Здравствуйте дорогие участники форума. Я тоже длительное время страдал этим заболеванием. Но на сегодняшний день стал чувствовать себя намного лучше. Я перепробовал многое - и клинику лечения невроззов, после которой мне стало только хуже, и походы по бабкам, и сердечнососудистые терапии и массажи - эфект был, но кратковременный. Хочу описать то, что мне реально помогло. Вопервых вы должны твёрдо поверить в то, что вашему физическому и психическому здоровью ничто не угрожает. Это очень важно. Во вторых необходимо соблюдать режим дня, стараться ложиться и вставать в одно и тоже время. В третьих отказаться от вредных превычек. в четвёртых правильное питание- пища дожна быть богатой витаминами Вкомплекса,С калием, магнием и кальцием, омега3 и омега6 ( очень большой эффект дают нвмтамины на натуральной основе компании NUTRILITE от ЭМВЭЙ если не сможете найти где купить то лучше употребляйте натуральные продукты содержащие витамины , но не вкоем случае не берите аптечные витамины-они почти все идут на синтетической основе и слабо усваиваиваються организмом+могут вызвать аллергию). Откажитесь от кофе и крепкого чая, Чай желательно пить травянной(я брал в обычной аптеке успокоительный, сердечнососудистый, встречаеться даже от ВСД), старайтесь не есть перед сном, а по утрам желательно кушать Овсянку. В четвёртых я отказался от химических препаратов и лечился сугубо травами. У меня было всд по смешанному типу с повышенной раздражительностью и я подобрал для себя збор трав (пустырник, пион, душица, хмель, боярышник, синюха, мята, мелисса ) на основе которого приготовил спиртовую настойку. Вы можете подобрать для себя также оптимальный сбор-посоветуйтесь с травниками. В пятых с Па я боролся с помощью карвалола - если болело серце или повышалось давление +1 таблетку релаксона(препарат "Амрита"), можно капли валерианки и пустырника если в городе или в дороге , то корвалтаб и сухие таблетки валерианки или релаксон компании "амрита" и опять повторьсь НЕЛЬЗЯ БОЯТЬСЯ. насчет карвалола-не употрнбляйте его постоянно. он содержит в сфоем составе фенобарбитал, своего рода наркотик, и может вызвать привыкание. используйте его только в особых случаях для купирования па. мне хорошо помогало при па смесь обычных аптечных настоек валерианы пустырника и боярышника. по 10 - 15 капель каждой. В Шестых для хорошего сна - перед сном примите либо тёплую ванну с морской солью и ароматерапией(масло лаванды, мяты, розы, иланг иланга- можно подобрать какое вам лучше подходит) либо контрасный душ. , для хорошего сна я капал пару капель масла лаванды на подушку , и я выпивал либо тёплое молоко с мёдом либо тёплую воду с мёдом( жорошо успокаивает и навивает сон). Также полезна прогулка на свежем воздухе перед сном. На ночь я заваривал чай с мятой и мелиссой и если просыпаюсь ночью то выпивал его-помогает.
В седьмых поменьше работы за компьютером и телевизора-старайтесь искать для себя больше пазитивной информации. Больше гуляйте в парках, выезжайте за город, хорошо помогает работа на даче. В восьмых займитесь бегом или хотябы ходьбой-я стараюсь больше ходить пешком. Успехов вам в борьбе с недугом. Если появяться вопросы пишите мне на
denis_cvetkov@mail.ru или здесь на форуме. И огромное спасибо создателям форума!
