Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 26, 2024, 05:53:25 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Плохо со сном! Помогите! (Прочитано 18371 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
forsaken
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 19
Дневник: Читать>>
« : Мая 30, 2010, 21:35:50 pm »
Здраствуйте! Вот у меня такая проблема, ближе к ночи у меня начинается очень - очень плохое состояние, такое как будто сейчас упаду, но спать не хочется вообще, с трудом засыпаю, а когда просыпаюсь утром, очень плохое состояние, и все состояние а их очень много бывает у меня, все разные и плохие, скажите пожалуйста это ВСД или надо искать другую причину??
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 743
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12805
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #1 : Мая 31, 2010, 03:04:22 am »
Цитировать
скажите пожалуйста это ВСД или надо искать другую причину??
А какую другую причину тебе было бы интересно поискать?
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
SoamI
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 136
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Мая 31, 2010, 18:18:27 pm »
а к доктору ходили?? что он гвоорит?
я вот страдаю тоже плохим засыпанием.. иногда доходит до того что мне надо просто замучить себя  телеком или физически нагрузить иначе организм не хочет спать .. ему хочется активных нагрузок и он мне выдает сердцебиение прям у горла (((( сразу становится страшно и начинается ПА wallbash
Записан
forsaken
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 19
Дневник: Читать>>
« Ответ #3 : Мая 31, 2010, 20:38:29 pm »
Вот у меня тоже самое, ложусь спать где то 2:00 - 3:00 ночи, полежу чуть-чуть а потом не выдерживаю и включаю телевизор.
Записан
vvv
Ветеран
*******

Репутация 18
Offline Offline

Сообщений: 2257
Дневник: Читать>>


Победа за нами!
« Ответ #4 : Мая 31, 2010, 23:19:38 pm »
Бег! Каждый день! Перед сном и проблем не будет!
Записан
Бог помогает только тем, кто может помочь себе сам!
Project_VSDernem - http://vsdernem-by-vvv.livejournal.com/
КМБ - http://fo
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 743
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12805
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #5 : Июня 01, 2010, 03:09:54 am »
Спать надо ложиться не позже 24.00 и вставать не позже 9 утра. Пока не налажен режим, вообще не имеет смысла говорить об иных причинах бессонницы.
А то ситуация типа: "доктор, почему, когда я ковыряю отверткой в носу у меня кровь идет?"
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Serg-023
Гость
« Ответ #6 : Июня 01, 2010, 06:47:06 am »
Цитата: Дмитрий от Июня 01, 2010, 03:09:54 am
Спать надо ложиться не позже 24.00 и вставать не позже 9 утра. Пока не налажен режим, вообще не имеет смысла говорить об иных причинах бессонницы.
А то ситуация типа: "доктор, почему, когда я ковыряю отверткой в носу у меня кровь идет?"
+1 )  Естественно, сначала - режим. И сна, и питания. )
Записан
SoamI
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 136
Дневник: Читать>>
« Ответ #7 : Июня 01, 2010, 19:59:38 pm »
 :: бег не спасает.... по крайне мере меня.. так как организм раньше  занимался этим почти профессионально ... и бегом меня можно утомить разве что если проскакать на мне галопом ))))) rgach rgach rgach
Записан
M@xx
Бывалый
****

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 193
« Ответ #8 : Июня 02, 2010, 00:17:33 am »
У меня такая же проблема..Долгое время не пил я.Тут в семье большие проблемы случились..В общем пил 3 дня..Что со мной было на 1 день отходняка лучше не вспоминать,не знаю как жив остался..Сейчас тоже проблема со сном.2 ночь не могу спать!Спать жутко хочется,но только начинаю погружаться в сон-останавливается будто сердце..Происходит будто толчок изнутри,я просыпаюсь,оно колотит как бешеное.Итак всю ночь.Уже не могу..пил и валерьянку и пустырник и валокордин-бестолку..Помогите.Я просто не выдержу 3 ночь так.
Записан
Pino
Гость
« Ответ #9 : Июня 02, 2010, 02:49:42 am »
Цитата: forsaken от Мая 31, 2010, 20:38:29 pm
Вот у меня тоже самое, ложусь спать где то 2:00 - 3:00 ночи, полежу чуть-чуть а потом не выдерживаю и включаю телевизор.

Идет превозбуждение нервной системы, поэтому вместо того чтобы свалиться и заснуть мертвецким сном, у тебя начинается бессонница. И ты еще ухудшаешь свою ситуацию. Вместо того чтобы спокойно полежать и придти нервной системе в порядок, ты смотришь телевизор, который очень сильно не способствует засыпанию. Дмитрий прав. Я бы порекомендовал ложиться чуть раньше - часиков в 10-11.
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 743
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12805
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #10 : Июня 02, 2010, 03:06:04 am »
Цитата: SoamI от Июня 01, 2010, 19:59:38 pm
:: бег не спасает.... по крайне мере меня.. так как организм раньше  занимался этим почти профессионально ... и бегом меня можно утомить разве что если проскакать на мне галопом ))))) rgach rgach rgach
Смыл бега не в утомлении. А в данном случе - в разрядке мышечного напряжения, которое вызывает большинство неприятностей у дистоника.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
KIRA
Бывалый
****

Репутация 8
Offline Offline

Сообщений: 121
Дневник: Читать>>
« Ответ #11 : Июня 02, 2010, 07:03:46 am »
Ко всему вышесказанному могу добавить 2 упражнения, способствующие засыпанию:

1) лежа на кровати без подушки на спине раскинув ноги и руки, представляешь, что лежишь внутри большого воздушного шара...На вдохе ПРЕДСТАВЛЯЕМ (не делая никаких движений телом), что руки, ноги и голова тянутся к стенкам шара. На выдохе - расслабляемся. (5-10 циклов дыхания).

2) лежа на спине без подушки, ноги согнуты в коленях, упор на ступни, руки поверх одеяла или вдоль тела. Сосредоточиться на дыхании - вдох-выдох, считаем до 10, потом сначала. И так лежать - концентрируясь на дыхании и счете.  ulibka
Записан
SoamI
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 136
Дневник: Читать>>
« Ответ #12 : Июня 02, 2010, 15:53:48 pm »
Цитата: KIRA от Июня 02, 2010, 07:03:46 am
Ко всему вышесказанному могу добавить 2 упражнения, способствующие засыпанию:

1) лежа на кровати без подушки на спине раскинув ноги и руки, представляешь, что лежишь внутри большого воздушного шара...На вдохе ПРЕДСТАВЛЯЕМ (не делая никаких движений телом), что руки, ноги и голова тянутся к стенкам шара. На выдохе - расслабляемся. (5-10 циклов дыхания).

2) лежа на спине без подушки, ноги согнуты в коленях, упор на ступни, руки поверх одеяла или вдоль тела. Сосредоточиться на дыхании - вдох-выдох, считаем до 10, потом сначала. И так лежать - концентрируясь на дыхании и счете.  ulibka
спасибо большое за упражнения... очень хорошие - четкая конценрация на дыхании помогает засыпанию.. глубокий вдох и медленный выдох.. снабжают мозг кислородом  и начинаешь засыпать!
Записан
KIRA
Бывалый
****

Репутация 8
Offline Offline

Сообщений: 121
Дневник: Читать>>
« Ответ #13 : Июня 02, 2010, 16:07:11 pm »
На здоровье  ulibka

Тут есть еще несколько механизмов интересных) Когда тело испытывает напряжение - оно сжимается как рука сжатая в кулак. Когда спокойно и испытывает удовольствие - расширяется, "раскрывается". Первое упражнение направлено на расслабление, "расширение" тела и сброс напряжения.

Второе основано на понятии "заземления". Когда ноги стоят на ступнях (на опорах) уменьшается тревожность, особенно если еще и направить туда свое внимание.

Все это в комплексе с дыханием хорошо помогает заснуть :)
Записан
жекас
Гость
« Ответ #14 : Июня 02, 2010, 19:27:47 pm »
Советую прислушаться к VVV, прблем со сном точно не будет
Записан
Ibsan
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 49
Дневник: Читать>>
« Ответ #15 : Июня 02, 2010, 20:45:53 pm »
да блиннн опять...У меня,когда я дня три не даю физическую нагрузку,а потом резко опять футбол да турник...Ну просто не реально уснуть, только усну и меня дергает...опять засыпаю и опять дергает...потом я иду попить чай,захожу на форум,включаю телек,проходит минут 40-60, и я иду спокойно засыпаю...НУ просто "дебилизм'' wallbash
Записан
...
Garik707
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 3
« Ответ #16 : Июня 03, 2010, 03:43:52 am »
Всем привет! Без алкоголя вообще заснуть не могу( До всд тоже засыпал под утро но было не так мучительно! Друзья уже говорят ты такими темпами алкашём станешь! Я понимая но ничё поделать не могу перед сном 1.5 литра пива уже норма подскажите что делать?!
Записан
irishechka
Опытный
*****

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 352




WWW
« Ответ #17 : Июля 28, 2010, 13:48:11 pm »
Опять наболевшая проблема - бессонница!!! Мучаюсь с октября!!! Никак не могу преодолеть............Пробывала и седативные сборы, и нюхать валерианку, и фенозепам, и донормил - НИЧЕГО! Вся ночь проходит, как будто в полусне, в дремоте, в каких то неосознанных мыслях, по 10 раз встаю......А теперь еще  ЖАРА и запах ГАРИ, прям состояние доходит до нервяка..........Как научить себя спать?! Глаза весь день стеклянные, заторможенные, пустые..........соображаю тоже через раз
« Последнее редактирование: Июля 28, 2010, 13:49:52 pm от irishechka » Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 743
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12805
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #18 : Июля 28, 2010, 14:25:20 pm »
Цитировать
.Пробывала и седативные сборы, и нюхать валерианку, и фенозепам, и донормил - НИЧЕГО!
Есть еще куча вариантов, которые не едят и не пьют.
Опиши свой стандартный день.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
irishechka
Опытный
*****

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 352




WWW
« Ответ #19 : Июля 28, 2010, 14:35:14 pm »
Только не закидывайте помидорами........
С утра, не вставая с постели, 10 глубоких вдохов, задержка дыхания на 8, медленный выдох,  С февраля один раз в день контрастный душ. Пыталась бегать по утрам, примерно 1.5 км, даётся очень нелегко, так как человек я совсем не спортивный, спортом никогда не занималась. Сейчас не бегаю - очень жарко...... работаю я дома - стилист по моделированию ногтей, а в свободное время  - хождение по врачам..... Периодически возникают резкие скачки давления, страх - анаприлин.....Спать стараюсь ложиться до 24.00 - и начинается......10 мин. посплю, а потом  бред какой то zloi
Записан
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.433 секунд. Запросов: 40.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8