АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Сегодня, был в поликлинике - сдавал кровь. Огромная очередь в замкнутом пространстве. Боже, что там творилось - стресс, даже для нормального человека, обеспечен.
Во первых: я занял очередь за парнем, который, чуть позже, растворился в воздухе.
Во вторых: очередь представляла из себя улей из хаотично кишащих людей, разной степени воспитанности.
В третьих: кабинетов было много, а соответственно - много разных очередей, смешавшихся в одну массу. Понять: кто куда стоит и кто за кем - невозможно, просто: сгусток человеко-массы.

Два мужчины, устроили кулачный бой, но без контактный - били воздух  Седой интеллигент VS здоровый, коротко стриженный, бык. Пока бык занимал подходящую стойку, расталкивая старушек - как кегли, седой проскользнул в кабинет  бык остался в очереди, выпуская пар из ноздрей.
Одну пенсионерку, которая пафосно бравировала своим возрастом ("Я Ленину, бревно, помогал нести" - знаменитый мем 30х годов), задвинули в конец очереди с знакомыми аргументами: "Вы тут не стояли!"; "Я тут с пяти утра и ВАС вижу впервые" и т.д.
Весь этот ужас был похож на битву "троллей" в аду. Каждый, считал своим долгом, высказать, СВОЕ, очень важное, мнение, - кто полушепотом, а кто яростными криками, воплями, истериками переходящими в конвульсии. Актов, самосожжения - зафиксировано не было.
В конечном итоге: флешмоб рассосался, точечным распадом, особо недовольных, юнитов и очередь нормализовалась (Анархия - мать порядка).

Причина срача: Две, неправильные очереди слились в одну, а накал страстей был зафиксирован в месте сбоя. Рак был удален - метастазы не зафиксированы.

Как обычно: Даже, самые ярые, представители общественности (в виде себя), самые крикливые искатели справедливости - после выхода из кабинета растворялись в толпе как капли воды в море. Судьба очереди переставала их интересовать, сразу после, достижения цели (прям как на выборах в думу  ).


А что же Я? А мне, все было пофиг. Я ждал, как собачка Павлова, когда загорится лампочка над дверью и я пройду СВОЙ путь в полный ДАО  Я даже не знал за кем я стою. Мне, просто, сказали: "Идите, ваша очередь!". С чувством благодарности, я принял иглу, своей веной и поблагодарил, явно, замученную работой, медсестру. Она улыбнулась и я ушел. Ехал в автобусе, домой в прекрасном настроении и полном покое.
На заднем, запотевшем, стекле автобуса нарисовал, пальцем, смайлик :)  чтоб порадовать проезжающих, за нами водителей. Все хорошо. День позитивный.

А раньше, я бы убежал из этой очереди в жуткой ПА с выпученными глазами, матеря и проклиная всех кто там собрался.  Что-то изменилось в моей жизни, за последний год. Чего и ВАМ желаю 

PS А как ВЫ ведете себя в очередях?         

Я удивлен, интересно написал, серьезна У тя че ВСд проходить начал?

прикольно написал!Посмеялась!
а вообще очереди меня раздражают,особенно те люди,которые лезут вне очереди,якобы за справкой,а сами зависают на 20 минут.

Ты не пробовал себя на литературном поприще? Я не шучу.

я тоже думал ему это написать

Да, хорошо написано. Зачёт. 

Я не могу сохранять спокойствие в подобных ситуациях, а так хотелось бы...

Ганс ты мой герой! сс8 Меня очереди раздражали ещё до ВСД.

.+1!Написано с юмором и очень даже с литературным уклоном!Короче,Петросян отдыхает!

Не начал, а мутировал в другое. Раньше, довел себя до того, что не мог рядом с людьми находится, даже на родную мать, срабатывало ПА. Друзей и подруг - слил нафиг. Сейчас, проблема с работой, депра или фобия - я не знаю. Раньше, чувствовал себя хорошо, только, когда быстро шел по городу пешком - так я отдыхал от ПА и тошноты. Какие, нафиг, очереди - в ужасе, бегом 

Ну, было дело... Публиковал рассказы, за копейки, но тот сайт умер. Зато, успел заработать на ноут - с которого пишу эти строки :)
А так, вообще: с русским языком проблемы (плохо учился в школе), не могу нормально-грамотно выражать, свои мысли. Кто, грамотный - найдет кучу ошибок в первом посте (пунктуация и прочая наука).

Всем, спасибо, за теплые слова. Но, тема не обо мне.
Интересует: кто испытывал/ет ПА в очередях? Неужели, я один такой был?   

Накрывало в очередях ещё как, казалось сейчас или отключишься или умрёшь, ножки, ручки трясутся и хочется бежать без оглядки.

Пелевин! Тут недавно еще Киркоров был, кто помнит, чаи хвалил, так мы его вылечили! А если по теме - в ПА в очередях виноваты: обилие раздражителей, замкнутое пространство и спешка, мы ошибочно думаем, что "сейчас" в очереди плохо, а "потом" будет хорошо, поэтому хотим чтобы она быстрее закончилась. А надо жить здесь и сейчас и получать кайф от возможности отвлечься и расслабится в очереди.

Ага. Самая сильная ПА была в очереди на почте. Отстоял-отмучился ЧАС, за мной уже толпа и один человек впереди. Сердце, стучит, холодный пот, задыхаюсь, руки трясутся, а ноги пытаются домой уйти - и моего мнения не спрашивают 
Сорвался - убежал. Сразу, стало хорошо. Страх, в очередной, раз меня победил.
Никогда, так не делайте.

По-моему общий принцип запуска ПА - утрата контроля. Очередь - частный случай. Парикмахерские, метро и прочее из той же оперы.

ганс ,слушай,я кажется поняла причину твоей ВДС-дело в том,что ты работаешь не тем,кем надо.у тебя ЯВНЫЙ ЛИТЕРАТУРНЫЙ ТАЛАНТ!!!Ты начитан,с тонким юмором,и не можешь переносить хамов(и сам таким не явлешься).Все признаки одаренного человека.Короче,литература-это твое!("Это я тебе ,голуба,говорю,как краевед!"не помню из какого фильма).
Про очереди.Я уже где-то писала(а в теме про парикмахерские),что не выношу очередей.Я вообще не выношу скопление людей(и до ВДС то же).Я никогда не стою в очередях.Я жду когда все разойдутся,или ищу другой магаазиН(и пр.)Когда недавно лежала в больнице(там то же очереди на анализы),меня просто пропускали(видмо,вид у меня такой жалостливый,жаль смайкика кота из "Шрека" нет )То,что ты пережил-это неповторимо!Мои апплодисменты!(ты симулянт-настоящий ВДС-ник очередь не выдержит,и убежит)

Это всдешник-трус, а всдешник-смельчак-мазохист стоит и терпит, терпит, терпит...  

Малыш, очереди в парикмахерскую  ДА!!! Как я мог про низ забыть - это же царица панических атак (моих). Я в парикмахерской, до сих пор паникую, а там всегда очередь. Надо по записи ходить, но... аааа... тфу! Ну, как обычно, короче - взял и забил. В очереди к парикмахеру я себя загружаю - на вроде гипноза. Первый раз так себя нагрузил, что засыпал в кресле (втыкал), чуть не уснул  Вот так. Скоро в парикмахерскую, пойду без проблем - плевать на ПА, справлюсь, не в первой.

ВСД и мазохизм. Мммм, интересно. Да, не так не бывает, у них там боль и ужас завязываются с удовольствием - говорят, излечимо, у ПТ.
Вот эти самые ПА где нельзя нормально двигаться: парикмахерская, стоматолог, маршрутка, очередь - может это чет типа клаустрофобии? Да, не.
Вот кстати, когда вижу в кино, как девушка мужчину пристегивает наручниками к кровати - я бы поймал ПА от этого, черт ее знает, - что ей в голову взбредет.

Я в очереди стою как на экзамене. Тереблю руки, тру виски, задыхаюсь, пытаюсь приводить себя в чувство. Ужас просто. но почти всегда выстаиваю. Но бывает все же ухожу.

А я  караулю чтоб всякие наглые проныры не  лезли без очереди . И ежели чего ....

Вот это правильно!

Иногда так неохота в очереди стоять, мне еще как назло попадется впереди какая-нибудь тетя, которая именно сегодня решила разбить копилочку и принести в магазин килограмм мелочи)) И тоже могу наглецам всяким показать, где конец очереди, и в грубой форме, вобщем, очередь не слишком люблю. В поликлинике смирно сижу, жду, бабушек могу пропустить, ежели чего, в споры не вступаю, но разве что с врачами или наглецами, опять же.. Большую очередь не переношу.. сбегу сразу. Не потому, что плохо себя чувствую, потому, что лень ждать. В парикмахерскую хожу по записи, не жду. Там вообще интересней всего- можно посмотреть на работу парикмахеров..они брызгаются водой, ужасно скубают людей, затем сушат их горячим воздухом, после чего клиенты им платят, дабы эти изверги их отпустили..
Иногда думаю: ну вот как полюбить людей (особенно непробиваемое быдло), как можно получить удовольствие от ожидания своей очереди?? Может представить, как бы я радовалась людям, после того, как побывала на необитаемом острове (вспоминаю фильм Изгой)? Или просто снизить эту завышенную самооценку, попуститься, так сказать?.. В принципе, когда настроение хорошее, то и не замечаешь этих очередей, но вот хамло может настроение подпортить, и чаще всего с такими сталкиваешься именно в очередях, транспорте..

Ай, это все социофобия, в очереди можно весело провести время:
1. Ломануться типа я спросить без очереди и занять место в уголке желаемого кабинета (придерживая изнутри ногой двери от засомневавшихся в вашей честности граждан);
2. Узнать все последние новости;
3. Поговорить на любую тему;
4. Похаять всласть правительство;
5. Пообсуждать болячки, познакомиться с парой тройкой всдешников, поумничать перед ними, повысив собственную значимость;
6. Очередь - святое место для начальства и есть шанс, что пока ты там тебя не будут задалбывать вопросами, где там тот отчет.
.... Еще 10-к пунктов крутиться, лень печатать

Первый пункт мне не подходит- я правильная и порядочная, никуда не ломанусь вне очереди Остальныне- да, чего уж там. Особенно в налоговой весело, мне аж жалко, что я закрыла СПД

                                                                                                                                                                                                                                                                         Браво!....всдешник трус! это нечто.....

Ну да, тот всдешник кто боиться дождаться кульминации развития симптомов в априори психотравмирующей ситуации (типа очереди) - трус, кто с интересом наблюдает, чем все закончиться - смельчак, а что не так?

У меня есть тетрадочка и я в ней каждый день записываю, что я обязательно должна сделать, и чего у меня не должно быть. В обязательном есть пункт "Люди". Я каждый день должна либо зайти в магазин и почирикать с продавцами - пусть что-нибудь посоветуют, либо постоять в очереди, либо просто с кем-нибудь пообщаться и т.п. Так я борюсь со своей мезантропией. Помогает, однака.

А я вообще общаюсь, могу с незнакомым человеком поговорить о том, о сем, сама проявить инициативу..))) Вообще предпочитаю общение с людьми старше меня- они как-то толерантнее, мудрее, опытнее, что-ли. Ну и поговорить не против. Вот быдло, хамло всякое не люблю. Это они дубасят в транспорте по плечу, тычут деньги в лицо, становятся в этот момент похожи то ли на первобытных людей, не умеющих разговаривать, то ли на бабуинов. Я вот не могу понять, почему нельзя вежливо попросить "передайте пожалуйста"?? Вобщем, не люблю людей, у которых отсутствует элементарная человечность, такт, уважение к другим (не любовь, именно уважение). Понятное дело, я таких людей избегаю.. Теперь вот думаю, может с ними наоборот, надо общаться больше, поинтерессоваться, как дела, пошутить примитивно?)) Как научиться сдавать себя в аренду, ведь искреннего общения не будет, ясное дело..

Свет . А в реальной жизни у тебя есть друзья - подруги . А то в магазине продавец это одно ...

     Стоял в очереди к терапевту по записи. Бабульки без времени набежали и не пускают. Ну ладно думаю подожду, а сам уже чуть не в обмороке  :: Пропустил всех бабулек что наплыли без времени продукты обсудить, дождался своей очереди и вошёл в кабинет. Состояние было словами не описать, принимала меня терапевт долго как мне показалось. Так вот выходя из кабинета, те бабульки, что оставались позади меня со злобой глядя стали перешёптываться меж сабой, что вот мол там застрял чёрт такой надолго и нас мол бедных старушек ждать заставил. Задрали...(злой смайлик)

Очень похоже на меня.Раньше я смотрела на людей(на мой взгляд ,психов),которые бегали туда-сюда,ерзали,что-то спрашивали...А теперь  сама такая же А еще я делаю ногтями в пальцы впиявливаюсь,как Медведев(смайлик распирает от гордости)

Нет. Никого вообще. Не только реальных, а даже "телефонных". Я вообще ни с кем не общаюсь, кроме посторонних людей. И пока не очень готова впускать кого-то в свою жизнь. Разве что изредка и ненадолго. На это я уже готова. Вот такая интровертка. И мне это очень не нравится.

а разве можно так жить?А прошлые подруги?А одноклассники?А друзья семьи?

Вот этим я и занимаюсь. Учусь сдавать себя в аренду. Не будет же за меня муж всю жизнь решать все мои проблемы, надо и самой как-то. Я просто изначально настраиваю себя на то, что они тоже люди. С недостатком воспитания и т.п. Ессно, полное дерьмо я сторонкой обойду, чтоб не вляпаться. Но тех людей, о которых ты пишешь, очень много. Всех не избежишь.

Можно. Есть люди самодостаточные и я из их числа. Только перестала считать, что это правильно. Нет подруг, нет бывших одноклассников, есть друзья мужа, а не семьи. В школе и институте (т.е. когда была совсем молоденькой) были друзья-подруги, в количестве 3 человек. Потихоньку я перестала сама с ними общаться и они отошли в сторону.

Корче. арбайт унд дисциплин))) Надо в этой жизни справиться с этой задачей как-нибудь. Выходим в люди!

Если все ВСДшники основательно выйдут в люди, то все люди станут ВСДшниками.   
 

Да их и так полно везде. Я честно, с кем не заговорю на эту тему, каждый или сам страдал, или родственник страдает. Вокруг все в курсе.

Старушка Света ,не может быть!Ты такая общительная,и добрая,и отзывчивая.У тебя есть юрузья,может просто ты их такими не считаешь?Я то же самодостаточна(даже слишком),но мы жи живем в социуме,а не в ските.НО НАСТОЯЩИХ друзей у меня двое-моя сестра и Крестная моей дочери.
Tan-cha ,а у меня никто не понимает что это такое(хотя,наверняка,подобное хоть раз да испытывали)

Я думаю, друзей никогда не поздно завести.
Я общалась с парикмахершей своей- оказалось, у неё сестра давно с ВСД, аграфобией, на АДах сидит, к психотерапевту ходит.. Я ей говою, пусть, мол на сайт приходит, а она мол, нет, боится, засосет... Это просто она не знает как тут весело иногда бывает!))) С другой девочкой-волонтером встретилась, передать помощь, разговорились о депрессии, неврозе, она оказывается это все прошла давно, тоже с Паническими атаками в магазинах и со скорыми.. У мамы моей тоже такие знакомые есть.. Недавно в гостях друг рассказал о том, что ребенку плохо стало, носом кровь пошла, вызвали скорую, они сказали- ВСД. Я спрашиваю, мол, дитя впечатлительное, мнительное? -Да- говорит, очень! Малому 6 лет... Вот, приехали.. Ну и таких историй валом.

а у меня и на работе и прошлой и этой, и знакомых много с "нашими" симптомами, у кого задыхательство у кого ПА, кто с давлением, кто с фобиями...мне кажется в наше время здорового человека не найти, все психи))))) даже из дома выходить не надо - везде нервы.

я в очередях стою нормально, мне даже терпения хватает ждать по 2-3 часа, вот недавно стояла 5 (!!!) часов на ногах с 5 минутным отдыхом в машине.

и душно и неудобно и страшно и мутит, но стою, как-то наплевать уже на страхи))))

а вот в автобусе дурно по-настоящему, а если вонючка попадется, все....но это из избалованности, привыкла на машине...

Может. Я общительная только в виртуале. Живые люди и виртуальные - большая разница. Здесь концентрат их мировоззрения, мыслей, желаний. Да и общаться я могу тогда, когда чувствую, что на это есть силы и желание.

Очень часто, но не всегда, стоишь в очереди и начинает всё в глазах дёргаться, как картинка на плохом телевизоре, трясун, лихорадка, а ещё какой нибудь чёрт пол года деньги ищет для расплаты за продукты...
Думаю, щас как ему долбану в репу, чтоб деньги быстрей доставал, задолбал уже тормозить, но потом наступает твои минуты расплаты и всё успокаивается!!! Не думайте, все в очередях нервничают, даже не дистоники тревожатся, что уже говорить о нас собратьях меньших!

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Светлана.мы с Вами одной крови, как сказал бы Маугли.....

Старушка Света ,я верю тем,кто в вертуале,а муж смеется над этим.Под авкой и ником может скрываться кто угодно...Живые люди то же интересны,хотя я чувствую,что с возрастом они интересуют меня все меньше и меньше...мне кажется,что все это из-за того,что жизнь устаканена,и я не жду ничего нового.Посмотри фильм "Игра" с Дугласом,очень познавательно

Точно, тоже иногда не могу ждать очередь, так как понимаю, что это часа на три. Ухожу куда нибудь и прихожу через два с половиной часа! Очередь как раз на подходе...
Но когда начинаю в очереди симптомировать, сразу пытаюсь расслабиться или глубоко и равномерно подышать. Всегда успешно и расслабляет!

Вот тем не особо большая очередь и плоха, что не можешь уйти и отвлечься особо не на что.
Можно поразглятывать разные типажи челов (что-то взять на вооружение, над чем-то похихикать), поразглядывать, кто во что одет, послушать, что народ обсуждает. Таки отвлечение.

У "наших" виртуалов не хватает сил и здоровья, чтобы что-то из себя изображать. Я им тоже верю.

Кстати разглядывание Сторонних Человечков реально отвлекает на 100%!!! Полностью с Вами согласен Светлана!
Я за рулём разглядываю асфальт и деревья, очень хорошо себя чувствуешь при этом!

А дорогу не забываешь разглядывать? 

А меня, раньше, ПА били и при виртуальном общении, причем, ярко выраженные с сердцебиением, во как.
Так, что, Старушка Света, мое ВСД круче вашего. Ну или, что там - социофобия?

Если бы мне стало плохо в людном месте (в очереди, маршрутке, магазине), я бы думал не о том, что сейчас умру, а о том, что: падать на пол с кровавой пеной изо рта - это неприлично и не эстетично, да и выглядит ужасно, - что обо мне люди подумают, кошмар. Во как у меня все запущено. Когда, на меня кто то смотрит (например: когда я работаю), у меня все мышцы напряжены в теле - пытаюсь с этим бороться. Так же было и в очередях, раньше.

Вот совет:
Попробуйте, прикинуться, немного пьяным (чуть-чуть), расслабиться и смотреть на мир как зритель, а не как участник событий.

Да нет у меня ВСД, ёлки! Я ж не собираюсь годами какие-то ПА ловить и от фобий трястись. Мне и тех месяцев этой жути хватило! Хороший психиатр все быстренько снял. У меня другая проблема, я не могу (по независящим от меня причинам) избавиться от того, что и привело к ВСД.
Я просто даю советы, как перетерпеть стояние в очередях.

Ганс, кстати то, что вы смотрите на себя со стороны и чувствуете себя лучше, это тоже психотерапевтический приём улучшающий самочувствие!!! Всё это не просто так!!!

Когда я была поздоровей,я в очередях(электричках)читала.Теперь не могу.Раздрожает.Рассматривать окружающих....Да,я по натуре наблюдатель,но все так обыденно...скучно...иногда могу порезаться в игру в мобиле,а еще люблю слушать радио,или смотреть захватывающие фильмы(жаль,что в электричках их нет,и в простых поликлинниках и супермаркетах то же).

В ожидании обычно играю в какую нибудь дибильную игру на телефоне.

А я иногда завожу с кем нибудь бестолковый разговор, или просто болтаю с кем нибудь, реально помогает! Могу пристать с тупыми вопросами к кому нибудь, лишь бы спросить!

читаю 

Это старость (без обид),ко мне вечно бабульки пристают с вопросами,видно то же коротают время.Не,я лучше по телефону поговорю(во время личного разговора я могу отвлекаться,а тут слушаю внимательно)

А можно ещё орать:  - Вас тут не стояло!!!   

Тоже вариант! 

Ну, не знаю. Меня ничего не отвлекает, только нервирует. Лучшее - это изначальный настрой, а если уже ПА начинается, то тут уже ничего не помогает. Раньше, читал, но очень сложно сосредоточиться на чтении  уйти с головой в книгу. Может, надо читать что то попроще, а то я заумное, вечно читаю. Идея, надо скачать рассказы Хармса  .

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   Лучше М. Веллера...

Я сегодня в транспорте воспользовалась методом Курпатова (только руки на грудь и пупок не клала). Очень хорошо успокоилась и не заметила как до работы добралась. Это можно использовать в любом транспорте и небольших очередях. Короче, я дышала. На работу приехала живенькой и даже в настроении. И, есно, когда так дышить, времени на дурные мысли не остается.

Мы, как правило, дышим урывками, словно бы крадем чей-то воздух. Хорошего в этом мало: у нас возникает кислородное голодание, нарушается вегетативная регуляция тонуса сосудов, и они начинают потихонечку сходить с ума. Положите одну свою руку на верхнюю часть грудной клетки, а другую на пупок. Когда вы делает вдох, ваша нижняя рука должна подниматься, а верхняя почти не двигаться. После спокойного вдоха сделайте медленный выдох, намного дольше, чем вдох. Короткая пауза, и продолжайте — спокойно и равномерно.

Цигунщики могут подсказать еще какие-то способы дыхания, не бросающегося в глаза посторонним.

Согласна про изначальный настрой.Именно он у меня неправильный(по тому же Курпатову нужно его мысленно  пройти,тогда в реале будет легче),так вот,я даже мысленно на полпути сбегаю.Сегодня попыталась понять чего я,собственно,боюсь в очередях/электричках.Меня беспокоит сам факт ожидания(но в очереди,я могу отойти,а снова выбегать из электрички как-то не катит).Вначале все хорошо,потом терпенье на пределе(заняться нечем,ум уже бастует),далее я начинаю испытывать дискомфорт(головокружение,сердцебиение,тошнота),потом идет "накрутка"-а сейчас будет хуже,а деваться некуда...и понеслось...
Про дыхание.Сколько не пытылась практиковать дыхание по Курпатову-не выходит,даже дома,лежа(один раз получилось само-когда делали МРТ).наверно,я слишком псих.Пыталась отвлечься мыслями о прибое,море,солнце,пляже-хватает ненадолго.Воспоминания о детстве-не катит...

У меня от всех этих дыханий: по Курпатову, квадратное дыхание и всякие разные (тысячи их). От дыханий этих только возрастает тревога, а может появиться опьянение и темнота перед глазами. Дома, могу побаловаться, а на людях - нет, боюсь, мало ли чего.
Мне кажется, все эти ПА в замкнутых пространствах очень отдаленно, но напоминает  клаустрофобию. Хоть я в лифте и не паникую. Есть какой то ужас в том, что не возможно: выйти на полном ходу из маршрутки; блевать со спокойной душой на вперди стоящих, в очереди; пробежать за 1сек. из конца супермаркета на выход и т.п. Самое страшное для меня быть обездвиженным: застрять в трубе; быть связанным, парализованным, зажатым в автобусе между пассажирами ну и т.п. - это уже экстрим, для тех у кого ПА в очередях 

Последняя, не сильная, но ощутимая ПА произошла в парикмахерской. Скоро пойду стричься, жду с нетерпением, очень интересно - будет ПА или нет 

Хе. Раз ждешь с нетерпением, то не дождешьси! 

Угу. А хочешь чтобы не было дождя - возьми зонт 

Я, между прочим, в 5 лет тоже ко всем с вопросами приставал, я тогда же не был стариком?
Просто у меня натура очень весёлая и я очень компанейский, мне все это говорят, что мол без тебя праздник - не праздник!
Кстати когда дышишь по цигуну, то после нижнего дыхания,а именно, шести глубоких вдохов, когда живот поднимается, а грудь стоит на месте, можно чередовать с верхним дыханием, это когда наоборот грудь поднимается, а живот остаётся напряжённым и так шесть раз. В это 12 циклов весь адреналин сгорает на ближайшие 10 минут, а головокружение лично мне доставляет удовольствие от дыхания, по крайне мере я себя так запрограммировал.

дыхание прикольная тема, делаю отсюда разминку, потом чередую грудью и животом.
http://www.ozdorovis.ru/readarticle.php?article_id=158


Можно даже не особо практикуя АТ попробовать фишку, сконцентрировавшись только на руке, допустим левой. По стандарту - я (вдох) спокоен (выдох)- левая рука(вдох) тяжелая (растягивая, выдох)- левая рука тяжелая- левая рука тяжелая и пошел. Реально больше ни о чем не думать, даже если мимо фуры едут. Главное, конечно не за рулем такое вытворять.

Нельзя думать об "упаду", о сердце, дыхании, спазмах пищевода, шеи, груди и прочего. Только о руке думаете, только о руке  

очереди, метро, широкие улицы - относитесь к ним как к прыжкам с парашютом, а вы типа экстремалы-беспредельщики 

Вот не помню, как бабуля учила меня АТ (мала была). Помню, что-то тяжелело, вроде было что-то про море и солнце... Но потом она довела меня до такий стадии, что у меня ничего не тяжелеет, а становится теплым. А когда я все "члены" расслаблю, то начинаю "парить", т.е. своего тела практически не чувствую - это кайф! Может, меня не тому АТ учили?

Дмитрий К. ,есть такая поговорка"Что стар,что млад" Не знаю,ко мне не веселые пристают,а занудные.Думаю,что веселые не пристают ,а веселят.
Negativ ,а я не смогла прыгнуть с парашютом.Вцепилась в инструктора,а он прыгать не хотел Так что такие сравнения не для меня.Кстати,про экстримальщиков-они же то же получают адреналин и кайфуют от него,почему же у нас по-другому?
Старушка Света ,я пять лет назад купила диск с АТ.Сразу же засыпала под него.Мужа тянуло смеяться.А сейчас вообще не действует,даже не расслабляет wallbashА вот летать-так было по детству.Иду-солнце в лицо,теплый веток,раскрываешь руки,закрываешь глаза и кажется,что летишь...ух!Здорово!Теперь ничего подобного нет.

Меня тоже тянет смеяться. Лучше бы сказки Пушкина на ночь слушала. АТ не для того, чтобу слушать. 5 лет слушать... я бы точно рёхнулась!

Мне ПТ во время ПА, советовала делать себе больно - щипать себя. Что скажите? Мне кажется тут можно себе нажить что то по круче ПА
Еще советовала повторять стишок какой нить ( я узнал что у меня есть отличная семья...  wallbash) смена доминанты или как ее как там? Хотя, если читать стихи во время рвоты  можно избавиться от ПА навсегда 

ps опять я понаписал всякого сам не понял чего 

Мне честно говоря, когда плохо становится из головы все умные установки вылетают, и там только одна мысль сейчас я упаду.

Упади! Я серьезно. Возьми и нарочно упади. Больше не захочется и страх пропадет. Не боись, попробуй! 

Света, я тоже по началу думала страх надо победить и всё пройдёт, специально ходила по магазинам, стояла в очередях, когда чувствую себя нормально, то стою спокойно, а если плохо то всё.

Старушка Света ,не,я не пять лет слушаю Это я после свадьбы приступы ВДС схватила,потому и слушала,потом черз два года,когда уволили-схватало,и опять слушала.И теперь решила попробовать.А о сказках Пушкина-под них дети хорошо засыпают(проверено на своей).Кстати,я как спать дочку укладываю(днем)ставлю диск с классической музыкой,и мы вместе незаметно засыпаем(нельзя меня брать в консерваторию )
Я то же так не могу-что значит упади?А если голову разобьешь?

Расшиби! Я серьезно. Возьми и расшиби и страх пройдет

Малыш, вот ты наговорила, как тебя запахи раздражают  сегодня ехал в маршрутке и тебя вспоминал. Народу - полная коробочка, и все воняют всеми цветами радуги. Один курительной отрыжкой, другой вчерашней котлетой остальные зубы забыли почистить еще в детстве, да так видимо и... А у меня еще и ПА начинается - нельзя с тошнотой в маршрутку, да еще и на дальний рейс, садиться  at 
Короче, задерживал дыхание и пытался абстрагироваться и т.п. Когда основные ноты ушли, стало легче дышать, а когда ушла нота сердца (с курительной отрыжкой  ) дышать стало еще легче. Милая бабуля с сумками заглушила остатки благовоний запахом копченой колбасы и сыра  Бинго!!! Дальше ехал нормально без ПА. Да и вообще, пошли они в ... эти ПА, подумаешь.

И что хотел сказать: Если чувствуешь себя мерзко от невроза или депры, то становишься уязвимым, а там и ПА тут как тут. Не давать этим гадам ни единого шанса, вот наша задача.
Опять победа! Ура!  Приятно, черт возьми 

Так она у тебя и так того... Чо жалеть-то? 

УРА!!! 
Я всех победивших плюсами награждаю, но тебе карма пока не дает. 

ганс ,спасибо,что ты меня вспоминаешь,но я хотела бы,чтоб это было связано с чем-то приятным,а не тошнотой Ты-умничка!Молодец!Мы тобой гордимся! Надеюсь,что в воскресенье свершится чудо и я сяду в элекритчку и доеду до станции назначения и обратно(отступное-такси,но денег нет)Вот добрый ты парень! Если бы это отбило мне память про ВДС-с удовольствием.
Старушка Света Еще одна добрая! Ребята,если вас собрать-вы бы мне точно все фобии бы излечили.Жаль,что ганс живет далеко,а то бы собрались все вместе,и почудили!Я вас люблю

А ты случайно не читал в транспорте? У меня недавно тошнота началась, когда я в маршрутке решила почистить телефон от ненужных сообщений и контактов. Через минут семь очень захотелось передать всем пассажирам привет из глубины души.. Давненько такого не было)) Это обычное укачивание. У меня оно не зависит от того, в вонючей маршрутке я еду или в пахучем мерсе. Главное- не читать, не копаться долго в телефоне.

Такаежа фигня, как начинаешь в автобусе читать, сразу сдрасте и до свидание одновременно! Видимо с глазными нервами не те импульсы передаются... На Рвоту действуют...

Tan-cha, наши дороги и транспорт, не позволяют читать. Не читаю. И да, чтение СМС провоцирует  at еще сильнее, замечал такое.

Малыш, нам давно пора создать тайное общество или клуб
"Первое правило клуба: никому не рассказывать о клубе"

а я не смогу прийти, я Вас всех боюсь Люди, я Вас всех боюсь!  
так, что... пока, только форум  

А меня, когда год назад тошнило, и я два пальца в рот засовывал, чтоб вырвало (Думал отравился, ещё не знал, что такое может быть от нервов) намного легче становилось, с чем связано, кто знает?

Малыш, пока ты тут жалуешься, я успела избавиться от ВСД. И только что вернулась с пробежки (еще затылок мокрый). А ведь, когда я на форум пришла, я даже ползать не могла, не то что бегать.

Эх. Белая зависть ! Хочу тоже бегать , да негде . Если побежишь- собаки за пятки закусают 

У нас самый собачий район, потому что большая набережная. Но оне меня боятся - чуют, что я их раньше закусаю. 

А меня не бояцца . Не знают что  я грозный модератор  

У меня в начале болезни от тревоги неусидчивость была сильная. Не мог в очередях ни сидеть ни стоять - постоянно метался из стороны в сторону. И дома так же, и в больнице пока таблетки хорошие не прописали.

Старушка Света ,я бегаю за своим ребенком,и вместе с ней Я вообще бегать не люблю.
Gladi@torR ,и что ж это за чудо таблетки?

Оланзапин (нейролептик) и сертралин (АД). Теперь в любой очереди себя чувствую ок, и вообще не паникую по жизни, и дереала нет, и дп практически, и многих других симптомов:)

Гладиатор,
не боишься что она примет их? это же сильные препараты

зря вы пишете названия, выписать рецепт ничего не стОит, а последствия неизвестны

Психиатр просто так рецепт не выпишет.

рассказать как можно рецепт достать?

Расскажи.

з.ы.: Только мне расскажи, Малышу не рассказывай)

Я была таким же "топтуном". А потом стала представлять, что я снайпер (только не ржи, пожалуйста). Я всегда хотела работать в ментовке, ОМОНе и т.п., только к бабам там так относились, что я и мысли такие отбросила - посадили бы на малолеток или бумажки перебирать. Так это я  к чему. Снайпер должен долго сидеть не двигаясь, ведь мишень может в любой момент появиться. Очень помогало.
ЗЫ. Врач сказала, что у меня артистическая натура. 

Доказано, что даже генеральная уборка квартиры не заменяет банальной утренней зарядки. Захочешь нормально жить - побежишь.
Но тебе этого не хочется, раз ты 16 лет с болячками сидишь. Интересно, какие "бонусы" ты от этого получаешь?
Старушка Света, вытирая полотенцем мокрый затылок.

Тоже пользовался таким методом в очереди, представлял себя разведчиком (Джеймс Бонд  ), ну и типа, у меня задание и все такое.
Почитайте о "Системе Станиславского" - всем советую, как метод предотвращения панических атак.

ps Жаль я живу в мухосранске, а так бы записался на курсы актерского мастерства - это мне поможет лучше любых психологов - уверен на все 100% 

Gladi@torR ,спасибо за информацию
harroshka ,спасибо за беспокойство,но это вовсе не означает,что если ему помогло,я пойду искать эти таблетки и наглотаюсь.Я почитаю их состав,посмотрю симптомы,противопоказания,сравню со своими,и на приеме у врача поинтересуюсь-а мож их попить?
Старушка Света ,я то же думала про бонусы...ну то,что мы с мужем вернулись к моей маме жить-это мое желание их помирить(но стало лишь хуже).А что касается бега-ну вот тебе идет,нравится,а мне нет.Это же не панацея.Моя роль в этой семье изначально была написана,как ЖЕРТВА.И всю жизнь я борюсь с тем,чтобы не походить на отца-неудачника/алкоголика,и за место среди более успешных сестр/братьев,и среди более красивых подруг...какие тут бонусы?Разве что я счастливая?
ганс ,вот говорят,что все женщины актрисы,а у меня в этом деле-ничего.Я простая и прозрачная,как стекло.Не умею играть(иначе бы муж был олигарх и жила бы на Канарах,и лечилась у других врачей )
Boogieman Это часть моего характера,я не имею и не желаю ждать(слишком много и долго ждала.А жить когда?)

Не надо играть, надо жить. Те кто играет и есть плохие актеры   Использовать образ, как вариант поведения, в неудобных ситуациях. А постоянной игрой (например: играть на работе роль - каждый день, одна и та же роль положительного персонажа), ничего хорошего не добиться, и закончится все это синдромом барбары или суицидальной депрессией. Актеров сейчас очень много, но не все съезжают с катушек   главное, быть в образе, не слишком часто - не потерять себя. Не играть, а жить - в этом концепция системы.

Сколько не натирай булыжник, зеркалом он не станет. Ты не станешь Буддой, если ты не Будда. (с) кто то там из Дзен.  

ганс ,когда я изучала психиологию Козлова( водно время он был ведущим психологом в Москве),он предлагал каждый день выбирать себе образ и воотвествовать ему.Для людей был самый сложный образ Короля(Королевы).А вот мне он дается легко,но жить в нем очень трудно Когда одной из моих подруг трудно,она представляет себя Нельсоном в последней битве.Мне нравился Павка Корчагин,пока я не прочла книгу(он пытался покончить с собой,а это малодушие,на мой взгляд).Короче,нет у меня ориентира..хотя нет,есть..Солдат Джейн.Но мне до нее долеко

Не создавай себе кумира!

Boogieman ,по головам никогда не лезла.Не тот темперамент.Не жду,когда нормально жить начну(так я делала в 16 лет).Я ждала когда найду нормальную работу,когда найду любимого человека.когда рожу ребенка...Ждать в очереди-это терять время(для меня).К тому же меня нервируют все эти люди,и вообще я считаю,что очередь-это плохая организация досуга.
dude1989 ,у меня один кумир-наш Господь!А солдат Джейн-
это пример для подражания.

Так не надо себя представлять солдатом Джейн, тем более он мущина А учись у него, слушай что он говорит, как он думает, какие у него принципы и т.д. 

Козлов это который "Синтон"  Синтон - это фуууууу!!! Выбрасывайте его книги в мусор смело.
Малыш, так и не понимаешь, что я хочу сказать, жаль  И зачем быть Нельсоном? Можно же создать свою модель - ну, альтерэго, что ли. Ладно, не важно, ...


dude1989, солдат Джейн - не мужчина, а Деми Мур (оооочень не мужчина :))

Женщина солдат??? Лучше не надо. Женщина должна быть женщиной, а не полу мущиной. Ужас какой. 

Не надо создавать никакой модели, проста будь собой вот и все.

Не надо демагогии. Будь собой - это только слова. Я вот не знаю: кто я и как мне стать собой. На психологов, в этом деле не полагаюсь, истину не ищу ну и т.п.
Да и что значит: быть собой - это быть как Диоген (киником) или выработать модель поведения в социуме, да еще чтоб она, модель, не противоречила твоему внутреннему Я. Сложно все это и запутано, философия целая.

Прими Дзен, расслабься и прими ситуацию такой какая она есть и страх свой обними как родного брата.
И да, Система Станиславского - это система, и она помогает. Но все люди разные, так что...    

Просто фильм такой. Режиссер, на волне поднимающегося тогда феминизма, решил Оскара хапнуть :D

dude1989 сам себе противоречишь. В одном посте пишешь, что женщина должна быть женщиной, а в следующем, советуешь Малышу быть собой  Так она изначально ДОЛЖНА или имеет выбор быть собой, может она хочет спать в окопах и кушать отбросы (как в этом фильме), а может ее другая жизнь устраивает, а может охота побыть солдатом, иногда и это тоже ее, истинное Я ? Тут все сложно, ага.

проста не надо строить себе никакой образ в голове и живи настоящим, будь в моменте, вот и все. Будь здесь и сейчас. Думай, задавай вопросы. Действуй и познавай себя и мир вокруг. Слушай свою интуицию. И главное действуй. Делай хоть что то. Начни с малого. Например стели за собой каждый день постель.   

В принципе правильно, хоть и размыто. Смотреть на ситуацию под другим углом, как вариант.
А вот начать с малого это вариант.
Есть такой метод Пирамида. Допустим: мы хотим победить арахнофобию. Строим пирамиду. На самом верху ставим главную цель: поцеловать паука - как символ полного избавления от страха. В низу пирамиды ставим цель самую безобидную: подумать о пауке.
Далее: смотреть на паука; потрогать паука; взять паука в руки. Ну вот как то так  это классическая психотерапия.

Проста поставь себе цель быть счастливым и иде к ней. Читай книге по успеху и т.д. Но ты ведь не сможешь стать счастливым за 2 недели, нужно время. Многие делают ошибку и пытаются стать очень крутыми за пару дней. И сразу пытаются подняться на 8 этаж, начни с малого. Начни подниматся до 3 и т.д. 

Дьюд опять где-то минус срубил!    Где ты их собираешь постоянно? 

Эй, я проста не посредственный таких не любят. 

кстати, мог бы и промолчать

Непосредственный вместе пишется    

Я могу конечно Дьюда сбалансировать  . Но я обещал ему последний выстрел сохранить для него 

о! мне как раз не хватает уравновешенности

Дьюд, я надеюсь ты без обид, а то мы шутим, а тебе поди уж не весело.  

мне хватит самоиронии

Сложно не нервничать, когда осознаешь, что драгоценные часы своей жизни ты проводишь в ненавистных тебе очередях. Вот и приходится искать в этом времяпрепровождении что то приятное.

Мой девиз: Все что ты делаешь, делай с удовольствием

Boogieman ,ну у меня такого не бывает.Я стараюсь обойтись без того,зачем надо стоять.Единственное,это медицина.И есть два выхода-быть первой или последней(прийти раньше или позже).А вот то,что я вчера пережила(единственная,и ждать 1 час 40 минут),вот это жуть!!!Сегодня аж ноги стало сводить(все на нервной почве).
ганс ,отличный девиз

Пару дней тому назад мама силой затащила меня на выставку одежды. Уже по дороге ощутимо возрастала тревога и напряжение. Пытался всячески позитивно себя настраивать, от части получалось. Как только я зашел в главный хол и прошелся между рядами полными шмоток - ощутил сильный наплыв тревоги, короче запаниковал, но сам этого не осознавал. Само собою желание купить себе одежду у меня пропало, я зациклился только на своем самочувствию. Я перевел дыхания и попробовал сосредоточиться на другом но большое скопление людей и тесные ряды сделали свое дело. Расстроенный и подавленный вышел на улицу. Слезы начали выступать на глазах. Прогулка по улице пошла на пользу но не на долго, картина повторилась как только я вышел из следующего бутика. Чувствовал себя в тот момент настоящей тряпкой. Но весь этот эмоциональный фон я не мог контролировать, тревога была некая бессознательная. О какая дивная осень, не переношу на дух ее.

Шоппинг - самая лучшая тренировка выносливости всдешника. 

Было такое, даже хуже. А сейчас могу с продавцом общаться и в очереди стоять, хоть и не всегда это приятно. Начните с малого, убивайте ПА постепенно, там где она проявляет себя в меньшей степени.

В скором времени хочу сходить в кинотеатр. Давно там не был. Последний раз ходил на" Пиратов карибского моря" - жуткая, устойчивая ПА в течении 2х часов (или сколько там этот фильм идет). Вот хочу себя проверить, даже если будет ПА... мммм ну и пофиг хоть кровь почищу адреналином  трам-пам-пам.

зы Наша цель - коммунизм! (с) Коммунисты   

Не ходите по выставкам одежды! там ничего хорошего нет. Это тот же рынок с противными торговками. Исключения там бывают крайне редко, атмосфера жуткая, качество вещей под вопросом, дизайн- никудышний. Там от однго взгляда недовольного продавца худо станет. Идите в магазины. В мужских вообще спокойно, особо людей нет. Если акция какая в том же спрингфилде- там низкие цены при нормальном качестве, хорошем дизайне.
Кстати, я заметила, что к шоппингу равнодушна стала. . А раньше целыми днями могла ходить по магазинам, кафешкам с подружками. Сейчас это меня даже напрягает, особо ничего не хочется.. Хочется зайти, купить вещь, а вот выбирать, мерять - облом.

Я на рынок не ходила месяцев 5.Тут началась проблема-осень и нет сапог.Все ближайшие магазины была обследованы и дан отрицательный ответ.Оставался РЫНОК .Я пошла вместе с мужем.Вначале в глазах все расплывалось.Ноги предательски подкашивались.Людей не видела,но и товар то же.Сфокусировалась.Муж встретил знакомого и ,видимо,застрял надолго.я пошла по рядам одна.Увидела,подошла,примера-не подходит(у меня размер как у Золушки ),пошла дальше...Короче,ничего не нашла.Потом пережила еще два похода туда же.Теперь хожу нормально
А сапоги все таки купили.Но в магазине(рядом с рынком),на высоченных каблуках,и теперь я борюсь со своим страхом высоты и упасть с нее.
ганс,Ооооооо!Я не помню когда была в кино.Кажется года 3,5 назад.Даже не помню что смотрела.У меня ПА вначале,потом либо ухожу,либо "распогоживается"Ты на 3D пойдешь?Слава Богу,у нас в городе кинотеатров нет-надо ехать,поэтому никто меня туда не тащит.Правда,была по прошлой осени с семьей в кафе-то же вначале было не очень,тем более что там курили и долго заказ не несли.Я раньше обажала зависать в кафешках Эх,золотая пора была!

Блин, как я хочу уже носить обувь на каблуках, когда уже мои ноги и голова будут дружить!

Малыш я не знаю что там 3д ни 3д  я там был 4-5 лет назад, что покажут то и буду смотреть. Не знаю, почему в кино ПА, наверно очень громкий звук, поэтому.

Лютая надо совершить подвиг, ради красоты  Ну или ходите в кроссовках, это конечно не каблуки, но тоже сексуально, да и удобно, ага.
Женщинам, с красивыми ножками, все прощаю  и на размер груди, внимание, не обращаю 

Я и так теперь часто в кроссовках хожу, в них конечно удобно, но хочется, чтобы было красиво, всегда на высоких каблуках ходила, а теперь беда. 

Кроссовки это тоже красиво, не так конечно, нооо... Вспомните черлидерш  стройные девушки в кроссовках и мини юбках, это же сексуально. Я на красивые ножки смотрю как голодный на сосиски 
Попробуйте дома походить, а там, постепенно, и на улицу можно выйти.

зы А еще, возбуждают девушки на роликах, мммм секси (может я извращенец?) Хотя, всегда женщины постарше нравились, запутался, мммда. 

Ну я думаю в 32 года, мне наряжаться чирлидером уже поздновато, да и на роликах это вряд ли

Красивая обувь может быть и без каблуков (если ножки длинные). Я от каблуков давно отказалась - жалко ноги и позвоночник.

А если короткие?

Я до 40 лет с осени по весну ходила в мини и "полицейских" ботинках. Мужики говорили - отпад!  27

Нарастить! 

А мне нравятся не длинные ноги, но при хорошем телосложении. Радуют глаз люди, одевающиеся целесообразно и стильно.  И кросы, и вьетнамки, и ковбойские, и миллитари, и изящные туфли- все смотрится хорошо, если оно гармонично и по случаю одето. Важный момент- как человек себя в этом всем чувствует, как несет себя. Я лично люблю обувь без каблуков, уютные вещи.  Но иногда охота вырядиться элегантно, одеть небольшой каблук (редко, правда)) Не нравится броскость , навязчивость в образах. Например, глубокое декольте и короткая юбка, длинные ногти, да еще на шпильках.  Приятно  видеть хорошо подобранные аксессуары- шапки, очки, перчатки, береты, шарфы, ремни и пр. как у мужчин, так и у женщин. Ну и хороший ненавязчивый запах.

И я так скажу! Свет, а сейчас что мешает? ты же выглядишь на 35.

У меня не длинные. Я не парюсь по этому поводу абсолютно. И до недавнего разговора с Велом даже роста своего не знала. Единственное, что знала всегда - я не хочу быть выше ни на сантиметр.

В джинсах комфортнее закидывать ногу на ногу, ноги на стол, на плечи... ой, увлеклась...  

Ну да, согласна))

Ну а я высокая и длинноногая . И тоже не грущу    сс8

Ну одно дело, когда ты можешь ходить на каблуках, а не хочешь, а другое, когда хочешь, а не можешь!

Ты вообще красивая девушка! Кстати, высокие гордятся своим ростом, я знаю)) Особенно мужчины, хотя мне всегда было не понятно, почему в описании идеального мужчины указывался высокий рост )))  Есть привлекательные и высокие, и средние по росту, и невысокие.  Идеальных людей вообще не существует, идеальными их делает наша любовь, наши установки. Сколько раз было, что мужчина просто мачо с картинки, а не интересен, не привлекателен и все. Красота для мужчины- дело десятое, ИМХО,

Лютая, а тебя давно качает? И везде? Дома можешь каблуки одеть?

Ты права конечно .  И спасибо . Дело не в росте , возрасте . И даже не в красоте .

C марта 2010 года, иногда отпускает, дома пробую ходить, решила на улице ходить мелкими перебежками, вот попробую завтра дойти до ближайшего магазина.

Ну попробуй! Я когда была в депрессии, с дереалом, ехала в очередному ПТ на прием, одела сарафан, который ммм....ну вобщем, его надо было поправлять на груди постоянно. Я хоть и злилась из-за этого , но зато была в себе, так сказать, не думала о том, что мир- это матрица и т.п. Мысли были земные)) Попробуй на каблуках пройтись, может это тебя простимулирует, отвлечет от основных страхов. Но вообще надо чаще выбираться из дома, заниматься физ. трудом, АТ слушать и т.д.

Бывает, что рост высокий, но при этом талия узкая и длиинная... в итоге все-равно коротконожка получается. Лучше всего, имхо, когда фигура пропорциональная.
Ну а с возрастом на все это становится наплевать длинной слюной. 

Да я каждый день хожу гуляю не менее двух часов+ йогой занимаюсь+АД пью, я имела в виду, что попробую именно на каблуках пойти.

Главное чтоб она (талия ) вообще была  

да уж. Когда я болела мне вообще всё равно было . Я бормотала : Пусть я буду толстая , но здоровая , чем стройная и больная ! 1311

Вот это точно!

То же самое. Мне хотелось, что-бы я могла нормально кушать, что бы у меня вообще это желание было.. Похудеть при желании можно.

Пра-а-а-вильно, девушки говорите. 



Бог счастья Хотей. Толстый и довольный. Счастливый и добрый.

Я и не думала,что каблуки такой ажиотаж вызывут!Еще весной и летом я не то что ходить на них не могла,я не могла даже об этом подумать То же ходила в кроссовках и в балетках,уговаривая себя-что и так красиво,главное,что удобно.помню как в августе(после больницы) впервые одела туфли на каблуке,накрасилась и пошла...поздно вечером,уже темно было(чтоб не было видно,как меня шатает).Самое главное-это спуститься по лестнице,не держась за перила..дальше проще-главное,чтоб асфальт был без ухабов.
Почему я купила такие сапоги?1.Я невысокго роста(всего 163).2.На каблуках женщина смотрится женщиной-красивой и сексуальной3.У нас такая мода-или высоченный каблук или вообще без каблука.(вообще без каблука не подходит под мое пальто).Вот и пришлось.
Про ролики.Всю жизнь мечтала научиться кататься.Вот сейчас дочка подрастет,и будем вместе учиться.
ганс,а я понимаю почему тебе нравятся девушки на роликах-потому что они ягодицами виляют,когда двигаются вперед
А короткие юбки с коссовками-это же времена моей юности(так в школе одевались,когда форму отменили),вообще-то это бесвкусица(если только не на корте) и пришло к нам с Запада.

Всё гораздо проще. Мужчина смотрит на женщину, пытающуюся балансировать на нелепых подставках и паникует! А ну как упадёт. И всё из- за нас (мужчины, вообще, совестливы!)! Чувство вины+ охватывающего беспокойства, основанного на доброте и порядочности, заставляет делать комплименты, ухаживать и даже ЖЕНИТЬСЯ! То есть всё дело в воздействии на вегетатику и апеллировании к порядочности и джентльменству.

Какая странная мода- или высокий каблук, или полное его отстутствие... А как же чудный европейский стиль? Там как раз пальто, плащи носят с небольшим каблуком. Очень красиво смотрится такой вариант.
Насчет сексуальности и красоты-все субъективно.  Мне очень нравятся  люди, одетые с некоторой небрежностью (при этом опрятно, конечно же), где угадываются фигуры. И совсем равнодушно смотрю на людей выставляющих на показ себя, также равнодушна к вечерним нарядам и костюмам. А другие наоборот, будут шею сворачивать)) Кому-что, вобщем. Считаю, что человек должен одеваться так, как ему приемлемо, но женщина должна иметь одежду разную и в достаточном количестве. Потому, как настроение может колебаться от драных джинсов с мужской сумкой до романтических рюшей.

Так это если она пытается балансировать, если скребет по льду на шпильках, если на полусогнутых.. А если уверенно и красиво, да еще не пытается искусственно вилять пятой точкой (это просто смешит часто))), то это и правда красиво, чего уж там. Хотя по мне- такая будет не менее красива и в других, мене вызывающих нарядах. Допустим, наездицы в красивой форме и сапожках без каблука... -это же заглядение!

А ничего у нас очередь с обсуждения на обсуждение девочек перешло! Но мне это нравится!!! Даже даже очень!

Вот пусть пасаны в очереди смотрят на девчачьи ноги... и их сразу попустит и из очереди уходить не захочется. 

Свет! Насчёт пацанов согласен! Ну, а тем, кто посолидней можно на что посолидней то глаз уложить?

Интересно, на что это ?

Давно, мать, в зеркало не смотрелать. У тя че, одне ноги?
ЗЫ. Есть такие загадочные слова "корма", "буфера" и т.п. 

Света жжошь. 

Я со своей ВСД, забыла, что у меня кроме дурной головы, ещё что-то имеется!

Сбегала посмотрела, всё на месте, ура!

Да все на месте, вроде.. (смотрит на аву внимательно)

Фотки в студию...

С киношкой проблем не возникает, разве что уснуть могу там если фильм полный ацтой. Как справлялись с такими экстримальными  походами в магазины? Что помогало?

Конкретно, магазины - не помню, меня главным образом маршрутки беспокоили. Самое ужасное в магазине было, ээээ ну когда очень любезный продавец  пристает, а у меня от этого паника еще больше в разы и даже говорить с ним сложно  нах... ведь не пошлешь, а в горле ком, ну и  at накатывает.
Я уже много раз писал, что ПА лучше всего предотвратить, а когда она уже началась, тут сложнее. Смена доминанты, мне например, не помогает, я могу: читать книгу и испытывать ПА одновременно.
Но, как советовала ПТ, можно, себя ущипнуть, больно и это отвлекает, попробуйте, должно гасить ПА.
В маршрутке мочил ПА - тер уши, это прилив крови к голове + якорь, отпускает на пару минут.

Еще:
Когда захожу в магазин, я расслабляюсь и стараюсь быть свободным не сдерживать: позы, жесты и прочее, это получается не сразу.
Стараюсь быть естественным, ну например как дома, где меня никто не видит, ведь в эти моменты мы свободны, не напряжены. Иногда, немного красуюсь, но тут нужен образ (про Систему Станиславского уже писал - это работает). Сегодня, например, ходил в магазин в образе мачо, я давно не брился  у меня температура и голос охрип, - ну чем не брутальный мужчина  я как бы видел себя со стороны, был похож на мужчину из рекламы сигарет. Это уже может включаться на автомате и вместо ПА я чувствую себя очень хорошо, и я спокоен.

И да, не пытайтесь убить все ПА сразу, внезапно они не проходят, на это может уйти неделя, а может и год, - главное не сдаваться и убивать их постепенно, шаг за шагом.

Я, когда не знал, что это у меня ВСД (говорили это посттравматические явления) ездил в уазике на дальние объекты. И иногда возникал приступ, как я теперь понимаю ПА. Девушки меня жалели и сочувствовали. Ложись - говорили - головой мне на колени. И через какое-то время я вдруг замечал, что внимание моё раздваивается. Я щекой изучаю коленки доброй самаритянки, ну и немного обращаю внимание на страх в голове, а суммарно происходило затухание приступа. А однажды очередная сотрудница, когда меня высаживали у дома, отметила: " Что К-в, нормально так время провёл?" Я, конечно, выразил недоумение. Но, она сказала, что заметила мой интерес.
Позже я узнал, что концентрация внимания на не менее, чем двух объектах, полностью исключает вербальное мышление и основу для ПА. В походах в книжные магазины я стал обращать внимание, что концентрация внимания на мелькающих разноцветных обложках не снимает вероятность возникновения ПА. А концентрация на женщинах ( лицо, и всё остальное, но только не "пялясь" нагло, а так искоса) и одновременно на себе, на своих ощущениях без словесных комментариев, не даёт ПА даже возникнуть.

Может вот это: и поддерживает течение ВСД, а уже нормализация жизни! И ироничное отношение.

Вот это прикольно! Интересно, какие позы могут быть в магазине? И жесты тоже?

 

  Ну это ещё приличные позы, могло быть и хуже...

kerg, Lira вы в школе за одной партой сидите?

Да, а чо!? 

Эх, в школу бы сейчас...мы бы с Кергом там такое устроили!!! Вся школа бы вздрогнула. 

Точно! 

Меня возьмите! Я в школе взрывпакеты делал и учителю на стул иодистый азот положил. Я умею веселиться. Или вы там чем другим планировали заняться?

А то...  

ганс,про брутального мужчину-это здорово!Меня в магазинах отвлекает от ПА красивые молодые люди(иногда продавщицы.Я всегда замечаю их макияж и маникюр),и при них вести себя как обычно в панике,уже стремно.И сама незаметно становишься более горделивой и манерной.
головастик,очень понравился пост про девушек и их коленки 27Помню,по юности мне то же так любили ложиться,теперь понимаю-спасались от ПА Про раздвоение внимания...ну,наверно,я тут вундеркинд-но мелькание лиц,яркой листвы под ногами,ярких бликов солнца,"вертушка" в дискозале...это выводит из себя и начинается ПА(кстати,только теперь я поняла почему мне было так тяжело в клубах)

Малыш ! Я читал статью про параллельно поступающую в мозг информацию. Есть различия и ограничения. Например, одновременно слушать музыку, слышать телевизор и говорить - "чёкнешься" - то есть происходит расстройство восприятия и сбой мышления. Восприятие для прерывания мыслительного "пережёвывания" должно идти по двум не дублирующих друг друга каналам. В клубе шум + музыка + мелькание света + разговоры.

головастик ,по-моему,у многих женщин есть смежные восприятия:кормить ребенка,смотреть телевизор и общаться с мужем. Раньше я легко справлялась с такой нагрузкой(у мужчин,как я знаю по словам психологов,узкая направленность-говорить-значит говорить,слушать-значит слушать).Иначе всю домашнюю работу будешь делать ночью(а спать-то хочется)Что самое интересное,когда есть работа или занятия-ПА не бывает,а вот стоит засидеться за телевизором или вести скучный разговор-как ПА тут как тут.(поэтому я и не могу сидеть в очередях)

Ну, вот не могу поверить, что перечисленные действия выполняются одновременно! И эффективно. Кормить ребёнка и общаться с мужем = нормально. Но, телевизор! Ну, может, так глянуть, не вникая. А то перепутать можно: начать общаться с ТВ и кормить мужа.А ребёнок голодным останется. Нет. Что то не так! А очереди я люблю трассирующие ночью...

     Главное не перепутать в процессе: кормить мужа, смотреть на ребёнка и разговаривать с телевизором. 

ну до этого еще не дошло...почему же могу вязать на спицах.читать книгу и вести светскую беседу.Моего мужа это просто бесит wallbashНа работе вообще виртуозности многогранности...
Но есть огромный минус(даже здесь его можно проследить)часто меняю направление разговора

Эх, заговорили про школу, сразу туда захотелось, такая жизнь беззаботная была блин, а щас как волчёк крутишься, а иначе нифига не получится...

Это наверно проблема всех плохо чувствующтх себя людей - не хочется работать. Правда ощущение, что лошадь - и никуда без этого. А ведь работа должна приносить радость. Люди вообще очень ленивы. Все хотят по-меньше работать. Я за собой это заметила где-то после 30 лет. После огромных переработок бесплатно просто все опостылело. И до сих пор такое отношение к работе. Надо его как-то менять. В конце концов работа не дает нам залежаться на диване. Это для нас очень вредно. Это главное!

Ой, ну просто обо мне! У меня еще рука на пульсе время от времени, потому что почти всегда в такие моменты  ЭС начинаются.

Сегодня пришлось постоять в очереди,передо мной было 6 человек в магазине..стою с тяжелой корзиной..,в глазах темнеет,голова кругом,дышать плохо,а уйти-то уже нельзя,куда корзину-то с покупками деть?..нет,думаю,буду стоять,пока не упаду..еще как назло карточку чет заело..(закон подлости.)...не упала..купила,что надо и ушла..

 

Хи, знакомо знакомо!!!

 

Судя по всему,смайлмену это тоже знакомо..
Я буду его переводчиком.))