Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Декабря 05, 2024, 02:53:16 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 [2]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Бодибилдинг (Прочитано 46904 раз)
0 Пользователей и 5 Гостей смотрят эту тему.
HomjakTolstjak15
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Сообщений: 4616
Дневник: Читать>>


Вычислю тебя по айпи
« Ответ #20 : Мая 14, 2013, 18:30:23 pm »
Цитата: racer от Мая 14, 2013, 18:27:17 pm
Цитата: HomjakTolstjak15 от Мая 14, 2013, 18:13:07 pm
Цитата: racer от Мая 14, 2013, 18:00:56 pm
У меня ситуация такого рода, может кто подскажет.
Занимаюсь гантельками в домашних условиях, веса не большие. Делаю упражнение допустим на бицепс, 1-й 2й и на 3-й подход может закружится голова, сильная сухость во рту, нехватка воздуха.  И приходится бросать упражнения и ложится на диван. Но дело в том что когда выполняю кардио упражнения то такого небывает. Что может быть. Кто подскажет. Спасибо.
Это может быть пробла с шейным отделом позвоночника.Я бы категорически не рекомендовла заниматься с гантелями,пока не укрепишь шею,плечи,грудные мышцы,а также мышцы спины
Спасибо за ответ.
Из-за шейного остеохондроза может быть такое состояние?
А у тебя он есть?Если да,то 100%.Еще может от нестабильности позвонков быть.Не занимайся с гантелями,штангой и вообще поосторожней с тяжестями.Бассейн -самое то при таком состоянии+ат,йога-все,чтобы расслабить мышцы.Заниматься сможешь не раньше,чем через год-2.Пока не укрепишь мышечный корсет
Записан
Хома Сапиенс
racer
Гость
« Ответ #21 : Мая 14, 2013, 18:34:12 pm »
Цитата: HomjakTolstjak15 от Мая 14, 2013, 18:30:23 pm
Цитата: racer от Мая 14, 2013, 18:27:17 pm
Цитата: HomjakTolstjak15 от Мая 14, 2013, 18:13:07 pm
Цитата: racer от Мая 14, 2013, 18:00:56 pm
У меня ситуация такого рода, может кто подскажет.
Занимаюсь гантельками в домашних условиях, веса не большие. Делаю упражнение допустим на бицепс, 1-й 2й и на 3-й подход может закружится голова, сильная сухость во рту, нехватка воздуха.  И приходится бросать упражнения и ложится на диван. Но дело в том что когда выполняю кардио упражнения то такого небывает. Что может быть. Кто подскажет. Спасибо.
Это может быть пробла с шейным отделом позвоночника.Я бы категорически не рекомендовла заниматься с гантелями,пока не укрепишь шею,плечи,грудные мышцы,а также мышцы спины
Спасибо за ответ.
Из-за шейного остеохондроза может быть такое состояние?
А у тебя он есть?Если да,то 100%.Еще может от нестабильности позвонков быть.Не занимайся с гантелями,штангой и вообще поосторожней с тяжестями.Бассейн -самое то при таком состоянии+ат,йога-все,чтобы расслабить мышцы.Заниматься сможешь не раньше,чем через год-2.Пока не укрепишь мышечный корсет
Спасибо. А что такое "ат"?
Записан
HomjakTolstjak15
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Сообщений: 4616
Дневник: Читать>>


Вычислю тебя по айпи
« Ответ #22 : Мая 14, 2013, 18:36:36 pm »
Цитата: racer от Мая 14, 2013, 18:34:12 pm
Цитата: HomjakTolstjak15 от Мая 14, 2013, 18:30:23 pm
Цитата: racer от Мая 14, 2013, 18:27:17 pm
Цитата: HomjakTolstjak15 от Мая 14, 2013, 18:13:07 pm
Цитата: racer от Мая 14, 2013, 18:00:56 pm
У меня ситуация такого рода, может кто подскажет.
Занимаюсь гантельками в домашних условиях, веса не большие. Делаю упражнение допустим на бицепс, 1-й 2й и на 3-й подход может закружится голова, сильная сухость во рту, нехватка воздуха.  И приходится бросать упражнения и ложится на диван. Но дело в том что когда выполняю кардио упражнения то такого небывает. Что может быть. Кто подскажет. Спасибо.
Это может быть пробла с шейным отделом позвоночника.Я бы категорически не рекомендовла заниматься с гантелями,пока не укрепишь шею,плечи,грудные мышцы,а также мышцы спины
Спасибо за ответ.
Из-за шейного остеохондроза может быть такое состояние?
А у тебя он есть?Если да,то 100%.Еще может от нестабильности позвонков быть.Не занимайся с гантелями,штангой и вообще поосторожней с тяжестями.Бассейн -самое то при таком состоянии+ат,йога-все,чтобы расслабить мышцы.Заниматься сможешь не раньше,чем через год-2.Пока не укрепишь мышечный корсет
Спасибо. А что такое "ат"?
аутогенная тренеровка.Чтоб расслабиться,расслабить мышцы.Правда мне больше нидра йога подходит.Принцип тот же.При проблемах с позвоночником и мышцами-самое то.
Записан
Хома Сапиенс
racer
Гость
« Ответ #23 : Мая 14, 2013, 18:39:49 pm »
Цитата: HomjakTolstjak15 от Мая 14, 2013, 18:36:36 pm
Цитата: racer от Мая 14, 2013, 18:34:12 pm
Цитата: HomjakTolstjak15 от Мая 14, 2013, 18:30:23 pm
Цитата: racer от Мая 14, 2013, 18:27:17 pm
Цитата: HomjakTolstjak15 от Мая 14, 2013, 18:13:07 pm
Цитата: racer от Мая 14, 2013, 18:00:56 pm
У меня ситуация такого рода, может кто подскажет.
Занимаюсь гантельками в домашних условиях, веса не большие. Делаю упражнение допустим на бицепс, 1-й 2й и на 3-й подход может закружится голова, сильная сухость во рту, нехватка воздуха.  И приходится бросать упражнения и ложится на диван. Но дело в том что когда выполняю кардио упражнения то такого небывает. Что может быть. Кто подскажет. Спасибо.
Это может быть пробла с шейным отделом позвоночника.Я бы категорически не рекомендовла заниматься с гантелями,пока не укрепишь шею,плечи,грудные мышцы,а также мышцы спины
Спасибо за ответ.
Из-за шейного остеохондроза может быть такое состояние?
А у тебя он есть?Если да,то 100%.Еще может от нестабильности позвонков быть.Не занимайся с гантелями,штангой и вообще поосторожней с тяжестями.Бассейн -самое то при таком состоянии+ат,йога-все,чтобы расслабить мышцы.Заниматься сможешь не раньше,чем через год-2.Пока не укрепишь мышечный корсет
Спасибо. А что такое "ат"?
аутогенная тренеровка.Чтоб расслабиться,расслабить мышцы.Правда мне больше нидра йога подходит.Принцип тот же.При проблемах с позвоночником и мышцами-самое то.
Ага понял. Ну наверное с йогами у меня ничего не получится, не сильно я полюбляю такое. а вот продолжать заниатся кардио упражнениями и делать упражнения для спины и.т.д. в ообщем вё кроме гантелей и штанг.
Записан
HomjakTolstjak15
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Сообщений: 4616
Дневник: Читать>>


Вычислю тебя по айпи
« Ответ #24 : Мая 14, 2013, 18:43:00 pm »
Цитата: racer от Мая 14, 2013, 18:39:49 pm
Цитата: HomjakTolstjak15 от Мая 14, 2013, 18:36:36 pm
Цитата: racer от Мая 14, 2013, 18:34:12 pm
Цитата: HomjakTolstjak15 от Мая 14, 2013, 18:30:23 pm
Цитата: racer от Мая 14, 2013, 18:27:17 pm
Цитата: HomjakTolstjak15 от Мая 14, 2013, 18:13:07 pm
Цитата: racer от Мая 14, 2013, 18:00:56 pm
У меня ситуация такого рода, может кто подскажет.
Занимаюсь гантельками в домашних условиях, веса не большие. Делаю упражнение допустим на бицепс, 1-й 2й и на 3-й подход может закружится голова, сильная сухость во рту, нехватка воздуха.  И приходится бросать упражнения и ложится на диван. Но дело в том что когда выполняю кардио упражнения то такого небывает. Что может быть. Кто подскажет. Спасибо.
Это может быть пробла с шейным отделом позвоночника.Я бы категорически не рекомендовла заниматься с гантелями,пока не укрепишь шею,плечи,грудные мышцы,а также мышцы спины
Спасибо за ответ.
Из-за шейного остеохондроза может быть такое состояние?
А у тебя он есть?Если да,то 100%.Еще может от нестабильности позвонков быть.Не занимайся с гантелями,штангой и вообще поосторожней с тяжестями.Бассейн -самое то при таком состоянии+ат,йога-все,чтобы расслабить мышцы.Заниматься сможешь не раньше,чем через год-2.Пока не укрепишь мышечный корсет
Спасибо. А что такое "ат"?
аутогенная тренеровка.Чтоб расслабиться,расслабить мышцы.Правда мне больше нидра йога подходит.Принцип тот же.При проблемах с позвоночником и мышцами-самое то.
Ага понял. Ну наверное с йогами у меня ничего не получится, не сильно я полюбляю такое. а вот продолжать заниатся кардио упражнениями и делать упражнения для спины и.т.д. в ообщем вё кроме гантелей и штанг.
в спорт зале машины тоже нельзя.(в качалке).А бег можно,но с охз или нестабильностью позвонков бегать надо очень аккуратно.Вобщем,смотри по ощущениям.А лучше всего плавай.При чем на спине.Лучше всего для укрепления спины.Или брасом.Не плавай с запрокинутой головой
Записан
Хома Сапиенс
Агент
Местный
******

Репутация 59
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 750
Дневник: Читать>>


Agent
« Ответ #25 : Мая 14, 2013, 19:18:26 pm »
У меня такая фигня, поентому гантели забростл. Эх помню без них даже дня не мог прожить.
Записан
HomjakTolstjak15
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Сообщений: 4616
Дневник: Читать>>


Вычислю тебя по айпи
« Ответ #26 : Мая 14, 2013, 19:26:41 pm »
Цитата: Агент от Мая 14, 2013, 19:18:26 pm
У меня такая фигня, поентому гантели забростл. Эх помню без них даже дня не мог прожить.
И у мну так hmuro
Ничо,прорвемся.Все будет хорошо  fl_585
Записан
Хома Сапиенс
Gladi@torR
Moderator
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #27 : Мая 14, 2013, 19:34:20 pm »
Рейсер, попробуй плавание и бег. С железом повремени.
Записан
racer
Гость
« Ответ #28 : Мая 14, 2013, 20:14:11 pm »
А массаж воротниковой зоны есть смысл делать?
Записан
HomjakTolstjak15
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Сообщений: 4616
Дневник: Читать>>


Вычислю тебя по айпи
« Ответ #29 : Мая 14, 2013, 20:18:26 pm »
Цитата: racer от Мая 14, 2013, 20:14:11 pm
А массаж воротниковой зоны есть смысл делать?
Есть смысл.Но лучше плаванье+массаж воротниковой зоны+лечебная физра+АТ .все в комплексе
Записан
Хома Сапиенс
king
Бывалый
****

Репутация -1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 210
Дневник: Читать>>


Помогает))


WWW
« Ответ #30 : Мая 15, 2013, 05:24:45 am »
Я ходил около 5-ти лет. Но при это я соблюдал все правила: Это питание, это правельный сон и режим тренеровок(не больше чем положено) Но в конце концов я потом начал ходить чаще, я набрал 93 КГ. И мне казалось мало. Потом бросил и начинаю худеть.   Так, что вы хотите выбрать с тренажерки-это набор мышечной массы или держать просто себя в форме??( Ну конечно мы ходим в спорт зал, что бы набрать мышечную массу (это мужчины)  а женжины, что бы держать себя в форме. Так вот, если вы хотите просто держать себя в форме, лучше турняка и брусель нету))
Записан
У меня есть скайп priges! Cтучите в асу звоните в скайп, Зделаю вокцину от сраха)))
Modzurus
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 32
« Ответ #31 : Октября 28, 2013, 10:39:10 am »
Прежде всего нужно развивать поясничные мышцы, закачивать их гиперэкстензиями, укреплять плечевой пояс (плавание), укреплять брюшной карсет. Если без зала тяжко - начинать с малого. Психологически например я без пауэрлифтинга просто не могу,а всд кидает мне страхи инсульта и тому подобного, когда подхожу к штанге, но ничего плохого не происходит в итоге, главное - настрой. 40% физической работы зависит от нашего настроя на подход/соревнования/забег/заплыв и т д. Главное включить разум и действовать согласно плану, привлекая не малый энтузиазм и мотивацию.
Записан
pavel48rus
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 54
« Ответ #32 : Октября 28, 2013, 12:18:09 pm »
сегодня делал становую.почему то спина вообще не напрягалась зато поясница очень.не так делал?
Записан
Длительная деперсонализация является мучительным состоянием, часто приводящим к суицидам
Modzurus
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 32
« Ответ #33 : Октября 28, 2013, 13:37:11 pm »
Цитата: pavel48rus от Октября 28, 2013, 12:18:09 pm
сегодня делал становую.почему то спина вообще не напрягалась зато поясница очень.не так делал?
Делаешь в классике или сумо? В любом случае в работу больше включается поясница, но работают и широчайшие, ты их чувствовать и не должен. В сумо больше работает задняя часть бедра. Вообще становая вовлекает 3\4 мышечной массы тела, так что рост будет происходить в любом случае практически всех групп мышц.
Самое главное - держать прямо поясницу и не делать срыв только спиной, особенно если речь о больших весах
Записан
Спортивный
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 15
« Ответ #34 : Ноября 27, 2013, 15:12:35 pm »
А при гипертонии можно в качалку ходить? С сердцем все впорядке, давление не могут понять из-за чего, пол года занимаюсь вроде чувствую себя норм
И я слышал что перед тренировкой надо бегать чтоб снять напряжение с сердца, каким образом оно снижается?
Записан
Gladi@torR
Moderator
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #35 : Ноября 27, 2013, 16:35:21 pm »
Цитата: Спортивный от Ноября 27, 2013, 15:12:35 pm
А при гипертонии можно в качалку ходить? С сердцем все впорядке, давление не могут понять из-за чего, пол года занимаюсь вроде чувствую себя норм
И я слышал что перед тренировкой надо бегать чтоб снять напряжение с сердца, каким образом оно снижается?

Лучше аэробные нагрузки. Тренажерку можно, но без фанатизма.
Записан
pushup
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 1
« Ответ #36 : Апреля 08, 2017, 14:52:09 pm »
Когда начались панические атаки, не мог долго себя заставить начать нормально заниматься.  Только спортпит и держал еще как-то. А так конечно железки нервную систему только расшатывают, поэтому нам надо очень аккуратными быть.
« Последнее редактирование: Декабря 11, 2017, 12:30:26 pm от Gladi@torR » Записан
inzor
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1
« Ответ #37 : Декабря 08, 2017, 17:50:15 pm »
Привет ребята. Я вот так же фанат культуризма, занимался 11 лет. Но пришлось бросить, из-за сильного обострения панических атак и симптомов всд. После перерыва в занятиях (более 5 лет), не давно снова приступил к тренировкам с отягощениями. За 6 мес восстановил былую форму, но какой ценой... Панические атаки, агорафобия, симптомы всд, бессоница - взлетели выше неба. Никаких стероидов я никогда не использовал. Но, занятия с железом явно идут не всем. Объясняется это просто- занятия с железом дают сильный всплеск гормонов стресса (особенно у натурального атлета)+отказные подходы  разрушают нейроны+на каждой тренировке получаем микротравмы в мышцах+мышечные зажимы особенно в шейно-воротниковой зоне. Теперь представляете сколько нужно энергии организму, чтобы справиться со всеми этими травмирующими ЦНС ситуациями ? Мое личное мнение, что бы снизить вред культуризма на ЦНС, нужно тренироваться без отказных подходов, не есть через силу по 6-7 раз (достаточно питаться как обычно и сколько организм сам требует), тренироваться не через день как обычно принято, а минимум через два-три дня.
 Сам планирую снова сделать перерыв в тренировках на пару месяцев, и попробовать использовать выше приведенные принципы тренировок. Хотя скорее всего, лучший вариант - это не заниматься билдингом при проблемах с ЦНС. Ведь по правде, большинство занимающихся бодибилдингом, пытаются таким образом преодолеть свои комплексы в общении с противоположным полом, и всевозможными гопниками (и я не исключение).
Записан
Старостин
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 28
« Ответ #38 : Января 28, 2018, 19:27:44 pm »
Все проблемы и идут в основном от шейного остеохондроза, нагрузка тоже не должна быть в формате : весь день сидел, а потом на разрыве аорты начинаешь жёсткий интенсив в 2 часа изнуряловки, лучше все это разбить в три подхода и занятия на улице лучше чередовать с домашними тренировками по дням, вот для улице скачал бесплатную прогу по бодибилдингу AtletIQ там для уличного фитнеса почерпнул пару сетов на турнирах, по началу было сложно пульс зашкаливал и дыхалки не хватало, снизил количество подходов и уже не колбасит, на свежем воздухе сложнее трениться, нужно постепенно начинать.
Записан
Страниц: 1 [2]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.364 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257