АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

С ВСД знаком с 20-22 лет сейчас 33. Началось все с адского стресса. Далее поднялась температура 37-37,2, долго я помню бегал по врачам потратил кучу денег сдавал неимоверное количество крови рентгенов и прочее и ничего не находили (не говорили что это ВСД просто типо бросьте курить, пить кофе и прочее), наряду с температурой появилась адская слабость ну как обычно себя чуствует человек при такой температуре, позже начали трястись руки причем вся эта симптоматика длилась с утра и до вечера ночью было все отлично..Приходилось в универе делать уроки и чертить после 12 ночи т.к до ночи считай был овощем..В то же время началась пьяная голова вроде и не кружилась в круг а просто как слегка под шафе, постоянно слегка расширенные зрачки. Через несколько лет появился гипервентиляционный синдром иногда долбил сильнее иногда меньше. Но главное что на стороне сердца спать не давал вообще, просыпался ночью с глубоким вдохом такое ощущение что переставал ночью дышать, начал замечать что перед таким просыпанием всегда снились кошмары. К ПТ не обращался просто начал носиться как в попу раненая рысь , бросил курить и вроде как подпривык к суфибрилитету, потом постепенно прошла шаткость, остался только гипервентиляционный синдром вроде как к 32-33 годам научился и с этим бороться. И тут меня шибанула побочка после таблеток от кашля начало скакать давление появилась адовая слабость в ногах,пьяное состояние в голове, иногда были приступы головокружения, отпоился магнеротом и вроде бы почти отпустило но прогулявшись под дождиком с ветром в бейсболке и вернулся домой в затылке и шее грело как феном..там прям расходилось тепло снова появилась слабость в ногах начала ужасно болеть голова распирающими\сдавливающими болями, начались проблемы со сном с утра просыпался в состоянии будто вообще не спал, даже спрашивал у жены спал ли я ночью, при каждом шаге в затылок отдавало, был период когда было ужасно тяжело ходить я реально хотел идти быстрее и не мог просто физически не мог идти быстро как будто меня что то сдерживало и тормозило, в голове крутились мысли блин вот и все пожил и хватит, засыпать в итоге начал только под пустырник, пропил курсом афобазол и пустырник вроде проблемы с засыпанием ушли, болела шея и между лопаток как горчичник положили. сейчас прошло 3 месяца с последнего обострения, слабость в ногах уже почти прошла, тошнота по утрам от головной боли тоже прошла, затылок тянет и сжимает до сих пор при ходьбе постоянно пьяное состояние.. Если попсиховать то поднимается давление до 150\100 легко но как только сядешь отдохнешь познаешь дзен так сказать давление падает без препаратов. Сейчас помимо всего прочего появилась непереносимость магния и витамина Б (начинается угнетение дыхания), кстати проблемы с гипервентиляционным синдромом как только  начались проблемы с шеей ушли на нет..

Прошел полное обследование у Кардиолога (ЭКГ,ЭХО, УЗИ почек, Холтер, кровь - все в норме), у невролога (МРТ головы - были какие то два участка неясной энцефалопатии - сказали что типо врожденное, ренген шеи - остеохондроз, нестабильности в некоторых позвонках, вроде как смещен с5 - сказали заниматься шеей и в бассеин, МРТ шеи - грыж и протрузий нет ттт так же остеохондроз, спондилоартроз но это все в начальном виде, УЗГД все отлично - левая ПА 3,6 правая 2,9 была потом на повторном 2,6 - но при 2,9 я себя прям отлично чуствовал), невролог говорит что из за нестабильности появился синдром позвоночной артерии. А сколько я перечитал информации за это время медикаментозные методы не дают почти никакого эффекта. Прошел 10 сеансов массажа, дарсонваль, занимаюсь ЛФК вроде как становится по немногу полегче или я просто привыкаю..но по вечерам ощущение что почти здоров особенно если днем не сильно много носился. После активной ходьбы голова плывет минут 40..((с утра тоже как то больше штормит если сравнивать к вечеру..видать сосудам надо раскачаться время. Вот такая вот история.(

Здарова. ВСД и ОСХ порядка 6-7 лет.
Если говорить о шее, то у меня примерно как и у тебя.
Не сочти за рекламу, но тебе стоит посмотреть (да хоть все видео) Антона Алексеева из Чебоксар на Ютубе.

https://www.youtube.com/watch?v=g-roFMpWN_o
https://www.youtube.com/watch?v=_GhejL5Hft0
https://www.youtube.com/watch?v=-Yse1VpHNlQ
https://www.youtube.com/watch?v=JHml9BtMP9Q
https://www.youtube.com/watch?v=BqIiK8pOVfw

я за 4 месяца и Антона Алексеева и Бонину и кого только не смотрел уже занимаюсь ЛФК 2 месяц плотно точно. Щас еще последний месяц начал ЖКТ мозг колупать то тошнит то болит то еще что то а учитывая то что лечение состоит обычно из таблеток у которых побочки на ЦНС - а с ней и так беда, или содержание магния в препаратах а на него у меня тоже реакция короче прям безнадега.сижу на диетах и занимаюсь ЛФК вот хочу кровь сдать на магний и витамины Б, и понять от чего такая реакция был как то на приеме у Аллерголога сказали раз нету высыпаний или свистов при вдохе сведетельствующем о бронхоспазме..значит это не Аллергия..)даже не назначили анализы. выписали грандаксин типо с намеком на ВСД.

Не пей таблетки, которые вызывают побочную реакцию. Что пью их, что не пью - разницы никакой. Психика.
Упражнения бесполезно делать, если у тебя суставные блоки и "смещен" С5. Нестабильность от слабости мышц. Значит какие-то перенапряжены. Нужно устранить фиксацию позвонка С5 (сегмента С4-С5-С6). Затем восстановить слабые мышцы (убрать триггеры если есть, ЛФК).

это да правильный подход но когда я делал ренген и был смещен с5 тогда мне было прям хорошо..)мануалка тема такая двоякая знаю массу примеров когда в попытке исправить делали компрессию артерии и человек ехал в больничку капаться..основательно и надолго..пытаюсь просто проработать мышцы постепенно еще хочу гирудотерапию попробовать..короче пробую все то что точно не навредит..(

при нестабильностях прям реально говорят что нежелательно гимнастику крутить башкой..надо делать изометрию прям долго чтобы мышцы окрепли и только потом поссстепенно приходить к динамике покрутил головой и снова слабость в ногах и руках..заметил что немного проясняет голову кистевой эспандер..особенно если сидишь перед компом..пожмакал немного и вроде как голова прояснилась..чуть чуть..

Видать опять шею перенапряг или головой сильно покрутил снова слабость вернулась опять тяжко прям по лесенкам ходить опять тяжко ходить..снова делаю потихоньку изометрию глядишь и снова начнет отпускать..((

ну вот вроде немного шея расслабилась...опять вернулся к тому моменту когда перенапряг шею с утра был момент прям такой ясности..аж испугался..)но дошел до работы все тоже самое..и в ногах кажись такая же слабость..(

яхуу вроде как то стало проще ходить слегка или от погоды зависит или шея немного расслабилась но слабости в ногах меньше. Был у Офтальмолога говорит нормально все на глазном дне так же говорят типо если разные зрачки бывают легко может быть из за шеи..На МРТ мозга с контрастом тоже все хорошо есть пару энцефалопатий но это типо родовая травма..никаких димеелинизирующий заболеваний не выявлено..Есть повод радоваться..))))Все так же педалю зарядку по утрам и вечерам и в течении дня каждые два часа статические на шею..и разминка плечевого пояса ну и просто хожу в быстром темпе по коридору минут 5-10..

нашел какую то точку на см 5-7 от затылочного бугра вниз..и на искосок к позвоночнику...слегка надавит типо ну тупая боль типо как на нерв или на триггер какой надавливаешь или на связку растянутую ощущение короче было таким..и все я поплыл сразу..в глазах потемнело, у меня состояние полнейшего расслабона прям вот предобморок..сердце долбит..руки трясутся..да согласен похоже на ПА но какая ж это ПА если вызвана физически..просто от нажатия..на какую то точку в шее..часа вот через три слегка подотпустило но туман в голове как был так и остался..((но точку то нашел..в понедельник пойду показывать Неврологу а то мож она проглядела..или не под тем углом глядела..

А кого есть ужасные боли в горле, мне врачи говорят что это может быть из за больной шеи, просто все задолбалось!!!!! Терапевт говорит моего тут нет, лор говорит это у вас из за рефлюкса, а горло болит именно с левой стороны и все!!!!!!

Из за рефлюкса вряд ли..скорее всего или тонзиллит или подобное опять таки ж смотря как болит..если именно горло..

Лор поставила хр фарингит, но мне говорила, что это у меня из за рефлюкса, но вопрос почему именно слева, мне кажется если бы рефлюкс тогда бы обжигало все горло....

ну да логично..)там как бы целиком бы все шло...а вообще 1, 2 или 3 шейный позвонок по какой то теории могут давать боли в горле и даже ангина из за этого и тонзиллит получается из за этого но это как то сильно притянуто за уши..

Однозначно слабость в ногах провоцируется шейным отделом..после поворотов медленных и глубоких (т.е по сути зарядки которая направлена на растяжку (наклоны, повороты)). и при перенапряге мышц шейного отдела и и штормит сильнее и в ногах слабости больше..Пойду после НГ к Вертебрологу на консультацию и к остеопату хочу попасть мож че присоветует..(прям бесит такое состоние.(

Ребята, а как шея даёт слабость ног?
Тоже мучает эта тема. В позвоночнике все связано: проблемы в шее дают вопросы и в других отделах.

Если рассматривать позвоночник и скелет человека в целом, то можно наткнуться на понятие "биомеханика" (взаимосвязь движений).
При неверной постановке стопы (типа плоскостопие) будет происходить неверное движение в коленном суставе, далее в тазе и так далее (в том числе шее).
Мышцы заключены в оболочку - фасцию. При растяжении одной мышцы у другой фасция сократится.
Если вытянуть голову вперед (считай проблемы с шеей), то таз уходит назад. Таким образом получаем растянутые ягодицы (ослабление) и перенапряженные мышцы в поясничном отделе (квадратные и тд).
Проблемы с позвоночником, суставами и мышцами нельзя рассматривать отдельно, т. е. лечить только больное место. Нужно смотреть в комплексе.
Те, кто пытается вылечить шею, может лечить её постоянно, а стопа-нога-таз остается в тени, а проблема может быть именно там. Ведь ходьба самое частое движение человека.
Скругляя поясницу, когда сидим, Мы рефлекторно ослабляем мышцы сзади шеи (разгибатели: остистые, полуостистые и тд).
Не болейте, удачи.

Сидя, голова вперед, поясница напряжена, ягодицы расслаблены. Ничто не держит таз, включается грушевидная и передавливает нервы, идущие в ноги.
Если поделать наклоны и повороты головы от нехер делать (ну типа гимнастика), начинает кружить голову поскольку пораздражали сосуды и нервы в шее. Имеем сигнал от мозга - мы падаем, уходит земля изпод ног. ААА, держимся, напрягаем мышцы таза и ног. Не чувствуем ног уже не от слабости, а от перенапряжения.

Коллега, привет! Говорите, прямо, про меня! Именно по долгу сижу за компом, шея вытянута. В машине оде самое. После встаю и все описанное происходит: спина дубовая, ноги каменные.. Ощущения падения.. занимаюсь регулярно: ходьба, офп. Но, видимо этого мало плюс страх и беспокойство за происходящее круг замыкают. Как же быть?

еще стал замечать когда сидишь за ПК или телек смотришь голова просто падает вперед и вниз..причем как то постепенно переодически тупо себя ловлю на том что сижу и голова наклонена вниз а на экран смотрю из под бровей..

Пошел тут на пиявки вчера был первый сеанс 5 штук на воротниковую зону пока ничего особенного не почуял....буду делать дальше..кровищщи за целый день вытекло просто дофига..и то ставил в 11 утра снял повязку в 10-11 вечера и то одна ранка кровоточила еще..о как..))

Наши никчемные привычки загнали нас в тупик. Нужны новые полезные радостные привычки - полностью наоборот тех, что имеем.
Всю жизнь мы сидели сгорбившись, изподлобья смотрев вперед, ведь интересно там что впереди. Как Вы теперь думаете сколько нужно времени, чтобы научиться сидеть стоять лежать на пользу? Я вот не курю, а другие наверно да. Как быстро Вы привыкли к сигарете? А бросить пытались? Тут тоже самое.
Необязательно сразу сидеть ходить стоять правильно, чтобы поправилось самочувствие. Нужно заиметь привычку.
Отслеживать положение головы, рук ног, поясницы самое трудное. Что интересно даже, если Вы начнете не горбиться и не сутулиться, то слабые мышцы не удержат Вас в таком положении и несколько минут. Снова согнетесь, причем машинально и незаметно, и спустя несколько минут (а то и часов) Вы поймаете себя в том привычном старом положении. Дак что теперь делать-то?

Нужно одновременно растягивать укороченные, перенапряженные мышцы, и тренировать ослабленные (растянутые). Причем если есть патология (диагноз из множественного числа диагнозов  несуществующего остеохондроза) сначало нужно её вылечить. Затем тренировать постепенно и осмысленно слабые мышцы, растягивая укороченные.
Крупные мышцы поясницы, шеи (имею ввиду со стороны спины) не работали длительное время. Они отрофированы. Вместо них работали мышцы-связки (около позвонков и ребер, как их называют "глубокими"). Они мелкие и не могут выдержать нагрузку, потому и болят. Соответственно, как антагонисты, Мышцы груди со стороны лица (малая грудная, межреберные, грудино-ключично-сосцевидные, лестничные) укорочены и перенапряжены, не дают вздохнуть, пережимают сосуды и нервы (в том числе идущие в руки - локтевой, срединный, лучевой - считай немение, "туннельный синдром", а также синдром позвоночной артерии). Их нужно расслабить, возможно растянуть если укороченные.
Всей этой штукой занимаются мануальные терапевты (в том числе остеопаты, кинезиологи). Лучше все в одном лице или несколько отдельных врачей в комплексе. В хорошей специализированной клинике (не одиночки). И лучше, чтобы состояли в Ассоциации мануальных терапевтов.
Далее после лечения - восстановление (специально подобранные, отдозированные по частоте и амплитуде, количестве упражнения).

Однако боли в суставах, мышечные блоки и спазмы, неверное положение тела и частей в ходьбе, сидении, стоянии облегчат жизнь. НО Неврозы, всд и панику не уберут. Ну может частично. Ну может полностью на какое-то время. Стало быть психику нужно лечить и одновременно с проблемами суставов и мышц. Невроз снова загонит тело дугу. Не нужно давать этому никаких шансов.

Нужно при этом всем лечении создавать новые привычки радоваться, служить другим, исследовать новое и др. красивые лозунги. Мозг должен быть "перепрошит" под новую "операционку" - созданы новые нейронные связи, потому как он сейчас топчется по старой схеме, по старым отрицательно запомнившимся нервным связям, а то и поврежденным (остеохондроз, пораженные ганглии).
Короче хорош болеть.

сегодня ставили все 6 пиявок на копчик говорят и для головы полезно.было блин больно.(

И как после?

Особой разницы не заметил..если проблемы с хондрозом я думаю они снимут только переферические симптомы такие как головная боль..слабость в теле, быстрая утомляемость и пьяная голова скорее всего так и останется..после них..но во всяком случае хуже они не делают..

после третьего курса пиявок воспалился лимфоузел на шее..говорят типо это в пределах нормы такая реакция на пиявок.больнючий гад еще..(ну будем думать что таки пройдет сам.)

Банки не пробовали ставить?

нет банки не пробовал..а куда их ставить..)в след раз спрошу у кого нить..)да блин слабость в ногах достала, видать очередное обострение.после праздников надо будет двинуть к дядьке который с мышцами работает..заодно и спрошу..

https://www.medhouse.ru/threads/6574/page-3

Вот тут нашел все прям про себя..

Про банки все знает и расскажет Герман , знакомый по теме Ударно-динамический массаж. Лучше него никто не скажет. Я был у него пару раз лично.

читаю информацию всякую полезную..кажись в этом геморрое уже больше невролога понимаю..)беда именно в укооченных подзатылочных мышцах..отсюда и ощущения там такие..но главное что они передавливают артерии отсюда идет и слабость ног т.к мозгу крови не хватает..Нашел одного мануала\остеопата клиника Бобыря который работает мягкими техниками для растягивания этих самых мышц..А дальше уже ЛФК можно поддерживать пожизненно..Но никаких хрустов и другой гадости нельзя делать..иначе пиздярики..

А дальше уже ЛФК можно поддерживать пожизненно..Но никаких хрустов и другой гадости нельзя делать..иначе пиздярики..

Может немного трэша от того же Алексеева:
https://www.youtube.com/watch?v=0Zx2Fqc6srk
https://www.youtube.com/watch?v=5FH4CHymbls
https://www.youtube.com/watch?v=UyHyelB5wYE

Я долго искала  как правильно чуствовать эти подзатылочные мышцы.Нашла с помощью минимальнейших наклонов и поворотов. А потом стала делать минимальнейшие движения носом - рисовала буквы, зигзаги, восьмерки и минимальнейшие наклоны, покачивания, повороты.

Помогает?

да и еще как. Сейчас уже могу наклоны головы и повороты делать почти как до всд

Создатель темы, а как долго вы принимали препараты магния?

Да по сути мы каждый день вертим головой и туда и сюда, эти мышцы и участвуют в этих движениях (при малой амплитуде поворотов и наклонов головы). Упражнениями только увеличиваем их количество. Хотите сказать, когда напряженная мышца чаще работает, она восстанавливается? Волокна рвутся больше, она больше травмируется. Мышца не успевает восстановиться после нагрузки. Любую грамотную статью про накачку мышц надо почитать. Про процессы во время накачки, восстановление, биохимию этих процессов. Про типа "молочную кислоту".
Как Вы их чувствуете, они мелкие, рядом с позвонками и черепом (если речь о группе коротких разгибателей шеи)?

Мне помог только мануальный терапевт. И то воздействие было на длинные разгибатели, устранение фиксаций. Т к длинные разгибатели от черепа до 6 грудного позвонка, то и воздействие было и на грудной отдел. А вообще при сеансах от начала и до конца работают со всем телом. Остались напряжены некоторые участки (пучки) мышц вдоль верхнего края лопаток (поднимающие лопатку). Тренирую длинные разгибатели, ромбовидные (нет боли между лопаток), нижнюю и среднюю трапецию, ягодичные средние и большие, косые мышцы живота, задние большеберцовые.

Но  невроз, головокружения, гипертония - в некоторых ситуациях загибают тебя нехило. Тренирую спину каждый день, состояние мышц хорошее. А симптомы невроза никуда не делись. Здесь с психикой работаю. Конечно, голову кружит, но только в моменты повышения давления, напряжения. Аутогенная тренировка дала огромный результат на расслабление, восстановление.
Удачи.

На данный момент меня не сколько вертолеты в голове беспокоят сколько то что ходить тяжело((уж хз или из за кровоснабжения мозга или все таки из за ущемления каких то нервных корешков..надо будет клянчить направление к вертебрологу и остеопату и проходить обследование на меастению ХЗ вдруг ее никто не замечает..(

Давайте разбираться, ну как можем, ну я не врач по крайней мере. Дружно. Центральная нервная система (ну головной мозг). Мозг в спинно-мозговом канале позвоночника (в дуральном мешке). Мозги жидкие. Симпатические и парасимпатические стволы (ганглии, нервные ветки). Двигательные, чувствительные рецепторы. Нервные корешки по позвоночнику находятся в мозгу (в дуральном мешке). Стало быть корешки можно повредить только сломав позвонки со смещением, с сильным поражением позвоночного мозга. Тогда по сути паралич всего что ниже перелома и тех органов, которые иннервируются нервами в месте перелома. От нервных корешков, слитых в пару, отходят спинномозговые нервы из межпозвонковых отверстий, которые в свою очередь выше, чем межпозвонковый диск (который с грыжами, протрузиями). Стало быть небольшие грыжи не причиняют беспокойства. Боль чувствуем, когда чувствительные рецепторы подают сигнал обратно в мозг, что есть повреждение тканей. Не чувствуем (слабость - двигательные, немение - чувствительные) - когда нет связи полной или части от тех или иных рецепторов с мозгом. Мозг (сознание - корка, подсознание - кодкорка) понимает, что происходит. А сознание туповато, т к опыт и мировоззрение имеет срок в столько-то лет (ведь дети при рождении не имеют понимания, восприятия, мышления, образов как взрослые). Вроде чувствуем, что происходит, а понять не можем.

Если размышлять про слабость, немение, то проглядывается вроде как пережатие чем-либо нервных веток. Либо мозг не получает сигнала от рецептора всвязи с занятостью чем-либо.
Постоянное мышечное напряжение вызывает стойкий очаг возбуждения в подкорке (если судить по книге Курпатова). Этот очаг, возбуждение заставляет нашу подкорку принимать ответные меры. Что подкорка выкинет в виде команды телу, стоит только ожидать нового симптома. Подкорка (соответствующие отделы мозга) стопудово древнее и умнее, эволюция и природа все подготовила. И на любое издевательство над организмом нашим сознанием (ну надо машину, квартиру, нахамить, накачаться в тренажерке) подкорка отомстит АДЕКВАТНЫМ способом.
Что теперь удивляться, стоит пожинать труды. А иногда (с детства мы такие) вроде и ничего еще не натворили, а ВСД ставят, тк быстрота и амплитуда реакций на ситуации (темперамент) врожденная.

Откуда же постоянное мышечное напряжение, которое передавливает нервы и сосуды? Да еще и влияет на мозги? Да похоже оттуда же, откуда темперамент и образ жизни. Кто-то должен страдать. Ведь кто-то начальник, а кто-то подчиненный, артист - зритель, работник - торговец - покупатель.
Философии конец.

я думаю это она по Гитту микродвижения чтобы чуствовать...имела ввиду.

В теме можно спросить про поясницу?

Я не жадный спрашивайте..))но главное что бы мою проблему не потеряли..)

Я тогда лучше новую тему сдедаю: Блок в пояснице. Прошу всех к обсуждению.

dvp81,Насчет мануальщика согласна, но у нас я пока не нашла кому довериться.
 Читала очень много медхаус форум, в частности посты доктора AIR. Изучила атлас с расположением мышц. И пальчиками по-тихонечку, подолгу начала прощупывать свои мышцы шеи при каждом  движении в упражнениях.
Да, я не могу утверждать на 100 процентов, что я нашла именно  эти мышцы,но мне стало легче  после этих упражнений: спазмы в шее, затылке ушли, перестало печь затылок, простреливать голову, меньше стала болеть голова. Я не могла ни наклонить голову, ни запрокинуть, ни поворачивать ею, а сейчас все это могу проделать.

Вертиго, рад за Вас, что справились с проблемой. Ваши советы, я уверен, кому-то помогут. При острой проблеме упражнения с низкой амплитудой или статические весьма полезны. Когда двигаешь головой - уже радость. Далее до конца, до победы, до полного восстановления. И ни как не давать повтору рецидива, вот тут упражнения на работу мышц каждый день.

Мышца должна работать - сократилась, расслабилась.

https://www.youtube.com/watch?v=S72JPnGhSCE

вот наверное что имелось ввиду

Шикарно еще и давление начало прыгать от поворотов головы и наклонов..((((наклонил и 140\84 через 10 минут 120\80

Ой-ой-ой. Поаккуратнее. Только не пугайтесь.

https://www.youtube.com/watch?v=S72JPnGhSCE я не такую гимнастику делаю. Все упражнения выполняю стоя.

пасиб..а никто ады не пробовал пить чтобы невролическую симптоматику немного погасить?или не поможет все равно?

Слышал истории,как человек страдал болями в спине, а помог приём АД. Видимо чисто тревожная основа была

Существует три вида боли:
1) соматогенная;
2) неврогенная;
3) психогенная.
 
Соматогенная боль (или ноцицептивная) возникает при прямом раздражении болевых рецепторов.
Это, к примеру, происходит при травме и воспалении, любом повреждении кожи, мышц, костей, суставов и т. д.
 
Неврогенная боль возникает уже не просто при раздражении рецепторов, а при травме, повреждении или нарушении работы спинного или головного мозга и крупных нервов.
 
Психогенная боль возникает на фоне эмоциональных расстройств, которые вызывают изменение тонуса мышц и возникновение мышечно-тонических синдромов.
 
Также боль разделяется на острую и хроническую.

Вероятно в таком случае при прочих равных условиях 1/3 испытывающих боль может иметь боль от эмоций? Или эти эмоции кратно усиливают ее.Ведь масса людей с серьезными грыжами или тп кроме боли ничем не морочились.Устранили проблему и живут нормально. Не драматизируя состояние и не барахтаясь в неврозе... Уважаемый наш форумчанин рассказывал,что знавал историю,где человека увозили с работы на скорой с острым радикулитом после ссор с начальником...И по сути это была реакция на стресс.

У эмоции - три составляющих: переживание, состояние органов, напряжение мышц.
Короче говоря, мы подавляем не столько психологическую составляющую эмоции, сколько два других ее компонента — мышечный и соматический. Последние оказываются нам совершенно ненужными, однако они наличествуют, а потому их естественное, как кажется, подавление постепенно выливается в весьма серьезные проблемы.

Андрей Владимирович Курпатов.
"Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности"

Собственно, при мозникновении эмоции, происходит напряжение мышц. А по привычке напрягаются те же мышцы, которыми мы привыкли напрягаться. Перенапряжение вызывает боль.

То есть  при неврозе(повышенном эмоциональном фоне) мышечные боли фактически являются "обоснованными"(нормальными)?. Повышенный фон вызывает повышенный мышечный тонус,который щемит нервные окончания или выражается саднением в конечностях или т.п. ?

Скорее всего, если убрать знаки вопроса в конце предложений - получим ответы.

.  Ага. Тонус мышц повышается при " угрозе" за которую организм принимает тревогу, невроз, перевозбкждение. При реальной угрозе должно последовать физическое действие, которое "разрядит" напряжение. Но невроз таких угроз обычно не несет (физических, примитивных, вроде врага, с которым нужно сразиться и сбежать) и разрядка не наступает (мышцы не расслабляются). Постепенно возникают мышечные спазмы (массажисты легко чувствуют их по жёстким, в прямом смысле зажатым, мышцам). Нарушается кровообращение, защеиляются нервные окончания. Подобное же возникает при постоянно неудобном положении в работе, сне и т.д. Если проблема в неудобстве - то нужно переоборудовать место, где испытывается дискомфорт. Если дело в невроза - то разобраться с ним, устранить причину. И в обоих случаях - убрать зажимы, спазмы. Здесь в помощь ЛФК, массаж, физиотерапия. Вполне может оказаться, что спазм неудобства сам стал причиной невроза (ещё бы! Болит же ш! И не проходит) у людей с чувствительной нервной системой и повышенной тревожностью. А "заботливый" невроз раскрутить и другие симптомы. Поэтому, я всегда за комплексный подход, рассчитанный и на физическое, и на психологическое состояние.

Могу посоветовать ещё носить воротник Шанца. Мне помогал когда обострение остеохондроза было.

Не знаю совпадение это или нет, но у меня единственное сильное обострение остеохондроза случилось через пол года после первого и единственного в жизни посещения курса массажа. При том что я ещё ходил на плавание, мне ставили банки, я регулярно делал упражнения для шеи. Я правда ещё электромассажером пользовался, он возможно тоже негативно сказался.

Пол года между массажем и болью? Вряд ли тут вообще есть связь. Психологическую травму вы можете вынашивать такое продолжительное время и получить болевой синдром. На физическое воздействие тело реагирует гораздо быстрее.

Мой случай: невроз причиняет боль. Боль причиняет невроз. Работаем над решением проблем.

Расстраивает мышечный зажим, а именно то, что не можешь его устранить. Невроз. Пошло по кругу, от невроза - мышечный зажим. Классика.
С чем бороться? Да с тем и с тем. Одновременно, в итоге с каждым разом будет легче справляться и с тем и с тем. Обратный процесс возникшего порочного круга. Нужно лишь подобрать техники.

Судя по наличию симптомов-техника хромает, хотя не первый день « за мужем»..

Есть совет какой-то по такой ситуации?

Снова мы наталкиваемся на индивидуальность каждого в частности. Методик и техник множество. Решение задачи (проблемы) состоит из набора техник, приемов и методик. Чтобы советовать нужно иметь положительный опыт. За всех никто не скажет.
Лично мне решить проблему с мышцами помог мануальный терапевт (диагностика, миофасциальный релиз, снятие фиксаций позвонков и ребер, ПИР, остеопатические приемы: краниосакральные, висцеральные, структуральные). И то не все. Привычные движения быстро загоняют обратно. После мануала занимаюсь упражнениями. Тут надо понимать, что все что ни попадя делать не стоит. Здесь нужно разбираться, на какую мышцу нужна нагрузка, на какую легкое движение. В этом помогает лично мне моя увлеченность прикладной кинезиологией.
Кинезиологи выстраивают последовательность нарушений в движениях. Проводят диагностику мышц (слабая, перенапряженная), определяют на каком уровне перестает работать нерв. Затем в обратной последовательности восстанавливают работу мышц. Назначают упражнения. Конечно, я не был еще у такого спеца, но видео и книги, которые я смотрю помогают выстроить эту цепочку восстановления мышц. Затем дело за выполнением упражнений.
Невроз. Здесь тяжелее. Полгода занимаюсь аутотренингом - мощная вещь для расслабления, поднятия уверенности в себе.
Недавно начал технику ДПДГ (здесь навязывать не буду, кому как, спецы по неврозу может вообще скажут ни в коем случае). Прорабатываю ситуации, навязчивые мысли. Даже после первого раза почувствовал, что как-то легче. Проскочили какие-то воспоминания, решения проблем в голове.

Да уж...
  Так Вы нашли такого хорошего спеца или собрали инфу в инете?
Это большое везение- найти врача.,который будет  так подробно заниматься клиентом.
Я ходил к мануалисту. Хорошему. Известному в узких кругах) Но, ожидал большего. По своим ощущениям глобального улучшения не увидел, хотя за его работу не переживаю.
Просто невроз, сидячка,  старые стереотипы движения, обувь- вернули быстро все обратно, как Вы и сказали.

Конечно. , уже понимаю откуда эти перегрузы и недогрузы мышц.. Можно и выстроить упражнения, что я и сделал и занимаюсь. Видимо не достаточно. Сейчас стал активнее и ежедневно заниматься. Хожу. Прошёлся сегодня свои 8,5 км.

Первый раз 6 лет назад я пошел к тетке-массажисту-корректору. Ходил 8 сеансов. Она больше делала массаж и пост-изометрическую релаксацию, болтали по душам. Стал лучше себя чувствовать. ПА и вегетатика пропали. За тем через 3 года снова ПА, месяц не мог ходить на работу. Пошел к мануальному. Снова поборол симптомы ВСД. Каждые полгода ходил к нему в течении 2 лет. Причем через месяц после сеансов снова мышцы болели. Снова в 2017 году ПА, гипертония. Больше к нему не ходил. Собрался в кинезиотерапию (не путать с прикладной кинезиологией), кук&кук в перми. Ходил 4 месяца, тяжело с гипертонией. Они вроде осматривают, диагностируют и один черт выдают стандартный набор упражнений. Инструктор поправляет движения, подсказываает. Только вот нагрузка на уже напряженные мышцы травмирует их больше и больше, не успевают восстановиться. А слабые мышцы как не работали так и не работают. Боли только добавлялось. Сам-то не понимаю, работаю по программе, доверился. Неверный подход к лечению - бросил, не мог уже.
Пошел в специальную клинику мануальной терапии. И этот доктор сделал так как надо (читай пост выше). Боли нет. Чтобы не потерять результат лечения - тренируюсь.
Здесь упражнения брал от Алексеева. У него есть последовательность восстановления (если смотреть ютуб и по книге, книга простая но хорошая). Из сутулого в подтянутого и уверенного. Очень важно каждый день правильно сидеть, стоять, ходить. Ведь во время этого наши мышцы работают (напрягаются-расслабляются). Нет ни одной мышцы у человека, для которой нужны упражнения. Они все предназначены для движения человека. Только мы некоторыми вообще не пользуемся.
Например, если мы сидим весь день, то не работают ягодичные. Идет перегруз на подвздошные и квадратные, затем когда они уже не держат поясницу, из последних сил включаются связки. И они растягиваются. Получаем нестабильность, фиксацию позвонка, сустав работает не под тем углом - и прямой путь к разрушению межпозвонковых дисков. Воспаление, зажатие и плохое питание нерва - ослабление мышцы (они же ягодичные). Круг замкнулся. Боль в пояснице осталась. А потом рефлекторно отключаются по восходящей длинные разгибатели шеи, включаются короткие, а-ля синдром позвоночной артерии (К топикстартеру).
Почему ходил к мануалу? Ну если у Вас кариес, уже поздно усиленно чистить зубы, надо ко врачу, лечить. И быстрее и эффективнее (смотря к кому).

 Спасибо ! Интересно )
Похожие проблемы. Сижу на работе. Думаю « физика процесса « у нас схожая.
Прошу посоветовать что-то из опыта.
Болела спина у Вас?
Невроз ушел из-за отсутствия боли? Просто перестала психика перегружаться, терпя боль?    Можно подробнее о методе работы с ПТ?

Воспаление, зажатие и плохое питание нерва - ослабление мышцы (они же ягодичные). Круг замкнулся. Боль в пояснице осталась. А потом рефлекторно отключаются по восходящей длинные разгибатели шеи, включаются короткие, а-ля синдром позвоночной артерии (К топикстартеру).  -  с этим понятно я и сам это чуствую что они там спазмируются при движении.. но опять таки же где найти хорошего мануала с мягкими техниками..у нас в городе кажись такого нету все работать только жестко умеют..
Почему ходил к мануалу? Ну если у Вас кариес, уже поздно усиленно чистить зубы, надо ко врачу, лечить. И быстрее и эффективнее (смотря к кому). - у Алексеева слямзил)))

Я думаю с неврозом ДВП боролся уже апосля..его главная задача была решить вопрос с вегетатикой в этом ему помог мануал..а невроз просто чтобы не усугублял ситуацию требовал корректировки..как то так..)

Опять таки же де найти прошаренного мануала в своем городе да еще работающего именно мягко ХЗ..потому что рекламы по всем дофига отзывов в нете дофига а в реале узнаешь полная лажа все..люди просто неграмотные и раскрученные на ровном месте так сказать..а кто работает давно и долго работают только жестко..хрусть и все..типо теория мышц может им и ведома но работают они только с костями..и неепет..от как то так..а в нашем случае надо именно мягкие техники..но мне же предлагают просто блокады..и все..короче шаблон..(

Тоже чувствую, как с низом спазмируется и под затылком. Это резко « вырубает» порой..., мутить начинает и тд. Вот срочно порвать надо эту связь .
Подскажите алгоритм работы, уверен-он у меня похож на Ваш.
Снизу до верху.
Что делали с короткими разгибателями шеи?

А я и не скрываю. Я описывал, что увлекаюсь кинезиологией. Слова Алексеева, да. Наши знания складываются из того, что мы видим и слышим. Ну хорошо он сказал, и в книге здорово. Как не пользоваться нам для понимания.

Про жесткие и мягкие техники. Мне тоже жесткой манипуляцией снимали фиксации, это нормальная практика. Причем на шее. Это быстро и эффективно. Вы хотите мягко. Сколько это займет времени? Причем жестко с хрустом не больно если что. Нужен угол наискосок по ходу работы сустава и выверенное усилие толчка, а также сначала преднатяжение а затем толчок. Так снимается фиксация. Мягко поправляют позвонок для освобождения нерва, проверить заработала мышца или нет.

Невроз скорее у меня из-за гипертонии, "ну как же так со мной в мои годы?" Ну и болели мышцы, и конца и края нет. Очень тревожит.


Сидите с валиком под поясницу. Старайтесь ловить себя на округленной спине. Трудно будет держать прямо. Валик в помощь, расслабьте поясницу и откиньтесь чуть назад плечами. Отследите линию ухо - центр плеча - подвздошная кость. Делайте разминку через 1,5 - 2 часа. Встаньте походите. Я сидел так 2 дня и голова посветлее стала. Следите за плечами. Подвиньтесь ближе к столу, чтобы плечи были расслаблены и кисти рук доставали до клавиатуры (до бумаг). Ноги не скрещивайте. Бедро - голень близко к 90 градусов. Дыхание спонтанное (организм сам все делает), должны двигаться нижние ребра в стороны, живот не особо напряжен и при дыхании не вылазит вперед сильно. Еще трудно уследить за головой - ловите момент за уходом головы вперед. Помните про линию ухо - плечо. Не переедайте. Не думайте о проблемной мышце.
Старайтесь делать длинный шаг. Стопа прямо. Почувствуйте как работают ягодичные мышцы. Если нога плохо уходит назад, растяните поясничную мышцы с этой же стороны. Стоя, сделайте широкий шаг вперед, нога сзади будет растягивать укороченную поясничную мышцу. Следите за тазом, он не должен поворачиваться вслед за ногой.
Во время ходьбы корпус не должен переваливаться из стороны в сторону, а двигается плечами относительно вертикальной оси (так работают поочередно косые мышцы живота, а также нижняя трапеция и широчайшие).
Для шеи можно лечь на кровать животом и плавно поднимая свисающую голову сначала раз 10-15, затем увеличивая до 30-40 в течении 2-3-4 месяцев. Может болеть как в шее так и между лопаток, если перекачали, отдохните день-три. Одновременно тренируйте ромбовидные и среднюю трапецию, сжимая лопатки как можно ближе, на выдохе, удерживайте секунды 3, расслабьтесь на вдохе. Растягивайте малые грудные мышцы, лестничные и поднимающие лопатки.
Немаловажные подключичные (стабилизируют ключично-акромиальный сустав)  и зубчатые грудные (стабилизируют лопатки).
Для подвздошных и квадратных. Если болят левые, то сидя поверните туловище вправо и медленно наклоняйтесь вниз-вправо. Удерживайтесь несколько секунд - растяните перенапряженные мышцы слева. Следующий подход на укрепление правых - лежа на больном боку, поднимите спаренные ноги слегка вверх, удерживайте 3-5 секунд. Расслабьтесь.
Если болит тазобедренный сустав, обратите внимание на средние ягодичные мышцы (три пучка). Если вы встаете на одну ногу и таз переваливается в сторону - слабые средние ягодичные на ноге, на которой стоите. Надо искать причину в пояснице (L3-L4-L5). Лечить и тренировать.
На сегодня хорош. Удачи.

Автор,а что у вас по узи сосудов головы и шеи?Какая скорость по позвоночным артериям?и есть ли признаки вчд?

Я думаю все самое жопное случилось именно после электромассажера потому что он позвонки растярихивает..а если есть нестабильности отсюда и обострение..я вон пол года не могу уже вылезти хотя статические упражнялки делаю регулярно..да все усугубляет сидячая работа несмотря на обострение..(

Узисты говорят что скорость норма, диаметр ЛПА 3,0 ППА 2,5, касательно ВЧД мама говорит что в детстве было как сейчас ХЗ но голову распирает на глаза давит иной раз думаешь что блин щас вот они и выпрыгнут из башки а поменять только пункционно можно а это инвазивно и опасно..на мрт последнем небыло признаков..небыло так же не МРТ и за димеелинизирующий процесс чего то..да есть два сосудистых узла в голове но неврологи говорят  дескать это возможно последствия родовой травмы сравнить мне не с чем..ну буду раз в год делать голову теперь и шею тестить..

Был в общем седня у ПТ (психоневролог) с утра у тетки опыта почти 50 лет..видела всякое как только увидела мою стопку абследований сразу сказала тут полюбому это..но мы с час пообщались говорит шея у всех не в порядке но мало кого так сильно таращит..говорит просто ты зациклился в себе отсюда и такая фигня типо я работала с людьми с грыжами в каждом диске были дикие боли но небыло шатаний кружений и прочего..по факту дескать по последнему обследованию все хорошо скорость кровотока в норме..компрессий артерии нету..так что говорит все хорошо единственное типо неравномерность хода так это говорит тоже у многих..) выписала АД и Транк говорит от одного будешь лучше спать а от другого настроение будет лучше..)и я даже после общения шел чуть не ревел..прям нахлынуло и целый день почти как легче..да шея скованная..немного но не так таращит..было даже момент просветления днем..В ногах Легкость..видать беда все таки в том числе и в голове..

Когда приятная новость-камень с души спадает.. От этого и легче. БОльшая часть проблем от психики.

сходил к ПТ выписал он мне Вальдоксан и Стрезам на стрезаме мышцы в шее немного расслабились хоть голову поворачивать стал более или менее...а голова иногда к вечеру стала вообще трезвой выпил всего две таблетки скажите кто нить кто знает как пить Вальдоксан..как на него заходить мне сказали одну таблетку на ночь и все..мой мозг думает что это много за раз и боится пить..(
Ясен пень что завтра двину за более подробными объяснениями к ПТ..)Но вдруг кто пил кто нить знает..просто слышал что заходить надо чуть ли не с четвертинки..

и голова под затылком почти не болит а то до этого прям ваще жесть была..вчера вообще голова к вечеру ясная была..))я прям нарадоваться не мог первый раз наверное за несколько месяцев..

Лекарство сняло тревогу,мышцы расслабились...Боль отступила.

Да как то я не заметил чтобы мое внутреннее состояние как то изменилось тут кажись чистая химия и все..)и голова перестала болеть если только совсем немного между головой и шеей..в общем стрезам расслабляет.спрошу еще про Вальдоксан у доктора..и про пантокальцин как его принимать прям сразу..блин таблеток бояться начал как прям огня..(

Неплохо бы еще тему "Психолог Огенри" почитать (хотя бы первые 3-4 странички)

Здравствуете вот тоже подозреваю остеохондроз и межреб неврл как таковых сильных неприятных ощущений нет ,но бывает дискомфорт в области груди как бы давит по бокам бывает"стреляет" и еще проблема слева от правой лопатки  как бы жжет это еще заметил до всд невролог только транк выписал про ост.ничего толком не сказал

у меня было жгло прям между лопаток потом мазюкал амелотексом и хондроскидом вроде это прошло потом начало так же в шее жгло так же решил проблему..потом вроде как сковывать начало и спину и шею так что повернуть тяжело и от поворота карусельки сильнее и давление прыгало..щас ем стрезам вроде стало чуть полегче головой крутить..как то так..мышцы надо расслаблять..по сути иголки и хороший мягкий мануальщик нужен..и все эти жжения и в спине и шее у меня сопровождаются тяжестью в теле..и карусельками или мутной головой..прям как пьяный короче..(вот в этом основная жопа..лан бы просто спина зажималась..

Знаю людей у которых спина скована так что шея вообще не крутится только полностью телом крутятся и не наклоняется голова..и все равно у них нету проблем с головой..мож жрут что нить хз..но не признаются.

На счет мануальщика у меня в городе с этим дефицит ,хорошего специалиста днем с огнем не сыщешь да и врача тоже,терапевт выписал "мидокалм" и "напроксен"(вроде как расслабляют мышцы) доп.таблетки с моим пониженном давлением и повышенном холестерином(в 25 уже принимаю статин )  очково принимать и так уже как бабка на таблетки подсел ))

Да в моем случае проблема точно в коротких разгибателях они прям твердые там..нашел упражнялки
https://www.youtube.com/watch?v=OFvMeehONxQ - на этом канале буду пробовать..поглядим мож че прощелкнет..(

состояние все такое же то лучше то хуже..основная беда слегка пьяная голова как туман в голове чтоль..и слабость..или тяжесть..надо шею лечить..((стараюсь понемногу..иногда вроде легче ходить иногда хуже..кроме того что шею напрягаю или поворачиваю связать ни с чем не могу..мышцы тянут при повороте головы..Много всякой информации о том что проблема с мышцами головы или шеи те которые сверху..соответственно голову поворачиваешь и там все тяяянет..вот такая хрень..(

Сейчас пью стрезам вроде шее стало чуть полегче...добавил пантокальцин наблюдаю как пойдет..

сходил вчера в бассеин седня опять еле ноги таскаю..голова вроде такая же пьяная тут ничего не изменилось...ну разве что мож шея немного больше болит..причем где то в глуби между затылочными буграми типо как покалывает чтоль иногда..не знаю как точнее объяснить..

Кажется Вы принимаете стрезам, он же транквилизатор. Вроде Вам легче становилось. Вроде как намек на перегруз психики.

принимаю но я по одной в день с утра..))фиг знает я только сначала почуствовал что шею он мне немного расслабил...остальное ничего не изменилось..(

все по прежнему больше склонен что проблема с мышцами шеи..потому что после упражнялок на шею ее только сильнее сковывает..и в итоге тормозишь сильнее..поднимаясь по лестнице мышцы под затылком прям каменными становятся..

Хочу попробовать сходить на иглотерапию..через недельку другую вдруг будет толк с этого..на май забронировал санаторий с направлением грязи.,)поглядим мож будет эффект..еще хочу сходить в пятницу к ПТ мож он таки еще что нить посоветует..еще мерзкое напряжение в глазах бесит..и оно как то тоже от шеи идет..((

поднимаясь по лестнице мышцы под затылком прям каменными становятся..

Конечно похоже,что от напряжения мышц спины.В подобных случаях стараюсь голову чуть назад откинуть,что бы снять напряжение.. Словно отпустить немного "подтяжки".. Не чувствовали,как мышцы поясницы,таза себя ведут? Может постараться их принудительно расслабить? Как-то "опустить" таз,ноги сделать "пьяными" и расслабленными?

да нет вроде попа с поясницей нормально есть конечно какой то напряг по всей спине..типо когда наклоняешься сильно тянет..
а так еще с глазами стараешься глаза расслабить и вроде как и мышцы шеи немного расслабляются..(вот такая вот фигня..у меня кажись наоборот расслабляется шея когда вперед наклоняешь чтоль..и как бы покачиваешь чтоль..хрен так и объяснишь..(

Надо поймать этот момент расслабления и использовать его постоянно. Принудительно расслабляться, запоминать и удлиннять время этого чувства раскованности.

этим и занимаюсь...но слабо получается..через недельку двину на иголки может поможет.,)спину и ниже тянуть начало видать потому что сидеть стараюсь с ровной спиной на работе..между лопаток и немного ниже тоже..(

Ровно сидеть попробуй с валиком на первое время. Задница как бы уходит под валик (небольшую подушку), а спина наклоняется назад на расслабоне. Так получается и мышцы спины (особенно околопозвоночные связки) не напрягаются и ровно сидишь. Я так сидел месяца три, да и сейчас частенько на сидячей работе. Разминка легкая каждые 2 часа, если целый день сидишь. При этом не думай и не обращай внимание на все это. Выработается привычка, и все будет гуд.

Сижу на такой штуковине (ортопедическое сиденье для водителя) Потом катаю мячик между стенкой и спиной( в качестве пятиминутки) . Пока вы black-x-guys не перестанете перекладывать свои проблемы на иглотерапевта, психиатра, психотерапевта, невролога и не займетесь  сами собой. Результата особого не получите. После посещения данных специалистов будет все возвращаться назад. Придется к ним ходить как к продавцу героина.     

хаха да у меня в принципе с сентября небыло не дня здоровой жизни было чуть лучше чуть хуже..)голова всегда мутная..хотя каждый 2 часа делаю зарядку на работе..с утра и дома..стараюсь на работе ходить побольше на сколько это возможно на сидячей работе..((к врачам я тоже хочу но толку от приема сосудистых препов я не вижу они ж просто симптоматику давят..остальное то все остается..(короче я ХЗ..мне не понятно почему оно все началось и как и что и за что цепляется а никто из врачей мне этого не объясняет..вот тебе рецепт и гоу домой..))делать ЛФК с листочка и все..)

Эти врачи не обьясняют потому что не знают что с вами)) Пока сами не разберетесь или не найдете толкового врача который поможет разобраться, ничего не поменяется.

Заинтересовала эта штуковина
Из чего она сделана?
Она мягкая?
Как долго вы на ней сидите, и что она даёт?

Кстати, где покупал?

Их везде хватает. Лишь бы выбрать правильно.
Смотри, что нашлось на AliExpress
https://www.aliexpress.com/item/32500908450/32500908450.html

О том и речь На али уже заглядывал, отзывы х... поймёшь
Кстати, по твоей ссылке детская подушка 20х20см, мне их две заказывать?

Это я для примера скинул ссылку. Имел в виду, что там их полно! Наши магазины перепродают их же в разы дороже.

Истину глаголишь..)Был у ПТ сегодня она уверена что все это из за махрового невроза от него спазм в мышцах..потому что смотрела выписки неврологов и ренгены и все остальное говорит там все в пределах нормы..типо не может с той стороны ничего вот так давать..типо успокоишься мышцы расслабятся и будет тебе счастье..снова сказала пить вальдоксан типо с пол таблетки он не работает а как раз вот именно состояние киселя..а с целой типо все норм..будет..ну или как аналог говорю мож ципролекс она говорит тогда уж селектру..начнешь с пол таблетки типо с утра..оставила пантокальцин..стрезам не стала продлевать говорит тебе одного препарата за уши хватит..как то так..

Но говорит это все пол дела надо постоянно заниматься над собой. аутотренинги какие нить цигун гимнастика для шеи..мягкая..по стрельниковой немного ...ну и типо переосмыслять..и все..

 
А я тебе что говорила?))  Только сам себе поможешь. Пт снова выписала лекарства не поработав с тобой?

ну мы пообщались она мне просто объяснила че к чему и отпустила с богом..но она прям реально опытная баба с 85 года работает в одной больнице..))автор своих методик и прочее..работать она групповых занятиях работает но я то на них не успеваю я работаю..)

Объяснила что к чему по поводу симптомов? Так ведь? А причину она искала ? Ты уже столько раз к ней ходил. Она копалась в детстве, юности , да во всем? Знаешь сколько у меня таких пт опытных было, и ни один из них реальную проблему не видел. Тоже все таблетки выписывали,которые я не пила. Не успеваешь на занятия, в чем проблема поработать с тобой на приеме. Ну да, это же кучу времени надо потратить. Ей проще таблетки назначить и отправить. Ищи другого пт. Пока пьешь таблетки тебе хорошо, перестаешь, опять плохо. Леша это замкнутый круг! Хороший пт сам заинтересован в выздоровлении пациента , так же как хороший учитель в научении учеников!!! Поэтому скажи ей ДО СВИДАНИЯ ! И ищи хорошего.

я сам знаю все проблемы щас учусь постепенно на это по другому смотреть забивать хер и прочее....))они все с детства тянутся..а она изначально просто не ту проблема главной выставила..))все равно нужна самостоятельная работа над собой другого себя я не придумаю..)приходитя работать с тем что есть..)
менять его смысла нет..платить кому то дофига бабла за тот же смысл..а зачем эта бесплатно..)все выписывает и подсказывает..)

Буду отвечать по порядку по поводу ортопедической подушки для водителя. Брал на Алиэкспресе за 10 баксов. Решил с чего-то надо начинать. Рекомендовали сделать самому но лень взяла верх. Наполнитель пенополиуритан (мягкий) От сюда вывод, если вес слишком большой то полностью продавливаешь. Сижу около полугода. Теперь сильно ощутимо когда садишься на простой стул. Сижу долго так-как работаю в АйТи направлении.

 

Спасибо, но вы не ответили, что она вам даёт, какие изменения или улучшения вы получили?

Это сфоткано лично мое рабочее место. Вес у меня меньше 75 кг. Там где я брал выбрать можно только цвет. Мне рекомендовали саму форму сделать из войлока. Получается что копчик находится ввисе. Поясница не так сильно нагружается .Больше могу высидеть и поясница потом не ноет. Когда встаю не приходится типа расхаживаться. Хотя я постоянно делаю разгрузки, около 3 раз в день и разные направления использую.

То есть-вещь работает! Спасибо

Спасибо
Если остался адрес, скиньте ссылку пожалуста, где брали

То предложение увы уже закрыто. Но нашел подобное

https://ru.aliexpress.com/item/Deluxe-Orthopedic-Seat-Solution-Cushion-Memory-Foam-Back-Ache-Pain-Office-Chair/1689812510.html?spm=a2g0v.search0204.3.10.1583540bIRpwGB&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_3_10152_10151_10065_10344_10068_10342_10343_10340_10341_10084_10083_10618_10307_5711211_10313_10059_10534_100031_10103_10627_10626_10624_10623_10622_10621_5722412_10620_5711312_10125,searchweb201603_25,ppcSwitch_2_ppcChannel&algo_expid=8808cee6-8504-417e-a36f-fd1621174d5d-1&algo_pvid=8808cee6-8504-417e-a36f-fd1621174d5d&priceBeautifyAB=0

merci beaucoup 

Жесткость то как выбирать? В описании?

Артём думаю никак в этом варианте.

На Али их очень много. Если в описании увидишь слово « жесткая» или подобное-тогда есть шанс..

Кстати, еще есть подушка под названием « кольцо».. Особенно полезно женщинам для их здоровья. Но и мужикам сойдёт.  Так и ищем в поиске : Подушка ортопедическая Кольцо. Смысл схож, может и лучше.

Порылся на али... как понял, плотность можно определить только по весу. Дешевый поролон 0,5-0,6 кг(при размере 45*35*7 см)
Более плотный материал 0,9-1,1 кг, типа этого -

Соответственно, цена будет не 10 баксов, а 30.

Мне кажется, что плотность (объемная масса) не всегда может сказать о жесткости. Если материал - полиуретан, то он бывает разный по жесткости. При большей плотности (т.е. при том же размере больший вес) может быть и мягкой.
Если в описании все же есть указание на жесткость, то будет лучше.
У меня подушка полиуретановая под голову (Тривес ТОП-940). Имеет жесткие вставки из того же материала. Новая жестче была, через полгода стала слегка мягче, но хуже не стала, функцию выполнят, форму держит. Ортопедические вещи лучше пробовать по размеру и ощущениям при покупке вживую.
Однако дорого в наших салонах.

Что эта подушка дает? Есть ли противопоквзания?

Над дыркой « висит « копчик. Если работа сидячая-обычно устаёт крестец и поясница. Крестец как меж молотом и наковальней. Сверху давит вес тела, внизу копчик раздавливается о стул..
А когда сидишь на подушке,- то копчик « висит в воздухе» и не болит. Спина итого меньше устает и не болит. Соответственно психика не грузится симптомами.

Подушки эти поддерживают анатомические формы тела. При верном подборе и использовании. К примеру, болит шея и голова с утра, т. к. в течение ночи было неверное положение шеи, было нарушено кровообращение. Подушка поддерживает положение суставов позвоночника в норме, препятствует дисбалансу мышц и кровообращению. С таким же успехом вожно и использовать обычную перьевую подушку. Однако перьевая не сохраняет форм. Полиуретан и гели сохраняют формы.

Тут больше нужны показания, нежели противопоказания. Консультация ортопеда, невролога. Хотя противопоказания есть везде. Даже колбаса может навредить.

Чего то я не догоняю или у меня анатомия другая и копчик и так не соприкасается со стулом, ну да ладно. Я вижу пользу только в сложности смены позы на неправтльную. Мне кажется эта подушка на простату будет давить а это не шибко хорошо.

При правильной позе, сидя, опираться на седалище должны седалищные бугры (косточки таза).
На простату ничего давить не будет, так же как и на жестком стуле. К тому же подушка проминается по форме тела.
Польза - нет передавливания мягких тканей, мышцы не устают и это дает большее время находиться в позе сидя, что актуально при сидячей работе.
Особенно легче ягодичным мышцам. При их ослаблении страдает поясница и далее рефлекторно шея.

Black-x-guys, если тебе помогло чуть-чуть когда ты голову наклонил вперёд, тогда может попробовать упражнения на растяжку мышц шеи. У вас есть лфк при неврологических отделениях в больницах - может лучше туда обратиться, чтобы порекомендовали комплекс лфк для шеи какой-нибудь?

да они на листочках распечатывают и все..))у меня как вся голова напряжена бывает и глаза тоже..работа сидячая.(

Делаете упражнения как-то? Лфк, укрепление?

а на работе получается зарядку пятиминутку сделать?

конечно каждые 2 часа стабильно с утра и вечером дома..тоже..))

упражнялки на плечевой пояс..на шейный отдел изометрия..и сейчас стал подключать динамику повороты немного наклоны..вперед назад головой как голубь.)))как то так..)по коридору еще гуляю))

в целом полет вроде как относительно нормальный..хуже не становится все стабильно голова иной раз становится более прозрачной..даже иногда и двигаться попроще..сегодня двину на массаж..начал пить селектру пока по четвертинке с утра пью третью выпил, продолжаю пить пантокальцин кстати реально повышает либидо..странный побочный эффект..))так же все ЛФК с добавлением новых упражнялок заметил что шея не так сильно в спазм уходить стала при делании упражнялок на плечи начал активнее работать..вот они чуствую как забиваются.,)такая приятная усталость..на них в основном с гимнастической палкой нашел на ютубе видеоуроки...)

поглядим как дальше пойдет..главное расслабить все то что напряжено..)

Молодец! Значит-гимнастика работает...И результат-обязательно будет... Важно-расслабить,что напряжено. А еще важнее-расслабиться самому. Расслабится психика-тело подстроится под нее.Так что вперед к победе на всех фронтах!

Вот хорошая гимнастика https://www.youtube.com/watch?v=OuzK8Gq8eI8
И для расслабления мышц шеи https://www.youtube.com/watch?v=UKiwAfE7RYI

Благодарствую гляну..просто очкую сильно башкой крутить чтобы обострение не словить..пока мягкие повороты дошел до 3 штук в каждую сторону....

В среднем темпе все делать самое оно. Наклоны и прогибы всякие полезны, так как если есть венозный застой, а он есть, то нет ничего лучше движения в этих местах. Но не резко.

Подобных роликов полон инет. Главное-подобрать себе хоть что-то,начать действовать. Важно так же заниматься всем позвоночником...Все же в нем все взаимосвязано...Делайте самомассаж,прокатывайте мышцы на мячике для тенниса или специальном массажном. В любом случае будет легче раз от раза...

Массаж в подобном ключе.Вариантов много.Экспериментируйте.  Массаж лопаток,холки о стену,поясницы ,ягодиц-на полу... Обязательно подберете себе что-то.

https://www.youtube.com/watch?v=Bq7b9C2Mnl0

а мне в больничку дали направление делаю там все равно бесплатно..))вот и пусть делают шею не даю...ибо там нестабильности и прочая гадость..)а вот воротник и между лопатками они пусть делают..)

может кто то не в курсе но надо ограничивать торчать в смарте склонив башку вниз..дескать мышцы уходят в спазм..

скинули тут пару роликов на буржуйском..но в целом очень нехилая нагрузка на позвоночник идет от этого..

а я делаю массаж пью селектру 5-й день по четвертинке..или 6-й день скоро на половинку выйду..

Ну, про склон головы вниз и вперед-понятно. От этого и беды. Старайтесь сидеть с ровной спиной, подложив валик под поясницу. Шея тоже ровная, что бы ухо было над плечом. Но, это сложно с непривычки. Но, надо стараться.

Как ощущения от селектры?

пью кажись пятый или 6-ой день по четвертинке как мел..вообще ничего не чуствую скоро буду переходить на половинку говорят что там действие накопительное..поглядим че будет..многих говорят отпускает от ципролекса или селектры..хотя бы часть симптоматики уходит..ну вот и надеюсь..плюсом конечно лфк и стараюсь релаксировать верхнешейный отдел мысленно...иногда получается иногда нет..надо аутотренинг скачать какой нить глядишь покатит..

 
 Каждую неделю по половинке добавлять будешь? А транки для прикрытия врач не назначил ?

По аутотренингу:
пользовался https://bib.social/psihiatriya-psihologiya_915/autogennaya-trenirovka-92514.html
еще по основателю Шульц И.Г. аутогенной тренировки книга "Аутогенная тренировка"
или по книге ученика Шульца -  Линдеман Ханнес "Аутогенная тренировка"

нет сказал что Селектра очень мягкая и транки не нужны..Да и много людей знаю который пьют без прикрытия и все нормально..сплю нормально. с после завтра перейду на половинку буду пить половинку посмотрим будет ли эффект от минимальной дозы..

спасибо за аутогенку вечером гляну..

а бывают аутогенки которые типо аудио..?расслабляющие.

Есть в инете полно.
Только лучше, когда ты сам себе команды будешь проговаривать. Так твое подсознание более возьмет на вооружение то, что ты именно сам скажешь.
Практикую 8 месяцев - даже сильнейший загон, спазм, боль - утихают в минуты собственного разговора.
Голосом говорить не надо, про себя болтай. Нужно подойти серьезно, не пропускать занятия, иначе нет смысла заниматься, эффекта не будет.
Важно подобрать нужные команды. Лишние, неверные команды могут принести неприятности!!!!
Мне уже через неделю было лучше, расслабление - терапевтический эффект.

Тут у нас в клинике тоже аутогенная тренировка, ведет психотерапевт (к. м. н.) - ваще расслабляет, как он так делает?

надо как нить голову расслабить с глазами и шеей..тогда кажись и просветление настанет и ноги нормально будут летать..а то постоянно ощущение что куда то на переносицу чтоль давит и на глаза..(понятно что с шеей нелады но бесит нереально.

Если реально будешь заниматься аутотренингом, то обязательно включи команды на расслабление тех зон, которые беспокоят. Иногда их после входа в трансовое состояние не чувствуешь, легко становиться после выхода из тренинга.

я кажись уже подсознательно сейчас занимаюсь этим аутотренингом только..может не по правилам а сам с собой..проговариваю постоянно и мысленно расслабляю эти места..)

Принцип появления привычки - часто выполняешь одно и тоже в определенной ситуации. Все закрепляется на уровне подсознания. И затем уже не нужна ситуация - рефлекс срабатывает. (Собака Павлова - гудок , мясо, собака, слюна)
Тут также - вырабатывается новая привычка, рефлекс. Вместо напряжения - расслабление. Однако, когда нужно будет напрячься - расслабление, вот интересно?

ну думаю в том случае будет все нормально..)

делаю щас массаж потрогала массажистка шею говорит как камень..)ПТ говорит что типо надо расслабляться..типо с шеей не все так плохо это просто стрессовое внутреннее напряжение..как то так..да и болей как таковых нету в шее только между лопаток бывает затекает..делаю ЛФК))

Мне ПТ говорит, что тело не болит просто так (и вправду), оно дает сигнал о том, что что-то не так мы делаем по жизни. Найти корень проблемы и решить - и камень с плеч. Любые процедуры с телом лишь отсрочка, либо способ повлиять на поведение (новое).

Да ясно, что лечение спины ( тела) -это внешнее проявление, лечение снаружи. А проблемы-внутри. Конечно, крепкие мышцы будут меньше уставать от общего напряжения, но избавляться нужно именно от него..

Это пипец был у Остеопата их у нас 2 в городе которые в реестре состоят..он даже снимки не смотрел молоточком не водил..таже не трогал не касаясь руками поводил..говорит в печени весь косяк..типо шея вторична..вы внутри все зажаты..и еще типо из за аппендицита..блин чуть не заржал там 1000 отдал как блин циганке какой то..(обидно.

 Ну а манипуляции какие-то были с телом? На печень воздействовал?

это была консультация просто..типо он сказал что из за напряжения там шея напрягается..дескать венозный отток нарушен по причине косяков в печени..бред какой то..чест слово..если мне от поворотов головы хуже причем тут печень..)я думал он мягкими техниками мне шею расслабит..а тут блин какой то био энергетик ей богу..)

Ну за 1000 консультация и только. За работу маловато. Многие не знакомые с методами остеопатии, именно и приходят к выводу, что они неведомо что и как и почему.
Рассматривается организм в целом. Да и практика показывает, что править надо ноги, хотя болит голова. Методов диагностики несколько (http://spinet.ru/osteoh/Osteopatiya.php).
Визуальная диагностика тоже диагностика, без рук и движений.

вполне может и так..но я ожидал несколько другого..я ожидал мягкой мануальной техники..))а не печень мне лечить..)

У меня в городе в клинике за 2300 р. 1 часовой сеанс. Считаю по божески. В первый раз минут 5 я рассказывал где и что беспокоит, затем он 5 минут и визуально и руками и движениями диагностировал. Только затем на кушетку и пошли техники (и остеопатические в том числе). По всему телу, но начали по договоренности с шеи, т к сильно беспокоила. На следующий день - я младенец. Еще были 3 сеанса, с перерывами в неделю-две и через месяц. Большую часть проблем он убрал. Потом ЛФК сам. Остальное невроз.

видать у нас разные специалисты..потому что мой от шеи открестился сразу..)

https://www.medhouse.ru/threads/10531/page-2
Тут андре3535 рассказывает про то как лечил подзатылочные мышцы

полезная тема но надо все равно к мануальщику идти..как бы чтобы блок снимал..если таковой есть.23 пойду пусть пощупает и расскажет что нить.

Коллеги, вы же знаете сами: мышцы-мышцами, а невроз никто не отменял. Пока нервы были в порядке- ШОХ и прочие болячки не беспокоили.

ну незнаю у меня всю жизнь повышенная нервная лабильность..я постоянно остро на все реагирую а проблема актуальна стала только в сентябре прошлого года..(

С другими душевными организациями невротиков и не бывает)) Невротический тип личности. Все мы родом оттуда.
Так что теперь нужно учиться управлять эмоциями, знать свои « недостатки « и понимать, чего от себя ждать. Купировать напряжение, эмоции.., уметь расслабляться морально и физически...

Абсолютно так. Артем, ты прав.


До поры до времени молодой организм держится, а затем срыв. Как нервный, так  и телесный, вот замечаем проблемы только с "этого" дня.

Да уж..По-молодости все проблемы кажутся менее значимыми.Хотя ВСД-шников среди молодых гораздо больше.. По сути-невротиков... Их хватает везде..Во всех возрастах. Просто чаще с годами люди обрастают бытом,семьями,хлопотами и прочим. Так же и реальными болячками.Все это отвлекает от загонов и ипохондрии.
Проблемы есть в частности и с шеей,допустим. Но,невроз ухватывается за слабое место и усугубляет эти проблемные места. Но,свято верить в лечение шеи или позвоночника как в панацею от невроза-неверно. Как минимум-работать надо в двух плоскостях: позвоночник И невроз. От последнего нельзя отказываться никак. Скорее-он первичен.

Да согласен надо работать параллельно с Неврозом и ШОХ..расслабляться тоже надо уметь..я просто замечаю что последние годы я тупо себя загонял..все выходные на 12 сотках потом заготовки дома..если раньше в детстве когда нервы еще в нормальном состоянии были мог допустим с утра проснуться часов в 6 дойти до кровати и снова уснуть то сейчас не могу..уже все толи привычка толи Режим..ХЗ..постоянно внутреннее состояние готовое куда то кинуться..это началось еще в детстве т.к рос без отца как то понял что надо прыгать через голову, типо быть лучше него..и прочее..вот так себя и загнал..короче тяжело это все..когда приходится в семье с детства быть за старшего..мама на меня вечно навешивала начиная от ремонтов и заканчивая потаскушками всяких тяжелых фиговин с раннего детства такими как поднятие урожая на 5-й этаж..а там по 15 мешков картошки и прочие радости..с тех пор ненавижу осень и весну и лето за одно..попробуй за 2 дня в неделю держать в порядке дачу в 12 соток..сказать что это жесть ничего не сказать..постоянно война с мамой что она за дачу я против нее...в общем это долгая тяжелая история..может показаться смешной до безумия но я на этом зациклен постоянно ожидание какой то подставы и прочее..может это все и имеело место в моем нынешнем состоянии..пытаешься так сказать все держать под контролем..вот и получается что загоняешь себя в такую жопу..

Всем сорри за эти розовые сопли..)

Такое бывает часто. Предвкушение какого-то гемора-программирование,накручивание,тревожное ожидание.Классика пускового механизма невроза.И мы уже боимся дачи,осени с урожаем. Программируем То,чего боимся. Постарайтесь узреть в этом и хорошее.Хотя бы Не плохое.

был на консультации у мануала\невролога\остеопата\рефлексотерапевта, блин мне первый раз за все время скитаний все по полочками разложили..объяснили почему когда глазами водишь как в голове что то натягивается..я под впечталением..да это ОСХ это все внутреннее напряжение и прочее..надо расслабляться..гимнастика, цигун, йога, все методы хороши в общем.

очень многое значит умение доктора донести информацию до пациента..не просто остеохондроз вот тебе буклетик и вали домой..а именно показать рассказать..

У Ивченко был?

был у него во вторник - он не умеет объяснять  и доносить информацию вообще никак..воообще.. что на консультации что в цирк сходил...

сегодня был у Сандакова в ЦКБ..все рассказал все объяснил на моих снимках мне все показал..все связи мне пояснил у меня прям голова яснее стала..

да говорит ОСХ - если утрированно косматый кудрявый..типо гимнастика..массажи, игоолки, цигун, да короче все только правильно и дозированно, соматика Ханны - у нас в городе Юлия Рубцова ее практикует..Аутотренинги..Надо расслабляться..он едиственный кто мне связь объяснил почему когда я глазами вожу в голове натягивается..это все от напряженных подзатылочных мышц..

Я же вам с самого начала писал. Ваш путь только ЛФК. Начните с "Соматики" Ханны. Без всяких брожений по специалистам и траты денежных средств.

Это да но мне чисто с психологической точки зрения необходимо иногда общаться с врачами я тогда успокаиваюсь чтоль..короче это именно моя фишка наверное..

Круто!!!  Теперь дело за тобой, работать, работать и еще раз работать 

Как советуют расслаблять их?

вообще все что угодно ЛФК, Цигун, Соматика Ханны Главное дозированно и правильно..
Он мне предложил мануалку мягкую..типо чтобы облегчить мое состояние..

в целом там..в общем релакс..

ЧТД. Пройдет невроз-настанет полный релакс..)

Вот знаете я много читаю информации и везде есть несколько теорий касательно того что первично, невроз или остеохондроз, я лично склонен полагать что невроз первичен..потому что пофигисты живут более нормальной жизнью..но если уж и залетел таким макаром то лечить надо и то и другое..в комплексе..)масссажи, иголки и прочее..главное найти своих врачей...

А дозированность как тебе врач объяснил?

Невроз в нашем случае однозначно первичен! По себе знаю : заболи та же самая шея-вмиг боль и соответствующая симптоматика усугубляется страхом и тревогой,опаской или нежеланием испытать боль или смежные симптомы.Это быстро замыкается в круг и бегаем по нему долго и мучительно.
Знаю людей,которые с больной шеей аж поворачиваются всем телом,но у них нет особых переживаний и паники на этот счет..

Дозированность - т.е не перегружать себя..а еще лучше делать под контролем какого нить спеца хорошего..и начинать с малого по одному два повтора..а не сразу 10..

Мне сегодня тоже невролог мануальщик сказал насчёт расслабления мышц, после того как расслабил иголками  спазмированные руки.

поеду в санаторий тоже хочу иголки заценить..)говорят прям тема особенно в умелых руках..)еще доктор сказал типо не увлекаться изометрией типо растяжка приоритетней.потихоньку постепенно но тянись и лучше полностью на всю спину делать комплекс а не только на шею..это как бы больше по фен шую..

Конечно нужно делать упражнения на весь позвоночник. Так как это единый орган.. и состояние одного отдела влияет на остальные.
Из опыта знаю, что правка у специалистов-полдела. Эмоции и неправильный стереотип движения возвращают все обратно очень быстро. По этому совместно заниматься и спиной, и психикой.

ну кстати если сравнивать с осенью то в разы лучше сегодня вон с рюкзаком вполне бодреньно весь вечер носился..да есть в затылке напряг чуствуется что ноги тоже не сильно бодро идут но не штормит так сильно и потом как расходишься попроще становится..короче работает длительное ЛФК и аккуратное..так и или иначе и массаж рулит..)ну и селектру пью..хз правда как она действует..чего то глобального не чуствую от нее..но говорят же что помогает на том и живем.))

Я экспериментирую в моменты спазма методом « клин клином «...
То есть когда чувствую напряжение и боль с пояснице или шее-я стараюсь дополнительно напрячь мышцы поясницы или шеи, тем самым расслабиться через напряжение... В основном-помогает. И напряжение шеи тоже как-то особенно действует.. Может даже она спазмируется от излишнего расслабления? От слабости мышц идет перекос, а напряжение мышц ставит все на свои места? Попробуйте.

Ты уже целую  селектры пьёшь? Почитала я тут соматику Ханны, тоже хочу  его упражнения попробовать поделать.

АД вам еще покажет все прелести. Я имею ввиду побочку. Я отказался и не жалею. Сама "Соматика" эффективна только на первых этапах  дальше придется подключать профилактор Евминова и кроссовер в спорт зале. Так как Ханна взял за основу теорию Фельденкрайза. Дорожка сама приведет к его методу. 

нет пью по половинке наращивать нет желания..буду на половинке пока..для меня оно в основном как плацебо может быть..)из побочек только то что в постели дольше..это даже плюс чем минус.)нашел у нас кто фильденкрайза практикует вот в субботу двину на вводное..а там поглядим..)по сути это тот же цигун похоже..полезная штука в тренажерку точно желания нету идти лучше дома пока совсем не захорошеет а потом в бассеин..

Как успехи ? Как настроение ?

Успехи не очень иногда лучше иногда хуже..от ходьбы и упражнений однозначно сразу хуже но потом вроде немного отпускает..от ходьбы все так же прет и колбасит..особенно если много ходить особенно если жарко..настроение в принципе нормально..Еще не все так плохо некоторые вон и спать не могут у меня слава богу хоть в том плане все хорошо..)так что делаю лфк слушаю позитифчики читаю всякие истории надеюсь что рано или поздно будет получше..а че еще делать то.))

Думаю, автор и сам иногда склоняется к мысли, что у него "стандартный набор невроза". У меня похоже было, менял подушки, делал упражнения, но бестолку. Когда ушла тревога, все прошло. Сплю на той же подушки, но все ОК

Жру селектру по пол таблетки почти месяц что то она все таки делает..стал как то поживее не так сильно уносит..ходить стало попроще сны стали интереснее..стал значительно меньше взрываться..раньше прям аж пена со рта шла помню а щас как то похер..)ну не цепляет и все..как будто мимо чтоль проходит..и это я скажу хорошо.

Это хорошо, что помогает. На селектре у меня тоже некий пофигизм присутствует. Тревожность осталась, но она у меня изначально была, я всю жизнь такая.

от Ходьбы все так же чумная голова..в ногах чуть поменьше слабости..когда сидишь тоже пьянеешь..все время пытаюсь как то мысленно расслабить глаза и голову вроде становится немного попроще..чуствую себя как то на половину примерно из того что могу..качество жизни страдает просто жесть.(

Как часто в день фиксируешь ощущения головы и ног? Когда сидишь как держишь голову?

Голову почти постоянно не отпускает ноги только когда хожу иногда нормально все иногда прям как скованные из за затылка там как будто их тормозит что то..хрен объяснишь..Работа сидячая стараюсь нормально держать..делаю разминки раз в 2 часа но толку вообще никакого от этого нету от слова совсем делаю уже с октября каждый день по нескольку раз и утром и вечером полные днем просто на плечи и шею..от микрокивков крыша улетает прям сразу чумная голова становится это если как по Гитту делать..к вечеру видать потому что домой прихожу после душа мышцы мож немного расслабляет, сосуды мож расширяются фиг знает вроде полегче становится..потом спать вырубаюсь с утра все по новой..зато шея почти не щелкает...в глазах напряжение такое же как и было..под глазами синие круги как у панды..((вот так и живу..хочется просто выдрать кусок шеи..

Микрокивки тебе не подходят, раз чумнеет голова после них. Может сделать перерыв в занятиях вообще? Болей нет ведь никаких? А подушка у тебя ортопедическая ?

бывает между лопатками как затекает и как ощущение гвоздика бывает..но вот начал делать упражнялки со жгутом и палкой вроде не так затекает и гвоздик прошел но крыша как ехала так и едет..при поворотах головы в шее как тянет что то под затылком тоже самое когда воду льешь на верх шее как давит что то там..все говорят ОСХ..типо делаю ЛФК и будет тебе счастье..да по гитту и не делаю делаю соматику для коротких разгибателей типо медленные вращения с мелкой амплитудой типо круг рисую носом..по немногу..

А изометрические  на шею делаешь сейчас?

да конечно делаю с октября каждый день делаю..вот с месяц назад добавил динамику немного..аккуратно..но чет никакого вообще улучшения от слова совсем..голова как пьянела от ходьбы так и пьянеет...

Попробуй положение головы менять при ходьбе, чтобы понять в каком положении легче, как осанка когда ты ходишь ? И слабость  в ногах ты как ощущаешь как реальную или если что можешь пробежаться спокойно ?

слабость не как таковая не как типо отсидел а как тяжело ими двигать..как будто меня за шею взяли и сдавили..мягко выражаясь отпускает слегка если пытаться как то расслабить голову шею глаза..

Может ты пока только изометрию  и упражнения на растяжку будешь делать? И ходить не энергичным а спокойным шагом ? А в бассейне на спине плаваешь?

не на спине я вообще не умею..((плавал с трубкой даже чтобы голову не задирать все тоже самое как и от микрокивкой крыша едет выходишь после бассейна и минут 40 час в себя приходишь как после прогулки быстрой длительной ..(ходить спокойнее вот тут хз просто у меня всегда шило в одном месте если идти то быстро.,))потому что когда только началось я вообще не мог быстро ходить ходил и шеркал ногами по асфальту как старый дед..(вот тогда было страшно

щас такой явной скованности в ногах нету..сейчас просто голова чумнеет адово после ходьбы..потом отсиживаться приходится..причем вечером вроде ходить проще..(утром я то же расстояние афигею идти а вечером почти не штормит..

Да я сама такая быстрая и резкая, и до сих меня аж выбешивает, что так как прежде я двигаться не могу сейчас. Но надо пробовать все я считаю, пока не попробуешь - не поймёшь, подходит ли тебе это. СПАшникам в бассейне рекомендуют плавать на спине и все, остальное вроде ни-ни.

а че тоже ходить тяжко или голова чумная при ходьбе?..я кстати заметил что если глазами вправо влево то в шее мышцы тоже шевелятся..)

Быстро ходить и бегать не могу, потом начинаются боли как  очень болючие уколы или прострелы. Я осенью сначала ходила, а потом бегать начала. Так потом начались боли в почках, ну по крайней мере я думала, что там. Прошли только когда я перестала бегать. Я осенью вообще не сидела, не могла - голова не давала, и было как ты пишешь, как будто голова пьяная, я ходила и лежала. Полегчало когда стала изометрию делать. У меня кстати тоже очаги есть, на мрт нашли и признаки умеренной гипертензии.

нет ну тоже если брать за начало то как началось это ваще жестоко было..но вроде болей как таковых небыло..просто что голову распирало..и сдавливало как будто все там было напряжено..спать не мог по этой причине пока кой как не отошло на пустырнике все это дело..)было тяжко щас почти все норм не считая пьяной уплывающей головы..и тяжелой в какой то мере..ну и вообще в теле тяжесть..

Хоть спать нормально стал..))уже счастье..)

Будем надеяться и верить, что и это пройдёт. Оптимизм в себе подкачиваешь ?

Стараюсь иногда вот как вчера чет прям так все затрахало..надоело все до одури..хотелось в детство вернуться..)ца у вас СПА вам по узи подтвердили..мне то нет типо непрямолинейный ход а по узи нормально все..не компрессии ничего такого..

Я с пробами УЗИ ещё не делала. Непрямолинейность у обоих  позвоночных артерий и высокий вход.

а я с пробами так и не сделал основные центры мед не делают типо просто в спокойном состоянии делают все..вот тоже хочу найти как нить..непрямолинейность это ваще как я понял вариант нормы у меня и 10 лет назад была эта непроямолинейность но не таращило меня так..

А сосудистые не принимал ?

актовегин один укол сделал и мильгамму одновременно голова еще сильнее закружилась решил больше не рисковать..выписывают то массу сосудистых даже скорее только их и выписывают..но очкую ставить боюсь побочек..вдруг сильнее что нить начнет таращить а мне и так на работу ходить так хоть как то еще более или менее терпимо.

последний раз выписывали элькар сосудистый преп какой то..но психоневролог сказала ненадо тебе ничего..это все у тебя от невроза..

Обидно, что такая реакция. Мне сосудистые неплохо помогают.

а как капаете раз в пол года или пьете?

Капаюсь и колюсь, и можно на ты ? А то я получается фамильярничаю каждый раз, когда на ты обращаюсь.

Ты, наверное, сам с ней в чем-то согласен. Когда веришь какому-то действию, страха нет-приступа нет.

в какой то мере да у нее опыт большой..есть во что верить..

ну что могу сказать толи зарядка и упражнялки приносят свои плоды толи умение забивать на многое..и селектра..толи все вместе..но ходить стало значительно легче..голова еще едет конечно..но переносится значительно меньше..с утра стало жить проще..вечером прям огурец вообще..настроение лучше..Жгут-эспандер штука отличная сейчас даже между лопаток почти не болит..не тянет..отлично..к упражнялкам просто руками, добавил упражнялки с палкой, к изометрии добавил аккуратную растяжку шеи..Надо еще потихоньку добавить цигун 8 кусков парчи реально вещь но времени нету..((на все..(

еще заметил что хочется растягивать спину..короче если так все будет улучшать в итоге пойду на йогу и пилатес..)чтобы спина меньше скованной была.

 Рада, что тебе стало полегче  .

Еще два раза в день мажу массажным бальзамом от сибирского здоровья на основе пихты..отзывы на него больно хорошие прям панацея но и реально вроде шее легче становится..не реклама просто скорее отзыв..кто в теме можете попробовать..цена не особо высокая, бутылка большая хватит на долго. мож кто еще пользовался так напишет..а то мож плацебо и мне кажется..)

Народ остеохондроз ли это?-дискомфорт справа в груди и отдает в спину если нажать пальцем на месте дискомфорта.

Что справа, что слева боли в груди - напряжение мышц груди, они уже болят от этого. Почему? Да потому, что есть блокирование чувств. Зона груди - чувства. Заорать на кого-то охота, но нельзя по этическим причинам. Ударить также, что ведет к наложению невышедших  чувств на протяжении лет, напряжение в межлопаточной области. Как сказал мой ПТ - боль в мышцах между лопаток - агрессия, гнев, ярость. Если поднять, отвести руку для удара - напрягутся именно эти мышцы спины (ромбовидные, средняя и нижняя трапеция). Но не было выхода, мышца остается в напряжении.
В груди спереди - крик, плач, печаль. Тоже заблокировано.
Нужен выход чувствам, а это определить и сделать самому трудно. Через тело происходит обратная связь с мозгами, отчего и упражнения. Упражнения доводят мозгам информацию, что делать, думать надо вот так.

Остеохондроз - ну так он и развивается от дисбаланса мышц. А дисбаланс мышц от дисбаланса эмоций и мыслей, ну еще есть травмы, неверное движение и статика. Хотя неверные движения тоже от команд головы.

Есть телесно-ориентированная психотерапия. Мощное средство обратной связи работы тела к психике.
А есть прямое воздействие - КПТ и др.

Растяжение мышц - временное облегчение. А еще и можно перерастянуть, мышечные волокна порвете, потом дольше восстанавливать, особенно связки. Все болтаться будет, вот она нестабильность. Нужна нормальная работа мышц (напряглась-расслабилась).
Многократно, чтобы мозги запомнили. Есть понятие вибрации в ТОП (телеска), так за короткий срок мышца напрягается и расслабляется множество раз.

Ну что могу сказать на сегодняшний день..
1. скатался на 10 дней в санаторий было хорошо но мало..грязи через день на воротник и ногис поясницей прям укутывали потом было тепло, рапные ванные через день (100 % рассол соли прям всплываешь) довольно приятная процедурка голова просветлятся немного, массаж каждый день массажист сказала что вся правая сторона в напряге и или это все связано с тем что позвонок скатился или просто мышцы так плохо себя ведут но хуже от массажа шеи и спины не стало..так же ЛФК в бассеине тоже прикольно..ЛФК сам делал со жгутом и просто на шейный отдел..Электрофарез каждый день с эуфиллином не заметил сразу что что то дает возможно рассчитан на время..циркулярный душ каждый день попробуйте если у кого будет возможность это прям клевая штука..
2. жру селектру по целой табл каждый день..
3.ЛФК со жгутом и просто с палкой и просто головой кручу..Крутить стало проще головой..после изометрии делаю растяжку..раньше по паре поворотов сейчас уже по 5 в каждую сторону с задержкой на 5 сек вверх вниз,наклоны тоже лучше стали идти

ходить стало проще, вязкозти в ногах меньше особенно если голову расслаблять..крыша едет но кажись тоже меньше..по утрам уже относительно нормально себя чувствую по вечерам тоже..днем от ходьбы конечно не айс..появился какой то страх куда то идти что накроет..(но это все ожидаемо..я его игнорирую и стараюсь через немогу гулять..

Очень рада за тебя. А почему и откуда страх, что что-то может случится ? Давно на целую селектры перешел ?

да мож примерно с месяц..мож чуть меньше..

ну что я могу сказать физкультура наше все, тяну шею (если раньше два три поворота и наклоны и уже все тоска..то щас по 5 раз с задержкой.., ввверх и вниз вверх раньше вообще не мог только корпусом поднимал голову щас вроде подрастянул немного..еще буду добавлять на глаза гимнастику.)..со жгутом упражнялки, с палкой..и просто ЛФК..Селектра, стало значительно проще жить чем по осени и зимой..двигаться проще..только от сидения крыша едет да не могу сказать что прям в голове прояснилось но значительно проще..плюс привык немного..

мож санаторий свое тоже дает..грязи да рапа..с форезами..

Читал старенькую книгу А. Лоуэна "Радость" (в свободном доступе и интернете) и подумал скинуть фразу из главы 5 "гнев, эмоция, которая излечивает":
"Время от времени мне приходится выходить с пациентами «на тропу войны». Каждый из нас крепко цепляется околокоренными зубами в один из краев полотенца, и мы наподобие двух псов пытаемся вырвать полотенце из зубов оппонента. Это упражнение не таит в себе опасности для зубов, если укус производится молярами — так стоматологи называют большие коренные зубы. При его выполнении можно ощутить напряжение, идущее от височно-нижнечелюстного сустава вокруг основания головы. Указанное напряжение, как бы берущее голову в кольцо у основания черепа и простирающееся далее в височно-нижнечелюстной сустав, является едва ли не главным фактором, который оказывает сопротивление капитуляции перед собственным телом. Оно представляет собой основной механизм, с помощью которого человек удерживает контроль над собой. Это напряжение препятствует тому, чтобы человек «отказался» от головы и, следовательно, от контроля со стороны эго. Когда такой контроль носит сознательный характер, он, безусловно, позитивен; однако он почти во всех случаях бессознателен и служит представлением неосознанных усилий сдержать страх. К сожалению, и сам страх также является бессознательным, что превращает данную проблему в нечто, не поддающееся словесному, вербальному подходу. Один из распространенных страхов состоит в том, что если человек в драке, как говорится, потеряет голову, то он может укусить своего противника, а быть может, даже убить его. В одной из последующих глав я рассмотрю вопрос о способах лечения подобной разновидности страха.
Часто в ходе терапевтического процесса приходится потратить определенное время, пока пациент по-настоящему ощутит существующую у него проблему с гневом. Люди обычно убеждены, что им не составит труда разгневаться, поскольку полагают себя легко раздражимыми или время от времени испытывают взрывы ярости."

У меня одного очень сильно хрустит шея и спина?) Болей при этом нет, но хрусты очень сильные если крутить шеей или спиной
Особенно по утрам это вообще капец
Я знаю что есть остеохондрозы т.к. много времени провожу за компьютером.

от хрустов гимнастика поможет..погляди на ютубе..тупо медленные повороты наклоны головы..вверх вниз..вправо влево...это банально но при регулярном выполнении помогает..для спины тоже много всего..в идеале йога..или пилатес..

Вы должны радоваться что хрустит. Вторым этапом развития остеохондроза будут появляться блоки которые уже не будут хрустеть. Делайте ЛФК. 

Ребята спасибо большое за подсказки
Буду теперь делать зарядку. А то запускать не охота..

Это правильное дело. Меня через год таки начало понемногу отпуска добавил бассеин 3 раза в неделю. так же по утрам и вечерам и на работе ЛФК. Вчера вон на даче целый день по грядкам ползал..да Затекает спина и шея но давление не скачет. После дачи устал да. Но чтобы из шеи ноги с трудом шли такого небыло. вечером еще и пожрать приготовил. Так что да работа над телом решает ясен пень если бы не сидячая работа не нервы то может и небыло то такого. Но че теперь остается...

скажите. какое сейчас у Вас самочувствие? Вам удалось снять симптомы набором всех этих психотехник?

что то лучше..что то так же..над оповторить ренген с пробами шейный и снимок атланта сделать. но бывают моменты когда крыша едет но все равно лучше чем год назад. в глазах напряжение так и есть..иногда больше иногда меньше.

Доброго дня, сколько тебе твой врач сказал АД пить ?

вроде до осени, от полугода. вроде курс.

Мне вот тоже полгода сказали, только невролог, а не психолог. Психиатр просто рецепт выписала на полгода и сказала к ней не приходить больше, потому что я не ее пациент. 

а я был у психоневролога..)она знает мою лабильную нервную систему т.к от мамы передалось..сказала если такой же как она то вполне может статься что и от нервов такое но и шею она не отрицает зарядку говорит не бросать..и постоянно заниматься..)там врач с меровыми методами запатентованными..)

а у меня дикая шаткость и туман в голове.. слабость, постоянно норовлюсь в обморок присесть. не знаю как убрать

А шею проверяли..нет чувства скованности или напряжения в шее.?

Совсем редко бывает. И чувство скованности в затылок и шею отдаёт

Дык все логично же правильная пожизненная ЛФК, ограничение статичных поз аля за ПК и втыкания в телефон\смарт, бассеин 2-3 раза в неделю, не переохлаждаться, не нервничать. Всяческие релакс практики приветствуются. если проблема с шеей то быстро это не пройдет если вообще пройдет полностью. Возможно просто немного скомпенсируется организм и будете меньше замечать эти косяки.

Я бы еще добавил Санаторий пару раз в год. Ну и массаж шейно-воротниковой зоны при таких состояниях рекомендуют раз в три месяца)

Доброго дня. Как самочувствие ? На какой ты сейчас дозировке ?

В основном в пределах нормы не могу сказать что плохо..Могу сказать что есть моменты когда прям ваще хорошо плаваю уже метров по 400-500 три раза в неделю..потом сауна минут 10-15..

Дозировка по половинке щас начинаю пить через день последнюю пачку с двумя блистерами взял.думаю сходить наверное надо.

а в остальном АД помогает меньше обращать внимания на косяки в состоянии.

Рада за тебя.
А 5 мг месяц пил или больше ?

я 10 пил месяца 2-3 чтоль с мая наверное а то мож и меньше по времени, потом снова вернулся на 0,5 как то и экономично и больше мне и не надо было вроде.

Самочувствие получше. Стал активнее. Симптомы все не снялись. Пьяного состояния нет давно, как только поправил шею у мануала и периодически выполняю упражнения. Да напряжение воротника, шеи и груди вернулось, есть болевые синдромы. Но они происходят после длительного напряжения из-за привычки страшиться приступов, болезненного состояния. Короче само от себя.
Если уж телесно надорвались, психовать по этому бесполезно и вредно. Вот только как не психовать, ведь болит? КПТ в помощь.

С июня по сегодня занимаюсь телесно-ориентированной психотерапией (по Лоуэну). Все симптомы не снимает. ТОП мне дала четкое понятие, что тело находится в положении страха и печали. Это, конечно, и так понятно. Но. Есть и обратная дорога. Мобилизуя гнев и злость в спокойной обстановке дома, замечаешь как ведет себя тело. Что же происходит: сутулость (если посмотреть на себя со стороны, когда сидишь за компом) - положение тела при апатии, страхе, печали; и наоборот - если выгнуться назад, расправив грудь и задействовать силу мышц спины - тело занимает положение противоположное страху, т. е. движения чувств вперед, агрессии (не путайте с хамством и раскидывании кулаков по любому случаю). Эмоциональное состояние выражается в теле в виде работы мышц и органов, а также психических процессов (думки наши). Если постоянно использовать позицию и движение тела при страхе, тело подстраивается мышцами и органами - получается обыкновенная привычка так делать.
Нужна обратная привычка. Но телесные проблемы (симптомы) загоняют психику и затем тело обратно в клубок. Насколько хватит резервов человеку противостоять себе, мобилизуясь?
Еще ясно, что все эти разговоры про печали и страхи можно подвести под состояние тела и получить коммерческий проект по заработку денег. Терапия Лоуэна, одного из самых вменяемых психотерапевтов, как мне кажется не исключение. Однако его методы неплохи. Он дает понять четкую связь состояния тела и психического состояния. Но в его книгах не все гладко.

К примеру, вибрации, возникающие в результате многократного напряжения и расслабления мышц, действительно работают на ощущение расслабления и спокойствия. Ведь после упражнений, которые доставляют радость, чувствуется приятная усталость и расслабление. Таким образом человек ощущает себя живым, запоминает эти моменты и шаг за шагом приучает себя чувствовать здоровым.

Немного по уровню тела. Ну и по теме. В принципе все уже было сказано на первых страницах. Когда у меня происходит приступ, а именно боязнь этих гадких ощущений, сдавливание в груди, трудность в дыхании, головокружение или побаливает голова, тошнота, комок в горле, сжатие мышц живота, слабость после сжатий, потряхивание при выбросе адреналина, подъем артериального давления (иногда по-отдельности, иногда вместе, иногда вообще ничего нет), я начинаю делать упражнения на работу мышц задней части тела. Для работы ромбовидных мышц и средней трапеции - снимает напряжение в груди, дает облегчение дыхания. Для работы длинных разгибателей шеи - снимает боль в голове и головокружение, проясняет сознание (четче видишь и слышишь, вообще голова начинает работать) за счет нормального положения головы и питания мозга кровушкой, которую не пускает пережатая шея при положении свисающей вперед головы и вытянутым подбородком. Для работы широчайших мышц, средней и нижней трапеции - освобождает живот и движение нижних ребер при дыхании. При этих упражнениях важно думать о том, что вы как бы гневаетесь, злитесь. Получится соответствие работы тела (мышц) и выражаемых эмоций.
Это дает оставаться на плаву. И это помогает мне, и не подумайте, что и Вам показаны такие действия и они Вас спасут. Все мы разные и эмоциональные и телесные проблемы отличаются.
Вообще эти упражнения не новость, посмотреть их можно у Алексеева, стоит попробовать. Я не стал кидаться на разные источники и выбрал именно его, он действительно доктор.
Еще можно сказать, что не стоит перенагружаться в первое время. Мышцы спины (у меня) ослабленные, спереди (напряжены) укорочены - и те и те могут болеть. К примеру, если ромбовидные растянуты (слабы), то  укороченной будет малая грудная - положение сутулости. Конечно, это может не так выражено, но имеется склонность. Соответственно малую грудную стоит растягивать, а ромбовидные тренировать. Кстати и тренировка может не дать эффекта, мышца не будет расти и восстанавливаться. Прежде нужно выяснить причину ее ослабления (места крепления мышцы могут иметь триггерные точки, либо положение позвонка перекошено), вылечить (массажем убрать триггерные точки, поправить положение позвонка, снять фиксацию, сублюксацию). После выполнять упражнения. Очень важен стереотип положения тела и движений, без его исправления все тщетно.

Психотерапия Лоуэна тоже мной практикуется, почти все аналогично описанному выше по его "сборнику опытов", с глубоким дыханием. Мне подбирал психотерапевт. Позволяет ощутить телесные зажимы, понять свой характер посредством тела. Тело не врет - лозунг тех, кто работает с телом.

В основном тут у всех проблемы с нервами. От всяких психозов мышцы постоянно в напряжении. Особенно в шее

Прошло почти полтора года почти все хорошо селектру как месяц не пью. отходняка нет..крыша почти не едет по сравнению с тем что было год назад не сравнить.. делаю ЛФК. щас тока с бронхитом в бассеин не хожу но жду с нетерпением.))

Рада за тебя  , так держать.

от ходьбы особенно по утрам крыша еще едет а зимой еще и потеешь как конь..но все равно это не идет не в какое сравнение с прошлой зимой..)

от ходьбы крыша еще едет..а зимой так еще и потеешь как конь..но это все равно не идет не в какое сравнение с тем что было прошлой зимой.

Седня первый раз бахнулся в обмарок ночью. пошел в сортир открыл крышку унитаза в глаза потемнело затошнило. и следующее что помню как меня жена будила на полу. че было ХЗ.ногу сбил слегка и локоть. когда очухался голова не болела ничего такого.. завтра пойду к неврологу.

ого! а часто говорят что с неврозом в обморок не упадешь..
я не падал, но было вот такое, что в глазах темнело, чувствуешь что отключаешься - садился на скамейку, ждал когда отпустит

а давление не мерили после обморока? насколько знаю, они бывают при резком падении давления

ну вот у меня было так же..типо темнело и отпускало а тут потемнело и очухался на полу..) давление мерял 120\80 пульс 86 ночью давление вообще пониженное равно как и пульс...но тут нельзя быть объективным я нехило так струхнул..

Привет. Побывал уже у невролога ? Скорей всего как Sarri сказал, быстро  и низко упало давление. Что-нибудь принимал вчера ? Или что-то делал ?

тренажерка была руки прям убил вчера..потом на ночь выпил стакан чайного гриба и типо протеиновый коктельчик самодельный (грамм 200 творога, стакан молока и половина яблока и все это блендером) да и вообще третью неделю на работе треш а тренировки я то не уменьшаю..может с этим связано. но сосуды пойду обследуюсь завтра попрошу обследование.

Таблетки никакие не пью.

может из-за нагрузки
нам нужна мера. я тоже пару месяцев назад пошел "на рекорд" на беговой дорожке, потом до дома едва дополз, качало из стороны в сторону, голова съезжала)

после дорожки у многих сбивается вистибулярка..я поэтому предпочитаю эллипс.говорят надо на дорожке сначала для привычки походить потом побегать а потом чуть ли не половину времени бега снова походить и все медленнее и медленнее иначе будет вот такая шляпа. я три минуты побегал слез с дорожки и тут же у нее чуть не сел ноги ватные были.. поэтому эллипс и прорабатывает большее количество мышц.

При обмороках основная причина обычно падение давления, но также надо обследовать сердце (повесить суточный Холтер-монитор желательно также одновременно с контролем давления). Другими словами, начать надо с невролога и кардиолога.

в приниципе логично ночью оно вообще пониженное у всех при подъеме адрен выбрасывается и ты нормально себя чуствуешь а так как я херачу на работе плюс тренировки и бассеин плюс кожа хобби то видать у меня и так адреналина дохера в крови..но один фиг пойду обследоваться.

Друзья, наверное многие видели массу подобного.
Но, кому-то откроет глаза это видео о болях в спине.

https://youtu.be/g7h-UzDRttE

В общем голова устаканилась, если тока совсем чуть достает..Этим летом хорошо катался на велике по 30-ке наматывал..Да меня прям сильно бесит эта ЭПИД обстановка. и как назло снова начался ГВС синдром был весной не долго сейчас вот почти неделю жить мешает грешу на погоду.
В спортзалы ходить очкую, занимаюсь дома (гантельки, резинки, штанга, ну и отжимания). но это постоянное ощущение неполноценного вдоха прям бесит.(
Все лето без бассеина я уже плакать готов.

А ГВС то лучше то хуже я уже предполагаю что на погоду так реагирую, потому что летом реально жить легче. как осень\зима так жопа.

привет тебе с мед хауса))я тоже сюда перебрался от злых теток с ад и ступина)

а че тебе Ступин не нравится нормальный дядька, консультирует вполне себе..в наше время за такую консультацию 500 руб попросят минимум))

ну да каждого второго на ад пытаеться посадить)офигеный врач)

Значит действительно хороший врач ,раз не пытается пудрить мозги своим потенциальным клиентам,не разводит на массажи и обследования ,а сразу отсекает на корню ипохондриков и невротиков с их  фантомными болями...

так я не спорю)

у него в клинике комплексный подход..нельзя что то лечить когда у тебя зацикленность идет..есть понятие нейромышечная связь. Поэтому в случаях когда на снимках и по анализам все нормально вводится стабилизирующая психику терапия плюсом ко всему..тут все логично.

я кстати у тебя не спрашивал!какой у тебя диагноз и какие делал иследования?

по этой теме все стандартно Обострение ШОХ плюс лабильная НС. Это кажется что Остеохондроз у всех, но если словить обострение это жопа. 3 года выбирался.

Плюс сейчас снова начался Гипервентиляционный синдром что вероятнее чем Корона у них одышка начинается когда совсем пипец, а у меня даже температуры нет..плюс от погоды зависит..чем резче перепады и больше снега тем хуже дышать..видимо какой то спазм..

А вообще я делал кучу анализов крови..кучу МРТ, МСКТ, и Ренгенов..в итоге решил забить хер с мыслью задолбало бегать по врачам подохну значит подохну..

я вот пока не закончил бегать)все таки диагноз знать хочеться) но посмотришь и как то настроение портиться)
может ты и прав что надо успокоиться и принять
я вот от шатаний начал с палкой ходить как старый дед)и горько и смешно зато легче как минимум морально

в универе когда у меня была в голове не устойчивость из за нервов она прям становилась меньше когда ты прешь через немогу и почти сходила на нет к вечеру..
когда из за шеи беда была я прям чуствовал как мне каждый шаг в голову отдают молотком..и перло не по детски - во второй раз потребовалось года 3 чтобы более или менее в колею войти..к этому привыкаешь организм компенсируется плюс Адики попить чтобы стало чуть получше хотя бы с настроем.
да чуствуешь себя как калека второсортная но а куда деваться..там да реально если бы совсем куку был то и до суицида недалеко но я не такой так искать выход из положения. я буду страдать но стараться вылезти.) но у меня такой подход..Я вон без бассеина почти год да без массажа грусть тоска.

я тоже без спорта пока пол года(
кстати думаю если бы не карантин который конечно дал нагрузку на психику глядишь и пронесло бы)
оно бесит когда нет диагноза"")
сегодня попытался общаться с новым психологом та сразу отказалась)
говорит если бы девчонка бы там бросила или с мамкой поругался помогла бы) а тут я не потяну)

ну Психолог низко берет)

потому что это просто)за таких как мы мало кто береться)

Дышать стало попроще, толи к погоде аклиматизировался толи придышался..но в любом случае дышать надо носом..а да еще афобазол пью. половину первого блистера допил, в маске дышать как то легче видимо углекислого газа вдыхаешь и процент выравнивается.

я тоже думаю может афобозол попить