ñëåäóþùàÿ òåìà »

[fics]

Ðåáÿòà, ýòî ó ìåíÿ òîëüêî òàê?
×óâñòâóþ ÷òî-òî ïðèäàâèëî â ãðóäè, ïîáåæàë 2 êì - êàê ðóêîé ñíÿëî âðîäå, òîëüêî ïåðåøåë íà øàã çàáîëåëî åùå ñ áîëüøåé ñèëîé, ïðîøåëñÿ ãäå òî 500ì ïðîøëî, ïîáåæàë åùå 2 êì - íîðìàëüíî.
Ãäå òî ÷åðåç ÷àñ îïÿòü "â äàëåêå" íå ïðèÿòíîå ÷óâñòâî â ãðóäè.

[vvv]

È???  ÷åì òâîé âîïðîñ??? Åñëè áû ó òåáÿ íè÷åãî íå áîëåëî, òî òû áû íå áûë ÂÑÄøíèêîì è íå ñèäåë áû òóò.

[trashz]

Äà íå ïàðüñÿ.. ß ñåãîäíÿ íà âåëîòðåíàæ¸ðå ïåäàëè êðóòèë.. Òàì ïóëüñ èçìåðÿåòñÿ.. ß ñíà÷àëà íå ïðîñ¸ê, ñêîëüêî æå áûëî òàì. Íó âîò ìèíóò ÷åðåç 5 ïîñìîòðåë è îí áûë 178.. ß ðåøèë ñáàâèòü, íî ïóëüñ òàê è äåðæàëñÿ 170.. Âîîáùå îñòàíîâèëñÿ, à ïóëüñ íå ìåíÿåòñÿ - 170.. ß ïîáëåäíåë.. Ìíå îá ýòîì áðàò ñêàçàë. È òóò äåâóøêà ãîâîðèò, ÷òî êîìï ó òðåíàæ¸ðà ñëîìàí è ÿ áåçòîëêó ïåäàëè êðó÷ó.. )) Ðàäîñòè ìîåé ïðåäåëà íå áûëî.

[airkin]

âîáøå êîìèêè . åñëè ñëîìàí ÷åãî êðóòèëè òî? À äàëüøå ÷òî ?

[fics]

×òî êðóòèòü íóæíî òîëüêî ðàäè èçìåðåíèÿ ïóëüñà?

Áåæàë ñåãîäíÿ 5êì áåç ïåðåêóðà. Áëèí òîëüêî ÷åðåç 30ìèí ïóëüñ óïàë äî 120, ÷åðåç 60ìèí äî 90. Êîãäà áåãó äàæå íåçíàþ êàêîé, ïóëüñîìåòðà íåòó.

[CrazyFisher]

То, что пульс в течение часа, а то и больше, после пробежки держится несколько повышенным - это совершенно нормально. Если ты сильно заморачиваешься на этом и после пробежки каждые пять минут замеряешь пульс и при этом беспокоишься, что он повышен, то этим ты дополнительно мешаешь ему понизиться. Не стоит зацикливаться на пульсе. Поверь, что приобретение пульсометра для пробежек в случае невроза - это скорее вред, чем польза. Лучше ориентироваться на свое состояние. Смотреть сильная ли у тебя отдышка во время бега, болят ли мышцы и т.д... Пульс 160 и даже 170 уд/мин во время бега является нормальным явлением, но будешь ли ты продолжать спокойно бежать дальше, если пульсометр покажет тебе такие значения?

Если пульс долго не восстанавливается после бега, то это может говорить о нетренированности организма, так же это может быть в случае, когда полу-часовая пробежка является единственным физическим упражнением за весь достаточно пассивный физически день. В таком случае надо добавить в течении дня аэробной нагрузки типа велотренажера, а лучше простой ходьбы по улице (на работу, учебу и т.д.). В таком случае со временем пульс в состоянии покоя ощутимо снизится и станет гораздо менее лабильным.

И главное не надо прекращать тренировки....

[Lesya.]

Äà íå ïàðüñÿ.. ß ñåãîäíÿ íà âåëîòðåíàæ¸ðå ïåäàëè êðóòèë.. Òàì ïóëüñ èçìåðÿåòñÿ.. ß ñíà÷àëà íå ïðîñ¸ê, ñêîëüêî æå áûëî òàì. Íó âîò ìèíóò ÷åðåç 5 ïîñìîòðåë è îí áûë 178.. ß ðåøèë ñáàâèòü, íî ïóëüñ òàê è äåðæàëñÿ 170.. Âîîáùå îñòàíîâèëñÿ, à ïóëüñ íå ìåíÿåòñÿ - 170.. ß ïîáëåäíåë.. Ìíå îá ýòîì áðàò ñêàçàë. È òóò äåâóøêà ãîâîðèò, ÷òî êîìï ó òðåíàæ¸ðà ñëîìàí è ÿ áåçòîëêó ïåäàëè êðó÷ó.. )) Ðàäîñòè ìîåé ïðåäåëà íå áûëî.

Òîëüêî ñ òîáîé òàêîå ìîæåò ïðîèçîéòè .
Ìèø, êàêîé òû ñìåøíîé.