следующая тема »

Ну а как же отжимания , и упражнения для спины. когда кот твои уши кусал? Забросил?

Я ж говорю, уже много лет прошло, гимнастику я использовал для конкретных целей. А именно для укрепления мышц шейного отдела позвоночника.
Сейчас у меня похоже комплексная проблема со спиной.

Блин, надо уже понимать, что гуру тоже болеют и более того, стареют. А с возрастом здоровье не приходит само по себе.
И надо читать внимательнее мои посты. Я даже не отрицаю, что ВСД может ко мне вернуться. Потому что я всегда сравниваю ВСД с простудой - не будет профилактики заболеешь.
Если я просижу безвылазно весь день за компом в полутемном помещении, то к вечеру у меня будет тяжелая голова и ужасное самочувствие. Но это еще не ВСД - так будет с каждым и называется переутомлением. Но если я просижу вот так месяц без профилактики, то ВСД меня свалит наверняка. И любого свалит.

А что тут удивительного, все мы люди и никто ни отчего не застрахован.

Я То как раз помню хорошо, как ты отвечал на вопрос (глупый)"может ли всд вернуться ?": А простуда возвращается , если вы пьёте ледяное пиво и ходите в мороз без шапки ?
 И я с этим согласна . Надо всё время стараться быть в форме и хоть какими то упражнениями, разминкой , ходьбой заниматься . Только заленишься , расслабишься , обнаглеешь по отношению к себе - тут сразу и звонки  

На самом деле открою тайну: чтобы ВСД вернулась надо очень качественно залениться.
И ведь бывает, чо.... каюсь  Russian пати

Спиной надо заниматься однозначно.Мне твои упражнения помогают,после них в спине нет боли вообще.Алфлутопчик проколи что ли.

Алфлутопчик проколи что ли.

Алфлутопчик - это дорогая уха в уколах (ИМХО).

Ипликатор имени Кузнецова, реальная весчъ 

Алфлутопчик проколи что ли.

Алфлутопчик - это дорогая уха в уколах (ИМХО).

Ну,понятно уха,ну если Дима ест рыбку килограммами то не надо.Мне вот помог реально.Правда я его вместе с пчеложалением колола.

Кстати, рыбу вообще не ем. Не люблю :(
(Знаю, что фосфор, знаю, что полезно).

Уколы - ну их нафиг. Лучше поинтенсивнее позанимаюсь чем-нибудь.
Щас на работе очень тяжело. В отпуске полноценном давно не был (отпустили на недельку и то за прошлый год, и то звонили каждый день). Приходишь домой и ничего не хочется. Только спать и есть.

Понятно, я для спины упр. по Брэггу делаю, а сейчас пробую ещё систему Нише.

НУ и как Брэгг?
Как-то мне кажется, что маловато упражнений в его системе. Я в этом смысле доверяю методикам, которые требуют много усердия и времени. Чтобы честно и стабильно заработать успех. 

Упражнений может и немного, но кроме этого он твердит об осанке, о правильной постели, о походке, о том как нужно сидеть и прочем. Ну попрбуй расправить плечи, грудь вверх поднять, как он рекомендует. Если не получится, можно швабру задействовать..))Кстати, что насчет упражнений для шеи? Мне советовали "рисовать" носом цифры, буквы..

Лучшее что я встречал для шеи это упражнения у меня на сайте.
А для позвоночника всего пока еще не знаю....
Дело ведь не только в укреплении. Позанимаюсь я, но спина так и норовит согнуться под бременем быта и проблем... В общем беда как раз и в этом. Я себя подновлю, а через полгода опять хожу скриплю...

Уеду в Тибет, блин!

Щас на работе очень тяжело. В отпуске полноценном давно не был (отпустили на недельку и то за прошлый год, и то звонили каждый день). Приходишь домой и ничего не хочется. Только спать и есть.

Это неправильно, работа должна быть интересна и в кайф, так чтобы от нее за уши не оттянешь, а значит не должна восприниматься как тяжелая, и после нее должно всего хотеться, а то это ужо депресняком попахивает.

Упражнения при сколиозе:
http://kolesow.tltonline.ru/skolioz.html
http://www.pozwonocnik.ru/advice/uprazhnenija-pri-skolioze/
http://www.medicinform.net/fizio/lfk/skolioz2.htm
http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1193786808

А вообще каждый позвонок отвечает за те или иные ощущения. Во схема
http://doctorignatyev.com/12.htm

Это неправильно, работа должна быть интересна и в кайф, так чтобы от нее за уши не оттянешь, а значит не должна восприниматься как тяжелая, и после нее должно всего хотеться, а то это ужо депресняком попахивает.

Жизнь за МКАДом очень необычна. У нас так принято: работать на тяжелых работах и ничего не хотеть.

Это неправильно, работа должна быть интересна и в кайф, так чтобы от нее за уши не оттянешь, а значит не должна восприниматься как тяжелая, и после нее должно всего хотеться, а то это ужо депресняком попахивает.

Жизнь за МКАДом очень необычна. У нас так принято: работать на тяжелых работах и ничего не хотеть.

Как-то странно, обычно в мегаполисах работа более интенсивная и стрессовая, чем на переферии.

Лучшее что я встречал для шеи это упражнения у меня на сайте.
А для позвоночника всего пока еще не знаю....
Дело ведь не только в укреплении. Позанимаюсь я, но спина так и норовит согнуться под бременем быта и проблем... В общем беда как раз и в этом. Я себя подновлю, а через полгода опять хожу скриплю...

Уеду в Тибет, блин!

Думаешь в Тибете будет легче? Я смотрела как то фильм "Запретное королевство", так мне показалось, что монахи вообще особо не заботятся о теле...
Ты попроси кого-нибудь что-бы напоминал тебе об осанке. И если не будешь слушаться, что-бы брызгал в тебя водой, бил ремнем, прижигал гвоздем и т.п. Позже уже без слов наказывал, и вот как только ты начнешь распрямляться, завидев пульвелизатор, тебя должны угощать чем-нибудь вкусненьким.. Ну вобщем, идея простая, главное- найти доброго садиста.

Если у Вас искривление осанки или же проще говоря какой-нибудь сколиоз, то можно попробовать методику Блюма. Но он зараза упражнения в свет не дает. А один сеанс около 10к рубельков стоит. Хочу в домашних условиях поставить поподав - шикарная штука. Можно на все виды его извращенских инструментов посмотреть тут.

Блин, надо уже понимать, что гуру тоже болеют и более того, стареют. А с возрастом здоровье не приходит само по себе.

Дима, я глянул в твоём профиле, так тебе уже, что 111 лет.
Я, тут начал читать книгу ,,Опыт дурака, или путь к прозрению - Норбеков М,, именно про хронические болячки. ИМХО очень толково пишет. Особенно хорошо раскрывает вопрос, почему казалось бы, делая одно и то же, можно по итогу получить разный результат. Про лень тоже хорошо пишет. 

Дима,нужно ещё и правильно питаться.ОХЗ одними упражнениями не поможешь.Нужно обязательно хоть раз в день сырые овощи кушать(салатики).пополнять организм кальцием и витамином Д.Плохо что рыбу не ешь,она лучше мяса при проблеме с ОХЗ,там же Омега3.Можно льняное масло употреблять,в плане жиров оно очень полезное.

Д.Плохо что рыбу не ешь,она лучше мяса при проблеме с ОХЗ,там же Омега3.

Да, Дима, рыбу не любишь, Алфлутоп не хочешь колоть...  Упражнения конечно на первом месте, но и питанию нужно уделять внимание.

свинные уши надо кушать, это мне невропатолог сказал. А копченые ммм...