытывал. Бог миловал, так сказать. А я реально испытываю трудности с определением целей. И вовсе не от отсутствия желания, а от отсутствия нормальных сигналов от своих эмоций. Они как бы до сознания не доходят и называется это явление по-научному "диссоциация". Депрессия тут вряд ли при чем. У меня была депрессия в самом начале болезни, когда действительно ничего не хотелось и никакой надежды не было. Сейчас совсем другое. Может, маскированная есть, но это со стороны виднее, хотя по тексту такой диагноз вряд ли поставишь. Впрочем, я не настаиваю на своем и рассматриваю любые варианты, потому что главное избавиться от этого, чем бы оно не являлось.
  яж написал- это больше чем депра. вот потому и надо к психотерапевту с таким ,быстрым шагом .а не спрашивать про техники, тем паче что сам не понимаешь с кокого конца начать.
Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
fly
Опытный
*****

Репутация 40
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 254



« Ответ #32 : Декабря 27, 2011, 19:09:56 pm »

это больше чем депра.
Нельзя ли поконкретнее? А то немного подозрительно слышать совет "быстрей к психиатру" от человека, который воочию видел темные сущности. Ведь в таком деле бывших не бывает...
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255




« Ответ #33 : Декабря 28, 2011, 04:48:25 am »

это больше чем депра.
Нельзя ли поконкретнее? А то немного подозрительно слышать совет "быстрей к психиатру" от человека, который воочию видел темные сущности. Ведь в таком деле бывших не бывает...
про сущности сразу растолкую, может поймешь.это я видел во время ночного СОННОГО паралича -то есть не наяву.ты правильно перефразировал (((("быстрей к психиатру" ))) я к психотерапевту писал.почему я так написал? обьясняю-я сужу по твоей письменной белиберде ,которую трудно понять о чем написано ,на бред тянет. желаю тебе --всего.
Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 366
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5901
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.


« Ответ #34 : Декабря 28, 2011, 08:05:58 am »

Цитировать
это явление по-научному "диссоциация"
У меня тоже была притупленность чувств и сейчас сохраняется ещё, но уже не так сильно. А чем отличается диссоциация от деперсонализации?
Записан

Выйти из невроза!? А куда???
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255




« Ответ #35 : Декабря 28, 2011, 08:36:53 am »

Цитировать
это явление по-научному "диссоциация"
У меня тоже была притупленность чувств и сейчас сохраняется ещё, но уже не так сильно. А чем отличается диссоциация от деперсонализации?

наверно нечем ,ты как бы не в теле (видишь себя со стороны ) от этого и чувства притупляются .диссоциация в пситерапевтических техниках используется для уменьшения чувствительности--   http://www.psychologos.ru/%D0%94%D0%B8%D1%81%D1%81%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F  вот наверное ваша психика ограждает вас от чего то, по ее мнению болезненного.
Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Призрак
Гость
« Ответ #36 : Декабря 28, 2011, 13:26:31 pm »

Я не вижу бреда в его текстах. Я вижу депрессию. Я не врач, конечно. Но все, о чем он пишет, мне абсолютно понятно, сама через все это прошла. Плюс не только чувство неудовлетворенности, а реальное чувство вины, что я могла что-то предусмотреть и сделать по другому. Мне врач сказала, что такие состояния невозможно вылечить самому, без лекарств. Вот, когда лекарства начнут снижать все эти чувства, можно и нужно самому подключаться.
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255




« Ответ #37 : Декабря 28, 2011, 13:43:05 pm »

Я не вижу бреда в его текстах. Я вижу депрессию. Я не врач, конечно. Но все, о чем он пишет, мне абсолютно понятно, сама через все это прошла. Плюс не только чувство неудовлетворенности, а реальное чувство вины, что я могла что-то предусмотреть и сделать по другому. Мне врач сказала, что такие состояния невозможно вылечить самому, без лекарств. Вот, когда лекарства начнут снижать все эти чувства, можно и нужно самому подключаться.

вы знаете мои ВРАЧИ тоже говаривали .ан вот хрен им все вышло и не плохо.и кстати 3 пситерапевта воще не хотели и не выписывали ад токо гелариум и транки.и их я не пил ,хотя жестко было .и одна говорила что пситерапию нужно проходить без лекарств -она права оказалась.
Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Призрак
Гость
« Ответ #38 : Декабря 28, 2011, 13:45:14 pm »

Я не вижу бреда в его текстах. Я вижу депрессию. Я не врач, конечно. Но все, о чем он пишет, мне абсолютно понятно, сама через все это прошла. Плюс не только чувство неудовлетворенности, а реальное чувство вины, что я могла что-то предусмотреть и сделать по другому. Мне врач сказала, что такие состояния невозможно вылечить самому, без лекарств. Вот, когда лекарства начнут снижать все эти чувства, можно и нужно самому подключаться.

вы знаете мои ВРАЧИ тоже говаривали .ан вот хрен им все вышло и не плохо.и кстати 3 пситерапевта воще не хотели и не выписывали ад токо гелариум и транки.и их я не пил ,хотя жестко было .и одна говорила что пситерапию нужно проходить без лекарств -она права оказалась.

Радуйся, значит ты не загная себя в такую задницу, как некоторые.
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 366
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5901
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.


« Ответ #39 : Декабря 28, 2011, 13:51:29 pm »

Я не вижу бреда в его текстах.
И я тоже. Нормально пишет он, только местами сложновато, трудно вникнуть в суть.
Записан

Выйти из невроза!? А куда???
Страниц: 1 [2] 3 4   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.219 секунд. Запросов: 38.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257