Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Февраля 26, 2025, 07:42:09 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Плохо со сном! Помогите! (Прочитано 19319 раз)
0 Пользователей и 4 Гостей смотрят эту тему.
forsaken
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 19
Дневник: Читать>>
« : Мая 30, 2010, 21:35:50 pm »
Здраствуйте! Вот у меня такая проблема, ближе к ночи у меня начинается очень - очень плохое состояние, такое как будто сейчас упаду, но спать не хочется вообще, с трудом засыпаю, а когда просыпаюсь утром, очень плохое состояние, и все состояние а их очень много бывает у меня, все разные и плохие, скажите пожалуйста это ВСД или надо искать другую причину??
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 751
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12813
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #1 : Мая 31, 2010, 03:04:22 am »
Цитировать
скажите пожалуйста это ВСД или надо искать другую причину??
А какую другую причину тебе было бы интересно поискать?
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
SoamI
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 136
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Мая 31, 2010, 18:18:27 pm »
а к доктору ходили?? что он гвоорит?
я вот страдаю тоже плохим засыпанием.. иногда доходит до того что мне надо просто замучить себя  телеком или физически нагрузить иначе организм не хочет спать .. ему хочется активных нагрузок и он мне выдает сердцебиение прям у горла (((( сразу становится страшно и начинается ПА wallbash
Записан
forsaken
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 19
Дневник: Читать>>
« Ответ #3 : Мая 31, 2010, 20:38:29 pm »
Вот у меня тоже самое, ложусь спать где то 2:00 - 3:00 ночи, полежу чуть-чуть а потом не выдерживаю и включаю телевизор.
Записан
vvv
Ветеран
*******

Репутация 18
Offline Offline

Сообщений: 2257
Дневник: Читать>>


Победа за нами!
« Ответ #4 : Мая 31, 2010, 23:19:38 pm »
Бег! Каждый день! Перед сном и проблем не будет!
Записан
Бог помогает только тем, кто может помочь себе сам!
Project_VSDernem - http://vsdernem-by-vvv.livejournal.com/
КМБ - http://fo
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 751
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12813
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #5 : Июня 01, 2010, 03:09:54 am »
Спать надо ложиться не позже 24.00 и вставать не позже 9 утра. Пока не налажен режим, вообще не имеет смысла говорить об иных причинах бессонницы.
А то ситуация типа: "доктор, почему, когда я ковыряю отверткой в носу у меня кровь идет?"
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Serg-023
Гость
« Ответ #6 : Июня 01, 2010, 06:47:06 am »
Цитата: Дмитрий от Июня 01, 2010, 03:09:54 am
Спать надо ложиться не позже 24.00 и вставать не позже 9 утра. Пока не налажен режим, вообще не имеет смысла говорить об иных причинах бессонницы.
А то ситуация типа: "доктор, почему, когда я ковыряю отверткой в носу у меня кровь идет?"
+1 )  Естественно, сначала - режим. И сна, и питания. )
Записан
SoamI
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 136
Дневник: Читать>>
« Ответ #7 : Июня 01, 2010, 19:59:38 pm »
 :: бег не спасает.... по крайне мере меня.. так как организм раньше  занимался этим почти профессионально ... и бегом меня можно утомить разве что если проскакать на мне галопом ))))) rgach rgach rgach
Записан
M@xx
Бывалый
****

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 193
« Ответ #8 : Июня 02, 2010, 00:17:33 am »
У меня такая же проблема..Долгое время не пил я.Тут в семье большие проблемы случились..В общем пил 3 дня..Что со мной было на 1 день отходняка лучше не вспоминать,не знаю как жив остался..Сейчас тоже проблема со сном.2 ночь не могу спать!Спать жутко хочется,но только начинаю погружаться в сон-останавливается будто сердце..Происходит будто толчок изнутри,я просыпаюсь,оно колотит как бешеное.Итак всю ночь.Уже не могу..пил и валерьянку и пустырник и валокордин-бестолку..Помогите.Я просто не выдержу 3 ночь так.
Записан
Pino
Гость
« Ответ #9 : Июня 02, 2010, 02:49:42 am »
Цитата: forsaken от Мая 31, 2010, 20:38:29 pm
Вот у меня тоже самое, ложусь спать где то 2:00 - 3:00 ночи, полежу чуть-чуть а потом не выдерживаю и включаю телевизор.

Идет превозбуждение нервной системы, поэтому вместо того чтобы свалиться и заснуть мертвецким сном, у тебя начинается бессонница. И ты еще ухудшаешь свою ситуацию. Вместо того чтобы спокойно полежать и придти нервной системе в порядок, ты смотришь телевизор, который очень сильно не способствует засыпанию. Дмитрий прав. Я бы порекомендовал ложиться чуть раньше - часиков в 10-11.
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 751
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12813
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #10 : Июня 02, 2010, 03:06:04 am »
Цитата: SoamI от Июня 01, 2010, 19:59:38 pm
:: бег не спасает.... по крайне мере меня.. так как организм раньше  занимался этим почти профессионально ... и бегом меня можно утомить разве что если проскакать на мне галопом ))))) rgach rgach rgach
Смыл бега не в утомлении. А в данном случе - в разрядке мышечного напряжения, которое вызывает большинство неприятностей у дистоника.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
KIRA
Бывалый
****

Репутация 8
Offline Offline

Сообщений: 121
Дневник: Читать>>
« Ответ #11 : Июня 02, 2010, 07:03:46 am »
Ко всему вышесказанному могу добавить 2 упражнения, способствующие засыпанию:

1) лежа на кровати без подушки на спине раскинув ноги и руки, представляешь, что лежишь внутри большого воздушного шара...На вдохе ПРЕДСТАВЛЯЕМ (не делая никаких движений телом), что руки, ноги и голова тянутся к стенкам шара. На выдохе - расслабляемся. (5-10 циклов дыхания).

2) лежа на спине без подушки, ноги согнуты в коленях, упор на ступни, руки поверх одеяла или вдоль тела. Сосредоточиться на дыхании - вдох-выдох, считаем до 10, потом сначала. И так лежать - концентрируясь на дыхании и счете.  ulibka
Записан
SoamI
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 136
Дневник: Читать>>
« Ответ #12 : Июня 02, 2010, 15:53:48 pm »
Цитата: KIRA от Июня 02, 2010, 07:03:46 am
Ко всему вышесказанному могу добавить 2 упражнения, способствующие засыпанию:

1) лежа на кровати без подушки на спине раскинув ноги и руки, представляешь, что лежишь внутри большого воздушного шара...На вдохе ПРЕДСТАВЛЯЕМ (не делая никаких движений телом), что руки, ноги и голова тянутся к стенкам шара. На выдохе - расслабляемся. (5-10 циклов дыхания).

2) лежа на спине без подушки, ноги согнуты в коленях, упор на ступни, руки поверх одеяла или вдоль тела. Сосредоточиться на дыхании - вдох-выдох, считаем до 10, потом сначала. И так лежать - концентрируясь на дыхании и счете.  ulibka
спасибо большое за упражнения... очень хорошие - четкая конценрация на дыхании помогает засыпанию.. глубокий вдох и медленный выдох.. снабжают мозг кислородом  и начинаешь засыпать!
Записан
KIRA
Бывалый
****

Репутация 8
Offline Offline

Сообщений: 121
Дневник: Читать>>
« Ответ #13 : Июня 02, 2010, 16:07:11 pm »
На здоровье  ulibka

Тут есть еще несколько механизмов интересных) Когда тело испытывает напряжение - оно сжимается как рука сжатая в кулак. Когда спокойно и испытывает удовольствие - расширяется, "раскрывается". Первое упражнение направлено на расслабление, "расширение" тела и сброс напряжения.

Второе основано на понятии "заземления". Когда ноги стоят на ступнях (на опорах) уменьшается тревожность, особенно если еще и направить туда свое внимание.

Все это в комплексе с дыханием хорошо помогает заснуть :)
Записан
жекас
Гость
« Ответ #14 : Июня 02, 2010, 19:27:47 pm »
Советую прислушаться к VVV, прблем со сном точно не будет
Записан
Ibsan
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 49
Дневник: Читать>>
« Ответ #15 : Июня 02, 2010, 20:45:53 pm »
да блиннн опять...У меня,когда я дня три не даю физическую нагрузку,а потом резко опять футбол да турник...Ну просто не реально уснуть, только усну и меня дергает...опять засыпаю и опять дергает...потом я иду попить чай,захожу на форум,включаю телек,проходит минут 40-60, и я иду спокойно засыпаю...НУ просто "дебилизм'' wallbash
Записан
...
Garik707
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 3
« Ответ #16 : Июня 03, 2010, 03:43:52 am »
Всем привет! Без алкоголя вообще заснуть не могу( До всд тоже засыпал под утро но было не так мучительно! Друзья уже говорят ты такими темпами алкашём станешь! Я понимая но ничё поделать не могу перед сном 1.5 литра пива уже норма подскажите что делать?!
Записан
irishechka
Опытный
*****

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 352




WWW
« Ответ #17 : Июля 28, 2010, 13:48:11 pm »
Опять наболевшая проблема - бессонница!!! Мучаюсь с октября!!! Никак не могу преодолеть............Пробывала и седативные сборы, и нюхать валерианку, и фенозепам, и донормил - НИЧЕГО! Вся ночь проходит, как будто в полусне, в дремоте, в каких то неосознанных мыслях, по 10 раз встаю......А теперь еще  ЖАРА и запах ГАРИ, прям состояние доходит до нервяка..........Как научить себя спать?! Глаза весь день стеклянные, заторможенные, пустые..........соображаю тоже через раз
« Последнее редактирование: Июля 28, 2010, 13:49:52 pm от irishechka » Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 751
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12813
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #18 : Июля 28, 2010, 14:25:20 pm »
Цитировать
.Пробывала и седативные сборы, и нюхать валерианку, и фенозепам, и донормил - НИЧЕГО!
Есть еще куча вариантов, которые не едят и не пьют.
Опиши свой стандартный день.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
irishechka
Опытный
*****

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 352




WWW
« Ответ #19 : Июля 28, 2010, 14:35:14 pm »
Только не закидывайте помидорами........
С утра, не вставая с постели, 10 глубоких вдохов, задержка дыхания на 8, медленный выдох,  С февраля один раз в день контрастный душ. Пыталась бегать по утрам, примерно 1.5 км, даётся очень нелегко, так как человек я совсем не спортивный, спортом никогда не занималась. Сейчас не бегаю - очень жарко...... работаю я дома - стилист по моделированию ногтей, а в свободное время  - хождение по врачам..... Периодически возникают резкие скачки давления, страх - анаприлин.....Спать стараюсь ложиться до 24.00 - и начинается......10 мин. посплю, а потом  бред какой то zloi
Записан
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.233 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257