Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Марта 07, 2025, 00:58:18 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Как Вы себя ведете в очередях? (Прочитано 70289 раз)
0 Пользователей и 13 Гостей смотрят эту тему.
frimen
Бывалый
****

Репутация 14
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 185
« Ответ #60 : Октября 05, 2011, 12:19:21 pm »
Цитата: ганс от Октября 05, 2011, 08:07:28 am
Ну, не знаю. Меня ничего не отвлекает, только нервирует. Лучшее - это изначальный настрой, а если уже ПА начинается, то тут уже ничего не помогает. Раньше, читал, но очень сложно сосредоточиться на чтении  read уйти с головой в книгу. Может, надо читать что то попроще, а то я заумное, вечно читаю. Идея, надо скачать рассказы Хармса  ulibka.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   Лучше М. Веллера...
Записан
Старушка Света
Гость
« Ответ #61 : Октября 05, 2011, 14:10:11 pm »
Я сегодня в транспорте воспользовалась методом Курпатова (только руки на грудь и пупок не клала). Очень хорошо успокоилась и не заметила как до работы добралась. Это можно использовать в любом транспорте и небольших очередях. Короче, я дышала. На работу приехала живенькой и даже в настроении. И, есно, когда так дышить, времени на дурные мысли не остается.

Мы, как правило, дышим урывками, словно бы крадем чей-то воздух. Хорошего в этом мало: у нас возникает кислородное голодание, нарушается вегетативная регуляция тонуса сосудов, и они начинают потихонечку сходить с ума. Положите одну свою руку на верхнюю часть грудной клетки, а другую на пупок. Когда вы делает вдох, ваша нижняя рука должна подниматься, а верхняя почти не двигаться. После спокойного вдоха сделайте медленный выдох, намного дольше, чем вдох. Короткая пауза, и продолжайте — спокойно и равномерно.

Цигунщики могут подсказать еще какие-то способы дыхания, не бросающегося в глаза посторонним.
Записан
малыш
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 68
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3374
Дневник: Читать>>


уйдите прочь, мои печали!
« Ответ #62 : Октября 05, 2011, 14:51:05 pm »
Согласна про изначальный настрой.Именно он у меня неправильный(по тому же Курпатову нужно его мысленно  пройти,тогда в реале будет легче),так вот,я даже мысленно на полпути сбегаю.Сегодня попыталась понять чего я,собственно,боюсь в очередях/электричках.Меня беспокоит сам факт ожидания(но в очереди,я могу отойти,а снова выбегать из электрички как-то не катит).Вначале все хорошо,потом терпенье на пределе(заняться нечем,ум уже бастует),далее я начинаю испытывать дискомфорт(головокружение,сердцебиение,тошнота),потом идет "накрутка"-а сейчас будет хуже,а деваться некуда...и понеслось...
Про дыхание.Сколько не пытылась практиковать дыхание по Курпатову-не выходит,даже дома,лежа(один раз получилось само-когда делали МРТ).наверно,я слишком псих.Пыталась отвлечься мыслями о прибое,море,солнце,пляже-хватает ненадолго.Воспоминания о детстве-не катит...
Записан
Командовать парадом буду Я!!!
ганс
Местный
******

Репутация 48
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 945



Такой вегетативный
« Ответ #63 : Октября 05, 2011, 15:35:53 pm »
У меня от всех этих дыханий: по Курпатову, квадратное дыхание и всякие разные (тысячи их). От дыханий этих только возрастает тревога, а может появиться опьянение и темнота перед глазами. Дома, могу побаловаться, а на людях - нет, боюсь, мало ли чего.
Мне кажется, все эти ПА в замкнутых пространствах очень отдаленно, но напоминает  клаустрофобию. Хоть я в лифте и не паникую. Есть какой то ужас в том, что не возможно: выйти на полном ходу из маршрутки; блевать со спокойной душой на вперди стоящих, в очереди; пробежать за 1сек. из конца супермаркета на выход и т.п. Самое страшное для меня быть обездвиженным: застрять в трубе; быть связанным, парализованным, зажатым в автобусе между пассажирами ну и т.п. - это уже экстрим, для тех у кого ПА в очередях  ulibka

Последняя, не сильная, но ощутимая ПА произошла в парикмахерской. Скоро пойду стричься, жду с нетерпением, очень интересно - будет ПА или нет  ulibka
Записан
Жизнь дается нам на время, вернуть ее можно, но обменять нельзя :(
Старушка Света
Гость
« Ответ #64 : Октября 05, 2011, 15:44:51 pm »
Цитата: ганс от Октября 05, 2011, 15:35:53 pm
Последняя, не сильная, но ощутимая ПА произошла в парикмахерской. Скоро пойду стричься, жду с нетерпением, очень интересно - будет ПА или нет  ulibka

Хе. Раз ждешь с нетерпением, то не дождешьси!  ulibka
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 366
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5901
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #65 : Октября 05, 2011, 15:46:33 pm »
Цитата: Старушка Света от Октября 05, 2011, 15:44:51 pm
Цитата: ганс от Октября 05, 2011, 15:35:53 pm
Последняя, не сильная, но ощутимая ПА произошла в парикмахерской. Скоро пойду стричься, жду с нетерпением, очень интересно - будет ПА или нет  ulibka

Хе. Раз ждешь с нетерпением, то не дождешьси!  ulibka


Угу. А хочешь чтобы не было дождя - возьми зонт  spiteful
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Дмитрий К.
Опытный
*****

Репутация 13
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 446
« Ответ #66 : Октября 05, 2011, 17:27:14 pm »
Я, между прочим, в 5 лет тоже ко всем с вопросами приставал, я тогда же не был стариком?
Просто у меня натура очень весёлая и я очень компанейский, мне все это говорят, что мол без тебя праздник - не праздник!
Кстати когда дышишь по цигуну, то после нижнего дыхания,а именно, шести глубоких вдохов, когда живот поднимается, а грудь стоит на месте, можно чередовать с верхним дыханием, это когда наоборот грудь поднимается, а живот остаётся напряжённым и так шесть раз. В это 12 циклов весь адреналин сгорает на ближайшие 10 минут, а головокружение лично мне доставляет удовольствие от дыхания, по крайне мере я себя так запрограммировал.
Записан
Negativ
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 224
Дневник: Читать>>


Диоген пятипроцентный
« Ответ #67 : Октября 06, 2011, 07:33:28 am »
дыхание прикольная тема, делаю отсюда разминку, потом чередую грудью и животом.
http://www.ozdorovis.ru/readarticle.php?article_id=158


Можно даже не особо практикуя АТ попробовать фишку, сконцентрировавшись только на руке, допустим левой. По стандарту - я (вдох) спокоен (выдох)- левая рука(вдох) тяжелая (растягивая, выдох)- левая рука тяжелая- левая рука тяжелая и пошел. Реально больше ни о чем не думать, даже если мимо фуры едут. Главное, конечно не за рулем такое вытворять.

Нельзя думать об "упаду", о сердце, дыхании, спазмах пищевода, шеи, груди и прочего. Только о руке думаете, только о руке  rgach
Записан
Negativ
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 224
Дневник: Читать>>


Диоген пятипроцентный
« Ответ #68 : Октября 06, 2011, 07:39:47 am »
очереди, метро, широкие улицы - относитесь к ним как к прыжкам с парашютом, а вы типа экстремалы-беспредельщики  rgach
Записан
Старушка Света
Гость
« Ответ #69 : Октября 06, 2011, 12:41:08 pm »
Цитата: Negativ от Октября 06, 2011, 07:33:28 am
дыхание прикольная тема, делаю отсюда разминку, потом чередую грудью и животом.
http://www.ozdorovis.ru/readarticle.php?article_id=158


Можно даже не особо практикуя АТ попробовать фишку, сконцентрировавшись только на руке, допустим левой. По стандарту - я (вдох) спокоен (выдох)- левая рука(вдох) тяжелая (растягивая, выдох)- левая рука тяжелая- левая рука тяжелая и пошел. Реально больше ни о чем не думать, даже если мимо фуры едут. Главное, конечно не за рулем такое вытворять.

Нельзя думать об "упаду", о сердце, дыхании, спазмах пищевода, шеи, груди и прочего. Только о руке думаете, только о руке  rgach

Вот не помню, как бабуля учила меня АТ (мала была). Помню, что-то тяжелело, вроде было что-то про море и солнце... Но потом она довела меня до такий стадии, что у меня ничего не тяжелеет, а становится теплым. А когда я все "члены" расслаблю, то начинаю "парить", т.е. своего тела практически не чувствую - это кайф! Может, меня не тому АТ учили?
Записан
малыш
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 68
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3374
Дневник: Читать>>


уйдите прочь, мои печали!
« Ответ #70 : Октября 06, 2011, 16:37:58 pm »
Дмитрий К. ,есть такая поговорка"Что стар,что млад" rgachНе знаю,ко мне не веселые пристают,а занудные.Думаю,что веселые не пристают ,а веселят.
Negativ ,а я не смогла прыгнуть с парашютом.Вцепилась в инструктора,а он прыгать не хотел wink2Так что такие сравнения не для меня.Кстати,про экстримальщиков-они же то же получают адреналин и кайфуют от него,почему же у нас по-другому?
Старушка Света ,я пять лет назад купила диск с АТ.Сразу же засыпала под него.Мужа тянуло смеяться.А сейчас вообще не действует,даже не расслабляет wallbashА вот летать-так было по детству.Иду-солнце в лицо,теплый веток,раскрываешь руки,закрываешь глаза и кажется,что летишь...ух!Здорово!Теперь ничего подобного нет. devochkam
Записан
Командовать парадом буду Я!!!
Старушка Света
Гость
« Ответ #71 : Октября 06, 2011, 17:07:27 pm »
Цитата: малыш от Октября 06, 2011, 16:37:58 pm
Старушка Света ,я пять лет назад купила диск с АТ.Сразу же засыпала под него.Мужа тянуло смеяться.

Меня тоже тянет смеяться. Лучше бы сказки Пушкина на ночь слушала. АТ не для того, чтобу слушать. 5 лет слушать... я бы точно рёхнулась!
Записан
ганс
Местный
******

Репутация 48
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 945



Такой вегетативный
« Ответ #72 : Октября 06, 2011, 19:55:34 pm »
Мне ПТ во время ПА, советовала делать себе больно - щипать себя. Что скажите? Мне кажется тут можно себе нажить что то по круче ПА rgach
Еще советовала повторять стишок какой нить ( я узнал что у меня есть отличная семья...  rgach wallbash) смена доминанты или как ее как там? Хотя, если читать стихи во время рвоты  ochki можно избавиться от ПА навсегда  skull rgach

ps опять я понаписал всякого сам не понял чего 
Записан
Жизнь дается нам на время, вернуть ее можно, но обменять нельзя :(
Лютая
Житель Анти-ВСД
*********

Корона Корона 

Репутация 442
Offline Offline

Сообщений: 5088
Дневник: Читать>>
« Ответ #73 : Октября 06, 2011, 19:57:52 pm »
Мне честно говоря, когда плохо становится из головы все умные установки вылетают, и там только одна мысль сейчас я упаду.
Записан
Не срывайте с людей маски,вдруг это намордники.
Старушка Света
Гость
« Ответ #74 : Октября 06, 2011, 20:14:33 pm »
Цитата: Лютая от Октября 06, 2011, 19:57:52 pm
Мне честно говоря, когда плохо становится из головы все умные установки вылетают, и там только одна мысль сейчас я упаду.

Упади! Я серьезно. Возьми и нарочно упади. Больше не захочется и страх пропадет. Не боись, попробуй!  swoon
Записан
Лютая
Житель Анти-ВСД
*********

Корона Корона 

Репутация 442
Offline Offline

Сообщений: 5088
Дневник: Читать>>
« Ответ #75 : Октября 06, 2011, 20:24:51 pm »
Цитата: Старушка Света от Октября 06, 2011, 20:14:33 pm
Цитата: Лютая от Октября 06, 2011, 19:57:52 pm
Мне честно говоря, когда плохо становится из головы все умные установки вылетают, и там только одна мысль сейчас я упаду.

Упади! Я серьезно. Возьми и нарочно упади. Больше не захочется и страх пропадет. Не боись, попробуй!  swoon


Света, я тоже по началу думала страх надо победить и всё пройдёт, специально ходила по магазинам, стояла в очередях, когда чувствую себя нормально, то стою спокойно, а если плохо то всё.
Записан
Не срывайте с людей маски,вдруг это намордники.
малыш
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 68
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3374
Дневник: Читать>>


уйдите прочь, мои печали!
« Ответ #76 : Октября 07, 2011, 06:59:29 am »
Старушка Света ,не,я не пять лет слушаю rgachЭто я после свадьбы приступы ВДС схватила,потому и слушала,потом черз два года,когда уволили-схватало,и опять слушала.И теперь решила попробовать.А о сказках Пушкина-под них дети хорошо засыпают(проверено на своей).Кстати,я как спать дочку укладываю(днем)ставлю диск с классической музыкой,и мы вместе незаметно засыпаем(нельзя меня брать в консерваторию rgach)
Цитировать
Упади! Я серьезно. Возьми и нарочно упади. Больше не захочется и страх пропадет. Не боись, попробуй! 
Я то же так не могу-что значит упади?А если голову разобьешь?
Записан
Командовать парадом буду Я!!!
ганс
Местный
******

Репутация 48
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 945



Такой вегетативный
« Ответ #77 : Октября 07, 2011, 09:25:15 am »
Цитата: малыш от Октября 07, 2011, 06:59:29 am
Я то же так не могу-что значит упади?А если голову разобьешь?
Расшиби! Я серьезно. Возьми и расшиби и страх пройдет rgach

Малыш, вот ты наговорила, как тебя запахи раздражают  ulibka сегодня ехал в маршрутке и тебя вспоминал. Народу - полная коробочка, и все воняют всеми цветами радуги. Один курительной отрыжкой, другой вчерашней котлетой остальные зубы забыли почистить еще в детстве, да так видимо и... А у меня еще и ПА начинается - нельзя с тошнотой в маршрутку, да еще и на дальний рейс, садиться  at 
Короче, задерживал дыхание и пытался абстрагироваться и т.п. Когда основные ноты ушли, стало легче дышать, а когда ушла нота сердца (с курительной отрыжкой  rgach) дышать стало еще легче. Милая бабуля с сумками заглушила остатки благовоний запахом копченой колбасы и сыра  thumbup Бинго!!! Дальше ехал нормально без ПА. Да и вообще, пошли они в ... эти ПА, подумаешь.

И что хотел сказать: Если чувствуешь себя мерзко от невроза или депры, то становишься уязвимым, а там и ПА тут как тут. Не давать этим гадам ни единого шанса, вот наша задача.
Опять победа! Ура!  superman Приятно, черт возьми  ulibka
Записан
Жизнь дается нам на время, вернуть ее можно, но обменять нельзя :(
Старушка Света
Гость
« Ответ #78 : Октября 07, 2011, 12:21:14 pm »
Цитата: малыш от Октября 07, 2011, 06:59:29 am
Старушка Света ,не,я не пять лет слушаю rgachЭто я после свадьбы приступы ВДС схватила,потому и слушала,потом черз два года,когда уволили-схватало,и опять слушала.И теперь решила попробовать.А о сказках Пушкина-под них дети хорошо засыпают(проверено на своей).Кстати,я как спать дочку укладываю(днем)ставлю диск с классической музыкой,и мы вместе незаметно засыпаем(нельзя меня брать в консерваторию rgach)
Цитировать
Упади! Я серьезно. Возьми и нарочно упади. Больше не захочется и страх пропадет. Не боись, попробуй! 
Я то же так не могу-что значит упади?А если голову разобьешь?

Так она у тебя и так того... Чо жалеть-то?  rgach
Записан
Старушка Света
Гость
« Ответ #79 : Октября 07, 2011, 12:25:58 pm »
Цитата: ганс от Октября 07, 2011, 09:25:15 am
Опять победа! Ура!  superman Приятно, черт возьми  ulibka

УРА!!!  tease
Я всех победивших плюсами награждаю, но тебе карма пока не дает.  ulibka
Записан
Страниц: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.327 секунд. Запросов: 40.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257