Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 28, 2024, 10:35:01 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: *Хочу поделиться позитивным опытом борьбы с ВСД (Прочитано 13541 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Negativ
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 224
Дневник: Читать>>


Диоген пятипроцентный
« : Июня 04, 2011, 09:05:02 am »
Привет, девочки и мальчики!))

Моя ВСД со мной месяцев 15, но сейчас я пока не могу сказать, что уже полностью избавился от неприятных симптомов. Я бы мог Вам рассказать, что мне мешает  эффективно завершить восстановление себя, но я этого делать не стану. И ваши проблемы мне тоже не интересны.  Вас пожалеет мама.

Действительно уважительная причина - это метеоритный дождь. А остальные все являются отмазками.


1.
Первая проблема - негативное восприятие ситуации и подсознательное ожидание наиболее плохого исхода событий.
То есть:

люди раздражают,
на работе платят мало,
наверное я выгляжу глупо,
сложно смотреть людям в глаза,
если кричат, то могут и ударить,
коляска аттракциона может рухнуть,
b]у машины может лопнуть покрышка на 120 км/ч[/b],
работа дурацкая и ездить далеко,
ну у меня просто не получится так,
что все так смотрят, может кровь носом пошла? а, нет вроде, фуф.. ,
настроения нет,
не ну на метро реально не стоит,
Она молчит, у нее точно кто-то есть! О чёёёрт...,
по выходным делать совершенно нечего,
бесит домашняя рутина,
вот у всех все хорошо а у меня проблем куча,
проблемы в семье,
проблемы с друзьями,
в реке могут быть пиявки,
Агриппине точно не нравятся парни типа меня,
ну мне сказали сделать - я буду делать, хоть и не хочу,
а вдруг йогурт испортился и я умру?!,
пусть все видят, как мне нелегко,
а на гитаре я так и не научился лабать в юности,
комары забодали, надо умереть,
 
и т.д.

Короче судя по всему многим просто скучно живется.

Вот из этого болота пессимизма себя надо вытащить как Мюнхаузен, за парик. Каждый раз, как поток мыслей меняется с хорошего на плохой ловите проблему за усы, понимайте, что проблемы нет и кладите в мусорный мешок.
Изменить можно очень многое - не бойтесь крутить штурвал.


2.
Второй момент - тело.
Если разобравшись с мыслями мы каждый день даем ему выспаться и поесть, делаем с ним гимнастику, занимаем его медленным бегом, велопрогулками или медленным плаванием - о чудо, то бы Вы думали начнет происходить с этими спазмированными участками туловища.

Опять же, если бегать, обливаться-закаляться, держать осанку и растягиваться, но при этом оставаться печальным созданием - ЭТО НИ О ЧЕМ.
Психика доминирует, поверьте (а лучше проверьте)!


Поэтому набирайтесь уверенности в себе.
Смело в общественный транспорт, на работе не будьте занудой - со всеми надо поговорить о чем-нибудь отвлеченном, смотрите в глаза и улыбайтесь, голос должен быть ровным и приятным, не стесняйтесь промолчать или подумать с ответом. Осанка прямая всегда (это не значит прогнуться назад, это значит выпрямиться и отвести плечи).

В конце концов хотя бы выглядеть будете здоровым))

Хехе.
« Последнее редактирование: Сентября 26, 2014, 05:58:29 am от Диб » Записан
Asur
Психовед форума
**********

Репутация 761
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 13870



Антифашист.
« Ответ #1 : Июня 04, 2011, 09:21:15 am »
+1 Хорошо написал, когнитивная психотерапия Бека в действии?

P.S. Осталось ник сменить. ulibka
P.S.2  Только к "девчонкам" обращаешься?
Записан
Тому пошлём свет, кто улыбается тьме.
Твик
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 20
« Ответ #2 : Июня 04, 2011, 09:41:16 am »
хороший пост) все верно) спс
Записан
Mensen
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 405
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #3 : Июня 04, 2011, 12:49:44 pm »
Апплодирую!!
Так как на своей шкуре проверил!!!

Болела голова больше года, думал, ВСЕ!!! wallbash

Оказывается работа была ненавистной до мозга костей!
Ненавидел ее и все что с ней связано, даже улицу, где находился офис!

Ушел с нее, прошло пару дней, начал бегать и спортом заниматься... и о чудо!!! Я вообще забыл что такое головная боль!!!

Так что кто не верит, что все от нервов, и думает, что у него что то серьезное соматически - вот вам Мой живой пример!  veselo
Записан
harroshka
Гость
« Ответ #4 : Июня 05, 2011, 09:57:58 am »
действительно все правильно,вот только работа это трудная, постоянно себя коонтролировать и направлять, сдерживать и подталкивать...хочется жить без напряга, как живется...а если отпустишь, то негатив сразу лезет сам собой...
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #5 : Июня 05, 2011, 10:23:26 am »
Цитата: harroshka от Июня 05, 2011, 09:57:58 am
действительно все правильно,вот только работа это трудная, постоянно себя коонтролировать и направлять, сдерживать и подталкивать...хочется жить без напряга, как живется...а если отпустишь, то негатив сразу лезет сам собой...
Все правильно.
Негатив лезет из подсознания и можно сколько угодно твердить себе, что все замечательно, улыбаться там, плечи расправлять, общаться, усилием сознания менять плохие мысли на хорошие, но подсознание не обманешь, он всегда чувствует и знает, что хорошо, что плохо и дает соответстующий сигнал телу.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Вэл
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 499
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 6334
« Ответ #6 : Июня 05, 2011, 10:40:52 am »
Цитировать
Привет, девочки!))

Моя ВСД со мной месяцев 15, но сейчас я пока не могу сказать, что уже полностью избавился от неприятных симптомов. Я бы мог Вам рассказать, что мне мешает  эффективно завершить восстановление себя, но я этого делать не стану. И ваши проблемы мне тоже не интересны.  Вас пожалеет мама.

А в посте автора что то есть.. krutoi
Миф о блондинках ты развеяла.
 rgach
« Последнее редактирование: Июня 05, 2011, 10:42:34 am от Vel194 » Записан
Все придурки! Ты. Я. Вот придурок. Это моя философия..
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #7 : Июня 05, 2011, 14:06:20 pm »
Цитата: Vel194 от Июня 05, 2011, 10:40:52 am
Цитировать
Привет, девочки!))

Моя ВСД со мной месяцев 15, но сейчас я пока не могу сказать, что уже полностью избавился от неприятных симптомов. Я бы мог Вам рассказать, что мне мешает  эффективно завершить восстановление себя, но я этого делать не стану. И ваши проблемы мне тоже не интересны.  Вас пожалеет мама.

А в посте автора что то есть.. krutoi
Миф о блондинках ты развеяла.
 rgach
Вел, топикстартер мальчег rgach
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Доброгнева
Опытный
*****

Репутация -15
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 358



Нельзя понять, что такое материнство, пока сама не
« Ответ #8 : Июня 05, 2011, 16:00:01 pm »
Цитата: Negativ от Июня 04, 2011, 09:05:02 am
Привет, девочки!))

Моя ВСД со мной месяцев 15, но сейчас я пока не могу сказать, что уже полностью избавился от неприятных симптомов. Я бы мог Вам рассказать, что мне мешает  эффективно завершить восстановление себя, но я этого делать не стану. И ваши проблемы мне тоже не интересны.  Вас пожалеет мама.

Действительно уважительная причина - это метеоритный дождь. А остальные все являются отмазками.


1.
Первая проблема - негативное восприятие ситуации и подсознательное ожидание наиболее плохого исхода событий.
То есть:

люди раздражают,
на работе платят мало,
наверное я выгляжу глупо,
сложно смотреть людям в глаза,
если кричат, то могут и ударить,
коляска аттракциона может рухнуть,
b]у машины может лопнуть покрышка на 120 км/ч[/b],
работа дурацкая и ездить далеко,
ну у меня просто не получится так,
что все так смотрят, может кровь носом пошла? а, нет вроде, фуф.. ,
настроения нет,
не ну на метро реально не стоит,
Она молчит, у нее точно кто-то есть! О чёёёрт...,
по выходным делать совершенно нечего,
бесит домашняя рутина,
вот у всех все хорошо а у меня проблем куча,
проблемы в семье,
проблемы с друзьями,
в реке могут быть пиявки,
Агриппине точно не нравятся парни типа меня,
ну мне сказали сделать - я буду делать, хоть и не хочу,
а вдруг йогурт испортился и я умру?!,
пусть все видят, как мне нелегко,
а на гитаре я так и не научился лабать в юности,
комары забодали, надо умереть,
 
и т.д.

Короче судя по всему многим просто скучно живется.

Вот из этого болота пессимизма себя надо вытащить как Мюнхаузен, за парик. Каждый раз, как поток мыслей меняется с хорошего на плохой ловите проблему за усы, понимайте, что проблемы нет и кладите в мусорный мешок.
Изменить можно очень многое - не бойтесь крутить штурвал.


2.
Второй момент - тело.
Если разобравшись с мыслями мы каждый день даем ему выспаться и поесть, делаем с ним гимнастику, занимаем его медленным бегом, велопрогулками или медленным плаванием - о чудо, то бы Вы думали начнет происходить с этими спазмированными участками туловища.

Опять же, если бегать, обливаться-закаляться, держать осанку и растягиваться, но при этом оставаться печальным созданием - ЭТО НИ О ЧЕМ.
Психика доминирует, поверьте (а лучше проверьте)!


Поэтому набирайтесь уверенности в себе.
Смело в общественный транспорт, на работе не будьте занудой - со всеми надо поговорить о чем-нибудь отвлеченном, смотрите в глаза и улыбайтесь, голос должен быть ровным и приятным, не стесняйтесь промолчать или подумать с ответом. Осанка прямая всегда (это не значит прогнуться назад, это значит выпрямиться и отвести плечи).

В конце концов хотя бы выглядеть будете здоровым))

Хехе.

Какая глупость! Даже близко ничего нет.
Записан
Гардероб для женщины - это лекарство. А на здоровье экономить нельзя! :-)
Tan-cha
Житель Анти-ВСД
*********

Корона Корона 

Репутация 483
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 7467
« Ответ #9 : Июня 05, 2011, 19:19:12 pm »
Цитата: toshibar от Июня 05, 2011, 14:06:20 pm
Цитата: Vel194 от Июня 05, 2011, 10:40:52 am
Цитировать
Привет, девочки!))

Моя ВСД со мной месяцев 15, но сейчас я пока не могу сказать, что уже полностью избавился от неприятных симптомов. Я бы мог Вам рассказать, что мне мешает  эффективно завершить восстановление себя, но я этого делать не стану. И ваши проблемы мне тоже не интересны.  Вас пожалеет мама.

А в посте автора что то есть.. krutoi
Миф о блондинках ты развеяла.
 rgach
Вел, топикстартер мальчег rgach
Сегодня у ВСДшников сбои с определением пола)))
Записан
Negativ
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 224
Дневник: Читать>>


Диоген пятипроцентный
« Ответ #10 : Июня 08, 2011, 21:24:23 pm »
Цитата: Доброгнева от Июня 05, 2011, 16:00:01 pm
Какая глупость! Даже близко ничего нет.

Может быть!
Позволю себе другой пример:

Я вот сейчас сижу, помогаю человеку сделать определенный объем работы. Естественно, меня это никак не касается, т.е. жест доброй воли. Какие я вижу мысли у себя - "ну вот уже поздно, завтра на работу, а тут еще делать", "не высплюсь, опять насижусь за компом", "так и не побегал вечером", "напрягает, нудно и т.п.".

Я это замечаю и понимаю, как оно должно проматываться в более "здоровой" голове: "Меня попросили, я делаю, потому что хочу помочь. Вот какие мы молодцы, почти всё сделали, причем весьма неплохо. Ну не высплюсь немного - подумаешь, побегаю завтра с утреца что ли.:)".

Лень, нытьё, ожидание худшего исхода, неуверенность в себе и собственных силах, боязнь отступать от привычных рамок поведения, определенная доля социофобии и т.д. - проблема внутри, я уверен в этом.

Последовательность, ответственность, оптимизм, позитивный взгляд на вещи, отсутствие боязни самостоятельно принимать решения - это ключ.
Записан
cockadoodledoo
Опытный
*****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 315
Дневник: Читать>>


О, СПОРТ, ТЫ - МИР!
« Ответ #11 : Июня 09, 2011, 19:23:53 pm »
ну а если так - успокаиваешь себя, подбадриваешь, знаешь что сколько раз уже было и ведь приезжал домой обратно! всё это ты сам себе накручиваешь, всё ок, расслабься! и ничего не выходит-как давило в области затылка так и давит. тут видимо глубже капать надо!
Записан
Нельзя, чтобы страх повелевал уму.
Иначе мы уходим от свершения. (с)
Рингёко
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 3
« Ответ #12 : Июня 12, 2011, 04:47:49 am »
Цитата: cockadoodledoo от Июня 09, 2011, 19:23:53 pm
ну а если так - успокаиваешь себя, подбадриваешь, знаешь что сколько раз уже было и ведь приезжал домой обратно! всё это ты сам себе накручиваешь, всё ок, расслабься! и ничего не выходит-как давило в области затылка так и давит. тут видимо глубже капать надо!


Вот это точно!...
Записан
Вэл
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 499
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 6334
« Ответ #13 : Июня 12, 2011, 07:49:41 am »
Цитировать
Привет, девочки!))
А в посте автора что то есть.. krutoi
Миф о блондинках ты развеяла.
 rgach
Вел, топикстартер мальчег rgach
Сегодня у ВСДшников сбои с определением пола)))

Нет Танча и Тоши, я видел какого пола этот бравый сержант американской армии.
Просто он обратился ко всем пользователям "Привет девочки" а потом еще и его пост в стиле "Есть сэр!". Вот я и подумал, что так делится позитивом могут только блондинки, или им подобные.. ochki
« Последнее редактирование: Июня 12, 2011, 07:52:59 am от Vel194 » Записан
Все придурки! Ты. Я. Вот придурок. Это моя философия..
smallfry
Гость
« Ответ #14 : Июня 12, 2011, 11:29:27 am »
Цитата: Vel194 от Июня 12, 2011, 07:49:41 am
Цитировать
Привет, девочки!))
А в посте автора что то есть.. krutoi
Миф о блондинках ты развеяла.
 rgach
Вел, топикстартер мальчег rgach
Сегодня у ВСДшников сбои с определением пола)))

Нет Танча и Тоши, я видел какого пола этот бравый сержант американской армии.
Просто он обратился ко всем пользователям "Привет девочки" а потом еще и его пост в стиле "Есть сэр!". Вот я и подумал, что так делится позитивом могут только блондинки, или им подобные.. ochki

Вэл, лови плюс! Хотела написАть нечто подобное - некогда было.  ulibka
Записан
Вэл
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 499
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 6334
« Ответ #15 : Июня 12, 2011, 19:08:16 pm »
Цитировать
Вэл, лови плюс! Хотела написАть нечто подобное - некогда было.

Премного благодарен.( не могу ответить тем же, не прошло 1000 часов plaksa.)
Записан
Все придурки! Ты. Я. Вот придурок. Это моя философия..
Negativ
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 224
Дневник: Читать>>


Диоген пятипроцентный
« Ответ #16 : Июня 20, 2011, 06:57:18 am »
Вел,
Извини, ПОЖАЛУЙСТА, что мой пост задел тебя за живое.
Я поставил тебе чудодейственный плюс.

И ты действительно славно уел меня насчет блондинок.
А когда вслед за этим тебя еще и похвалили, то это прямо справедливость в Интернете наступила  rgach

в  общем ребята, баттхёрт от таких пустяков как "привет, девочки" -  это прямой путь сами знаете куда ;-)
« Последнее редактирование: Июня 20, 2011, 07:16:01 am от Negativ » Записан
Lira
Гость
« Ответ #17 : Июня 21, 2011, 12:30:03 pm »
Не, ну мысль-то была верная, НЕ видеть негатив, не погружаться в него, не расстраиваться. Но жизнь она не сахар, сегодня у нас самолёт упал, как тут позитив увидеть?
Записан
Dmitry K.
Гость
« Ответ #18 : Июня 21, 2011, 12:40:43 pm »
Цитата: Lira от Июня 21, 2011, 12:30:03 pm
Не, ну мысль-то была верная, НЕ видеть негатив, не погружаться в него, не расстраиваться. Но жизнь она не сахар, сегодня у нас самолёт упал, как тут позитив увидеть?

Сегодня, например, родилась целая туча здоровых и готовых к жизни детишек. Правда, почему-то, об этом никто не задумается, тогда как о падении самолета...
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.393 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257