Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Февраля 25, 2025, 22:06:30 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: сонливость (Прочитано 13413 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
andreyandrey
Гость
« : Июня 21, 2010, 17:34:41 pm »
ВСДшник со стажем, но такого еще не было.
Постоянная сонливость. Так как работаю дома то сплю по 15 часов в день и всеравно хочется спать.
Давление в норме. Может это депрессия? Просыпаюсь, ничего не хочется делать и опять в койку.

Кто такой же?
Записан
Pino
Гость
« Ответ #1 : Июня 21, 2010, 17:39:04 pm »
У себя это состояние я называю ленью. Мне победить сон помогают какие-то дела и определенно поставленная цель. А иначе спать могу целыми днями. Бывает спать хочется, когда человек сидит на малокалорийной диете.
Записан
alex12
Опытный
*****

Репутация 12
Offline Offline

Сообщений: 330
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Июня 21, 2010, 17:40:44 pm »
А что если попробовать спать по 9 часов? Мне тоже спать охота постоянно, но если слишком долго спать - голова тяжелая становится.
Записан
"всд" придумали в совке в силу неразвитости и непопулярности психотерапии как отрасли медицины
matveev222010
Местный
******

Репутация 25
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 635
« Ответ #3 : Июня 21, 2010, 17:49:08 pm »
Поверь мне, когда я сплю по 15ч в день,(такое иногда бывает), у меня тоже жуткая сонливость. Это нормально (точнее это не патология)! Спать нужно в меру!
Записан
Serg-023
Гость
« Ответ #4 : Июня 21, 2010, 17:55:27 pm »
И вовремя. Сейчас лето, самая лучшая пора для налаживания нормального режима сна.
Главное, чтобы окна комнаты, в которой спишь выходили на восток, и шторы не слишком завешивать. Обычно просыпаюсь часов в 6 утра. И ложиться не позже 23-00, в смысле чтобы уже заснуть.
Но если в 6 просыпаться, то засыпать надо в 22-00. Чтобы часов 8 на сон приходилось)
Записан
andreyandrey
Гость
« Ответ #5 : Июня 21, 2010, 19:38:52 pm »
а что если не заснуть в 22?
Записан
matveev222010
Местный
******

Репутация 25
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 635
« Ответ #6 : Июня 21, 2010, 20:45:12 pm »
Да смысл просто в том, что спать надо 8 часов в день (идеально). Ну ложится в 2 ночи, конечно, тоже не дело... в 22-23 самое то.
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 751
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12813
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #7 : Июня 22, 2010, 02:54:37 am »
При пересыпании симптомы похожие на ВСД гарантированы. Спать нужно не более 9 часов. А вообще еще Каргнеги писал, что для сна человеку нужно 5 часов - все остальное зависит от характера.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
ЛюдмилаЯ
Гость
« Ответ #8 : Июня 22, 2010, 04:42:35 am »
Тут нужна золотая середина, спать нужно не менее 9 часов, а потом просто через силу вставать и что то делать. Пока я так не стлада делать, спала по 15-16 часов и вставала как тряпка.  Потом стала тупо заводить будильник и вставать и начинать что то делать, иначе просто капец, по себе знаю.
Записан
Serg-023
Гость
« Ответ #9 : Июня 22, 2010, 05:17:54 am »
Ложиться спать рано сложно, но если есть цель вылечиться - нужно.
Режим дня при ВСД - такая же неотъемлемая часть, как и КД, как и физнагрузки, как и правильное питание и любое другое лечение.
Сколько спать - у каждого своя мера, но во время ВСД желателен нормальный сон, а может даже и несколько большее его количество, но не за счет более позднего подъема, а за счет более раннего отхода ко сну.
Мне по началу было вообще непонятно, как можно в 22 уже засыпать, однако в пол десятого ложился, в десять засыпал, просыпался часов в 7-8 утра, благо позволяли обстоятельства, и все было ок. Хотя перед этим во время начала ВСД за ночь просыпался раза по 3.
Записан
Serg-023
Гость
« Ответ #10 : Июня 22, 2010, 05:22:07 am »
Цитата: andreyandrey от Июня 21, 2010, 19:38:52 pm
а что если не заснуть в 22?
Не засыпается?
Прими перед сном расслабляющую ванну, не сиди за компом по вечерам, выпей успокаивающего чая (с пустырником или мелиссой), или молока с медом, и ложись спать. Перед сном, уже в постели расслабь тело (начиная с ног, рук, туловище, голова, шея), отстранись от мыслей, а точнее останови их на дыхании, следи только за ним.
Заснешь обязательно, метода проверенная.
Записан
4erto4ka
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 324
Offline Offline

Сообщений: 2919
« Ответ #11 : Июня 22, 2010, 05:36:28 am »
Для того, чтобы снять напряжение, накопившееся за день и мешающее уснуть, мне помогала ванна с пустырником и морской солью температурой 37 градусов. Часть отвара пустырника, приготовленного обязательно на водяной бане, вылить в воду, а оставшееся выпить. Когда стала высыпаться ночью полноценным сном, то избавилась от сонливости днем. Но если не заставлю себя подняться вовремя, то могу часов 12 проспать с удовольствием.
Записан
Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры
Otli4niЦа
Ветеран
*******

Репутация 68
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1088
Дневник: Читать>>


No es para tanto...
« Ответ #12 : Июня 22, 2010, 08:12:58 am »
Ну понятно почему не засыпается, по 15 часов-то спать  ulibka Тут выход один, все его уже озвучили - налаживать режим.

п.с. если я посплю даже более 10 часов, то я буду как зомби и до вечера точно не раскачаюсь. В народе называют "пересып"  )))
Записан
Приличной девушке, в наше время, необходимы не только десяток пар туфель, но и парочка фобий (с) Cosmopolitan
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.249 секунд. Запросов: 33.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257