Название: Полная победа над паникой, тревогой и фобиями Отправлено: Vatolin от Августа 01, 2015, 16:20:18 pm Очень годная книга (название: "Полная победа над паникой, тревогой и фобиями") по всему спектру проблем (естественно, от панических атак до тревог, фобий и ВСД).
Краткое инфо здесь: -=8-(,) Название: Re: Полная победа над паникой, тревогой и фобиями Отправлено: Ian от Августа 01, 2015, 16:22:08 pm Помню смотрел Ваши ролики о ВСД. Хотелось бы комплексный подход, в т.ч. и о депрессии.
Название: Re: Полная победа над паникой, тревогой и фобиями Отправлено: Гуруй от Августа 01, 2015, 16:33:35 pm а разрешение, от администрации форума, на рекламу платных услуг, есть?
![]() Название: Re: Полная победа над паникой, тревогой и фобиями Отправлено: Lesya. от Августа 01, 2015, 18:04:15 pm а разрешение, от администрации форума, на рекламу платных услуг, есть? Да, есть?![]() Название: Re: Полная победа над паникой, тревогой и фобиями Отправлено: toshibar от Августа 01, 2015, 18:09:44 pm Автор, выложи какой нибудь кусок главы, желательно логически завершенный, посмотрим, обсудим.
Название: Re: Полная победа над паникой, тревогой и фобиями Отправлено: Гуруй от Августа 01, 2015, 18:12:55 pm Он уж и на неврозунет, пан-ат, и ещё хз где отметился, теперь вот до нас добралси
![]() Название: Re: Полная победа над паникой, тревогой и фобиями Отправлено: toshibar от Августа 01, 2015, 18:14:43 pm Ну ежели не откликнется, то займет место на Доске банпочета.
![]() Название: Re: Полная победа над паникой, тревогой и фобиями Отправлено: Ian от Августа 02, 2015, 07:19:36 am А я заказал книгу, стоит недорого. Куски глав есть на Лабиринте, не знаю достаточно ли этого чтобы поверить:
Название: Re: Полная победа над паникой, тревогой и фобиями Отправлено: toshibar от Августа 02, 2015, 09:03:52 am Расскажешь. Там до 13 страницы, тяжело судить.
Название: Re: Полная победа над паникой, тревогой и фобиями Отправлено: Ian от Августа 12, 2015, 08:49:53 am Книгу получил. Читаю. Думаю своих денег стоит, но пока рано делать выводы. Знаю что автор забанен
![]() Название: Re: Полная победа над паникой, тревогой и фобиями Отправлено: Asur от Августа 12, 2015, 09:08:16 am Товарисч дипломированный психолог, довольно продвинутый, только маркетинг у него хромает, кто ж себя на рынке так наивно продвигает? Ему бы у Красикова поучиться, тот уже 3500 за час в скайпе просит
![]() Название: Re: Полная победа над паникой, тревогой и фобиями Отправлено: Ian от Августа 12, 2015, 09:35:20 am Товарисч дипломированный психолог, довольно продвинутый, только маркетинг у него хромает, кто ж себя на рынке так наивно продвигает? Ему бы у Красикова поучиться, тот уже 3500 за час в скайпе просит По моей информации он берёт ещё больше - 4000 (форма приёма неизвестна, да и информация неподтверждённая). По-моему, очень дорого. Я готов выложить столько только за очень крутого специалиста, да и не в Скайпе, а очно. В Скайпе я готов 2500 платить, не более, за того же крутого специалиста.![]() Что касается Ватолина, я считаю что в конечном счёте важна репутация и профессионализм. Кто помогает реально автоматически станет популярным, никакого специального пиара не нужно (разве что чуть-чуть). А форумчанам не угодишь. Сильный пиар: "ага, гадёныш, денег хочет!", слабый пиар: "чё-то как-то мутно, кто такой?". Не вижу плохого в том что кто-то зарабатывает на всдшниках, но при условии что он качественно делает свою работу, т.е. реально помогает. Отзывы о пропиаренных обычно очень туманные, скорее просто эмоциональные впечатления. Название: Re: Полная победа над паникой, тревогой и фобиями Отправлено: Asur от Августа 12, 2015, 09:54:34 am Товарисч дипломированный психолог, довольно продвинутый, только маркетинг у него хромает, кто ж себя на рынке так наивно продвигает? Ему бы у Красикова поучиться, тот уже 3500 за час в скайпе просит По моей информации он берёт ещё больше - 4000 (форма приёма неизвестна, да и информация неподтверждённая). По-моему, очень дорого. Я готов выложить столько только за очень крутого специалиста, да и не в Скайпе, а очно. В Скайпе я готов 2500 платить, не более, за того же крутого специалиста.![]() Что касается Ватолина, я считаю что в конечном счёте важна репутация и профессионализм. Кто помогает реально автоматически станет популярным, никакого специального пиара не нужно (разве что чуть-чуть). А форумчанам не угодишь. Сильный пиар: "ага, гадёныш, денег хочет!", слабый пиар: "чё-то как-то мутно, кто такой?". Не вижу плохого в том что кто-то зарабатывает на всдшниках, но при условии что он качественно делает свою работу, т.е. реально помогает. Отзывы о пропиаренных обычно очень туманные, скорее просто эмоциональные впечатления. С этим полностью согласен ![]() Название: Re: Полная победа над паникой, тревогой и фобиями Отправлено: Ian от Августа 15, 2015, 12:00:58 pm Книгу прочитал, заслуживает внимания. Описываются разные методики (КПТ, НЛП). Оригинальный подход к работе с убеждениями. Разумеется, чтения недостаточно чтобы помогло, разве что новичкам, которые ещё ничего не знают. Есть сомнительные моменты, например, в списке доп. литературы почему-то взялась "Трансформация" Рейнхарда (что мне кажется сомнительным с позиции психологии). Своих денег книга точно стоит. Название не очень удачное, слишком амбициозное что ли.
Название: Re: Полная победа над паникой, тревогой и фобиями Отправлено: anulpia от Сентября 04, 2015, 09:56:18 am Плотно меня здесь забанили )) Пришлось просить жену, чтобы с работы зарегистрировалась )) Но промолчать тоже не мог )
Помню смотрел Ваши ролики о ВСД. Хотелось бы комплексный подход, в т.ч. и о депрессии. Спасибо! Тоже хочу что-то комплексное и бесплатное сделать, сегодня появилась идея, возможно, буду реализовывать, если пойму как. а разрешение, от администрации форума, на рекламу платных услуг, есть? Эмм.. не знал, что таковое необходимо ) Действительно, в других местах разместил инфо о книге без проблем! Писал книгу не с целью рекламы, а реально помочь людям, поэтому выкладывал там все упражнения без усложнений и недоговорок. Но имхо, книга в издательстве намного приятнее, чем просто пдфка или самиздат, так что не бесплатная, конечно. Автор, выложи какой нибудь кусок главы, желательно логически завершенный, посмотрим, обсудим. Рад бы, но права на рукопись у издательства. В других форматах, только в виде моих роликов (но, такие ссылки могут счесть за спам.. ![]() Точно могу вот в таком виде представить инфо (взял просто со своего сайта): Немного по содержанию: 2 больших части (раздела): упражнения для тела и упражнения для разума. Что-то уже озвучивал здесь: видео о панических атаках, что-то Вы уже слышали на консультациях от меня лично, а что-то будет совершенно новое, надеюсь, что для каждого! "Воды" вообще нет, лить её просто не умею, поэтому и страниц получилось не слишком много (зато и цена очень даже приемлимая))). Очень порадовал твердый переплет и высокое качество бумаги! Кстати, в "Лабиринте", есть даже несколько хороших фотографий, так что можно ознакомиться. Предлагаю Вашему вниманию аннотацию: Одной из самых разрушительных эмоций всегда был и остается страх. Амбициозные проекты, счастливые отношения, смена деятельности и даже просто жизнь вне дома, становятся недосягаемы, когда человеком овладевает это состояние. Страх может обретать формы неуверенности, тревоги, фобии, ужаса и даже паники, сковывать или заставлять ударяться в бегство при встрече с мнимыми опасностями. Страх не убивает, но и не делает никого сильнее. Он лишь постепенно отвоевывает кусочки вашей жизни, и все крепче сжимает внутренности. Что ж, вы знаете своего врага в лицо, и неоднократно пытались побороть его. Возможно, вы перебрали десятки способов, но страх всё ещё присутствует в вашей жизни, и возвращается с новой силой. Но разве это повод опускать руки? Ведь проигранные битвы не означают проигранной войны. Просто возьмите новое вооружение и снова в бой. А чтобы точно победить, возьмите на битву целую систему, которая представлена на страницах данной книги. Более полусотни различных методов, собранных в две большие группы позволят вам атаковать страх со всех фронтов и отвоевать себе спокойствие, уверенность и свободу! Синопсис (как отправлял в издательство): Основная задача книги «Полная победа над паникой, фобиями, тревогой и страхами» заключается в передаче необходимых психологических техник читателю. Подача материала осуществляется в виде диалога с читателем, где автор от первого лица простым и «живым» языком излагает технологию самостоятельной работы над проблемой страха. Два основных раздела книги (о теле и разуме) наполнены практикой с небольшим вкраплением необходимой теории. Во вводном разделе происходит знакомство с книгой, как инструментом. Также даны вступительные задания. В разделе о понимании проблемы находится вся базовая информация для введения в тему страха. Информация не перегружена терминами и не затянута, она лишь подводит читателя, словно к зеркалу, чтобы он смог увидеть себя и свою проблему со страницы книги. Следующий раздел дает читателю знания по активной борьбе с проблемой страха. Основной упор упражнений из этого раздела сделан на тело. Через физические возможности происходит первая корректировка психологической проблемы, снижение тяжести страха и усиление доверия к возможностям книги. И, наконец, основная часть по работе с разумом. Здесь развивается основной фронт борьбы с проблемой страха. Количество техник стремится к максимуму, а теоретический ряд к минимуму. С помощью этой главы приходит полная победа над страхом. В этом разделе читателю придется пройти сквозь холодные костлявые руки страха, увидеть всю глубины своего сознания и подсознания и разорвать кольцо страха, которое сковывало всё существо. Дополнительный заряд бодрости дается в заключительном разделе. Конечно, книга написана более рациональным языком и не содержит столь большое количество литературных сравнений. Однако я надеюсь, что сила переживаний, которые почувствует читатель, и результаты будут мощнее, чем можно обрисовать в синопсисе. И содержание: 1. Начало Благодарности Приветствие Кому поможет книга Первое маленькое, но очень серьезное задание Второе большое и серьезное задание Как пользоваться книгой, как инструментом Как работать с техниками в разделах сознание и тело. 2. Понимание проблемы Вступление Графическое изображение проблемы Внутренний конфликт Что такое страх Что такое тревога Что такое фобия Что такое вегето-сосудистая дистония Что такое паническая атака 3. Тело Вступление Симптомы и их самостоятельный вызов Быстротехники Поход на страх Релаксация Постепенное привыкание Хорошее подспорье Таблетки 4. Сознание Вступление Ситуация – Мысль – Эмоция Схема образования и движения мысли и конфликтов Ведение дневника Мысли из прошлого Компоновка мыслей Как двигаться вглубь мыслей Глубинная нехватка Главное в настоящем и будущем Работа над фактами Нахождение в настоящем Наблюдение за страхом Используйте логичность Сократический диалог Карточки Дополнительные варианты бланков От 0 до 100 Совет другу Позитивное представление Изменяем речь А что если… Перенос в будущее Перебивание страха Новая роль Один на один Преодоление Засветить пленку Кинотеатр Перепроживание Встреча в прошлом Восполнение глубинной нехватки Заключительное важнейшее задание 5. Заключение Самостоятельная работа над собой Работа с психологом или психотерапевтом Дополнительная русскоязычная литература Книгу получил. Читаю. Думаю своих денег стоит, но пока рано делать выводы. Знаю что автор забанен Спасибо! Теперь я в новом Аватаре ))![]() Товарисч дипломированный психолог, довольно продвинутый, только маркетинг у него хромает, кто ж себя на рынке так наивно продвигает? Ему бы у Красикова поучиться, тот уже 3500 за час в скайпе просит В общем, согласен, что маркетинг - это не мой конек )) После Ваших слов начал шевелиться, делать кое-какие изменения на сайте, надеюсь, что-то еще придумать ))![]() По моей информации он берёт ещё больше - 4000 (форма приёма неизвестна, да и информация неподтверждённая). По-моему, очень дорого. Я готов выложить столько только за очень крутого специалиста, да и не в Скайпе, а очно. В Скайпе я готов 2500 платить, не более, за того же крутого специалиста. Ну, мне такие заоблачные суммы пока даже и не снились )) Тем более, что хочу ближе к народу быть, а то у многих даже на скайп-консультации не хватает..Что касается Ватолина, я считаю что в конечном счёте важна репутация и профессионализм. Кто помогает реально автоматически станет популярным, никакого специального пиара не нужно (разве что чуть-чуть). Вот, я тоже так всегда думал, что так и будет, но я уже 7 лет в консультировании и что-то популярность пока не приходит сама )) По рекомендации бывают клиенты, но тут не идет прирост в геометрической прогрессии, скорее, наоборот, с 5-7 клиентов можно ожидать 1-2 рекомендованных. Поэтому новый поток откуда-то должен приходить. Плюс сейчас такой объем информации, что обратить на себя внимание сложно. Если бы это были 90-е и я был один, тогда и проблем бы не было, был дефицит всего, но сейчас профицит, так что информационная поддержка необходима.. ) Только вот, выпускать over9000 многочасовых видео, как-то не мое, поэтому придумываю что-то новое ) Если есть идеи, буду рад принять и даже совместно воплотить! ) У меня лично, здесь давно не обновлялась информация. Но за ссылки спасибо, напомнили, что пора обновиться )) Книгу прочитал, заслуживает внимания. Описываются разные методики (КПТ, НЛП). Оригинальный подход к работе с убеждениями. Разумеется, чтения недостаточно чтобы помогло, разве что новичкам, которые ещё ничего не знают. Есть сомнительные моменты, например, в списке доп. литературы почему-то взялась "Трансформация" Рейнхарда (что мне кажется сомнительным с позиции психологии). Своих денег книга точно стоит. Название не очень удачное, слишком амбициозное что ли. Спасибо большое! Упражнения точно нужно не просто читать, а именно делать, иначе смысла нет, это же не детектив ))А Вы обратите внимание на главу Перепроживание, там дается эта техника. Очень действенная и перекопированная один в один товарисчем психотерапевтом (могу назвать имя в личку), и выданная им за свою. Я просто офигел от такой наглости и решил, что люди должны знать истинные корни. Хотя в Трансформации могли тоже откуда-то взять ) Этих сведений действительно достаточно, чтобы справиться с проблемой, но спасибо за мнение о названии! P.S: Кому написать, чтобы меня воскресили на форуме под моим ником? ) Название: Re: Полная победа над паникой, тревогой и фобиями Отправлено: Asur от Сентября 04, 2015, 10:16:59 am toshibarу напишите.
Название: Re: Полная победа над паникой, тревогой и фобиями Отправлено: Ian от Сентября 04, 2015, 11:22:13 am Цитировать А Вы обратите внимание на главу Перепроживание, там дается эта техника. Очень действенная и перекопированная один в один товарисчем психотерапевтом (могу назвать имя в личку), и выданная им за свою. Я просто офигел от такой наглости и решил, что люди должны знать истинные корни. Хотя в Трансформации могли тоже откуда-то взять ) То есть Трансформация Люка Рейнхарда - первоисточник? Эту книгу я не читал, но интересно какой пт выдал за своё (можете кинуть в личку?). Дело в том что я уже много раз сталкивался с этой техникой и по-моему выявить первоисточник почти невозможно. Вариации разные, кто-то просто предлагает посмотреть на ощущения и оставаться с ними. Насколько я понимаю, когда предлагают опреледить некий образ своих ощущений и взаимодействовать с ним - это из НЛП (могу ошибаться). И подобное сплошь и рядом, не думаю что авторство можно установить. Меня сильно заинтересовал Фокусинг Юджина Джендлина, и там тоже нечто похожее. Джендлин вообще свою систему рассматривает как нечто сопутствующее любой психотерапии (насколько помню). Манипуляции с образами встречаются и в Методе Седоны (который на научность не претендует), но там больше упор на настоящее. Я не уверен что для психики безопасно устанавливать соответствие между ощущениями и образами (как и последующие манипуляции). Другой момент - психологи слишком преувеличивают возможности по установлению этого соответствия, в их понимании человек может просто взять и определить где что у него в теле, да ещё и параметры описать - у меня такое не получится, практически уверен и вроде даже когда-то пробовал. Этих сведений действительно достаточно, чтобы справиться с проблемой, но спасибо за мнение о названии! Цитировать Только вот, выпускать over9000 многочасовых видео, как-то не мое, поэтому придумываю что-то новое ) Если есть идеи, буду рад принять и даже совместно воплотить! ) Есть несколько идей. Например, я считаю что сначала нужно создать готовность к выздоровлению. Почему-то по-умолчанию считается что она есть, но это не так, и особенно, если невроз затяжной. Я думаю что человек будет бояться выходить из невроза, если не будет ясного понимания куда же он выходит...Название: Re: Полная победа над паникой, тревогой и фобиями Отправлено: toshibar от Сентября 04, 2015, 20:30:24 pm vatolin разбанен. Естественно просьба не призывать купить книгу и не давать ссылок на приобретение.
Название: Re: Полная победа над паникой, тревогой и фобиями Отправлено: Vatolin от Сентября 06, 2015, 09:09:21 am toshibarу напишите. vatolin разбанен. Естественно просьба не призывать купить книгу и не давать ссылок на приобретение. Благодарю! Без проблем! То есть Трансформация Люка Рейнхарда - первоисточник? Эту книгу я не читал, но интересно какой пт выдал за своё (можете кинуть в личку?). Дело в том что я уже много раз сталкивался с этой техникой и по-моему выявить первоисточник почти невозможно. Вариации разные, кто-то просто предлагает посмотреть на ощущения и оставаться с ними. Насколько я понимаю, когда предлагают опреледить некий образ своих ощущений и взаимодействовать с ним - это из НЛП (могу ошибаться). И подобное сплошь и рядом, не думаю что авторство можно установить. Меня сильно заинтересовал Фокусинг Юджина Джендлина, и там тоже нечто похожее. Джендлин вообще свою систему рассматривает как нечто сопутствующее любой психотерапии (насколько помню). Манипуляции с образами встречаются и в Методе Седоны (который на научность не претендует), но там больше упор на настоящее. Я не уверен что для психики безопасно устанавливать соответствие между ощущениями и образами (как и последующие манипуляции). Другой момент - психологи слишком преувеличивают возможности по установлению этого соответствия, в их понимании человек может просто взять и определить где что у него в теле, да ещё и параметры описать - у меня такое не получится, практически уверен и вроде даже когда-то пробовал. Цитировать Только вот, выпускать over9000 многочасовых видео, как-то не мое, поэтому придумываю что-то новое ) Если есть идеи, буду рад принять и даже совместно воплотить! ) Есть несколько идей. Например, я считаю что сначала нужно создать готовность к выздоровлению. Почему-то по-умолчанию считается что она есть, но это не так, и особенно, если невроз затяжной. Я думаю что человек будет бояться выходить из невроза, если не будет ясного понимания куда же он выходит...Скинул Вам название и автора в личку. Если слить всю эзотерическую шелуху, связанную с получением чего-то там, из этой книги по Трансформации, то в чистом виде остается только эта техника. Хотя, я предполагаю, что и в Трансформации эта техника взята откуда-то, просто древнее мне ничего не попадалось. Возможно, корни где-то в гештальте, а может, еще у Вундта или у шаманов ))) Насчет безопасности: можно даже зубочисткой убить (даже себя!) :) Так что, если все делать грамотно и с умом, любая техника (как и любой яд в медицине), будут полезны. У меня с визуализацией очень слабо, но даже я через некоторое время начал находить образы и перепроживать. Это позволило работать с ТАКИМИ глубокими и детскими проблемами, что Фрейду даже и не снились (гиперболизирую, конечно)). Попробуйте еще ) Тут надо терпение и, когда кто-то со стороны задает вопросы и подводит к образам, конечно, проще (как и во многих психотехниках). Т.е. работать над 2-мя точками? До идеи движения к оздоровлению, и, что будет после этого. Вторая часть полностью подпадает под Вашу подпись )) Мне кажется, что над первой частью как раз имеет смысл работать в сообществах - типа форумы, группы (в принципе, в своей группе могу задать подобный тренд), было бы хорошо (можно сказать: утопично), если бы везде так было бы устроено. А вторая часть, в обязательном порядке существует на консультациях, если у клиента не слишком явное понимание, куда же дальше двигаться. В принципе, есть всего 7 точек (это уже можно новую тему создавать): 1. Нет проблемы с ПА, ВСД и т.д. 2. Появилась проблема, но человек еще не знает, что это. 3. Есть знание, что это, но нет информации, как справиться. 4. Поиск информации, как решить проблему 5. Работа с информацией 6. а) Выход из проблемы б) Застревание в проблеме 7. а) Нет проблемы, но остался вопрос, как жить дальше б) Нет проблемы, человек живет дальше Что можно делать в каждом пункте (еще не паханное поле, на самом деле): 1: Информировать население, чтобы не доводить до проблемы (снижение стрессов, простые психотехники) На 2-м этапе: повышать количество информации, чтобы правильно дифференцировать проблему и не тратить от месяцев до лет на пустое понимание: "а что со мной?" 3, 4: Дать удобные подходы к информации, чтобы любой желающий мог быстрое ее найти. 5. Более структурировано и, как можно более кратко, изложить информацию, как работать с проблемой самостоятельно. 6 б): Дать контакты специалистов или волонтеров для поддержки, чтобы человек не застревал. 7.б): По идее, если правильно проработан п.5 (по грамотной информации), то должно прийти к этому пункту. И это без конкретики. Так, накидал, что крутилось в голове. Название: Re: Полная победа над паникой, тревогой и фобиями Отправлено: Ian от Сентября 07, 2015, 08:06:43 am Цитировать Т.е. работать над 2-мя точками? До идеи движения к оздоровлению, и, что будет после этого. Вторая часть полностью подпадает под Вашу подпись )) Не уверен что Вас понимаю, книга не делится на части. Речь о главе по работе с сознанием? Восполнение глубинной нехватки тут тоже играет роль конечно же. Но в целом я не заметил решения этой проблемы, хотя и признаюсь, что книгу "проглотил". Может быть и нельзя дать универсальный рецепт. Я имел в виду нечто вроде реабилитации (предреабилитации?). Невроз с па хоть и неприятен, но "свой, родной", а здоровье и что ТАМ пугает. Если жизнь существенно подстроена под невроз, человек будет сопротивляться лечению. Поэтому мне кажется что нужно заранее понять куда двигаешься дальше (а может даже более важно - ЗАЧЕМ). Возможно это решается уже психотерапевтом, а может быть это мои тараканы и у других нет такой проблемы. Я довольно ясно ощущаю неопределённость в своей жизни за пределами депрессии и невроза. Цитировать У меня с визуализацией очень слабо, но даже я через некоторое время начал находить образы и перепроживать. Это позволило работать с ТАКИМИ глубокими и детскими проблемами, что Фрейду даже и не снились (гиперболизирую, конечно)). Ок. Спасибо. Попробуйте еще ) Тут надо терпение и, когда кто-то со стороны задает вопросы и подводит к образам, конечно, проще (как и во многих психотехниках). Цитировать В принципе, есть всего 7 точек (это уже можно новую тему создавать): 3 - это знание сложно получить и осложняется всё тем что проблема может быть и в теле. Курпатов писал об этом тоже в своём известном труде. Это нечасто, но всё же. А если говорить о душе, то бывает и депрессия виной. Вот тут и проблема чтобы локализовать область поисков.1. Нет проблемы с ПА, ВСД и т.д. 2. Появилась проблема, но человек еще не знает, что это. 3. Есть знание, что это, но нет информации, как справиться. 4. Поиск информации, как решить проблему 5. Работа с информацией 6. а) Выход из проблемы б) Застревание в проблеме 7. а) Нет проблемы, но остался вопрос, как жить дальше б) Нет проблемы, человек живет дальше 5 - тут активируются сопротивления потому что пункт 7а не проработан (страх будущего, экзистенциальный страх и т.п.). Я замечал что кому даёшь совет или книгу, они крайне редко выполняют методики. Обычно попробуют пару раз и всё. Что-то останавливает. Конечно, это не вторичные выгоды, хотя и это влияет также. Я считаю что схема лечения обязательно должна включать определение области (психология или тело), опеределение критериев здоровья, анализ мотивации (7а). Ковалёв в книге "Как жить чтобы жить" тоже предлагает создавать готовность к выздоровлению сначала. Название: Re: Полная победа над паникой, тревогой и фобиями Отправлено: Vatolin от Сентября 07, 2015, 16:36:11 pm Цитировать Т.е. работать над 2-мя точками? До идеи движения к оздоровлению, и, что будет после этого. Вторая часть полностью подпадает под Вашу подпись )) Не уверен что Вас понимаю, книга не делится на части. Речь о главе по работе с сознанием? Восполнение глубинной нехватки тут тоже играет роль конечно же. Но в целом я не заметил решения этой проблемы, хотя и признаюсь, что книгу "проглотил". Может быть и нельзя дать универсальный рецепт. Я имел в виду нечто вроде реабилитации (предреабилитации?). Невроз с па хоть и неприятен, но "свой, родной", а здоровье и что ТАМ пугает. Если жизнь существенно подстроена под невроз, человек будет сопротивляться лечению. Поэтому мне кажется что нужно заранее понять куда двигаешься дальше (а может даже более важно - ЗАЧЕМ). Возможно это решается уже психотерапевтом, а может быть это мои тараканы и у других нет такой проблемы. Я довольно ясно ощущаю неопределённость в своей жизни за пределами депрессии и невроза. Цитировать У меня с визуализацией очень слабо, но даже я через некоторое время начал находить образы и перепроживать. Это позволило работать с ТАКИМИ глубокими и детскими проблемами, что Фрейду даже и не снились (гиперболизирую, конечно)). Ок. Спасибо. Попробуйте еще ) Тут надо терпение и, когда кто-то со стороны задает вопросы и подводит к образам, конечно, проще (как и во многих психотехниках). Цитировать В принципе, есть всего 7 точек (это уже можно новую тему создавать): 3 - это знание сложно получить и осложняется всё тем что проблема может быть и в теле. Курпатов писал об этом тоже в своём известном труде. Это нечасто, но всё же. А если говорить о душе, то бывает и депрессия виной. Вот тут и проблема чтобы локализовать область поисков.1. Нет проблемы с ПА, ВСД и т.д. 2. Появилась проблема, но человек еще не знает, что это. 3. Есть знание, что это, но нет информации, как справиться. 4. Поиск информации, как решить проблему 5. Работа с информацией 6. а) Выход из проблемы б) Застревание в проблеме 7. а) Нет проблемы, но остался вопрос, как жить дальше б) Нет проблемы, человек живет дальше 5 - тут активируются сопротивления потому что пункт 7а не проработан (страх будущего, экзистенциальный страх и т.п.). Я замечал что кому даёшь совет или книгу, они крайне редко выполняют методики. Обычно попробуют пару раз и всё. Что-то останавливает. Конечно, это не вторичные выгоды, хотя и это влияет также. Я считаю что схема лечения обязательно должна включать определение области (психология или тело), опеределение критериев здоровья, анализ мотивации (7а). Ковалёв в книге "Как жить чтобы жить" тоже предлагает создавать готовность к выздоровлению сначала. Я там имел в виду, что 2-я часть фразы "и что будет после этого", возможно, не совсем ясно выразился. А в книге я говорю об этом в главе "Работа с психологом или психотерапевтом", как раз в первых строчках указываю, что вопрос "как жить без страха?" остался за кадром. Поскольку каждому свой путь и его удобнее искать в консультации, нежели в книге. Хотя, кое-какие обобщенные рецепты есть, но все-таки это длительный поиск, который может идти и во время и даже после сессий. У Вас, вероятно, очень остро встал данный вопрос, поскольку, в действительности, не каждый приходит к нему, иногда приходится прямо выходить на него. Полагаю, что от решения останавливает большой комплекс проблем, который стоит осветить в 5-м пункте перед тем, как давать практику. В книге я даю возможность просчитать по таблице в одном из первых серьезных заданий, по сути, это и есть подготовка к тому или иному осмысленному шагу. А вот в мыслях проблема или в теле, как раз должны рассудить компетентные врачи! Поэтому, я бы добавил еще сюда в 5-й пункт схемы: "Контакты адекватных врачей", которые знакомы с проблемой, чтобы не искать и не мучиться. В принципе, операционально этот этап легко решается, при наличии 1-го хорошего программиста )) Либо качественно организованного раздела на форуме с закрепленными темами по городам. Название: Re: Полная победа над паникой, тревогой и фобиями Отправлено: Ian от Сентября 07, 2015, 16:41:14 pm У Вас, вероятно, очень остро встал данный вопрос, поскольку, в действительности, не каждый приходит к нему, иногда приходится прямо выходить на него. Да, я похоже болен "самореализацией". Давно думаю об этом. Сложно как-то представить себя здоровым. Ладно, буду работать над этим дальше.Спасибо за ответ и книгу. ![]() Название: Re: Полная победа над паникой, тревогой и фобиями Отправлено: Vatolin от Сентября 07, 2015, 16:44:48 pm У Вас, вероятно, очень остро встал данный вопрос, поскольку, в действительности, не каждый приходит к нему, иногда приходится прямо выходить на него. Да, я похоже болен "самореализацией". Давно думаю об этом. Сложно как-то представить себя здоровым. Ладно, буду работать над этим дальше.Спасибо за ответ и книгу. ![]() Успехов Вам! И благодарю за диалог! Название: Re: Полная победа над паникой, тревогой и фобиями Отправлено: Ian от Сентября 07, 2015, 16:49:00 pm Спасибо.
![]() Название: Re: Полная победа над паникой, тревогой и фобиями Отправлено: wireless от Августа 21, 2016, 06:23:52 am Купил, прочитал книгу. Классический подход когнитивно-поведенческой терапии, то же самое, что я слышал на приемах у психотерапевтов по 3000 руб за посещение, и даже больше. Только все это в одной книге за 300 руб. Смело рекомендую всем, кто еще не занимался психотерапией, сэкономите кучу денег на посещение психотерапевтов.
Хотел бы отметить только, что описанный в книге когнитивно-поведенческий подход хорошо работает, если страх у вас является первопричиной, если же в начале у вас была депрессия, на основе которой развились страхи (как у меня, например), то пока вы не уберете первопричину - депрессию (у которой есть разумеется причина), проблему в корне не решить. И еще автор не очень приветствует таблетки, мне же кажется наоборот, это очень нужно, особенно в запущенных случаях. Хотя это палка о двух концах, с одной стороны таблетки помогают выходить на улицу и что-то делать, с другой стороны затуманивают сознание и эти когнитивные техники работают по-моему хуже, поскольку мозг под таблетками плохо соображает, а для этих техник требуется желательно ясное сознание, полное осознавание происходящего. Название: Re: Полная победа над паникой, тревогой и фобиями Отправлено: Деметра от Ноября 08, 2016, 09:36:04 am сегодня столкнулась((((
Название: Re: Полная победа над паникой, тревогой и фобиями Отправлено: Ian от Ноября 08, 2016, 11:12:24 am сегодня столкнулась(((( С книгой? И как?Название: Re: Полная победа над паникой, тревогой и фобиями Отправлено: mafffri от Апреля 14, 2017, 07:50:41 am Борьба с паническими атаками - сложная проблема, и требует комплексного подхода. Самому с таим не справиться.
Название: Re: Полная победа над паникой, тревогой и фобиями Отправлено: E-liza от Сентября 05, 2020, 17:57:01 pm Борьба с паническими атаками - сложная проблема, и требует комплексного подхода. Самому с таим не справиться. На каком основании вы делаете такой категоричный вывод? |