следующая тема »

Вот и у меня странное впечатление, вчера попробовала АТ расслабление и релаксация,погрузилась в это состояние целиком, а вот незадача ДР утром небыло практически зато после АТ началась ужасная ДР, давно такой небыло, даже боюсь повторять

Ничего себе. У меня от АТ только положительные изменения. Было пару раз, что долго тепло в области солнечного сплетения не проходило, но это было даже приятно. А у Вас что за АТ? По книжке или аудио? У меня очень хорошая аудио АТ есть, если что могу дать ссылочку для скачивания.

А можно мне ссылку на вашу АТ?

Мне врач говорил, ничего от АТ опасного быть не может, только разные там разряды, тревога по началу может быть, и то это индевидуально. Занимаюсь уже около года, чувствую себя прекрастно. И врач сказал, нужно заниматся 3-5 раз в день, тогда никаких ПА, астений, разбитости, слабости не будет! В любой ситуации сможешь вызвать тяжесть и спокойствие.

Ничего себе. У меня от АТ только положительные изменения. Было пару раз, что долго тепло в области солнечного сплетения не проходило, но это было даже приятно. А у Вас что за АТ? По книжке или аудио? У меня очень хорошая аудио АТ есть, если что могу дать ссылочку для скачивания.

как бы обрасти и мне этой ссылкой? указанная выше ошибку уже выдает((((
у кого есть эта АТ, поделитесь

Попробовал АТ, где то уже две недели по два раза в день - утром и вечером, поначалу после нее была слабость и дереал, пару часов не выходил из этого состояния. Еще была нехватка воздуха такая же как при засыпании, когда перекрывает горло без воздуха и вскакиваешь резко уже с ПА. Вроде бы от  раза к разу уменьшается. Положительного много, самое главное - снимает боли в груди и в спине под лопаткой, пробуем дальше....

Это похоже на аутогенные разряды (которые со временем пройдут), кроме того, скорее всего присуствует элемент недоверия к АТ - а лишнее напряжение хорошего не добавит. Занимайся спокойнее, без самокопания. Состояние АТ физиологически мало отличается от состояния перед самым засыпанием, и организм сам знает, как действовать без вмешательства умного ВСД-шника.
Две недели мало. Говорить об успехах можно примерно полтора месяца, при условии освовения упражнений тяжести и тепла в конечностях.

Я сегодня прослушала второй раз АТ (первый раз -недели полторы назад). Не знаю, связано ли было мое угнетенное и безразличное состояние с ней. Вроде все нормально было, и тут как начала циклиться на негативе (все перевела в негатив), плакать.. Короче. депрессия во всей красе вылезла. Это из-за АТ, или прсто сюрпиз осенний? Может чем-то другим заняться, например, забросить все это дело, забыть и заставить себя жить по-новому? Мне кажется, что разные техники уводят от реалий жизни, а мне совсем не хочется витать в облаках.

Техника - это инструмент. Если ты можешь изменить себя без техник-инструментов, то это замечательно. Но маловероятно.

Просто не поняла чего вдруг настроение  столь паршивое стало. До сих пор в себя не пришла.  Это может быть первичной реакцией на АТ?

Запросто.
У людей, которые впервые получают расслабление, может быть заметный выход эмоций. Я читал о крайне редких случаях, когда при АТ у людей случалось расстройство кишечника - настолько сильно напряжено наше тело и настолько оно не умеет отдыхать.

Расстройство кишечника -это просто мелкие нюансы по сравнению с моим состоянием. Тут просто вилкой кого-то ткнуть могу настолько все раздражает. Я еще грешу на БАДы.  Пару дней ем триптофан, а он не такой уж безобидный.

Да и я сам псих! Папугая вчера избить хотел.. Его чириканье во мне гнев разбудило! Казалось, что при каждом его писке Циклоп из менйя позвоночник вытаскивал.. Самое интересное, что меня так перекрыло, кгда я врубил релакс музыку и пытался расслабится. Почитал про АТ и пытался настроится на его практику))

Я сегодня еще попробую АТ. Если не поможет, прийдется идти на бои без правил. Там или меня, или я всех перекусаю.

Я сегодня еще попробую АТ. Если не поможет, прийдется идти на бои без правил. Там или меня или я всех перекусаю.

По поводу боёв.. Я в начале своей всд ходил на бокс! Реально на два месяца оттянул все заморочки. Я помню, как боялся умереть во время тренировки, но во время спаринга из меня эти тупые мысли просто выбивали.. Я думал о том, как бы по роже не получить, а не о выживание.. Сейчас нету возможности посещать занятия, а так бы пошёл.

Так на боксе же заморочки дурацкие: ногами не бить, не кусаться, не плеваться, подножки не делать..

Вот и придумали бокс специально от таких как ты 

Вот и придумали бокс специально от таких как ты 

Правильно. Пара нехитрых приемчиков и грозный боксер на лопатках! 

Для Дмитрия:
АТ летом занималась раза два. Сегодня решила возобновить, вначале все было хорошо, но потом захотелось выйти из этого состояния.  Есть такое понятие "стало лихо", вот это я испытала. Нервы во время АТ натянулись как струна.
Это нормально?

Нормально. У меня и сейчас при практике Ат бывают моменты, когда тело внезапно требует выйти из АТ. Это, наверное, как сигнал, что устройство зарядилось и больше не надо :)

Нормально. У меня и сейчас при практике Ат бывают моменты, когда тело внезапно требует выйти из АТ. Это, наверное, как сигнал, что устройство зарядилось и больше не надо :)

Я быстро вхожу в состояние расслабления, чувствую тяжесть рук, дыхание замедляется. В этот раз как будто дремала, видела цветные картинки, и вдруг все изменилось, захотелось убежать, внутри даже потрясывало.