Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Февраля 06, 2025, 13:46:33 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Страх физических нагрузок. Кардиофобия. (Прочитано 35745 раз)
0 Пользователей и 5 Гостей смотрят эту тему.
glenarvan
Бывалый
****

Репутация 14
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 112
« : Августа 31, 2011, 08:06:46 am »
В общем я давно в теме, мучаюсь ВСД и ПА несколько лет. По врачам всем ходил и т.д., ну в общем как у всех. Я решил бороться с ВСД в том числе и умеренными нагрузками (легкие пробежки, зарядка и т.д.). Стоит упомянуть, что в прошлом я спортсмен (очень много было и футбола, и бег на дистанции, и баскетбола), потом появился компьютер и я засел за него.

Так вот, во время нагрузки, например, как только я начинаю бежать, тут же чувствую выделение адреналина, как будто любая мало мальски нагрузка для организма стресс, если раньше в доВСДшные годы я мог бегать по несколько километров, то теперь задыхаюсь и после 100 метров. Все бы ничего, натренировался бы, но дело в том, что нагрузка провоцирует ПА. То есть схема такая: я начинаю бежать -> выделяется адреналин -> из-за этого начинаю быстро уставать, появляется одышка, торможу -> естественно сердце стучит в районе 130-140 -> начинаю загоняться, что может сейчас приключится какая-нить аритмия или еще что-нить плохое -> ПА. В итоге появилась фобия нагрузок, все время кажется, что сердце не выдержит, тем более были неприятные моменты уже, когда после плавания у меня был жесткий приступ аритмии (минут 10 после плавания через удар были экстрасистолы). Врачи говорят с сердцем все хорошо. Кто-нибудь, поделитесь своим опытом, если есть.
« Последнее редактирование: Августа 31, 2011, 08:10:44 am от glenarvan » Записан
Cheerful
Гость
« Ответ #1 : Августа 31, 2011, 08:24:58 am »
glenarvan, почитай эту темку: Кардионевроз
Записан
glenarvan
Бывалый
****

Репутация 14
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 112
« Ответ #2 : Августа 31, 2011, 08:33:19 am »
Цитата: Cheerful от Августа 31, 2011, 08:24:58 am
glenarvan, почитай эту темку: Кардионевроз

Спасибо, подобных тем много перечитал. Но просто хотел узнать именно про выделение адреналина во время нагрузки у людей, и может у кого были такие приступы аритмии после нагрузки - интересно узнать.
Записан
Cheerful
Гость
« Ответ #3 : Августа 31, 2011, 08:53:21 am »
У меня были такие приступы даже после лёгкой физ. нагрузки. Например поднимаясь по лестнице или просто от быстрой ходьбы. Появлялись какие-то перебои, тахикардия, замирания в сердце. Естественно очень пугался, ну и ПА  ulibka Раньше таскал с собой постоянно Анаприлин для уменьшения адреналина. Во время приступа таблеточку или 2 под язык и проходило минут через 10. Сейчас по назначению врача пью антидепрессант. В результате физ. нарузки стал переносить лучше. Хотя по привычке всё ещё таскаю с собой Анаприлин  ulibka То есть скорее всего причина была именно в моём неврозе, поэтому и страхе. Кому-то помогают психотерапевты, кому-то антидепрессанты, а кому то и то и другое.
« Последнее редактирование: Августа 31, 2011, 09:58:18 am от Cheerful » Записан
glenarvan
Бывалый
****

Репутация 14
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 112
« Ответ #4 : Августа 31, 2011, 17:37:19 pm »
Ладно, будем мучаться и надеятся на то, что не помрешь после очередного забега.  rgach
Записан
Cheerful
Гость
« Ответ #5 : Августа 31, 2011, 17:46:02 pm »
Цитата: glenarvan от Августа 31, 2011, 17:37:19 pm
Ладно, будем мучаться и надеятся на то, что не помрешь после очередного забега.  rgach
Ну зачем же мучаться? Во-первых, постарайся сократить время у компьютера. А во-вторых если сам не можешь справиться со своей фобией физ. нагрузки, попробуй обратиться к психотерапевту.
Записан
Sergh
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 207
Дневник: Читать>>
« Ответ #6 : Сентября 08, 2011, 15:46:14 pm »
Цитата: glenarvan от Августа 31, 2011, 08:06:46 am
В общем я давно в теме, мучаюсь ВСД и ПА несколько лет. По врачам всем ходил и т.д., ну в общем как у всех. Я решил бороться с ВСД в том числе и умеренными нагрузками (легкие пробежки, зарядка и т.д.). Стоит упомянуть, что в прошлом я спортсмен (очень много было и футбола, и бег на дистанции, и баскетбола), потом появился компьютер и я засел за него.

Так вот, во время нагрузки, например, как только я начинаю бежать, тут же чувствую выделение адреналина, как будто любая мало мальски нагрузка для организма стресс, если раньше в доВСДшные годы я мог бегать по несколько километров, то теперь задыхаюсь и после 100 метров. Все бы ничего, натренировался бы, но дело в том, что нагрузка провоцирует ПА. То есть схема такая: я начинаю бежать -> выделяется адреналин -> из-за этого начинаю быстро уставать, появляется одышка, торможу -> естественно сердце стучит в районе 130-140 -> начинаю загоняться, что может сейчас приключится какая-нить аритмия или еще что-нить плохое -> ПА. В итоге появилась фобия нагрузок, все время кажется, что сердце не выдержит, тем более были неприятные моменты уже, когда после плавания у меня был жесткий приступ аритмии (минут 10 после плавания через удар были экстрасистолы). Врачи говорят с сердцем все хорошо. Кто-нибудь, поделитесь своим опытом, если есть.

ПРактически один в один моя симптоматика, только я раньше на велосипеде гонял, соотв. сердце укрепилось, а потом работа сидячая и комп и приехали.... Что самое интересное оно подкралось незаметно а потом хорошенько шандарахнуло.У меня тоже если надо куда то пойти то сразу пульс под 120 адреналин и привет...
Я думаю тут дело еще и в том что смена образа жизни сыграла не последнюю роль. Организм привык к нагрузкам, соотв. дает посылы, а тут нате вам...человек просто вышел в магазин....и вот так циклически это повторяется и в один прекрасный день мы этого состояния начинаем пугаться мол: как так прошел немного а сердце так колотит с чего бы это  hmuro .Вот и приходиться потом будучи в отличной спортивной форме тогда, сейчас восстанаваливаться начиная просто с ходьбы.А еще + наша экология..ну если от этого никуда не деться, то нужно хотя бы планомерно восстановиться постепенно, потом и радость от бега, футбола и прочего вернется.Я это уже проходил, просто умудрился наступить на одни и те же грабли дважды.
П.С. что я понял, так это то что наступает детренированость организма и сердц в частности, но мы этого можем не зметить , а когда хотим делать привычные вещи, а тут бац и приплыли.  ::
« Последнее редактирование: Сентября 08, 2011, 15:48:59 pm от Sergh » Записан
Pain is temporary.Quitting lasts forever... (c)
моя история http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=9073.0
Саша1982
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 69
« Ответ #7 : Сентября 09, 2011, 05:26:32 am »
мне это очень хорошо знакомо,у меня выроботался реальный страх физических нагрузок из за переживаний за сердце,но в своих страхах я пошел еще дальше,психотерапевт может сказать все что угодно,а сердце стремно,ему ж потом ритензий не предъявишь
Записан
надеюсь,что это пройдет
glenarvan
Бывалый
****

Репутация 14
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 112
« Ответ #8 : Сентября 17, 2011, 07:36:57 am »
Вообще, обломно конечно. Вот вышел сегодня сутра в парке побегать и после 100 метров остановился - просто тупо страшно, а не потому что устал или еще что-то, меня старички обгоняют)). Бегаю промежутками - 100-200 метров пробежал - передохнул - потом опять пробежал столько же, если пытаюсь больше пробежать, то сразу паранойя. Еще домой пришел экстрасистолу почувствовал как назло, это тоже дополнительный демотиватор. Решил комплексно обследоваться (все что только возможно) и к психотерапевту - вижу только такой комплексный подход + бегать вот так промежуточно, это лучше чем ничего.
Записан
Vampir123
Новичок
**

Репутация -1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 24
« Ответ #9 : Октября 11, 2011, 18:14:46 pm »
Цитата: glenarvan от Августа 31, 2011, 08:06:46 am
В общем я давно в теме, мучаюсь ВСД и ПА несколько лет. По врачам всем ходил и т.д., ну в общем как у всех. Я решил бороться с ВСД в том числе и умеренными нагрузками (легкие пробежки, зарядка и т.д.). Стоит упомянуть, что в прошлом я спортсмен (очень много было и футбола, и бег на дистанции, и баскетбола), потом появился компьютер и я засел за него.

Так вот, во время нагрузки, например, как только я начинаю бежать, тут же чувствую выделение адреналина, как будто любая мало мальски нагрузка для организма стресс, если раньше в доВСДшные годы я мог бегать по несколько километров, то теперь задыхаюсь и после 100 метров. Все бы ничего, натренировался бы, но дело в том, что нагрузка провоцирует ПА. То есть схема такая: я начинаю бежать -> выделяется адреналин -> из-за этого начинаю быстро уставать, появляется одышка, торможу -> естественно сердце стучит в районе 130-140 -> начинаю загоняться, что может сейчас приключится какая-нить аритмия или еще что-нить плохое -> ПА. В итоге появилась фобия нагрузок, все время кажется, что сердце не выдержит, тем более были неприятные моменты уже, когда после плавания у меня был жесткий приступ аритмии (минут 10 после плавания через удар были экстрасистолы). Врачи говорят с сердцем все хорошо. Кто-нибудь, поделитесь своим опытом, если есть.


glenarvan, у меня точно такие же приступы ПА и выброса адреналина и экстрасистол и так далее.. Только я занимался штангой и боксом.. И ты представляешь каково мне, когда я вроде бы здоровый парень, поднимаюсь на 5 этаж на учебу и у меня пульс под 130 - это как вообще !? И естественно от это ПА что сейчас остановится сердце, вклинит или еще чего. Вообще если нет у тебя болезней с сердцем, и в роду все были более менее здоровы, я тебе советую заниматься что то типо самогипнозом; то есть успокаивай и себя и свое сердце - мне помогает при физ нагрузках.. (отжимания, пресс, подтягивания) О штанге я теперь даже и подумать не могу - это самое обидное (ибо когда делаю какое либо упражнение силовое, чувство, будто сердце сейчас взорвется ! Или как минимум лопнет !)
Спасибо за внимание! Будь здоров ;)
Записан
http://vkontakte.ru/buddisst
CrazyFisher
Бывалый
****

Репутация 58
Offline Offline

Сообщений: 148
« Ответ #10 : Октября 12, 2011, 07:57:57 am »
Цитата: glenarvan от Сентября 17, 2011, 07:36:57 am
Вообще, обломно конечно. Вот вышел сегодня сутра в парке побегать и после 100 метров остановился - просто тупо страшно, а не потому что устал или еще что-то, меня старички обгоняют)). Бегаю промежутками - 100-200 метров пробежал - передохнул - потом опять пробежал столько же, если пытаюсь больше пробежать, то сразу паранойя. Еще домой пришел экстрасистолу почувствовал как назло, это тоже дополнительный демотиватор. Решил комплексно обследоваться (все что только возможно) и к психотерапевту - вижу только такой комплексный подход + бегать вот так промежуточно, это лучше чем ничего.

Бегать так промежуточно - это, конечно, лучше, чем ничего, но еще лучше не останавливаться через каждые 100 метров, а переходить на шаг. Получается ты разогнал пульс за короткую перебежку и стоишь на месте, "наслаждаясь" тем, как твое сердце колотится. Такое состояние возбуждения требует движения и во время ходьбы будет легче переноситься. И ходьбу, чередуемую с бегом, можно рассматривать, как непрерывную аэробную нагрузку, а у такой нагрузки время важнее, чем интенсивность. Бег с ходьбой - это отличный вариант для начала и это гораздо лучше, чем бег с остановками. И еще такой момент - надо постараться во время тренировки поймать свой неспешный ритм и успокоиться, а успокоившись очень желательно устать. Такая тренировка разгрузит нервную систему.
Кстати говоря, экстрасистола должна служить не демотиватором, а наоборот мотиватором для занятий спортом. Говорю, как человек, у которого были и экстрасистолы и страх физической активности.
Записан
CrazyFisher
Бывалый
****

Репутация 58
Offline Offline

Сообщений: 148
« Ответ #11 : Октября 12, 2011, 08:03:28 am »
Цитата: Vampir123 от Октября 11, 2011, 18:14:46 pm
glenarvan, у меня точно такие же приступы ПА и выброса адреналина и экстрасистол и так далее.. Только я занимался штангой и боксом.. И ты представляешь каково мне, когда я вроде бы здоровый парень, поднимаюсь на 5 этаж на учебу и у меня пульс под 130 - это как вообще !? И естественно от это ПА что сейчас остановится сердце, вклинит или еще чего. Вообще если нет у тебя болезней с сердцем, и в роду все были более менее здоровы, я тебе советую заниматься что то типо самогипнозом; то есть успокаивай и себя и свое сердце - мне помогает при физ нагрузках.. (отжимания, пресс, подтягивания) О штанге я теперь даже и подумать не могу - это самое обидное (ибо когда делаю какое либо упражнение силовое, чувство, будто сердце сейчас взорвется ! Или как минимум лопнет !)
Спасибо за внимание! Будь здоров ;)

У огромного числа здоровых парней после быстрого поднятия по лестнице на 5 этаж пульс будет под 130, а то и выше. Что в этом такого? В каждой ситуации сердце бьется так, как это требуется организму в данной ситуации. Хочешь, что бы пульс после такой нагрузки был ниже - тренируй организм такими нагрузками. Только не надо пытаться контролировать свой пульс и прогнозировать для себя всякую негативную чушь, типа разрыва сердца.
Записан
xripat
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 41
« Ответ #12 : Октября 17, 2011, 14:18:06 pm »
Блина у меня такая хрень, тоже с виду здоровый парень мышечный торс (раньше на спотре, турник)! только не пятый а 4 этаж и все пульс 130 итд, лежу пульс норм, 72-76, сидя до 90, стоя 110, при ходьбе больше про бег вобще боюсь сказать не бегал год наверно, иногда норм себя чувствуешь и пкльс в норме почти, а иногда из дома выйти не можешь.....500 метров проходишь все хрень какая то , тахикардия. Тоже все обследовал, только мне просто плохо было сначяала, я только потом понял, что еще и пуль хеРррчит, теперь только пульс и смотрю(((
Записан
CrazyFisher
Бывалый
****

Репутация 58
Offline Offline

Сообщений: 148
« Ответ #13 : Октября 17, 2011, 15:17:41 pm »
Цитата: xripat от Октября 17, 2011, 14:18:06 pm
Блина у меня такая хрень, тоже с виду здоровый парень мышечный торс (раньше на спотре, турник)! только не пятый а 4 этаж и все пульс 130 итд, лежу пульс норм, 72-76, сидя до 90, стоя 110, при ходьбе больше про бег вобще боюсь сказать не бегал год наверно, иногда норм себя чувствуешь и пкльс в норме почти, а иногда из дома выйти не можешь.....500 метров проходишь все хрень какая то , тахикардия. Тоже все обследовал, только мне просто плохо было сначяала, я только потом понял, что еще и пуль хеРррчит, теперь только пульс и смотрю(((

Возможно, ты удивишься но "лежу пульс норм, 72-76, сидя до 90, стоя 110" - это вполне нормальные показатели для молодого человека (по крайней мере явно не пугающие). Наверняка есть не тренированность организма, раз сам говоришь, что год не бегал, и лабильность нервной системы, которая дает лабильность пульса. Разгрузить нервную систему и понизить её лабильность можно регулярными аэробными нагрузками (желательно длительностью не менее получаса за один раз). Проблема людей со страхом физической активности заключается в том, что есть выход из этого положения - это физическая активность, но именно она и пугает. Надо пересилить себя и начать регулярно нагружать себя циклическими аэробными тренировками (бег, ходьба, плавание, велосипед и т.д...). В начале ОБЯЗАТЕЛЬНО будет некоторое ухудшение самочувствия. Собственно, у любого здорового человека организм начнет поскрипывать и побаливать, если он вдруг забегает каждый день. Это не является поводом бросать тренировки, типа они тебе не подходят. Если ты на этом этапе их бросишь, то у тебя отложится мысль, что ты попробовал бегать, но бег тебе не подходит, что ты попробовал плавать, но это тебя чуть не убило, что начал ходить в спортивный зал и от этого чуть не загнулся. Проблема невротика часто заключается в том, что он из-за своих не целенаправленных метаний перепробовал все методы выхода из невроза, так и не попробовав ничего на самом деле.
И вообще твоя проблема не в том, что твой пульс слишком быстрый, а в том, что тебя волнует твой пульс. Я тебя уверяю, что, если с завтрашнего дня случится чудо и пульс твой станет ровным 60 уд/мин, то это тебя загонит в не меньшую панику, т.к. он тебе будет казаться слишком медленным. Оставь свое сердце в покое...
Записан
mrzilka
Новичок
**

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 14
« Ответ #14 : Ноября 01, 2011, 22:10:54 pm »
Тут всё таки важен не сам пульс или др ощущения, ведь повышение давления, учащение и пр явления - всего лишь нормальные способы адаптации к увеличивающимся нагрузкам (эмоциональным, физическими... что, впрочем изначально одно и то же), а то какие мысли возникают вследствие этих ощущений. Как верно заметил CrazyFisher: "если с завтрашнего дня случится чудо и пульс твой станет ровным 60 уд/мин, то это тебя загонит в не меньшую панику, т.к. он тебе будет казаться слишком медленным." Т.е не столько важен сам симптом, сколько то, о чём он заставляет задуматься... или для чего он служит (что бывает чаще). Например, чек может задуматься о хрупкости материи, собственной жизни, о конечности существования и пр. экзистенциальных истинах.
Записан
glenarvan
Бывалый
****

Репутация 14
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 112
« Ответ #15 : Ноября 26, 2011, 21:18:13 pm »
Цитата: mrzilka от Ноября 01, 2011, 22:10:54 pm
Тут всё таки важен не сам пульс или др ощущения, ведь повышение давления, учащение и пр явления - всего лишь нормальные способы адаптации к увеличивающимся нагрузкам (эмоциональным, физическими... что, впрочем изначально одно и то же), а то какие мысли возникают вследствие этих ощущений. Как верно заметил CrazyFisher: "если с завтрашнего дня случится чудо и пульс твой станет ровным 60 уд/мин, то это тебя загонит в не меньшую панику, т.к. он тебе будет казаться слишком медленным." Т.е не столько важен сам симптом, сколько то, о чём он заставляет задуматься... или для чего он служит (что бывает чаще). Например, чек может задуматься о хрупкости материи, собственной жизни, о конечности существования и пр. экзистенциальных истинах.


Да, именно так. Но от этого не легче, все мучаюсь этим. Бредовая ситуация), хочу беееегать!!!
Записан
Алексей 54 рус
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 1
« Ответ #16 : Февраля 25, 2012, 12:17:33 pm »
Всем добрый день:) Ребят мне 17 лет получил 1 приступ как говорят ВСД..в августе 2011г.Стали преследовать панические атаки,реально стало страшно за свое здоровье,Давление бывало подскакивало 190/90 Жесть) я весом 60кг рост 175...представьте как это было мне тяжело перенести)) все обследовал почки,сердце.все в норме,стал пить препарат (ПРЕСТАРИУМ)...вот неделю назад решил сделать флюрографию.что вы думаете....?!..оказалось что у меня СКАЛИОЗ и не плохой таки....то есть позвоночник искривлен,Доктор спросил у вас поднимается давление? я говорю ну да бывало,тоже после физ нагрузок когда сердце стабилизирует пульс в норм положении 55-60 случаются замирание) тоже страшноватенько немного) все дело я думаю в этом Обследуйте позвоночник,и шейный Отдел) мб и у вас такая же проблема....спс за внимание)
Записан
Ilya89
Гость
« Ответ #17 : Февраля 25, 2012, 16:36:12 pm »
На сколько я помню флюрография показывает легкие.Сколиоз могут поставить как минимум по ренгену.Может я ошибаюсь
Записан
chepus
Опытный
*****

Репутация -4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 354
« Ответ #18 : Февраля 27, 2012, 04:51:08 am »
Сколиоз в той или иной степени есть у 80% человек . Это не повод чтобы не заниматься спортом. Сам в прошлом хоккеист . После ухода из спорта , через некоторое время , пришла ВСД и ПА .... ПА удалось победить психотерапевт+курс АД . ВСД никак не хочет уходить , я к тому , что бегать все равно надо - даже через силу и страх . От большого пульса не умирают . Сам сейчас через силу бегаю , пульс в спокойном состоянии 70-120 ( лабилен очень) , при нагрузках 130-200 .
Вот как то так .
Записан
rutt
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 36
« Ответ #19 : Декабря 29, 2012, 17:09:21 pm »
Я знал, что найду людей с похожим состоянием!!
Хотя бы теоретически становится понятно, почему происходит подъем пульса независимо от тяжести нагрузок. я могу полчаса идти на дорожке с ЧСС 120 и улыбаться, а потом резко пульс уходит к 170!! сам по себе. Это страх. Это паника.
Что примечательно, все это произошло на фоне здорового образа жизни и трехразового спорта (правда тренировки были на высоком ЧСС) плюс спорт питание.
После НГ пойду в бассейн.. и йогу
Записан
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.349 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257